Fra ungdom til alderdom 7
8 Aldersrelaterede forandringer Menneskers normale aldringsproces medfører tab <strong>af</strong> sanser i form <strong>af</strong> forringet syn, nedsat hørelse, dårligere mobilitet med nedsat muskelstyrke og reaktionstid, nedsat energiniveau og en mild form for glemsomhed. Aldring og syn Synet er langt det vigtigste sanseapparat. Mennesket modtager ca. 85-90 % <strong>af</strong> sine informationer gennem øjet, men lige som kroppen ældes, gør øjet det også. * American Foundation for the Blind www.<strong>af</strong>b.org AFB Headquarters, 11 Penn Plaza, Suite 300, New York, NY 10001 * ERGO/GERO – Human Factors Science www.ergogero.com 235 Empress Avenue, Toronto, Ontario M2N 3V1, Canada Normale aldersrelaterede forandringer i det visuelle system er: ó nedsat evne til at justere synet ved skift i belysningsniveau ó ekstrem følsomhed over for blænding ó reduceret skarphedssyn ó mindre synsfelt og dårligere dybdeperception ó begrænset farvegenkendelse Ændringer i det aldrende øje varierer fra tab <strong>af</strong> synsfunktion til deciderede øjensygdomme. Aldring og hørelse Nedsat hørelse berører kun ca.1 % <strong>af</strong> befolkningen under 70 år, men efter 80 års alderen øges antallet til ca. 20 %, hvor<strong>af</strong> en stor del anvender høreapparater. Aldring, lugt og smag Efter 65 års alderen får mange mennesker sværere ved at lugte. Fornøjelsen ved at spise handler mest om madens aroma, dernæst om smag (surt, sødt, salt, bittert) og madens udseende. Grunden til, at en del ældre mennesker mister interessen for god mad, kan bero på, at maden hverken dufter eller smager så godt, som den tidligere har gjort. Aldring, berøring og følsomhed Mennesker har brug for og søger berøring, fx ved at holde i hånd, give et klap på skulderen eller et godt kram. Således kan håndmassage, fodmassage eller skrubben på ryggen virke meget <strong>af</strong>slappende og beroligende. Ældre mennesker mister den øjeblikkelige følsomhed over for smerte, fx evnen til at mærke om temperaturen på badevandet er blevet for høj. De foretrækker generelt mere varme om vinteren end tidligere og tåler dårligere ekstrem varme om sommeren. Aldring og mobilitet Når mennesker ældes er det ikke ualmindeligt, at den fysiske aktivitet nedsættes. Der finder et generelt tab <strong>af</strong> muskelstyrke sted i løbet <strong>af</strong> livet, men det er velkendt, at muskelstyrken kan øges ved træning selv i en meget høj alder. Regelmæssig motion øger ikke kun fleksibilitet, udholdenhed, styrke og knoglemasse, men nedsætter også nervøsitet og træthed samt risikoen for at få lettere depression.