FORDØJELSE på tværs

More documents

Recommendations

Info

FDZ 2007 Insulinresistens ! Cellerne reagerer ikke længere som de skal på insulin ! Sukker flyttes ikke så let fra blodet ind i cellerne ! Cellerne sulter ! Blodsukkeret bliver for højt ...så man er: ! Træt, men sover dårligt ! Sulten hurtigt efter mad - aldrig rigtig mæt ! Tykkere og tykkere, selvom man spiser fedtfattigt ! Altid på jagt efter noget sødt Animalske FDZ 2007 CET/Mia Damhus Mættede fedtsyrer Vegetabilske Kokos Palme Lipider (fedtstoffer) Kolesterol Triglycerider Fosfolipider FDZ 2007 CET/Mia Damhus Indeholder fedtsyrer Enkeltumættede Oliven Mandler Umættede fedtsyrer Flerumættede n-3 Fisk Hørfrø Valnød 29 n-6 Tidsel Solsikke Kød 31 Insulinresistens kan skyldes.. ! mangel på bestemte næringsstoffer (n-3 fedtsyrer, Mg, Zn, B3, Cr, Vn)n-3 fedtsyrer, magnesium, zink, krom mv. ! en kost, der giver et meget svingende og højt blodsukker (meget sukker, hvidt mel, for lidt fedt og protein) ! kost og livsstil, der giver en høj insulinproduktion (stress, koffein, stimulanser, kunstige sødemidler, mælkeprodukter mv.) ! en livsstil, der nedsætter insulinfølsomheden (manglende motion) FDZ 2007 CET/Mia Damhus Fuldkornspasta Fuldkornsbrød Grød Brune ris Hel hirse Quinoa Boghvede Kartofler Majs Tørret frugt Kød, fjerkræ Fisk, æg Bønner, linser Sojamælk, tofu Tallerkenfordelingen STIVELSE ”GRØNT” PROTEIN FDZ 2007 CET/Mia Damhus Broccoli, kål Løg, porrer, hvidløg Salat, ruccola, julesalat Spinat Squash, radise Peberfrugt, tomat Grønne bønner Gulerod Rødbede Alle slags bær Frugt Solsikke-, sesam-, hørfrø Valnød, hasselnød, cashew, macadamia Mandler, pinjekerner Avocado, oliven Koldpressede olier Sesam-, jordnøddesmør Oliventapenade, pesto CET/ Mia Damhus 8 FEDT 30 32
FDZ 2007 Genopbygning Lagring INSULIN Overordnede hormoner FDZ 2007 CET/Mia Damhus Nedbrydning Forbrug STRESSHORMONER Balancen bliver udfordret Genopbygning Lagring Insulin øges pga højt blodsukker FDZ 2007 CET/Mia Damhus Nedbrydning Forbrug 33 35 Overordnede og underordnede Genopbygning Lagring INSULIN KØNS- STOFSKIFTE- HORMONER VÆKST- FDZ 2007 CET/Mia Damhus Genopbygning Lagring Insulin øges pga højt blodsukker ....til ubalance..... FDZ 2007 CET/Mia Damhus Nedbrydning Forbrug STRESSHORMONER Nedbrydning Forbrug CET/ Mia Damhus 9 34 36
Page 1 and 2: FDZ 2007 FORDØJELSE på tværs Spi
Page 3 and 4: FDZ 2007 Galdeblæren ! Oplagrer ga
Page 5 and 6: FDZ 2007 TOXISKE OPHOBNINGER FDZ 20
Page 7: FDZ 2007 Hvad man IKKE kan vide....
Page 11: FDZ 2007 Inflammatoriske tarmlidels

FORDØJELSE på tværs

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?