Folder: LÆR AT TACKLE kroniske smerter - Aalborg Kommune
Folder: LÆR AT TACKLE kroniske smerter - Aalborg Kommune
Folder: LÆR AT TACKLE kroniske smerter - Aalborg Kommune
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
lÆR At tACKlE<br />
Kroniske <strong>smerter</strong><br />
Din genvej til sundhed
2<br />
Fælles problemer og fælles løsninger<br />
som kronisk smertepatient skal du ikke bare håndtere <strong>smerter</strong>ne, men også de<br />
konsekvenser, som <strong>smerter</strong>ne har for dit liv – arbejdsmæssigt, socialt og praktisk.<br />
Mennesker med <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong> har ofte de samme bekymringer og problemer i<br />
hverdagen, selv om årsagerne til <strong>smerter</strong>ne er meget forskellige. nogle har nakke<strong>smerter</strong><br />
eller <strong>smerter</strong> fra skulderen og ud i armen. Andre lider af mere komplekse<br />
regionale smerteforstyrrelser, og andre igen har <strong>smerter</strong> efter traumatiske ulykker<br />
- eller ved slet ikke, hvor <strong>smerter</strong>ne kommer fra!
Kursets formål<br />
Formålet med kurset er at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv,<br />
selvom du har <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong>. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og<br />
udfordringer, der følger af <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong>, så det er dig – og ikke <strong>smerter</strong>ne – der<br />
styrer dit liv.<br />
”<br />
Kurset har lært mig at bruge metoder<br />
til bl.a. at udholde <strong>smerter</strong>ne bedre<br />
og få mere ud af min hverdag.<br />
3
4<br />
tilbuddet omfatter<br />
Kursets arbejdsform veksler mellem foredrag fra instruktører, erfaringsudveksling,<br />
øvelser og individuelt arbejde. der er 12-18 deltagere pr. kursus. et kursus forløber<br />
over 6 gange á 2,5 time.<br />
På kurset arbejder vi med:<br />
❙ Pacing - at skabe balance mellem aktivitet og hvile<br />
❙ Muskelafspænding<br />
❙ Let fysisk aktivitet<br />
❙ Kommunikation<br />
❙ vanskelige følelser<br />
❙ Medicinforbrug<br />
❙ håndtering af træthed<br />
❙ Tankens kraft<br />
❙ Problemløsning<br />
❙ valg af behandlingsmetoder.<br />
vil du vide mere om kurset: www.patientuddannelse.info.dk
Du kan deltage<br />
Kurset henvender sig til dig, der har haft <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong> i mere end 3-6 måneder,<br />
og hvor intensiteten af <strong>smerter</strong>ne er betydeligt forstyrrende for din hverdag.<br />
du er velkommen til at invitere din pårørende med på kurset.<br />
Sådan foregår kurset<br />
det handler ikke om, at du skal præstere noget bestemt eller deltage i prøver.<br />
Tværtimod vil du blive bedt om at evaluere, hvad du har fået ud af kurset; om det<br />
har levet op til dine forventninger og om det har givet dig ny inspiration.<br />
5
6<br />
Alle er lige – også instruktøren<br />
det er et afgørende princip, at alle på kurset kender til det at have <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong>.<br />
det er derfor mennesker, der selv har oplevet <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong>, der underviser. Instruktøren<br />
ved altså, ”hvor skoen trykker”, og hvordan det føles, når <strong>smerter</strong> sætter<br />
begrænsninger i hverdagen. ud over at kende problemerne indefra har instruktørerne<br />
gennemført en systematisk uddannelse, der gør dem i stand til at lede kurser<br />
for mennesker med <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong>.<br />
ingen talepligt - men tavshedspligt<br />
På kurset vil du komme ind på emner, som er aktuelle for dit liv og din situation. Men<br />
du vil ikke blive presset til at fortælle mere om dig selv, end du ønsker. du kan nøjes<br />
med at lytte, hvis du har det bedst med det.<br />
Til gengæld skal det, der siges på kurset behandles fortroligt. det betyder, at du ikke<br />
må fortælle videre, hvad du får at vide om medkursisternes private forhold.
Praktiske oplysninger<br />
tid<br />
et kursus består af 6 gange á 2,5 time.<br />
lÆR At tACKlE <strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong> foregår på:<br />
Sundhedscenter <strong>Aalborg</strong><br />
nordkraft, niveau 9<br />
Teglgårds Plads 1<br />
9000 <strong>Aalborg</strong><br />
Tlf. 9931 3458<br />
sundhedscenter@aalborg.dk<br />
www.aalborgkommune.dk/sundhedscenter<br />
Pris<br />
Kurset er gratis for borgere, der bor i <strong>Aalborg</strong> <strong>Kommune</strong><br />
– men der er mulighed for at købe kursusbogen.<br />
Fakta:<br />
Kurset <strong>LÆR</strong> <strong>AT</strong> T ACKLE<br />
<strong>kroniske</strong> <strong>smerter</strong> udbydes i<br />
samarbejde med komiteen<br />
for sundhedsoplysning og<br />
sundhedsstyrelsen.<br />
7
Juni 2012<br />
Trykkeriet er miljøcertificeret efter<br />
miljøledelsesstandarden ISO 14001.<br />
www.novagraf.dk