julie berthelsen

..••
rt
:l
ID
1/1
1/1
o.
7\
HISTORISK TILBAGEBLIK
HVOR KOMMER
SPORTEN FRA?
MUSIK & MOTION
I •

i kender hende
fra rampelyset
på scenen.
Smuk, mild og
med fløjlsblød
stemme. Men
sangerinden
Julie Berthelsen
har også en
anden side. Hun
er en benhård
fighter med en fortid som eliteidrætsudøver.
Tiden som langrendsløber påjuniorlandsholdet
har vist sig særdeles gavnlig i det
sidste år, hvor Julie Berthelsens liv er blevet
vendt på hovedet. 1januar 2012 fødte hun
sønnen Casper Nanoq, og den nye tilværelse
som mor har både sat skub i de helt store følelser
og sneget 18 kilo på sidebenene. Men
der skulle et par ærlige ord til fra kæresten,
før hun hoppede i træningstøjet.
"En ting er, at man tager på under en
graviditet. Det er der ikke noget unormalt i.
Men efter fødslen fortsatte jeg med at tage
på. Min hang til chokolade og kager gik helt
amok," fortæller Julie Berthelsen. "I påsken
var jeg hjemme i Grønland og kom til at
snakke med min mor og min søster om, hvad
vi hver især vejede. Og så kunne jeg godt se,
at den var helt gal, Om aftenen sagde jeg til
min kæreste, Minik: 'Hvis min mor vejer
så meget, og min søster har den vægt, og
jeg vejer det, så måjeg nødvendigvis være
en hel del større.' Minik kiggede på mig og
svarede: 'Jamen, det er du også.' Så stoppede
hele min verden et sekund. Det var virkelig
et chok, for jeg havde slet ikke selv lagt
mærke til det. Dagen efter ådjeg alle mine
chokoladepåskeæg. Og min søns. Og så tog
jeg en kold tyrker."
Barnedåb forude
Julie Berthelsens første mål var at tabe sig
til sønnens barnedåb tre måneder ude i
fremtiden.
"Dåben skulle holdes i Grønland, ogjeg
skulle have min nationaldragt på. Den er lavet
af skind, så den giver sig ikke bare sådan
lige. Ogjeg kunne simpelthen ikke have, hvis
jeg ikke kunne passe den," fortæller Julie
Berthelsen, der dog hurtigt måtte sande, at
den vante topform var slået godt og grundigt
i stykker af graviditet og fødseL
"Jeg har altid tænkt, at tager man ti kilo
på, er dejo lige til at smide igen. Hvor svært
kan det være? Men det kom virkelig bag på
mig, hvor tungt det er med alle de ekstra
kilo. 1begyndelsen prøvede jeg at løbetræne.
Det er jeg vant til, for det er let at passe ind,
når der lige er tid. Men det kunne jeg bare
ikke. J eg var simpelthen for tung og fik ondt
i knæene af ingenting. Derfor besluttede jeg
18 FITNESS DK FORÅR 2013
mig for at starte med en kostomlægning. Jeg
vinkede farvel til slik, kage og chokolade og
skar generelt kraftigt ned på kulhydrater.
Samtidig skruede Julie Berthelsen lige
så stille op for motionen med lange gåture
og lidt crosstraining. 1dag er hun en hyppig
gæst i fitness dk i Odense, hvor hun bor
sammen med sin kæreste, den professionelle
håndboldspiller Minik Dahl Høegh. Og
første mål? Det nåede hun.
"Det lykkedes mig faktisk at smide de
første syv kilo og klemme mig ned inationaldragten,
selvom jeg godt nok ikke kunne
bevæge mig ret meget," griner hun.
Jeg skal heppes på
Efter dåben konsulterede Julie Berthelsen
en kostklinik og fik i en periode også elektrodebehandling
for at tabe sig.
"Der låjeg så helt stædigt flere gange om
ugen med elektroder over det hele. Samtidig
havde jeg fået lavet et kostprogram med
klare retningslinjer for, hvadjeg måtte spise,
og hvad jeg ikke måtte spise. Det var vigtigt
for mig, at der var plads til lidt chokolade,
ost og brød, for jeg kunne mærke, at jeg var
ved at blive lidt for kulhydratforskrækket.
Det må ikke på nogen måde blive fanatisk eller
gå for stærkt, for så ryger kiloene bare på
igen. Det har jeg prøvet masser af gange, når
jeg lige skulle tabe mig på grund af et eller
andet åndssvagt," fortæller hun.
"Jeg behøvede ikke have dårlig samvittighed
over at spise et stykke chokolade, når
det stod i programmet. Og det var fedt, for
hold kæft hvor havde jeg brug for det! Der er
bare nogle
--
tidspunkter om eftermiddagen
JULIE BERTHELSEN
Født 7. juni 1979 i Aarhus, men
opvokset i Grønland.
Familie Danner par med håndbold-
spiller Minik Dahl Høegh. Sammen
har de sønnen Casper Nanoq fra
januar 2012.
Uddannelse Var midt i medicin-
studiet, da hun slog igennem som
sangerinde.
Karriere Sangerinde med en
række albums bag sig. Blev for alvor
landskendt, da hun i 2002 fik en an-
denplads i TV 2's talentkonkurrence
Popstars. Siden har hun blandt andet
været vært ved Dansk Melodi Grand
Prix og JuleRamasjang og korleder
i AllStars.
Se også Facebook-siden
Julie-Berthelsen.
eller aftenen eller til en kop kaffe, hvor man
tænker, at det er latterligt, at man ikke må.
Til gengæld har jeg i dag fået et normalt
forhold til søde sager. Der er ikke den der
sindssyge trang længere," smiler Julie Berthelsen
og tilføjer, at kæresten heller ikke
har haft det helt let.
"Den stakkeL Han har virkelig været min
boksebold. Men på et tidspunkt kom der lidt
for meget kostpoliti over ham. J eg ved godt,
det var i bedste mening, og at han forsøgte
at hjælpe mig. Men for mig er det bare træls
at få den form for hjælp. Jeg skal have ros,
jeg skal heppe s på, ogjeg skal have at vide, at
det går godt. Så får jeg meget mere blod på
tanden."
Kalorier på kontoen
Blod på tanden var præcis, hvad Julie Berthelsen
fik, og siden påske har hun smidt det
ene kilo efter det andet. Og hun stornyder at
kunne mærke sin krop igen.
"Jeg kan se, at min krop husker, at jeg tid-
~~ DET MÅ IKKE PÅ NQGEN MÅDE BLIVE
FANATISK ELLER GA FOR STÆRKT, FOR
SÅ RYGER KILOENE BARE PÅ IGEN.
ligere har dyrket eliteidræt. Det er virkelig
et plus, når jeg træner. Jeg er vildt glad for,
at jeg kan træne igen. Hold kæft, hvor er det
rart! Alle mine celler er lykkelige. Menjeg
skulle lige smide 10-12 kilo, før jeg syntes,
jeg kunne træne ordentligt. Og så kan jeg da
også tydeligt mærke, at alderen har noget
at sige. Der er forskel på at være 23 og 33, så
det tager længere tid at komme i form."
Julie Berthelsen løber stadig, men kun
korte ture for ikke at overbelaste knæene.
Til gengæld har hun kastet sig over cykling
og træder helst i pedalerne fire gange om '
ugen.
"Jeg dyrker cykling, udelukkende fordi
det er effektivt. Jeg vælger ikke træningsform
ud fra, hvad jeg synes er sjovt. Så kan
man da godt sidde der på cyklen og kigge på
uret efter 20 minutter og tænke 'Gudfader
bevares, der er 40 minutter endnu!'. Men så
er gulerodenjo, at den hårde træning giver
ekstra kalorier på kontoen, så man kan flotte
sig lidt," fortæller hun.
I rampelyset
1dag, mange sveddryppende træningstimer
senere, er Julie Berthelsen kun fire kilo fra
målstregen: Vægten, før hun blev gravid.
Men hvorfor så store ambitioner relativt få
måneder efter en fødsel?
"Mine veninder har fortalt mig, at det tager
kroppen en rum tid at blive sig selv igen -7

• PORTRÆT
-7 efter en fødsel, og i min mødregruppe er vi
enige om, at man er lidt fredet det første år.
Alligevel kan jeg godt mærke, at det med
vægten virkelig er gået mig på. Jeg har altid
været en sportspige og passet på mig selv,
så jeg tænkte: 'J eg gider simpelthen ikke
være tyk længere'. Selvfølgelig har det også
en del at sige, at jeg tit står på scenen med
folks øjne hvilende på mig. Jeg har helt klart
lagt mere pres på mig selv, fordijeg er i den
branche. Min barsel varede syv måneder, og
næste delmål efter det med nationaldragten
var, at jeg skulle kunne holde mig selv ud,
når jeg begyndte at arbejde igen," fortæller
Julie Berthelsen, som en gang imellem
mærker motivationen svigte.
"1 sommer var det rigtig svært at være på
kur," husker hun. "Jeg var hjemme i Grønland
og blev inviteret til den ene familiemiddag
efter den anden. Det var skidedejligt, og
det vil jeg heller ikke nægte mig selv. Men
bagefter kan man godt miste modet. Så
tænker jeg: 'Nu spiste jeg alt det der i går, så
må jeg tage mig sammen i morgen'. Der har
jeg en indre jernvilje. Måske fra dengangjeg
var eliteidrætsudøver."
Når der skal trænes, tager Julie Berthelsen
ofte af sted sammen med kæresten.
"En af fordelene ved at have atypiske
arbej dstider er, at Minik ug j eg kan træne
sammen om formiddagen, mens den lille er
i dagpleje. Og det er virkelig en stor støtte at
20 FITNESS DK FORÅR 2013
~ ~ UANSET HVOR HÅRDT JEG TRÆNER,
BLIVER DET ALDRIG DEN DER
FLADE, STRAMME MAVE IGEN. NÅR
MAN HAR FØDT, SER MAN ALTSÅ
IKKE UD SOM FØR.
have en professionel sportsmand på hjemmefronten,
der kan rådgive og hjælpe mig.
Til gengæld kan det være en udfordring, når
koncerter og håndboldkampe falder sammen
i weekenden," siger hun.
Aldrig den samme igen
Selvom Julie Berthelsen har kæmpet for at
komme de overflødige kilo til livs, har hun
sluttet fred med den, hun er i dag.
"Uanset hvor hårdt jeg træner, bliver det
aldrig den der flade, stramme mave igen.
Når man har født, ser man altså ikke ud som
før. Det kommer jeg heller ikke til, selvom
Julie Berthelsen
løber stadig, men kun
korte ture for ikke at
overbelaste knæene.
Til gengæld har hun
kastet sig over cykling
og træder helst i
pedalern~[e.gaflge~
om ugen.
jeg taber mig. Selvfølgelig kan man gøre
alt muligt med operationer, men hvorfor
skulle jeg? Jeg har opdaget, at for mig er der
også en vis prestige i at have gennemført
en fødsel. Og det har j eg ikke noget imod,
at man kan se. Mit mål var at komme ned i
nærheden af noget, jeg selv var glad for at
kigge på, ogjeg skal nok nå det sidste stykke
også," forsikrer hun.
Når de sidste fire kilo er væk, ved Julie
Berthelsen godt, hvad hun glæder sig allermesttil.
"Når jeg er i mål, fortsætter jeg selvfølgelig
med træningen for at holde min vægt.
Men det er skønt, at der så bliver plads til
lidt mere af alt det gode,jeg har måttet undvære.
Et glas rødvin til maden og en dessert i
ny og næ," smiler hun drømmende.a
Tøj og sko venligst udlånt af Casall, Nike,
Peak Performanee og H&M.