Montebellos Vennekreds - Montebello er et genoptræningshospital ...
Montebellos Vennekreds - Montebello er et genoptræningshospital ...
Montebellos Vennekreds - Montebello er et genoptræningshospital ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Siddende a<strong>er</strong>obic<br />
I samarbejde med bl.a. PTU Østjyllandskredsen<br />
forsøg<strong>er</strong> vi at samle en flok til<br />
uforpligtende samvær og suppl<strong>er</strong>ende<br />
træning, hen ad vejen beslutt<strong>er</strong> vi, hvor<br />
ofte vi vil mødes og om hvad. Vil du være<br />
med til at mødes på Fristed<strong>et</strong> i Skæring<br />
og træne fx Zumba, spille kongespil ell<strong>er</strong><br />
få pulsen op med siddende a<strong>er</strong>obic, så<br />
kontakt Solveig på 41 17 29 45.<br />
Cathrine Guldb<strong>er</strong>g <strong>er</strong> land<strong>et</strong>s eneste<br />
siddende a<strong>er</strong>obicinstruktør og hun har<br />
udgiv<strong>et</strong> en DVD med træningsøvels<strong>er</strong><br />
i siddende a<strong>er</strong>obic, d<strong>er</strong> <strong>er</strong> træning for<br />
ov<strong>er</strong>kroppen. Træningen foregår på<br />
stol, bold ell<strong>er</strong> i kørestol til musik i højt<br />
tempo. DVD’en indehold<strong>er</strong> fire dele, som<br />
man kan afspille saml<strong>et</strong> ell<strong>er</strong> hv<strong>er</strong> for sig:<br />
Opvarmning/konditionstræning, styrke/<br />
muskelopbyggende træning med håndvægte,<br />
udstrækning og kort introduktion<br />
til siddende latin.<br />
Siddende A<strong>er</strong>obic, træningsDVD ved a<strong>er</strong>obicinstruktør, Cathrine Guldb<strong>er</strong>g. Instruktør:<br />
Lone Illum. Musik: Move-Ya. Fotograf: John Mortensson. Optagelse: Skan Film.<br />
Location: Hill<strong>er</strong>ød fysiot<strong>er</strong>api og træningscent<strong>er</strong>. Deltag<strong>er</strong>e fra a<strong>er</strong>obichold<strong>et</strong> i Lyngby<br />
Handicap Idræt. Spillelængde: 55 minutt<strong>er</strong>. Udgiv<strong>et</strong> 2012. Pris 149 kr. Købes på ryk.dk<br />
ell<strong>er</strong> cathrine-guldb<strong>er</strong>g.dk.<br />
Tid at stresse ned<br />
Har du brug for afspænding af sind og krop i en travl<br />
hv<strong>er</strong>dag?<br />
PTU har n<strong>et</strong>op udgiv<strong>et</strong> en CD med l<strong>et</strong>te øvels<strong>er</strong> i afspænding<br />
og mindfulness. CD’en kost<strong>er</strong> 80 kron<strong>er</strong> og<br />
kan købes på ptu.dk/shop<br />
Du kan få en lille smagsprøve på CD’en på youtube.<br />
com/watch?v=RmKZa30VnSg<br />
16
Change language