å ferien - DynamicPaper
27.07.2013 • Views
Share Embed Flag

å ferien - DynamicPaper

å ferien - DynamicPaper

å ferien - DynamicPaper

SHOW MORE
SHOW LESS
ePAPER READ
DOWNLOAD ePAPER
bf.dynamicpaper.info

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

START NOW

Nr. 60 · april/Maj 2013 – 13. <strong>å</strong>rgaNg graTiS MagaSiN / UDKOMMEr HVEr 2. M<strong>å</strong>NED<br />

Magasinet til børnefamilier<br />

8 r<strong>å</strong>d til<br />

et sundere og<br />

længere liv<br />

Sunde og<br />

lækre<br />

opskrifter<br />

For<strong>å</strong>rsklar<br />

Snyd dig for<strong>å</strong>rslækker<br />

Gratis<br />

magasin<br />

Udkommer hver<br />

2. m<strong>å</strong>ned!<br />

Børn og sport<br />

Astma, allergi<br />

og eksem<br />

Sundhed<br />

for hele familien<br />

TEMA<br />

✱ shopping ✱ madopskrifter ✱ skønhedstips ✱ Vind bøger, spil & film ✱

family time<br />

2 nætter fra DKK 3.276,<br />

enjoy resorts || rømø<br />

i RR4-hus til 4 personer.<br />

Pris pr. person pr. nat fra<br />

410,–<br />

DKK<br />

P<strong>å</strong> enjoy resorts er der noget at komme efter for alle. Bare en enkelt dag, et par dage eller en uge væk fra hverdagen, men alligevel ikke langt væk.<br />

Og hvorfor egentligt vente? Der er jo altid en anledning til at tage af sted og nyde livet. Begge resorts ligger tæt p<strong>å</strong> vandet med højt til himlen.<br />

S<strong>å</strong> der er god plads til masser af tid med dem, du holder af. Enjoy your stay!<br />

Vestergade 31· HaVneby· 6792 rømø FiskenæsVej 2· 6300 gr<strong>å</strong>sten<br />

74 75 56 55 www.enjoy-resorts.dk<br />

73 65 00 33<br />

Pinseferie<br />

med wellness<br />

2 nætter fra DKK 3.008,-<br />

enjoy resorts || marina fiskenæs<br />

i D6-hus til 6 personer.<br />

Pris pr. person pr. nat fra<br />

251,–<br />

DKK<br />

Overnatningsprisen gælder i uge 18-27 samt efter<strong>å</strong>rs<strong>ferien</strong> uge 42 (11/10 - 20/10 2013).<br />

Overnatningsprisen er inkl. adgang til wellness, pool/badeland, fitness og slutrengøring. Ekskl. strøm- og vandforbrug i ferieboligen afregnes efter forbrug.<br />

2 nætter fra DKK 3.640,-<br />

enjoy resorts || rømø<br />

i RR6-hus til 6 personer.<br />

Pris pr. person pr. nat fra<br />

303,–<br />

DKK<br />

55379_ENJOY_Ann_Pinseferie_210x280.indd 1 05/04/13 10.05

INDholD<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 – 13. <strong>å</strong>RgaNg<br />

12<br />

32<br />

32<br />

60<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

06<br />

92<br />

56<br />

06 Tvillinger – dobbelt lykke<br />

10 Sjov og sus i maven<br />

Vi har besøgt 2 forlystelsesparker i Tyskland<br />

12 TEMA Sundhed<br />

Cykling gør dit barn sundere og klogere,<br />

børn og sport, sportscamps for børn, sund og<br />

nærende kost, overvægtige børn, mad og følelser<br />

hænger sammen, 8 r<strong>å</strong>d til et sundere og<br />

længere liv.<br />

32 lækre og sunde retter<br />

35 Skøn mode for de sm<strong>å</strong><br />

45 Bøger, spil og film for børn<br />

48 hvilke vacciner skal vores børn have<br />

50 Bør drenge ogs<strong>å</strong> vaccineres mod hpV?<br />

55 Eneforældre p<strong>å</strong> ferie<br />

56 N<strong>å</strong>r baby skal med ud at rejse<br />

60 Fokus p<strong>å</strong> astma, allergi og eksem<br />

78 Bøger og film for voksne<br />

81 For<strong>å</strong>rsklar<br />

med lidt tips kan du ”snyde” dig for<strong>å</strong>rslækker<br />

84 Skønne tips til mor<br />

91 Tab dig med en livsstilsændring<br />

92 Vægttab – s<strong>å</strong>dan gør du<br />

BØRN & FRITID · 3

Træt af madsvineri?<br />

Er du træt af at tørre mad og spildt mælk op efter dit<br />

barn, n<strong>å</strong>r det er ved at lære at spise og drikke selv?<br />

Playtray er en bakke designet til Stokke Tripp Trapp stolen. Den kan<br />

bruges n<strong>å</strong>r i spiser, leger og tegner, og gør livet lettere for b<strong>å</strong>de barn og<br />

forældre.<br />

Læs meget mere om Playtray, og f<strong>å</strong> oplyst nærmeste forhandler p<strong>å</strong><br />

www.playtray.dk eller telefon 7877 9595<br />

playtray<br />

- gør m<strong>å</strong>ltidet til en leg<br />

Nem montering:<br />

Tlf. 7877 9595 mail@4mykid.dk www.playtray.dk<br />

Vælg mellem<br />

3 farver<br />

+<br />

Klar<br />

Hvid<br />

Sort<br />

rasthof.dk

Af Bonnie Jensen<br />

» Den mørke tid er<br />

endelig slut, dagene<br />

er blevet længere,<br />

lysere og fuglene er<br />

begyndt at synge<br />

om morgenen.<br />

Det giver os alle<br />

sammen meget<br />

mere energi... «<br />

Børn & Fritid<br />

park allé 350 D<br />

2605 Brøndby<br />

Tlf: 7022 1148<br />

Fax: 7022 1149<br />

mail@boernogfritid.dk<br />

www.bornogfritid.dk<br />

Abonnement:<br />

abonnement@boernogfritid.dk<br />

Annoncer:<br />

annoncer@boernogfritid.dk<br />

Udgiver:<br />

TB-media apS<br />

Kære læsere<br />

Som i mange andre familier, ser vi hjemme hos os ogs<strong>å</strong> frem til de mere lyse dage.<br />

Den mørke tid er endelig slut, dagene er blevet længere, lysere og fuglene er begyndt<br />

at synge om morgenen. Det giver os alle sammen meget mere energi. jeg kan ligefrem<br />

b<strong>å</strong>de mærke og se det p<strong>å</strong> folk om morgenen n<strong>å</strong>r jeg køre p<strong>å</strong> arbejdet, de fl este smiler,<br />

hilser og er i meget bedre humør. Det er egentligt sjovt at tænke p<strong>å</strong>, hvordan vejret<br />

p<strong>å</strong>virker os mennesker, og hvor afhængige vi er af solen og dens str<strong>å</strong>ler. Eller sagt med<br />

andre ord, vores natur er en gave og vi burde passe bedre p<strong>å</strong> den.<br />

N<strong>å</strong>r det s<strong>å</strong> er sagt, s<strong>å</strong> er denne periode ogs<strong>å</strong> en tarvelig tid for nogle. her tænker<br />

jeg p<strong>å</strong> alle dem der lever med de mange forskellige allergier. møg-sæsonen for dem<br />

med allergier mod hø, pollen og blomster, er i fuldt fl or, de første pollental har allerede<br />

været p<strong>å</strong> tavlen. Vi er heldigvis s<strong>å</strong> privilegerede nu, at der fi ndes forskellige midler<br />

mod dette, s<strong>å</strong> dem der lider af diverse allergier, nemmere kan komme igennem den<br />

ultimative smukkeste tid p<strong>å</strong> <strong>å</strong>ret i Kongeriget Danmark uden for mange gener.<br />

I dette nummer kan du bl.a. læse om kost og motion og fedme eller pænt kaldet overvægt,<br />

som er et stigende problem i Danmark. Børn der vejer for meget, og vi forældre<br />

som elsker vores børn som de er, og derfor ikke rigtigt kan se det. Eller vi skyder det<br />

hen med at det er hvalpefedt, og at de vokser sig fra det. hvad gør man ved det?<br />

gode r<strong>å</strong>d behøver ikke at være dyre. Der fi ndes mange ting at gøre, bl.a. sportsskoler,<br />

sport generelt, sundere madvaner, og alt dette fortæller vi om i denne udgave af<br />

magasinet. For der skal sættes ind mod overvægt, da der er mange følgesygdomme<br />

at risikere hvis man bare lader st<strong>å</strong> til.<br />

S<strong>å</strong> er der den mindre serieøse del, eller er det m<strong>å</strong>ske lige s<strong>å</strong> seriøs en del i livet. Nr.1<br />

p<strong>å</strong> ”to do” listen som man ikke rigtig kan tage sig sammen til – motion. En god løbe-<br />

eller g<strong>å</strong>-tur i naturen kan virke helt uoverskuelig, men det er ikke s<strong>å</strong> skidt at tage sig<br />

sammen til at gøre det. Ud over det er sundt og godt for helbredet, ja, s<strong>å</strong> anbefaler<br />

sundhedsstyrelsen faktisk at man bevæger sig min. 30 min. om dagen. man kan jo<br />

gøre det sammen med resten af familien sidst p<strong>å</strong> dagen, for p<strong>å</strong> den m<strong>å</strong>de at samle<br />

tropperne.<br />

S<strong>å</strong> derfor vil jeg sige til nogle af jer - god tur i skoven - husk at nyde naturen n<strong>å</strong>r I nu er<br />

der alligevel.<br />

men til jer alle...god læselyst<br />

Susanna larsen<br />

Redaktionschef:<br />

Susanna larsen<br />

susanna@boernogfritid.dk<br />

Redaktør:<br />

Bonnie jensen<br />

bonnie@boernogfritid.dk<br />

redaktion@boernogfritid.dk<br />

Skribenter:<br />

Dea larsen<br />

Bonnie jensen<br />

Susanna larsen<br />

peter Skodsborg<br />

lone Carmel<br />

helene møller<br />

hanne Vinther mikkelsen<br />

Grafi sk design:<br />

lotte Rask grafi sk Design<br />

Forsidefoto venligst udl<strong>å</strong>nt<br />

af meToo<br />

Kontrolleret oplag:<br />

43.033 2. halv<strong>å</strong>r 2012<br />

Tilmeldt Dansk oplagskontrol<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 5

6 · BØRN & FRITID<br />

Af Bonnie Jensen<br />

TVILLINGER<br />

dobbelt lykke<br />

Nogle gravide h<strong>å</strong>ber p<strong>å</strong> tvillinger, imens de fl este f<strong>å</strong>r et chok n<strong>å</strong>r de<br />

fi nder ud af, at de venter 2 babyer. man vænner sig dog som regel<br />

hurtigt til tanken, og glæder sig til dem begge. Der opst<strong>å</strong>r dog hurtigt en<br />

masse spørgsm<strong>å</strong>l om økonomi, arbejde, fødsel, amning, søvn, forholdet<br />

til større søskende og meget andet, som er anderledes, n<strong>å</strong>r der er to.<br />

Det tager mere tid at have to børn end et. Ikke<br />

kun fordi der er to, der skal have mad, skiftes,<br />

nusses og pusles, men ogs<strong>å</strong> fordi det tager<br />

ekstra tid at lære to børn at kende. Tvillinger er<br />

jo i grunden bare to børn, som tilfældigvis har<br />

fødselsdag samme dag. De kan være enæggede<br />

eller tveæggede og ligne hinanden mere<br />

eller mindre, men de har fra fødslen hver deres personlighed,<br />

som er forskellig fra alle andre. Den skal man støtte og udvikle, s<strong>å</strong><br />

alle træk kommer frem, ikke hverken hæmme eller fremme noget<br />

for at f<strong>å</strong> dem til at ligne eller adskille sig fra hinanden. De skal<br />

hverken presses til at ligne hinanden som to dr<strong>å</strong>ber vand, eller til<br />

at være helt forskellige. De skal behandles som de personer, de<br />

er. man skal styrke deres forskelligheder med respekt for samhørigheden,<br />

for tvillinger har som regel et fællesskab, som andre<br />

søskende ikke har. De følger hinanden gennem livets faser og har<br />

fælles oplevelser p<strong>å</strong> en m<strong>å</strong>de, som andre ikke kan have. mange<br />

voksne tvillinger siger, at de har en fornemmelse af aldrig at være<br />

alene. hvis de ellers har haft det godt med hinanden, forst<strong>å</strong>r de<br />

hinanden uden at behøve at sige ret meget.<br />

Det usynlige b<strong>å</strong>nd<br />

Det "usynlige b<strong>å</strong>nd", der kan være mellem tvillinger, skabes gennem<br />

tvillingers fælles livsbetingelser. De har været foster sammen,<br />

de er blevet født "sammen", de ser ofte ens ud, har gennemg<strong>å</strong>et<br />

de forskellige udviklingstrin samtidig, er vokset op i den samme<br />

familie og har den samme historie. Ens medtvilling er den mest<br />

konstante person i ens liv, og tvillingernes liv er kædet sammen<br />

p<strong>å</strong> den tættest mulige m<strong>å</strong>de. De forst<strong>å</strong>r hinanden i stort set alle<br />

sammenhænge.<br />

Det tager mere tid at have to børn end et. Ikke kun fordi<br />

der er to, der skal have mad, skiftes, nusses og pusles, men<br />

sandsynligheden for at f<strong>å</strong> tvillinger øges...<br />

❤ hvis man har tvillinger i<br />

familien.<br />

❤ hvis man har f<strong>å</strong>et tvillinger<br />

før.<br />

❤ jo fl ere børn man har i<br />

forvejen.<br />

❤ jo ældre kvinden er.<br />

❤ jo højere kvinden er.<br />

❤ jo højere BmI<br />

ogs<strong>å</strong> fordi det tager ekstra tid at lære to børn at kende. Tvillinger<br />

er jo i grunden bare to børn, som tilfældigvis har fødselsdag<br />

samme dag. De kan være enæggede eller tveæggede og<br />

ligne hinanden mere eller mindre, men de har fra fødslen hver<br />

deres personlighed, som er forskellig fra alle andre. Den skal<br />

man støtte og udvikle, s<strong>å</strong> alle træk kommer frem, ikke hverken<br />

hæmme eller fremme noget for at f<strong>å</strong> dem til<br />

at ligne eller adskille sig fra hinanden. De<br />

skal hverken presses til at ligne hinanden<br />

som to dr<strong>å</strong>ber vand, eller til at være helt<br />

forskellige. De skal behandles som de<br />

personer, de er. man skal styrke deres<br />

forskelligheder med respekt for samhørigheden,<br />

for tvillinger har som regel<br />

et fællesskab, som andre søskende<br />

ikke har. De følger hinanden gennem<br />

livets faser og har fælles oplevelser p<strong>å</strong><br />

en m<strong>å</strong>de, som andre ikke kan have.<br />

mange voksne tvillinger siger, at<br />

de har en fornemmelse af aldrig<br />

at være alene. hvis de<br />

ellers har haft det godt med<br />

hinanden, forst<strong>å</strong>r de hinanden<br />

uden at behøve at sige<br />

ret meget.<br />

Alene-tid<br />

Som tvillingeforældre<br />

kan det være svært at<br />

fi nde alene-tid med det<br />

ene barn. Selv om det kan<br />

være svært, s<strong>å</strong> prøv at fi nde<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

et tidsrum hver dag at være alene med hvert af børnene i, s<strong>å</strong> det<br />

er muligt at give den enkelte den fulde øjenkontakt og den udelte<br />

opmærksomhed. Selv om babyen ikke har noget sprog endnu,<br />

foreg<strong>å</strong>r der en masse kommunikation mellem forældre og barn.<br />

Senere, n<strong>å</strong>r man er n<strong>å</strong>et til historie-stadiet, skal man prøve at læse<br />

sammen med dem enkeltvis, bare en gang imellem. Undg<strong>å</strong> at<br />

den ene tvilling taler for den anden. hvis den ene beder om et<br />

glas vand, s<strong>å</strong> undlad automatisk at give den anden, før han/ hun<br />

selv beder om det. hvis tvillinger afbryder, s<strong>å</strong> lær dem, at hver<br />

har sin tid, og man m<strong>å</strong> vente til det er ens tur.<br />

I dag, hvor mange børn kommer ud blandt mange andre børn<br />

og voksne i dagpleje, vuggestuer, børnehaver mm. og dermed<br />

ikke isoleres i deres tvillingesituation, er det ikke noget problem,<br />

da de hele tiden tvinges til at relatere sig til andre end hinanden.<br />

Enæggede eller tveæggede<br />

Enæggede tvillinger sammenlignes for deres lighed og nyder en<br />

masse opmærksomhed. her ligger udfordringen i at være opmærksom<br />

p<strong>å</strong>, at der er tale om to selvstændige individer.<br />

Tveæggede tvillinger, dreng-pige, sammenlignes mindre, og<br />

yder godt af at have status ved at være hver sit køn. Ingen forventer,<br />

de skal være ens og kunne det samme, drenge og piger<br />

er jo som bekendt forskellige.<br />

at f<strong>å</strong> tveæggede tvillinger, af samme køn, er nok den største<br />

udfordring for tvillingeforældre. De sammenlignes konstant ved<br />

deres forskellighed og bliver bedømt og vurderet i forhold til<br />

hinanden. genetisk har de ikke større fællesskab end søskende<br />

i almindelighed. De er forskellige i udseende, højde, drøjde,<br />

forskellige i motorik, temperament, følsomhed<br />

mm. Der vil være forskelle p<strong>å</strong> stort set<br />

alle omr<strong>å</strong>der hos tveæggede tvillinger.<br />

Tveæggede tvillinger af samme køn,<br />

er de mest indbyrdes rivaliserende<br />

af de tre tvillingetyper. processen<br />

starter tidligt, allerede fra det første<br />

smil, til hvem der g<strong>å</strong>r og snakker<br />

først. hvem er kærligst, den dygtigste<br />

i skolen, bedst til sport, har fl est<br />

venner etc. Dette giver forældre til tveæggede<br />

tvillinger, samme køn, et meget<br />

stort ansvar. For netop at<br />

møde det enkelte barn, dér<br />

hvor det er og udvikle og<br />

værdsætte dette særlige<br />

barns helt unikke væsen<br />

og talenter.<br />

Det kan være rigtigt at<br />

skille tvillingerne ad i børnehave<br />

og skole etc. men<br />

det kommer i hvert eneste<br />

tilfælde an p<strong>å</strong> det enkelte<br />

tvillingepar. man<br />

skal passe p<strong>å</strong> med at problematisere for meget, og huske at medtvillingen<br />

formodentlig ogs<strong>å</strong> er den allerbedste ven, ham/hende,<br />

som man har delt alt med, lige fra spæd, og den der kender én<br />

bedst. Det venskab skal der værnes om.<br />

Hvem f<strong>å</strong>r tvillinger?<br />

1 ud af 83 kvinder f<strong>å</strong>r tvillinger. hvis du selv er tveægget tvilling<br />

eller der i øvrigt er tveæggede tvillinger i din familie, er<br />

sandsynligheden for at f<strong>å</strong> tvillinger 5 %, uanset om det er p<strong>å</strong> din<br />

mors eller fars side af familien. har du allerede født tveæggede<br />

tvillinger er der 10 % sandsynlighed for, at din næste graviditet<br />

ogs<strong>å</strong> bliver med tvillinger. hvorvidt der er enæggede tvillinger<br />

i din familie eller ej har ingen betydning, da det kun er tveæggethed,<br />

der er arveligt.<br />

To tredjedele af tvillingegraviditeterne er tveæggede tvillinger,<br />

dvs. der har været frigivet to æg ved kvindens ægløsning, og<br />

de er begge blevet befrugtet med hver deres sædcelle. De to<br />

fostre er ikke mere ens end søskende, der er født p<strong>å</strong> forskellige<br />

tidspunkter. l<br />

Gode ideer til at skabe<br />

et godttvilllingeforhold<br />

❤ giv børnene navne, som ikke let forveksles,<br />

men understreger, at de er to.<br />

❤ Brug børnenes navne og sig kun »tvillingerne«,<br />

n<strong>å</strong>r det er berettiget.<br />

❤ Sig ikke »I«, men tal til dem som to selvstændige<br />

personer.<br />

❤ Sørg for, at det enkelte barn har ting, som<br />

er helt dets egne.<br />

❤ giv dem forskellige ting, fx forskellige<br />

fødselsdagsgaver.<br />

❤ giv dem engang imellem forskellige<br />

oplevelser.<br />

❤ giv børnene lov til at skændes og<br />

være uenige.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 7

lidt af hvert<br />

Flying SuperkidS<br />

er tilbage<br />

Nu med et toptunet show – et 2-timers mix af gymnastik,<br />

akrobatik, tumbling, sang, dans og fantastiske spring, der<br />

flyver gennem luften i et hæsblæsende tempo. Livsglæden<br />

er i centrum - showet er en ren fest, for “superbørnene”<br />

elsker at optræde! Og netop livsglæden - kombineret med børnenes<br />

kunnen - gør Flying Superkids til en oplevelse, man aldrig<br />

glemmer. Flying Superkids startede som et ganske almindeligt<br />

gymnastikhold, men har i <strong>å</strong>renes løb udviklet sig til et internationalt<br />

anerkendt showensemble. De flyvende børn er blevet<br />

et dansk “eksport-hit”, og de bliver i udlandet kaldt: ”verdens<br />

bedste børneshowgruppe”. “Superbørnene” har besøgt over 35<br />

lande og ses <strong>å</strong>rligt af mere end 100.000 mennesker live!<br />

I <strong>å</strong>r besøger Flying Superkids med deres helt nye showtelt<br />

Esbjerg (17. – 20. Maj), Aalborg (6.- 9. Juni), Odense (17.- 21.<br />

Juli), København (24. Juli – 3. August) og Aarhus (10. – 16.<br />

August).<br />

Se meget mere p<strong>å</strong> www.flyingSuperkidS.com<br />

Vi udlodder 30 billetter, S<strong>å</strong> klik ind<br />

p<strong>å</strong> www.bornogfritid og deltag i<br />

konkurrencen.<br />

Vind<br />

Danmarks største wellnesscenter hvor børn ogs<strong>å</strong> er velkomne i<br />

udvalgte tidsrum, finder du p<strong>å</strong> Rømø. Her finder du stort wellness-omr<strong>å</strong>de<br />

hvor du kan forkæle b<strong>å</strong>de din krop og sjæl med<br />

b<strong>å</strong>de inden- og udendørs faciliteter. Her finder du bl.a. varme<br />

terapibade, fodmassagekanaler, spabade, saunaer, kurbade, tropisk<br />

regn, indianske svedekasser, saltvandsbassin, aroma dampbade<br />

og ikke mindst et stort afslapningsomr<strong>å</strong>de med hvilestole.<br />

Hvis der skal mere fart over feltet og lidt mere vandplask til, kan<br />

b<strong>å</strong>de sm<strong>å</strong> og store vandhunde p<strong>å</strong> Enjoy Resorts Rømø, boltre sig<br />

i den store pool, der indbyder til timevis af sjov vand-leg.<br />

P<strong>å</strong> Enjoy Resorts, kan man komme og benytte sig af deres faciliteter<br />

som dagsgæst. Man kan ogs<strong>å</strong> holde familiens sommerferie<br />

her, eller nyde en forlænget weekend i deres dejlige ferielejligheder.<br />

Se meget mere p<strong>å</strong> www.enjoy-reSortS.dk<br />

8 · BØRN & FRITID<br />

Vind<br />

Wellnesscenter<br />

– ogs<strong>å</strong> for børn…<br />

Vi udlodder et weekendopHold. klik ind p<strong>å</strong><br />

www.bornogfritid.dk og deltag i konkurrencen<br />

Af Bonnie Jensen<br />

Home party<br />

i butikken<br />

En ny børnetøjsbutik i holte sl<strong>å</strong>r nu dørene op<br />

med et helt nyt koncept, nemlig en fysisk butik der<br />

tilbyder home parties – i butikken. I <strong>å</strong>bningstiden, er<br />

butikken en helt almindelig børnetøjsbutik med god<br />

service og masser af lækkert børnetøj til konkurrencedygtige<br />

priser. men udenfor <strong>å</strong>bningstiden,<br />

<strong>å</strong>bner butikken op for private selskaber, hvor dig og<br />

dine veninder f<strong>å</strong>r mulighed for at hygge jer ved et<br />

børnetøjs-home party. Det er en fordel for dig der<br />

gerne vil have en ekstra service n<strong>å</strong>r du handler, men<br />

som samtidigt synes det er skønt at handle om aftenen<br />

uden børn og i selskab af søde veninder. hos<br />

Trendy børnetøj forhandler de mange af de populære<br />

mærker, s<strong>å</strong>som Katvig, Fairtail, Elka rainwear,<br />

lego Wear og D-xel mfl.<br />

du kan ogS<strong>å</strong> Handle p<strong>å</strong> internet butik<br />

www.trendybornetoj.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Vind<br />

rutineret lille<br />

nørd g<strong>å</strong>r solo<br />

med sange fra hjertet til alle<br />

Danmarks børn<br />

I over 3 <strong>å</strong>r har hun lært os om egern<br />

og eremitkrebs, klædt sig ud som stork<br />

og stinkdyr, og sunget sig ind i danske<br />

børn og forældres hjerter, som den<br />

kvindelige halvdel af DRs populære<br />

børneprogram ”lille Nørd”. og nu har<br />

24-<strong>å</strong>rige Katrine Bille s<strong>å</strong> valgt at g<strong>å</strong><br />

solo som sangerinde og udgive sit eget<br />

album til børn ”Fugle Flyver Frit”.<br />

Vi udlodder 10 cd<br />

klik ind p<strong>å</strong><br />

www.bornogfritid.dk og<br />

deltag i konkurrencen<br />

Allergivenlige<br />

ørestikkere<br />

til børn<br />

Blomdahl designes og produceres i Sverige.<br />

Dette er ensbetydende med at de har<br />

fuld kontrol hele vejen. fra leverandørerne,<br />

via deres egen produktion og pakning<br />

af de færdige smykker, til leverancen i<br />

butikkerne og til saloner. De kontrollerer<br />

og dokumenterer alt for at kunne garantere<br />

hud- og helsevenlige smykker.<br />

Se mere p<strong>å</strong> www.da.blomdaHl.com<br />

Familiefestival<br />

lidt af hvert<br />

Danmarks største<br />

havefest – Langelandsfestival,<br />

<strong>å</strong>bner for et brag<br />

af en familiefest<br />

d.20-27 Juli. Langelandsfestivalen<br />

startede i 1991<br />

for børnefamilier<br />

og barnlige sjæle.<br />

Langelandsfestivalen<br />

er en<br />

familiefestival<br />

fuld af god musik<br />

Vind<br />

og masser af hygge. De mange børn og familier giver en<br />

hel speciel stemning, og med alle de store navne som<br />

Thomas Helmig, Shaka Loveless, Saybia, Rasmus Seebach, Søs Fenger<br />

og PrettyMaids, er underholdningen ogs<strong>å</strong> sikret.<br />

Festivalen er uden tvivl en familiefestival, og det er nemt at have sine<br />

børn med og bare føle, at der er rent og pænt og organiserede forhold.<br />

Overalt er der medarbejdere, som gladeligt hjælper med de mange<br />

spørgsm<strong>å</strong>l, man nu m<strong>å</strong>tte have. Der er rigeligt af vogne med b<strong>å</strong>de pusleplads<br />

og toiletter, s<strong>å</strong> at tage p<strong>å</strong> Langelandsfestival med børn er intet<br />

problem.<br />

klik ind p<strong>å</strong> www.boernogfritid.dk<br />

og deltag i konkurrencen om 2 x 4 billetter.<br />

Verdens sjoveste musical<br />

indtager København<br />

Shrek - The Musical har premiere i Forum Copenhagen 5. april 2013,<br />

men du kan stadig n<strong>å</strong> det.<br />

Der bliver nok at se p<strong>å</strong>, høre p<strong>å</strong> og grine af for Shrek elskere i alle aldre.<br />

Med det overd<strong>å</strong>dige show, som bliver den sjoveste og frækkeste musicaloplevelse<br />

nogensinde. Der bliver <strong>å</strong>bnet op for en helt ny verden n<strong>å</strong>r<br />

Shrek kommer til Forum i København i april m<strong>å</strong>ned. Før forestillingen kan<br />

man tilkøbe sig plads til et overd<strong>å</strong>dig festm<strong>å</strong>ltid.<br />

beStil billetter p<strong>å</strong> www.billetlugen.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 9

Vi har masser af gode<br />

forlystelsesparker herhjemme,<br />

alligevel har vi en fast tradition<br />

en gang om <strong>å</strong>ret, hvor vi<br />

sejler en tur over grænsen,<br />

og f<strong>å</strong>r lidt sjov og gys.<br />

Sjov og sus<br />

i maven<br />

Hansa park er en af Tysklands største forlystelsesparker,<br />

og har hvert <strong>å</strong>r mere end en million besøgende.<br />

hansa park er samtidig k<strong>å</strong>ret til en af Tysklands bedste<br />

forlystelsesparker, som hvert <strong>å</strong>r besøges af op<br />

imod 100.000 danskere, og det forst<strong>å</strong>r vi godt i<br />

vores familie. Vores drenge er 7 og 10 <strong>å</strong>r, og det er helt perfekt<br />

i forhold til de forlystelser der er at finde her. parken er bygget<br />

op i temaer som western, mexico og eventyr, og det er som om<br />

at vores drenge skifter interesser i takt med at de bliver ældre,<br />

s<strong>å</strong> de ”opdager” hvert <strong>å</strong>r nogle nye, og spændende ting. Rundt<br />

om i parken findes der over 125 attraktioner, lige fra store og<br />

sm<strong>å</strong> rutsjebaner, karruseller, flyvende tæpper, vandrutsjebaner og<br />

sjove men rolige forlystelser for de helt sm<strong>å</strong>, kort sagt, her er<br />

noget for alle i vores familie. parken ligger helt ud til havet, s<strong>å</strong><br />

man har den flotteste udsigt fra flere af forlystelserne. hansapark<br />

har ogs<strong>å</strong> anden topunderholdning p<strong>å</strong> programmet s<strong>å</strong>som søløve-<br />

og papegøjeshows, en daglig parade samt et varietéshow med<br />

akrobater, dans og musik ledsaget af spektakulære lyseffekter.<br />

parken ligger i Sierksdorf ved lübeck, bare tre kvarters kørsel fra<br />

kajen i puttgarden. Vi plejer at køre hjemmefra tidligt om morgenen,<br />

og s<strong>å</strong> spiser vi morgenmaden p<strong>å</strong> færgen. S<strong>å</strong> er vi hjemme<br />

10 · BØRN & FRITID<br />

Af Dea Larsen<br />

igen ved sovetid om aftenen, efter en dejlig lang og sjov dag. En<br />

kombi-billet med overfart p<strong>å</strong> Rødby-puttgarden og entré til hansa<br />

park for op til seks personer, koster 945,- kroner, det kan næsten<br />

ikke gøres billigere herhjemme. Tilbuddet er et af mange i Scandlines’<br />

oplevelseskatalog, der kan hentes om bord. Det er fyldt med<br />

nyheder, der kan gøre <strong>ferien</strong> til Tyskland endnu mere fordelagtig og<br />

oplevelsesrig. Rederiet har nemlig indg<strong>å</strong>et samarbejde om gode<br />

priser p<strong>å</strong> miniferier med nogle af Tysklands største turistattraktioner.<br />

N<strong>å</strong>r vi nu har været i Tyskland, skal vi da ogs<strong>å</strong> lige handle lidt p<strong>å</strong><br />

vejen hjem. Border shoppen ligger lige ved havnen i puttgarden,<br />

og her har de masser at billig Nutella, sodavand, vin og mange<br />

andre gode ting. Børnene synes det er slaraffenland at f<strong>å</strong> lov at<br />

g<strong>å</strong> rundt i den store butik, og de f<strong>å</strong>r da som regel ogs<strong>å</strong> lokket lidt<br />

ekstra store poser slik ud af os, nu det er s<strong>å</strong> billigt.<br />

Heide Park<br />

heide park er Nordtysklands største forlystelsespark, og kan hvert<br />

<strong>å</strong>r byde mere end 1,6 millioner gæster velkomne. parken ligger<br />

kun 2 times motorvejskørsel fra den danske grænse, og er<br />

placeret midt i en skov s<strong>å</strong> omgivelserne er overraskende smukke.<br />

overalt omkring parken findes der de smukkeste beplantninger<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

og blomster. p<strong>å</strong> en smuk for<strong>å</strong>rsdag, kan man nyde omgivelserne<br />

helt uden at skulle behøve at prøve alle de store og frygtindgydende<br />

rutsjebaner. men n<strong>å</strong>r man nu er her, hvorfor s<strong>å</strong> ikke f<strong>å</strong> lidt<br />

gys og kildren i maven?<br />

heide park er for de lidt større børn, vel nok fra 10 <strong>å</strong>r og opefter,<br />

og n<strong>å</strong>r indgangen er betalt, er der fri adgang til mere end<br />

50 attraktioner. Det er da ogs<strong>å</strong> her i heide-park at man finder<br />

Collossos, som er verdens største og stejleste trærutsjebane. hvis<br />

man har mod p<strong>å</strong> mere gys, skal man prøve en tur i Scream, som<br />

er verdens højeste drop-t<strong>å</strong>rn. her styrter man mod jorden med<br />

100 km/t ned fra 71 meters højde. Det, giver luft i lungerne. For<br />

de mindste børn findes der ikke som s<strong>å</strong>dan rutsjebaner og vilde<br />

forlystelser, men der er masser af underholdning og legefaciliteter,<br />

s<strong>å</strong> de kan sagtens f<strong>å</strong> en god dag alligevel. I parken er der<br />

mere, end man kan n<strong>å</strong> p<strong>å</strong> en enkelt dag. For eksempel mountain<br />

Rafting, bobbane, gammeldags karruseller og en ægte mississippi<br />

damper. mellem alle de fysiske aktiviteter samles der nye<br />

kræfter ved det spektakulære show med delfinerne Fritz og joker<br />

eller et besøg p<strong>å</strong> alligatorfarmen. For de mindre børn, er her<br />

ogs<strong>å</strong> b<strong>å</strong>de fugle- og delfinshows. parken byder ogs<strong>å</strong> p<strong>å</strong> mange<br />

shows med akrobatik, sang, musik og anden underholdning i<br />

verdensklasse.<br />

Vi har prøvet at overnatte p<strong>å</strong> hotel port Royal, som ligger<br />

inde i parken. B<strong>å</strong>de store og sm<strong>å</strong> børn er vilde med hotellet,<br />

hvor pirattema er gennemført fra værelserne til alt p<strong>å</strong> hotellet.<br />

Scandlines har lavet nogle gode aftaler med hotellet, der gør at<br />

det er billigt at bo her og have 2 dages entre til parken. man kan<br />

ogs<strong>å</strong> vælge at bo p<strong>å</strong> holiday Camp tæt ved parken, og tage p<strong>å</strong><br />

opdagelse i det tyske i et par dage.<br />

Færgeoverfart<br />

N<strong>å</strong>r det er ved at være tid til at vende snuden hjem, er det rart<br />

at kunne tjekke hvorn<strong>å</strong>r færgen g<strong>å</strong>r. S<strong>å</strong> for at lette turen for kørselv-entusiaster,<br />

har Scandlines lanceret en iphone-applikation,<br />

hvor man nemt og hurtigt f<strong>å</strong>r svar p<strong>å</strong> hvor ofte færgen sejler, og<br />

hvorfra. man kan se de nærmeste afgange, og om der er plads<br />

p<strong>å</strong> dem. Ved hjælp af iphonens gpS-funktion, er det ogs<strong>å</strong> muligt<br />

at beregne hvor langt der er til færgen, og hvor lang tid det tager<br />

at n<strong>å</strong> frem. Der er naturligvis ogs<strong>å</strong> nem adgang til at se samtlige<br />

sejlplaner og til at kontakte Scandlines for at reservere eller om<br />

at booke en plads. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

BØRN & FRITID · 11

tema · sundhed<br />

cykling gør dit barn sundere og klogere:<br />

gearet til<br />

et godt liv<br />

12 · BØRN & FRITID<br />

Danske børn bliver kørt i bil til og fra alt. Det kan give<br />

deller og gøre dem d<strong>å</strong>rligere i skolen. S<strong>å</strong> find cyklerne<br />

frem. gode r<strong>å</strong>d fra Fri BikeShop om, hvordan du finder<br />

den helt rigtige størrelse og model til dit barn.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />

p<strong>å</strong> bagdelen i bilen.<br />

Til børnehave og<br />

skole. Til legeaftaler<br />

og indkøb. S<strong>å</strong>dan<br />

ser virkeligheden<br />

ud for alt for mange<br />

danske børn.<br />

Behageligt m<strong>å</strong>ske,<br />

men det giver bagslag. p<strong>å</strong> 15 <strong>å</strong>r er antallet<br />

af børn, der cykler til børnehave<br />

og skole, faldet med en tredjedel. De<br />

børn, som konsekvent bliver kørt, koncentrerer<br />

sig d<strong>å</strong>rligere og lærer mindre.<br />

Det g<strong>å</strong>r ogs<strong>å</strong> ud over konditionen og<br />

giver for mange kilo p<strong>å</strong> kroppen. hvis<br />

børn derimod cykler, kan de bedre holde<br />

fokus p<strong>å</strong> undervisningen. Det viser<br />

en ny storstilet test af 20.000 danske<br />

skolebørn. Vi har ellers længe ligget i<br />

toppen blandt verdens cykelnationer,<br />

men danskerne tramper ikke længere<br />

s<strong>å</strong> h<strong>å</strong>rdt i pedalerne. Det er dybt bekymrende,<br />

mener Dansk Cyklist Forbund<br />

og lægelige eksperter. De sp<strong>å</strong>r, det kan ende med engelske og<br />

amerikanske tilstande. De er nemlig helt holdt op med at cykle,<br />

og børnene bliver bare federe og federe.<br />

Fortjenesten ved at cykle vil følge dit barn resten af livet. For<br />

cyklende børn har størst sandsynlighed for b<strong>å</strong>de at beholde den<br />

gode kondition og den gode vane som voksen. De f<strong>å</strong>r ogs<strong>å</strong> en<br />

større chance for ikke at dø for tidligt.<br />

Styrker alle sanser<br />

S<strong>å</strong> det er sund fornuft at lade børn cykle, b<strong>å</strong>de for deres fysiske<br />

og psykiske udviklings skyld. N<strong>å</strong>r børn cykler, bliver musklerne<br />

stærkere, bevægelserne mere fleksible, og uden at vide det, leger<br />

de fleste sm<strong>å</strong> børn sig til en fremragende fysik. En rask tur p<strong>å</strong><br />

cyklen dagligt, giver god motion og udvikler mange af barnets<br />

grundlæggende færdigheder. Det gælder hele sanseapparatet,<br />

opmærksomheden, balancen og grov-motorikken.<br />

Dyrt at spare<br />

hos Fri BikeShop opfordrer man forældre til at se sig godt for.<br />

Det kan virke nærmest uoverskueligt at vælge den rigtige cykel,<br />

og der er meget at tage højde for, helt bogstaveligt talt.<br />

Det er vigtigt, at du finder den helt rigtige størrelse og model,<br />

hvis dit barn skal blive begejstret for at cykle.<br />

Et godt r<strong>å</strong>d fra Benita Beyer, indehaver af Fri BikeShop i Køge,<br />

er at investere i en kvalitetscykel til dit barn. S<strong>å</strong> sparer du b<strong>å</strong>de<br />

fejlkøb, ærgrelser og værkstedsregninger bagefter.<br />

– Kvalitetscykler er lettere, fordi de er fremstillet af aluminium<br />

og har rustfrie og vedligeholdelsesfri dele, siger Benita Beyer.<br />

– og n<strong>å</strong>r cyklen skal vælges er det ikke nok bare at se p<strong>å</strong><br />

barnets alder, for det er ikke alle, der bare kan puttes ind i standardkategori<br />

for eksempelvis 6-8 <strong>å</strong>rige. Det er afgørende at se<br />

p<strong>å</strong> alle faktorer for det enkelte barn. hvor høj er han, hvilken<br />

skridtlængde og armlængde har han? Førhen sagde man, at barnet<br />

skulle kunne hvile p<strong>å</strong> flad fod, n<strong>å</strong>r man sad<br />

p<strong>å</strong> sadlen. Det er ikke rigtigt. Barnet skal kunne<br />

n<strong>å</strong> med t<strong>å</strong>spidserne eller rettere trædepuden.<br />

Designet til børn<br />

hos Fri BikeShop er børnecyklerne præcist designet<br />

til børn.<br />

– Vores cykler har særlige størrelser styr og<br />

pedaler, og det betyder alt for barnets evne til<br />

at kunne styre cyklen og samtidigt f<strong>å</strong> en sjov,<br />

god oplevelse af at cykle. Nogle af de billige<br />

cykler har for eksempel for store styr og pedaler,<br />

og det gør dem for levende og uregerlige for<br />

børn. Det kan ogs<strong>å</strong> være svært at skifte gear,<br />

n<strong>å</strong>r styret er for langt, siger Benita Beyer.<br />

hos Fri BikeShop lancerer man 27. april i<br />

<strong>å</strong>r et børnekoncept, som kan betale sig, n<strong>å</strong>r<br />

børnene vokser. hvis du køber en Kildemoes<br />

cykel, giver kæden nemlig en tilbagekøbsgaranti,<br />

s<strong>å</strong> du kan bytte til en større model nogle<br />

<strong>å</strong>r senere.<br />

Kig ind i Fri Bike Shops cykelunivers og find<br />

flere gode r<strong>å</strong>d p<strong>å</strong> www.fribikeshop.dk l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 13

lidt af hvert<br />

Beskyt<br />

familiens<br />

hud i solen<br />

Decubal 2 in 1 Sun spray er den<br />

første p<strong>å</strong> markedet, der er udviklet<br />

til b<strong>å</strong>de at beskytte din hud med<br />

faktor 30, og samtidig plejer tør og<br />

sart hud med nærende ingredienser.<br />

Solspray´en indeholder ikke<br />

solfi ltret Octocrylene, der er kædet<br />

sammen med allergiske reaktioner.<br />

Decubal 2 in 1 Sun spray er desuden<br />

Svanemærket. Solspray’en<br />

er uden parfume, farvestoffer eller<br />

parabener, og kan anvendes b<strong>å</strong>de<br />

p<strong>å</strong> kroppen og i ansigtet.<br />

Se mere p<strong>å</strong><br />

www.decubalpluS.dk<br />

cirkus Arena<br />

– nu med gangnam-Style<br />

lige før p<strong>å</strong>skeræset startede, drog redaktionen af sted med kurs mod<br />

den <strong>å</strong>rlige tur til Cirkus arena. Vi havde taget 8 børn med i alderen<br />

1-15 <strong>å</strong>r, og der var ingen der blev skuffede, heller ikke de voksne, for<br />

hold da op et show!<br />

her var noget for ethvert cirkus-elsker hjerte. Showet blev indledt med<br />

alle artisterne, der <strong>å</strong>bnede aftenen med gangnam-style. og det fi k en<br />

stor del af publikum op p<strong>å</strong> tæerne, til en omgang fælles-dans. Vores<br />

mindste gæst var helt opslugt at de store elefanter, der lavede det fl otteste<br />

show med fi ne hvide araberheste. os voksne, og vores store drenge,<br />

var meget imponerede af dødshjulet, og de farlige stunts. For ikke at<br />

glemme de brasilianske berømte Diorios, der med deres 6 motorcykler<br />

tester tyngdekraften, med deres dødskørsel i den store st<strong>å</strong>lkugle. S<strong>å</strong> vidt<br />

vi alle husker, har ingen af os før set dromedarer, zebraer og alpakaer<br />

i cirkus, s<strong>å</strong> det var en stor oplevelse at se hvad de kunne udrette. Til ethvert<br />

cirkus, hører der sig klovne og fjollerier med, og det var her masser<br />

af, til stor glæde for b<strong>å</strong>de store og sm<strong>å</strong>. Showet blev afsluttet med den<br />

imponerende 20 <strong>å</strong>rige kineserdreng der ved hjælp af en helt fantastisk<br />

kraft og præsentationsevne kan bevæge dele af sin krop rundt i stillinger,<br />

man ikke tror, er muligt. Showet i <strong>å</strong>r er om muligt, større og bedre i <strong>å</strong>r<br />

end de forgangne, og vi glæder os allerede til næste <strong>å</strong>r, hvor Cirkus<br />

arena helt sikkert fi nder p<strong>å</strong> noget endnu større og vildere…<br />

Cirkus arena turnerer rundt i hele landet frem til september. Forestillingen<br />

varer 2 timer 20 minutter.<br />

Se turneplan/Spilletider p<strong>å</strong> www. arena.dk<br />

14 · BØRN & FRITID<br />

BAByS BedSTe<br />

TrØSTe-Ven<br />

Som forældre er vi glade for at sutten kan hjælpe os<br />

med at trøste vores kære sm<strong>å</strong>, n<strong>å</strong>r de er kede af det.<br />

men det er principielt slet ikke det en sut er lavet til. Sutter fi k<br />

sin debut i efterkrigstiden, hvor mødrene kom ud p<strong>å</strong> arbejdsmarkedet<br />

og derfor ikke havde tid til at amme deres børn<br />

særlig længe. Det betød at den orale muskulære udvikling hos<br />

børnene blev reduceret, hvilket blev defi neret til bl.a. at være<br />

medvirkende <strong>å</strong>rsag til kommunikationsvanskeligheder. Runde<br />

sutter blev, som den form der lignede moderen bryst mest,<br />

antaget som formen der bedst kunne bidrage til styrket oral<br />

muskulær udvikling, da den kunne vendes i alle retninger uden<br />

differentieret modstand og fi k et skjold der vendte væk fra<br />

munden, hvorved savl ikke skabte hudirritation.<br />

Den manglende oral muskulær udvikling pga. kort amningsperiode<br />

er ikke specielt aktuel i dag,<br />

hvorfor sutten som problemløser<br />

af en specifi k udfordring heller<br />

ikke har samme berettigelse<br />

længere og derfor m<strong>å</strong>ske principielt<br />

er blevet ”babys bedste<br />

trøste-ven”.<br />

Vandfl asker<br />

i rustfrit st<strong>å</strong>l<br />

Italienske 24 Bottles har designet nogle superfede<br />

vandfl asker i rustfrit st<strong>å</strong>l i stærke farver og med kraftig<br />

prop i BPA-fri plast. De nye drikke-fl asker 24 bottles, er<br />

lavet af rustfri st<strong>å</strong>l s<strong>å</strong> indholdet holdes koldt længe. Det<br />

er ikke en termofl aske til varme drikke, fl askerne er kun<br />

beregnet til kolde drikke. Til fl askerne hører en solid<br />

prop der gør, at den kan tages med overalt, uden safteller<br />

juicespild.<br />

Flaskerne er smarte til køleskabet, hvis man altid vil<br />

have kolde drikke. Samtidigt reducerer du dit plastforbrug<br />

ved at genbruge fl askerne i stedet for at købe<br />

engangsfl asker der smides ud efter brug.<br />

Se alle farVerne p<strong>å</strong> www.albaline.dk

1.599 ,-<br />

EVERTON MINIZ 16”<br />

Rigtig smart drengecykel i flot design. Cyklen<br />

er udstyret med støtteben og skærme. En god<br />

cykel at starte ud p<strong>å</strong>, med kvaliteten i top.<br />

3.899 ,-<br />

KILDEMOES BIKERZ RETRO<br />

Supermoderne 24” pigecykel i retrostil med<br />

7 indvendige gear, frontkurv, l<strong>å</strong>s og diodebaglygte.<br />

Fodbremse og V-bremse. F<strong>å</strong>s ogs<strong>å</strong><br />

som drengemodel i sort med neongrøn.<br />

26” til til 3.999,-. 20” med 3 gear til 3.299,-.<br />

3.299 ,-<br />

KILDEMOES BIKERZ RETRO IMOTION IMOTION<br />

Super smart 20” retro pigecykel. Cyklen er udstyret med<br />

en fin frontkurv i sort. Endvidere er modellen udstyret<br />

med l<strong>å</strong>s, skærme, bagagebærer og støtteben. 3 gear.<br />

Fodbremse og V-bremse. 24” til 3.499,- og 26” til 3.599,-.<br />

Kun 137,- pr. md. i 24 mdr.<br />

Samlede kredit omkostninger: 0,- Samlet beløb, der skal betales tilbage:<br />

3.299,- Fast debitorrente: 0,00 %. ÅOP: 0,0%. Finansieringen udbydes i<br />

samarbejde med Nordea Finans.<br />

motion livsstil oplevelser velvære<br />

KVALITETSCYKLER<br />

I BØRNEHØJDE<br />

Kom ind og se det store udvalg hos Fri BikeShop<br />

KUN<br />

HOS FRI<br />

2.999 2.999,-<br />

SPAR SPAR 500, 500,<br />

Kun 162,- pr.<br />

md. i 24 mdr.<br />

Samlede kredit omkostninger:<br />

0,- Samlet beløb, der skal<br />

betales tilbage: 3.899,-<br />

Fast debitorrente: 0,00 %<br />

ÅOP: 0,0 % Finansieringen<br />

udbydes i samarbejde med<br />

Nordea Finans.<br />

Find nærmeste forhandler p<strong>å</strong> www.fribikeshop.dk<br />

Kun 125,- pr.<br />

md. i 24 mdr.<br />

Samlede kredit omkostninger:<br />

0,- Samlet beløb, der skal<br />

betales tilbage: 2.999,-<br />

Fast debitorrente: 0,00 %<br />

ÅOP: 0,0 % Finansieringen<br />

udbydes i samarbejde med<br />

Nordea Finans.<br />

MBK SALZA PIGE 20”, 3 GEAR OG INKL. LÅS<br />

Moderigtig og sej pigecykel med alustel, 3 gear og l<strong>å</strong>s i smart sort med lilla<br />

touch. F<strong>å</strong>s ogs<strong>å</strong> som drengemodel i sort med grønt touch. 24” med 7 gear til<br />

3499,-. 26” med 7 gear til 3599,-. Tilbuddet gælder til og med 26. april 2013.<br />

TILBAGEKØBSGARANTI PÅ<br />

KILDEMOES BØRNECYKLER<br />

Gælder cykler, som er købt efter d. 26. april 2013. Se mere p<strong>å</strong> fribikeshop.dk<br />

FØDSELSDAGS-<br />

KONKURRENCE<br />

Vind en smart pigecykel eller en cool<br />

drengecykel til en værdi af max 4.000,-.<br />

Deltag i børnekonkurrencen p<strong>å</strong><br />

fribikeshop.dk/konkurrence<br />

Vinderne f<strong>å</strong>r direkte besked og offentligøres<br />

p<strong>å</strong> fribikeshop.dk den 30. april 2013.<br />

Se konkurrencereglerne p<strong>å</strong> fribikeshop.dk

tema · sundhed<br />

børn<br />

og<br />

sport De<br />

det begynder s<strong>å</strong> sm<strong>å</strong>t i børnehaven. Drengene<br />

møder op i fodboldtrøjer, og pigerne<br />

laver gymnastikopvisning i puderummet.<br />

Ungerne er nu store nok til at sparke<br />

til en bold, løbe uden at falde over deres<br />

egne ben og kombinere arme og ben i<br />

fine vejrmøller. og det er her at du som<br />

forælder m<strong>å</strong>ske begynder at overveje,<br />

hvilken sport lille Sofie skal dyrke. Nogle forældre r<strong>å</strong>dfører sig<br />

med legekammeraternes forældre og lokker dermed deres eget<br />

barn til at følge bedstevennens interesse. andre forældre vælger<br />

ud fra egne interesser og sender sønnike til fodbold og prinsessen<br />

til gymnastik eller dans. Dette er helt fint i starten og s<strong>å</strong> længe<br />

barnet ikke selv har nogle ønsker. men s<strong>å</strong> snart barnet har prøvet<br />

16 · BØRN & FRITID<br />

Af Bonnie Jensen<br />

fleste børn er glade for at<br />

dyrke sport og g<strong>å</strong> til idræt.<br />

her møder de nye venner med<br />

samme interesser, de bliver i<br />

bedre humør n<strong>å</strong>r de f<strong>å</strong>r rørt sig<br />

og selvværdet stiger i takt med<br />

at de bliver dygtigere.<br />

noget, skal han/hun ogs<strong>å</strong> have lov til at udtrykke sig om egne<br />

ønsker og selv vælge en evt. helt anden genre, det m<strong>å</strong>ske passer<br />

bedre til temperament og evner.<br />

Sport fremmer fysisk udvikling og sociale relationer<br />

Børn og sport er en rigtig god kombination, og det er der mange<br />

grunde til. Først og fremmest fordi sport fremmer børnenes fysiske<br />

udvikling, er godt for deres personlighed, giver en sund livsstil og<br />

gavner det sociale samvær med andre børn. Derudover er det<br />

kendt at børn som har været fysisk aktive som sm<strong>å</strong>, vil fortsætte<br />

deres aktive liv som voksne. De vil have større fysisk styrke og vil<br />

kunne fastholde en fysisk aktivitet i længere tid. Desuden er fysisk<br />

aktivitet, en sidegevinst for at modvirke den stillesiddende aktivitet<br />

som blandt andet fjernsynet og computerspil medfører. Især fra<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

11 <strong>å</strong>rs alderen g<strong>å</strong>r det støt ned af bakke. Ifølge Sundhedsstyrelsen<br />

lever halvdelen af alle unge mellem 11-15 <strong>å</strong>r s<strong>å</strong>ledes i dag<br />

et fysisk inaktivt liv. Sport fra en tidlig alder er ogs<strong>å</strong> med til at<br />

gøre børnene mere socialt aktive, og de lærer at omg<strong>å</strong>s andre<br />

de ikke lige umiddelbart møder til hverdag. Dog skal man altid<br />

i forbindelse med sport og fysisk aktivitet, tage hensyn til barnets<br />

alder og velfærd. Dvs. man skal ikke presse barnet til at dyrke<br />

h<strong>å</strong>ndbold bare fordi mor gjorde det som barn. Det er vigtigt at<br />

vente p<strong>å</strong> at barnet selv viser tegn p<strong>å</strong> at være klar til at prøve en<br />

sport, og her lytte til hvilken sportsgren barnet ønsker. hvis forældre<br />

lader deres egne ambitioner p<strong>å</strong>virke barnets sport, kan det<br />

hurtigt ødelægge glæden for barnet.<br />

Hvad skal vi være opmærksomme p<strong>å</strong>?<br />

I de første <strong>å</strong>r er det vigtigt at børnene ikke overbelaster deres<br />

krop, da de stadig er i voksealderen. De skal føle at sporten er<br />

en glæde, og ikke en pinsel som gør ondt. hvis barnet bliver<br />

træt, f<strong>å</strong>r ondt eller p<strong>å</strong> anden m<strong>å</strong>de p<strong>å</strong>virkes af træningen, bør<br />

man lade barnet holde en pause og komme til kræfterne igen.<br />

afpas træningen med barnets alder. Nogle børn vil gerne have<br />

lov til at sidde p<strong>å</strong> sidelinjen og kigge p<strong>å</strong> i en periode, enten inden<br />

start eller efter et par uger. Det betyder ikke nødvendigvis at<br />

barnet ikke vil dyrke sporten længere, de har m<strong>å</strong>ske bare behov<br />

for at lære omgivelserne lidt bedre at kende. hav t<strong>å</strong>lmodighed<br />

og lad vær med at forsøge at presse barnet i gang.<br />

Inden træning bør barnet kun spise madvarer med let fordøjelige<br />

fibre og et lavt fedtindhold, i sm<strong>å</strong> portioner. m<strong>å</strong>ltidet bør<br />

foreg<strong>å</strong> et par timer før træningen begyndes, da man kan føle sig<br />

træt efter et tungt m<strong>å</strong>ltid, og det indbyder ikke til fysisk udfoldelse.<br />

Udover det, kan barnet f<strong>å</strong> sidestik hvis det anstrenger sig fysisk<br />

lige efter et tungt m<strong>å</strong>ltid.<br />

Bedre selvværd<br />

I en nyere canadisk undersøgelse har man fundet, at børn der<br />

sidder meget stille i deres fritid (fx foran et tv eller en pc) har<br />

klart mindre psykisk trivsel, end børn der er mere aktive i deres<br />

fritid, bl.a. ved at deltage i en eller anden form for sport. I denne<br />

canadiske undersøgelse blev psykisk trivsel især m<strong>å</strong>lt ved to ting:<br />

Frihed for negative følelser som ængstelse og nedtrykthed, og<br />

som tilstedeværelse af et rimeligt godt selvværd. hvad selvværd<br />

ang<strong>å</strong>r, har en anden amerikansk forskergruppe imidlertid fundet,<br />

at det afhænger lidt af, hvilken sportsgren de deltager i. Ved at<br />

undersøge selvværd og selvtillid hos ca. 1000 børn i otte- til<br />

tolv<strong>å</strong>rsalderen, fandt de at der var et bedre selvværd hos de<br />

aktive end hos de mere passive skoleelever. men ved at se p<strong>å</strong><br />

selvværd i relation til specielle sportsgrene fandt de ogs<strong>å</strong>, at der<br />

var en temmelig sl<strong>å</strong>ende forskel p<strong>å</strong> virkningen af at deltage i<br />

individuelle sportsgrene som atletik eller tennis p<strong>å</strong> den ene side<br />

og gruppebaserede sportsgrene som fodbold og basketball p<strong>å</strong><br />

den anden side. Selvværdet var klart bedre i den sidstnævnte<br />

kategori, de holdbaserede sportsgrene. mens selvværdet hos<br />

børnene der deltog i individuelle sportsgrene, ikke var s<strong>å</strong> meget<br />

bedre end hos de ikke-sportslige skoleelever.<br />

Kørselsordninger<br />

Børns fritidsinteresser kan være tidskrævende for mor og far, specielt<br />

hvis børnene skal køres. og i børnefamilier med flere børn,<br />

kan logistikken blive svær at f<strong>å</strong> til at g<strong>å</strong> op i en højere enhed.<br />

men her kan det være en god idé at lave kørselsordninger med<br />

andre forældre s<strong>å</strong> I skiftes til at fragte børnene.<br />

Hvilken sportsgren?<br />

Kaossport er sportsgrene med stor fysisk kontakt, og hvor det ikke<br />

er s<strong>å</strong> let at forudsige, hvad det er, man skal lære. Det gælder<br />

b<strong>å</strong>de om at løbe hurtigt, hoppe højt, drible med bolden og gribe<br />

bolden. oveni kommer s<strong>å</strong> den taktiske forst<strong>å</strong>else af spillet. Det<br />

kan være svært for børnene at forst<strong>å</strong> præcis, hvad de skal gøre<br />

for at blive bedre. Nogle børn befinder sig fint med det og tonser<br />

bare p<strong>å</strong>. Typisk de samme børn, der befinder sig godt med fri<br />

leg i børnehaven. andre er mere analyserende og har brug for<br />

klare rammer i stedet for kaos, det er de børn, som elsker faste<br />

aktiviteter i børnehaven, hvor de voksne leder slagets gang. men<br />

husk p<strong>å</strong>, at selv om dit barn m<strong>å</strong>ske ikke trives med store grupper<br />

eller meget frie rammer som fem<strong>å</strong>rig, udvikler børn sig, og m<strong>å</strong>ske<br />

har dit barn det anderledes med det som syv<strong>å</strong>rig og vil kunne<br />

komme til at elske fodbold eller h<strong>å</strong>ndbold i den alder.<br />

hvis barnet er genert og indadvendt, kan det være en god<br />

ide at lade barnet deltage i en holdsport som fodbold, basket,<br />

h<strong>å</strong>ndbold mv. For rastløse eller udadvendte børn, kan en solosport<br />

som svømning, skøjteløb eller atletik være en god ide. lad<br />

barnet vælge selv, og lad ogs<strong>å</strong> gerne barnet prøve forskellige<br />

sportsgrene inden I som forældre investerer alt for mange penge<br />

i diverse udstyr. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 17

tema · sundhed<br />

Sportscamps for børn:<br />

Smid<br />

remoten<br />

og f<strong>å</strong> en<br />

svedig<br />

sommer<br />

giv dit barn en aktiv og anderledes ferie.<br />

I stedet for at fede den foran fjernsyn og computer,<br />

kan børnene prøve kræfter med svømning, tennis<br />

og h<strong>å</strong>ndbold p<strong>å</strong> sjove sportscamps.<br />

n<strong>å</strong>r vi har ferie skal der rigtigt slappes<br />

af og hygges. hver dag er en fridag<br />

med forkælelse. S<strong>å</strong>dan lyder den typiske<br />

feriefilosofi. Det feder. For børn<br />

er mindre aktive i sommer<strong>ferien</strong> end<br />

normalt. madpakker og motion bliver<br />

sat i skammekrogen sammen med<br />

skoletasken. I stedet st<strong>å</strong>r den p<strong>å</strong> is,<br />

sodavand, fritter og burgere og pølser p<strong>å</strong> grillen, og det sætter<br />

sig p<strong>å</strong> sidebenene. De fleste familier har formentligt den opfattelse,<br />

at vi har fortjent at dagligdagens vaner viger for dasedage<br />

i <strong>ferien</strong>. men det er desværre ofte lig med lidt for mange kalorier<br />

samtidig med, at børnene ikke f<strong>å</strong>r rørt sig. En undersøgelse viser,<br />

at mange børns BmI tal stiger meget kraftigere end i hverdagen,<br />

hvor børnene har skole og andre aktiviteter at passe. og det ses<br />

tydeligt, at børn sidder stille en stor del af sommer<strong>ferien</strong> foran<br />

computerspil og fjernsyn.<br />

18 · BØRN & FRITID<br />

Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />

Svøm, spil og sl<strong>å</strong> et slag<br />

men der er faktisk rig mulighed for ogs<strong>å</strong> at bruge noget af <strong>ferien</strong><br />

til at f<strong>å</strong> sved p<strong>å</strong> panden p<strong>å</strong> en ny, sjov m<strong>å</strong>de. Sommer<strong>ferien</strong> er et<br />

rigtigt godt tidspunkt til at prøve en sportsgren, som barnet m<strong>å</strong>ske<br />

f<strong>å</strong>r lyst til at fortsætte med. Det kan ogs<strong>å</strong> være for dem, der allerede<br />

dyrker sporten, men savner den i <strong>ferien</strong>.<br />

Rema 1000 er igen i <strong>å</strong>r sponsor for aquacamp, Tenniscamp<br />

og h<strong>å</strong>ndboldcamp. De foreg<strong>å</strong>r i flere byer rundt om i landet, og<br />

er for børn mellem 6 og 13 <strong>å</strong>r. Teenagere med hang til h<strong>å</strong>ndbold<br />

har ogs<strong>å</strong> deres eget arrangement denne sommer. Ifølge<br />

marketingsdirektør anders R. jensen er det vigtigt for Rema 1000<br />

at støtte arbejdet med børn, unge og sport, for at fremme sundheden<br />

i Danmark. Sportscamps er dage fyldt med fart over feltet,<br />

hvor børn kan lege og lære, have det sjovt og være sociale.<br />

grundlæggende er ideen, at alle børn kan være med, s<strong>å</strong> der<br />

stilles ikke krav om særlige færdigheder. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

aquacamp<br />

Spring i bassinet bl<strong>å</strong>. Vandglade børn kan<br />

f<strong>å</strong> en sund, udfordrende oplevelse i sommer<strong>ferien</strong>.<br />

Flere svømmeforeninger under<br />

Dansk Svømmeunion kan igen i sommeren<br />

2013 tilbyde en masse børn mellem 7 og<br />

12 <strong>å</strong>r nogle sjove og ”vand”vittige uger<br />

med spændende aktiviteter. B<strong>å</strong>de øvede<br />

og nybegyndere er velkomne.<br />

læs programmet, se datoer<br />

og byer og meld dit barn til p<strong>å</strong><br />

www.svoem.org.dk<br />

tenniscamp<br />

Sving ketsjeren og smash til bolden. TennisCamp<br />

er for børn mellem 6 og 13 <strong>å</strong>r<br />

og foreg<strong>å</strong>r i mange byer rundt om i landet.<br />

Det er de to erfarne tennistrænere michael<br />

lytzen og anders Bagger, der har startet<br />

den lille forening Tenniscamp. De har<br />

sammensat et spændende program, som<br />

fokuserer p<strong>å</strong> vigtigheden af kost og motion<br />

p<strong>å</strong> den sjove m<strong>å</strong>de. alle kan være med,<br />

selv om de ikke har spillet før.<br />

Udover mikael og anders, best<strong>å</strong>r TennisCamp<br />

af en rigtig stor gruppe frivillige<br />

hjælpere.<br />

læs mere om tenniscamp<br />

og se tid, sted og tilmelding p<strong>å</strong><br />

www.tenniscamp.dk<br />

H<strong>å</strong>ndboldcamp<br />

Stjerner st<strong>å</strong>r for skud. Temaet p<strong>å</strong> <strong>å</strong>rets<br />

h<strong>å</strong>ndboldskoler er skudteknik med landsholdspiller<br />

anders Eggert og Beach handball<br />

med hans lindberg.<br />

Det er Dansk h<strong>å</strong>ndbold Forbund, som st<strong>å</strong>r<br />

bag h<strong>å</strong>ndboldskoler rundt om i ferielandet<br />

igen i <strong>å</strong>r. De er m<strong>å</strong>lrettet piger og drenge<br />

<strong>å</strong>rgang 2001-2004. med udgangspunkt i<br />

hver enkelt spillers niveau, bliver det en uge<br />

med fokus p<strong>å</strong> det tekniske og p<strong>å</strong> legen.<br />

DhF tilbyder ogs<strong>å</strong> ”Skum”. Det er et todages<br />

arrangement for piger og drenge -<br />

<strong>å</strong>rgang 2005-2008. Det er et miks mellem<br />

h<strong>å</strong>ndboldtræning, spil, motorisk træning og<br />

leg. aktiviteterne kan foreg<strong>å</strong> b<strong>å</strong>de inden –<br />

og udendørs.<br />

Teenagerne skal ikke tro, de har en<br />

undskyldning for ikke at være aktive.<br />

Tværtimod. For DhF Beach Camp er et nyt<br />

eksklusivt tilbud til unge mellem 13 og 16<br />

<strong>å</strong>r. Det foreg<strong>å</strong>r i Randers med overnatning.<br />

Det er sommer, sand og h<strong>å</strong>ndbold, masser<br />

af oplevelser og aktiviteter for de unge.<br />

læs meget mere om de forskellige<br />

camps og h<strong>å</strong>ndboldskoler p<strong>å</strong><br />

www.dhf.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 19

NYHED<br />

Danskernes foretrukne husholdningsprodukter<br />

Ajax, Dun-let og Vel findes nu ogs<strong>å</strong> som parfumefri!<br />

√ Deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark<br />

√ Uden parfume og farvestoffer<br />

√ Sk<strong>å</strong>nsom mod følsom hud<br />

Selvfølgelig stadig med Ajax’ effektivitet,<br />

blødheden fra Dun-let og samme drøje Vel!<br />

Ajax Universal Rengøring<br />

Fjerner effektivt fedt og snavs. Ajax Universal p<strong>å</strong> flaske til de<br />

større overflader eller som spray til den hurtige rengøring.<br />

Parfume<br />

Farvestoffer<br />

Dun-let Skyllemidel<br />

Beskytter fibrene i dit tøj, gør tøjet<br />

blødt og lettere at stryge.<br />

Vel Ultra H<strong>å</strong>ndopvask<br />

H<strong>å</strong>rd mod snavs men<br />

mild mod hænderne.

Man bliver nødt til at fi nde én,<br />

der kan li' det samme som dig.<br />

Hvis du f.eks. kan li' sport, s<strong>å</strong> skal<br />

hun kunne li' at du kan li' sport,<br />

og s<strong>å</strong> skal hun bare sørge for at der<br />

er masser af chips og dip.<br />

growingFeet.dk har solgt børnesko p<strong>å</strong> nettet i mere end 5 <strong>å</strong>r,<br />

og er ubestridt Danmarks største børneskobutik, med et kæmpe<br />

udvalg af børnesko fra b<strong>å</strong>de danske og udenlandske mærker.<br />

Vi oplever at fl ere og fl ere vælger at købe deres børnesko p<strong>å</strong><br />

nettet forklarer Signe Ulka, der st<strong>å</strong>r bag growingFeet.dk.<br />

"mange forældre foretrækker et stort udvalg samtidig med<br />

at de gerne vil spare tid og undg<strong>å</strong> en stresset lørdag i skobutikken.<br />

Kunderne har ofte brug for r<strong>å</strong>d og vejledning, n<strong>å</strong>r de<br />

køber børnesko, s<strong>å</strong> vi bruger mange ressourcer p<strong>å</strong> r<strong>å</strong>dgivning<br />

i vores kundeservice. Vi oplever dog af og til at f<strong>å</strong> spørgsm<strong>å</strong>l<br />

omkring børns fødder, fx hypermobile led, platfodhed og andre<br />

problemstillinger, som vi har svært ved at svare p<strong>å</strong>. Derfor<br />

lancerer vi nu en Brevkasse, hvor man som forældre kan stille<br />

spørgsm<strong>å</strong>l om sine børns fødder, hvis der er noget, man er i<br />

tvivl om. Til at besvare spørgsm<strong>å</strong>lene har vi allieret os med en<br />

ekspert p<strong>å</strong> omr<strong>å</strong>det, sundhedsplejerske Rikke Baade Ingelsson,<br />

der har arbejdet med børn og deres udvikling i snart 15 <strong>å</strong>r.<br />

Vi h<strong>å</strong>ber med denne brevkasse, at kunne hjælpe bekymrede<br />

forældre, samtidig med at vi ønsker at sætte fokus p<strong>å</strong> sunde<br />

børnefødder", slutter Signe Ulka.<br />

Se mere p<strong>å</strong> www.growingfeet.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

allan, 10 <strong>å</strong>r<br />

Nyhed<br />

Brevkasse om<br />

børnefødder<br />

Kan man bruge<br />

Playtray uden bøjle?<br />

Af sikkerhedsmæssige <strong>å</strong>rsager anbefales det, at Playtray<br />

monteres med den originale Tripp Trapp plast<br />

bøjle, der er lavet til Tripp Trapp stolen. P<strong>å</strong> denne<br />

m<strong>å</strong>de er der ingen risiko for, at det lille barn glider<br />

ned under bakken. N<strong>å</strong>r barnet bliver større, og ikke<br />

har brug for støtte mellem benene, kan Playtray bruges<br />

uden bøjle. ”Hjemme hos os, har vi fra starten brugt<br />

plastbøjlen under bordet, og vi kan kun anbefale<br />

andre at følge dette r<strong>å</strong>d, s<strong>å</strong> man ikke risikerer at ens<br />

barn falder ud af stolen, eller sidder fast i<br />

stolen under bakkebordet. Vi er s<strong>å</strong> glade<br />

for vores højstol med eget bord, og<br />

den er med rundt i huset, f.eks. n<strong>å</strong>r jeg<br />

laver mad i køkkenet eller n<strong>å</strong>r vi samles<br />

ved spisebordet og hygger. Stolen deles<br />

mellem mine egne børn, og min brors<br />

børn n<strong>å</strong>r de er hos mig, udtaler Maria<br />

Jensen, der er mor til Victoria p<strong>å</strong> 1<br />

<strong>å</strong>r og Elias p<strong>å</strong> 4 <strong>å</strong>r.<br />

Se meget mere p<strong>å</strong><br />

www.playtray.dk<br />

Purebaby sælger lækre økologiske og miljøvenlige baby og<br />

børneprodukter. Vores økologiske varesortiment omfatter<br />

luksus sovemiljø, puslemiljø, naturlige plejeprodukter, træ<br />

og stoflegetøj og innovativt funktionelt tøj til baby og børn.<br />

Butik ● Purebaby ● Willemoesgade 4 ● 2100 København Ø<br />

Butik ● Purebaby ● Falkoner Alle 39 ● 2000 Ferberiksberg<br />

Læs mere p<strong>å</strong> www.purebaby.dk -en naturlig start-

tema · sundhed<br />

en sund<br />

og nærende<br />

kost<br />

hvad enten man ønsker at tabe sig, eller blot at leve<br />

sundere, er det vigtigt at vide, hvilke kilder i kosten, der<br />

bidrager med den bedste form for energi. alts<strong>å</strong> med<br />

gode kulhydrater, med masser af protein, kostfibre og lidt<br />

fedt. Derudover er det vigtigt at være opmærksom p<strong>å</strong><br />

hvordan maden tilberedes, om du bruger for meget fedt,<br />

om du koger du grøntsagerne ud og om du bruger 38 %<br />

creme fraiche osv.<br />

her f<strong>å</strong>r du lidt gode r<strong>å</strong>d til en sund og nærende kost,<br />

som er til gavn for hele familien.<br />

mejeriprodukter<br />

Indtaget af mejeriprodukter, især fede oste, bør ikke være for højt,<br />

men er en vigtig kilde til f.eks. kalk.<br />

✱ Kærnemælk, skummetmælk og letmælk bidrager med lidt fedt<br />

og med et godt protein tal, hvilket gør dem foretrukne i forhold til<br />

sødmælk.<br />

✱ Surmælksprodukter bør prioriteres i form af Ylette eller Ymer, frem<br />

for f.eks. en traditionel a38, da de indeholder et lavere fedtindhold<br />

og et højt protein tal. Frugtyoghurt bør ikke indtages i al for<br />

høj grad, det indeholder meget kulhydrat i form af tilsat sukker.<br />

Ønsker man at spise frugtyoghurt, kan man anvende frisk frugt,<br />

f.eks. i form af en halv banan og en halv kiwi og mose dette i en<br />

portion ylette. man f<strong>å</strong>r p<strong>å</strong> den m<strong>å</strong>de et langt sundere alternativ.<br />

✱ Fløde og creme fraiche er fremstillet i flere forskellige varianter<br />

mht. fedtindhold, og de fedtfattige er uden tvivl at foretrække.<br />

✱ ost bør ikke købes for fed. Køb den fedtfattig, men det behøver<br />

ikke nødvendigvis at være den med mindst fedt (fedt bidrager jo<br />

ogs<strong>å</strong> med smag). Det er vigtigere at være opmærksom p<strong>å</strong>, hvor<br />

stor mængde ost man spiser (f.eks. en skive Danbo ost 30+, der<br />

vejer ca. 15g indeholder ca. 165 kj, hvilket ikke er meget, hvis<br />

man har et anbefalet dagligt indtag p<strong>å</strong> ca. 8000kj).<br />

22 · BØRN & FRITID<br />

kød, fjerkræ og fisk<br />

Kød er vigtigt, da der indeholder meget protein. Det<br />

anbefales at spise kød 3-4 dage om ugen, fisk 1-2<br />

dage og ingen kød 1-2 dage om ugen.<br />

✱ Der bør varieres mellem forskellige typer kød, b<strong>å</strong>de<br />

okse-, lamme- og svinekød, men man bør derudover<br />

ogs<strong>å</strong> være opmærksom p<strong>å</strong> hvor store mængder<br />

man indtager, om kødet indeholder meget fedt<br />

(max 10 %) og p<strong>å</strong> mængden af fedt det tilberedes<br />

med/i. Eksempelvis har frikadeller et langt mindre<br />

fedtindhold hvis de er bagt i ovnen, i stedet for stegt<br />

p<strong>å</strong> panden.<br />

✱ Fisk indeholder fedtstoffer der er vigtige for vores<br />

krop, hvorfor det er vigtigt at variere sin kost, s<strong>å</strong><br />

man jævnligt spiser fisk.<br />

✱ Fjerkræ uden skind er en af de nemmeste tilgange til<br />

fedtfattigt kød.<br />

✱ hvis man kan lide indmad, er lever og hjerte b<strong>å</strong>de<br />

fedtfattig og rig p<strong>å</strong> protein.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

frugt og grøntsager<br />

Frugt og grønt indeholder ofte meget vand, men ogs<strong>å</strong> vigtige vitaminer<br />

og mineraler. Det anbefales at man dagligt indtager mindst<br />

600g frugt og grønt om dagen.<br />

✱ En traditionel salat indeholder ofte de grøntsager, der er meget<br />

vandholdige og derfor knap s<strong>å</strong> rige p<strong>å</strong> proteiner og fi bre, fx<br />

tomat, agurk og peberfrugt.<br />

✱ Forskellige former for k<strong>å</strong>l og rodfrugter er grøntsager der ikke længere<br />

anvendes i s<strong>å</strong> høj grad i den danske kost. Disse grøntsager<br />

indeholder mere protein og fi bre end ovennævnte grøntsager og<br />

er derfor gode hvis man ønsker at lave sund og næringsrig mad.<br />

✱ Bønner og bælgfrugter (b<strong>å</strong>de friske og tørrede) er de af grøntsagerne<br />

der indeholder mest protein og kostfi ber og er, som k<strong>å</strong>l<br />

og rodfrugter, gode hvis man ønsker at lave sund og næringsrig<br />

mad.<br />

✱ Frugt er p<strong>å</strong> grund af vitaminer og mineraler, vigtigt at indtage<br />

dagligt. Tørret frugt indeholder meget energi, hvorfor disse bør<br />

indtages i begrænsede mængder.<br />

✱ Nødder har et ret højt fedtindhold, men det er de sunde fedtstoffer.<br />

hvis man er vegetar er nødder et godt alternativ til kød, da<br />

de har et højt protein tal, dog skal de ikke indtages i samme<br />

mængder p<strong>å</strong> grund af fedtindholdet.<br />

morgenmaden<br />

morgenmaden er et af de vigtigste m<strong>å</strong>ltider<br />

p<strong>å</strong> dagen, og den m<strong>å</strong> gerne best<strong>å</strong> af<br />

et godt robust m<strong>å</strong>ltid.<br />

✱ jo mere sukker m<strong>å</strong>ltidet indeholder, jo<br />

mindre næringsværdi har det. F.eks.<br />

er fx frostede cornfl akes ikke et godt<br />

morgenm<strong>å</strong>ltid, de indeholder 9g sukker<br />

pr portion mod 1,5g i almindelige<br />

cornfl akes.<br />

✱ havregryn eller mysli bidrager med protein<br />

og kostfi bre, der giver maven noget<br />

at arbejde med. Spises eksempelvis<br />

Ylette med mysli, er økologisk ahornsirup<br />

som sødemiddel et godt alternativ<br />

til sukker, men tilsæt sødemidler med<br />

omhu.<br />

✱ Det er for nogen mennesker svært at spise<br />

noget, og slet ikke brød om morgenen.<br />

men kan man, er fi ber-, grahams-,<br />

eller rugbrød en god variation til det<br />

mere traditionelle morgenm<strong>å</strong>ltid. Disse<br />

typer brød bidrager med en højere næringsværdi<br />

end det hvide brød, da det<br />

indeholder mere protein og kostfi bre og<br />

derfor mætter i længere tid. Tænk ogs<strong>å</strong><br />

over det n<strong>å</strong>r frokosten skal indtages.<br />

tilbehør<br />

pasta, ris, kartofl er, bulgur osv. bør være tilbehøret p<strong>å</strong><br />

tallerkenen – ikke grøntsagerne.<br />

✱ Kartofl er er en af de bedste kulhydrat kilder, da de<br />

har god næringsværdi og et lavt kj tal (100g r<strong>å</strong><br />

kartoffel giver 355kj).<br />

✱ B<strong>å</strong>de pasta og ris bidrager med et meget højt kj tal<br />

(100g r<strong>å</strong> pasta eller ris giver ca. 1500kj). Begge<br />

typer bør indtages som fuldkornspasta eller brune ris,<br />

ikke fordi det bringer kj tallet særligt ned, men de<br />

bidrager derimod med fl ere kostfi bre end de hvide<br />

og dermed en højere næringsværdi.<br />

✱ Bulgur og couscous bidrager med stort set samme<br />

energimængde som pasta eller ris, men ønsker man<br />

et af disse produkter, bør bulgur anvendes da det<br />

bidrager med fl ere kostfi bre end couscous.<br />

✱ linser eller tørrede bønner er gode at blande med<br />

pasta, kartofl er eller lignende, da det mætter og<br />

giver meget protein og er fi berrigt.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 23

tema · sundhed<br />

mange overvægtige børn møder svære<br />

udfordringer hver eneste dag. Foruden<br />

de rent fysiske problemer, kan drillerier<br />

og i mobning ogs<strong>å</strong> være uheldige faste<br />

elementer i hverdagen for mange<br />

overvægtige børn. Som forælder har<br />

du ansvaret for du ikke ender med overvægtige<br />

børn. her i artiklen kan du læse<br />

om konsekvenserne af at være en del af gruppen "overvægtige<br />

børn", og f<strong>å</strong> redskaber til at tage h<strong>å</strong>nd om problemet.<br />

Har du overvægtige børn?<br />

Er du i tvivl om, hvorvidt dit barn er en af de overvægtige børn,<br />

handler det først og fremmest om at du kigger p<strong>å</strong> dit barn. Synes<br />

du at dit barn er mere rund end han eller hun burde være, kan<br />

det m<strong>å</strong>ske være en god idé at tjekke dit barns BmI. Du udregner<br />

et BmI ved at dividere højden i meter med vægten i kilo gange<br />

vægten i kilo (højde(m)/vægt (kg)2). husk dog at nogle børn er<br />

mere muskuløse eller kraftigere bygget end andre, og dit barn<br />

ligger derfor m<strong>å</strong>ske over den normale BmI, uden at være overvægtig.<br />

Spørg eventuelt sundhedsplejersken eller lægen, hvis du<br />

er i tvivl om du har overvægtige børn.<br />

Fra sunde til overvægtige børn?<br />

helt grundlæggende skyldes overvægt og fedme at der ikke er<br />

balance mellem energiindtaget og energiforbruget. man spiser<br />

alts<strong>å</strong> mere, end man forbrænder. Sociale, psykologiske og arvelige<br />

faktorer kan dog ogs<strong>å</strong> p<strong>å</strong>virke balancen. har du overvægtige<br />

børn er det derfor vigtigt, at du taler med dem, og spørger<br />

ind til eventuelle problemer. Det er ikke længere en selvfølge, at<br />

alle børn f<strong>å</strong>r rørt sig hver dag. mange børn bliver kørt til og fra<br />

skole, institution eller fritidsaktiviteter, og der findes mange attraktive<br />

alternativer til fysisk leg; eksempelvis TV og computerspil.<br />

Den inaktivitet er farlig p<strong>å</strong> længere sigt, b<strong>å</strong>de fordi den kan<br />

medvirke til udviklingen af overvægtige børn, men ogs<strong>å</strong> fordi<br />

inaktivitet i højere grad medfører en risiko for at udvikle en række<br />

livsstilssygdomme. at se TV og spille computerspil hører til de<br />

mest populære fritidsaktiviteter blandt danske børn, og for mange<br />

er det grunden til at de stort set ikke f<strong>å</strong>r bevæget sig i hverdagen.<br />

24 · BØRN & FRITID<br />

Af Bonnie Jensen<br />

Overvægtige<br />

børn<br />

overvægtige børn døjer ofte med mange andre problemer end rent fysiske.<br />

ofte har overvægtige børn et lavere selvværd end jævnaldrende, og dagligdagen<br />

kan være fyldt med konflikter. Derfor er det vigtigt at du tænker over<br />

hvad du serverer for dine børn for p<strong>å</strong> den m<strong>å</strong>de kan du være med til at<br />

forhindre, at dine børn ender som overvægtige børn.<br />

Samtidig er det ofte tilfældet at børnene, imens de ser tv eller<br />

spiller computer, spiser mere fedt og sødt end n<strong>å</strong>r de ikke sidder<br />

ved skærmen. hold derfor gerne øje med hvor meget tid dit barn<br />

bruger foran skærmen, og ogs<strong>å</strong> gerne hvad han eller hun spiser<br />

imens.<br />

For meget sukker<br />

Fire ud af fem børn har i dag et sukkerindtag, som ligger over<br />

det anbefalede niveau p<strong>å</strong> højst ti procent af det samlede energiindtag.<br />

Sukker er "tomme kalorier", og dermed tager det pladsen<br />

for den sunde mad, og bidrager uheldigt til energiregnskabet.<br />

Undg<strong>å</strong> sukker, og undg<strong>å</strong> overvægtige børn. Kostens energitæthed<br />

har betydning for om man udvikler overvægt. Fedt og sukker<br />

bidrager til en stor energitæthed, og det betyder, at man ved at<br />

spise samme mængde f<strong>å</strong>r spist flere kalorier, n<strong>å</strong>r fedt- og sukkerindholdet<br />

et højt. Frugt og især grønt kan mindske energitætheden<br />

i kosten. har du overvægtige børn, s<strong>å</strong> giv dem altid mulighed for<br />

at stille sm<strong>å</strong>sulten i sunde snacks, som frugt og grøntsager.<br />

Konsekvenser af overvægt i barndommen<br />

jo ældre dine overvægtige børn er, des større er risikoen for,<br />

at overvægt ogs<strong>å</strong> bliver et problem i deres tid som voksne. Det<br />

betyder bl.a., at risikoen for at udvikle livsstilssygdomme som<br />

hjerte-karsygdomme, type 2 diabetes samt problemer med bevægeapparatet,<br />

er forhøjet.<br />

Forskning inden for overvægt og fedme hos børn, har vist at<br />

visse overvægtsrelaterede komplikationer kan findes allerede i<br />

barndommen og den tidlige ungdom. Derudover er der en række<br />

psykosociale komplikationer forbundet med det at være et overvægtigt<br />

barn. overvægtige børn kan blandt andet opleve isolering,<br />

manglende social tilpasning og mobning. Det kan føre til<br />

trøstespisning eller tilbagetrækning fra aktiviteter der kræver fysisk<br />

udfoldelse. Der er derfor mange gode grunde til, at hjælpe dine<br />

overvægtige børn.<br />

Som forælder oplever mange skyldfølelse og skam over at<br />

have overvægtige børn, og føler ikke at de har gjort det godt<br />

nok. Fokuser dog ikke p<strong>å</strong> det du ikke har gjort og se i stedet<br />

fremad p<strong>å</strong> det, du kan gøre. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

uanset om dit<br />

barn bare er lidt for<br />

buttet, eller kraftigt<br />

overvægtig, vil det<br />

være en god idé at<br />

kigge p<strong>å</strong> familiens<br />

vaner og livsstil:<br />

✱ Burde I prioritere en fysisk aktiv hverdag?<br />

✱ Skal der laves regler for fjernsynet og computeren?<br />

aftal eksempelvis at dit barn højest m<strong>å</strong><br />

bruge ½ -2 timer foran en skærm om dagen (tilpas<br />

niveauet efter hvor stort forbruget har været,<br />

hvor gammel dit barn er og hvad du mener, er<br />

rimeligt).<br />

✱ Er du som forælder et godt forbillede for dit<br />

barn i forhold til at leve sundt?<br />

✱ Trænger jeres spisevaner til et eftersyn? Start<br />

eksempelvis med at lave nogle reguleringer i<br />

forhold til dit barns indtag af slik, sodavand,<br />

kager og chips.<br />

✱ hvordan ser dit barns portionsstørrelser og energitætheden<br />

i m<strong>å</strong>ltiderne ud?. lad barnet spise<br />

en portion af passende størrelse og derefter s<strong>å</strong><br />

mange grøntsager som han eller hun har lyst<br />

til. Sæt i det hele taget gerne frugt-og grøntindtaget<br />

op, da disse r<strong>å</strong>varer indeholder en stor<br />

mængde vand og kostfi bre.<br />

✱ Er dit barn svært overvægtigt, og er det<br />

uoverskueligt at tage kampen mod kiloene op<br />

alene, kan det være en god idé at søge hjælp.<br />

praktiserende læger kan ofte henvise til andre<br />

instanser i sundhedssystemet<br />

Kilde viivaa.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 25

tema · sundhed<br />

Af Bonnie Jensen<br />

Skind · Damestr.<br />

800,-<br />

Skind · Damestr.<br />

700,-<br />

Skind · Børnestr.<br />

500,-<br />

Nubuck · Herrestr.<br />

800,-<br />

Find din nærmeste butik p<strong>å</strong> skoringen.dk<br />

Vi har f<strong>å</strong>et en masse<br />

nye Ecco-sko<br />

– nok til hele familien<br />

Skind · Børnestr.<br />

500,-<br />

Ruskind · Børnestr.<br />

500,-<br />

Skind · Herrestr.<br />

1100,-

Af Bonnie Jensen<br />

Sæt hverdagen<br />

i bevægelse<br />

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn er fysisk aktive<br />

minimum 60 min. om dagen. og da fysisk aktivitet<br />

dækker over alle former for bevægelse behøver det<br />

ikke at være kedeligt. Fysisk aktivitet kan nemlig være<br />

alt lige fra at cykle til skole og lege fangeleg, danse,<br />

lave rollespil, g<strong>å</strong> tur med hunden eller spille fodbold<br />

eller h<strong>å</strong>ndbold i en klub.<br />

m<strong>å</strong>ske kan det være svært at fi nde tid til at skabe nye<br />

sunde vaner, og der kan være mange ting at klare i<br />

hverdagen, som fx indkøb, opvask, tøjvask, rengøring<br />

samt alle de andre dagligdagsting. Det behøver dog<br />

ikke at være vanskeligt at fi nde tid til at være fysisk aktiv<br />

sammen med dit barn. Det er ganske sm<strong>å</strong> ting, der skal<br />

til for at blive mere fysisk aktiv i hverdagen og fysisk<br />

aktivitet kan tænkes ind samtidig med, at du gør mange<br />

af de andre dagligdagsting. og det kan tilmed være<br />

sjovt!<br />

læs med her og f<strong>å</strong> lidt gode ideer til en sjovere hverdag<br />

✱ Tegn en hinkerude p<strong>å</strong> fl iserne, og giv b<strong>å</strong>de børn og<br />

voksne en hjertebankende hinke-hoppetur<br />

✱ Tag benene p<strong>å</strong> nakken, og leg en rask lille tagfat p<strong>å</strong><br />

vej til børnehave<br />

✱ Rend og hop, og f<strong>å</strong> pulsen op - det giver glade og<br />

svedige børn<br />

✱ Tag trappen i museskridt eller kænguruhop<br />

✱ luft hunden sammen med børnene<br />

✱ Kridt danse-sutskoene, og lav svedige dansetrin til<br />

mors diskofavorit<br />

✱ Sæt aktivitet p<strong>å</strong> menuen - fægtekamp med dagens<br />

avis til forret og familiedans til dessert<br />

✱ Find dit indre legebarn, og inviter børnene p<strong>å</strong> lege<br />

fra ”da far var dreng”<br />

✱ gør de sure pligter til leg – snup fx en ase-mase-leg<br />

under rengøringen<br />

✱ giv belønninger, der ikke kan spises - fx en fangeleg<br />

eller en udfl ugt<br />

✱ Tag børnene med p<strong>å</strong> en g<strong>å</strong>tur efter aftensmaden i<br />

stedet for at se tv<br />

✱ Sov sødt, og g<strong>å</strong> tidligt i seng – en god nats søvn er<br />

den bedste start p<strong>å</strong> dagen<br />

✱ Start dagen med et solidt og sundt morgenm<strong>å</strong>ltid<br />

✱ Byt sliksk<strong>å</strong>len ud med en frugtsk<strong>å</strong>l<br />

✱ Træf de sunde valg i supermarkedet - I spiser det,<br />

der bliver indkøbt<br />

✱ Drik masser af vand sammen med dit barn – du er<br />

deres bedste rollemodel<br />

✱ Spis af mindre tallerkener<br />

✱ Tv og computer er spisefrie zoner<br />

✱ Slik og kage er kun til fest<br />

✱ Spis aftensmad sammen i familien, og skab en rar<br />

stemning<br />

Kilde: sundhedsstyrelsen<br />

tema · sundhed<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 27

tema · sundhed<br />

Af Lone Carmel<br />

familier<strong>å</strong>dgiver og<br />

terapeut. Kandidat i<br />

pædagogisk psykologi,<br />

er familier<strong>å</strong>dgiver,<br />

terapeut og tilbyder<br />

virksomhedsr<strong>å</strong>dgivning,<br />

familier<strong>å</strong>dgivning<br />

og terapi.<br />

www.relazion.dk<br />

28 · BØRN & FRITID<br />

mad og<br />

hænger<br />

lyst til chokolade, brug for gulerod.<br />

mad, følelser og værdier hænger sammen.<br />

mad og følelser er<br />

en del af hinanden.<br />

Følelserne<br />

hænger sammen<br />

med vores værdier,<br />

som er en del<br />

af vores overbevisninger.<br />

Nogle<br />

har et skab fyldt med slik, som børn gerne m<strong>å</strong><br />

g<strong>å</strong> hen og <strong>å</strong>bne og spise af, men børnene gør<br />

det ikke. De ved de kan f<strong>å</strong> noget sødt hvis de har<br />

brug for eller lyst til det, men det sker sjældent.<br />

andre familier har sukker forbudt, eller gemmer<br />

det væk. min oplevelse er at det s<strong>å</strong> er meget<br />

mere interessant, og at børnene ofte plager eller<br />

spørger meget efter sukker ude eller n<strong>å</strong>r der er<br />

gæster. Det handler om følelser og de underliggende<br />

værdier. S<strong>å</strong> n<strong>å</strong>r min lille datter ikke er<br />

s<strong>å</strong> vild med sin øllebrød, uanset hvad jeg putter<br />

ovenp<strong>å</strong> af lækkerier, hænger det sammen med<br />

at jeg ikke er s<strong>å</strong> vild med øllebrød. jeg har<br />

prøvet p<strong>å</strong> alle m<strong>å</strong>der at skjule det, men det er<br />

<strong>å</strong>benbart skinnet igennem alligevel. En ubevidst<br />

følelse og overbevisning om at jeg ikke kan<br />

lide øllebrød.<br />

I min praksis som familier<strong>å</strong>dgiver, oplever<br />

jeg en stigende problematik omkring<br />

mad. Det være sig lige fra børn<br />

der spiser for lidt, for meget eller for<br />

usundt. Der er masser af følelser p<strong>å</strong> spil<br />

omkring maden, og der bliver talt meget om<br />

mad. hør blot med hos en mødre gruppe i<br />

to minutter, her bliver der talt om b<strong>å</strong>de vægt<br />

og mad. jo mere det problematiseres og jo flere<br />

øjne forældrene har p<strong>å</strong> deres børns mund og<br />

tallerken, jo værre kan det blive.<br />

Sm<strong>å</strong> børn kan lide alt<br />

Børn kan godt lide forskellige ting fra starten, og<br />

er fra naturen nysgerrig og <strong>å</strong>ben. Smagsløg er<br />

fra starten klar til at møde nuancer og former,<br />

uanset tænder. mange tænker at de helt sm<strong>å</strong><br />

ikke m<strong>å</strong> f<strong>å</strong> noget groft mad, for de kan f<strong>å</strong> det<br />

galt i halsen. Det er ogs<strong>å</strong> en overbevisning. man<br />

skal selv mærke, hvorn<strong>å</strong>r man tror p<strong>å</strong> barnet kan<br />

spise det ene og det andet udover at følge sundhedsplejen.<br />

I mange andre lande, smager sm<strong>å</strong><br />

børn mange forskellige krydderier og smagsvarianter.<br />

mors mælk er sødt, s<strong>å</strong> det kan være svært<br />

for nogen at kunne lide smagen af kartofler. Ved<br />

at starte med at give børnene banan, vænner<br />

man dem til det søde. man kunne i stedet, give<br />

de sm<strong>å</strong> et par forskellige varianter og smag, som<br />

f.eks. avokado, ost, fisk. Smag, sansning og<br />

konsistens har ogs<strong>å</strong> en faktor at spille. men det<br />

er stemningen omkring bordet, der er det vigtigste.<br />

jo mere mor og far kan bringe ro og fred ind<br />

i m<strong>å</strong>ltidet, des mere glæde og tro p<strong>å</strong> barnet de<br />

udstr<strong>å</strong>ler, jo mere vil barnet gribe m<strong>å</strong>ltidet som et<br />

godt sted at være.<br />

Endvidere kan man med fordel sætte forskellige<br />

ting frem i sm<strong>å</strong> sk<strong>å</strong>le. Børn har m<strong>å</strong>ske den<br />

ene dag brug for majs, det anden dag er de<br />

mere til gulerødder. lade dem f<strong>å</strong> basiskost og s<strong>å</strong><br />

vælge noget selv derudover. lad dem smage det<br />

der er p<strong>å</strong> bordet, og hvis de ikke kan lide det,<br />

s<strong>å</strong> er det et stykke rugbrød med noget p<strong>å</strong>læg.<br />

ofte kan det være en ide at smage noget igen<br />

og igen, da vores smag ændrer sig løbende.<br />

Nogen p<strong>å</strong>st<strong>å</strong>r at man skal smage ting 9 gange,<br />

for virkelig at have kommet rundt om man kan<br />

lide det eller ej. prøv at droppe en masse hurtigt<br />

junk food, og drop kiks inden maden. Tag sm<strong>å</strong><br />

blomk<strong>å</strong>l i buketter eller lignende, mange ting er<br />

ret lækre n<strong>å</strong>r de bliver sk<strong>å</strong>ret ud. Tænk i sm<strong>å</strong>t<br />

men godt. Kvalitet frem for kvalitet. Dette gælder<br />

i ogs<strong>å</strong> madpakken, til større børn. Det kan godt<br />

være de andre m<strong>å</strong> f<strong>å</strong> slik med, men st<strong>å</strong> distancen<br />

og holde fast, hvis du gerne vil give dem<br />

sundt med. Det kan være du synes det er ok<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

følelser<br />

sammen<br />

med en mælkesnitte, men s<strong>å</strong> er det et valg du<br />

har taget og s<strong>å</strong> hav det fint med det. Vi har lyst<br />

til chokolade, men brug for gulerødder. Tænk i<br />

lang og kort tids energi.<br />

Flyt fokus<br />

Som voksne kan der være en tendens vi ikke synes<br />

vi er gode nok hvis vores børn ikke spiser.<br />

Det g<strong>å</strong>r direkte ned i vores overbevisning om<br />

vi er gode nok forældre. Der bliver kigget og<br />

nøje studeret alt hvad barnet putter i munden.<br />

Der kan være børn med særlige behov, men de<br />

fleste børn spiser oftest helt naturligt, det de har<br />

brug for n<strong>å</strong>r de er sultne. S<strong>å</strong> prøv at tage fokus<br />

væk fra barnet og tal sammen som voksne. De<br />

fleste børn vil s<strong>å</strong> spise af sig selv. Forældre kan<br />

have en tendens til at stille hundrede valgmuligheder,<br />

og det orker børn ikke. Slet ikke n<strong>å</strong>r de er<br />

sultne, byd dem p<strong>å</strong> to eller tre ting til valg. Det<br />

samme med sultne børn med p<strong>å</strong> indkøb. Sørg for<br />

at de er mætte, s<strong>å</strong> er der mindre uro. Eller hav en<br />

kasse med sunde snacks med.<br />

N<strong>å</strong>r børn er kede af det, trøster vi ofte med<br />

noget sødt. m<strong>å</strong>ske skal barnet trøstes først og s<strong>å</strong><br />

find ud af hvad der er brug for bagefter. p<strong>å</strong> den<br />

anden m<strong>å</strong>de, f<strong>å</strong>r børn den følelse vi kender fra<br />

n<strong>å</strong>r vi trøstespiser. og det er ærgerligt, hvis vanen<br />

allerede kommer fra de er helt sm<strong>å</strong>. motion<br />

og andet spiller en rolle ved overvægt, men det<br />

er følelsen af fedt og sukker vi tror vores krop har<br />

brug, n<strong>å</strong>r vi mangler trøst.<br />

I forhold til de større børn, kan det være en ide<br />

er at lave madplaner hvor de bliver inddraget.<br />

hvad kan de lide, hvad vil de gerne være med<br />

til? gør m<strong>å</strong>ltidet til en del af familiens samlede<br />

hyggetid. at spise sammen, og ikke indtage maden<br />

i hver sit rum eller foran tv, skulle give bedre<br />

kostvaner. Det er de voksnes følelser og overbevisninger,<br />

der har betydning for børnenes valg<br />

og oplevelse af m<strong>å</strong>ltidet. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 29

Det mest benyttede<br />

jerntilskud i Danmark*<br />

*Kilde: The Nielsen Comapany<br />

HemoJern indeholder en unik kombination af b<strong>å</strong>de<br />

hemjern og ikke-hemjern. Hemjern optages bedre<br />

i kroppen og p<strong>å</strong>virkes ikke af indtaget af fødevarer<br />

som fx æg, kaffe, te eller groft brød.<br />

HemoJern er produceret i Danmark

Af Dea Larsen<br />

Spis mere frugt og grønt<br />

En kost med et højt indhold af<br />

grøntsager og frugt vil nedsætte<br />

risikoen for hjerte-kar-sygdomme,<br />

visse kræftformer og fedme. Frugt<br />

og grønt er gennemg<strong>å</strong>ende energifattige<br />

og har et højt indhold af kostfiber,<br />

vitaminer og mineraler. anbefalingen er<br />

600 gram frugt og grønt om dagen, for<br />

eksempel tre frugter og 3 grøntsager<br />

af ca. 100 gram.<br />

Spis fisk og fiskep<strong>å</strong>læg<br />

Fisk er sund mad med et højt indhold<br />

af sundhedsfremmende næringsstoffer<br />

og kan reducere forekomsten af hjertekar-sygdom.<br />

Spis fisk 1-2 gange om ugen,<br />

og gerne fiskep<strong>å</strong>læg flere gange om ugen – og<br />

spis forskellige slags fisk.<br />

Spis kartofler, ris eller pasta og<br />

fuldkornsbrød<br />

En kost, hvor indholdet af mættet fedt<br />

reduceres, og erstattes med kulhydrater<br />

i form af et højt indhold af brød,<br />

gryn, ris, pasta og kartofler, vil nedsætte<br />

risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme,<br />

fedme og forskellige kræftformer. Voksne personer<br />

bør indtage cirka 500 g af disse fødevarer dagligt, halvdelen<br />

som kartofler, ris eller pasta og halvdelen som brød og gryn.<br />

Kartofler, rugbrød og andre fuldkornsprodukter bør foretrækkes.<br />

Spar p<strong>å</strong> sukker<br />

Sukker tilsat maden tilfører energi, men ingen essentielle næringsstoffer.<br />

En sukkerrig kost gør det derfor vanskeligere at sikre<br />

kroppen tilførsel af tilstrækkelige mængder essentielle næringsstoffer.<br />

Sukker og især sukkerrige drikkevarer øger risikoen for<br />

vægtøgning og fedme, hvorfor det er vigtigt kun at have et<br />

moderat forbrug af sukkersødede nydelsesmidler, fx slik, kager<br />

og sodavand. Det anbefales, at tilsat sukker reduceres til under<br />

10 procent af det samlede energiindtag, svarende til mindre<br />

end 55 g og 70 g tilsat sukker per dag for henholdsvis kvinder<br />

og mænd.<br />

Spis mindre fedt<br />

Et moderat fedtindhold i kosten bidrager til en sund kost og kan<br />

nedsætte risikoen for overvægt og en række livsstilssygdomme.<br />

Det er navnlig mættet fedt, der bør spares p<strong>å</strong> for at nedsætte risikoen<br />

for hjerte-kar-sygdomme. Fede mejeriprodukter samt fede<br />

kød- og p<strong>å</strong>lægsprodukter har et højt indhold af mættet fedt.<br />

tema · sundhed<br />

8 r<strong>å</strong>d til et sundere<br />

og længere liv<br />

Kilder: Ernæringsr<strong>å</strong>det og Danmarks Fødevareforskning<br />

Spis varieret<br />

Ingen fødevarer indeholder alle nødvendige<br />

næringsstoffer, s<strong>å</strong> n<strong>å</strong>r maden varieres<br />

ved at spise forskellige typer brød, frugt<br />

og grønt, kød og fisk, sikres kroppen en<br />

bedre dækning af de nødvendige essentielle<br />

næringsstoffer. Baggrunden for dette r<strong>å</strong>d er<br />

blandt andet, at alle essentielle næringsstoffer<br />

skal sikres gennem et relativt<br />

begrænset energiindtag, da et lavt energiindtag<br />

er nødvendigt for at forebygge<br />

overvægt.<br />

Sluk tørsten i vand<br />

almindeligt postevand og mineralvand<br />

bidrager til at dække kroppens væskebehov<br />

uden samtidig at tilføre kroppen energi fra sukker,<br />

alkohol og fedt. Vand fra hanen i Danmark<br />

er rent og indeholder mineraler som<br />

kalcium, jod og magnesium. Drik ca.<br />

1-1½ liter væske om dagen og drik<br />

vand i stedet for saft og lignende, n<strong>å</strong>r<br />

du er tørstig.<br />

Vær fysisk aktiv –<br />

mindst 30 minutter om dagen<br />

En fysisk aktiv hverdag gavner b<strong>å</strong>de helbred og<br />

humør ved at nedsætte risikoen for en række livsstilssygdomme<br />

og forebygge psykiske problemer. Fysisk aktivitet styrker<br />

hjerte, lunger, muskler, sener, led og knogler og dermed den<br />

fysiske form samt nedsætter risikoen for overvægt og fedme.<br />

Det er vigtigt at være fysisk aktiv uanset alder. Voksne anbefales<br />

30-60 minutters moderat fysisk aktivitet, og børn<br />

anbefales mindst 60<br />

minutters moderat<br />

fysisk aktivitet hver<br />

dag. Den daglige<br />

fysiske aktivitet m<strong>å</strong><br />

gerne være opdelt<br />

i kortere perioder i<br />

løbet af dagen. l<br />

BØRN & FRITID · 31

lækre og<br />

sunde retter<br />

Rema1000 har et fast samarbejde om let og sund mad med Diætisterne p<strong>å</strong> Frederiksberg.<br />

Et samarbejde, der bl.a. udmønter sig i gode opskrifter, hvor sunde kostvaner er i fokus.<br />

her kan i se et udpluk af lækre opskrifter, men der er mange flere p<strong>å</strong> www.rema1000.dk,<br />

under sunde opskrifter.<br />

Pr. person<br />

565 kcal/2100 kJ<br />

og 24 g protein<br />

torskerognsfrikadeller,<br />

grøn sovs og tomatsalat<br />

Det skal du bruge (4 pers.)<br />

400 g fiskefars (1 pakke)<br />

200 g torskerogn (1 d<strong>å</strong>se)<br />

1 æg<br />

Salt og peber<br />

2 spsk. olie<br />

Sovs:<br />

2 dl A38 eller andet<br />

surmælksprodukt med højst<br />

0,7g fedt pr. 100 g<br />

Citronsaft<br />

32 · BØRN & FRITID<br />

Salt, peber og karry<br />

Hakket persille, purløg eller dild<br />

Tomatsalat:<br />

8 store tomater<br />

1 stort løg<br />

1 spsk. rapsolie<br />

1 spsk. eddike<br />

1 spsk. vand<br />

salt og peber<br />

Tilbehør:<br />

1 kg kartofler<br />

S<strong>å</strong>dan gør du<br />

Fiskefarsen tilsættes torskerogn, æg og krydderier. Formes til 12<br />

sm<strong>å</strong> frikadeller og steges i olie ca. 6 min. p<strong>å</strong> hver side. alle ingredienserne<br />

til sovsen blandes og smages til. Tomaterne skæres<br />

i skiver og blandes med løg og dressing. Trækker i ca. 30 min.<br />

Serveres med kartofler.<br />

nem fuldkornspizza<br />

med kylling<br />

Det skal du bruge (2-3 pers.)<br />

280 g fersk fuldkornspizzadej<br />

p<strong>å</strong> rulle<br />

100 g færdigstegt kylling i<br />

strimler<br />

Ca. 150 g pizzatopping (evt.<br />

koncentreret tomatpuré)<br />

200 g friske champignon<br />

1 mellemstor rød peberfrugt<br />

100 g revet ost – 30+/18%<br />

Pr. person<br />

500 kcal/2100 kJ<br />

og 24 g protein<br />

Tørret oregano<br />

Salat<br />

1 pakke baby leafs<br />

½ stor agurk – i tern<br />

2 store tomater – i b<strong>å</strong>de<br />

2 store gulerødder – i strimler<br />

Dressing:<br />

1 spsk. rapsolie<br />

Citronsaft elle balsamico<br />

S<strong>å</strong>dan gør du<br />

Tænd ovnen p<strong>å</strong> 225 grader. pizzadejen rulles ud efter anvisning<br />

p<strong>å</strong> pakken. Smøres med pizzatopping eller koncentreret<br />

tomatpuré. Kylling, champignon, peberfrugt og ost lægges p<strong>å</strong>.<br />

pizzaen bages i ovnen i 15-20 min. Strø evt. oregano p<strong>å</strong>. Dressingen<br />

blandes og hældesover salaten<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Kyllingeinderfileter<br />

med tomatlasagne<br />

Det skal du bruge (4 pers.)<br />

400 g kyllinginderfileter<br />

2 tsk. olivenolie<br />

Salt og peber<br />

6 løg – i sm<strong>å</strong> tern (ca. 600g)<br />

2 fed hvidløg – finthakket<br />

1 tsk. tørret timian<br />

1 spsk. olivenolie<br />

9 stilke bladselleri – i skiver<br />

(ca. 300g)<br />

S<strong>å</strong>dan gør du<br />

Sautér løg, hvidløg og timian i olien i en gryde ved jævn varme<br />

i ca. 5 min. Tilsæt bladselleri og fl<strong>å</strong>ede tomater og kog saucen<br />

i ca. 5 min. Tilsæt evt. lidt ekstra vand eller bouillon og smag<br />

til med salt og peber. Smør et ovnfast fad (ca. 15 x 25 cm)<br />

med lidt olie. læg et tyndt lag tomatsauce i bunden og herefter<br />

et lag lasagneplader. gentag til alt er brugt op – øverste lag<br />

skal være tomatskiver og revet ost. Sæt fadet i ovnen ved ca.<br />

175 grader i 25-30 min. pensl kyllingeinderfileterne med lidt<br />

olie og krydr med salt og peber. Sæt dem p<strong>å</strong> sm<strong>å</strong> træspyd og<br />

læg dem p<strong>å</strong> en bageplade beklædt med bagepapir og steg<br />

sammen med lasagnen. Servér med grøn salat dryppet med lidt<br />

citron eller balsamicoeddike.<br />

Pr. person<br />

550 kcal/2100 kJ<br />

og 36g protein<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

Pr. person<br />

680 kcal/2100 kJ<br />

og 39 g protein<br />

1½ d<strong>å</strong>se hakkede tomater<br />

300 g fuldkornslasagneplader<br />

3 store tomater – i skiver<br />

100 g revet ost – Danbo<br />

30+/18 %<br />

Tilbehør:<br />

250 g salat citron eller<br />

balsamicoeddike<br />

laks med ovnbagt<br />

fennikel og kold tomatsovs<br />

Det skal du bruge (4 pers.)<br />

4 laksefileter á 125g<br />

1 tsk. usødet sennep eller<br />

dijonsennep<br />

½ dl citronsaft<br />

4 fennikelknolde<br />

1 spsk. raps- eller olivenolie<br />

1 fed presset hvidløg<br />

Tomatsovs:<br />

1 rød peberfrugt<br />

S<strong>å</strong>dan gør du<br />

Start med tomatsovsen, da den skal afkøles. Skrab kernerne ud<br />

af peberfrugt og agurk og skær dem i terninger. Damp dem møre<br />

sammen med tomaterne og væde i en gryde ca. 10 min. under<br />

l<strong>å</strong>g. afkøl blandingen og blend den. Rør olie, karry, kapers og<br />

hvidløg i, og smag til med salt og peber. pynt med purløg ved<br />

serveringen. Bland sennep og friskpresset citron godt. pensl<br />

laksefileterne, dæk med plastfolie og sæt dem i køleskabet i ca.<br />

10 min. læg derefter laksen p<strong>å</strong> en bageplade med bagepapir i<br />

en forvarmet ovn og bag dem ca. 20 min. ved 180°C, alt efter<br />

tykkelse og eget ønske om let dampet eller mere grillet laksekød.<br />

Skær de 4 fennikelknolde i 6-8 b<strong>å</strong>de hver. pensl dem med olie<br />

og hvidløg og pak dem i bagepapir. Bag dem ved 180°C til<br />

de er helt møre, ca. 45-50 min. laksefileterne serveres med de<br />

bagte fennikelknolde, kold tomatsovs og kogte kartofler.<br />

Oksekødsgryde<br />

Det skal du bruge<br />

(4 pers.)<br />

500 g SMAGFULD<br />

hakket oksekød<br />

(max 10-12%)<br />

1 spsk. olie<br />

1 stort groft hakket løg<br />

(100 g)<br />

500 g champignon<br />

200 g grønne bønner<br />

1 mellemstor rød peberfrugt<br />

(100 g)<br />

200 g majskerner<br />

salt og peber<br />

Tilbehør:<br />

1 kg kartofler<br />

Pr. person<br />

550 kcal/2200 kJ<br />

og 30 g protein<br />

½ skrællet agurk<br />

1 d<strong>å</strong>se fl<strong>å</strong>ede hakkede tomater<br />

1 spsk. raps- eller olivenolie<br />

1 tsk. karry<br />

1 spsk. kapers (kan udelades)<br />

1 fed presset hvidløg<br />

Salt og peber<br />

Fintklippet purløg som pynt<br />

Tilbehør:<br />

1 kg kartofler<br />

S<strong>å</strong>dan gør du<br />

Svits det hakkede kød i<br />

fedtstoffet.<br />

Tilsæt grønsagerne og<br />

evt. lidt vand og lad det<br />

simre 5-10 min.<br />

Krydres med salt og<br />

peber. Serveres med<br />

kartofler.<br />

BØRN & FRITID · 33

Tør og irriteret hud er tegn p<strong>å</strong>, at huden mangler fugt<br />

og vigtige fedtstoffer, og dens naturlige forsvar bliver<br />

nedbrudt.<br />

A-Derma Exomega er specielt udviklet til at styrke<br />

fugt- og fedtstofbalancen, berolige tør og irriteret hud,<br />

og genopbygge hudbarrieren. Serien er baseret p<strong>å</strong><br />

aktive stoffer fra Rhealba ® Havrens kimplanter, der<br />

har dokumenteret virkning.<br />

Serien omfatter Exomega Lotion, Creme, Fedtcreme,<br />

Skumh<strong>å</strong>rshampoo, Vaskeolie og Vaskegel. Exomega<br />

opfylder ethvert behov for vask og pleje af tør og<br />

irriteret hud hos spædbørn, børn og voksne.<br />

EXOMEGA<br />

Specialserien til tør og irriteret hud<br />

Forhandles kun p<strong>å</strong> apoteket<br />

www.apotekernes.dk<br />

UDEN<br />

PARABENER

Af Dea Larsen<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

tøj, der er<br />

designet til børn,<br />

der bevæger sig<br />

Tøj fra lovebugs er skabt i kærlighed til børn og i erkendelse<br />

af, at børn er en skøn blanding af sm<strong>å</strong>, søde væsener og<br />

krævende kravl. Tøjet giver plads til det hele – til leg og til<br />

liv, til fest og til fjumseri. Det er blødt, komfortabelt og<br />

moderne. Børn elsker det, og du vil elske at se dem i det.<br />

Det lækre børnetøjsmærke lovebugs har nu været p<strong>å</strong> markedet i et<br />

godt stykke tid, hvor mærket stille og roligt er vokset sig stærkere<br />

og blevet mere udbredt. Dette er egentligt ikke s<strong>å</strong> underligt, n<strong>å</strong>r<br />

man tænker p<strong>å</strong>, hvad designeren har taget udgangspunkt i, da hun<br />

gik i gang med at designe tøjet. lovebugs er et spændende dansk<br />

børnetøjsmærke, der er designet og produceret af lise Dons. lise er<br />

mor til ikke mindre end 5 børn. Børnenes hverdag er ogs<strong>å</strong> hvad der har inspireret<br />

lise Dons i designet, da hun har erfaret at børnetøj skal kunne holde til leg og vask,<br />

og det skal være pænt og rart at have p<strong>å</strong> – igen og igen. lise har ogs<strong>å</strong> tænkt over,<br />

at tøjet skal være let at mixe og matche. Tøjet er designet, s<strong>å</strong> det giver masser af<br />

bevægelsesfrihed, og specielt til drengene, er der tænkt over, hvor varme de bliver<br />

n<strong>å</strong>r de leger. Derfor er drengenes trøjer lette, men kan sættes sammen, s<strong>å</strong> fl ere lag<br />

skaber en tyk trøje.<br />

hvis du og dine børn ogs<strong>å</strong> skulle blive s<strong>å</strong> vilde med tøjet, s<strong>å</strong> kan du tjene lidt<br />

ekstra ved selv at blive værtinde for lovebugs, hvor du via homeparty, sammen med<br />

dine veninder, naboer, kollegaer eller andre i ro og mag, kan se<br />

hvad der er af lækkerier til jeres unger. Du f<strong>å</strong>r 5% rabat af om- omsætningen<br />

og arrangementet tager ca. 2 timer.<br />

Du kan se meget mere p<strong>å</strong> www.lovebugs.dk l<br />

BØRN & FRITID · 35

36 · BØRN & FRITID<br />

Børn oppe p<strong>å</strong> mærkerne:<br />

smallfashion med<br />

store armbevægelser<br />

en skøn blanding af snusfornuft, store ambitioner og<br />

sans for superlækkert tøj Det er opskriften bag den<br />

opsigtsvækkende webshop Smallfashion. Den virtuelle<br />

butik bugner af lækre brands til børn. Fra Tommy<br />

hilfi ger, levis, DKNY, peak performance, mini a Ture<br />

til Diesel. og endnu fl ere er p<strong>å</strong> vej. S<strong>å</strong> det er m<strong>å</strong>ske p<strong>å</strong> sin plads<br />

med en advarsel til mødre. Det kribler i fi ngrene for at lægge det<br />

hele i kassen. Som en sweatshirt med paillet indrammet logoæble<br />

fra Donna Karen til din tween. Eller en lækker koralfarvet<br />

anorak fra mini a Ture til den mindste. Sønnen vil helt sikkert se<br />

sej ud i sommerjakken i college-look fra levi’s. Indehaveren Charlotte<br />

goldenbeck har startet Smallfashion, fordi hun selv savnede<br />

at kunne shoppe god stil og seje mærker til sine egne piger<br />

- Vi bor i herning, og der var langt at køre til en storby for at<br />

fi nde den type tøj, jeg gerne ville have. De forhandlere, som har<br />

luksusmærkerne, har ofte kun et meget lille udvalg. jeg tror, andre<br />

forældre ogs<strong>å</strong> manglede at kunne kan vælge mellem hele kol-<br />

Diesel Taggiay t-shirt<br />

399,95<br />

Diesel gora shorts/<br />

nederdel 499,95<br />

Diesel orange<br />

sneakers<br />

699,95<br />

lektioner af lækkert mærketøj, hvis de bor langt fra storbyer. Det<br />

gav mig idéen til Smallfashion.<br />

Shop fra sofaen<br />

Der var ikke langt fra tanke til handling. Nu kan forældre shoppe<br />

til de sm<strong>å</strong> ligegyldigt om de bor i lemvig, p<strong>å</strong> lolland eller i liseleje.<br />

og det bedste er, at butikken har <strong>å</strong>bent døgnet rundt. Charlotte sidder<br />

ogs<strong>å</strong> parat p<strong>å</strong> næsten alle tider til at svare p<strong>å</strong> mail eller chat<br />

- jeg kunne med det samme mærke, der er et stort marked<br />

for eksklusivt børnetøj. Samtidigt er det ogs<strong>å</strong> tydeligt, at andre<br />

mødre har stort set samme vaner, som mig selv. Vi synes jo, det<br />

er hyggeligt at sidde i sofaen om aftenen med en kop kaffe, n<strong>å</strong>r<br />

børnene sover og s<strong>å</strong> shoppe tøj til dem. S<strong>å</strong> slipper vi ogs<strong>å</strong> for at<br />

have trætte børn med ud for at prøve tøjet. her kan man i ro og<br />

mag prøve det og sende det retur, hvis det ikke passer.<br />

Smallfashion har ogs<strong>å</strong> sin egen kundeklub. her kan du blandt<br />

andet optjene Fashion Dollars i rabat.l<br />

Tommy hilfi ger<br />

animal tørklæde<br />

249,95<br />

Tommy hilfi ger<br />

Viviane jakke<br />

649,95<br />

Tommy hilfi ger<br />

Reyna bikini<br />

249,95<br />

Tommy hilfi ger pink Ruby<br />

t-shirt 149,95<br />

Tommy<br />

hilfi ger pink<br />

Demi bukser<br />

449,95<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

levis Nelson gr<strong>å</strong><br />

sweatshirt 349,95<br />

levis issac<br />

shorts 499,95<br />

Diesel jobio<br />

sommerjakke<br />

1049,95<br />

Diesel grøn tafay<br />

t-shirt 249,95<br />

Tommy hilfi ger Thorpe<br />

Flower swim swim shorts 449,95<br />

Diesel fl ip fl op 249,95<br />

Diesel Braddom<br />

jeans<br />

599,95<br />

Tommy hilfi ger<br />

solid oxford<br />

skjorte 349,95<br />

Diesel grøn sneaker<br />

649,95<br />

Tommy<br />

hilfi ger bl<strong>å</strong><br />

legend polo<br />

449,95<br />

Tommy hilfi ger<br />

Ika baseball cap<br />

199,95<br />

Tommy hilfi ger Flag svømmeshorts<br />

299,95<br />

Tommy hilfi ger<br />

Felix t-shirt 249,95<br />

Tommy hilfi ger 2-pak bl<strong>å</strong><br />

strømper 69,95<br />

mini a ture evelyne gul<br />

nederdel 329,395<br />

mini a ture gul elsa cardigan<br />

399,95<br />

mini a ture elinor koral<br />

lurex leggings 129,95<br />

mini a<br />

ture elmo<br />

strømper<br />

59,95<br />

mini a ture ursul cardigan<br />

399,95<br />

mini a ture Urban bukser 349,95<br />

Se mere p<strong>å</strong> www.smallfashion.com BØRN & FRITID · 37

Schleich-figurerne er godkendt af sande eksperter. Figurerne er skabt af<br />

de bedste materialer. De er h<strong>å</strong>ndmalede. Og det eneste batteri, de behøver,<br />

er dit barns fantasi.

Af Dea Larsen<br />

Mere end bare en<br />

almindelig<br />

børnetøjsbutik<br />

En ny børnetøjsbutik i holte har netop sl<strong>å</strong>et dørene op med fulde brag.<br />

I <strong>å</strong>bningstiderne er butikken en helt almindelig børnetøjsbutik, men udenfor<br />

<strong>å</strong>bningstiden <strong>å</strong>bner butikken op for muligheden for ”børnetøjs-homeparties”.<br />

Vi kender alle til de berømte Tupperware-parties, der<br />

finder sted rundt omkring i hele verden, hvor man<br />

samles hjemme med veninderne og hygger sig og køber,<br />

bytter og sælger ud af ens Tupperware-samling.<br />

men nu er der kommet en ny mulighed. Du samler<br />

dine veninder, naboer, kollegaer etc., og kommer ind i denne<br />

nye børnetøjsbutik uden for den normale <strong>å</strong>bningstid. Det kan<br />

være om morgenen, om aftenen eller i weekenderne – det skal<br />

være n<strong>å</strong>r man har god tid og ikke lader sig forstyrre siger Beth<br />

Skøtt fra Trendy børnetøj.<br />

Homeparty med flere mærker<br />

N<strong>å</strong>r du er værtinde ved et børnetøj homeparty arrangement i<br />

deres fysiske butik f<strong>å</strong>r du og dine gæster mulighed for at f<strong>å</strong> et<br />

bredere udvalg og kan vælge imellem flere mærker end ved et<br />

normalt homeparty hvor det normalt kun er et varemærke, som<br />

man kan vælge imellem. Trendy børnetøj fører tøj fra 0 til 16 <strong>å</strong>r<br />

s<strong>å</strong> der er rig mulighed for at kunne købe til alle børn i familien.<br />

Nemmere bliver det ikke at købe lækkert tøj til jeres børn. N<strong>å</strong>r<br />

besøget er aftalt, er du klar til et spændende arrangement med<br />

veninderne, hvor I har hele butikken til r<strong>å</strong>dighed og I f<strong>å</strong>r rig mulighed<br />

for at kigge p<strong>å</strong> det trendy børnetøj fra blandt andet Katvig,<br />

Fairtail, Elka rainwear, lego Wear og D-xel mfl. Der er tid til at<br />

stille spørgsm<strong>å</strong>l, f<strong>å</strong> en god og grundig vejledning og r<strong>å</strong>dgivning<br />

af ekspedienterne, der st<strong>å</strong>r klar til at give jer en hyggelig aften<br />

i ro og mag med god service. Den, der tager initiativet til at<br />

invitere veninderne, naboerne osv. med til arrangementet vil f<strong>å</strong><br />

10 procent p<strong>å</strong> sit samlede køb denne aften fortæller Beth Skøtt.<br />

Udover børnetøjsbutikken og muligheden for at komme til ”børnetøjs-homeparty”<br />

er der ogs<strong>å</strong> en stor og overskuelig webshop,<br />

der dækker hele Danmark, s<strong>å</strong> alle f<strong>å</strong>r rig mulighed for at glæde<br />

sig over det fantastiske børnetøj, der sælges. Se mere p<strong>å</strong> www.<br />

trendybornetoj.dk l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 39

FaRVER TIL FORÅR<br />

Kamma capri leggings med prikker<br />

i lækker bomuldskvalitet (95% bomuld<br />

5% spandex) fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 149,95<br />

Karna leggings med smart mønster<br />

95% bomuld 5% spandex fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 129,95<br />

Kento bomulds shorts til de smarte<br />

drenge fra mEE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 179,95<br />

40 · BØRN & FRITID<br />

Karis sommerkjole med fl otte for<strong>å</strong>rs farver<br />

i 100 % bomuld fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 299,95<br />

Kasia sommertop i 100 % bomuld fra<br />

mE Too, til piger der elsker glimmer og<br />

glitter. F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 159,95<br />

Kerner T-shirt fra mE Too med fedt print i<br />

95% bomuld 5% spandex.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 159,95<br />

Karma kjole fra mE Too med søde mønstre<br />

og skønne farver i 95% bomuld 5%<br />

spandex. F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 179,95<br />

Katie sommer top fra mE Too med<br />

sommerfugl p<strong>å</strong> brystet i 95% bomuld 5%<br />

spandex. F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 129,95<br />

Ket baby bodystocking fra mE Too med<br />

sødt for<strong>å</strong>rsprint p<strong>å</strong> fronten i 95% bomuld<br />

5% spandex. F<strong>å</strong>s i str. 56-74 til kr. 99,95<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

OG SOMMER<br />

Kika baby bodystocking 95% bomuld<br />

5% spandex fra mE Too, med<br />

sidelukning og sødt dyreprint.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 56-74 til kr. 139,95<br />

Kitte baby bukser i let, fi n denim kvalitet<br />

fra mE Too med sødt broderi p<strong>å</strong> benet i<br />

100% bomuld.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 56-74 til kr. 179,95<br />

laus printet T-shirt fra mE Too, i lækker<br />

blød bomulds kvalitet.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 159,95<br />

Kiri tanktop i 95 % modal 5 % elasthan<br />

fra mE Too, med fl amingo af palietter<br />

p<strong>å</strong> fronten, lækker let kvalitet.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 159,95<br />

Klare capri til piger der elsker farver, i<br />

95% bomuld 5% spandex, fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 159,95<br />

lennart denim shorts i 100% bomuld til<br />

drenge fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 80-98 til kr. 159,95<br />

For<strong>å</strong>ret er<br />

p<strong>å</strong> vej,og her er<br />

en masse nyt og<br />

lækkert tøj til alle<br />

de søde børn.<br />

Kitte baby kjole fra mE Too i fi n denim<br />

kvalitet i 100 % bomuld.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 56-74 til kr. 179,95<br />

Kosmus T-shirt til drenge, i lækker 100%<br />

bomulds kvalitet fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 179,95<br />

leopold shorts i friske farver, til friske<br />

drenge. 100% bomuld fra mE Too.<br />

F<strong>å</strong>s i str. 3-10 <strong>å</strong>r til kr. 259,95<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 41

Super smart slidstærk allyear-round<br />

skaljakke fra<br />

Isbjörn, der der er ideel b<strong>å</strong>de<br />

som regnjakke om som-<br />

meren og som vinterjakke<br />

over en fl eecetrøje. Set til<br />

kr. 1300,- hos seuf.dk og<br />

lystfi skeren.dk<br />

42 · BØRN & FRITID<br />

hjælp dit barn med at drikke<br />

nok væske med den sunde<br />

Bpa fri Eddy Kids bottle, der er<br />

nem at h<strong>å</strong>ndtere og kan g<strong>å</strong> i<br />

opvaskemaskinen.<br />

Ser til kr. 150,- hos seuf.dk<br />

Skøn pigesandal fra angulus i gul<br />

med fi n lille sløjfe. Set til kr. 649,95<br />

hos growingFeet.dk<br />

Økologisk begyndersko<br />

fra KaVaT i rosa. Set til kr.<br />

549,95 hos growingFeet.dk<br />

Sk<strong>å</strong>n dit barns ryg<br />

med et ordentligt<br />

bæresystem n<strong>å</strong>r<br />

du vælger rygsæk.<br />

Den praktiske Tight<br />

rygsæk fra haglöfs<br />

sikrer høj bærekomfort<br />

b<strong>å</strong>de til fods og<br />

p<strong>å</strong> cykel og kommer<br />

i str. Fra XS-Xl og i<br />

smarte nye farver.<br />

Set til kr. 500,- hos<br />

haglofs.dk<br />

SOMMERKLAR<br />

Yndig pigesandal fra Bisgaard<br />

i sølv med blomster. Set til<br />

kr. 549,95 hos growingFeet.dk<br />

i al slags vejr...<br />

Cool New Balance<br />

retrosneaker i fuchsia<br />

til de sm<strong>å</strong> piger.<br />

Set til kr. 399,95 hos<br />

growingFeet.dk<br />

Smarte slidstærke all-year-round skalbukser fra Isbjörn, der fungerer<br />

perfekt b<strong>å</strong>de som regnbukser og vandtætte overtræksbukser<br />

hele <strong>å</strong>ret p<strong>å</strong> baggrund af den høje <strong>å</strong>ndbarhed og vandtæthed.<br />

Set til kr. 800,- hos lystfi skeren.dk og seuf.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Nyd sommeren i<br />

Helberskov Strand<br />

1 uge fra d. 13.07-20.07<br />

for 6 pers.<br />

dejlige Danmark<br />

- lej sommerhuset hos dansommer<br />

6.815 kr<br />

39 14 30 03 • dansommer.dk<br />

Stauning Vesterstrand<br />

1 uge fra d. 06.07-13.07,<br />

for 5 pers.<br />

4.565 kr<br />

Marielyst Strand<br />

1 uge fra d. 29.06-06.07,<br />

for 4 pers.<br />

5.215 kr

Fisher-Price, Inc., a subsidiary of Mattel, Inc.,East Aurora, NY 14052 USA. © 2013 Mattel, Inc. All<br />

Rights Reserved. ® and designate US trademarks of Mattel, Inc.<br />

Discover ‘n Grow Tracking<br />

Lights Musical Gym<br />

www.fi sher-price.dk<br />

Joy of Learning<br />

Hvordan lærer<br />

dit barn?<br />

Det hele begynder<br />

med sanserne<br />

Den nyfødtes sanser er<br />

ikke fuldt udviklede og<br />

skal derfor trænes.<br />

I de første uger kan du<br />

stimulere barnets sanser<br />

ved hjælp af klare farver<br />

og forskellige lyde.<br />

Det danner grundlaget<br />

for barnets evne til at<br />

tænke senere i livet.<br />

Starlight Mobile Stroller chime Giraffe

BØgER, SpIl og FIlm<br />

Vind<br />

HUrlUm<br />

Haj 2<br />

Scanbox<br />

S<strong>å</strong> er den her endelig! opfølgeren til<br />

den populære animationsfi lm hurlum<br />

haj.<br />

per er oplært til at h<strong>å</strong>ndtere alle udfordringer<br />

i det store hav, han kan kæmpe<br />

mod en haj, synke en blæksprutte og<br />

overmande ethvert rovdyr, der truer<br />

hans venner eller koralrevet, hvor de<br />

bor. Desværre byder det p<strong>å</strong> store udfordringer<br />

at være den eneste helt i revet,<br />

specielt n<strong>å</strong>r en hel fl ok hajer erklærer<br />

koralrevets tid forbi. men denne gang<br />

er per ikke alene...<br />

Vi udlodder 5 dVd<br />

BarBapappa<br />

lille muldvarp<br />

og den grønne stjerne<br />

Politikens Forlag<br />

lille muldvarp er i gang med for<strong>å</strong>rsrengøringen,<br />

da den pludselig fi nder en<br />

grøn sten, der er s<strong>å</strong> smuk og skinnende,<br />

at den fortjener en plads p<strong>å</strong> himlen<br />

mellem alle stjernerne. men hvordan f<strong>å</strong>r<br />

man en sten op p<strong>å</strong> himlen?<br />

heldigvis har lille muldvarp alle sine<br />

gode venner i skoven, og snart f<strong>å</strong>r den<br />

hjælp af b<strong>å</strong>de frøerne, fuglene og selveste<br />

m<strong>å</strong>nen.<br />

Vind<br />

Politikens Forlag<br />

Der fi ndes Barbapapa-legetøj, sengetøj, nøgleringe, kopper, tallerkener, puslespil og<br />

T-shirts. men først og fremmest fi ndes der historier, og af de historier, er der ti, som st<strong>å</strong>r<br />

tegneren Talus Taylor særlig nær. han kalder dem for Barbapapas fl agskibe. Sidste<br />

<strong>å</strong>r udkom de første seks af disse fl agskibe i nye danske oversættelser, og nu følger de<br />

næste fi re Barbapapa p<strong>å</strong> mars, Barbapapas træ, Barbapapas vinter og Barbapapas<br />

teater er klassiske fortællinger for de helt sm<strong>å</strong> med de kendte og elskede fi gurer, der<br />

kan lave sig om i alle tænkelige former.<br />

Vi udlodder 4 SÆt<br />

til børn og unge<br />

lille muldvarp<br />

og paraplyen<br />

Politikens forlag<br />

lille muldvarp fi nder en ødelagt paraply<br />

i en bunke med skrald men selv ødelagte<br />

paraplyer kan laves igen, og snart har<br />

lille muldvarp forvandlet paraplyen til<br />

først en faldskærm og s<strong>å</strong> en b<strong>å</strong>d men<br />

pludselig springer en vred hund frem fra<br />

buskene, og lille muldvarp m<strong>å</strong> fl ygte<br />

sammen med alle sine venner. mon en<br />

paraply ogs<strong>å</strong> kan bruges som sikkert<br />

gemmested?<br />

lille nørd<br />

Vind<br />

Artpeople<br />

¡Kan det virkelig passe, at vi bruger vores<br />

h<strong>å</strong>r p<strong>å</strong> kroppen til at holde varmen med?<br />

Kristian og Katrine der er kendt som de<br />

populære lille Nørder p<strong>å</strong> DR1 og Ramasjang,<br />

undersøger hvad vores krop kan<br />

i den ene sæson der indeholder 10 lille<br />

Nørd-programmer om mave, lugt, muskler,<br />

knogler, h<strong>å</strong>r, følesans, hørelse, syn,<br />

mund og blod. og i den anden sæson<br />

handler det om elefanter, krokodiller, f<strong>å</strong>r,<br />

kameler, slædehunde, pingviner, bjørne,<br />

heste og skadejagt.<br />

Vi udlodder 5 x 2 dVd-bokSe<br />

HVer indeHoldende 2 diSc<br />

med mange timerS under-<br />

Holdning for de Sm<strong>å</strong> bØrn.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 45

Kom indenfor hos<br />

en helt særlig familie...<br />

Sylvanian Families er en hel verden af<br />

søde dyr, som hver tilhører en familie.<br />

Familierne bor i Sylvanian i deres flotte<br />

huse, som sammen med de mange<br />

butikker, hospitalet og børnehaven<br />

skaber et spændende Sylvanian Families<br />

univers.<br />

Fælles for de mange dyr, huse og tilbehør<br />

i Sylvanian Families er den høje<br />

kvalitet. Tøjet er h<strong>å</strong>ndsyet og figurerne<br />

er bevægelige. Der er kælet for selv de<br />

mindste detaljer.<br />

Toy Retailers Accociation<br />

2005 & 2007<br />

Sylvanian Families er flere gange k<strong>å</strong>ret<br />

som Toy of the Year i England, hvor<br />

tusindvis af børn samler p<strong>å</strong> Sylvanian<br />

Families og har gjort det i <strong>å</strong>revis.<br />

Børnene starter typisk i 3-4 <strong>å</strong>rs alderen,<br />

og mange af dem samler stadigvæk<br />

helt op i 13-14 <strong>å</strong>rs alderen.<br />

Kort og godt... Sylvanian Families er<br />

kvalitetslegetøj, som skaber rammen<br />

om et fantastisk univers, som du og dit<br />

barn kan udforske i timevis.<br />

Girls Toy of the year<br />

2009<br />

Kids Superbrand<br />

2006<br />

www.sylvanian.nu © 2012 EPOCH CO., LTD.

Klik ind p<strong>å</strong> www.bornogfritid.dk og deltag i lodtrækningen om bøger, spil og fi lm til børn og unge.<br />

Vind<br />

de eventyrlige Vogtere<br />

I DreamWorks seneste animerede familiefi lm<br />

inviteres vi med p<strong>å</strong> et farefyldt, magisk eventyr<br />

med fem famøse helte: jack Frost, p<strong>å</strong>skeharen,<br />

Tandfeen, Sandy og sidst, men ikke mindst –<br />

Nord! Ved fælles hjælp m<strong>å</strong> de beskytte verdens<br />

børn mod den onde bøhmand mørke, der vil<br />

frarøve børnene deres ønsker og drømme og<br />

samtidig f<strong>å</strong> dem til at miste troen p<strong>å</strong> de fem<br />

eventyrlige fi gurers eksistens. En fi lm, der byder<br />

p<strong>å</strong> masser af action og humor, men samtidig har<br />

et rørende budskab.<br />

Vi udlodder 5 dVd<br />

Vind<br />

ZamBeZia<br />

Scanbox<br />

Dybt inde i hjertet af afrika, p<strong>å</strong> kanten af det<br />

allerstørste vandfald ligger Zambezia - fuglenes<br />

by.<br />

Den unge falk Kai drømmer om, at blive optaget<br />

i Zambezias seje forsvarspatrulje, Tordenfuglene.<br />

En berømt gruppe af særligt udvalgte<br />

fjerbetrukne helte, der holder luftrummet fri for<br />

alle farer.<br />

men da Kai møder op til optagelsesprøven, g<strong>å</strong>r<br />

det op for ham, at det ikke bliver helt s<strong>å</strong> nemt,<br />

som han troede. For n<strong>å</strong>r man stikker næbbet<br />

frem, f<strong>å</strong>r man ofte en langfjer lige i smasken,<br />

og den skrappe træner ajax har sit ørneblik<br />

rettet mod Kai. I aftenmørket danner den listige<br />

leguan Budzo alliance med de utroligt grimme<br />

marabustorke for at ødelægge Zambezia, og<br />

de tager Kais far til fange. Nu gælder det for<br />

Kai og hans nye veninde Zoe om at pudse<br />

fjerene, spidse næbbet og f<strong>å</strong> vingefanget sat i<br />

gear for at redde Kais far og hele Zambezia.<br />

Vi udlodder 5 dVd<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

FC mezzi 1: Bruddet<br />

FC mezzi 2: Kamp til stregen<br />

Carlsen<br />

p<strong>å</strong> FC mezzi's fodboldhold spiller b<strong>å</strong>de drenge<br />

og piger og alle skal være med.<br />

johan, Nikolaj og Emil er bedste venner. De er<br />

vilde med fodbold og spiller i samme klub. johan<br />

og Nikolaj rykker op p<strong>å</strong> førsteholdet. De kan slet<br />

ikke f<strong>å</strong> armene ned. I de to første kampe starter de<br />

p<strong>å</strong> bænken. men johan f<strong>å</strong>r ikke meget spilletid i<br />

den første kamp. og da der mangler ti minutter af<br />

næste kamp, er han stadig ikke skiftet ind. S<strong>å</strong> tager<br />

johan en stor beslutning.<br />

Kamp til stregen er 2 bind i serien, som er en letlæst<br />

fodboldserie.<br />

shanes pixi-historier<br />

Carlsen<br />

Vind<br />

Seks pixibøger skrevet af Shane Brox med de kendte fi gurer fra hans ”magical<br />

Friends”- univers. Ud af dette udspringer der seks sm<strong>å</strong> historier med hovedpersonen<br />

Storm, som er en følsom lille fyr med hjertet udenp<strong>å</strong> pelsen. I historierne<br />

møder vi alle de andre fi gurer s<strong>å</strong>som mixit, Fixit, muhstash, superraketbilen<br />

ZoomRokit og andre skæve og fi nurlige typer. I hver bog bygges der en lille ting,<br />

som man selv kan prøve af derhjemme med de sm<strong>å</strong>.<br />

Vi udlodder 5 SÆt<br />

Vind<br />

Børnenes køkken<br />

Politikens Forlag<br />

Denne populære kogebogsklassiker til børn og<br />

deres forældre, der er solgt i næsten 30 000<br />

eksemplarer, kommer nu i en let revideret udgave.<br />

Der er tale om den samme pædagogiske bog med<br />

300 lette opskrifter, viden om forskellige madvarer,<br />

køkkenredskaber og teknikker, men Katrine Klinken<br />

har i overensstemmelse med tids<strong>å</strong>nden valgt at<br />

gøre bogen lidt mindre sød og i stedet fylde den<br />

med endnu fl ere grøntsager og mere fuldkorn.<br />

Vi udlodder 5 bØger<br />

BØRN & FRITID · 47

tema · vaccination Af Bonnie Jensen<br />

Børnevaccinationsprogrammet:<br />

hvilke vacciner<br />

tilbydes vores børn<br />

og hvorn<strong>å</strong>r?<br />

Børnevaccinationsprogrammet er et tilbud<br />

til alle børn om gratis vaccination mod<br />

10 forskellige infektionssygdomme.<br />

Børnevaccinationsprogrammet er etableret for at beskytte<br />

vores børn mod sygdomme der kan være alvorlige,<br />

og give varige skader, og i værste fald medføre dødsfald.<br />

Nogle vaccinationer beskytter ikke blot barnet<br />

selv, men ogs<strong>å</strong> andre. For eksempel giver man i dag<br />

en revaccination mod kighoste i fem<strong>å</strong>rs-alderen. p<strong>å</strong> det tidspunkt<br />

er kighoste ikke s<strong>å</strong> farlig for barnet selv, men hvis det f<strong>å</strong>r kighoste<br />

kan det let smitte sm<strong>å</strong> søskende eller legekammerater i omgangskredsen,<br />

som endnu ikke er blevet vaccineret og for hvem,<br />

kighoste kan være livstruende. Endelig er det betryggende for<br />

gravide, at være sikre p<strong>å</strong>, at de er immune overfor røde hunde,<br />

da denne sygdom kan give fosterskader, hvis man f<strong>å</strong>r den i løbet<br />

af graviditeten.<br />

Hvad er en vaccine?<br />

En vaccination beskytter barnet mod alvorlige sygdomme, som<br />

skyldes bestemte vira eller bakterier. N<strong>å</strong>r barnet vaccineres, danner<br />

det antistoffer, som beskytter p<strong>å</strong> samme m<strong>å</strong>de, som hvis barnet<br />

selv havde haft sygdommen. hvis barnet senere udsættes for<br />

de bakterier eller vira, som det er vaccineret imod, vil kroppens<br />

immunsystem ’huske’ disse mikroorganismer og antistofferne kan<br />

straks bekæmpe dem. Vacciner kan enten være s<strong>å</strong>kaldte ’dræbte<br />

48 · BØRN & FRITID<br />

vacciner’ eller ’levende vacciner'. Dræbte vacciner indeholder<br />

dele af dræbte vira eller bakterier, mens ’levende vacciner’ indeholder<br />

levende vira og bakterier i en svækket form<br />

Bivirkninger<br />

Det er vigtigt for os at kunne sætte ord p<strong>å</strong>, hvilke sygdomme<br />

og virkninger af disse vi forebygger ved vaccination, og nogle<br />

forældre er meget bekymrede for eventuelle bivirkninger ved<br />

vaccinerne. her er det vigtigt at huske, at bivirkninger til vacciner<br />

er 100 – 1000 gange s<strong>å</strong> sjældne og mindre alvorlige end<br />

de følgetilstande, som sygdommene selv giver. Nogle vacciner<br />

indeholder de samme vira, som er anledning til sygdommene,<br />

og derfor kan barnet efter vaccinationen f<strong>å</strong> nogle af de samme<br />

symptomer, som udbrud af sygdommene normalt vil give, men<br />

symptomerne vil være langt mildere end selve sygdommen uden<br />

vaccination. I 2005 lavede Statens Serum Institut en undersøgelse,<br />

hvor de fulgte over 800.000 danske børn, og her var det<br />

ikke muligt at p<strong>å</strong>vise nogen øget risiko blandt de vaccinerede<br />

børn for efterfølgende at f<strong>å</strong> alvorlige infektioner, der kræver indlæggelse<br />

p<strong>å</strong> hospital. l<br />

Kilde: Statens Serum institut<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Vidste du at:<br />

✔ Der gives over 700.000 vaccinationer til børn i<br />

Danmark hvert <strong>å</strong>r.<br />

✔ Der meldes om ca. 200-300 bivirkninger om <strong>å</strong>ret<br />

✔ alle vacciner kan give rødme, hævelse og ømhed<br />

p<strong>å</strong> injektionsstedet, disse er blandt de hyppigste<br />

bivirkninger og er milde og ufarlige. Dette er blot<br />

et tegn p<strong>å</strong> at kroppen reagerer p<strong>å</strong> vaccinen.<br />

✔ Ved mFR-vaccinen optræder feber hos 5-12 % af<br />

børnene, hyppigst efter 9-10 dage og varer typisk<br />

1-2 dage. Udslæt ses hos ca. 5 %, hyppigst<br />

efter 7-10 dage og kan vare 1-3 dage.<br />

hvor længe er<br />

barnet beskyttet af<br />

vaccinationerne?<br />

n<strong>å</strong>r barnet har gennemført hele<br />

vaccinationsprogrammet er det<br />

beskyttet mod:<br />

✔ Difteri og stivkrampe i mindst 10 <strong>å</strong>r,<br />

muligvis længere.<br />

✔ Kighoste, formodentlig 5-10 <strong>å</strong>r, men dette<br />

er endnu ikke fuldstændig afklaret.<br />

✔ hjernehindebetændelse p<strong>å</strong> grund af<br />

bakterien hæmophilus influenza type b,<br />

langvarigt.<br />

✔ polio, livsvarigt.<br />

✔ mæslinger , f<strong>å</strong>resyge og røde hunde,<br />

livsvarigt.<br />

✔ pneumokokker, mod syv typer mindst indtil<br />

5-<strong>å</strong>rs alderen.<br />

✔ hpV i mindst 8 <strong>å</strong>r, muligvis længere.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

hvilke vacciner?<br />

De danske sundhedsmyndigheder anbefaler, at børn<br />

vaccineres mod ni infektionssygdomme, og at piger<br />

desuden vaccineres mod livmoderhalskræft og kønsvorter.<br />

Sygdomme, der er omfattet af det danske<br />

børnevaccinationsprogram:<br />

✔ Difteri, der bl.a. kan give alvorlig og livstruende<br />

halsbetændelse<br />

✔ Stivkrampe (tetanus), der kan f<strong>å</strong>s efter s<strong>å</strong>rinfektion<br />

✔ Kighoste (pertussis), der kan være alvorlig især hos<br />

helt sm<strong>å</strong> børn<br />

✔ polio, der kan medføre blivende lammelser<br />

✔ hib-infektion (hæmophilus influenzae type b), der<br />

kan medføre meningitis (hjernehindebetændelse)<br />

eller strubel<strong>å</strong>gsbetændelse<br />

✔ pneumokoksygdom (for<strong>å</strong>rsaget af visse pneumokoktyper),<br />

der kan medføre blodforgiftning og meningitis<br />

✔ mæslinger (morbilli), der giver høj feber, hoste,<br />

forkølelse, øjenirritation og udslæt samt risiko for<br />

alvorlige komplikationer, fx lunge- eller hjernebetændelse<br />

✔ F<strong>å</strong>resyge (parotitis epidemica), der giver hævede<br />

spytkirtler og let feber og kan medføre meningitis<br />

(hjernehindebetændelse) eller testikelbetændelse<br />

samt varige mén<br />

✔ Røde hunde (rubella), der giver let feber, hævede<br />

kirtler og udslæt. Smitte af gravide inden for de første<br />

tre m<strong>å</strong>neder af graviditeten kan medføre abort<br />

eller fosterskader<br />

✔ livmoderhalskræft og kønsvorter(human papillomvirus-infektion,<br />

hpV). hpV-infektioner forekommer<br />

i over 100 forskellige undertyper. Nogle af disse<br />

typer for<strong>å</strong>rsager vorter, andre typer for<strong>å</strong>rsager kønsvorter<br />

(kondylomer), og visse kræftfremkaldende<br />

typer er <strong>å</strong>rsag til livmoderhalskræft.<br />

hvorn<strong>å</strong>r og hvad?<br />

3, 5, 12 mdr.<br />

difteri-tetanus-kighoste-polio-hib og pCV<br />

15 mdr., 4 <strong>å</strong>r og 12 <strong>å</strong>r<br />

mFR (mæslinger, f<strong>å</strong>resyge og røde hunde)<br />

5 <strong>å</strong>r<br />

difteri-tetanus-kighoste-polio revaccination<br />

12 <strong>å</strong>r<br />

til piger hpV 1, 2 og 3

tema · vaccination Af Bonnie Jensen<br />

Drenge bør<br />

ogs<strong>å</strong> vaccineres<br />

mod hpV virus<br />

hpV vaccinen er nu en del af vores unge pigers vaccinationsprogram,<br />

men vaccinen kan ogs<strong>å</strong> beskytte vores drenge mod<br />

livsfarlige sygdomme. Desværre er det kun de færreste forældre<br />

til danske drenge, der er klar over det.<br />

piger og kvinder der smittes med hpV virus kan risikere at<br />

f<strong>å</strong> livmoderhalskræft og kønsvorter, men drengene risikerer<br />

ogs<strong>å</strong> kønsvorter og flere kræftformer. Indtil nu er det<br />

forældrene selv der skal betale for deres sønners vaccine,<br />

og det er til trods for at forskning viser, at vaccinen<br />

ogs<strong>å</strong> sikrer vores drenge og mænd. I øjeblikket ser vi et stærkt<br />

stigende antal tilfælde af hoved-hals kræft, som særligt er udbredt<br />

blandt mænd. De kræfttyper skyldes ofte hpV virus, men mænd<br />

kan ogs<strong>å</strong> f<strong>å</strong> andre hpV relaterede kræftsygdomme – som peniskræft<br />

og kræft i endetarms<strong>å</strong>bningen, og den sørgelige diagnose<br />

stilles hos flere og flere. En undersøgelse fra aarhus Universitetshospital,<br />

Skejby har nu afsløret, at den farlige hpV virus findes i<br />

hver sjette sædprøve. Det f<strong>å</strong>r blandt andre professor og ekspert<br />

i hpV, jan Blaakær, til at fastsl<strong>å</strong> at vaccinen ogs<strong>å</strong> bør gives til<br />

drenge. I flere andre lande, som USa, Canada, australien og nu<br />

ogs<strong>å</strong> den tyske delstat Sachsen, skelner man ikke mellem drenge<br />

og piger, men giver begge køn vaccinen. Fordi konsekvenserne<br />

ved at lade være kan vise sig at være katastrofale.<br />

Kimmie valgte selv at betale<br />

Kimmie løvendahl er mor til Cecilia p<strong>å</strong> 13 og Daniel p<strong>å</strong> 17. hun<br />

har valgt selv at betale for en hpV vaccine af sin dreng Daniel.<br />

hendes datter Cecilia blev helt automatisk og ganske gratis vaccineret<br />

hos lægen som en del af vaccinationsprogrammet. Umiddelbart<br />

herefter satte Kimmie sig ned og søgte p<strong>å</strong> nettet efter hpV<br />

Virus, og fandt her, at drenge og piger smitter hinanden med<br />

virussen. hos pigerne kan hpV udvikle sig til livmoderhalskræft,<br />

og drenge kan ogs<strong>å</strong> udvikle former for kræft via hpV virus. hun<br />

besluttede derfor at Daniel skulle vaccineres. B<strong>å</strong>de for at forebygge<br />

smitte til pigerne han skal være sammen med i fremtiden,<br />

50 · BØRN & FRITID<br />

men s<strong>å</strong> sandelig ogs<strong>å</strong> for at beskytte ham selv. Daniel var dog<br />

ikke helt enig i morens beslutning, s<strong>å</strong> sammen satte de sig ned<br />

og søgte p<strong>å</strong> cyberspace. her kunne Daniel s<strong>å</strong> med selvsyn og til<br />

hans store skræk læse, at drenge der bærer virussen sagtens selv<br />

kan blive syge. meget syge… Faktisk kan de b<strong>å</strong>de risikere at f<strong>å</strong><br />

kønsvorter og kræft. Det hjalp hende med at f<strong>å</strong> ham til læge. For<br />

som hun siger: ”Daniel er bange for n<strong>å</strong>le, og da han er opdraget<br />

med at kondom er en naturlig ting synes han ikke der er nogen<br />

grund til at blive vaccineret for at undg<strong>å</strong> smitte. men kondom<br />

beskytter ikke altid mod kønsvorter, og de grimme billeder af<br />

kønsvorter og ordet kræft fik ham heldigvis p<strong>å</strong> andre tanker”.<br />

Kimmie er nu en mor med hele to beskyttede børn, og syntes<br />

selv at hun har gjort noget godt for andre end hendes egne børn.<br />

hun fortsætter” S<strong>å</strong> vidt jeg ved, er pigerne 90 % sikret mod hpV<br />

via deres egen vaccine, men hvis drengene ogs<strong>å</strong> er vaccinerede,<br />

har jeg læst et sted, at pigerne s<strong>å</strong> er sikret med hele 98<br />

%, og det gør jo en stor forskel. Det er ærgerligt at de danske<br />

politikere kun ønsker at beskytte vores piger. Det er jo en sygdom<br />

der er liges<strong>å</strong> slem for drenge”.<br />

Læger tør ikke lade være<br />

herhjemme tøver læger heller ikke med at give deres egne sønner<br />

vaccinen. I hvert fald viser en undersøgelse foretaget af analyseinstituttet<br />

gFK, at 38 procent af de 164 praktiserende læger,<br />

der besvarede undersøgelsen, har vaccineret deres egne sønner.<br />

Næsten halvdelen af alle læger med drenge har vaccineret deres<br />

sønner, mens de ogs<strong>å</strong> er begyndt at vaccinere deres venner<br />

og bekendtes drenge mod hpV. Senest har læger ved aarhus<br />

Universitetshospital anbefalet, at ogs<strong>å</strong> drenge bliver vaccineret.<br />

For godt nok er det dyrt, men det er meget dyrere at lade være,<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

hpV virus kan<br />

føre til kræft<br />

Nogle hpV-typer giver lette celleforandringer,<br />

men andre kan<br />

give celleforandringer, der fører til<br />

livmoderhalskræft hos kvinder. hos<br />

mænd kan hpV give kræft i penis,<br />

endetarms<strong>å</strong>bningen og kræft i<br />

munden og svælget. hpV-vaccinen<br />

er afprøvet p<strong>å</strong> drenge/mænd, og<br />

man kan se, at de udvikler antistoffer<br />

og beskytter mod sygdom<br />

ligesom hos pigerne/kvinderne.<br />

Vaccinen beskytter ogs<strong>å</strong> drenge<br />

og mænd mod kønsvorter.<br />

mener overlæge Therese ovesen fra Øre-Næse-halsafdelingen.<br />

Behandlingen af de mange tilfælde af hpV-kræftsygdomme koster<br />

rigtig, rigtig meget p<strong>å</strong> den lange bane. Derfor er det godt<br />

at f<strong>å</strong> drengene vaccineret, har hun udtalt. Familielæger er helt<br />

p<strong>å</strong> linje. Ifølge en undersøgelse anbefaler et stort flertal af de<br />

adspurgte praktiserende læger hpV-vaccination af drenge og<br />

mænd.<br />

Kønsdiskriminering<br />

S<strong>å</strong> det er tilsyneladende et spørgsm<strong>å</strong>l om penge, som danske<br />

drenge nu risikerer at betale regningen for. med deres helbred<br />

og i værste fald deres liv. Foreningen Sex og Samfund er klar<br />

i mælet: Vi opfatter det som kønsdiskriminering af drenge og<br />

mænd, at de ikke tilbydes de samme rettigheder, som kvinder,<br />

n<strong>å</strong>r det drejer sig om hpV. Folketingspolitikere efterlyser dog fortsat<br />

flere forskningsresultater, før de vil overveje at lade drenge f<strong>å</strong><br />

vaccinationen gratis. p<strong>å</strong> en konference om problemet sidste <strong>å</strong>r,<br />

fastslog flere internationale professorer, at der er dokumentation<br />

nok. De mener, at det eneste spørgsm<strong>å</strong>l, som st<strong>å</strong>r tilbage, er<br />

hvem der skal betale. Eksperterne frygter, at sundhedsmyndighederne<br />

om nogle <strong>å</strong>r vil se tilbage og fortryde, at man sparede p<strong>å</strong><br />

gratis vaccine til drenge. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 51

Langelandsfestival<br />

Danmarks største havefest 20 - 27 Juli 2013<br />

THOMAS HELMIG<br />

RASMUS SEEBACH<br />

ALPHABEAT<br />

INFERNAL<br />

MEDINA<br />

BURHAN G<br />

MADS LANGER<br />

AURA DIONE<br />

MARIE KEY<br />

SAYBIA<br />

DE GLADE SØMÆND<br />

SHAKA LOVELESS<br />

PRETTY MAIDS<br />

ØSTKYST HUSTLERS<br />

LARS LILHOLT<br />

MICHAEL FALCH<br />

MGP SHOW<br />

HR SKÆG<br />

SØS FENGER<br />

X-FACTOR SHOW<br />

BIRTHE KJÆR<br />

og mange flere...<br />

Hovedsponser

Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />

Husk vaccinen:<br />

Sikker<br />

sommerferie<br />

med børn<br />

N<strong>å</strong>r børnene skal med p<strong>å</strong> rejse, bør du altid<br />

være p<strong>å</strong> den sikre side. De fleste tror, vaccine<br />

kun er nødvendig til eksotiske feriem<strong>å</strong>l. men<br />

faktisk kan du ogs<strong>å</strong> risikere farlige sygdomme<br />

og bakterier p<strong>å</strong> populære charter-destinationer<br />

i Europa. S<strong>å</strong> tjek i god tid, hvordan du kan<br />

forebygge at f<strong>å</strong> <strong>ferien</strong> spoleret.<br />

pas og penge. Billetter, bikini og baskende sommerfugle<br />

i maven af forventning. Børnefamilien er klar til at sætte<br />

kurs mod badeferie og den bedste tid p<strong>å</strong> <strong>å</strong>ret. men stop<br />

lige. har du nu husket alt?<br />

mange glemmer nemlig vaccinationen. med fare for,<br />

at <strong>ferien</strong> bliver spoleret af farlige bakterier og smitsomme sygdomme.<br />

N<strong>å</strong>r børnene skal med, bør du være særligt opmærksom<br />

p<strong>å</strong> at undg<strong>å</strong> ubehagelige oplevelser. Derfor bør du i god<br />

tid tjekke, hvilke risici, du udsætter dine børn og dig selv for p<strong>å</strong><br />

rejsen. Undersøgelser viser nemlig, at næsten halvdelen af alle<br />

danskere bliver ramt af den klassiske turistmave p<strong>å</strong> ferie i udlandet.<br />

mange tusinde danskere har tilbragt deres sommerferie p<strong>å</strong><br />

toilettet. med opkast, smertende mavekramper og diarré. Som<br />

regel skyldes det den mad, vi spiser i udlandet, eller at drikkevandet<br />

ikke er rent.<br />

Vaccine mod diarré<br />

Desuden tror de fleste, at vaccinationer kun er nødvendige, n<strong>å</strong>r<br />

vi flyver til fjerne drømmedestinationer. men du er faktisk lige s<strong>å</strong><br />

udsat for farlige bakterier og sygdomme p<strong>å</strong> charterrejser til Syd-<br />

og Østeuropa, og Thailand. I Tyrkiet blev flere turister smittet med<br />

kolera for nogle <strong>å</strong>r siden. Det er især børn og svækkede mennesker<br />

med eksempelvis tarm- og hjertesygdomme, sukkersyge<br />

og immundefekter, der er i farezonen. men der er heldigvis nem<br />

hjælp at hente.<br />

En drikkevaccine har ifølge eksperter en høj beskyttelseseffekt.<br />

Drikkevaccinen, der hedder Dukoral, stimulerer immunforsvaret i<br />

tarmene, og beskytter mod de fremmede og farlige bakterier. Det<br />

er den eneste godkendte vaccine mod kolera, som ogs<strong>å</strong> beskyt-<br />

tema · vaccination<br />

ter mod rejse-diarré. Kolera er nemlig inkluderet i det begreb,<br />

man kalder rejse-diarré. Vaccinen er receptpligtig og godkendt<br />

til voksne og børn fra to-<strong>å</strong>rsalderen. Beskyttelseseffekten er høj –<br />

mere end 85 procent. Virkningen varer ogs<strong>å</strong> helt op til et <strong>å</strong>r. Da<br />

Dukoral vaccinen er receptpligtig, skal du tale med din læge i<br />

god tid, inden du skal rejse.<br />

Gør det i god tid<br />

Derudover kan der være behov for vaccinationer mod nogle<br />

af de sygdomme, vi ellers er beskyttede mod i Danmark. Som<br />

eksempelvis tyfus, smitsom leverbetændelse, difteri og hjernehindebetændelse.<br />

Det gælder alts<strong>å</strong> ikke kun ved rejser i udviklingslande,<br />

men ogs<strong>å</strong> ved ferier i de tidligere østblok-lande, nogle<br />

sydeuropæiske lande, Thailand og nordafrikanske lande som<br />

Egypten, Tunesien og marokko. hvis du skal ud at rejse er det en<br />

god idé at starte tidligt med at undersøge, hvilke vaccinationer,<br />

der er nødvendige – helst 4-8 uger før afgang. hvis du er i tvivl<br />

om, hvad dine børn er vaccineret mod og hvor effektive vaccinerne<br />

stadig er, s<strong>å</strong> snak med din læge, som kan gennemg<strong>å</strong><br />

det for dig.<br />

Ved udlandsrejser bør børnene have f<strong>å</strong>et alle de vaccinationer,<br />

som er anbefalet til alderen. Du kan f<strong>å</strong> tilskud til vaccinationer,<br />

hvis du er medlem af sygesikring Danmark. Vær ogs<strong>å</strong> opmærksom<br />

p<strong>å</strong>, at der hele tiden opst<strong>å</strong>r nye epidemier rundt omkring i<br />

verden, som for eksempel de mæslinge-udbrud, man har set de<br />

seneste <strong>å</strong>r i flere europæiske lande. S<strong>å</strong> det er vigtigt at du altid<br />

indhenter den sidste nye information. Du kan læse mere hos Statens<br />

Serum Institut www.ssi.dk l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 53

Musik... sol, strand og vand – lige midt i Danmark<br />

SAMSØ<br />

FESTIVAL<br />

17. 18. 19. 20. juli<br />

20<br />

1 3<br />

Følg med p<strong>å</strong> Samfest.dk<br />

Facebook og App<br />

www.faergen.dk<br />

Lukas Graham, Nabiha, TV-2,<br />

Marie Key, Shaka Loveless,<br />

Kim Larsen, Outlandish, Alphabeat<br />

The Sandmen, Mads Langer,<br />

Rasmus Seebach, Infernal,<br />

Magtens Korridorer, Burhan G,<br />

Vinnie Who, Sing Sing Sing,<br />

Love Shop, Savage Rose,<br />

Anne Linnet og mange flere …<br />

Konferencierer: Frank Megabody og Claus Reiss<br />

Se hele programmet og meget mere p<strong>å</strong> www.samfest.dk<br />

Scan koden og køb din billet

Af Bonnie Jensen<br />

Eneforældre<br />

p<strong>å</strong> ferie<br />

at rejse ene<br />

voksen med et<br />

eller fl ere børn,<br />

kan for nogle<br />

tænkes som helt<br />

umuligt. men med<br />

lidt omtanke kan<br />

det sagtens lade<br />

sig gøre at f<strong>å</strong> en<br />

skøn ferie.<br />

herunder fi nder du nogle r<strong>å</strong>d til at tage p<strong>å</strong> ferie<br />

som enevoksen med et eller fl ere børn. Der gælder<br />

mange af de samme tips, som hvis man er par, der<br />

rejser. alligevel er der nogle særlige forhold, du<br />

med fordel kan medtænke.<br />

Forventninger<br />

Ferie handler grundlæggende om værdier og forventninger. Er det<br />

vigtigste for dig, at I har tid sammen, at I prøver grænser og har<br />

mange oplevelser? Eller det er bedre med ro og fred i naturen.<br />

m<strong>å</strong>ske er byture, de klassiske museer og shopping ikke altid et hit<br />

hos de mindre børn. Til gengæld er et sted med pool ofte sagen,<br />

selvom de voksne ikke har det øverst p<strong>å</strong> hitlisten. S<strong>å</strong> hør børnene,<br />

men husk ogs<strong>å</strong> hvad du selv har lyst til og brug for i <strong>ferien</strong>.<br />

Du har ogs<strong>å</strong> selv ferie<br />

For det første er det jo ogs<strong>å</strong> din ferie, og derfor er det en god<br />

ide at tænke over, om det ville dejligt, hvis andre lavede maden.<br />

p<strong>å</strong> et hotel er der restauranter og nærliggende byer med cafeer<br />

hvor du kan f<strong>å</strong> maden serveret. p<strong>å</strong> en campingferie er det ofte<br />

dig selv der st<strong>å</strong>r for menuen. men har du en minikok i familien,<br />

kan det sagtens gøres til en del af <strong>ferien</strong>s sammenhold. Campingferie<br />

er ofte forbundet med praktiske gørem<strong>å</strong>l for den voksne,<br />

til gengæld møder man nemt andre voksne, og børnene leger<br />

ofte p<strong>å</strong> tværs.<br />

Være alene eller sammen med andre voksne<br />

En højskoleuge er populær i mange familier, fordi det giver noget<br />

til børnene og de voksne p<strong>å</strong> samme tid – uden de behøver at<br />

gøre det samme. Endvidere er der forkælelsen i, at andre tager<br />

sig af alt det praktiske. her vil du ogs<strong>å</strong> nemt komme i snak med<br />

andre voksne. hvorimod p<strong>å</strong> et stort hotel, kan det være skønt at<br />

nyde sine børn og komme tættere p<strong>å</strong> hinanden.<br />

Af sted med et eller fl ere børn<br />

Er du p<strong>å</strong> ferie med et barn, bliver det ofte meget tæt, og husk<br />

derfor p<strong>å</strong>, at barnet skal have noget underholdning med til sig<br />

selv. Det være spil, bøger eller pC. hvis du rejser med et barn,<br />

har du hele tiden ansvar for tiden, og det er godt at have fokus<br />

p<strong>å</strong>, om du vil have det nemt eller svært. F.eks. kan en pakkerejse<br />

med planlagte aktiviteter, frigøre noget energi. Til gengæld kan<br />

det være rigtig dejligt og tæt for nogle at være meget sammen,<br />

og derfor kan leje af et sommerhus i stilhed og nærvær være<br />

det bedste. her kan man lave ”timeout”, hvor der midt p<strong>å</strong> dagen<br />

f.eks. er en times stilhed, hvor hver især laver noget for sig<br />

selv i huset. Er der fl ere børn, leger de sammen, og tiden er en<br />

anden.<br />

Tiden sammen<br />

For de fl este børn, er det tiden sammen med hinanden, der er det<br />

vigtigste. ofte er det at være sammen det bedste. om det s<strong>å</strong> er<br />

i nattøj i sofaen, i naturen eller en masse aktiviteter i badeland,<br />

betyder mindre. hvis I som voksne trives, og alle g<strong>å</strong>r til feriem<strong>å</strong>let<br />

med gode forventninger, plejer det at blive godt. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 55

N<strong>å</strong>r baby skal<br />

med ud at rejse<br />

Der er forskel p<strong>å</strong> at rejse to voksne alene, to voksne<br />

og to store børn eller to voksne med en lille baby.<br />

For baby lader sig ikke diktere af forældrene, hverken<br />

p<strong>å</strong> flyrejsen eller p<strong>å</strong> hotellet. Babyer vil have<br />

deres behov opfyldt nu og her, ellers skriger de…<br />

hold nu op med at skrige, vær nu stille, sov nu! De fleste af<br />

os kan nikke genkendende til følelsen af andres kritiske blikke<br />

p<strong>å</strong> flyet, n<strong>å</strong>r vores egen lille skrige-prins bare ikke gider at sidde<br />

fastspændt til mors mave under start og landing. og n<strong>å</strong>r man nu<br />

ikke kan hypnotisere sm<strong>å</strong> børn til at sove hele vejen, hvad gør<br />

man s<strong>å</strong>? Bliver man hjemme, til de er store nok til at forst<strong>å</strong> ganske<br />

almindelig fornuft? Nej, det gør man ikke, for hvorfor skulle man<br />

snyde sig selv for en dejlig ferie sydp<strong>å</strong>, kun fordi man er nervøs<br />

for det uforudsigelige… med lidt omtanke og planlægning hjemmefra<br />

kan det nemlig sagtens lade sig gøre at tage baby med<br />

p<strong>å</strong> drømmerejsen, for fordelen ved at rejse med fly er netop, at<br />

man hurtigt er fremme p<strong>å</strong> rejsem<strong>å</strong>let.<br />

Med baby om bord<br />

Thomas Cook airlines er et af de flyselskaber, der g<strong>å</strong>r langt for<br />

sm<strong>å</strong>børnsfamilier. Til de allermindste p<strong>å</strong> op til 10 kg findes en<br />

vugge, der er spændt fast, s<strong>å</strong> baby kan sove trygt p<strong>å</strong> flyveturen,<br />

mens forældrene har hænderne fri til at nyde maden og læse i<br />

en god bog. Der er dog kun et begrænset antal p<strong>å</strong> hvert fly, s<strong>å</strong><br />

det gælder om at være i god tid og bestille en plads forrest i<br />

kabinen, hvor vuggen kan hænge. En anden fordel om bord p<strong>å</strong><br />

Thomas Cook airlines er, at sm<strong>å</strong> børn under to <strong>å</strong>r f<strong>å</strong>r serveret babymad,<br />

og det er helt uden, at forældrene behøver at bestille det<br />

p<strong>å</strong> forh<strong>å</strong>nd. menuen best<strong>å</strong>r typisk af mos, yoghurt og banan. Det<br />

kan ogs<strong>å</strong> være en fordel at vide, at selv om babyer rejser næsten<br />

gratis – koster kun kr. 300. - m<strong>å</strong> de stadig godt medbringe op<br />

Af Bonnie Jensen<br />

Det er næsten gratis at tage baby med p<strong>å</strong> flyrejsen, indtil de fylder to <strong>å</strong>r, s<strong>å</strong> hvorfor egentlig ikke<br />

benytte sig af det? Fordi det er besværligt at rejse med baby, vil nogle nok svare, men s<strong>å</strong>dan<br />

behøver det ikke at være. læs med her og f<strong>å</strong> et par god r<strong>å</strong>d med p<strong>å</strong> rejsen.<br />

56 · BØRN & FRITID<br />

til 10 kg bagage og en barne-/klapvogn, en weekendseng eller<br />

en autostol. Som hos alle andre flyselskaber skal børn under<br />

to <strong>å</strong>r sidde fastspændt p<strong>å</strong> skødet af en voksen under start og<br />

landing med en særlig sikkerhedssele, som udleveres af kabinepersonalet.<br />

N<strong>å</strong>r flyet letter og lander, kan baby – ligesom alle<br />

os andre – opleve et ubehageligt tryk i ørerne, men det kan i de<br />

fleste tilfælde enten forebygges eller helt afhjælpes med en lille<br />

ammet<strong>å</strong>r eller ved at lade barnet drikke af en kop eller flaske, da<br />

synkeeffekten ofte udligner trykket. Større børn kan i stedet have<br />

gavn af ørepropper, næsespray eller tyggegummi. Det er ogs<strong>å</strong><br />

vigtigt at tænke p<strong>å</strong> p<strong>å</strong>klædningen i flyet, for det kan trække og<br />

være koldt – og husk at længere flyrejser kræver ekstra at drikke,<br />

for luften i flyet kan være meget tør.<br />

Nemt at rejse<br />

Det er ofte de sm<strong>å</strong> detaljer, der tæller – og rejsebureauet Spies<br />

gør meget for, at børnefamiliens ferie skal være nem og behagelig.<br />

Rejsedage, specielt med sm<strong>å</strong> børn, er ensbetydende med<br />

tunge kufferter, der er proppet med bleer, legetøj, bamser, solcremer<br />

og masser af skiftetøj, og n<strong>å</strong>r man endelig er fremme ved<br />

check-in, strækker køen sig i det uendelige, hvilket er krævende<br />

med ut<strong>å</strong>lmodige børn. Det har Spies gjort noget ved: med Spies<br />

Easy Travel kan man nemlig tjekke familiens bagage ind, allerede<br />

inden man forlader hotellet p<strong>å</strong> hjemrejsen – det eneste, man skal<br />

gøre, er at fremvise billet og pas. Nu er man fri for bagagen,<br />

inden man n<strong>å</strong>r lufthavnen og kan g<strong>å</strong> direkte til sikkerhedskontrollen.<br />

Spies Easy Travel har ogs<strong>å</strong> den fordel, at man gratis m<strong>å</strong><br />

medbringe 10 kg ekstra bagage p<strong>å</strong> ud- og hjemrejsen, og har<br />

man bestilt bustransfer fra lufthavnen, bliver man kørt direkte til<br />

hotellet uden at skulle sætte andre gæster af undervejs.<br />

Happy Baby<br />

Spies har sine egne familievenlige hoteller, Sunwing Family Resorts,<br />

hvor det er muligt at bestille en s<strong>å</strong>kaldt happy Baby-lejlighed.<br />

De ligger altid i stueplan, s<strong>å</strong> det er nemt at komme ind og<br />

ud med barnevognen, og der findes altid en indhegnet terrasse,<br />

hvor mor kan slikke sol, mens junior sover til middag. mikroovn,

Gode r<strong>å</strong>d til flyveturen med de sm<strong>å</strong><br />

Pak en taske med legetøj og bøger,<br />

s<strong>å</strong> børnene ikke keder sig.<br />

En lille pose med overraskelser uden sukker er god,<br />

hvis maden i flyet ikke bliver spist.<br />

Husk bleer, skiftetøj, v<strong>å</strong>dservietter og evt.<br />

babymad – og skiftetøj til den voksne,<br />

hvis uheldet er ude.<br />

barneseng, barnestol og paraplyklapvogn er bare noget af det,<br />

der er standard i lejlighederne. Kort sagt: happy Baby-lejlighederne<br />

er som skræddersyet til børnefamilier, der rejser med sm<strong>å</strong><br />

børn. Sidste <strong>å</strong>r introducerede Spies et underholdningsprogram<br />

for de mindste, nemlig Baby Rock & Rytmik, hvor børn op til<br />

to <strong>å</strong>r sammen med en forælder kan opdage og udvikle deres<br />

rytmik. her synger man sammen og gør simple bevægelser til<br />

glad musik, og det er naturligvis gratis at være med. N<strong>å</strong>r det er<br />

blevet tid til at plaske og lege i vandet, findes der overdækkede<br />

babypools, s<strong>å</strong> de sm<strong>å</strong> ikke bliver forbrændt i solen. Babypoolen<br />

er aldrig mere end 30 cm dyb og derfor perfekt til en lille fyr p<strong>å</strong><br />

under en meter, der bare gerne vil sidde i vandet og lege med<br />

sin vandkande og spand.<br />

Børnevenlige restauranter<br />

man bliver sulten af at have det sjovt, og p<strong>å</strong> Spies’ egne Sunwing<br />

Family Resorts er det – heldigvis – nemt at spise godt og<br />

til fornuftige priser. maden er veltilberedt og varieret, og p<strong>å</strong> alle<br />

restauranter er der taget højde for børnefamiliens behov med<br />

højstole, plads til klapvognen og videohjørne. her kan de lidt<br />

større børn hygge sig, mens de voksne nyder middagen og den<br />

gode vin uden at skulle skynde sig. Det er ogs<strong>å</strong> værd at bemærke,<br />

at børn under 12 <strong>å</strong>r spiser gratis fra lollo & Bernies<br />

børnebuffet, n<strong>å</strong>r de er i selskab med en betalende voksen. her<br />

er b<strong>å</strong>de frikadeller, pølser, kylling, pasta, agurkestænger, tomater<br />

og meget andet, som de fleste børn godt kan lide, og p<strong>å</strong> den<br />

almindelige menu er der ogs<strong>å</strong> mange retter i børnevenlige størrelser<br />

og til halv pris. Skal det være ekstra nemt i <strong>ferien</strong>, kan man<br />

bestille Sunwing Inclusive eller all Inclusive. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 57

Organic Circle<br />

• Uden farvestoffer<br />

• Uden parfume<br />

• Uden parabener<br />

• Svanemærket<br />

• Deklareret i<br />

samarbejde med<br />

Astma-Allergi Danmark<br />

Produkterne<br />

er udviklet<br />

i Danmark<br />

og findes kun<br />

i REMA1000<br />

Organic Circle<br />

9 Sikkerhedsvatpinde<br />

56 stk.<br />

Organic Circle<br />

Renseservietter<br />

25 stk. 24<br />

95<br />

*Ikke Astma-Allergi mærket. 0.18 pr. stk.<br />

Organic Circle<br />

12 Ovale vatrondeller<br />

40 stk.<br />

95<br />

*Ikke Astma-Allergi mærket. 0.32 pr. stk.<br />

Meget mer<br />

95<br />

1.00 pr. stk.<br />

Organic Circle kan anvendes af hele familien og er<br />

yderst sk<strong>å</strong>nsomme for dit h<strong>å</strong>r og din hud. Indeholder<br />

økologisk aloe vera, som giver dig den pleje og fugt,<br />

du har behov for.<br />

Organic Circle<br />

Shampoo eller<br />

balsam 200 ml 24<br />

Organic Circle<br />

H<strong>å</strong>ndcreme<br />

100 ml 24<br />

Organic Circle<br />

Bodylotion<br />

200 ml 29<br />

95<br />

124.75 pr. ltr.<br />

95<br />

149.75 pr. ltr.<br />

95<br />

249.50 pr. ltr.<br />

Organic Circle<br />

Showergel eller flydende<br />

h<strong>å</strong>ndsæbe<br />

200-500 ml 24 95<br />

Organic Circle<br />

Ansigts- eller<br />

bodycreme<br />

50-250 ml 39<br />

Max. 124.75 pr. ltr.<br />

95<br />

Max. 799.00 pr. ltr.

e holdning!<br />

REMA 1000<br />

Opvask<br />

500 ml 12<br />

REMA 1000<br />

Maskinvask<br />

White eller color<br />

1.1 kg/25 vaske<br />

95<br />

25.90 pr. ltr.<br />

16 95<br />

0.68 pr. vask<br />

REMA1000 serien er uden parfume, farve og<br />

andre allergifremkaldende stoffer, s<strong>å</strong> risikoen<br />

for en allergisk reaktion minimeres.<br />

Svanemærket og deklareret i samarbejde<br />

med Astma-Allergi Danmark<br />

REMA 1000<br />

Skyllemiddel<br />

1 liter 14<br />

*Ikke Svane mærket<br />

REMA 1000<br />

Flydende vask<br />

White eller color<br />

1 liter/25 vaske<br />

95<br />

19 95<br />

0.80 pr. vask<br />

Discount med holdning!<br />

REMA 1000<br />

All-in-one<br />

33.-<br />

opvasketabs<br />

30 stk.<br />

1.10 pr. stk.<br />

REMA 1000<br />

Maskinvask<br />

2.56 kg<br />

40 vaske 29 95<br />

0.75 pr. vask<br />

Der tages forbehold for prisændringer

tema · astma, allergi & eksem<br />

Af Dea Larsen<br />

Astma og<br />

allergi er en arvelig betinget sygdom, som ofte knytter sig til astma, høfeber og<br />

børneeksem. Derfor har et barn langt større risiko for at udvikle allergi, hvis forældre<br />

eller søskende har eller har haft allergi, eller allergiske sygdomme.<br />

Nogle mennesker udvikler allergi, selvom ingen andre<br />

i familien har det. astma kan skyldes allergi, og allergi<br />

kan udløse astmasymptomer, men det er ikke i<br />

alle tilfælde at der er en sammenhæng. hvis astmaen<br />

starter i barnealderen - og hvis det er en egentlig<br />

astma - er der dog ofte tale om allergi, hos børn i skolealderen<br />

med astma, har omkring 80 % af dem ogs<strong>å</strong> allergi.<br />

Astma<br />

astma er en kronisk sygdom i luftvejene. Den viser sig ved anfald<br />

af <strong>å</strong>ndenød, pibende vejrtrækning, hoste og opspyt af slim.<br />

astmatisk bronkitis er en betegnelse for en tilstand, hvor børn i<br />

sm<strong>å</strong>børnsalderen har problemer med vejrtrækningen og symptomer,<br />

som ligner astma. I nogle tilfælde er astmatisk bronkitis forløber<br />

for astma, men i de fleste tilfælde aftager symptomerne med<br />

stigende alder, i takt med at børnene vokser sig større. hos helt<br />

sm<strong>å</strong> børn kan det være svært at sige, om barnet har astmatisk<br />

bronkitis eller astma. 7-10 % af danske børn har astma. Det gør<br />

astma til den hyppigst forekommende kroniske sygdom hos børn.<br />

astmatisk bronkitis er endnu hyppigere end astma. mellem 20 til<br />

40 % af alle børn oplever symptomer p<strong>å</strong> astmatisk bronkitis, ofte i<br />

forbindelse med en luftvejsinfektion. alt i alt er der hvert <strong>å</strong>r næsten<br />

10.000 hospitalsindlæggelser p<strong>å</strong> grund af luftvejsproblemer hos<br />

sm<strong>å</strong>børn, og tallet synes at være stigende. B<strong>å</strong>de ved astma og<br />

astmatisk bronkitis ser man pibende vejrtrækning, <strong>å</strong>ndenød og<br />

hoste. Det skyldes, at luftvejene forsnævres p<strong>å</strong> grund af sammentrækning<br />

af de sm<strong>å</strong> muskler, der omgrænser luftvejene, samt<br />

at slimhinden hæver. Samtidig dannes der slim, som blokerer for<br />

passagen af luft. Da det kræver en større anstrengelse at trække<br />

luften gennem snævre luftveje, kan barnet blive forpustet, og vejrtrækningen<br />

høres som pibende og hvæsende. mange børn sl<strong>å</strong>s<br />

i dagligdagen med symptomer, som ikke entydigt signalerer sygdom<br />

i luftvejene, og derfor f<strong>å</strong>r en stor del ikke stillet diagnosen<br />

lige med det samme.<br />

hos mange astmabørn kan symptomerne forværres om natten<br />

eller i de tidligere morgentimer, og helt sm<strong>å</strong> børn kan godt kaste<br />

op efter langvarige og kraftige hosteture. Det karakteristiske ved<br />

astma er, at sygdommens sværhedsgrad er meget varierende. I<br />

nogle perioder er mange børn symptomfrie, i andre perioder kan<br />

symptomerne være meget generende og forhindre daglige aktiviteter<br />

samt forstyrre nattesøvnen. astma forværres næsten altid<br />

i forbindelse med luftvejsinfektioner. astmatisk bronkitis er altid<br />

værst om efter<strong>å</strong>ret og vinteren, som er <strong>å</strong>rstider, hvor børn ophol-<br />

60 · BØRN & FRITID<br />

der sig tæt p<strong>å</strong> hinanden og let kan smittes med luftvejsinfektion.<br />

Nogle børn, som har de letteste grader af astmatisk bronkitis, har<br />

pibende vejrtrækning, men er i øvrigt ikke p<strong>å</strong> nogen m<strong>å</strong>de medtaget.<br />

man kalder nogle gange disse børn for ”happy wheezers”<br />

(glade pibere).<br />

astmatisk bronkitis har som regel en meget god prognose, da<br />

generne svinder, n<strong>å</strong>r barnet (og dets luftveje) har vokset sig større.<br />

Det vil sige, at generne som regel forsvinder ved 4-5 <strong>å</strong>rs alderen.<br />

Egentlig astma har ofte ogs<strong>å</strong> en god prognose, selvom sygdommen<br />

godt kan være kronisk. Det vil sige, at den relativt sjældent<br />

g<strong>å</strong>r væk af sig selv, men hos børn ser man dog ret ofte, at astma<br />

forsvinder helt i takt med, at barnet bliver ældre. Som regel er det<br />

børn med mild astma, der ”vokser sig ud” af sygdommen. Børn<br />

med astma, der har medført indlæggelser og kræver vedvarende<br />

medicinindtagelse, fortsætter for det meste med at have sygdommen<br />

i voksenalderen.<br />

Sammenhæng mellem astma og allergi<br />

I mange tilfælde er der en sammenhæng mellem astma og allergi.<br />

hos voksne er <strong>å</strong>rsagen allergi i omkring 2/3 af tilfældene.<br />

Den sidste tredjedel skyldes andre faktorer. Fx kan mados, røg<br />

fra brændeovne og fysisk anstrengelse udløse astma hos nogle.<br />

Der findes ikke et lige s<strong>å</strong> præcist tal for børn, men de fleste børn<br />

over 5 <strong>å</strong>r med astma har ogs<strong>å</strong> allergi, især over for husstøvmider<br />

og kæledyr med pels. Nogle med allergi f<strong>å</strong>r høfebersymptomer<br />

som fx rindende næse og kløe i øjnene. hvis dit barn hører til<br />

dem, bør du være ekstra opmærksom p<strong>å</strong> at holde høfebersymptomerne<br />

i ave. Nyere undersøgelser viser nemlig, at høfeber kan<br />

føre til astma og kan desuden forværre astma. har barnet derfor<br />

samtidig astma og høfeber kan det være en god ide at fortælle<br />

det til din læge og derved f<strong>å</strong> mulighed for optimal astmakontrol.<br />

Er symptomerne meget udtalte og sygehistorien karakteristisk<br />

for astma, har lægerne som regel ingen problemer med at stille<br />

diagnosen.<br />

Allergi<br />

N<strong>å</strong>r man udvikler allergi, sker der en overreaktion i immunsystemet<br />

i kroppen overfor ellers normalt uskadelige stoffer. Vores<br />

immunsystem skal forsvare kroppen mod angreb af fremmede<br />

stoffer som fx virus, bakterier og parasitter, men ved allergiudvikling<br />

danner kroppen antistoffer mod stoffer i omgivelserne,<br />

som normalt ikke er skadelige – alts<strong>å</strong> en ”fejl” fra kroppens side.<br />

Disse normalt uskadelige stoffer kaldes allergener. I kroppen >><br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

allergi<br />

✱Hvis<br />

der er pibende<br />

vejrtrækning, og barnet<br />

trækker vejret hurtigt<br />

og bliver udmattet, bør<br />

man søge læge.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 61

1 uge,<br />

fra d. 29.06 - 06.07, for 4 pers. kr.<br />

1 uge,<br />

fra d. 06.07 - 13.07, for 6 pers. kr.<br />

1 uge,<br />

fra d. 20.07 - 27.07, for 5 pers. kr.<br />

<br />

<br />

<br />

• <br />

30.000 ferieboliger<br />

i 26 europæiske lande<br />

Ferieboliger i alle<br />

størrelser og priseklasser<br />

Ferie hvor I selv<br />

bestemmer tempoet<br />

Feriehuse og villaer med<br />

egen pool<br />

Bestil den perfekte<br />

<br />

Ferieoplevelser Ferieoplevelser siden siden 1968 1968

dannes antistoffer, kaldet IgE, som forsvar mod det allergifremkaldende<br />

stof (allergen), der er det man m<strong>å</strong>ler efter, n<strong>å</strong>r man<br />

med en blodprøve tester for allergi. man har størst risiko for at<br />

udvikle allergi over for de allergifremkaldende stoffer, som man<br />

dagligt er i kontakt med. Fx kæledyr, husstøvmider og pollen.<br />

allergisymptomerne viser sig typisk indenfor kort tid, efter at man<br />

er blevet udsat for det, man ikke kan t<strong>å</strong>le, men reaktionen kan<br />

ogs<strong>å</strong> vise sig efter flere timer. Det er individuelt, hvor megen allergenp<strong>å</strong>virkning<br />

der skal til, før man f<strong>å</strong>r allergisymptomer, der kan<br />

vise sig som høfeber, astma, eksem, mavegener og nældefeber.<br />

N<strong>å</strong>r man har allergi, er det vigtigt at undg<strong>å</strong> at blive udsat for de<br />

ting, man ikke kan t<strong>å</strong>le. hvis dit barn f<strong>å</strong>r allergisymptomer, skal<br />

det behandles med medicin.<br />

hvis du har mistanke om allergi, bør du søge læge, der vil<br />

spørge ind til symptomerne, undersøge barnet og vurdere om<br />

der skal tages en allergitest. En allergitest kan foreg<strong>å</strong> ved en<br />

priktest, eller ved en blodprøve. Til sidst sammenligner lægen<br />

symptomerne med resultatet af testen. Det er vigtigt at f<strong>å</strong> stillet en<br />

korrekt diagnose hos en læge, s<strong>å</strong> barnet kan f<strong>å</strong> den medicin, der<br />

>><br />

✱<br />

Tjek dit hjem for<br />

allergifremkaldere<br />

✱ luft ud tre gange om dagen i 5-10 minutter<br />

ad gangen<br />

✱ Rullemadrasser kan modsat senge vaskes,<br />

derfor ingen madras uden rullemadras<br />

✱ gamle madrasser samler husstøvmider,<br />

og husk at madrasser ikke bør g<strong>å</strong> i arv til<br />

mindre søskende<br />

✱ Dyner og puder bør vaskes minimum 4<br />

gange <strong>å</strong>rligt.<br />

✱ Rengøring 1 gang om ugen giver et bedre<br />

indeklima.<br />

Vasketøj bør ikke hænges til tørre i rundt<br />

omkring i boligen, det giver fugt. overvej at<br />

anskaffe en tørretumbler og/eller tørre tøjet<br />

udendørs.<br />

✱ Undg<strong>å</strong> hudplejeprodukter, vaske-/skyllemiddel<br />

og rengøringsmidler der indeholder<br />

parfume, det kan fremkalde allergi.<br />

✱ alle dyr kan være allergifremkaldende.<br />

✱ Rygning bør altid foreg<strong>å</strong> udendørs<br />

tema · astma, allergi & eksem<br />

hjælper p<strong>å</strong> allergien. lægen kan ogs<strong>å</strong> hjælpe med gode hverdagsr<strong>å</strong>d,<br />

s<strong>å</strong> barnet kan f<strong>å</strong> færre gener og en bedre livskvalitet.<br />

Pollenallergi<br />

p<strong>å</strong> latin betyder ordet pollen fint støv. pollen er dannet i blomstens<br />

støvdragere, allerede <strong>å</strong>ret før blomsten springer ud. De vigtigste<br />

pollen, der giver allergi, kommer fra vindbestøvede træer, græsser<br />

og urter. I Danmark drejer det sig om el, hassel, elm, birk,<br />

græs og bynke. Fælles for de nævnte planter er, at de danner<br />

store mængder pollen, der spredes med vinden. astma-allergi<br />

Danmark udsender dagligt i pollensæsonen meldinger om luftens<br />

indhold af de vigtigste allergene pollen. Det er Dagens pollental.<br />

I forhold til for 25 <strong>å</strong>r siden starter pollensæsonen tidligere. Samtidig<br />

er mængden af pollen og svampesporer udendørs steget, fx<br />

er mængden af birkepollen steget voldsomt, og antallet af dage<br />

med høje pollental er stigende. Nogle forskere giver klimaet og<br />

den globale opvarmning skylden. l<br />

Kilde: astma-allergi Danmark og Netdoktor<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 63

tema · astma, allergi & eksem<br />

Sygdommen starter oftest i skolealderen, og hos mange<br />

aftager symptomerne noget i løbet af voksenalderen,<br />

men op mod 25 % udvikler astma, n<strong>å</strong>r høfeberen er<br />

værst. alle kan f<strong>å</strong> høfeber, men arvemæssige forhold<br />

spiller dog en stor rolle, da du har op mod 50 % risiko<br />

for at f<strong>å</strong> høfeber, hvis begge dine forældre har allergi.<br />

Inden for de sidste fire <strong>å</strong>rtier har forskere observeret en stigning<br />

i udbredelsen af allergisk høfeber, det er blevet en almindelig<br />

sygdom i lande med vestlig levevis. <strong>å</strong>rsagen kender videnskabsfolkene<br />

ikke til bunds, men de fleste er enige om, at det er et<br />

samspil mellem forskellige miljøp<strong>å</strong>virkninger, arv og individuel<br />

følsomhed.<br />

I dag tilbringer vi mere end 80 % af vores tid indendørs, hvilket<br />

er langt mere end for 50 <strong>å</strong>r siden. Vi har ændret vores vaner og<br />

livsstil, og samtidig er de fleste boliger blevet mere tætte og velisolerede,<br />

ofte uden tilstrækkelig ventilation. Det betyder, at der<br />

nu er langt flere allergener og irritanter, som fx husstøvmider, støvpartikler<br />

og cigaretrøg, end tidligere, der p<strong>å</strong>virker os over længere<br />

tid og i højere koncentrationer. Den stigende luftforurening<br />

fra biler og det stigende indhold af forurenede stoffer i luften som<br />

ozon, nitrogenoxider og partikler kan i sig selv forværre symptomerne<br />

hos personer med høfeber. Endvidere har forskere p<strong>å</strong>vist,<br />

at partikler fra luftforureningen binder sig til pollenkornene, hvilket<br />

kan øge deres allergifremkaldende evne. og omvendt kan pollenallergener<br />

binde sig til partikler.<br />

hvis høfeberen skyldes pollen, kommer symptomerne, n<strong>å</strong>r de<br />

forskellige vækster blomstrer. Skyldes din høfeber dyr, støvmider<br />

eller indendørs svampe, har du typisk symptomer hele <strong>å</strong>ret. Imens<br />

udendørs svampe har sæson sommer og efter<strong>å</strong>r.<br />

Priktest<br />

Du danner særlige antistoffer rettet mod netop det, du er allergisk<br />

over for. antistofferne har stor virkning, fordi de kan f<strong>å</strong> bestemte<br />

celler i kroppen til at frigive kraftigt virkende stoffer, som fremkalder<br />

symptomer p<strong>å</strong> høfeber og andre former for allergi. I mange<br />

tilfælde kan lægen stille diagnosen ud fra din sygehistorie, især<br />

hvis symptomerne skyldes pollen og optræder "i sæsonen". I nogle<br />

tilfælde bestiller lægen dog en allergitest, en s<strong>å</strong>kaldt priktest,<br />

hvor du bliver prikket i huden med forskellige kendte allergiudløsende<br />

stoffer. hvis du er allergisk, reagerer din hud med det<br />

samme med kløe, let hævelse og rødme som ved et myggestik.<br />

man kan f<strong>å</strong> nogenlunde de samme oplysninger ved at m<strong>å</strong>le allergiantistof<br />

i en blodprøve.<br />

Af Dea Larsen<br />

høfeber?<br />

hvad er<br />

høfeber er en allergisk sygdom, der skyldes at du er allergisk over for<br />

sm<strong>å</strong> støvpartikler i luften, som kan komme fra pollen, dyreh<strong>å</strong>r og skæl,<br />

husstøvmider og svampesporer. høfeber giver symptomer som snue,<br />

nyseture, tilstoppet næse og kløende øjne.<br />

64 · BØRN & FRITID<br />

allergivaccination anvendes af praktiske grunde normalt ikke<br />

til børn under 5 <strong>å</strong>r.<br />

Slip for de værste symptomer<br />

Den vigtigste m<strong>å</strong>de til at slippe for symptomer p<strong>å</strong> er at undg<strong>å</strong><br />

det, du er allergisk overfor, og sørge for at undg<strong>å</strong> b<strong>å</strong>de aktiv og<br />

passiv rygning. Ved høfeber p<strong>å</strong> grund af pollen, kan du holde<br />

døre og vinduer lukket i perioder med høje pollental og vente<br />

med at lufte ud til sent om aftenen, efter at duggen er faldet.<br />

hvis du er allergisk overfor dyreh<strong>å</strong>r og skæl, er det selvsagt at<br />

du skal undg<strong>å</strong> at have pelsdyr i hjemmet - ogs<strong>å</strong> andre dyr end<br />

det, du har f<strong>å</strong>et konstateret allergi overfor. hvis du er allergisk<br />

overfor husstøvmider og skimmelsvampe, kan du nedsætte luftfugtigheden<br />

ved at sørge for god udluftning og undg<strong>å</strong> at tørre tøj<br />

inden døre. Sørg desuden for at vaske dyne, pude og rullemadras<br />

jævnligt, at støvsuge grundigt i soveværelset og eventuelt at<br />

anvende et madrasbetræk, som husstøvmiderne ikke kan passere<br />

igennem.<br />

Nældefeber<br />

Nældefeber kan opst<strong>å</strong> p<strong>å</strong> f<strong>å</strong> minutter, og nælderne (de lokale<br />

hævelser med rødme omkring) kan flytte sig til andre steder p<strong>å</strong><br />

huden p<strong>å</strong> minutter til timer. I langt de fleste tilfælde kan man ikke<br />

fastsl<strong>å</strong> <strong>å</strong>rsagen til nældefeber. men visse faktorer spiller ofte ind.<br />

Det kan være infektioner, reaktioner p<strong>å</strong> medicin, mad, drikkevarer,<br />

fysiske p<strong>å</strong>virkninger af huden som tryk, kulde, varme og sol.<br />

Ved allergi overfor f.eks. græs eller pelsdyr, kan der ogs<strong>å</strong> opst<strong>å</strong><br />

et udbrud af nældefeber. Nældefeber viser sig mest ved kløende<br />

hævelser, som kan se meget forskellige ud. De kan komme overalt<br />

p<strong>å</strong> huden og variere i størrelse fra f<strong>å</strong> mm til h<strong>å</strong>ndfladestore<br />

regelmæssigt afrundede partier p<strong>å</strong> kroppen. Som regel er hævelserne<br />

blegrøde, men nogle gange er de helt hvide og omgivet<br />

af rødt i kanten. hævelserne kommer i løbet af minutter eller f<strong>å</strong><br />

timer, og de kan klø voldsomt. Nældefeber kan forsvinde lige s<strong>å</strong><br />

hurtigt, som det er kommet, uden at efterlade blivende mærker<br />

p<strong>å</strong> huden. Nogle har nældefeber i kort tid, dvs. et par timer,<br />

imens andre kan være plagede af det i uge og m<strong>å</strong>nedsvis. hos<br />

lægen kan du f<strong>å</strong> konstateret om du er angrebet af et udbrud af<br />

nældefeber, og her kan du f<strong>å</strong> noget kløestillende og antihistaminer<br />

der hjælper. l<br />

Kilde: astma-allergi Danmark, Netdoktor og min.medicin.dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

✱Hvis<br />

høfeberen<br />

skyldes pollen, viser<br />

symptomerne sig,<br />

n<strong>å</strong>r de forskellige<br />

vækster blomstrer.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 65

tema · astma, allergi & eksem<br />

Atopisk eksem<br />

66 · BØRN & FRITID<br />

atopisk eksem er en<br />

hyppig og delvis arvelig<br />

hudsygdom, som rammer<br />

hvert 5. barn i Danmark.<br />

I halvdelen af alle tilfælde<br />

bryder sygdommen ud,<br />

inden barnet fylder et <strong>å</strong>r<br />

– i 70 procent af alle<br />

tilfælde inden 5-<strong>å</strong>rs<br />

alderen. atopisk eksem<br />

kan ikke kureres, men<br />

det kan lindres og<br />

symptombehandles.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

Af Bonnie Jensen

Atopisk eksem, ogs<strong>å</strong> kaldet børneeksem, astmaeksem,<br />

atopisk dermatitis eller prurigo Besnier, er en kronisk<br />

tilbagevendende eksemsygdom, som sammen med<br />

høfeber, astma og nældefeber betegnes atopi. Det<br />

kaldes ogs<strong>å</strong> for astmaeksem.<br />

Den grundliggende <strong>å</strong>rsag til børneeksem kendes ikke, men<br />

arvelighed spiller dog en afgørende rolle. I ca. 70 % af tilfældene<br />

kan der p<strong>å</strong>vises atopi i familien – det vil sige, at der er<br />

børneeksem, høfeber, astma og nældefeber i familien. S<strong>å</strong> børn,<br />

hvis forældre begge har haft børneeksem, har en sygdomsrisiko<br />

p<strong>å</strong> 75 %. hvis det kun er én forælder, der har haft sygdommen,<br />

er sygdomsrisikoen ca. 25 %.<br />

hos spædbørn, der har stor risiko for at f<strong>å</strong> atopi (børneeksem,<br />

høfeber, astma og nældefeber), kan man muligvis reducere risikoen<br />

for sygdommen ved, at børnene ammes de første 6 m<strong>å</strong>neder<br />

eller ved at der gives hydrolyseret modermælkserstatning.<br />

generelt er der tendens til bedring af eksemet i løbet af barndommen,<br />

og hos mere end halvdelen af børnene forsvinder det<br />

omkring puberteten. Kun ca. 10 % fortsætter med at være plaget<br />

af eksem i voksenalderen. Imidlertid er der en betydelig øget<br />

risiko for, at mange i voksenalderen<br />

udvikler irritativt kronisk<br />

h<strong>å</strong>ndeksem. Det vil sige, at der<br />

er stoffer/produkter, som virker<br />

irriterende, fx vand og sæbe.<br />

Voksne med atopisk eksem har<br />

symptomer i mange <strong>å</strong>r. Symptomerne<br />

kan svinge afhængigt af<br />

<strong>å</strong>rstider og stressperioder.<br />

✱<br />

Hele familiens hverdag<br />

p<strong>å</strong>virkes<br />

hos de fleste børn er der perioder<br />

med meget eksem og perioder<br />

helt uden eksem. Børn med<br />

børneeksem har en hud som – i<br />

selv eksemfri perioder – meget<br />

nemt bliver irriteret. huden kræver<br />

konstant opmærksomhed i<br />

form af pleje og behandling,<br />

n<strong>å</strong>r du skal forsøge at holde<br />

eksemet i ro.<br />

Som oftest bliver hele familien<br />

p<strong>å</strong>virket af en barns eksem. mangel p<strong>å</strong> søvn grundet kløe<br />

n<strong>å</strong>r eksemet er i udbrud, kan gøre et mindre barn træt og pjevset.<br />

Barnet er uroligt og græder, huden er rød, hævet og det klør.<br />

Større børn bliver irritable og ukoncentrerede, n<strong>å</strong>r eksemet er i<br />

udbrud. Skolebørn kan have svært ved at komme op om morgenen<br />

grundet den forstyrrede nattesøvn, og f<strong>å</strong>r dermed svært<br />

ved at koncentrere sig i timerne. Derfor er det meget vigtigt at vi<br />

forældre sørger for at være omhyggelige med barnets hudpleje.<br />

Det er en opgave der kræver tid, overskud og konsekvens, for<br />

hvis behandlingen springes over, hævner det sig hurtigt ved, at<br />

eksemet blusser op. Eksem kan dog sagtens blusse op af sig<br />

selv, da det er sygdommens natur at svinge mellem perioder med<br />

eksemudbrud og eksemfrie perioder. Selvom man passer den<br />

daglige behandling nøje, kan barnet alligevel have tør hud og<br />

perioder med eksem.<br />

Et kort bad hver dag<br />

Vi omg<strong>å</strong>s hver eneste dag en lang række vaske- og hudpleje<br />

produkter, som belaster huden ved at nedbryde hudbarrieren og<br />

udvaske de naturlige fedtstoffer i huden. Tidligere blev det anbefalet,<br />

at børn med atopisk eksem ikke blev badet s<strong>å</strong> ofte, fordi<br />

Gode r<strong>å</strong>d mod tør<br />

og kløende hud<br />

✱ læg barnet relativt køligt (varme forværrer<br />

kløen).<br />

✱ giv korte bade i lunkent vand tilsat olie.<br />

✱ Smør hyppigt med fugtighedscremer (specielt<br />

umiddelbart efter bad).<br />

✱ Undg<strong>å</strong> grove tekstiler og specielt uld mod<br />

huden, da dette ofte irriterer.<br />

✱ Vurder, om det er relevant at forsøge at undg<strong>å</strong><br />

histaminfrigørende fødevarer.<br />

✱ Undg<strong>å</strong> rygning i barnets omgivelser, hold miljøet<br />

s<strong>å</strong> vidt muligt støvfrit og fri for pelsdyr.<br />

✱ Vær opmærksom p<strong>å</strong>, at indtagelse af citrusfrugter,<br />

tomater, slik, kiwi og jordbær i større<br />

mængder kan virke forværrende p<strong>å</strong> eksemet.<br />

tema · astma, allergi & eksem<br />

vand er med til at udtørre huden. I dag ved man, at det er en<br />

misforst<strong>å</strong>else. For atopisk eksem hud indeholder bogstaveligt talt<br />

tusinde gange s<strong>å</strong> mange furer som sund hud, og disse furer trives<br />

bakterier fortrinligt i. Det øger risikoen for infektioner markant, og<br />

derfor er det vigtigt at give barnet ét kort bad hver dag, kun i<br />

lunkent vand og helst i badekar, hvor vandet trænger bedre ind<br />

i hudcellerne.<br />

For at f<strong>å</strong> optimalt udbytte af badet, skal huden smøres ind,<br />

mens den stadig er fugtig. Undg<strong>å</strong> at frottere barnet med et h<strong>å</strong>ndklæde,<br />

den voldsomme irritation og opvarmning af huden frigør<br />

histamin, som forstærker kløen og gør situationen værre. Det er<br />

ogs<strong>å</strong> vigtigt at badeprodukter og shampoo er fri for parfume,<br />

farve og tilsætningsstoffer.<br />

Pas p<strong>å</strong> med varme<br />

Et barn med atopisk eksem har ikke godt af for meget varme. En<br />

overophedning af kroppen fører til voldsom kløe og yderligere<br />

udtørring af huden.<br />

møbler og tæpper som indeholder uld kan virke meget provokerende<br />

p<strong>å</strong> huden, s<strong>å</strong> det er en god ide at lægge et lagen over<br />

sofaen, n<strong>å</strong>r barnet sidder i den<br />

og undg<strong>å</strong> at barnet kravler rundt<br />

p<strong>å</strong> uldtæpper p<strong>å</strong> gulvet. luftb<strong>å</strong>rne<br />

allergener som pollen, husstøv og<br />

dyreh<strong>å</strong>r kan give anledning til allergisk<br />

eksem hos nogle. Selvom<br />

der p<strong>å</strong>vises positiv prik- og lappetest<br />

hos disse personer, er der<br />

dog ikke altid sammenhæng med<br />

symptomerne. ligesom madvarer<br />

som citrusfrugter, chokolade, kakao,<br />

vingummi, jordbær, tomater<br />

og kiwi somme tider kan forværre<br />

eksemet ved at frigøre histamin/<br />

kløestof.<br />

Behandling<br />

95% af alle eksem-patienter har<br />

stafylokokker p<strong>å</strong> huden – de elsker<br />

nemlig den tørre, ru hud.<br />

Netop derfor er en af de vigtigste<br />

behandlinger ved atopisk eksem<br />

at holde huden s<strong>å</strong> smidig som<br />

overhovedet mulig. En tør hud danner nemlig hurtigere sprækker<br />

og revner, hvor infektionerne trives og udvikler sig. Det er uhyre<br />

vigtigt at bryde den onde cirkel med en effektiv behandling, for<br />

barnet lider meget under kløen.<br />

mange forældre er bange for binyrebarkhormoncremer (steroid)<br />

af frygt for bivirkninger og stopper derfor behandlingen, s<strong>å</strong><br />

snart eksemet ser ud til at være i bedring. men det er ofte alt for<br />

tidligt, selvom det ser fint ud p<strong>å</strong> overfladen, og medfører en opblussen<br />

af eksemet, som dels er synd for barnet, og dels kræver<br />

endnu mere steroidcreme. I sidste ende er risikoen, at der bliver<br />

brugt meget mere steroidcreme i det lange løb, fordi lægens<br />

anvisning ikke blev fulgt fra starten.<br />

Frygten for bivirkninger f<strong>å</strong>r ogs<strong>å</strong> mange forældre til helt at g<strong>å</strong><br />

udenom steroidcremerne, og det kan f<strong>å</strong> alvorlige konsekvenser<br />

for barnet i form af kroniske eksemudbrud. Eksemhud skal smøres<br />

med fugtighedscreme alt efter <strong>å</strong>rstid, hudtype og hvilken creme,<br />

der bruges. men der findes mange forskellige behandlingsmuligheder,<br />

og det er vigtigt at bevare h<strong>å</strong>bet, hvis det man prøver først<br />

ikke virker efter hensigten. jo større viden man har om lindrende<br />

behandlinger, jo nemmere er det at holde eksemet i ro og hjælpe<br />

sit barn bedst muligt. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 67

tema · astma, allergi & eksem<br />

Børn kan ikke selv vælge, hvor mange skadelige tilsætningsstoffer<br />

de udsættes for i det daglige. Derfor<br />

har de os voksne til at passe p<strong>å</strong> dem. Spørgsm<strong>å</strong>let<br />

er bare, om vi egentlig er blevet klædt godt nok p<strong>å</strong><br />

til opgaven, n<strong>å</strong>r det handler om hudplejemidler, som<br />

er en ren jungle af fremmedord at gennemskue. man behøver<br />

kun at have forsøgt at læse indholdsdeklarationen p<strong>å</strong> en enkelt<br />

babyshampoo eller bodylotion for at vide, at bagsiden af bøtten<br />

overhovedet ikke er for menigmand. Det kræver nemlig som<br />

minimum ”den lille kemikereksamen” at forst<strong>å</strong> bare en smule af<br />

volapykken. men n<strong>å</strong>r man nu ved, at en gennemsnits-forfængelig<br />

kvinde absorberer cirka to kilo makeup om <strong>å</strong>ret og at alt, hvad<br />

vi i øvrigt smører p<strong>å</strong> huden, kan optages i blodbanen giver det<br />

rigtig god mening, at vide lidt mere.<br />

Allergi<br />

Næsten 20 % af alle danske børn lider af atopisk eksem i perioder.<br />

atopisk eksem kaldes ogs<strong>å</strong> – lidt misvisende – for ”børneeksem”,<br />

men det er langt fra alle børn der vokser fra det. Tilstanden<br />

kan variere, fra lidt irriterende rødme og kløe til direkte invaliderende<br />

tilstande. mange forældre til børn med mild eller moderat<br />

eksem, sværger naturligt og i bedste mening, til naturprodukter<br />

eller økologiske hudplejemidler - men glemmer, at økologi, hvor<br />

godt og rent det end er, ikke tager højde for allergi. Naturen i<br />

sig selv indeholder farlige planter med masser af allergi-fremkaldende<br />

stoffer. Kamille, mynte, rosmarin og planteekstrakter… for<br />

mange forbindes disse ord med sundhed, men kan barnet ikke<br />

Af Dea Larsen<br />

Hudpleje uden<br />

Kosmetik og andre plejeprodukter indeholder i sagens natur mange kemikalier, som vasker dit h<strong>å</strong>r,<br />

gør din hud blød osv. men nogle af indholdsstofferne kan være problematiske for vores sundhed og<br />

miljø, og det føles efterh<strong>å</strong>nden som lidt af en videnskabsekspedition at købe bodylotion, solcreme<br />

og bodyshampoo til familiens yngste medlemmer. langt de fl este af os vil naturligvis gerne undg<strong>å</strong><br />

skadelige eller allergifremkaldende stoffer i de produkter, vi giver vores børn. men hvad er det s<strong>å</strong>,<br />

vi skal kigge efter for at være p<strong>å</strong> den sikre side, n<strong>å</strong>r kun de færreste kan navigere sikkert rundt i<br />

junglen af besynderlige ord som Butylparaben, Bha, ftalater, propyl – og isobotylparabener?<br />

68 · BØRN & FRITID<br />

t<strong>å</strong>le disse naturlige planter, reagerer det naturligvis p<strong>å</strong> dem. og<br />

det sker ofte med eksemudbrud – uanset om de er dyrket nok s<strong>å</strong><br />

rent og økologisk. Sværger du alligevel til økologisk hudpleje,<br />

s<strong>å</strong> vælg produkter der er certifi cerede af organisationer som fx<br />

Ecocert, som stiller store krav hvilke stoffer der m<strong>å</strong> anvendes.<br />

Din sikkerhed<br />

Forvirringen over alle de mærkelige navne p<strong>å</strong> bagsiden af emballagen,<br />

behøver du ikke tage dig af – det har andre som f.eks.<br />

Derma, for længst gjort for dig. mærkningerne p<strong>å</strong> dine produkter<br />

fra Derma, er din garanti for gennemførte produkter, hvor der<br />

b<strong>å</strong>de er taget hensyn til dig, dit barn og dit miljø. alle deres<br />

produkter bærer b<strong>å</strong>de Svanemærket og astma-allergi Danmarks<br />

mærke og er ydermere økologisk certifi ceret af EcoCert. Kombinationen<br />

af de tre mærker i én hudplejeserie, giver os forbrugere<br />

garanti for, at produkterne er b<strong>å</strong>de allergivenlige, miljøvenlige<br />

og økologiske. For at et produkt kan Svanemærkes, skal det opfylde<br />

en lang række kvalitetskrav, som b<strong>å</strong>de indbefatter enhver<br />

af produktets ingredienser, emballagen, som skal være biologisk<br />

nedbrydelig - og virkningen, som skal være fuldt p<strong>å</strong> højde med<br />

alle andre lignende produkter p<strong>å</strong> markedet. ogs<strong>å</strong> astma-allergi<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

allergi<br />

VI TESTER<br />

Danmark stiller skrappe krav før et produkt m<strong>å</strong> bære organisationens<br />

logo og enhver form for farve, parfume, æteriske olier og<br />

konserveringsmidler som formaldehyd er udelukket. astma-allergi<br />

Danmark g<strong>å</strong>r endda skridtet videre og gransker nøje mængden<br />

af selv godkendte stoffer, fordi et umiddelbart uskadeligt stof i<br />

høje koncentrationer kan udløse allergiske reaktioner. Ecocert gives<br />

kun til produkter, hvor mindst 95 % af planteingredienserne<br />

er økologiske. Ved at vælge produkter til dig selv og dit barn<br />

med disse tre mærker, opn<strong>å</strong>r du alts<strong>å</strong> den optimale tryghed og<br />

kan roligt springe over nærlæsning af uforst<strong>å</strong>elige indholdsdeklarationer.<br />

Vi tester<br />

Vi har sat 2 familier stævne, og har bedt dem teste Dermas produktserier,<br />

der har produkter til hele familien. Vi har bedt dem teste<br />

Derma Eco Woman 24h Creme til normal/kombineret hud og bodylotion,<br />

Derma Eco Baby Creme og baby shampoo/bad, Derma<br />

man Face Cream og aftershave Balm, deres Family Shampoo og<br />

bodyshampoo og deres Kids Sollotion SpF 30, der sagtens kan<br />

bruges af hele familien og deres Sollotion med SpF 15. l<br />

VIND ✱<br />

Nu kan jeres<br />

familie ogs<strong>å</strong> f<strong>å</strong> lov<br />

til at prøve nogle af de<br />

gode produkter vi har testet.<br />

VI UDLODDEr 3 SÆT FrA DErMA<br />

kLIk IND PÅ<br />

WWW.BOrNOgFrITID<br />

Og DELTAg I<br />

LODTrÆkNINgEN.<br />

Familien Kaus, best<strong>å</strong>r af mor<br />

Kristel, far Dan og Victor p<strong>å</strong> 16 <strong>å</strong>r,<br />

Chili p<strong>å</strong> 12 <strong>å</strong>r og Bertram p<strong>å</strong> 6 <strong>å</strong>r<br />

”Vi undg<strong>å</strong>r<br />

allergifremkaldende<br />

tilsætningsstoffer”<br />

Kristel har altid været meget bevidst omkring hvad alle i familien<br />

bruger af plejeprodukter i hverdagen, da hun i sine<br />

tidlige voksen<strong>å</strong>r udviklede allergi overfor forskellige fødevarer<br />

og parfume, og reagerer kraftigt, n<strong>å</strong>r hun er i berøring med<br />

produkter hun ikke t<strong>å</strong>ler. hun udtaler ”Før jeg selv udviklede<br />

allergi, gik jeg ikke s<strong>å</strong> højt op i hvad mine produkter indeholdt<br />

af tilsætningsstoffer, s<strong>å</strong> længe det duftede dejligt og friskt var<br />

jeg glad. Men det siger jo sig selv, at n<strong>å</strong>r jeg selv har udviklet<br />

allergi, passer jeg ekstra godt p<strong>å</strong> mine børn, s<strong>å</strong> de<br />

ikke f<strong>å</strong>r det ogs<strong>å</strong>”. hun fortsætter ”Vi har i fl ere <strong>å</strong>r sværget til<br />

et bestemt mærke der ikke indeholder hverken parfume eller<br />

andre ”farlige” tilsætningsstoffer, s<strong>å</strong> da vi blev spurgt om vi<br />

ville teste nogle produkter fra Derma, var jeg i første omgang<br />

lidt betænkelig. Det var ikke et mærke jeg kendte, men da jeg<br />

fi k af vide hvor ”rene” produkterne er, sagde jeg ja. og det<br />

har jeg ikke fortrudt. Det er en fantastisk serie, der b<strong>å</strong>de har<br />

produkter til børn og voksne, ja selv til Dan, som egentligt ikke<br />

rigtigt g<strong>å</strong>r s<strong>å</strong> meget op i hvad han bruger til sig selv. han er da<br />

osse meget overrasket over hvor lækre deres Face Cream og<br />

aftershave Balm er, for det havde ikke været hans første valg,<br />

men det bliver det m<strong>å</strong>ske nu fremover. jeg har jo selv været s<strong>å</strong><br />

heldig at prøve deres 24h creme og bodylotion, og det har<br />

været en ren fornøjelse”, som hun kalder det.<br />

Familien Nielsen, best<strong>å</strong>r af Mor<br />

Tina, far Mick og 4 børn i alderen<br />

2-14 <strong>å</strong>r.<br />

”Nu vil jeg ogs<strong>å</strong> bruge<br />

Derma til mig selv”<br />

Familien har længe brugt solcremerne fra Derma til b<strong>å</strong>de de<br />

voksne og til børnene, og til deres mindste pige mille, har hun<br />

fra starten brugt baby cremen og baby shampoo/bad. De<br />

andre børn startede først p<strong>å</strong> Dermas produkter da de fi k mille,<br />

da Tina ikke kendte serien før. Tina har nu f<strong>å</strong>et lov til at teste<br />

Dermas Woman serie, og den vil hun fortsætte med at bruge<br />

fremover, som hun siger ”Det er i grunden sjovt at jeg ikke før<br />

har tænkt p<strong>å</strong> at bruge Dermas produkter til mig selv, nu n<strong>å</strong>r<br />

jeg i forvejen brugte det til børnene. men nu da jeg har prøvet<br />

det, er der ingen tvivl om at det bliver jeg ved med.” Det er<br />

ren tryghed for Tina n<strong>å</strong>r hun ved, at det er gode og ordentlige<br />

produkter hun bruger p<strong>å</strong> sine børn. At de er uden parfume og<br />

parabener, st<strong>å</strong>r højt p<strong>å</strong> hendes liste n<strong>å</strong>r hun handler ind, og<br />

hun kunne aldrig fi nde p<strong>å</strong> at bruge produkter der indeholder<br />

parfume, for som hun siger ”børn dufter s<strong>å</strong> skønt i sig selv,<br />

hvorfor ødelægge den naturlige rene duft de er født med?”<br />

Selvfølgelig bruger vores store søn lucas en deodorant dagligt,<br />

det skal han jo nu, da han er blevet s<strong>å</strong> stor, men s<strong>å</strong> længe<br />

jeg kan f<strong>å</strong> lov til at være medbestemmende i forhold til hans<br />

vaner n<strong>å</strong>r han bruger til bodylotion, sæbe osv. vil jeg klart fortsætte<br />

med at købe Derma. og s<strong>å</strong> snart han skal i gang med<br />

aftershave, vil jeg ogs<strong>å</strong> introducere ham for deres aftershave<br />

balm, som mick nu ogs<strong>å</strong> er begyndt at bruge”.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 69

menneskets<br />

bedste ven<br />

man siger, at hunden er ”menneskets bedste ven”. I Danmark har mere end<br />

880.000 familier et kæledyr af den ene eller anden art, og hos størstedelen<br />

er det enten hunden eller katten, der er familiernes bedste ven.<br />

Det er naturligvis nødvendigt, at man behandler sit kæledyr<br />

ordentligt. og allerede inden man p<strong>å</strong>tænker at<br />

anskaffe sig en hund eller et andet kæledyr, m<strong>å</strong> man<br />

gøre sig klart, hvilke forpligtelser det indebærer og<br />

hvilken betydning det f<strong>å</strong>r i ens hverdag.<br />

Valg af kæledyr<br />

Inden man anskaffer sig et kæledyr, er det vigtigt at man tænker<br />

over hvad det indebærer af praktiske opgaver. Det kan være alt<br />

lige fra at lufte hunden, tømme kattebakken, muge ud i kaninburet,<br />

rengøre efter dyrene og sørge for mad og vand. Det er ogs<strong>å</strong><br />

vigtigt at se p<strong>å</strong> hvilken type familie man er, n<strong>å</strong>r man vælger,<br />

hvilket kæledyr man skal byde velkommen i familien. Er I aktive,<br />

eventyrlystne, dovne, flytter tit, bor I i lejlighed eller hus? Er I en<br />

familie, der elsker at opholde jer i naturen,<br />

eller nyder I indendørslivet? Desuden er det<br />

ogs<strong>å</strong> vigtigt at kigge lidt i økonomien. Det koster<br />

lidt hver dag at holde husdyr og man skal<br />

ogs<strong>å</strong>, allerede ved anskaffelsen, huske at dyret<br />

indimellem skal til dyrlægen. Ved at kigge<br />

mere indg<strong>å</strong>ende p<strong>å</strong> jer selv, er det nemmere<br />

at finde frem til lige præcis det dyr der passer<br />

til jeres familie, p<strong>å</strong> den m<strong>å</strong>de bliver tiden<br />

sammen, en god oplevelse for b<strong>å</strong>de jer og<br />

det valgte dyr.<br />

Ring til din dyrlæge og spørg<br />

Valby Dyreklinik er en lille og rolig klinik p<strong>å</strong><br />

Vigerslevvej i Valby. Klinikken ejes af de to dyrlæger Rasmus<br />

lennart og marianne Sølvsten. Udover dem vil du indimellem<br />

kunne møde en dyrlægestuderende, som er deltidsansat og som<br />

hjælper til med de mere praktiske gørem<strong>å</strong>l. Fælles for de tre er,<br />

at de altid bestræber sig p<strong>å</strong>, at give b<strong>å</strong>de dig og dit kæledyr<br />

den bedste behandling. Klinikken tilbyder forskellige former for<br />

kirurgi, medicinske behandlinger og tandbehandlinger p<strong>å</strong> lige<br />

fod med andre klinikker. men derudover vil Rasmus og marianne<br />

gerne være meget mere end et besøg en gang om <strong>å</strong>ret. Derfor<br />

tilbyder de ogs<strong>å</strong> en lang række andre services. I kan f.eks. f<strong>å</strong><br />

dyrlægen hjem p<strong>å</strong> besøg, hvis I af den ene eller anden <strong>å</strong>rsag<br />

ikke kan komme til klinikken, eller hvis I vurderer jeres kæledyr<br />

bedst tilses i hjemmet.<br />

N<strong>å</strong>r jeres kæledyr er kommet godt op i <strong>å</strong>rene, eller er blevet<br />

uhelbredeligt syg og det er tid til at sige farvel, tilbyder de ogs<strong>å</strong><br />

at komme hjem til jer og aflive jeres dyr. marianne Sølvsten for-<br />

70 · BØRN & FRITID<br />

Marianne Sølvsten og<br />

Rasmus Lennart.<br />

Af Susanna Larsen<br />

tæller, at det er der flere og flere der vælge, da det sjældent er<br />

særlig rart at tage afsked med sin bedste ven, men at det kan<br />

lette situationen lidt, n<strong>å</strong>r det foreg<strong>å</strong>r i hjemmet, i stedet for under<br />

uvante forhold i klinikken.<br />

generelt vil de to dyrlæger strække sig langt for deres kunder.<br />

man er f.eks. velkommen til at ringe til dem, hvis man skulle ligge<br />

inde med et par spørgsm<strong>å</strong>l omkring sit dyr, og det endda helt<br />

uden at det koster penge i form af en konsultation. De vil meget<br />

gerne være deres kunders r<strong>å</strong>dgivere b<strong>å</strong>de i det daglige, men<br />

ogs<strong>å</strong> i den vigtige fase inden anskaffelse af et nyt kæledyr.<br />

Dyret skal føle sig tryg ved dyrlægen<br />

p<strong>å</strong> klinikken mærker man tydeligt, at begge dyrlæger brænder<br />

for deres arbejde. De er passionerede dyreelskere, og deler gerne<br />

ud af deres viden og erfaringer. marianne<br />

fortæller videre, at b<strong>å</strong>de hun og Rasmus, har<br />

sat sig for m<strong>å</strong>l at skabe en klinik hvor alle føler<br />

sig trygge. F.eks. anbefaler de hundeejere at<br />

komme forbi engang imellem, bare for at hilse<br />

p<strong>å</strong>. Det betyder s<strong>å</strong> meget for b<strong>å</strong>de hunden,<br />

dyrlægen og ejeren, at alle kender stedet og<br />

hinanden, s<strong>å</strong> alle føler sig i trygge hænder,<br />

hvis der skulle indtræffe pludselig sygdom eller<br />

ulykke og der er brug for at handle hurtigt.<br />

Samtidig er det en stor fordel at hunden føler<br />

sig godt tilpas i klinikken og er tryg ved dyrlægen,<br />

n<strong>å</strong>r den skal p<strong>å</strong> besøg til det <strong>å</strong>rlige<br />

sundhedstjek. hunden skal ikke føle, at der<br />

p<strong>å</strong> klinikken kun er d<strong>å</strong>rlige oplevelser at hente, her har man ogs<strong>å</strong><br />

lyst til at komme forbi efter en godbid og et kærligt klap.<br />

Døgnvagt<br />

Udover den ordinære <strong>å</strong>bningstid tilbyder klinikken ogs<strong>å</strong> døgnvagt<br />

ved akut behov for hjælp. Dette oplevede Bettina Sørensen<br />

betydningen af, da hendes Franske Bulldog skulle have hvalpe.<br />

Bettina er kunde i Valby Dyreklinik og havde op mod fødslen af<br />

hvalpene været i dialog med klinikkens dyrlæger omkring evt.<br />

komplikationer i forbindelse med fødslen. Da hunden gik i fødsel<br />

sad den første hvalp fast p<strong>å</strong> vejen ud. hun ringede derfor til<br />

klinikken og fik besked p<strong>å</strong> at komme med det samme, da et<br />

kejsersnit var nødvendigt. I klinikken blev hun mødt af begge<br />

dyrlæger, og da hunden sov, blev hun bedt om at køre hjem og<br />

et par timer senere kunne hun hente b<strong>å</strong>de mor-hunden og 4 sm<strong>å</strong><br />

bed<strong>å</strong>rende hvalpe. Bettina udtaler, at hun til enhver tid vil anbe-<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

fale Valby Dyreklinik til sine venner og de nye ejere af hvalpene,<br />

da hun følte sig tryg, og fik god r<strong>å</strong>dgivning og behandling gennem<br />

hele forløbet.<br />

Husk sundhedstjekket<br />

N<strong>å</strong>r vi taler dyrlægebesøg og økonomi, bliver det som oftest<br />

forbundet med skyhøje beløb. men at spare p<strong>å</strong> det <strong>å</strong>rlige sundhedstjek<br />

og det anbefalede vaccinationsprogram er ofte en d<strong>å</strong>rlig<br />

ide. hvis man passer de <strong>å</strong>rlige sundhedstjek og vaccinationsprogrammet,<br />

kan man faktisk spare mange penge, da man p<strong>å</strong><br />

denne m<strong>å</strong>de ofte kan forebygge sygdom eller fange sygdommen<br />

i en tidlig fase, s<strong>å</strong>ledes at behandlingen ikke bliver helt s<strong>å</strong> kostbar<br />

og tidskrævende, fortæller marianne.<br />

Et andet sted nogle dyreejere vælger at spare penge, er p<strong>å</strong><br />

foderet. ofte indeholder foderet i dagligvarekæderne ikke den<br />

rette næring eller foderet er sammensat p<strong>å</strong> en uhensigtsmæssig<br />

m<strong>å</strong>de i forhold til dit dyrs helbred. hos dyrlægen kan du f<strong>å</strong><br />

r<strong>å</strong>d og vejledning omkring optimal fodring af dit kæledyr. Det er<br />

nemlig ikke helt ligegyldigt, hvor gammelt dit dyr er, hvor meget<br />

motion det f<strong>å</strong>r, om det er neutraliseret, om det har allergi og<br />

hudproblemer, eller om der er nogle genetiske forhold der gør sig<br />

gældende. marianne anbefaler, derfor altid en snak om fodring i<br />

forbindelse med sundhedstjekket.<br />

p<strong>å</strong> klinikken sælges et udvalg fra de gode kendte producenter<br />

hills og Royal Canin til hund og kat. Derudover finder du kvalitetsfoder<br />

til gnavere. Skulle du have et ønske om et andet foder<br />

end det der ligger p<strong>å</strong> hylderne, kan det skaffes hjem i løbet af<br />

kort tid.<br />

Der er ogs<strong>å</strong> mulighed for udbringning af foder, hvis man ikke<br />

selv kan hente det. Det koster selvfølgelig lidt, men pengene er<br />

ofte sparet igen, da man p<strong>å</strong> denne m<strong>å</strong>de ofte har mulighed for<br />

at købe en større mængde, end man selv kan transportere hjem<br />

p<strong>å</strong> cyklen. jo større mænge, jo lavere kilopris og ved korrekt<br />

opbevaring har foderet faktisk temmelig lang holdbarhed.<br />

Hunde-/katteforsikring<br />

N<strong>å</strong>r man anskaffer sig en hund eller kat, er det i mange tilfælde<br />

en god ide at tegne en sygeforsikring til dyret. Nok koster den en<br />

lille smule, og m<strong>å</strong>ske bliver dyret aldrig sygt, men er uheldet ude,<br />

s<strong>å</strong> kan man i mange tilfælde f<strong>å</strong> refunderet hovedparten af dyrlægeregningen.<br />

Er du mere nysgerrig eller ønsker du at vide mere<br />

om Valby Dyreklinik s<strong>å</strong> klik ind p<strong>å</strong> www.valbydyreklinik.dk. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 71

lidt aF hvert<br />

Klar besked om<br />

E-CIgaRETTEN<br />

De fl este har efterh<strong>å</strong>nden f<strong>å</strong>et øjnene op for det gode<br />

alternativ til tobaksrygning, som gør det muligt at<br />

ryge videre, men helt uden de skadelige virkninger.<br />

Smoke-it er den revolutionerende elektroniske cigaret,<br />

hvor røgen er erstattet af harmløs vanddamp. her<br />

er fjernet de farlige emner s<strong>å</strong>som tjære og kulilte fra<br />

røgen, men bevaret nikotinet. Dermed kan du helt<br />

undg<strong>å</strong> abstinenser og ubehag, n<strong>å</strong>r du erstatter de<br />

almindelige cigaretter.<br />

læger har undersøgt de<br />

elektroniske cigaretter<br />

og dommen<br />

er klar: “Sammenlignet<br />

med<br />

cigaretrygning<br />

er der ingen<br />

risiko ved de<br />

elektroniske cigaretter.problemet<br />

med passiv<br />

rygning er løst. og<br />

hvis de f<strong>å</strong>r brugerne til at<br />

droppe tobakscigaretter, er<br />

det en meget stor gevinst. S<strong>å</strong> hvis de hjælper rygere<br />

væk fra traditionelle cigaretter, s<strong>å</strong> fortsæt endelig<br />

med at dampe p<strong>å</strong> de elektroniske cigaretter. Fordi<br />

produktet simulerer rygning, kan det m<strong>å</strong>ske vise sig<br />

at være mere effektivt end de andre nikotinerstatningspræparater”<br />

udtalte phillip Tønnesen, overlæge<br />

og lungespecialist v. gentofte hospital til Nordjyske<br />

Stifttidende i juli sidste <strong>å</strong>r.<br />

SE MEgET MErE PÅ WWW.SMOkE-IT.Dk<br />

Gud havde ikke arme nok<br />

til at holde børn væk fra ulykker,<br />

s<strong>å</strong> derfor opfandt han mødre.<br />

72 · BØRN & FRITID<br />

matilde, 9 <strong>å</strong>r<br />

Vind en<br />

VIND<br />

Tassimo maskine<br />

De æstetiske og enkle TASSIMO-maskiner passer perfekt til det<br />

nordiske køkken og fylder ikke mere end en almindelig kaffemaskine.<br />

Kapselmaskinen kræver ikke manuel betjening, da<br />

der er stregkodesystem p<strong>å</strong> kapslerne som sikrer, at den varme<br />

drik hver gang bliver brygget med den rette vandmængde. T55<br />

Styline er den nyeste af TASSIMO-maskinerne, som kom p<strong>å</strong><br />

markedet i april 2012. Maskinen har et forbedret drikudløb og<br />

leveres med en integreret vandtank p<strong>å</strong> 1,4 liter og et Brita vandfi<br />

ltersystem. F<strong>å</strong>s i følgende farver: Sort, rød, hvid og bl<strong>å</strong><br />

kLIk IND PÅ WWW.BOErNOgFrITID.Dk<br />

Og DELTAg I kONkUrrENCEN.<br />

Boligudstyr p<strong>å</strong> nettet<br />

har du behov for nye møbler, lamper eller andet boligudstyr, har du nu muligheden for<br />

at købe over internettet og f<strong>å</strong> varerne leveret lige til døren. Danmarks nye store møbelbutik<br />

UNolIVINg.Com har i dag det bredeste sortiment af møbler og boligartikler til<br />

hus og have. hos UNolIVINg, er alle priser inklusiv fragt og de leverer varerne lige<br />

til døren – ogs<strong>å</strong> om aftenen, hvis du har brug for det. møbelsortimentet, p<strong>å</strong> næsten<br />

3000 forskellige produkter, er et af Danmarks bredeste og indeholder b<strong>å</strong>de moderne<br />

og klassiske produkter i fl ere prisniveauer.<br />

Den klare søgefunktion p<strong>å</strong> siden, gør det nemt at fi nde lige nøjagtigt det man søger –<br />

og sparer let mange timers besøg i de normale møbelbutikker. ligeledes er alle varer<br />

normalt p<strong>å</strong> lager til hurtig levering. UNolIVINg introducerer hele tiden nye møbler og<br />

boligartikler, og du vil derfor kunne fi nde mange spændende og inspirerende møbler,<br />

ogs<strong>å</strong> mange der, p<strong>å</strong> det danske marked, er unikke og kun fi ndes der.<br />

SE MErE PÅ WWW.UNOLIVINg.Dk<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

KLINISK TESTET<br />

Forebyg<br />

kontaktallergi<br />

Vi ser en tendens til at fl ere og fl ere<br />

børn f<strong>å</strong>r allergi og eksem, p<strong>å</strong> grund af<br />

alle de kemikalier vi bruger i dagligdagen.<br />

Her bliver b<strong>å</strong>de vores børn og vi<br />

selv udsat for diverse kontaktallergener.<br />

Heldigvis fi ndes der produkter, som er<br />

uden parfume og kan bruges af dem,<br />

som ønsker at minimere tilsætningsstoffer<br />

i husholdningen. Pure & Clear er en<br />

ny serie, som er deklareret i samarbejde<br />

med Astma – Allergi Danmark.<br />

Produkterne kender vi i forvejen som<br />

AJAX, Dunlet og Vel, som er danskernes<br />

foretrukne rengørings-, skylle- og<br />

opvaskemidler.<br />

SE MErE PÅ WWW.COLgATE.Dk<br />

Købes p<strong>å</strong> apoteket,<br />

hos Matas og i<br />

Helsebutikker<br />

Vejl. pris 129,50<br />

VIND<br />

danmarks<br />

hyggeligste festival<br />

BØRN BEHØVER IKKE<br />

AT BLIVE KØRESYGE..!<br />

Kroppen har sit eget forsvar mod køresyge<br />

- det skal blot aktiveres..!<br />

KØRESYGE ER OFTE ET PROBLEM<br />

PÅ FERIETUREN..!<br />

men der findes en løsning, der hurtigt og<br />

uden medicin afhjælper køresyge for de<br />

fleste.<br />

N<strong>å</strong>r børnene sidder køresyge p<strong>å</strong> bagsædet<br />

og medicin ikke den rigtige løsning, s<strong>å</strong><br />

findes der nu en god løsning med Sea-Band.<br />

KAN SEA-BAND HJÆLPE MIT<br />

BARN MOD KØRESYGE..?<br />

- er du i tvivl, s<strong>å</strong> lad tvivlen komme dit barn<br />

til gode, og vurdér herefter, om det virker<br />

tilfredsstillende.<br />

9 ud af 10 opn<strong>å</strong>r den fulde virkning med<br />

Sea-Band.<br />

Seaband.dk<br />

lidt aF hvert<br />

Samsø Festival er for hele familien. og i <strong>å</strong>r kan du sole, bade og nyde masser<br />

af god musik fra d. 17 - 20 juli. 2013 byder p<strong>å</strong> navne som alphabeat, Rasmus<br />

Seebach, Kim larsen, lukas graham, TV-2, anne linnet og Burhan g.<br />

S<strong>å</strong> pak familieteltet og soveposerne, og tag hele familien med p<strong>å</strong> Festival. Festivalpladsen<br />

ligger i Strandskoven ved Ballen, i umiddelbar nærhed af en lækker badestrand,<br />

og det samme gælder naturligvis festivalens camping og parkeringsplads.<br />

Forsalget er startet med billigbilletter, s<strong>å</strong> skynd dig ind og bestil billetten imens du<br />

kan spare. Der er rift om billetterne til festivalen, og dermed ogs<strong>å</strong> færgebilletterne,<br />

s<strong>å</strong> klik ind p<strong>å</strong> billetnet og bestil jeres billetter til <strong>å</strong>rets hyggeligste festival.<br />

husk børn under 13 er gratis n<strong>å</strong>r de følges med en betalende voksen.<br />

SE MErE PÅ WWW.SAMFEST.Dk, FACEBOOk ELLEr PÅ SAMFEST APP<br />

VI UDLODDEr 4 X 2 PArTOUTBILLETTEr.<br />

DELTAg PÅ WWW.BOErNOgFrITID.Dk<br />

- det naturlige valg<br />

TILFREDS<br />

eller<br />

pengene tilbage<br />

Sea-Band virker efter de samme<br />

principper som akupunktur, bare<br />

uden n<strong>å</strong>le. Virkningen med akupunktstimulation<br />

forklares med, at kemiske<br />

budbringere i nervesystemet kan være<br />

<strong>å</strong>rsagen til den fysiologiske reaktion.<br />

Sea-Band f<strong>å</strong>s til børn og voksne og<br />

anvendes generelt mod kvalme - ogs<strong>å</strong><br />

mod kvalme ved graviditet, kemoterapi<br />

og migræne.

Der er forskel p<strong>å</strong> sutter<br />

Dit barn bruger ca. 30 sutter om <strong>å</strong>ret og med de mange forskellige udbydere og varianter i markedet,<br />

kan det være lidt af en jungle, at finde rundt i alle argumenterne for det bedste valg til dit barn. Uanset<br />

hvilket mærke du vælger, er der nogle faktorer, du bør tage stilling til, inden du vælger.<br />

Skal suttens nippel være i<br />

silikone eller i latex?<br />

Begge har sine fordele og ulemper. Latex er et<br />

naturprodukt og nedbrydes ved brug. I løbet<br />

af 4-6 uger vil suttegummiet blive klæbrigt og<br />

bør udskiftes, da det mister sin elasticitet og<br />

dermed styrke. Silikonen bliver ikke klæbrig<br />

men slides ogs<strong>å</strong> ved brug. Det kan derfor være<br />

vanskeligere at definere, hvorn<strong>å</strong>r det er tid til<br />

udskiftning. Silikonen er desuden mere s<strong>å</strong>rbar<br />

overfor barnets skarpe tænder end latex, men<br />

er uden smag og ser mere klinisk ud end latex.<br />

Skal gummiet være rundt eller<br />

anatomisk?<br />

De runde sutter er ældst og baseret p<strong>å</strong> formen<br />

af kvindens brystvorte. Den anatomiske form<br />

tager udgangspunkt i den brystvorteform barnet<br />

skaber n<strong>å</strong>r der ammes og dukkede op p<strong>å</strong><br />

det danske marked i starten af 80’erne. Suttens<br />

primære form<strong>å</strong>l er, at bidrage til den muskulære<br />

udvikling af mundhulen samt yde tryghed<br />

for barnet. Fortalere for den runde form argumenterer<br />

for, at barnet selv skal forme sutten<br />

og derved udvikler muskulaturen efter hensigten<br />

som ved amning. Fortalere for den ana-<br />

Bibs fremstilles af Tolico og babyserien indeholder mange andre<br />

spændende produkter til dit barn.<br />

tomiske form argumenterer for, at den formgivne<br />

sut bidrager til, at barnet mere naturligt<br />

skaber den korrekte orale form..<br />

Skal skjoldet vende mod<br />

eller væk fra huden?<br />

N<strong>å</strong>r skjoldet vender ind mod huden oplever<br />

barnet en hurtig varmeudvikling, som n<strong>å</strong>r de<br />

bliver lagt til brystet, og falder derved hurtigt<br />

til ro. Ulempen kan være at miljøet omkring<br />

huden ofte er mere fugtig, specielt n<strong>å</strong>r barnet<br />

f<strong>å</strong>r tænder. N<strong>å</strong>r skjoldet vender væk fra huden<br />

opn<strong>å</strong>s varmen langsommere og sutten falder<br />

lettere ud pga. vægtfordelingen, men miljøet<br />

omkring munden er bedre for huden.<br />

Skal du købe dyrt eller billig?<br />

Der findes sutter i flere prislag og den væsentligste<br />

<strong>å</strong>rsag til de differentierede priser skal<br />

nok findes i materialevalg og markedsprofil.<br />

Anatomiske sutter er oftest dyrere end runde<br />

og silikone er dyrere end latex. Plastmaterialet<br />

polycarbonat er dyrere end polypropylen, som<br />

er det hyppigst anvendte. I gennemsnit bruger<br />

et barn i Danmark ca. 30 sutter <strong>å</strong>rligt, hvorfor<br />

det m<strong>å</strong>ske ikke er helt ligegyldigt om valget<br />

falder p<strong>å</strong> 3 sutter til 25 kr. eller p<strong>å</strong> 2 sutter til<br />

50 kr. Kvalitetsmæssigt skal alle sutter leve op<br />

til samme høje internationale krav i bekendtgørelse<br />

EN 1400.<br />

Udbud af valgfrihed siden 1967!<br />

Familie firmaet Tolico a/s, der nu drives i 2.<br />

generation, har tradition for et sortiment, der<br />

rammer bredt, b<strong>å</strong>de i forhold til pris og variant<br />

muligheder. Du kan desuden altid finde pakker<br />

med drengefarvede og pigefarvede sutter,<br />

som en fast del af sortimentet. Farverne ændres<br />

jævnligt i takt med tøjmoden, s<strong>å</strong> der næsten<br />

altid er en sut, der netop matcher det tøj,<br />

du har indkøbt til dit barn.<br />

Det danskproducerede varemærker Bibs lever<br />

naturligvis helt op til de h<strong>å</strong>rde internationale<br />

standarder og kontrolleres derudover jævnligt<br />

af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den<br />

bedst mulige kvalitet og dermed din sikkerhed<br />

for et produkt af bedste kvalitet til dit barn.<br />

Kig efter Bibs sutten, næste gang du skal<br />

træffe et valg – til gavn for dit barn.<br />

R<br />

”

Af Lone Carmel<br />

familier<strong>å</strong>dgiver og<br />

terapeut. Kandidat i<br />

pædagogisk psykologi,<br />

er familier<strong>å</strong>dgiver,<br />

terapeut og tilbyder<br />

virksomhedsr<strong>å</strong>dgivning,<br />

familier<strong>å</strong>dgivning<br />

og terapi.<br />

www.relazion.dk<br />

at bo alene<br />

uden at være<br />

ensom<br />

Det at leve alene med sine børn kan<br />

have mange forskellige former.<br />

herunder er medtaget et pluk af<br />

nogen af de ting, der ifølge min<br />

erfaring i min praksis som familier<strong>å</strong>dgiver,<br />

kan være udfordrende.<br />

En ny konstellation<br />

Nogle voksne skal vænne sig til at være alene<br />

efter en eventuel skilsmisse. Nye vaner og m<strong>å</strong>ske<br />

en ny bolig. alle i familien er nu en ny<br />

konstellation. alt efter hvordan skilsmissen har<br />

været, tager det tid for den nu mindre familie<br />

at fi nde hinanden. Der kan være krise og<br />

sorg hos den voksne og det kan børn mærke.<br />

Børnene har ogs<strong>å</strong> deres sorg. Den voksne skal<br />

huske p<strong>å</strong> hvad der bliver sagt n<strong>å</strong>r børnene er<br />

til stede. Forældre har et ideal om at ville have<br />

en god kommunikation og et ønske om samarbejde<br />

omkring børnene, men det er ikke altid<br />

muligt. Tal altid pænt om den anden forælder,<br />

n<strong>å</strong>r børnene er til stede, for børnene er fortsat<br />

loyale overfor begge forældre.<br />

Hverdagsliv er at organisere<br />

N<strong>å</strong>r man bor alene med børn er det vigtigt at<br />

kunne organisere, fordi ansvaret hænger p<strong>å</strong> en<br />

voksen og det er mere sart. Nogen oplever det<br />

er nemmere end at være to, for der kan ikke<br />

forventes noget af nogen andre. For nogen kan<br />

det hjælpe at lave madplaner og være en uge<br />

foran i forhold til planlægning. Købe ind for<br />

længere tid ad gangen eller f<strong>å</strong> en legekammerat<br />

til at tage børnene med hjem, s<strong>å</strong> du kan arbejde<br />

længere en dag. Dette afhænger selvfølgelig<br />

af ens netværk, som er meget afgørende.<br />

hvis man ikke har forældre, der hjælper, kan<br />

alternativet være at bede om hjælp fra naboer<br />

eller venner.<br />

At være alene uden at føle sig ensom<br />

mange taler om at de mangler voksne om<br />

aftenen eller i weekenderne. Der er <strong>å</strong>bnet<br />

op for fl ere muligheder via grupper p<strong>å</strong> nettet,<br />

som planlægger arrangementer, b<strong>å</strong>de med<br />

og uden børn. Det kan være at holde jul eller<br />

nyt<strong>å</strong>r eller blot at mødes. Det kan kræve noget<br />

overvindelse at tænke p<strong>å</strong> nye m<strong>å</strong>der. Den tætte<br />

omsorg kan være en mangel. her ser vi ogs<strong>å</strong><br />

forskellige kombinationer af elskere og særlige<br />

venskaber med intimitet, hvis man ikke har en<br />

kæreste. Det er vigtigt at kunne fylde sig selv op<br />

som voksne. Børn giver en form for kærlighed,<br />

men voksne har ofte brug for noget andet ogs<strong>å</strong>.<br />

Tænk p<strong>å</strong> at forkæle dig selv. Det behøver ikke<br />

være dyrt, for økonomien fylder meget for mange,<br />

der bor alene.<br />

Det med hele tiden at man ved det kun er en<br />

selv der gør tingene, kan være skønt, med ogs<strong>å</strong><br />

svært. Der kommer ingen og tager opvasken eller<br />

spontant sætter en gren ned i en vase. man<br />

kunne aftale med andre, enten par eller singler<br />

at mødes p<strong>å</strong> skift og lave mad til hinanden,<br />

ordne noget arbejde i lejligheden eller huset.<br />

S<strong>å</strong>dan s<strong>å</strong> man hjælper og deles om de almindelige,<br />

men ogs<strong>å</strong> udfordrende ting. Sværere<br />

kan det være med den spontane omsorg. Det<br />

at nogen lige har gjort noget man ikke forventede.<br />

m<strong>å</strong>ske du selv kunne gø re noget uventet<br />

for en, der bor alene. l<br />

» Det er vigtigt at<br />

kunne fylde sig selv op<br />

som voksne. Børn giver en<br />

form for kærlighed, men<br />

voksne har ofte brug for<br />

noget andet ogs<strong>å</strong>. Tænk<br />

p<strong>å</strong> at forkæle dig selv. «<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 75

HUDVENLIGE<br />

SMYKKER<br />

UDVIKLET I SAMRÅD<br />

MED HUDLÆGER<br />

Ekstra omsorg for børnene.<br />

Børn og voksne skal naturligvis ikke udsættes for uegnede materialer og stoffer.<br />

Ekstra vigtigt er det for børnene, fordi det oftest er børnene som f<strong>å</strong>r lavet hul i øret.<br />

En piercing i øret gør huden ekstra følsom. Efter 6 –12 uger kan man tage smykket til ørepiercingen ud,<br />

men det tager op til et <strong>å</strong>r inden hullet er helet fuldstændigt. Risikoen for at udvikle f.eks. nikkelallergi er<br />

derfor størst under dette første <strong>å</strong>r. Her er det specielt vigtigt at anvende hudvenlige smykker.<br />

Blomdahl er medicinsk ørepiercing og hudvenlige smykker udviklet<br />

i samr<strong>å</strong>d med hudlæger. En tryg m<strong>å</strong>de at være fi n p<strong>å</strong> hver dag. www.da.blomdahl.com

Af Dea Larsen<br />

Sammen<br />

– hver for sig<br />

Behøver det være surt at være forældre p<strong>å</strong> hver sin adresse,<br />

eller vælger vi det helt bevidst, for at kunne vælge hvorn<strong>å</strong>r vi<br />

har overskud og lyst til hinanden?<br />

I<br />

dag lever mere end 200.000 alene med deres børn.<br />

Nogen har selv valgt tilværelsen som eneforsørger, mens<br />

andre er tvunget ud i singleforældrerollen. De færreste i<br />

parforhold kan forestille sig hvordan livet og hverdagen<br />

ser ud og føles, n<strong>å</strong>r man er eneforsørger – men mange har<br />

dog gjort sig overvejelser om livet alene.<br />

Mange danskere vil gerne danne par, men ønsker<br />

ikke at dele adresse.<br />

mange faste par holder i stigende grad kærligheden i kog ved at<br />

leve sammen – men under hver sit tag. En af forklaringerne kan<br />

være at det er en delefamilie der ikke ønsker at leve med dine,<br />

mine og vores børn. En anden kan være at vi har mere behov for<br />

at dyrke os selv, have plads og bo alene. ogs<strong>å</strong> gnisten i parforholdet<br />

er en af de tungtvejende grunde til, at par beslutter sig for<br />

at udvide metoden med separate soveværelser til et fælles liv under<br />

to tage. Det er en ordning uden vasketøjsbunker. man vælger<br />

hinanden positivt til og hopper ikke i dobbeltsengen af træthed,<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

men af lyst. Det er svært at f<strong>å</strong> et parforhold til at fungere i en<br />

hverdag proppet med sure pligter og opslidende beslutninger.<br />

med separate hjem optimerer man samværet. man nøjes med<br />

at nyde hinandens selskab og styrke kærligheden i stedet for at<br />

blive skilt.<br />

Ifølge Danmarks Statistik lever fem procent af alle landets ægtepar<br />

p<strong>å</strong> to forskellige adresser. og det tal vil ifølge professorer<br />

og forskere stige støt. præcist som i England, hvor det skønnes,<br />

at fl ere end to millioner par i dag lever sammen under hver sit<br />

tag – og disse forhold er nu s<strong>å</strong> udbredt, at de ligefrem har f<strong>å</strong>et<br />

betegnelsen laT, som st<strong>å</strong>r for living apart Together. l<br />

Danske par orker ikke at dele fjernbetjening<br />

og fast adresse. S<strong>å</strong>dan lyder meldingen fra<br />

fremtidsforskere, som i dag ser en klar<br />

tendens til, at selv ægtefolk og nybagte<br />

forældre i stigende grad vælger at leve<br />

sammen – men hver for sig.<br />

BØRN & FRITID · 77

BØgER og FIlm<br />

gnist<br />

Pretty Pink<br />

De tre mænd, gabe hamilton, jace<br />

Crestwell og ash moreau, har opbygget<br />

en international hotelkæde med stor succes<br />

og er smukke og velhavende. De har<br />

vænnet sig til at kunne f<strong>å</strong> de kvinder, de<br />

peger p<strong>å</strong>. men hver især møder de den<br />

kvinde, der vækker følelser i dem, som<br />

de ikke før har kendt - kan de tre mænd<br />

fortsat opretholde deres ungkarleliv?<br />

gnist er første bind i den nye erotiske<br />

Breathless-trilogi, der handler om de tre<br />

venner gabe hamilton, jace Crestwell og<br />

ash moreau og kvinderne i deres liv.<br />

78 · BØRN & FRITID<br />

Bogen om<br />

Joan Tønder GrønninG<br />

allergi<br />

Forebyg allergi og allergisymptomer hos dig eller din familie<br />

Bogen om allergi<br />

TekstXpressen<br />

Bogen om allergi, er en opslagsbog<br />

med fakta, forebyggelse, symptomer og<br />

behandling af alle typer allergi. Bogen<br />

giver svar p<strong>å</strong> de allergispørgsm<strong>å</strong>l, der<br />

vil dukke op hvis du eller dit barn har<br />

høfeber, astma, eksem, nældefeber eller<br />

fødevareallergi - eller anden form for<br />

allergi. og det er uanset om allergien<br />

skyldes pollen, dyr, husstøvmider, skimmmelsvampe,<br />

nikkel, medicin, parfume,<br />

latex, kemikalier eller bi og hveps.<br />

Bogen har ogs<strong>å</strong> uddybende kapitler<br />

om indeklima, allergi p<strong>å</strong> jobbet samt<br />

alternativ behandling af allergi. allergibogen<br />

har alt hvad du og din familie<br />

har brug for at vide om allergi, astma,<br />

høfeber og eksem - f<strong>å</strong>s b<strong>å</strong>de som trykt<br />

bog og e-bog<br />

the possession<br />

Bogen om<br />

JOAN TØNDER GRØNNING<br />

- myter og virkelighed om graviditet, fødsel og tvillingeforholdet<br />

0-10 <strong>å</strong>r<br />

VIND<br />

Nordisk Film<br />

p<strong>å</strong> et lille forstadsloppemarked f<strong>å</strong>r den<br />

unge pige Em mere for sine penge end<br />

bare en antik træ-æske. Æsken viser<br />

sig nemlig at indeholde en oldgammel<br />

dæmon, der nu tager ophold i Ems krop.<br />

hendes forældre ser forvandlingen ske.<br />

og snart vil de have lyst til at kradse øjnene<br />

ud af bare frygt! Den danske instruktør<br />

ole Bornedal (Nattevagten) og legenden<br />

Sam Raimi (Evil Dead) har sammen skabt<br />

The possession, der utroligt nok er baseret<br />

p<strong>å</strong> en sand historie.<br />

VI UDLODDEr 5 DVD<br />

Bogen om tvillinger<br />

0-10 <strong>å</strong>r<br />

TekstXpressen<br />

"Bogen om Tvillinger 0-10 <strong>å</strong>r" er af mange<br />

tvillingeforældre gennem nu 15 <strong>å</strong>r ofte blevet<br />

kaldt deres 'bibel'. Bogen giver nemlig<br />

svar p<strong>å</strong> de fl este spørgsm<strong>å</strong>l, kommende<br />

og nybagte tvillingeforældre stiller sig selv<br />

og hinanden omkring graviditet, fødselsforberedelse,<br />

fødsel, amning, økonomi,<br />

sprog, udstyr og hverdagen med tvillinger.<br />

Tvillingebogen g<strong>å</strong>r ogs<strong>å</strong> i dybden med<br />

tvillingers identitetsudvikling. Cand.psych,<br />

klinisk psykolog lene Dam pedersen, har<br />

i mere end 20 <strong>å</strong>r arbejdet med tvillinger<br />

og fulgt tvillingeforskningen nøje, og hun<br />

fortæller fx, at tvillingetypen er afgørende<br />

for børnenes udvikling og omgivelsernes<br />

behandling og syn p<strong>å</strong> dem. Bogen om<br />

tvillinger f<strong>å</strong>s ogs<strong>å</strong> som e-bog.<br />

til de voksne<br />

redningsb<strong>å</strong>den<br />

Politikens Forlag<br />

I sommeren 1914 tager grace og<br />

henry Winter af sted fra london mod<br />

USa, for at komme p<strong>å</strong> afstand fra<br />

henrys familie. Undervejs sker der en<br />

mystisk eksplosion p<strong>å</strong> skibet. henry<br />

ofrer sig eget liv for at sikre grace en<br />

plads i en redningsb<strong>å</strong>d. Snart g<strong>å</strong>r det<br />

op for folkene i redningsb<strong>å</strong>den, at der<br />

er langt fl ere om bord, end hvad den<br />

kan bære. hvis nogen skal overleve,<br />

m<strong>å</strong> andre dø. grace m<strong>å</strong> beslutte, om<br />

hun er villig til at betale enhver pris for<br />

at beholde sin plads i b<strong>å</strong>den.<br />

pandemonium<br />

Politikens forlag<br />

pandemonium er anden bog i lauren<br />

olivers successerie, Delirium-trilogien.<br />

lena er fl ygtet til Vildmarken fra en<br />

verden, hvor kærlighed er forbudt. her<br />

møder hun fl ygtninge, der lige som<br />

hende selv er undsluppet den operation,<br />

der ville have gjort dem ude af<br />

stand til at mærke følelser. men da hun<br />

under ny identitet bliver sendt tilbage til<br />

New York for at infi ltrere de helbredte<br />

og kærlighedsløse, bliver hun kidnappet,<br />

og der er kun en ting at gøre.<br />

h<strong>å</strong>be p<strong>å</strong>, at livet i Vildmarken har lært<br />

hende at kæmpe og overleve.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Klik ind p<strong>å</strong> www.bornogfritid.dk og deltag i lodtrækningen om bøger og fi lm til voksne.<br />

jordemoderen<br />

fra Hope river<br />

Cicero<br />

USa 1929. Børsen er krakket, og høj s<strong>å</strong>vel som lav kæmper<br />

for at f<strong>å</strong> mad p<strong>å</strong> bordet.<br />

men selv i trange tider kommer der børn til verden, og jordemoderen<br />

patience murphy tager ud, selv om de færreste har r<strong>å</strong>d<br />

til at betale for hendes ydelser. patience selv har haft et h<strong>å</strong>rdt liv<br />

og er eftersøgt i to stater, og alle, hun nogensinde har holdt af,<br />

er døde og borte.<br />

p<strong>å</strong> en lille g<strong>å</strong>rd lever patience et stille og nøjsomt liv, men da<br />

den sorte pige Bitsy mister sit job, forbarmer patience sig og<br />

giver hende husly. arrangementet er dog absolut ikke ufarligt,<br />

da ikke alle bryder sig om, at en sort og en hvid kvinde bor<br />

sammen som ligemænd.<br />

jordemoderen fra hope River er en livsbekræftende roman om<br />

livet i et lille samfund i trange tider. om venskabet mellem sort<br />

og hvid. og om at fi nde kærligheden igen, n<strong>å</strong>r ens hjerte er<br />

fyldt med sorg.<br />

lille stjerne<br />

Rosinante<br />

p<strong>å</strong> en tur i skoven fi nder den fallerede popsanger<br />

lennart et spædbarn. Da han tager barnet<br />

op, begynder det at skrige. men det er ikke<br />

barnegr<strong>å</strong>d, der kommer ud af munden p<strong>å</strong> den<br />

lille pige. hun synger helt rent. lennart og hans<br />

kone beslutter at holde deres fund hemmeligt<br />

og installerer pigen i deres kælder.<br />

Samtidig et andet sted i Sverige fødes en<br />

anden pige. hun er uden særlige talenter og<br />

ligesom de fl este, m<strong>å</strong>ske bare lidt tykkere,<br />

lidt mærkeligere og lidt mere ensom. En dag<br />

krydser de to pigers veje, og et særegent<br />

venskab tager form. Nu skal barndommens<br />

svigt hævnes.<br />

lille stjerne er en fortælling om to piger, Teres<br />

og Teresa. Det er en samtidsroman om ondskab<br />

og idoldyrkelse – og om en voksenverden,<br />

der svigter børnene fatalt.<br />

s.e.c.r.e.t<br />

O’s historie<br />

og O vender tilbage<br />

Rosinante<br />

handlingen centrerer sig om den smukke kvinde o, der arbejder<br />

som professionel fotograf. o vil gøre alt for at tilfredsstille sin elsker,<br />

og for at hun kan bevise sin kærlighed, fører han hende til et slot<br />

i Roissy, hvor et mystisk broderskab af rige mænd har en bizar<br />

blanding af bordel og fængsel. her bliver o uddannet i kunsten at<br />

adlyde og underkaste sig og fi nder ind til sin seksualitets inderste<br />

kerne.<br />

De to erotiske romaner om o handler om kærlighedens lyst og<br />

smerte, om de inderste drømme og grænseoverskridende erotiske<br />

fantasier, hvor pine og lykke mødes i fantasiens og nuets stjerneøjeblikke.<br />

o’s historie (1954) og o vender tilbage (1969), har været<br />

mødt af adskillige retskendelser og trusler gennem tiden. I Danmark<br />

blev der fx nedlagt fogedforbud mod bogen, da første bind udkom<br />

i 1965. Efterfølgende har beretningerne om o’s seksuelle erfaringer<br />

opn<strong>å</strong>et klassikerstatus og er blandt de mest læste franske romaner i<br />

den vestlige verden.<br />

Politikens Forlag<br />

Cassie, en kvinde midt i trediverne, er<br />

fl yttet til New orleans, hvor hun arbejder<br />

som servitrice p<strong>å</strong> en cafe. hun har levet<br />

i et kedeligt ægteskab med en alkoholisk<br />

mand, som nu er død. hendes liv i New<br />

orleans er ikke meget sjovere: arbejde,<br />

spise og sove. alts<strong>å</strong> indtil en dag, hun<br />

i cafeen bliver kontaktet af en kvinde<br />

med et tilbud, som er svært at sige nej<br />

til. Kvinden kommer fra et hemmeligt<br />

selskab, som har specialiseret sig i at<br />

hjælpe andre kvinder, som er g<strong>å</strong>et i st<strong>å</strong>.<br />

Selskabet hjælper dem til at fi nde ind til<br />

deres seksualitet igen. Cassie skal blot<br />

møde op p<strong>å</strong> en hemmelig adresse og<br />

siden afl evere en liste med sine ti hedeste<br />

fantasier. og det gør hun s<strong>å</strong> – og det<br />

g<strong>å</strong>r ikke stille af sig<br />

Kvinde<br />

kend din<br />

mand<br />

Politikens Forlag<br />

VIND<br />

Endelig kommer bogen, hvor en<br />

mand tager bladet fra munden og<br />

afslører de dybeste hemmeligheder<br />

om sig selv og andre mænd.<br />

hvorfor mænd tænker og opfører<br />

sig, som de gør. Det her er redskabet<br />

til kvinder, der gang p<strong>å</strong> gang<br />

bliver frustrerede over deres mands<br />

reaktioner og handlinger.<br />

VI UDLODDEr 5 BøgEr<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 79

Naturlig balance

Af Dea Larsen<br />

FoR<strong>å</strong>RS<br />

klAr<br />

Solen titter frem, og den lange vinter ses nu tydeligt i vores<br />

blege ansigter. manglen p<strong>å</strong> solens varme livgivende str<strong>å</strong>ler<br />

giver os et mat og træt look, og de mørke rande under<br />

øjnene synes alt for tydelige. men du kan sagtens "snyde"<br />

dig for<strong>å</strong>rs-lækker...<br />

Foundation<br />

Det naturlige nordiske look er eftertragtet og in, men det kræver naturligvis<br />

at du har en pæn, ren og ensartet hud. Derfor er det vigtigt at vi plejer og<br />

passer vores hud ordentligt ved at rense den af b<strong>å</strong>de morgen og aften, og<br />

herefter bruge en god ansigtscreme. Nogle tyer til tykke lag af fundations<br />

og diverse puddere, og vupti, s<strong>å</strong> er vores sorte rander godt skjult, og vi ser<br />

straks meget bedre ud. Eller gør vi? Nogle glemmer at kigge p<strong>å</strong> halsen og<br />

brystet efter deres ”makeover”, med det resultat at der tydeligt ses forskel<br />

p<strong>å</strong> hals og hage.<br />

Ved brug af fundation er det vigtigt at sørge for at ramme hudens farve,<br />

og ikke falde for fristelsen ved at vælge en mørkere farve, det kommer<br />

meget let til at se kunstigt ud. Søg r<strong>å</strong>d og vejledning i butikken n<strong>å</strong>r du<br />

køber fundation og pudder. De fleste butikker har uddannet personale<br />

der ved meget mere om hudtoner, end os andre.<br />

Snyd p<strong>å</strong> flaske<br />

Et andet godt trick er at snyde med en selvbruner. En selvbrunings<br />

creme der specifikt er til brug i ansigtet giver en flot glød og vi ser<br />

straks friskere ud. husk at vær p<strong>å</strong>passelig ved h<strong>å</strong>rgrænsen og ton godt<br />

ud ved halsen og ørerne.<br />

Sorte rande<br />

S<strong>å</strong> er der de sorte rande under øjnene. hvad kan vi gøre ved dem?<br />

min første indskydelse er selvfølgelig at vi skal sørge for at f<strong>å</strong> vores nattesøvn.<br />

En god lang nattesøvn kan ses i vores ansigter, og omvendt kan<br />

manglen p<strong>å</strong> samme f<strong>å</strong> os til at se umiskendeligt triste ud. Samtidigt<br />

ved vi alle godt, at med sm<strong>å</strong> børn i hjemmet, er det i perioder helt<br />

umuligt at f<strong>å</strong> 6 sammenhængende timer, og her er det s<strong>å</strong> vi f<strong>å</strong>r<br />

brug for lidt snyd. En god dækstift der bliver tonet godt ud p<strong>å</strong> de<br />

mørke rander under øjnene, kan gøre underværker for dig. men<br />

igen, her er det vigtigt at finde en farve der passer til din hudtone og<br />

passe p<strong>å</strong> med at bruge for meget.<br />

Vælg lyse farver<br />

I øvrigt er det en god idé at gemme de meget friske<br />

makeupfarver til sommerm<strong>å</strong>nederne, da de let f<strong>å</strong>r<br />

dig til at se mere bleg ud. I vinterperioden f<strong>å</strong>r<br />

vi det flotteste resultat med neutrale lyse farver,<br />

det passer bedre til vores lyse hud.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

BØRN & FRITID · 81

82 · BØRN & FRITID<br />

Før EFTEr<br />

Spejlet afslører pludselig den usminkede sandhed: Du<br />

ligner en slidt sm<strong>å</strong>børnsmor. h<strong>å</strong>rdt ramt af hverdagen.<br />

hvor du har ammet, blevet vækket om natten, har passet<br />

syge børn og samtidigt klaret fuldtidsjob og forsøgt<br />

at f<strong>å</strong> has p<strong>å</strong> flyvske nullermænd og fedtede barnefingre.<br />

Det sætter selvfølgelig sine spor. men du behøver ikke<br />

længere bare at lære at leve med dem, for der er ingen grund til<br />

at se ældre ud, end du rent faktisk er.<br />

Der kan være forskellige forklaringer p<strong>å</strong> dine fine linjer eller furer<br />

i ansigtet. Dit biologiske ur kan tikke hurtigt, eller du har selv bom-<br />

Af Hanne Vinther Mikkelsen<br />

Slidt sm<strong>å</strong>børnsmor?<br />

Slet sporene<br />

med et snuptag<br />

og bliv smukkere<br />

Søvnløse sætter og en stresset hverdag med sm<strong>å</strong> børn sætter sine spor.<br />

Til din forskrækkelse ser du en dag dit lidt slidte ansigt i spejlet. men fortvivl ikke.<br />

Stadig flere nybagte mødre bliver forskønnet og forynget med juvederm, Restylane og Botox.<br />

Det mærker indehaverenaf Qura klinikken i København.<br />

barderet huden med skadelig p<strong>å</strong>virkning fra røg, sol, for lidt søvn<br />

og slid som sm<strong>å</strong>børnsmor. Det nedbryder efterh<strong>å</strong>nden collagen og<br />

elastiske fibre i huden, og den bliver mere tør, rynket og slap.<br />

juvederm og Restylane behandler din hud indefra og gør den<br />

glattere og fyldigere igen. Det er en sikker, naturlig behandling,<br />

som kan skræddersys præcist til dig. juvederm og Restylane giver<br />

resultater med det samme og har en langvarig effekt.<br />

Foryngelse for alle<br />

hos Qura p<strong>å</strong> Frederiksberg er indehaver, Kim Novaa, blevet<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

Fakta om Juvederm<br />

og restylane<br />

juvederm og Restylane er produktserier til<br />

kosmetiske behandlinger i ansigtet. Den<br />

er baseret p<strong>å</strong> den naturlige hyaluronsyre,<br />

der allerede findes i din krop. juvederm og<br />

Restylane reducerer synligt linjer, folder og<br />

rynker. Den f<strong>å</strong>r det bedste frem i dig p<strong>å</strong> en<br />

naturlig m<strong>å</strong>de. En behandling varer ca. 20<br />

minutter. Der kan opst<strong>å</strong> let rødmen, sm<strong>å</strong> mærker<br />

og hævelse i det behandlede omr<strong>å</strong>de,<br />

men det forsvinder straks.<br />

Fakta om Botox;<br />

Botulinumtoksin blokerer for forbindelsen mellem<br />

nerve og og muskel, hvilket betyder, at<br />

rynker i f.eks. panden, bekymringsrynker og<br />

kragetæer ved øjnene glattes ud. Kosmetisk<br />

brug af Botox har været kendt i snart 30 <strong>å</strong>r<br />

og antallet af behandlinger er steget markant<br />

i Danmark de senere <strong>å</strong>r. Virkningen af Botox<br />

ses i løbet af nogle dage, sommetider kan<br />

der dog g<strong>å</strong> en uges tid. Effekten varer 6-12<br />

m<strong>å</strong>neder.<br />

særdeles efterspurgt som behandler sammen med sit team af<br />

sygeplejersker og speciallæger. De er Danmarks førende specialister<br />

inden for non-kirugiske skønhedsbehandlinger. De har<br />

mange <strong>å</strong>rs erfaring med Restylane, juvederm og Botox, og har<br />

foretaget flere end 70.000 kosmetiske behandlinger.<br />

mange kendte fra underholdningsbranchen er faste kunder<br />

hos Kim. men i dag Restylane og juvederm bestemt ikke forbeholdt<br />

de f<strong>å</strong>. Det er b<strong>å</strong>de kvinder og mænd, yngre som ældre,<br />

kassedamen og karrieremennesker. men især sm<strong>å</strong>børns-mødre<br />

er en stærkt voksende gruppe hos Qura.<br />

– jeg har netop behandlet en 31-<strong>å</strong>rig nybagt mor, som var<br />

træt af, at det har taget h<strong>å</strong>rdt p<strong>å</strong> hendes udseende. hendes<br />

søn er 15 m<strong>å</strong>neder nu, og nu skulle det være. hun er bare én<br />

af de stadigt flere nybagte mødre, der kommer her. mange<br />

vil gerne have en juvederm, Restylane eller Botox behandling<br />

ret hurtigt efter fødslen, men jeg anbefaler, man venter til amningen<br />

er overst<strong>å</strong>et, og hud og krop er bedre restitueret, siger<br />

Kim Novaa<br />

Skandinavisk naturlig stil<br />

Nogle er m<strong>å</strong>ske nervøse for at komme til at ligne hollywood<br />

stjerner med alt for glatte, stramme eller pumpede ansigter.<br />

men glem alt om det. hos Qura er nøgleordet skandinavisk,<br />

naturlig skønhed. Kim Novaa har sans for at læse hvert enkelt<br />

ansigts linjer, konturer og særlige karaktertræk. Derfor bliver<br />

resultatet af behandlingerne altid naturligt og æstetisk smukt.<br />

Qura tilbyder et bredt udvalg af skønhedsbehandlinger, der<br />

tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. S<strong>å</strong> m<strong>å</strong>ske er det<br />

mors tur til at forkæle sig selv med at blive forskønnet og forynget.<br />

En frokostpause eller en fritime fra familien er faktisk nok<br />

til at n<strong>å</strong> det. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

Familyfun.dk<br />

Sjov og alligevel lidt alvorligt, her kan du f<strong>å</strong> afløb<br />

for dine kreative ideer. Klik ind og design dine<br />

Wallstickers eller jeres næste tatovering.<br />

Wallstickers designs<br />

her kan du designe dine egne wallstickers til<br />

børneværelset, stuen, køkkenet eller hvor end du<br />

gerne vil gøre dit hjem spændende.<br />

Eller<br />

Tattoo's for sjov<br />

Fake tattoo's er sjov og ballade til børn, fastelavn,<br />

fester eller en tur i byen. men de er ogs<strong>å</strong> en god<br />

m<strong>å</strong>de at afprøve en rigtig tatovering før det bliver<br />

alvor.<br />

Klik ind p<strong>å</strong> www.familyfun.dk og bestil<br />

allerede nu og modtag dine egne designs<br />

efter et par dage.

84 · BØRN & FRITID<br />

AUSTrAlIAN NATIVE<br />

BOTANICAlS<br />

FORÅRs<br />

sKØN<br />

SArD kopenhagen<br />

lip Balm med allergenefri duft<br />

af melon, fersken og rose.<br />

plejende og beskyttende læbepleje<br />

og multiprodukt.<br />

Økologisk arganolie med<br />

allergenefri duft udvundet<br />

af naturlige olier, fra melon,<br />

fersken og rose.<br />

Body Scrub, der er formuleret<br />

med epsomsalt, mandelolie<br />

samt stimulerende æteriske<br />

olier. med duft fra bergamotte,<br />

eucalyptus samt mynte eller<br />

med duft fra melon, fersken<br />

samt eucalyptus<br />

En kvalitetsserie til pleje af h<strong>å</strong>r og krop. produkterne er alle<br />

med ekstakter fra de fineste, vildt høstede og økologisk dyrkede<br />

australske planter samt rene æteriske olier, der stimulerer<br />

krop som sind og tilfører produkterne diskret, paradisisk duft.<br />

Serien indeholder shampoo og conditioner til forskellige<br />

h<strong>å</strong>rtyper samt shower gels, exfoliating body gel, body lotion<br />

og hand cream.<br />

Af Susanna Larsen<br />

Spa Fit Firming<br />

& Toning Gel-<br />

Cream<br />

giv din krop et boost. Den<br />

h<strong>å</strong>rdtarbejdende formulering<br />

i gelécremen indeholder<br />

100% naturligt koffein,<br />

som er kendt for sine drænende,<br />

opstrammende og<br />

slankende egenskaber. Fra<br />

The Body Shop<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

SAllY<br />

HANSEN<br />

lustre Shine ny<br />

neglelak.<br />

Super holdbar<br />

og giver et<br />

smukt resultat.<br />

Nilens Jord<br />

Sommerens overlakker giver et skønt<br />

glimmer look.<br />

Skønne dufte<br />

Kan du ikke f<strong>å</strong> nok af kokos og jordbær,<br />

elsker du mango og appelsin? S<strong>å</strong> prøv The<br />

Body Shop´s nye duft kollektion, med fokus<br />

p<strong>å</strong> 8 nye dufte, s<strong>å</strong> der er en til alle.<br />

CIATÉ Paint Pots<br />

6 nye shimmer & glitter<br />

limited edition lakker til<br />

dine negle.<br />

Colour Crush<br />

The Body Shop´s nye<br />

Colour Crush kollektion<br />

er en trendy palette<br />

best<strong>å</strong>ende af 30 single<br />

øjenskygger i et bredt<br />

udvalg af denne<br />

sæsons absolutte og<br />

enest<strong>å</strong>ende, must-have<br />

farver. Indholdet af<br />

farvepigmenter er af<br />

høj kvalitet og betrukket<br />

med en silkeblød<br />

blanding af Community<br />

Fair Trade olier.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 85<br />

>>

6. JUNI 2013<br />

PARKEN<br />

BILLETNET.DK<br />

7015 6565<br />

POST DANMARK<br />

BONJOVI.COM<br />

#BECAUSEWECAN<br />

@BONJOVI<br />

NEW ALBUM<br />

“WHAT ABOUT NOW”<br />

SPRING 2013

FORÅRs<br />

sKØN<br />

VICHY Self Tanning lotion<br />

Er til b<strong>å</strong>de ansigt og krop, og giver masser af<br />

fugt til alle aldre og alle hudtyper. giver en<br />

naturlig ensartet brun farve efter blot en time.<br />

SENSAI Silky Bronze Self Tanning<br />

Til b<strong>å</strong>de ansigt og krop. gelecremen giver en jævn, smuk<br />

bronzeglød, og er b<strong>å</strong>de fugtgivende og opstrammende.<br />

MAVAlA Oil<br />

Seal dryer 10, tørrer hurtigt og plejer<br />

samtidigt negleb<strong>å</strong>ndene med nærende<br />

bomuldsolie.<br />

DOVE Summer<br />

Glow Nourishing<br />

lotion Fair<br />

Bodylotion med selvbrunereffekt,<br />

der b<strong>å</strong>de f<strong>å</strong>s i lys og<br />

mørk. Den er plejende, fugtgivende<br />

og opbygger gradvist<br />

en solgylden kulør.<br />

Absinthe Purifying Hand Cream<br />

Dine hænder er dagligt igennem en hel del lige<br />

fra tørhed til snavs og d<strong>å</strong>rlig odør. Forkæl dem<br />

med en h<strong>å</strong>ndcreme fra The Body Shop, som<br />

tilfører hænderne fugt og efter lader dem bløde<br />

og velduftende.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 87

88 · BØRN & FRITID<br />

Af Dea Larsen<br />

EN hElT NY SERIE TIl DEN<br />

miljøbevidste<br />

kvinde Vi<br />

Korres er et græsk hudplejebrand, der er udviklet af<br />

athens allerførste homøopatiske apotek i 1996. Det<br />

første Korres produkt var en aromatisk, urtebaseret,<br />

hals-lindrende sirup med honning og anisfrø, en formel<br />

der er inspireret af ’rakomelon’ – en varmende<br />

græsk drik med honning, alkohol og krydderier. Det allerførste<br />

hudplejeprodukt var vildrosecremen med 24-timerseffekt – som<br />

stadig i dag en bestseller over hele verden. I dag omfatter Korres<br />

sortimentet over 400 produkter, deriblandt en komplet serie af<br />

hud, krops- og h<strong>å</strong>rplejeprodukter, makeup, samt en solbeskyttelsesserie.<br />

alle produkter er udviklet ud fra fire grupper af naturlige<br />

ingredienser: urter med farmaceutiske egenskaber, urter fra den<br />

græske flora, spiselige ingredienser og højeffektive naturlige ingredienser.<br />

Baseret p<strong>å</strong> sin apotekerekspertise indenfor mere end 3.000<br />

homøopatiske urtemidler, fokuserer Korres p<strong>å</strong> avanceret og praktisk<br />

forskning indenfor naturlige ingredienser og formler. Korres<br />

Research & Development lab er involveret i europæiske forskningsprojekter<br />

i samarbejde med græske og internationale universiteter,<br />

og siden 2009 har laboratoriet arbejdet tæt sammen<br />

med en international, uafhængig gruppe af videnskabsmænd.<br />

Denne gruppe best<strong>å</strong>r af anerkendte professorer/forskere, der<br />

ChERRY FUll ColoUR<br />

gloSS<br />

let farvet lip gloss med kirsebærolie<br />

og E- og C- vitamin. giver<br />

meget glans.<br />

kvinder bliver mere og mere kræsne og<br />

mere bevidste omkring hvad vi ønsker at<br />

bruge og spise i vores hverdag. En helt ny<br />

serie til hele familien og lidt ekstra til mor er<br />

ved at finde vej ind p<strong>å</strong> hylderne i Danmark<br />

ønsker at udforske fordelene ved naturlige aktive ingredienser set<br />

i forhold til hudens biokemi. alle deres produkter er naturligt fremstillede<br />

aktive ingredienser af bedste kvalitet, p<strong>å</strong> grund af deres<br />

effektivitet, deres milde indvirkning p<strong>å</strong> kroppen og deres udmærkede<br />

hudvenlige egenskaber. Kliniske tests udføres p<strong>å</strong> samtlige<br />

produkter for at bevise deres virkning. opreklamerede løfter af<br />

typen ”mirakel efter fire dages anvendelse” bruges ikke i deres<br />

markedsføring. Korres tror p<strong>å</strong> langvarig virkning i kombination<br />

med sikkerhed.<br />

For at kunne støtte grækenlands sm<strong>å</strong> landbrugssamfund, har<br />

Korres opbygget et langsigtet partnerskab med økologiske bønder,<br />

lokalsamfund og landbrugsforeninger, og af de kendisser<br />

som er faldet for Korres-produkterne tæller bl.a. Scarlett johansson,<br />

angelina jolie, Rihanna, Drew Barrymore, Kylie minogue,<br />

Charlize Theron, Cameron Diaz, Woody allen og David Beckham<br />

med flere.<br />

Korres Natural products er prisbevidste for at alle skal have r<strong>å</strong>d<br />

til at anvende dem hver dag. I dag best<strong>å</strong>r Korres’ sortiment af over<br />

400 naturlige produkter, og brandet findes i mere end 30 lande<br />

verden over.<br />

F<strong>å</strong> mere information om Korres p<strong>å</strong> www.korres.dk l<br />

gUaVa lIpSTICK<br />

Fast læbestift med intens farve og<br />

en blød, fugtende konsistens<br />

mUlTIVITamIN<br />

CompaCT<br />

poWDER<br />

Rent pudder der giver<br />

en let/mat finish.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

BoDY BUTTERS<br />

Ekstra rige kropscremer til<br />

tør og ru hud. Indeholder<br />

blødgørende og fugtende<br />

sheasmør og nærende solsikke-,<br />

mandel- og avokadoolie.<br />

Er ogs<strong>å</strong> yderst velegnet til<br />

tørre albuer, hæle og knæ.<br />

NaIl ColoUR<br />

Farverige neglelak med<br />

myrra ekstrakt, sporstoffer<br />

og provitamin B5 for<br />

stærke og sunde negle.<br />

lIp BUTTER<br />

Særdels plejende og nærende lipbutter,<br />

der sælges 1 hvert min. p<strong>å</strong> verdensplan.<br />

ClEaNINg maSK<br />

Renseprodukterne er baserede p<strong>å</strong> naturligt rensende elementer med<br />

hudvenlig ph-værdi. De virker uden at p<strong>å</strong>virke hudens beskyttende<br />

sebumlag og uden at fjerne hudens egne fugtende substanser.<br />

h<strong>å</strong>NDCREmE<br />

Blide og plejende sæber og<br />

cremer, som holder hænderne<br />

bløde og neglene stærke.<br />

Indeholder naturlige ingredienser<br />

s<strong>å</strong>som valnødde olie,<br />

mandelolie, timianhonning og<br />

kaprifolium<br />

ShoWERgEl BaSIl lEmoN<br />

Shower gel med en krydret grøn og vibrerende friskhed<br />

samt en duft af opfriskende citron.<br />

aNTIagINg<br />

specielt udviklede til den ældende huds<br />

behov. med fugtende, nærende, beskyttende<br />

og genopbyggende ingredienser reduceres<br />

rynker og fine linjer, og huden bevares blød<br />

og fast med en ungdommelig udstr<strong>å</strong>ling<br />

24 moUSTURISINg<br />

WIlD RoSE<br />

Dejlig nærende og plejende dagcreme.<br />

Brug den sammen med serum og eye<br />

creme Wild Rose.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 89

Pas godt p<strong>å</strong> huden hver dag<br />

- den beskytter jer hele livet!<br />

Decubal<br />

er udviklet til<br />

tør hud og kan<br />

bruges af<br />

hele familien!<br />

Decubal body cream<br />

Cremen beskytter og nærer huden ved at genopbygge<br />

sin naturlige barriere.<br />

Indeholder mange aktive og lækre ingredienser, blandt andet<br />

naturlige olier og E-vitamin, glycerin og oprenset lanolin, som<br />

trænger hurtigt ind og nærer og beskytter din hud.<br />

Fedtindhold: 40%.<br />

Decubal original clinic cream<br />

Her er cremen, der kan bruges fra top til t<strong>å</strong> af b<strong>å</strong>de børn og voksne.<br />

Decubal original clinic cream er udviklet til sart og tør hud og bruges fore-<br />

byggende og plejende hver dag.<br />

Fedtindhold 38 %.<br />

Decubal<br />

indeholder ingen<br />

parfume,<br />

farvestoffer eller<br />

parabener.

Af Dea Larsen tema · sundhed<br />

Tab dig med en<br />

livsstilsændring<br />

Nogle f<strong>å</strong> kalorier for meget om dagen igennem m<strong>å</strong>neder og <strong>å</strong>r kan blive<br />

til mange kilo p<strong>å</strong> sidebenene - en udvikling som m<strong>å</strong>ske sker langsomt,<br />

men som er sikker. Indtager du det det antal kalorier din krop har brug for,<br />

bevarer du den vægt du har, indtager du færre kalorier resulterer det i et<br />

vægttab, og indtager du fl ere kalorier, tager du p<strong>å</strong>.<br />

At du er overvægtig er helt basalt et resultat<br />

af, at det gennemsnitlige kalorieindtag<br />

fra kosten gennem en kortere eller<br />

længere periode er højere end kroppens<br />

kalorieforbrug. De overskydende kalorier<br />

bliver oplagret i fedtdepoter rundt<br />

omkring p<strong>å</strong> kroppen og s<strong>å</strong>ledes bliver<br />

du overvægtig. N<strong>å</strong>r du gerne vil ændre<br />

p<strong>å</strong> din vægt, er det vigtigt med en livsstilsændring i stedet for en<br />

streng korterevarende kur. En streng kur vil nemlig kun<br />

vare i en vis periode, hvorefter man vender tilbage<br />

til de ting man har savnet og ofte kommer de tabte<br />

kilo p<strong>å</strong> igen. Ønsker du at gøre op med at<br />

være overvægtig en gang for alle bør du g<strong>å</strong><br />

mere drastisk til værks. med en livsstilsændring<br />

er der ikke tale om en streng kur, men<br />

om overvejende at leve sundt og dermed have plads til fest<br />

og farver uden d<strong>å</strong>rlig samvittighed.<br />

mange tror fejlagtigt at en livsstilsændring betyder en streng<br />

og h<strong>å</strong>rd kur der varer for evigt, men det er bestemt ikke tilfældet<br />

Hvor hurtigt kan jeg tabe mig?<br />

Bliv ikke ut<strong>å</strong>lmodig, især ikke hvis det ikke er første gang du<br />

giver dig i kast med et vægttab. Det bliver ofte sværere at opn<strong>å</strong><br />

et vægttab med antallet af forsøg, og det er bare endnu et argument<br />

for at holde fast nu! Regn med at tabe 0,5 - 1 kg om ugen,<br />

hvilket er et sundt og realistisk m<strong>å</strong>l. Er du meget overvægtig kan<br />

du m<strong>å</strong>ske opleve et større vægttab om ugen, men uanset hvor<br />

overvægtig du er, vil du opleve at vægten nogle uger typisk vil<br />

svinge lidt. For mange st<strong>å</strong>r vægten pludselig stille eller g<strong>å</strong>r i st<strong>å</strong><br />

midt under deres vægttab - noget der typisk sker i forbindelse<br />

med at de begynder at træne og dyrke mere intens motion.<br />

Dette kan skyldes at muskelmassen vokser, men du skal endelig<br />

ikke stoppe motionen af den grund, eller miste modet<br />

med din kost og de va- ner du begynder at tillægge<br />

dig. Du ændrer ikke ved at være<br />

overvægtig i løbet af en nat. l<br />

Kilde: viivaa.dk<br />

Tip:<br />

Spis mange grøntsager hver dag – gerne minimum<br />

4-500g dagligt. grøntsager giver en god<br />

mæthed for meget f<strong>å</strong> kalorier. De indeholder<br />

mange gode næringsstoffer, er fedtfattige og<br />

de mætter rigtig godt. De indeholder f<strong>å</strong> kalorier<br />

set i forhold til hvor meget de fylder i maven og<br />

hvor godt de mætter.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 91

tema · sundhed<br />

92 · BØRN & FRITID<br />

Af Dea Larsen<br />

Vægttab<br />

s<strong>å</strong>dan<br />

Et nøje tilrettelagt program kan være et rigtig godt værktøj til<br />

at opn<strong>å</strong> vægttab. F<strong>å</strong> gode r<strong>å</strong>d til hvordan du sammensætter<br />

dit eget program og overholder det.<br />

Som ved mange andre ting i livet er planlægning<br />

et effektivt og nødvendigt redskab. med<br />

et vægttabsprogram bliver opgaver udført,<br />

kaos og stress kan undg<strong>å</strong>s og du kan danne<br />

dig et overblik over hvad der er realistisk.<br />

Derudfra kan du udarbejde en plan der passer<br />

til din hverdag og dinlivssituation. Betragt<br />

dit vægttab som en liges<strong>å</strong> seriøs ting som en<br />

vigtig opgave p<strong>å</strong> dit arbejde. her undlader du næppe planlægningen<br />

og derfor bør du heller ikke undlade et vægttabsprogram.<br />

Ved at forudse dine udfordringer og barrierer ved hjælp af et<br />

vægttabsprogram f<strong>å</strong>r du nemlig mere kontrol over de ting der kan<br />

overraske dig og være en forhindring for dit vægttab.<br />

Sæt m<strong>å</strong>l og delm<strong>å</strong>l<br />

lav et vægttabsprogram ved at sætte ét konkret overordnet m<strong>å</strong>l<br />

for dig selv, og lav der tilhørende del m<strong>å</strong>lsætninger som du gerne<br />

vil opn<strong>å</strong> undervejs. Et eksempel p<strong>å</strong> et overordnet m<strong>å</strong>l kan være;<br />

"jeg vil gerne tabe 20 kilo p<strong>å</strong> 6 m<strong>å</strong>neder", og eksempler p<strong>å</strong><br />

delm<strong>å</strong>l kan være; "have tabt ca. 4 kilo om en m<strong>å</strong>ned" og "Spise<br />

frugt i stedet for slik som eftermiddagssnack". Se ikke dit<br />

vægttabsprogram som en enkelt enhed. Et godt vægttabsprogram<br />

best<strong>å</strong>r af mange delm<strong>å</strong>l, der tilsammen<br />

udgør et samlet vægttabsprogram. Sørg for<br />

at du er realistisk omkring dit overordnede m<strong>å</strong>l<br />

og dit vægttabsprogram. Du kan altid sætte<br />

et nyt m<strong>å</strong>l, hvis det viste sig at være for let.<br />

Det er sjovere at f<strong>å</strong> en succesoplevelse,<br />

end at sætte uopn<strong>å</strong>elige m<strong>å</strong>l der kan gøre<br />

de sidste m<strong>å</strong>neder eller uger til et mareridt.<br />

Det er bedre at starte med et lidt for nemt<br />

vægttabsprogram, og s<strong>å</strong> gøre det gradvist<br />

h<strong>å</strong>rdere, end at p<strong>å</strong>begynde et alt for svært<br />

vægttabsprogram og kun opleve nederlag.<br />

Delm<strong>å</strong>lene i dit vægttabsprogram skal være<br />

meget andet end vægt og cm. Det kan være<br />

specifikke vaner, eller hyppige udfordringer<br />

som du overvinder, og husk at hver gang du<br />

opn<strong>å</strong>r et delm<strong>å</strong>l, er du kommet tættere p<strong>å</strong> dit<br />

endelige m<strong>å</strong>l, og nogle sunde integrerede vaner.<br />

planlæg dit vægttabsprogram ved at lave en realistisk<br />

tidshorisont for b<strong>å</strong>de dit overordnede m<strong>å</strong>l (f.eks.<br />

at tabe 20 kg.) og dine delm<strong>å</strong>l (f.eks. enkelte kilo hen af<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

gør du<br />

vejen). p<strong>å</strong> den m<strong>å</strong>de skaber du et overskueligt vægttabsprogram<br />

og du fjerner fokus fra det endelige m<strong>å</strong>l der ligger ude i en<br />

mere uoverskuelig fremtid. Ved i stedet at have fokus p<strong>å</strong> de sm<strong>å</strong><br />

overskuelige succeser i den nære fremtid, oplever du løbende<br />

sm<strong>å</strong> sejre der kan være med til at holde motivationen gennem dit<br />

vægttabsprogram<br />

Hvad vil det betyde at opn<strong>å</strong> dit m<strong>å</strong>l?<br />

Et godt vægttabsprogram bygger meget p<strong>å</strong> dit mentale overskud.<br />

Bevar motivationen ved at holde dig til grunden eller grundene til<br />

at du valgte at g<strong>å</strong> ind i et vægttabsforløb; mind dig selv om hvad<br />

det vil gøre ved dig at n<strong>å</strong> dit m<strong>å</strong>l. Vil du blive mere glad? Føle<br />

dig mere attraktiv? mere selvsikker? Bedre til dit arbejde? Bedre<br />

som forælder pga. det øgede overskud og den større selvtillid?<br />

Uanset hvad grunden er for netop dig, kan du bruge det som<br />

den gulerod der fører dig over m<strong>å</strong>lstregen. Dit vægttabsprogram<br />

er kun s<strong>å</strong> stærkt som din egen vilje og motivation. mister du p<strong>å</strong><br />

et tidspunkt motivation og overskud, vil det ogs<strong>å</strong> g<strong>å</strong> udover dit<br />

vægttabsprogram.<br />

Husk faldgrupperne<br />

husk at tage dine faldgrupper med i dit vægttabsprogram. Er<br />

det eksempelvis svært for dig at modst<strong>å</strong> chokoladen sidst p<strong>å</strong><br />

eftermiddagen, skal du lave et punkt i dit vægttabsprogram, der<br />

giver plads til at forberede lækre sm<strong>å</strong>mellemm<strong>å</strong>ltider. p<strong>å</strong> den<br />

m<strong>å</strong>de er du klar med sunde ting n<strong>å</strong>r trangen til det søde kommer.<br />

Dit vægttabsprogram bør ogs<strong>å</strong> afspejle dine svagere sider.<br />

lav et vægttabsprogram der dækker hele forløbet fra start og til<br />

m<strong>å</strong>let er n<strong>å</strong>et som udgangspunkt, og lad dig inspirere til at lave<br />

dit eget vægttabsprogram. husk dog at vaner skal have tid til at<br />

sætte sig ordentlig fast, og et vægttabsprogram ikke lader sig<br />

implementere fra den ene dag til den anden.<br />

Hvis dit vægttabsprogram fejler<br />

lad dig aldrig sl<strong>å</strong> ud hvis dit vægttabsprogram sl<strong>å</strong>r fejl, eller hvis<br />

du, p<strong>å</strong> trods af at du følger planen, har en periode hvor vægten<br />

st<strong>å</strong>r stille eller øges. lær i stedet af dit nederlag og stil dig selv<br />

følgende spørgsm<strong>å</strong>l: "hvad gik galt?" Var det en middag, en<br />

travl dag p<strong>å</strong> jobbet, et skænderi med familien, en firmarejse<br />

eller m<strong>å</strong>ske bare en aften, hvor du ikke havde f<strong>å</strong>et handlet ind<br />

som satte dig ud af kurs? ligegyldigt hvad det var, vil det m<strong>å</strong>ske<br />

ske igen. Skriv dine udfordringer og barrierer ned en gang til<br />

og tilføj denne episode p<strong>å</strong> dit vægttabsprogram. Dermed er du<br />

mere forberedt næste gang det sker. husk ogs<strong>å</strong> at hvis din vægt<br />

ved en vejning st<strong>å</strong>r stille, s<strong>å</strong> er det ikke nødvendigvis fordi du har<br />

fejlet, men m<strong>å</strong>ske bare et resultat af øget muskelmasse. Det er<br />

alts<strong>å</strong> ikke sikkert, at det lige bliver dit første vægttabsprogram der<br />

tager dig hele vejen. men s<strong>å</strong> længe du husker alle de erfaringer<br />

du gør dig, s<strong>å</strong> dit næste vægttabsprogram bliver endnu bedre,<br />

s<strong>å</strong> er intet arbejde spildt. l<br />

Kilde: viivaa.dk<br />

<br />

Products<br />

Livet er<br />

en leg med<br />

Futuro produkter<br />

FUTURO ® bandager giver overanstrengte,<br />

smertende og skadede<br />

led en korrekt og funktionel tilpasset<br />

støtte.<br />

Produkterne kan købes p<strong>å</strong> apoteket.<br />

Se mere p<strong>å</strong> www.futuro.dk eller scan<br />

koden og se demovideo p<strong>å</strong> 3M’s nyeste<br />

h<strong>å</strong>ndledsbandage til brug om natten.<br />

Støttebandagerne er<br />

udviklet i samarbejde<br />

med speciallæger og<br />

fysioterapeuter.

tema · sundhed<br />

At pulverkure er skadelige og ikke virker, er<br />

tilsyneladende en skrøne. S<strong>å</strong> længe kuren<br />

overv<strong>å</strong>ges af diætister og vægtplan<br />

konsulenter, kan i hvert fald én pulverkur<br />

faktisk udrette mirakler for overvægtige<br />

patienter. Det lyder som en reklame, men<br />

det er faktisk konklusionen p<strong>å</strong> et dansk<br />

studie fra parker Instituttet p<strong>å</strong> Frederiksberg<br />

hospital, der har undersøgt pulverkuren ’Cambridge Vægtplan’,<br />

som har været i handlen siden maj 2012 i Danmark.<br />

Studiet fra parker Instituttet viste et vægttab p<strong>å</strong> 12 kg p<strong>å</strong> otte<br />

uger, p<strong>å</strong> ældre inaktive med slidgigt i knæene, der dermed ikke<br />

kunne dyrke motion. Efter de 8 uger, havde de f<strong>å</strong>et et meget lille<br />

tab af muskelmasse, men deres vitamindepoter steg med bl.a.<br />

D-vitamin og B-12. hvad studiet ogs<strong>å</strong> viste var, at vægttabet<br />

stadig var opretholdt efter et <strong>å</strong>r. En anden nyere forskning fra Tufts<br />

University i Boston, USa, viser ligeledes at fornuftige lynkure<br />

og hurtige vægttab, faktisk virker<br />

bedre for den langsigtede<br />

succes med vægten, end<br />

langsomme slankekure<br />

med sm<strong>å</strong> vægttab.<br />

Danske arne astrup,<br />

der er professor og leder<br />

ved Institut for human<br />

Ernæring p<strong>å</strong> Københavns<br />

Universitet, bakker denne<br />

udtagelse op.<br />

”Et større og hurtigt vægttab<br />

er positivt, hvis du gerne vil tabe<br />

dig og holde vægten nede. men en<br />

lynkur skal være første skridt i et vægtprogram,<br />

hvor der ogs<strong>å</strong> følges op med<br />

sunde kostvaner,” siger arne astrup.<br />

Fordomme overfor pulver-/lynkure<br />

”Fordommene om pulverkure trives, fordi s<strong>å</strong> mange mennesker<br />

vælger en akut løsning, hvor de har købt en pulverkur i en<br />

af dagligvare kæderne, hvor de selv skal h<strong>å</strong>ndtere forløbet,<br />

helt uden hjælp. Der er ingen tvivl om at pulverkure virker<br />

Af Dea Larsen<br />

Slank<br />

Det er nu 16 <strong>å</strong>r siden, Cambridgekuren<br />

sidst var i Danmark. De har i mellemtiden<br />

skiftet navn til Cambridge Vægtplan, da<br />

det er en livslang plan man laver med sig<br />

selv, og ikke blot endnu en midlertidig kur.<br />

med garanti<br />

94 · BØRN & FRITID<br />

P<strong>å</strong> under 1 <strong>å</strong>r har<br />

Martin tabt mere<br />

end 45 kg.<br />

– hvis de bliver brugt rigtigt. mange kan nok nikke genkendende<br />

til at have købt en pulverkur som nu st<strong>å</strong>r hjemme i køkkenskabet,<br />

næsten ubrugt, for der fulgte ikke den rette vejledning med i kassen.<br />

”Det som adskiller Cambridge Vægtplan fra andre pulverkure<br />

er, at patienterne er i kontakt med en vægttabs konsulent b<strong>å</strong>de<br />

under og efter vægttabet. Det er simpelthen en del af produktet,<br />

at patienterne bliver hjulpet igennem vægttabet, og at der følges<br />

op, s<strong>å</strong> man ikke falder tilbage i de gamle mønstre og dermed<br />

ikke holder vægttabet.” fortæller Rikke Frederiksen, som er direktør<br />

hos Cambridge Danmark og er uddannet Cand. Scient. i<br />

human Ernæring.<br />

”Derfor forhandles Cambridge Vægtplan kun via uddannende<br />

konsulenter eller diætister, s<strong>å</strong> vi er sikre p<strong>å</strong> at vores kunder opn<strong>å</strong>r<br />

et varigt vægttab via vores vejledning, og med<br />

støtte b<strong>å</strong>de under og efter forløbet” afslutter<br />

hun.<br />

Diætisterne og konsulenterne,<br />

har ofte været tidligere brugere af<br />

Cambridge Vægtplan programmet,<br />

der nu har valgt at hjælpe<br />

andre med deres egne gode<br />

erfaringer og resultater. De gennemg<strong>å</strong>r<br />

et uddannelsesforløb,<br />

og bliver løbende undervist, s<strong>å</strong><br />

de dermed kan hjælpe nye p<strong>å</strong><br />

vejen mod et varigt vægttab. Cambridge<br />

Vægtplan er for alle, der ønsker<br />

at tabe sig, og Rikke forklarer, at<br />

Cambridge Vægtplan programmet kan<br />

hjælpe alle overvægtige mennesker med<br />

at tabe sig, ogs<strong>å</strong> uden brug af motion.<br />

Martin tabte 45 kg.<br />

martin p<strong>å</strong> 39, er far til Rasmus p<strong>å</strong> 13 <strong>å</strong>r. martin<br />

er lykkelig gift, og arbejder til dagligt p<strong>å</strong> et<br />

hittegodskontor. han har ikke altid været overvægtig,<br />

som ung cyklede han dagligt og<br />

var meget aktiv. men med alderen løber<br />

man ind i den store kærlighed,<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013

flytter sammen, hygger sig med dejlig<br />

mad og en god rødvin engang i mellem,<br />

som han siger:<br />

”at flytte sammen med sin store kærlighed,<br />

og s<strong>å</strong> lige til indre by med alle<br />

de nemme og lokkende muligheder, gør<br />

alt nemmere. S<strong>å</strong> skal man ikke cykle s<strong>å</strong><br />

langt, og alt det sjove - og usunde - ligger<br />

lige rundt om hjørnet” fortsætter han.<br />

Dette betød, at martin tog mange kilo<br />

p<strong>å</strong>, og endte ud i at veje omkring 150<br />

kg.<br />

Da han en dag sidder lidt i sin egen<br />

verden, og dagdrømmer om den lyse fremtid,<br />

ser alt pludseligt ikke s<strong>å</strong> lyst ud mere.<br />

Som overvægtig med manglende motivation,<br />

ingen kondition, og ej heller overskud,<br />

bliver tingene bare meget mere besværlige.<br />

og han tænker over fremtiden med mulige<br />

følgesygdomme, og med børn og fremtidige<br />

børnebørn, som man ikke rigtigt kan tumle og<br />

lege med, pga. sin størrelse. og m<strong>å</strong>ske kommer<br />

han slet ikke til at leve længe nok til at se<br />

sine børnebørn? Ud fra disse tanker, og med<br />

stor hjælp fra en nær veninde, begynder martin p<strong>å</strong> Cambridge<br />

Vægtplan kuren. og det g<strong>å</strong>r stærkt. I den første uge, taber martin<br />

6 kg. og i efterfølgende uge, taber han 3 kg., og det sætter<br />

skub i motivationen. p<strong>å</strong> under 1 <strong>å</strong>r har martin tabt mere end 45<br />

kg.<br />

”at man kan se, at der hele tiden sker noget, har gjort at jeg<br />

hele vejen var motiveret, og havde lysten til at fortsætte” siger<br />

martin.<br />

I dag spiser martin aftensmad med familien, men ellers holder<br />

han sig til Cambridge Vægtplan kuren. han fortsætter:<br />

”Før i tiden n<strong>å</strong>r vi var sammen med andre og der blev serveret<br />

kage, slik og andre lækkerier, kunne jeg ikke sige nej. men hvor<br />

det før var en sej kamp at sige og mene dette lille ord, er det i<br />

dag flittigt brugt, n<strong>å</strong>r der er fristelser p<strong>å</strong> bordet.”<br />

Det betyder ikke, at han ikke kan sige ja tak indimellem. men<br />

hvor han før i tiden stort set altid sagde ja tak til at tage kagerester<br />

med hjem, for s<strong>å</strong> at sidde med fadet p<strong>å</strong> l<strong>å</strong>rene i bilen, hvorfra<br />

han kunne spise det hele p<strong>å</strong> vejen hjem, kan han nu godt nøjes<br />

med et enkelt stykke kage til festen, som alle andre gæster.<br />

Flere kræfter og mere energi<br />

p<strong>å</strong> jobbet er det nu blevet meget nemmere for martin at komme<br />

rundt, og han har flere kræfter og meget mere energi, til at løfte<br />

p<strong>å</strong> tunge kasser, cykler og i det hele taget at være til. han er<br />

super glad, og nægter i dag at være den tykke dreng. han kan<br />

godt se at der stadig er lidt tilbage p<strong>å</strong> sidebenene, men det skal<br />

ogs<strong>å</strong> af siger han.<br />

martin glæder sig til sommer, hvor han skal ud og spille fodbold<br />

med sin knægt Rasmus. han skal ogs<strong>å</strong> have sin cykel frem<br />

igen, s<strong>å</strong> han kan blive luftet og f<strong>å</strong> masser af motion.<br />

”Cambridge Vægtplan kuren har klart sine fordele, da man p<strong>å</strong><br />

intet tidspunkt st<strong>å</strong>r alene. man har en backup i sin konsulent, som<br />

altid st<strong>å</strong>r klar til at holde i h<strong>å</strong>nden” siger han.<br />

”Det er fakta, at man taber sig hurtigere i starten og det er<br />

en stor motivation til at fortsætte for mange. For hvis det g<strong>å</strong>r for<br />

langsomt, s<strong>å</strong> mister man modet og finder p<strong>å</strong> alverdens undskyldninger”.<br />

S<strong>å</strong> hvis du st<strong>å</strong>r og skal motiveres eller vil tabe dig, kan det m<strong>å</strong>ske<br />

godt betale sig at klikke ind p<strong>å</strong> www.cambridgedanmark.dk<br />

og se hvad de kan hjælpe dig med. l<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013<br />

Før: 150 kg<br />

NU: 105 kg<br />

BØRN & FRITID · 95

Meget mere<br />

børn!<br />

Gratis babypakke - bestil p<strong>å</strong> www.rema1000.dk<br />

• Uden parfume<br />

• Uden farvestoffer<br />

• Uden parabener<br />

Discount med holdning!

Af Dea Larsen<br />

Spar p<strong>å</strong><br />

vandet<br />

og formindsk<br />

spredningen<br />

af bakterier<br />

N<strong>å</strong>r du vasker hænder med et<br />

berøringsfrit armatur, deler du ikke<br />

bakterier med resten af familien via<br />

vandhanen, og vandet <strong>å</strong>bner og<br />

lukker igen helt af sig selv.<br />

De fleste bakterier og vira spredes via hænderne n<strong>å</strong>r familie<br />

og venner deler legetøj, dørh<strong>å</strong>ndtag og vandhaner.<br />

og det er her vi starter virussygdommene der florerer<br />

overalt hvor vi bevæger os rundt, og smitter de fleste vi kommer<br />

i kontakt med. alle, selv de helt sm<strong>å</strong> børn ved godt at vores<br />

hænder skal vaskes ofte. B<strong>å</strong>de for at forebygge at blive smittet,<br />

men ogs<strong>å</strong> for at undg<strong>å</strong> at smitte andre i vores omgangskreds med<br />

diverse bakterier og vira. men hvis der sidder bakterier p<strong>å</strong> selve<br />

h<strong>å</strong>ndvaskarmaturet, er man næsten lige vidt, n<strong>å</strong>r der skal lukkes<br />

for vandet. For s<strong>å</strong> bliver bakterierne allerede spredt igen. men<br />

ved at udskifte familiens almindelige armatur til et af de nye berøringsfri,<br />

mindskes risikoen for smitte, da man her kun skal holde<br />

hænderne under armaturet for at tænde for vandet, som lukker<br />

automatisk n<strong>å</strong>r hænderne flyttes. Det eneste der rører hænderne,<br />

er behageligt frisk, h<strong>å</strong>ndvarmt vand.<br />

Spar p<strong>å</strong> vandet<br />

Selvom vi danskere m<strong>å</strong>ske tager vores rene vand for givet, kan<br />

udgifterne til vandforbrug komme som en overraskelse for mange.<br />

Tips til vandbesparelse<br />

✱ lad ikke vandet løbe, n<strong>å</strong>r du<br />

vasker op – fyld vasken eller opvaskebaljen<br />

i stedet.<br />

✱ gør det til en vane, at lukke for<br />

vandet mens du børster tænder.<br />

✱ Sluk for vandet, mens du sæber<br />

dig ind, n<strong>å</strong>r du bader.<br />

✱ hold øje med din vandm<strong>å</strong>ler, p<strong>å</strong><br />

denne m<strong>å</strong>de opdager du hurtigt,<br />

hvis der skulle være en lækage.<br />

✱ Det er let, at opdage n<strong>å</strong>r vandhanen<br />

indendørs er utæt – hvorn<strong>å</strong>r<br />

har du sidst tjekket din udendørs<br />

vandpost?<br />

✱ justér vandtemperaturen mens badekarret<br />

fyldes op – der er ingen<br />

grund til, at lade det kolde vand<br />

løbe ud i afløbet.<br />

✱ Udskift utætte pakninger i din<br />

vandhane, ogs<strong>å</strong> selvom den kun<br />

drypper lidt.<br />

opvarmning af vand udgør ca. en tredje del af energiomkostningerne,<br />

hvilket gør det til en af de mest betydningsfulde udgiftsposter<br />

i boligen. Udover vaner, har valg af armaturer stor betydning<br />

for vandforbruget og de omkostninger det medfører. Berøringsfri<br />

armaturer er ikke kun med til at højne hygiejneniveauet, men kan<br />

ogs<strong>å</strong> hjælpe dig med at spare p<strong>å</strong> vandet. mange lader vandet<br />

løbe mens de sæber hænderne ind, børster tænder osv. og spilder<br />

p<strong>å</strong> den m<strong>å</strong>de en masse vand. med et berøringsfrit armatur,<br />

er du sikker p<strong>å</strong> vandet ikke bare løber, og de fleste kan opleve<br />

besparelser p<strong>å</strong> vandregningen p<strong>å</strong> op til 50 %. p<strong>å</strong> www.oras.<br />

dk, kan du let beregne din families samlede vandbesparelse ved<br />

hjælp af deres vandspareberegner.<br />

og hvis man tænker p<strong>å</strong> den daglige rengøring, er berøringsfri<br />

armaturer ogs<strong>å</strong> med til at gøre hverdagen lettere. langt de<br />

fleste h<strong>å</strong>ndvask armaturer er krom i overfalden, og det er meget<br />

tydeligt at se n<strong>å</strong>r der har været fingre p<strong>å</strong> denne overflade. med<br />

et berøringsfrit armatur han du ingen kontakt med armaturets<br />

overflade, og undg<strong>å</strong>r derved v<strong>å</strong>de, snavsede og fedtede fingre<br />

overalt i badeværelset. l<br />

✱ Udskift dit gamle bruserhoved med<br />

en ny vandbesparende model –<br />

der kan spares helt op til 50 %<br />

p<strong>å</strong> vandet i brusebadet, og det er<br />

endda uden at g<strong>å</strong> p<strong>å</strong> kompromis<br />

med komforten.<br />

NR. 60 · apRIl/maj 2013 BØRN & FRITID · 97

Magasinet til børnefamilier<br />

Sol og<br />

sommer<br />

Hvilken<br />

solcreme<br />

skal vi<br />

bruge?<br />

Magasinet til børnefamilier<br />

Vinterferie<br />

Vinterens<br />

infektioner kan<br />

forebygges<br />

Børns hud<br />

kal kal kal kal kal kal beskyttes beskyttes beskyttes beskyttes beskyttes beskyttes<br />

den den den den den den kolde kolde kolde kolde kolde kolde tid tid tid tid tid tid<br />

ABONNEMENT<br />

Gratis Gratis<br />

maG maG maGasin ma Gasin Gasin<br />

Udkommer Udkommer hver hver<br />

2. m<strong>å</strong>ned! m<strong>å</strong>ned!<br />

Børns<br />

afhængighed<br />

og forældres<br />

ansvar<br />

Hvad Hvad er<br />

opdragelse? opdragelse? opdragelse? opdragelse? Hvor skal<br />

vi hen<br />

p<strong>å</strong> ferie?<br />

Skolestart Skolestart<br />

TEMA:<br />

Jul Jul Jul Jul Jul Jul<br />

ilke vitaminer<br />

l børn ha?<br />

kalender<br />

i vores store<br />

nder nder med med præmier præmier<br />

g i December<br />

❤ madopskrifter madopskrifter ❤ ❤ skønhedstips skønhedstips ❤ ❤ Vind Vind bøger, bøger, spil spil & & film film ❤ ❤<br />

Magasinet til børnefamilier<br />

Skolebørn<br />

S<strong>å</strong> er skolen startet!<br />

Bliv set i<br />

mørket mørket<br />

Ny lov om cykellygter cykellygter<br />

GRATIS GRATIS<br />

MAGASIN MAGASIN<br />

TEMA: TEMA:<br />

+ familieliv + madopskrifter + skønhedstips + vind bø G er, spil & film +<br />

Magasinet til børnefamilier<br />

8 r<strong>å</strong>d til<br />

et sundere og<br />

længere liv<br />

Sunde og<br />

lækre<br />

opskrifter<br />

For<strong>å</strong>rsklar<br />

Snyd dig for<strong>å</strong>rslækker<br />

Udkommer Udkommer hVer hVer<br />

2. 2. mÅned! mÅned!<br />

Julegaveinspiration<br />

Julegaveinspiration<br />

❤TEMA:<br />

til til vores vores søde søde børn børn<br />

Jul Jul i i en en<br />

delebørnsdelebørnsfamiliefamilie ❤❤<br />

GRATIS<br />

MAGASIN<br />

Udkommer hVer<br />

2. mÅned!<br />

Børnevacciner<br />

Hvad skal vi<br />

vaccinere imod?<br />

Sund mad til<br />

skolebørn<br />

7 krav, du skal<br />

stille til en<br />

fl yverdragt<br />

Ny forældreansvarslov<br />

læs alt om<br />

de nye regler<br />

Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns Børns leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg leg og og og og og og og og og og og og<br />

udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling udvikling<br />

+ familieliV + madopskrifter + skønhedstips + Vind Vind bøger, bøger, spil spil & film film +<br />

Magasinet til børnefamilier<br />

Børns søvn<br />

Sm<strong>å</strong> børn sover for lidt<br />

Familiens Familiens<br />

forsikringer<br />

forsikringer<br />

en jungle jungle at finde finde rundt rundt i<br />

Nyt<strong>å</strong>rsforsæt Nyt<strong>å</strong>rsforsæt<br />

– s<strong>å</strong>dan s<strong>å</strong>dan lykkes lykkes det<br />

Fa m i l i e l i v<br />

Gratis<br />

magasin<br />

S<strong>å</strong>dan S<strong>å</strong>dan S<strong>å</strong>dan S<strong>å</strong>dan ser ser ser ser dagens dagens dagens dagens<br />

danmark danmark anmark ud ud<br />

Udkommer hver<br />

2. m<strong>å</strong>ned!<br />

Gratis<br />

magasin<br />

Udkommer hver<br />

2. m<strong>å</strong>ned!<br />

Parforhold Parforhold<br />

Børn og sport<br />

TEMA TEMA<br />

Astma, allergi<br />

og eksem<br />

Sundhed<br />

TEMA<br />

for hele familien<br />

✱ shopping ✱ madopskrifter ✱ skønhedstips ✱ V ind bøger, spil & film ✱<br />

✱ shopping shopping ✱ madopskrifter madopskrifter ✱<br />

skønhedstips ✱ V ind bøger, spil & film ✱<br />

Dunlopillo,<br />

naturligvis …<br />

modtag magasinet<br />

Børn & Fritid 6 gange om<br />

<strong>å</strong>ret <strong>å</strong>ret for kun kun 249 249 kr. om <strong>å</strong>ret.<br />

(du betaler kun porto)<br />

klik ind p<strong>å</strong> bornogfritid.dk<br />

og tilmeld dig<br />

Hos Dunlopillo sælger vi ikke bare en madras.<br />

Vi tilbyder sengeløsninger, der dækker barnets individuelle<br />

behov for den gode og sunde søvn.<br />

Dit barn fortjener at sove p<strong>å</strong> naturlige materialer, der støtter<br />

kroppen. Derfor er Dunlopillo’s baby og børnemadrasser<br />

fremstillet af naturlig latex, der former sig perfekt efter<br />

kroppen og giver den optimale støtte. Den har en <strong>å</strong>ben<br />

celle-struktur, der gør at den er selvventilerende, som er med<br />

til at holde den rette temperatur natten igennem.<br />

Madrassen er allergivenlig og skabt til børn, derfor er<br />

betrækket vaskbart ved 60 grader.<br />

For at deltage<br />

i konkurrencerne<br />

i magasinet, s<strong>å</strong><br />

klik ind p<strong>å</strong><br />

bornogfritid.dk<br />

Bestil et <strong>å</strong>rs abonnement og modtag en skøn<br />

Arganolie, der plejer og behandler b<strong>å</strong>de hud,<br />

h<strong>å</strong>r og negle.<br />

De 20 første læsere der bestiller et abonnement, vil<br />

modtage en arganolie sammen med næste udgave af<br />

magasinet.<br />

arganolie virker helende, cellefornyende, talg regulerende,<br />

udglattende, opstrammende, anti-infl ammatorisk og er<br />

meget fugtgivende. Det skyldes dens ekstremt høje indhold<br />

af E-vitamin, antioxidanter og essentielle fedtsyrer.<br />

What nature began we perfected – since 1929. www.dunlopillo.dk<br />

1111052 Centexbel

Bliv ferieklar med Verisure SmartPlug<br />

N<strong>å</strong>r du tager p<strong>å</strong> ferie er det vigtigt, at dit hjem ser beboet<br />

ud, hvis du vil undg<strong>å</strong> indbrud. Med den nye SmartPlug<br />

tilsluttet en af vores Verisure privatalarmer, kan du styre<br />

belysningen og andre elektriske apparater i hjemmet via<br />

din mobil eller internettet.<br />

Hør mere om alle de spændende muligheder du f<strong>å</strong>r<br />

med en Verisure privatalarm p<strong>å</strong> tlf. 80 20 50 50 eller<br />

f<strong>å</strong> mere information p<strong>å</strong> www.verisure.dk<br />

Bemærk: Verisure SmartPlugs kræver tilslutning via en Verisure privatalarm<br />

og fungerer s<strong>å</strong>ledes ikke som selvstændig enhed.<br />

Introtilbud:<br />

F<strong>å</strong> 2 SmartPlugs<br />

betal kun for 1<br />

375 kr./stk. Tilbuddet gælder til<br />

31. maj 2013 ved samtidigt<br />

køb af en Verisure alarm<br />

med abonnement

Happy baby p<strong>å</strong> <strong>ferien</strong><br />

Vil du vise din baby lidt af verden, har vi sørget for, at du kan gøre det trygt og nemt.<br />

Happy Baby kalder vi de lejligheder p<strong>å</strong> vores Sunwing Family Resorts, som er særligt<br />

tilpasset jer, der rejser med helt sm<strong>å</strong> børn.<br />

Lejlighederne ligger i stueplan og har indhegnet terrasse. De er børnesikrede<br />

og udstyret med barneseng, barnestol, puslebord og alt, hvad familier med sm<strong>å</strong><br />

børn kan f<strong>å</strong> brug for. Der bliver gjort rent og vasket op i lejlighederne hver dag<br />

- du vælger selv tidspunktet. P<strong>å</strong> vores Sunwing Family Resorts er der<br />

desuden trygge babypools, som er delvist afskærmet for solen.<br />

Mallorca<br />

Sunwing Cala Bona Beach, kat. 4+<br />

i Happy Baby-lejlighed<br />

Afrejse f.eks. 2/8, 1 uge<br />

7.989#<br />

Børn 0-1 <strong>å</strong>r: 300# uden eget fl ysæde<br />

Tyrkiet<br />

Sunwing Side East Beach, kat. 4+<br />

i Happy Baby-lejlighed<br />

Afrejse f.eks. 25/7, 1 uge<br />

7.999#<br />

Bestil <strong>ferien</strong> p<strong>å</strong> spies.dk eller 70 10 42 00<br />

Børn 0-1 <strong>å</strong>r: 300# uden eget fl ysæde

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!