Zoneterapeuten November05 - FDZ Forenede Danske Zoneterapeuter

More documents

Recommendations

Info

[ DAGLIG TRÆNING ] Derfor skal du træne, når du er zoneterapeut <strong>Zoneterapeuter</strong> er gode til at vejlede andre i, hvordan de bør leve et sundere liv. Men de bør også tænke på deres egen krop. Fysioterapeut Lotte Paarup skriver her om vigtigheden af at træne, når man som zoneterapeut har et stillesiddende arbejde foran behandlerbriksen. Læs mere om Lotte Paarup på www.proacademy.dk 14 ZONETERAPEUTEN NR. 10/2005 Tekst: Lotte Paarup. Fotos: ImageSource, Photos.com, PhotoDisc Det lyder umiddelbart vanvittigt, at du skal træne for at kunne klare at sidde på en stol foran behandlerbriksen hver dag - men det er ikke desto mindre den barske sandhed. I denne artikel finder du en mulig forklaring på, hvorfor det hænger sådan sammen, samt hvordan du selv kan handle. Først og fremmest skal jeg afklare myten omkring den misforståelse, at dyrt og fint kontor- eller klinikudstyr kan betyde, at man kan klare at sidde otte timer eller mere på den samme stol hver dag et helt liv. Det er der absolut ingen, som er skabt til at kunne klare. De fine hjælpemidler til arbejdspladsen er en rigtig god og nødvendig ting, men det betyder desværre ikke, at vi nu kan klare sagerne... det er en aflastning. Det er stadig vigtigt at holde pauser, have den rigtige højde i forhold til briksen, hæve-/sænkebord. Men det er desværre ikke nok. Samfundets teknologiske udvikling igennem det sidste århundrede har desværre betydet en generel inaktivering/passivisering af det enkelte menneske. Det er svært, for ikke at sige umuligt, at lave om på de faktiske tilstande. Derfor er det eneste redskab, vi reelt har, os selv - vi er nødt til at holde kroppen kunstigt i gang. Da vores forfædre var børn, var der ikke noget, der hed at blive kørt i skole, som i dag, hvor lille Ole køres helt til døren. Mange mennesker lagde sine kartofler
ude i haven i stedet for at købe dem i supermarkedet. Børnene legede udendørs, da computerspil og Bamse & Kylling ikke eksisterede. Vi kunne finde på mange eksempler på denne form for skjult nedsat daglig aktivitet for det enkelte menneske. Det var ikke nødvendigt dengang at gå til træning; det lå i hverdagen. Det enkelte menneske rørte sig simpelt hen mere fra barn til alderdom, hvilket vi sandsynligvis også er skabt til at skulle. Det ses i hvert fald tydeligt, at vi ikke kan tåle at røre os for lidt. De fleste ved godt, at vi generelt rører os mindre, men er måske ikke klar over de store konsekvenser, det har. Prisen er stor. Kroppen er som en maskine; når den ikke bruges, smøres og vedligeholdes, bliver den svag og er i langt større risiko for overbelastninger. Overbelastninger er alt fra at løfte en tung kasse til at sidde på en kontor- eller behandlerstol. Netop det at sidde på en stol er umiddelbart ikke et hårdt arbejde, men alligevel noget, der stiller store krav til specielt musklerne omkring rygsøjlen, også kaldet kropsstammen. For at kunne opretholde den gode siddestilling, hvor ryghvirvlerne ikke belastes skævt, kræver det, at musklerne kan holde rygsøjlen i dens optimale stilling. Den kræver stadige pauser og har brug for bevægelse, men i den monotone siddestilling er det alfa og omega at opretholde ryggens naturlige/neutrale kurver. Man kan sagtens sidde i en dårlig holdning, hvor man hænger i ryghvirvlerne uden det store muskelarbejde, men det er meget usundt for både ryghvirvler og muskler. Da vi ikke får denne nødvendige bevægelse og vedligeholdelse af kroppen i hverdagen længere, er det en nødvendighed at finde et alternativ. [ DAGLIG TRÆNING ] gerningen er, at mennesket ikke er skabt til at sidde på en stol så store dele af livet, som de fleste af os gør. Vi er skabt til at bevæge os, jage for at finde føde og overleve. Tror du, at Adam og Eva i sin tid kendte til begrebet at træne kroppen for at kunne klare livet i Edens Have? Nogle zoneterapeuter kan tåle at sidde foran briksen et helt liv uden at få problemer med bevægeapparatet, de fleste Først og fremmest er det vigtigt at dyrke andre kan ikke. Det er præcis ligesom at generel motion: gå, løbe, spille badminton ryge; det er ikke alle, der får bronkitis, lun- m.v. Sundhedsstyrelsen anbefaler en halv gekræft eller andre rygerelaterede syg- times motion dagligt plus én til to gange domme. om ugen med sved på panden. En del af Som fysioterapeut og meget aktiv inden dette bør indeholde specifikke øvelser, for fysisk sundhed og velvære for dan- som styrker musklerne omkring kropsskerne kan jeg kun afslutte med at sige: stammen, således de kan klare hverda- Det er din krop, dit ansvar og dig, der gens store holdearbejde af rygsøjlen i både den sid- bestemmer over den langt hen ad vejen. dende og stå- www.helsam.dk ende stilling. Typisk drejer det Mad Mere end 6.000 varer til sig om at få træ- en sund livsstil! net de ofte små og svage muskelgrupper, som Skønhed Sundhed Luksus Energi • Online varebestilling • Nem søgning •Tilbud og nyheder • Din egen liste • Nyhedsbrev på mail • Find mad uden har det med at æg, mælk, gluten gå i dvale, når eller sukker kroppen udsæt- Tilmeld dig på www.helsam.dk tes for inaktivitet samt dårlig og monoton sidde- og få glæde af de mange nye faciliteter! stilling.Kends- ZONETERAPEUTEN NR. 10/2005 15
Page 1 and 2: Z NE T E R A P E U T E N NR. 10 •
Page 3 and 4: 7 20 28-29 Zoneterapeuten Udgives a
Page 5 and 6: mindre brug af skadelige lægemidle
Page 7 and 8: Tekst: Bo Nygaard Larsen. Fotos: Mi
Page 9 and 10: den, både direkte og via fodzonern
Page 11 and 12: 3minutter med en FDZer FDZ-zonetera
Page 13: STØTTE TIL ALTERNATIV KRÆFTFORSKN
Page 17 and 18: 260 . 0405 Falck Healthcare søger
Page 19 and 20: Foto: Photos.com ZONETERAPI OG DET
Page 21 and 22: J U L E K O N K U R R E N C E Få e
Page 23 and 24: oe på tlf. 86 27 03 79 eller 24 48
Page 25 and 26: SKAF ET NYT MEDLEM TIL FDZ - OG FÅ
Page 27 and 28: HELSAM-MESSE KÅRER ÅRETS PRODUKT
Page 29 and 30: sesposterne. Sidste år brugte vi m
Page 31 and 32: SEKRETARIATET • Overgade 14, 1. t

Zoneterapeuten November05 - FDZ Forenede Danske Zoneterapeuter

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?