Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s Børnetræningsmanual 2006<br />
100<br />
Indkast<br />
Indkastet er klart den tekniske færdighed, der bliver<br />
trænet mindst i fodboldverdenen. Når spillerne når<br />
en vis alder, er der af og til trænere, der tillægger<br />
det lange indkast nok værdi til at man træner i den<br />
tekniske udførsel af kastet. Man kan med justering af<br />
sin kasteteknik forbedre og dermed forlænge sit indkast<br />
markant. Det er klart at styrke også spiller ind,<br />
men forbedring af kasteteknikken kan altså medføre<br />
længere indkast.<br />
Instruktionsmomenter<br />
For at udføre et korrekt indkast kræver fodboldloven,<br />
at kasteren:<br />
• Skal have front mod banen.<br />
• Skal have en del af hver fod enten på sidelinjen.<br />
• Eller på jorden uden for linjen.<br />
• Skal bruge begge hænder.<br />
• Skal kaste bolden bagfra over hovedet.<br />
Øvelser<br />
1 Lad spillerne kaste til hinanden to og to. Når kastet<br />
udføres teknisk korrekt er det indlysende at man<br />
lader indkastet være en kasteform i mange af de<br />
tekniske øvelser, hvor man arbejder sammen med<br />
en makker. Eksempelvis hvor bolden kastes og heleller<br />
halvflugtes tilbage.<br />
2 Det er simpelt at lave en konkurrence, hvor der<br />
kastes fra linjen og markeres, hvor langt man kan<br />
kaste.<br />
3 Der kastes fra en linje efter felter sat op af kegler.<br />
Rammer man i det mindste felt i midten giver det<br />
10 point. Det næste lidt større felt giver 5 point<br />
og det stor yderfelt (som bør kunne rammes hver<br />
gang) giver 1 point.
Change language