Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s Børnetræningsmanual 2006<br />
Øvelser<br />
1 4-5 målmænd lunter rundt imellem deres bolde der<br />
ligger spredt placeret på et lille område. På et givent<br />
signal fra træneren søges den nærmeste bold,<br />
og man smider sig ned over den for at sikre sig den.<br />
2 De to målmænd står med en afstand på 5 meter<br />
imellem hinanden. Den ene studser bolden i jorden<br />
mellem de to. Målmanden skal lynhurtigt vurdere<br />
bolden, og søge at gribe den så hurtigt som muligt.<br />
3 De to målmænd står overfor hinanden med ca. 1<br />
meter afstand. Målmanden står i udgangsstilling,<br />
og makkeren står med en bold i hver hånd. Den ene<br />
bold tabes og målmanden skal lynhurtigt kaste sig<br />
over den løse bold. Således forsætter øvelsen.<br />
4 Den ene målmand står i udgangsstilling med ryggen<br />
til makkeren. Makkeren står ca. 2 meter fra<br />
målmanden, og kaster en bold blødt på ryggen af<br />
målmanden. Denne vender sig lynhurtigt om og<br />
kaster sig over den løse bold.<br />
5 Den ene målmand ligger på maven. På signal fra<br />
makkeren skal han hurtigt op og stå, og løbe frem<br />
mod en bold makkeren spiller i et af de tre lejer<br />
oppe, mellem eller nede.<br />
118
Change language