Nr. 1 2010 - Handelsflådens Velfærdsråd
Nr. 1 2010 - Handelsflådens Velfærdsråd
Nr. 1 2010 - Handelsflådens Velfærdsråd
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
de tre motionskonkurrencer om bord – under fælles betegnelsen ”do it” er en meget vigtig del af handelsflådens<br />
velfærdsråds virke. ikke mindst set i lyset af de manglende muligheder for at afvikle arrangementer under land.<br />
derfor er det også opmuntrende, når søfarende beretter om hvorledes man om bord med fordel kan gøre brug af tramp-<br />
og rorofarten eller løbekonkurrencen<br />
08° HOriSOnt<br />
En solstrålehistorie om<br />
motion og sund kost<br />
Jeg har i adskillige år<br />
døjet med overvægt og<br />
det er især efter min<br />
forfremmelse, at kiloene<br />
klistrede sig til mig. Som<br />
overstyrmand formåede jeg,<br />
at holde vægten lidt i ave<br />
takket været tankinspektioner<br />
og de mange ture op og<br />
ned i lastrummene. Men da<br />
arbejdet efter forfremmelsen<br />
antog en administrativ karakter,<br />
var det så som så med at<br />
holde noget som helst i ave.<br />
Vægten kravlede støt og roligt<br />
opad og nytårsmorgen <strong>2010</strong><br />
stod vægten på 140 kilo.<br />
Det kunne jeg ikke leve<br />
med og tog derfor en beslutning<br />
om radikalt at ændre<br />
dette. Igennem årenes løb<br />
har jeg prøvet forskellige kure<br />
o.l. uden det havde den store<br />
effekt – snarere tværtimod.<br />
Så udover, at melde mig ind<br />
i det lokale fitness center<br />
tog jeg også kontakt til De<br />
Dansk Vægtkonsulenter. De<br />
var straks klar med rådgivning<br />
og assistance og mente, at<br />
jeg ville kunne tabe 50 kilo på<br />
blot 18 måneder.<br />
Jeg var selvsagt skeptisk<br />
men fulgte deres rådgivning<br />
omkring kostomlægning<br />
m.m. Med stor opbakning fra<br />
min hustru, min personlige<br />
træner i fitness centret blev<br />
jeg meget afklaret omkring<br />
min situation. Det er vigtigt,<br />
at sætte sig nogle realistiske<br />
mål og så arbejder ud derfra.<br />
Allerede efter den første<br />
uge havde jeg tabt 5 kilo gennem<br />
motion og kostomlægning<br />
og det gavnede selvtilliden<br />
kraftigt.<br />
TeksT kaptajn Kaj Jørgensen, Marie Mærsk<br />
Motion handler ikke nødvendigvis om dyrt outfit, fitnesscentre, smarte<br />
mennesker og spejle.<br />
Da jeg påmønstrede Marie<br />
Mærsk fortsatte jeg ufortrødent<br />
mit personlige projekt og har<br />
her haft en stor støtte i hovmester,<br />
Allan M. Hansen. Han<br />
har sørget for fedtfattig mad til<br />
min under hele udmønstringen<br />
selv om jeg da også indimellem<br />
har nydt lørdagsmiddagen<br />
og grill afterne.<br />
Vigtigheden af en god og<br />
varieret kost samt rigeligt med<br />
motion kan jeg kun anbefale<br />
alle. Så derfor opfordrer jeg<br />
alle til at deltage i <strong>Handelsflådens</strong><br />
<strong>Velfærdsråd</strong>s motionskurrencer<br />
om bord.<br />
Min indsats om bord har<br />
reduceret mit vægttab til i alt<br />
26,3 kilo, og nu er jeg ikke<br />
længere i tvivl om, at jeg nok<br />
skal nok målet på de minus<br />
50 kilo på 18 måneder.<br />
Jeg vil gerne opfordre alle<br />
til, at fokusere både på kosten<br />
men sandelig også motionen<br />
og gribe de muligheder der er.<br />
Det kan betale sig!<br />
se stilliNger Pr. 1. juli i motioNskoNkurreNcerNe<br />
På side 50<br />
HandelSFlådenS VelFærdSrådS MOtiOnSkOnkurrecer<br />
For at blive at blive trampfartscyklist,<br />
ro-ro´er eller eller deltage i løbekonkurrencen<br />
skal du under din udmønstring<br />
fuldføre en strækning på mindst 25 km.<br />
når du så har gennemført 100 km, har du<br />
erhvervet en trampfarts-t-shirt, en rorot-shirt<br />
eller en løbe-tshirt.<br />
For hver 25 km du har tilbagelagt, opnås<br />
en genvinst-andel. blandt andelene vil der<br />
ved årets slutning blive trukket lod om et<br />
antal præmier.<br />
Første gang man indsender distancer<br />
til handelsflådens <strong>Velfærdsråd</strong>, på mailadressen:<br />
info@hfv.dk – opgives navn, skib,<br />
hjemadresse, og t-shirt størrelse.<br />
Vi vil regelmæssigt udsende resultater<br />
i hFV-nyt, og løbende opdatere disse på<br />
www.hfv.dk
Change language