28.07.2013 Views

DBU 2004 Fodboldskole manual

DBU 2004 Fodboldskole manual

DBU 2004 Fodboldskole manual

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Kataloget<br />

1 Tovtrækning<br />

Ganske almindelig tovtrækning.<br />

2 Racerløb<br />

I et antal rimelig store legetøjsbiler bindes en snor<br />

(lige lange). I den anden ende bindes snoren til en<br />

kæp, og bilerne ’kører om kap’ ved at snoren rulles<br />

på kæppen (som når man sætter drager op).<br />

3 Grib stokken<br />

Deltagerne står i en cirkel, én står med en kæp i<br />

midten (kæppen hviler på spidsen på jorden). Midtermanden<br />

siger en af deltagernes navne, slipper<br />

kæppen og denne skal så nå kæppen, inden den<br />

vælter. Hvis han gør det, er han/hun ny midtermand.<br />

4 Trække stok<br />

2 deltagere sidder overfor hinanden med bøjede<br />

ben og fodsålerne mod hinanden. Med hænderne<br />

fatter de om en kæp, yderste hånd har overgreb,<br />

inderste undergreb. På kommando gælder det om<br />

at trække sin modstander op at stå.<br />

5 Stikke Palles øje ud<br />

2 deltagere står ryg mod ryg med én kæp mellem<br />

benene. På kommando trækkes kæppen hen mod<br />

en bold, der ligger foran én. Den, der først flytter sin<br />

bold med kæppen, er vinder.<br />

6 Føde en bjørn<br />

Man er sammen 3 og 3. Nr. 1 lægger sig på ryggen,<br />

nr. 2 lægger sig ovenpå på tværs. Nr. 3 lægger sig<br />

på maven, men modsat nr. 1, og nr. 1 og 3 tager fat i<br />

hinandens ben og holder så godt fast, at nr. 2 ikke<br />

kan komme ud!<br />

7 Støvlekast<br />

Man lægger sig på maven – hen over en bænk<br />

– med hænderne på ryggen. En støvle anbringes nu<br />

mellem fødderne, og opgaven er nu at kaste støvlen<br />

fremad over hovedet uden at ramme sig selv i<br />

nakken.<br />

<strong>DBU</strong>s <strong>Fodboldskole</strong> Træner<strong>manual</strong> <strong>2004</strong><br />

8 Gå på stylter<br />

I tilfælde af at sådanne kan anskaffes, kan der laves<br />

en stafet.<br />

9 Bager Knolds stafet<br />

Der skal bruges lige så mange bagerposer eller<br />

andre papirsposer, som der er deltagere. I den ene<br />

ende er alle deltagere undtagen én, han/hun står i<br />

den anden ende på en stol med bagdelen lige i vejret.<br />

På startsignal løber den første i hver række med<br />

en pose ned til personen på stolen, puster posen op<br />

og ’knalder’ den i bagdelen på personen, der hopper<br />

ned fra stolen, løber tilbage og sender næste af<br />

sted. Den første har i mellemtiden stillet sig op på<br />

stolen med bagdelen i vejret og er klar til sit ’knald’.<br />

Det giver en sjov effekt, hvis hveranden er voksen,<br />

og hveranden er barn.<br />

Fodboldkort – hvad skal vi træne?<br />

49 kort opdelt i 7 temaer (teknikland, bevægeland,<br />

skyde/sparkeland, dribleland, stafetland, trylle/<br />

klovneland, fangeland). Hvert tema er 7 kort med 5-8<br />

øvelser på hvert kort/forside og bagside. Kortet er lamineret<br />

og har en størrelse så det passer til lommen i<br />

træningsdragten!<br />

Der findes et komplet sæt kort i hvert af <strong>Fodboldskole</strong>ns<br />

materialesæt.<br />

Kortene kan bruges<br />

• Som pauseaktivitet.<br />

• I forbindelse med Sjov og Show fredag eftermiddag.<br />

• Som inspiration til aktiviteter i forbindelse med<br />

årets tema ’Forudsætninger for teknik’.<br />

121

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!