DBU 2004 Fodboldskole manual

Pauseaktiviteter
Pletskud
Årets tema ”pletskud” er for denne aldersgruppe
en slags fodboldgolf, hvor det gælder om at ramme
præcist.
Fodbold-Danmark rundt med pletskud
Her præsenteres lokalunionerne via 9 poster – Jylland
med 4 poster – de øvrige med hver én.
Der laves 9 A4 skilte med navnene på Bornholm
(BBU), Lolland-Falster (LFBU), København (KBU), Sjælland
(SBU), Fyn (FBU), Jylland (JBU 1, 2, 3, 4).
Banen stilles op med kegler – kan måske endda
næsten ligne et Danmarkskort. Skiltene sættes på
keglerne med tape.
Spillerne skal bevæge sig i samme retning rundt
mellem keglerne. Måske kan der startes ved flere
kegler på én gang. Fra kegle til kegle dribles der evt.
med indlagt finte eller vending, alt afhængig af spillernes
niveau.
Afstande og sværhedsgrad afgøres af træneren.
Der kan i træningen opstilles baner med færre kegler,
så spillerne kan øve færre opgaver, men alligevel
opleve, at der sker noget i sammenhæng.
Der kan selvfølgelig laves konkurrence i pletskudbanen.
Det kunne være på tid eller antal pletskud,
som opgaven jo hedder.
I ugeprogrammet er det idéen at præsentere banen
om mandagen, og så kunne det være relevant at
afslutte fredag i morgenmodulet, bl.a. for at se fremgangen.
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2004
Fra hver enkelt kegle udføres opgaverne, som følger:
1 Dribling til Bornholm (BBU)
Fra keglen sparkes bolden hen i et tøndebånd
(max. 3 forsøg).
2 Dribling med selvvalgt finte til
Lolland-Falster (LFBU)
Bolden kastes som indkast efter en anden kegle,
som skal rammes.
3 Dribling med dårligste (venstre/højre)
fod til København (KBU)
Bolden sparkes fra en bestemt linie mod en anden
linie. Den skal indhentes og stoppes med fodsålen,
før den rammer linien.
4 Dribling med brug af skiftevis inder-og
yderside til Sjælland (SBU)
Bolden kastes op til hovedstød mod et felt, hvor
den skal stoppes med den ene fod.
5 Dribling med en fod – brug skiftevis inder-
og yderside - til Fyn (FBU)
Når keglen nås, vender spilleren og laver et hælspark
ind mellem to kegler (max. 3 forsøg).
6 Dribling til Jylland (JBU 1)
Bolden kastes op i luften, rammes med brystet og
sparkes ind i et mål (evt. lille mål).
7 Dribling med selvvalgt finte til Jylland (JBU 2)
Der jongleres med bolden, så længe som muligt.
Bolden må godt sættes i gang med hænderne.
8 Drible baglæns til Jylland (JBU 3)
Bolden sparkes mod en kegle, der står x antal meter
væk.
9 Der dribles med panden (kravler) til Jylland (JBU 4)
Bolden sparkes/kastes op i luften og skal gribes
under trøjen.
I morgenmodulet kan øvelser til pletskud være taget
ud af ovenstående. Øvelser, som er velegnet til træning
af pletskud, er i manualen mærket med:
113