AOF Vestegnens Efterårskatalog 2013

eFterår 2013
albertslund
ballerup
glostrup
høje taastrup
ishøj
vallensbæk
www.aofvest.dk
Kurser
Oplevelser
FOredrag
rejser
aFspænding
Zumba
meditatiOn
Kreativ madlavning
børn Og unge
it/edb
sprOg
stemmetræning
musiK
museumsvandring
teater
FOtOKursus
yOga
sundhed Og livsstil
sKriveKurser
debat
billedbehandling
sOlOsang
maleri
Kreativ Fritid

2
Velkommen
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
Velkommen Til efTerårssæson 2013
Programmet, du nu sidder med i hånden, indeholder rigtig mange kurser, foredrag og debatarrangementer. Vi håber,
du synes om tilbuddene, og at du har tid, lyst og mulighed for at deltage i nogle af de mange inspirerende tilbud.
Om du er ung, ældre eller midt imellem - om du søger mentale eller kropslige udfordringer – om du ønsker at
beskæftige dig med det kreative, eller du måske ønsker at udvide din viden, lære et nyt sprog, spille et instrument,
betjene din ipad, ja så er der rigtig mange muligheder.
Visse arrangementer og kurser afholdes uden støtte fra folkeoplysningsloven. Det fremgår ved det enkelte arrangement/kursus.
Desværre har kommunerne sparet på tilskuddet til pensionisters deltagelse i aftenskoleundervisningen. Det kan selvfølgelig
mærkes, når deltagergebyret skal betales. Det er derfor muligt både for pensionister og alle andre at betale
kurserne over flere gange, når beløbet overstiger 600 kr.
Sammen med vore mange dygtige og engagerede undervisere glæder vi os i administrationen til at byde såvel gamle
som nye kursister velkommen til en sæson fyldt med glade og inspirerende oplevelser.
Med venlig hilsen
Jette Højerup
Skoleleder
PrAkTiske oPlYsninGer 3
BYVAnDrinGer 4
ArrAnGemenTer 8
reJser 12
DeBATArrAnGemenTer 13
seniorDAGhøJskolen 17
foreDrAG 18
mennesker imellem 23
PersonliG UDViklinG 24
foreDrAG om Børn oG UnGe 25
TilmelDinG kAn foreGå På flere måDer:
• På telefon 43 71 36 71, så reserverer vi en plads til dig.
• Besøg os på kontoret, Taastrup Hovedgade 50, 2. sal
• På nettet via hjemmesiden www.aofvest.dk
• På mail info@aofvest.dk – Oplys venligst holdnummer, navn, adresse,
tlf.nr. og fødselsdag. cpr.nr. er påkrævet i visse situationer.
Ring og hør nærmere
konToreTs åBninGsTiD:
Mandag – til torsdag kl. 10:00 -15:00. Fredag kl. 10:00 – 12:00.
MØDEBREV:
Indbetalingskortet er dit mødebrev. Der udsendes ikke særskilte mødebreve.
BETALING – GERNE I RATER:
Overstiger kursusprisen 600 kr. kan du dele betalingen over 3 gange. 1/3
ved tilmelding og resten de efterfølgende måneder. Hvis du stopper inden
kurset er afsluttet er du forpligtiget til at betale det evt. resterende beløb.
Du kan betale via netbank, indbetalingskort som fremsendes efter tilmelding,
check eller ved henvendelse til kontoret.
kreATiV friTiD 26
fAmilieAkTiViTeTer 33
mADlAVninG 34
frilUfTsliV 36
kroP oG BeVæGelse 37
sPeCiAlUnDerVisninG 42
sUnDheD oG liVssTil 43
sAnG oG mUsik 44
sProG 47
iT/eDB 53
TILBAGEBETALING:
Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret.
Fortryder du din tilmelding, betaler vi gerne pengene tilbage indtil 14
dage før holdstart, mod et ekspeditionsgebyr på 100 kr. Hvis et hold ikke
bliver oprettet, kontakter vi dig, og du får automatisk pengene retur. Der
foretages under ingen omstændigheder tilbagebetaling efter kursets start.
Ved debatarrangementer og arrangementer, foredrag, byvandringer og
rejser refunderes kursusgebyret ikke.
KURSUSGEBYR:
Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til
bøger og andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes
af deltagerne, medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen.
FERIE OG FRIDAGE (BEGGE DAGE INKL.)
Efterårsferie: 14/10-13 – 20/10-13
Juleferie: 19/12-13 – 01/01-14
Vinterferie : 10/02-14 – 16/02-14 (Ballerup Kommune)
Vinterferie : 17/02-14 – 23/02-14
Påskeferie: 12/04-14 – 21/04-14

TilskUD Til BorGerne:
AlBerTslUnD kommUne:
Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige (dagpengemodtagere)
betaler selv 70 % pr. kursus - foredrag/arrangementer*/byvandringer*.
Tilskud pr. år (1/1-31/12) max. 800 kr. Tilskud ydes også udenfor kommunen.
BAllerUP kommUne:
Ballerup Kommune giver ingen reduktion i prisen for pensionister, efterlønsmodtagere
og arbejdsledige.
GlosTrUP kommUne:
Pensionister der modtager socialpension og efterlønsmodtagere betaler
selv 75% pr. kursus – foredrag/arrangementer*/byvandringer*. Max 1
kursus og 1 foredrag/byvandring/arrangement pr. år (1/8-31/7). Der ydes
ikke tilskud til kurser tilrettelagt udenfor kommunen.
høJe TAAsTrUP kommUne:
I efteråret 2013 giver AOF Vestegnen tilskud til pensionister, efterlønsmodtagere,
arbejdsledige med bopæl i Høje Taastrup Kommune på kr.
100 pr. hold.
Deltagerne betaler altid selv de første 150 kr. af kursusprisen.
På enkelte hold gives der intet tilskud.
ishøJ kommUne:
Pensionister (der modtagere social pension), efterlønsmodtagere, arbejdsledige
(dagpengemodtagere) og langvarigt syge, samt personer der er
pensioneret fra det offentlige på efterlønslignende vilkår, betaler selv 50
kr. pr. kursus/foredrag. Tilskud pr. år (1/1-31/12) max. 800 kr. Der ydes
ikke tilskud udenfor Ishøj Kommune, dog undtaget: hjerte- og hypermobilehold.
VAllensBæk kommUne:
Vallensbæk Kommune giver reduktion i særlige tilfælde. Kontakt
kommunen for nærmere information.
Forbehold:
Vi tager forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, aflysninger,
ændring af kursussted og spisested & ændring af menu.
Til byvandringer, debatarrangementer og arrangementer uden * – ydes
der ikke tilskud fra kommunerne. Til arrangementer med * ydes der
tilskud til foredragsdelen, ikke maden.
Ring venligst til AOF Vestegnen, hvis du er i tvivl om tilskudsreglerne.
konToreTs åBninGsTiD:
Mandag – torsdag kl. 10.00 – 15.00
Fredag kl. 10.00 – 12.00
UnDerVisninGssTeDer:
AlBerTslUnD:
Albertslund Bibliotek, Bibliotekstorvet 2
Herstedvester Skole, Herstedvestervej 46
Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2
Kongsholmcentret, Liljens Kvarter 2
BAllerUP:
AOF Job og uddannelse, Telegrafvej 5A
Ballerup Bibliotek, Banegårdspladsen 1
Egebjergskolen, Egebjergvang 80
Skovlunde Lokalkontor, Torvevej 19
Skovlunde Kulturhus, Bybjergvej 10
Rosenlundskolen, Ejbyvej 47
Rugvængets Skole, Rugvænget 10
Tapeten, Magleparken 5
GlosTrUP:
Glostrup Bibliotek, Kildevældets Allé 5
Glostrup Fritidscenter, Christiansvej 2
Glostrup Hospital, Ndr. Ringvej 57
Glostrup Idrætspark, Stadionvej 80
Nordvangskolen, Sofielundsvej 120
Vestegnens Sprog- og kompetencecenter, Skolevej 6
Vestervangskolen, Stadionvej
ishøJ:
Foreningshuset, Vejlebrovej 45
Ishøj Idrætscenter & Fritidscenter, Vejledalen 17
Ishøj Kulturcenter, Ishøj Østergade 28
Gildbroskolen, Gildbrovej 29
VAllensBæk:
Egholmskolen, Egholmvej 19
Pilehaveskolen, Horsbred 197
Vallensbæk Bibliotek, Vallensbæk Stationstorv 40
HØJE-TAASTRUP:
Hedehusene Fritidscenter, Hovedgaden 371
Medborgerhuset, Taastrup Hovedgade 71
Mølleholmskolen, Mølleholmen 20
Parkskolen, Parkvej 76
Selsmoseskolen, Taastrupgårdsvej 3
Taastrup Kulturcenter, Poppel Allé 12
Taastrup Svømmehal, Parkvej 78
Scan koden med din smartphone eller
iPhone, og læs mere om AOF og alle de
spændende kurser på hjemmesiden.
3
PrAkTiske oPlYsninGer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

4
BYVAnDrinGer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
Byture med Allan mylius Thomsen
Turerne er inkl mad og ekskl. drikkevarer
fælleDPArkens hisTorie*
Fælledparken er en rest af de gamle fælleder, der lå udenfor København
frem til 1856. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vil føre os rundt i Fælledparken
og fortælle områdets spændende historie. Her lå oprindeligt
landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Grevens Fejde. Herude
stod skafottet, hvor greverne Struensee og Brandt blev henrettet. Her afholdt
militæret sine årlige øvelser, omgivet af køer og heste. Efter koleraen
i 1853 byggede Lægeforeningen sine boliger herude. Her stod ”Slaget på
Fælleden” i 1872, som en af de afgørende begivenheder i Arbejderbevægelsens
fødsel. Der blev bygget elektricitetsværk, postkontor, epidemihospital
og ikke mindst Rigshospitalet i 1910. Her opføres den første kirke
udenfor voldene, da Johanneskirken på Sct. Hans Torv indvies i 1861.
Vi følger den spændende historie med et ”vandhul” undervejs (ej inkl. i
turens pris). Turen slutter på Sebastopol ved Sct. Hans Torv.
hold nr. 130124 - Fredag 30-08 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Trianglen - Pris 280 kr.
De kenDTes hUse*
København har gennem sin historie huset mange kendte personer.
Byhistorikeren Allan Mylius Thomsem vil guide os gennem den gamle by,
og fortælle om både forsvundne og eksisterende mindeplader og huse
hvor kendte danskere har haft deres domicil. Vi starter på Nytorv, hvor
bl.a. Poul Martin Møller og Søren Kierkegaard har boet. Vi kommer forbi
Constanze Mozart´s adresse, Støvlet-Katrines hus, brygger I.C. Jacobsens
fødehjem, sprogforskeren Rasmus Rasks adresse, da han døde, og Tivolis
grundlægger Georg Carstensens bolig, da han grundlagde eventyrhaven.
Vi ser stederne hvor Holger Drachmann og brødrene Brandes blev født.
Vi kikker ind i den passage, hvor Ludvig Holberg skrev mange af sine
komedier, og adressen hvor en af Danmarks få helgener, Nicolaus Steno,
blev født. Undervejs er der andre kendte navne og lystige eller tragiske
historier og anekdoter som Allan Mylius Thomsen fortæller med vanlig
humor og lune. Vi slutter turen hos Willumsen i Store Regnegade.
hold nr. 130104 - Onsdag 18-09 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Ved Caritas springvandet - Pris 280 kr.
en BAGGårDsroD På nørreBro*
Allan giver et fængslende tidsbillede af en proletardrengs opvækst på
det ydre Nørrebro, baseret på sine egne erindringer fra et arbejderhjem
i 50’erne. Om de små overfyldte lejligheder, baggårdene, gadekrigene og
drengestregerne. Om arbejderfamiliernes solidaritet og sammenhold.
Erindringerne er krydret med byhistoriske, faktuelle oplysninger, der
sætter ”det glemte årti” i et samfundshistorisk relief. Under foredraget
serveres der stegt flæsk med persillesovs på Restaurant Gilleleje.
hold nr. 130119 - Søndag 03-11 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Restaurant Gilleleje - Pris 280 kr.
ChrisTiAnshAVn*
Christian den 4. satte mange byggeprojekter i gang bl.a. Christianshavn.
Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til, hvor især B & W
udviklede sig til et verdensforetagende. Christian den 4´s by overlevede
både bybrande og bombardementer, men ikke saneringsiveren i midten
af 1900-tallet.
Christianshavn har stadig bevaret sin charme med de mange historiske
huse bag de gamle volde. Allan guider os en tur igennem den charmerende
bydel, og vi ender med at spise på en lokal restaurant.
hold nr. 130118 - Onsdag 09-10 kl. 11:00 - 14:00
hold nr. 130117 - Lørdag 19-10 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Vor Frelser Kirke - Pris 280 kr.
oP oG neD lAnGs nYhAVn*
Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier
om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her - f.eks.
H.C. Andersen og komponisten Kuhlau samt høre om områdets skandaler
- såsom ”Mordet i Nyhavn”.
Med en ”stille” øl nyder vi det særegne miljø og slutter med at spise gammeldags
oksesteg på Restaurant Gilleleje.
hold nr. 130105 - Lørdag 28-09 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Ved Mindeankeret - Pris 280 kr.
VesTerBro*
Allan guider os gennem Vesterbro. Allerede under Christian den 4. påbegyndtes
en ”Vester Forstad”, som dog blev ødelagt under den svenske
belejring i 1658.
Men bebyggelsen voksede frem igen som slagternes og forlystelsernes
forstad. Efter nedlæggelsen af fæstningen i 1856 begyndte et voldsomt
spekulationsbyggeri, som udviklede sig til det Vesterbro vi kender i dag.
Her var længe fortsat forlystelser, slagtere og siden uartige damer. Et
farverigt kvarter med værtshuse, dybe baggårde og tæt bebyggelse.
Vi slentrer en tur gennem gaderne, hører om bebyggelsen og beboerne,
er inde og smage en genstand på et af de gamle værtshuse, og ender med
at spise på en lokal restaurant.
hold nr. 130106 - Mandag 23-09 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Vesterbros Torv - Pris 280 kr.
hisToriske VærTshUse*
Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs,
hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene
omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre
beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor
byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue,

Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med stegt flæsk og
persillesovs på Teglkroen.
hold nr. 130107 - Fredag 13-09 kl. 17:00 - 20:00
hold nr. 130109 - Mandag 25-11 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Ved Caritas springvandet - Pris 280 kr.
ABsAlons køBenhAVn*
En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon til
Christian d. 4. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om byens
opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den
gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om hvordan folk gennem
tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer
op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet
og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød, i
krig og fred. Turen slutter i Tivolihallen i Vester Voldgade, hvor vi får serveret
gammeldags oksesteg.
hold nr. 130111 - Tirsdag 01-10 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Vandkunsten - Pris 280 kr.
i ølleTs foDsPor i køBenhAVn*
De ældste danske spor af øl er ca. 5.000 år gamle. I København går de
ældste spor tilbage til omkring år 900. Med byhistorikeren og ølskribenten
Allan Mylius Thomsen i spidsen, vandrer vi i øllets fodspor i det gamle
København. Vi starter på Gråbrødre Torv, hvor det københavnske bryggerlaug
havde sin bygning til opløsningen i 1805. Herfra drager vi rundt i
gaderne, og hører om øllets, kendte og ukendte bryggere og øltappernes
huse og historie. Der bliver naturligvis tid til et enkelt seriøst vandhul undervejs.
Vi ender i ”Pisserendekvarteret”, hvor der under Christian 4. lå 50
bryggerier, og vi slutter med spisning i Teglgårdsstræde, hvor brygger I.C.
Jacobsen havde sin lagerkælder til bayersk lagerøl, og bryggeriet Alliance
bryggede den første pilsnerøl i Danmark.
hold nr. 130112 - Mandag 18-11 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Gråbrødretorv - Pris 280 kr.
Bohemernes minefelT*
Omkring Nikolaj Kirke ligger de gamle huse, og ikke mindst værtshuse,
hvor de københavnske bohemer fra 1920-erne satte deres præg på
bybilledet. Kvarteret var i starten af 1900-tallet præget af den berygtede
Holmensgade, hvor bordeller indtil 1906 drev deres lovlige erhverv. Allan
fører os rundt i kvarteret, og vi stikker næsen ind i nogle af de værtshuse,
der har overlevet den moderne cafékultur. Vi slutter med at spise på
Restaurant Gilleleje.
hold nr. 130113 - Tirsdag 08-10 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Nikolaj Kirke - Pris 280 kr.
PisserenDen*
Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserendekvarter,
hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Det var gennem århundreder
et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige
boliger op til byvolden. Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius
Thomsen vil guide os gennem de maleriske gamle stræder og fortælle om
ølbryggere, brændevinsbrændere, værtshuse, prostituerede, farverige
beboere og episoder i det spændende kvarter. Vi slutter af med spisning
på Teglkroen.
hold nr. 130114 - Fredag 11-10 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Ved Caritas springvandet - Pris 280 kr.
hisTorien om AmAGer*
Første gang Amager nævnes i historiske kilder er det som ’amhage’. ’Hage’
står for ’pynt’ eller ’odde’. Og forledet ’Am’ kan have været øens navn i
oldtiden. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller om Amagers
historie fra de tidligste tider. Vi hører om hvordan byerne Tårnby, Kastrup,
Store Magleby, Sundbyerne og Dragør opstår og øen udvikler sig. Vi får
historien om landbrugs- og fiskeriøen, der langsomt blev forvandlet til
arbejderøen. Foredraget afholdes i Restaurant Karetens smukke historiske
selvskabslokale. Til foredraget får du serveret en klassisk dansk middagsret.
hold nr. 130108 - Onsdag 13-11 kl. 17:00 - 20:00
Mødested: Restaurant Kareten - - Pris 280 kr.
freDeriksBerG*
Frederiksberg opstår først som selvstændig kommune i 1857. Tidligere
lå både landsbyen Solbjerg, Christian 4.’s Ladegård og de 20 hollandske
amagerbønders bebyggelse ved Allégade. De hollandske amagerbønder
solgte deres gårde til velhavende københavnere. Vi hører historien om
den fremvoksende kongelige sommerhusbebyggelse ved den nuværende
Frederiksberg Runddel, som fortsatte fra 1697 med begyndelsen til Frederiksberg
Have. Det førte kongelig beboelse, forlystelser og restauratører
og ikke mindst slottet til området. Vi slentrer lidt i Frederiksberg have,
derfra ned ad Allégade, forbi Lorry, og andre minder fra den store forlystelsestid,
samt ned ad Frederiksberg Allé til selvstændighedsmonumentet
på Sct. Thomas Plads. Vi slutter med paprikagryde med kartoffelmos
på restaurant Bastholm på Danasvej.
hold nr. 130110 - Tirsdag 17-09 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Frederiksberg Runddel - Pris 280 kr.
5
BYVAnDrinGer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

6
BYVAnDrinGer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
JUl På ”resTAUrAnT GilleleJe”
i nYhAVn*
I lystige vendinger fortæller byhistorikeren Allan Mylius Thomsen om julens
historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle. Bagefter
spiser vi flæskesteg med rødkål hos Claus på Restaurant Gilleleje i Nyhavn.
Der er mulighed for at besøge julemarkedet i Nyhavn efterfølgende.
hold nr. 130115 - Lørdag 16-11 kl. 11:00 - 14:00
hold nr. 130116 - Lørdag 23-11 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Restaurant Gilleleje - Pris 280 kr.
JUleTrADiTioner På TeGlkroen*
I lystige vendinger fortæller byhistorikeren Allan Mylius Thomsen om julens
historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle.
Bagefter spiser vi flæskesteg med rødkål hos Anita på Teglkroen. Kom og
vær med og få nogle rigtig hyggelige timer.
hold nr. 130120 - Søndag 10-11 kl. 11:00 - 14:00
hold nr. 130121 - Lørdag 30-11 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Teglkroen - Pris 280 kr.
JUl På resTAUrAnT WillUmsen*
I lystige vendinger fortæller byhistorikeren Allan Mylius Thomsen om julens
historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle.
Bagefter spiser vi flæskesteg med rødkål hos Marianne på Restaurant
Willumsen i St. Regnegade.
hold nr. 130122 - Søndag 24-11 kl. 11:00 - 14:00
hold nr. 130123 - Lørdag 07-12 kl. 11:00 - 14:00
Mødested: Restaurant Willumsen - Pris 280 kr.
isTeDGADe oVerGir siG AlDriG*
I 2009 fyldte Istedgade 150 år. Gaden som alle har en holdning til fra Gedser
til Thyborøn. Mens vi vandrer op ad Istedgade hører vi om Pesthuset,
slagterne, værtshuslivet, den stinkende Rosenå, der i dag ligger i rør under
Istedgade og Abel Cathrines Gade, opfinderen Ellehammer og den første
danske flyvemaskine, Vesterbropigen Liva Weel, der voksede op oven på
værtshuset Jernstangen. Vi slutter af med spisning på en lokal restaurant.
hold nr. 130134 - Onsdag 09-10 kl. 17:00 - 20:00 - Hanne Fabricius
hold nr. 130135 - Lørdag 12-10 kl. 11:00 - 13:00 - Hanne Fabricius
Mødested: - Reventlowsgade - Pris 280 kr.
høJT skUm oVer køBenhAVn*
På denne fyraftenstur samles vi kl. 17:00 i Jernbanecaféen og starter med
en kold fadøl i de særlige Storm P. - glas, inden turen går ud i byen. Undervejs
skal vi bl.a. høre om Vesterbros Bryggeri, besøge Apollo-bryggeriet,
hvor der bydes på månedens øl.
Vi fortsætter til Københavns gl. vandværk og hører om kunsten, at brygge
godt øl.
Turen ender på BrewPub, hvor der berettes om ølkoner, over- og undergæret
i det gl. København. Prisen inkluderer ølsmagning. Turen ledes af
kultur-historikeren Tommy P. Christensen, der er medlem af De Danske
Ølentusiaster.
hold nr. 130130 - Fredag 04-10 kl. 17:00 - 19:00 - Tommy P. Christensen
Mødested: Jernbanecafeen - Pris 280 kr.
øresTADen meD en VisiT På
BellA skY hoTel*
På denne tur som starter ved Metrostation Bella Center skal vi også have
gang i traveskoene.
Vi orienteres om de seneste byggerier i Ørestad City, ser nærmere på
Ørestadshuset og hotellerne i området omkring Fields. Især Nordens
største hotel, den forvredne skyskraber Bella Sky Comwell, vil vi besøge
og nyde en genstand og lidt snacks på 23. etage i det 76,7 meter høje
hoteltårn.
Vi slutter turen med et besøg på Royal Golf Center, hvor vi spiser et godt
måltid mad på Restaurant Royal.
hold nr. 130127 - Fredag 25-10 kl. 17:00 - 20:30 - Tommy P. Christensen
Mødested: Metrostation Bella Center - Pris 395 kr.
sensommerAfTen i DrAGør*
Dragør er en idyllisk perle i hovedstadsområdet, der både kan berette om
vilde sildemarkeder og en usædvanlig historie om indvandring, der skaber
rigdom i renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes
storhedstid og den faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt
med indvielsen af Øresundsbroen.
Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle Dragørs historie,
om Blichmann-huse og meget mere af en kulturhistoriker fra Elsbøll
& Christensen.
Middag på Dragør Strandhotel.
hold nr. 130128 - Mandag 16-09 kl. 17:00 - 20:00 - Elsbøll & Christensen
Mødested: Dragør Station - Pris 280 kr.

islAnDs BrYGGe meD BrUnCh*
Bryggen, der var baseret på behovet for mere kajplads, er gået fra glemsel
til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken
og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men
den grønne fælled er stadig bydelens nabo. På denne byvandring har vi
traveskoene på, og får en god og spændende introduktion til bydelens
historie og den nyeste udvikling af en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen.
Pris inkl. brunch.
hold nr. 130129 - Lørdag 28-09 kl. 10:00 - 13:00 - Elsbøll & Christensen
Mødested: Under Langebro - Pris 280 kr.
lAnDBohøJskolens hAVe oG
hisToriske BYGninGer*
Vi mødes foran Hovedbygningen på Búlowsvej 17, 1870 Frederiksberg C
og går ind og ser på Bindesbølls bygning fra 1858 og så vidt mulig ser vi
Nordeuropas smukkeste auditorium. Vi forsætter ud i Haven til misteltenen
og Pontus Kjermanns havenymfer og videre til Bjørn Nørgaards store
kunstværk ”Biologisk Mangfoldighed”. Der fortælles også om Storm P.
malerierne der blev malet over, om smeden der mistede livet på skafottet
og koen med træben. I Haven går vi rundt på de små stier, og vi kommer
til Rosenhaven og Sommerblomst haven.
hold nr. 131033 - Lørdag 21-09 kl. 13:00 - 15:00 - Kim Greiner
Mødested: Landbohøjskoles Have - Pris 140 kr.
i slAVernes foDsPor*
Vi mødes ved ankeret i Nyhavn og bevæger os ud i Frederiksstaden
for at se på prægtige palæer, pakhuse og andre minder fra tiden hvor
Danmark var verdens 7. største slavenation. Det er rigdommene fra sukkerplantagerne
i Dansk Vestindien der har sat sit tydelige spor i kongens
København. Undervejs på turen får vi historien om de tre små øer i det
fjerne Caribien, om slavernes transport, om Peter Von Scholten der på
eget initiativ frigav slaverne og om salget til USA m.m. Desuden hører vi
om nogle af de personer der har været tilknyttet de prægtige palæer og
om slaver der blev bragt til København som tjenestefolk. Jeg fortæller
også historien om de to sorte børn Alberte og Victor som blev kidnappet
og udstillet i Tivoli som menneskeædere.
hold nr. 131034 - Lørdag 28-09 kl. 13:00 - 15:00 - Kim Greiner
Mødested: Ved Mindeankeret - Pris 140 kr.
AssisTens kirkeGårD*
Kirkegårdens historie omtales, og under vandringen fortælles historier om
de begravede kendisser, fx genierne Søren Kierkegaard og H. C. Andersen.
Men også den purunge, skindøde Gjertrud Bodenhof, der stadig spøger
ved nattetid. Henry Heerup og Dan Turèll. Atomfysikeren Niels Bohr og
Hells Angles-rockeren Kenny Holst. Niels Jørgen Thorsen og Natasja Saad.
Ben Webster og Jazz-Kaj. Vi skal desuden høre historierne om, hvorfor H.
C. Andersens gravsten pludselig knækkede, mens Jens August Schades
smuldrede. Også Peter Faber, Frederik Kuhlau, Johannes Wiedewelt,
Kjeld Abel, Hans Scherfig, Etta Cameron, Thomas Koppel og Ebbe Reich
Kløvedal får et par ord med på vejen.
hold nr. 130086 - Lørdag 21-09 kl. 11:30 - 13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Assistens Kirkegård - Pris 100 kr.
VesTre kirkeGårD*
Kirkegårdens historie omtales under vandringen og der fortælles historier
om en række kendisser, fx Stauning, Buhl, Hedtoft, H. C. Hansen, Hækkerup,
Krag, Knud Jespersen, Knud Rasmussen, Kai Nielsen, Carl Nielsen
og Carl Brisson. Alle ligger de begravet ved det legendariske ”Røde Hav”. I
andre af kirkegårdens krinkelkroge ser vi gravsteder for fx Herman Bang,
Tove Ditlevsen, Robert Jacobsen, Hammershøj, Zartmann, Tuxen og
Finsen. Vi besøger den muslimske afdeling og gravpladsen for Frelsens
Hær, massegravene, der blev sidste hvilested for omkring 10.000 tyskere.
Vi ser kirkegårdens ældste grav - her hviler en forhutlet, svensk skrædder.
Og Sylvia og Louis Pios grave.
hold nr. 130087 - Lørdag 28-09 kl. 11:30 - 13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Vestre Kirkegård - Pris 100 kr.
liVeT På ChrisTiAniA*
Christiania - socialt eksperiement, nu med fondseje. Staten er ikke
længere ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste
udvikling. Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania. Turen er
sammensat specielt til os. Vi mødes ved hovedindgangen i Prinsessegade,
hvorfra vi går i Galopperiet og får en kop kaffe, medens vi hører om stedet.
Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Der er rig mulighed
for at købe kunsthåndværk, Christiniapenge og frimærker. Vi slutter dagen
med en sund frokost på restaurant ”Grøntsagen”. Aftenture slutter i
restaurant Nemoland. Turen er ikke egnet for gangbesværede. Galloperiet
ligger på 3. sal, og der er ikke elevator. Spisning er inkl., drikkevarer excl.
hold nr. 130163 - Lørdag 07-09 kl. 11:45 - 13:45
hold nr. 130164 - Fredag 13-09 kl. 18:00 - 20:00
hold nr. 130165 - Lørdag 12-10 kl. 11:45 - 13:45
Mødested: Christiania - Pris 215 kr.
7
BYVAnDrinGer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

8
ArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
hAVnerUnDfArT
meD PeTer olesen
Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler. Peter Olesen er
vores guide, og han viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer
byen. Vi skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt
forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når
lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte
og oversete bygninger. Husk varmt tøj. Delvis overdækket båd.
hold nr. 130090 - Mandag 02-09 kl. 19:00 - 21:00
hold nr. 130091 - Tirsdag 03-09 kl. 19:00 - 21:00
hold nr. 130092 - Mandag 09-09 kl. 19:00 - 21:00
hold nr. 130093 - Tirsdag 10-09 kl. 19:00 - 21:00
hold nr. 130094 - Onsdag 11-09 kl. 19:00 - 21:00
hold nr. 130095 - Mandag 16-09 kl. 18:30 - 20:30
Mødested: Ved Stranden - Pris 165 kr.
VESTRE FængSElS - og FlUgT-
mUseUm
Vores guide vil ved hjælp af de udstillede genstande fortælle historien om
det københavnske fængselsvæsen fra 1662 til i dag. Vi hører om fangernes
opfindsomhed og flugtforsøg og ser en fængselscelle, som den så ud
for 100 år siden. Her fortælles dramatiske historier om ”berømte” fanger
f.eks. barnemordersken Dagmar Overbye. Meget dansk trælegetøj blev
fremstillet i fængslet, så der er mange fine træting på museet. Museet er
ikke stort, og der er ikke mulighed for at sidde ned undervejs. Rundvisningen
tager ca. halvanden time, og vi garanterer, at alle, der kom ind med
AOF, kommer med ud igen!
hold nr. 130096 - Tirsdag 17-09 kl. 10:30 - 12:00
hold nr. 130097 - Tirsdag 01-10 kl. 10:30 - 12:00
Mødested: Vestre Fængsel - Pris 75 kr.
BesøG På freDeriksBerG sloT*
Kom med på en spændende tur på Frederiksberg Slot. En af skolens
kadetter, vil guide os igennem slottets historie og arkitektur. Du vil se
Mindehallen og Marskalstuen, Riddersalen, Flagbastionen, det kinesiske
værelse og Pandekagekøkkenet. Slottet blev officersskole i 1869 og tilhører
i dag Forsvarsministeriet og danner rammen om Hærens Officersskole.
hold nr. 130102 - Søndag 15-09 kl. 13:00 - 14:00
hold nr. 130103 - Søndag 29-09 kl. 13:00 - 14:00
Mødested - Frederiksberg Slot - Pris 95 kr.
ConDiTori lA GlACe*
Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori.
Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6
generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk.
Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet dets
historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring
Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe,
lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.
hold nr. 130080 - Mandag 30-09 kl. 18:00 - 20:00 – Marianne Stagetorn Kolos
hold nr. 130081 - Onsdag 23-10 kl. 18:00 - 20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
hold nr. 130082 - Tirsdag 29-10 kl. 18:00 - 20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
hold nr. 130083 - Tirsdag 05-11 kl. 18:00 - 20:00 - Marianne tagetorn Kolos
hold nr. 130084 - Torsdag 14-11 kl. 18:00 - 20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Mødested: La Glace - Pris 295 kr.
BesøG i PerCh´s The sAlon
oG ThehAnDel*
En aften i theens verden. Kom med og nyd en spændende aften
i Perchs Tea Room over den gamle forretning hvor
temaet er THE. Aftenen indledes med
foredraget: The gennem 7 generationer,
derefter vil du opleve næste
foredrag med temaet ”En verden af
the”. Undervejs vil der være the smagning
med spændende theer og ikke mindst en
lækker sandwich. Den personlige kontakt
og en seriøs faglig betjening har altid været
forretningens højeste mål. A.C. Perch´s The
handel kan i dag glæde sig over at have betjent
syv generationer i årene 1835 til 2007.
hold nr. 130155 - Tirsdag 24-09 kl. 18:00 - 20:30
hold nr. 130156 - Mandag 28-10 kl. 18:00 - 20:30
Mødested: Perchs Tea Room - Pris 295 kr.

Den Blå PlAneT
Amagers nye, spændende og underholdende turistattraktion for
hele familien, slog dørene op i marts 2013. Tag med på en tur
rundt i det nye Danmarks akvarium: Den Blå Planet. Oplev en bid af
Amazonas, det færøske fuglefjeld og det store blå ocean. Akvariets
dygtige formidler, har tilrettelagt en rundvisning for AOF og er klar
med fantastiske og spændende fortællinger om vandets forunderlige
dyreliv.
hold nr. 134508 - Søndag 13-10 kl. 13:00 - 14:15
hold nr. 134509 - Søndag 13-10 kl. 14:30 - 15:45
hold nr. 134510 - Torsdag 24-10 kl. 13:00 - 14:15
Mødested: Den Blå Planet - Pris 250 kr.
Den DAnske frimUrerorDen
- Ordenshuset på Blegdamsvej. Frimurerlogen har i de senere år
åbnet de hemmelighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den
imponerende bygning, med de flotte sale og mystiske symboler hvor
vi hører historien om Frimureriet. Rundvisningen varer ca. 2 ½ time
og vi slutter med frokost i Frimurerlogens Restaurant. Pris inkl. 2 stk.
smørrebrød, 1 ostemad, 1 øl/vand og kaffe/the. På denne rundvisning
skal der oplyses fødselsdato, navn og adresse.
hold nr. 130061 - Mandag 16-09 kl. 10:00 - 14:00
hold nr. 130064 - Mandag 28-10 kl. 10:00 - 14:00
Mødested: Den Danske Frimurerorden - Pris 265 kr.
rUnDVisninG i oPerAen*
Operaen er et unikt bygningsværk tegnet af arkitekten Henning Larsen,
Per Arnoldi har skabt designet og Per Kirkeby står blandt andet for
udsmykningen. Fra den marmorbeklædte foyer er der en fantastisk
udsigt over Frederiksstaden og havneløbet. En restaurant er indrettet
på fjerde etage med udsyn til Amalienborg og Marmorkirken. Oplev
den kæmpestore bagscene, der består af fem bevægelige scener, samt den
lille eksperimentalscene Takkelloftet, de mange opera- og balletprøvesale
samt auditoriet. En rundvisning på teatret sker altid under hensyntagen til
kunsten. Der kan være prøver der trækker ud eller sceneteknik der kræver
akut justering, som bevirker, at vi ikke kan gå den vante rute.
hold nr. 130147 - Lørdag 14-09 kl. 11:00 - 12:15
hold nr. 130148 - Lørdag 23-11 kl. 11:00 - 12:15
Mødested: Operaen - Pris 140 kr.
BesøG eremiTAGesloTTeT*
Eremitageslottet - eller Jagtslottet Eremitagen - blev opført i 1734-36 for
Christian 6. For byggeriet stod kongens unge hofbygmester Lauritz de
Thurah. Slottet i Jægersborg Dyrehave er et fint eksempel på den sene
barok i dansk bygningskunst. Det lille kompakte slot på toppen af Eremitagesletten
bruges nu som før til kongelige jagtselskaber. Slottet er også
kendt fra de årlige hubertusjagter. Da slottets rum er meget skrøbelige, er
der udelukkende adgang til slottet i forbindelse med omvisninger henover
sommeren og efteråret 2013.
hold nr. 130191 - Søndag 08-09 kl. 13:30 - 14:20
hold nr. 130152 - Søndag 08-09 kl. 14:30 - 15:20
hold nr. 130192 - Søndag 15-09 kl. 13:30 - 14:20
hold nr. 130153 - Søndag 15-09 kl. 14:30 - 15:20
hold nr. 130154 - Lørdag 21-09 kl. 14:30 - 15:20
hold nr. 130160 - Lørdag 28-09 kl. 14:30 - 15:20
hold nr. 130161 - Søndag 29-09 kl. 14:30 - 15:20
Mødested: Eremitageslottet - Pris 250 kr.
BesøG i DronninGens GæsTePAlæ*
Tag med på en fantastisk omvisning i Christian 7.s. Palæ på Amalienborg.
Palæet blev bygget i årene 1750-54 til overhofmarskal A.G. Moltke og er
det eneste af de 4 palæer på Amalienborg, der stadig er indrettet i den oprindelige
overdådige rokokostil. Palæet bliver i dag brugt af kongefamilien
som gæstepalæ og er kun åbent for publikum i korte perioder af året. Så
benyt chancen og kom med indenfor i en af kongehusets fineste bygninger.
hold nr. 130076 - Torsdag 05-09 kl. 13:00 - 14:00
hold nr. 130077 - Lørdag 28-09 kl. 13:30 - 14:30
hold nr. 130078 - Søndag 06-10 kl. 13:30 - 14:30
hold nr. 130085 - Lørdag 26-10 kl. 13:00 - 14:00
Mødested: Amalienborg - Pris 150 kr.
BeleTAGen i ChrisTiAn Viii´s PAlæ*
Kom indenfor på Beletagen i Christian 8´s Palæ med 200 års historie, som
sædvanligvis er utilgængelig for publikum. I dag står salene genindrettet
som i 1700- og 1800-tallet og vidner om livet i tidens løb, hvor forskellige
generationer har beboet palæet. Arveprins Frederik købte palæet efter
Christiansborgs brand i 1794, og hans ældste søn, den senere Christian 8.
har lagt navn til bygningen. Alle har de sat sig spor, fra dronning Caroline
Amalie og Christian 10. til vore dages kongelige familie, der benytter
repræsentationslokalerne på Beletagen.
hold nr. 130177 - Søndag 27-10 kl. 13:00 - 14:00
hold nr. 130178 - Søndag 03-11 kl. 13:00 – 14:00
Mødested: Amalienborg - Pris 125 kr.
9
ArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

10
ArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
De konGeliGe rePræsenTATionslokAler
oG riDDersAlen*
De storslåede sale og gemakker på Christiansborg anvendes af Kongehuset
til repræsentative formål. Få fortalt om de imponerende lokalers
historie, udsmykning og kunstværker herunder en kort gennemgang af
gobelinerne i Riddersalen. Hør også, hvordan det foregår, når Dronningen
holder gallamiddag, nytårskur og audiens på Christiansborg.
hold nr. 130099 - Lørdag 26-10 kl. 12:00 - 13:30
Mødested: Dronningeporten - Pris 150 kr.
konGernes ChrisTiAnsBorG*
På særrundvisningen ”Kongernes Christiansborg”, kan du få hele historien
om det kongelige Christiansborg på én gang. På en rejse gennem tiden
helt fra Biskop Absalons dage i 1100-tallet og frem til i dag, kommer
du på en rejse ind bag murene på det store slot og fornemmer historien
udspille sig der, hvor det virkelig skete.
Fra stalde til højloftede sale. På turen oplever du alle de mange ting, der
tidligere var nødvendige for, at et stort kongeslot kunne fungere - og
hvoraf mange stadig er i brug. Fra de prægtige, højloftede sale på selve
slottet, der den dag i dag anvendes af Dronningen til festlige ceremonier
som gallamiddage og nytårskure, til de kongelige stalde og kareter.
Men til et rigtigt kongeslot hører der mere til end det - Christiansborg
omfatter også en smuk slotskirke, der gennem århundreder har været
rammen for dåb, konfirmationer og bryllupper i kongefamilien og et
hyggeligt intimt hofteater, der blev brugt til teater- og operaforestillinger
for hoffet. Turen omfatter også besøg i ruinerne af den første borg på
stedet opført af Biskop Absalon og Københavns Slot, der blev revet ned
i 1731.
hold nr. 130101 - Lørdag 12-10 kl. 12:00 - 14:00
Mødested Christiansborg Slotsplads - Pris 195 kr.
i CAroline mAThilDes foDsPor*
Trekantsdramaet mellem den gale konge Christian 7., hans unge dronning
Caroline Mathilde og hendes elsker livlægen Struense er et af
danmarkshistoriens mest tragiske kærlighedsdramaer. Tag en tur tilbage
til 1700-tallets Christiansborg, hør den spændende historie og oplev
noget af Københavns mest imponerende arkitektur. Omfatter besøg i
Christiansborg Slotskirke, De Kgl. Stalde, Teatermuseet i Hofteatret, De
Kgl. Repræsentationslokaler og Riddersalen. Mødetid: 10 min. før start
på omvisningen. Mødested: Kongeporten under tårnet.
hold nr. 130100 - Lørdag 05-10 kl. 12:00 - 13:30
Mødested: Christiansborg Slotsplads - Pris 175 kr.
riDDersAlen meD GoBelinerne*
I Riddersalen på Christiansborg hænger Bjørn Nørgaards farvestrålende
gobeliner fra 2000 med motiver fra Danmarks historie - det danske
erhvervslivs storslåede fødselsdagsgave til Dronning Margrethe. Hør om
de unikke gobeliners tilblivelse og få fortalt om de mange motiver - store
som små - der er vist på gobelinerne. Mødetid: 10 min. før start på
omvisningen.
hold nr. 130098 - Lørdag 21-09 kl. 12:00 - 13:00
Mødested: Dronningeporten - Pris 150 kr.
BesøG Den sorTe DiAmAnT &
skATTeUDsTillinGen*
Vi får en rundvisning gennem den spektakulære tilbygning Den Sorte Diamant
fra 1999. Dernæst omviser vor guide os særskilt i Skatteudstillingen.
Hør om de største skatte, der findes i Det Kongelige Biblioteks samlinger.
Her ser vi, den første trykte bog Guttenberg biblen, H. C. Andersens
dagbøger, Karen Blixens manuskript til Den Afrikanske Farm, samt en lang
række uvurderlige kulturskatte.
Den russiske avantgarde-kunstner Andrey Bartenev har iscenesat udstillingen.
Bartenev har tidligere udstillet på Venedig Binnalen 2007. Extra
bonus - sidste dag for udstillingen Den originale Kierkegaard. Fra Søren
Kierkegaards dåbsattest til det sidste ord fra filosoffens hånd. Billetten
giver fri adgang til udstillingen.
hold nr. 130176 - Lørdag 28-09 kl. 13:00 – 14:00
Mødested: Det Kongelige Bibliotek - Pris 185 kr.
BesøG roskilDe klosTer
Kom med på rundtur i det historiske kloster, se Riddersalen, Den Røde
Stue, Brahestuen og Klosterkirken. Hør Roskilde Klosters historie som
dateres tilbage til 1200-tallet og trækker linier til Danmarkshistorien.
Hovedbygningen er den ældste bygning i Roskilde, som stadig anvendes
til beboelse.
Hør om Sortebrødremunkene, klosterliv og de adelige jomfruer. Klostret
er fredet i sin helhed og rummer inventar og malerier fra 1500-,
1600- og 1700 tallet samt bøger og håndskrifter fra Odense Adelige
Jomfrukloster.
Vi afslutter besøget med at indtage vin og kage i den imponerende riddersal.
hold nr. 130157 - Lørdag 02-11 kl. 12:00 - 13:30
Mødested: Roskilde Kloster - Pris 145 kr.
rUnDVisninG På
DiAkonissesTifTelsen
Vi indleder med en kop kaffe & kage i Søsterhjemmets spisestue. Her vil
forstanderinden søster Merete Pelle Poulsen give os en introduktion til
Diakonissestiftelsen og dens 150-årige historie. Vi kommer rundt på de 7
tønder land og ser de gamle, stemningsmættede bygninger og får et indtryk
af stedet. Emmaus Kirken, alterbrødsbageriet (det eneste i Danmark),
tagteressen, frivilligheds Caféen KRAM og hvis der er ledigt, ser vi også
dagligstuerne.
hold nr. 130172 - Tirsdag 24-09 kl. 16:00 - 17:30
Mødested: Diakonissestiftelsen - Pris 175 kr.
På mUseUm om sønDAGen*
I dette efterår tilbydes 2 omvisninger søndag eftermiddag. Den første er
særudstilling på Sophienholm i Lyngby, som præsenterer fynske kunstnere
fra 1800-tallet samt maler og grafiker Johanne Foss, som den, der rækker
hånden tilbage og samtidig peger frem i nutiden.
Den anden omvisning er på Glyptoteket, hvis dansk samling viser små
perler fra den samme periode.
Entré ikke inkluderet.
hold nr. 130141 - Søndag 06-10 + 03-11 kl. 13:30 - 15:30
Michelle Garnier – Flere mødesteder - Pris 250 kr.

FællESSAng - in EngliSH, PlEASE!
Kom og vær med til en aften, hvor vi synger fra den engelske og amerikanske
sangskat! Find dit bedste skoleengelsk frem, og syng med på sange
som: Yesterday, You’ve got a friend, Cockles and mussels, Living next door
to Alice og To be or not to be. Du skal hverken være perfekt til engelsk
eller det nye store sangtalent for at være med - aftenen er for ALLE sangglade,
og hver fugl synger med sit næb! Fællessangen akkompagneres
på klaver af sanger Louise Bøttern, som også står for ”Syng dig glad”
holdene. Vel mødt!
hold nr. 137050 - Tirsdag 12-11 kl. 19:00 - 20:50
Louise Bøttern & Grethe Lintner – Medborgerhuset - Pris 50 kr.
MUSEUMSVAndRingER -
konTrAsTer oG sAmmenhænG*
I dette efterår er der blevet valgt to særudstillinger og to permanente
samlinger, hvor den præsenterer enten et tema eller en kunstner, vises
der i den anden temaet eller kunstneren i sin samtid. Det er er lang væk
fra Italien til amerikansk Man Ray og dog er begge meget fascinerende.
Entré ikke inkluderet.
5. september - Gl.Holtegård - Man Ray - Lys og Mørk
3. oktober - Statens Museum for Kunst - den moderne samling
14. november - Sophienholm - Italienske stemninger
12. december - Glyptoteket - den danske samling
hold nr. 130140 - Torsdag 05-09 kl. 13:15 - 15:15
4 mødegange - Michelle Garnier – Pris 480 kr.
De flAmske mAleres
hemmeliGheD
En roman og en kunstsamling! Det er det som dette
foredrag handler om. Farver, komposition, og psykologien
i kunst. Med disse øjne ser Frantz Leander
Hansen, som er litterat og Michelle Garnier, som er
kunsthistoriker, på Federico Andahazis roman ” De
flamske maleres hemmelighed”.
hold nr. 131052 - Fredag 13-09 kl. 15:00 - 17:00 -
Michelle Garnier & Frantz Leander Hansen
Mødested: Statens Museum for Kunst - Pris 150 kr.
Unik sAnseUDsTillinG
af kunstneren Yinka Shonibare
Den nigeriansk-engelske kunstner Yinka Shonibare
MBE bliver på Gl. Strand præsenteret med den første
store soloudstilling i Danmark. Her vil man kunne følge
kunstneren gennem de sidste ti års arbejde og blive
introduceret til en række af hans mest centrale temaer:
Multikulturalisme og moderne identitet- særligt i
forhold til det britiske imperium og den koloniale fortid.
Hans værker kommenterer vores historie og samtid i en
æstetisk form, som omfatter værker inden for maleri,
skulptur, collage, foto, film og tegning. Et fantastisk
farverigt og fabulerende univers. Han er bl.a. kendt
for at have udstillet ”Nelsons Ship in a Bottle”, som
blev udstillet på den fjerde sokkel på Trafalgar Square i 2010. Entre ikke
inkluderet i prisen.
hold nr. 130144 - Torsdag 07-11 kl. 17:00 - 18:00 – Vibeke Sandby
hold nr. 130145 - Søndag 29-09 kl. 12:00 - 13:00 – Vibeke Sandby
Mødested: Gl. Strand 48 - Pris 100 kr.
elsk sTATens mUseUm for kUnsT*
Vi har i Danmark mange unikke museer, men basen for det hele er Statens
Museum for Kunst. Som tidligere ansat i 10 år på museet har jeg et
meget indgående kendskab til samlingerne og huset. Du/I vil blive ført ind
i kunsthistorien og museets historie i en meget personlig formidling, som
hele tiden forholder sig til kunstscenen her og nu.
1. Europæisk Kunst 1300 - 1800.
2. Dansk og nordisk kunst 1750 - 1900.
3. Fransk kunst 1900 -1930.
4. Kunst efter 1900- også værket: ”We the People” af kunstneren Dahn Vo.
Gratis entre.
4 mødegange - Pris 400 kr.
hold nr. 130142 - Onsdag 06-11 + 13/11 + 20/11 + 27/11kl. 18:00 - 19:00
hold nr. 130143 - Lørdag 02/11 + 09/11 + 16/11 + 23/11 kl. 12:30 - 13:30
Mødested: Statens Museums forhal - Vibeke Sandby
11
ArrAGemenTer

12
reJser
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
konGernes norDsJællAnD
På denne tur får vi en grundig introduktion til Kongernes Nordsjælland, og
får set nogle af de herligheder som var så værdsat af de danske konger. Vi
hører om middelalderens borge og klostre i området, hvor der bl.a. findes
rester af Asserbo, Gurre, Esrum, Ebelholt og Dronningholm på Arrenæs. Vi
gør holdt ved Frederiksborg Slot og ser på såvel slot som den tilhørende
slotshave, ligesom vi får historien om stutteridriften (Frederiksborgeren)
og Stor Dyrehave. Mange steder bærer landskabet nemlig endnu spor fra
dengang Nordsjælland var jagtterræn for de danske konger. Vi fortsætter
derefter til Esrum Kloster, hvor vi får en introduktion til stedet og
en lækker frokosttallerken i Café Daniels Kilde inden vi ser nærmere på
klosterhaven og udstillingen om klostermedicin. Derefter kører vi atter
videre, hører om det gl. Bistrup Gods og Gurre Slotsruin (som vi bestiger),
inden turen går videre til Kronborg og Helsingør. Undervejs hører vi om
Øresundstolden og Erik af Pommerns planer med opkrævning af en told i
Øresund. Vel fremme besøger vi Kronborg med Slotskirken og kasematterne.
Endelig får vi en kop kaffe og en småkage inden vi kører hjem ad
Strandvejen. Mætte af indtryk, når vi atter hjem sidst på dagen. En kulturhistoriker
fra Elsbøll & Christensen er med i bussen, og guide på hele
turen. Turen er ikke egnet for gangbesværede og kørestols-brugere.
hold nr. 130051 - Lørdag 21-09 kl. 08:00 - 18:00 - Pris 550 kr.
Mødested: Glostrup Station
MAlMØ - FRA MiddElAldERby Til
shoPPinGCenTrUm
Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmø haft status af en kræmmerstad,
og på denne tur vandrer vi både gennem byens historie og ser
på dens centrale placering i Øresundsregionen. Vi vandrer ad den gamle
hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri Kirke og Det Danske Kompagnis
Hus, men også på de gode shoppingmuligheder: Hansacompagniet,
Caroli, Balthazargatan, Stora- och Lilla Torget m.m. Vi afslutter turen med
en lunch menu. Drikkevarer er ikke med i prisen. Efter byvandringen bliver
der rig mulighed for at udforske Malmø på egen hånd. Turlederen er
kulturhistoriker og bosat i Malmö.
hold nr. 131044 - Lørdag 05-10 kl. 11:00 - 14:00 – Pris 290 kr.
Mødested: Centralstationen i Malmö ved billetautomaterne.
JUl På SloTTET - JUlEMARkEd På
mAlmøhUs
På denne tur med kulturhistorikeren Tommy P. Christensen, der er bosat i
Malmø, bevæger vi os ned ad middelalderens hovedstrøg i Malmø og ender
ved Malmøhus. Undervejs hører vi lidt om de svenske juletraditioner
og historien til nogle af de mest interessante huse. På julemarkedet, der
afholdes i borggården, er der en række spændende boder, ligesom der vil
være mulighed for at købe mad og drikke. Eftermiddagen kan med fordel
benyttes til juleshopping i gågaden.
hold nr. 131042 - Søndag 01-12 kl. 10:00 - 12:00 - Pris 140 kr.
Mødested: Malmø Centralstation v. udgangen mod Börshuset.
BesøG JUleBAsAren På GAVnø
sloT
Tag med AOF og oplev
mere end 200 boder
i det gamle historiske
herregårdsmiljø, som
byder på klassiske
danske juletraditioner,
når det er bedst.
Et væld af boder og
stande vil friste med
julegaver, dekorationer,
smagsprøver og
delikatesser. Smag Gavnøs berømte grillstegte vildsvin, øl fra Slotsbryggeriet,
kirsebær brændevin, gartnermost og meget andet. Café Tulipanen
byder på julens lækkerier. Lyt til de traditionelle Christmas Carols i avlsgårdsmiljøet
og smukke julesalmer i det stemningsfyldte slotskapel. De
mindste kan opleve julemanden, et nisseorkester, ponyridning, julegæs og
meget andet.
Pris 275 kr. pr. person, som dækker bustransport og indgang til
julebasaren.
hold nr. 130171 - Søndag 10-11 kl. 08:30 - 15:30 - Pris 275 kr.
Mødested: Glostrup Station

sTil meD emil
Dette særdeles underholdende foredrag tager udgangspunkt
i Emils debutbog, ”Stil med Emil”, der
er en komplet stilguide til tidens modige mænd.
Foredraget rammer mænd og kvinder i alle aldre.
Med udgangspunkt i bogen får deltagerne et
stærkt indblik i Emils platinblonde verden og
svar på, hvorfor han ser ud som han gør.
Hvorfor har hans udseende hjulpet ham til
at blive én af de mest fremadstormende
aktuelle tv-personer? Hvorfor
vælger Danmarks største forlag,
at gøre netop Emil til en af
julehandelens mest eksponerede
personer? Er han virkelig ikke
bøsse? Og hvordan kan
han have så lækker
en pigekæreste? -
spørger mange.
Mens andre bare
synes at Emil ser superskarp
ud, og i den grad er
blandt Danmarks førende
trendsættere når det gælder udseende og stil. I foredraget fokuserer Emil
på vigtigheden af at vi forholder os til vores udseende. Og på de mange
fordele vi kan skabe både i vores arbejdsliv og i vores privatliv. ”Lad os
dog gøre noget ud af os selv, det betaler sig - og det klær´ de fleste”, siger
Emil. Sammen med de kvindelige deltagere, klær´ Emil i bogstaveligste
forstand tidens mand af til sokkeholderne, men han gør det med stor
charme og med en fantastisk selvironi som det helt toneangivende element
i foredraget. Arrangeret i samarbejde med Vallensbæk Bibliotek.
hold nr. 130126 - Torsdag 10-10 kl. 19:00 - 21:00
Emil Thorup - Vallensbæk Bibliotek - Pris 50 kr.
iTAliEn - kUlTUR, gASTRonoMi,
HiSToRiE, SAMFUnd
Der er lige så langt fra
Italiens nordligste punkt
til det sydligste som fra
den dansk-tyske grænse til
Italien. Italien er et land med
en kolossal mangfoldighed
- landskabeligt, kulturelt,
sprogligt, gastronomisk … -
og mulighederne for rejser
og oplevelser er uudtømmelige.
Thomas Harder præsenterer et lille og aldeles subjektivt udvalg af
sine italienske yndlingsegne og -byer: den tysktalende provins Sydtyrol, de
norditalienske byer Brescia og Parma, de store øer Sardinien og Sicilien og
Rom. Arrangeret i samarbejde med Vallensbæk Bibliotek.
hold nr. 130125 - Torsdag 24-10 kl. 19:00 - 21:00
Thomas Harder – Pilehaveskolen - Pris 50 kr.
eTTA CAmeron
Steven Hart har afroamerikansk
baggrund og kom
til Danmark som 3-årig.
Han har mere end 35
års erfaring som sanger,
solist og foredragsholder
og det blev bl.a. til
15 år i den herboende
gospelsangerinde Etta
Camerons eget gospelkor.
Han var også ansat
som hendes betroede
medarbejder i et par år
og i dette foredrag vil Steven
fortælle om nogle af sine spændende oplevelser med Etta Cameron
både på og bagved scenen. Steven kommer også lidt ind på sin egen
sang-karriere og bagefter vil der være mulighed for at stille spørgsmål.
Derefter vil Steven fortælle den spændende historie om hvordan gospelmusikken
opstod og til sidst får publikum mulighed for at lære et meget
let gospelnummer, hvor alle kan være med. Arrangeret i samarbejde med
Vallensbæk Bibliotek.
hold nr. 131043 - Mandag 11-11 kl. 19:00 - 21:00
Steven Hart - Vallensbæk Bibliotek - Pris 30 kr.
kRæFT ædE Mig - nEJ!
Hør Charlotte Bircows personlige
fortælling om, hvordan hun midt
i krisen genvandt kontrollen over
sin tilværelse. Fra hun modtog
budskabet, til hun afsluttede
sin behandling på hospitalet,
fortæller hun om de udfordringer,
enhver i den situation støder
på: hvordan fortæller man sine
børn, at man er syg? Kan man
bevare kærligheden og sexlivet
undervejs? Hun beretter åbenhjerteligt
om hårtab, kvalme og
omverdenens reaktioner. Og om
den største udfordring af dem
alle: angsten for ikke at blive rask.
Men først og fremmest fortæller
hun om, hvordan hun fandt sin
vej gennem krisen og i dag er
erklæret rask. Arrangeret i samarbejde
med Ballerup Bibliotek.
hold nr. 130158 - Mandag 04-11 kl. 19:30 - 21:30
Charlotte Bircow - Ballerup Bibliotek - Pris 50 kr.
Tilmeld dig online på:
WWW.AofVesT.Dk
13
DeBATArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

14
DeBATArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
Axel sTrøBYe
Axel Strøbye er en af Danmarks største skuespillere. Han nåede det hele
fra legendariske roller i Olsen-banden og Matador til det store klassiske
repertoire på Det Kongelige Teater. Men bag facaden var den sprudlende
og komiske skuespiller et angstpræget menneske. Han var tvilling, og forældrene,
der forbød ham at blive skuespiller, gjorde i barndommen stor
forskel på ham og broderen. Men Axel snød dem alle, og gik i hemmelighed
til optagelsesprøve på Det Kongelige Teaters elevskole - og kom ind.
Ved siden af sine store præstationer på filmlærredet og på scenen levede
Axel Strøbye først i et stormfyldt ægteskab med Lone Hertz, som han
sammen med fik den hjerneskadede søn Tomas, og i de senere år med en
dominerende og manipulerende Hanne Borchsenius.
Hør hele historien om Axel Strøbyes spændende og dramatiske liv.
hold nr. 130181 - Mandag 25-11 kl. 19:00 - 21:00
Peer Kaae - Taastrup Kulturcenter - Pris 50 kr.
PETER ingEMAnn - HAMMERSlAg
De fleste kender Peter
Ingemann som den søde
og pæne vært i TVprogrammet
Hammerslag,
men Peter Ingemanns liv
har dog ikke altid været
en dans på roser, og det
har han bl.a. skrevet om i
sin bog ”Ingemanns Land”.
I den beskriver Peter
Ingemann et liv præget af en far med op- og nedture, som påvirkede hele
familien. I sit foredrag - som afholdes i interview form - fortæller han om
sin barndom, og dette vil sikkert give publikum et nyt billede af den populære
tv vært. Arrangeret i samarbejde med Ballerup Bibliotek.
hold nr. 130166 - Torsdag 21-11 kl. 19:30 - 21:30
Peter Ingemann - Ballerup Bibliotek - Pris 50 kr.
frA nørreBro Til nørreGADe
Københavns tidligere biskop
og den nuværende kgl. konfessionarius
(kongehusets
præst) vil fortælle historier
fra sit eget liv: fra opvæksten
på Nørrebro og Østerbro
under krigen over sin
livslange kærlighed til teologien,
begejstringen for den
gamle salmedigter og biskop
Thomas Kingo, over møder
med Østens patriarker og
oplevelser i salmebogskommissionen
til slagsmål med
kirkeministre, politikere
og præster igennem 17 år
som biskop i Nørregade i
København og givetvis hele tiden med den smittende glæde, der er et
kendetegn for ham. Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
hold nr. 130089 - Torsdag 03-10 kl. 19:00 - 21:00
Erik Norman Svendsen - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
MATAdoR, MEnnESkER, MyTER
oG minDer
Tv-serien ”Matador”
er måske den mest
elskede serie, fjernsynet
nogensinde
har vist og et gensyn
kan stadig begejstre.
Per Kuskner
udgav sidste år en
omfattende bog om
det store Matadorunivers
”Matador,
mennesker, myter
& minder”. Denne
aften holder han et
foredrag, der bringer
tilhørerne rundt
i Korsbæk med dens
mange personligheder,
som vi synes, vi
kender så godt. En
hyggelig og munter
fortælling med sjove anekdoter, der også bygger på interviews med nogle
af vore mest kendte skuespillere.
Per Kuskner har et væld af spændende billeder at supplere med og nogle
helt unikke ting som fx et originalt manuskript, aviser fra Korsbæk og
meget mere.
Per Kuskner er journalist og har boet en årrække i Australien, Frankrig,
England og været korrespondent for Fyens Stiftstidende i USA. Arrangeret
i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
hold nr. 130088 - Onsdag 13-11 kl. 19:00 - 21:00
Per Kuskner - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.

DrenGeleGeTøJ
Kom og hør en ægte
legetøjsentusiast
fortælle om drengelegetøj
fra perioden
1935 til 1965. For
Olaf Hermansen var
Københavns legetøjsforretninger
og
stormagasiners legetøjsafdelinger hans andet hjem. - få genopfrisket dine
glade minder, gense og hold dine gamle tog, biler, skibe, fly i hånden! Vi
kommer gennnem udviklingen fra trælegetøj til metal og plastik legetøj.
Fortællingen om ”køkkenbords”produktionerne der blev afsat til de lokale
legetøjsforretninger og om de store danske og udenlandske fabrikker.
Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
hold nr. 131053 - Tirsdag 19-11 kl. 14:00 - 16:00
Olaf Hermansen - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
frA DikTATUr Til DemokrATi
- bURMA i UdVikling
Udviklingen i Burma (Myanmar). Den 30. april 2013 hævede EU sanktionerne
mod Burma og normaliserer forholdet. Det var milepæl for det
land, der indtil 2010 var kendt for menneskerettighedsovertrædelser
og Nobelprismodtager Aung San Suu Kyi. Foredraget giver indblik i et af
verdens værste diktaturer og overgangen til demokrati. Fra de store linjer
i verdenspolitikken til særlig insiderviden og hæsblæsende historier fra
katastrofer til forbudte politiske aktiviteter, guider Kathrine Alexandrowiz
os gennem det smukke land. Fokus er på kultur, politik og religion i denne
smeltedigel mellem Kina og Indien. Foredraget krydres med billeder fra
landet.
hold nr. 131036 - Mandag 23-09 kl. 19:00 - 21:00
Kathrine Alexandrowiz - Taastrup Kulturcenter - Pris 50 kr.
Tilmeld dig online på:
WWW.AofVesT.Dk
HEnRik dAHl -
min hisTorie
Vi kender ham som tv-værten
fra Rabatten og andre
succeser på DR. En energisk,
humørfyldt og fandenivoldsk
fyr, der laver gak i gågaden.
Men bag facaden gemmer
Henrik Dahl på en alvorlig
historie. For år tilbage blev
han diagnosticeret som maniodepressiv.
Sygdommen
brød ud i lys lue, mens han
var allermest i vælten. Tingene kørte virkelig for ham. Men de kørte også
helt af sporet. I dette foredrag fortæller Henrik hudløst ærligt, om sin tid
på skærmen og de udfordringer hans psykiske sygdom har bragt med sig,
og de konsekvenser den har haft for ham og hans familie. Og selvom det
er alvorlige sager, er det også en beretning fyldt med latter og smil.
hold nr. 130175 - Tirsdag 29-10 kl. 19:00 - 21:00
Henrik Dahl - Taastrup Kulturcenter - Pris 50 kr.
kierkeGAArD ComeDY shoW
- et dødsens alvorligt comedy show om kærlighed, sex og parforhold I
200-året for Søren Kierkegaards fødsel præsenterer Claus Damgaard
”Kierkegaard Comedy Show”.
”Med kvinden kom spasen ind i verden”, skrev Kierkegaard, og nu giver
Damgaard sit stærkt personlige bud på, hvad det egentlig er, der er så
forbandet sjovt. ”Kierkegaard Comedy Show” er en samtale mellem
Kierkegaard og den fiktive Damgaard. Førstnævnte er benspænderen,
spørgsmålstilleren, den indre stemme og sidstnævnte manden på scenen,
på teatrets og livets. ”Kierkegaard Comedy Show” er en blanding af
komik, foredrag og teater.
Både til dig, der har studeret Kierkegaard i en årrække og dig, der aldrig
har hørt om ham. Med efterfølgende dialog. Arrangeret i samarbejde
med Glostrup Bibliotek.
hold nr. 131060 - Tirsdag 26-11 kl. 19:00 - 21:00
Claus Damgaard - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
15
DeBATArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

16
DeBATArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
førsTeelskeren
oG Dens TilBliVelse
Forfatteraften med Leonora
Christina Skov Det usagte og det
fortrængte, mødre, der ikke elsker
deres børn, og mønstre, der gentager
sig gennem generationer er
hovedtemaer i Leonora Christina
Skovs forfatterskab. Hør hendes
egne tanker om disse temaer samt
om hendes skriveproces og legen
med eksposégenren. Leonora
Christina Skov trækker tråde til sit
eget liv og arbejdet som litteraturanmelder
og debattør. Et levende
og engageret foredrag krydret med
oplæsning og spørgsmål fra salen.
Arrangeret i samarbejde med
Glostrup Bibliotek.
hold nr. 131059 - Tirsdag 10-09 kl. 19:00 - 21:00
Leonora Christina Skov - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
einAr már GUDmUnDsson
Einar Már Gudmundsson - een af Islands største nulevende forfattere - er
på foredragsturné med sin Islandske slægtsroman om livet i et lille fiskersamfund.
Slægten Knudsen og byen bliver et mikrobillede på det Islandske
folks historie. Han er en stor fortæller, og har et varmt, menneskekærligt
- ironisk glimt i øjet. Einar Már har ryddet forsider med den politiske
essaysamling ”Hvidbogen - krisen på Island”. Har modtaget ”den lille
Nobel-pris” Det Svenske Akademis Nordiske Pris og nu senest aktuel med
’De islandske konger’. Arrangeret i samarbejde med Albertslund Bibliotek.
hold nr. 130146 - Torsdag 07-11 kl. 19:15 - 21:10
Einar Mar - Albertslund Bibliotek - Pris 30 kr.
kAJ mUnk
Den 4. januar 1944 blev Vedersøs præst
Kaj Munk gennem 30 år, opsøgt af fire
mænd. Han blev bedt om at pakke en
kuffert med de nødvendigste ting. Egentligt
havde det været meningen, at Munk
skulle myrdes i hjemmet. Men da der var
børn hjemme, ville voldsmændene dog
ikke lade dette ske. I stedet tog de ham
med i bilen. Kom og hør hvad der videre
skete og hvorfor. Arrangeret i samarbejde
med Skovlunde Kulturhus.
hold nr. 131050 - Onsdag 23-10 kl. 16:00 - 18:00
Politihistorisk Forening - Skovlunde Kulturhus - Pris 30 kr.
Den skAlDeDe DeTekTiV
Kom og hør en inspirerende forfatter
fortælle om sit forfatteskab,
ikke mindst om den skaldede
detektiv. Under foredraget vil
der blive rig mulighed for at
stille spørgsmål. Anna Grue er
forfatter til krimiserien med den
skaldede detektiv alias privatdetektiven
Dan Sommerdahl samt to
selvstændige spændingsromaner
foruden en novellesamling.
Arrangeret i samarbejde med
Skovlunde Kulturhus.
hold nr. 131049 - Tirsdag 08-10
kl. 19:00 - 21:00
Anna Grue - Skovlunde Kulturhus - Pris 50 kr.
krimien
Stine Bolther er forfatter til krimien ”Hævnen” samt ”Drabschefen” og
”Det perfekte mord” om danske giftmordere. Senest har Stine Bolther
skrevet ”Drabschefen - nye sager”. Som kriminalreporter på Ekstra Bladet
siden 2002 og nu på kriminalmagasinet KRIMI5 har Stine Bolther arbejdet
med alt, der har med blå blink at gøre. Under foredraget vil der blive rig
mulighed for at høre om konkrete sager og stille spørgsmål. I billetprisen
er inkluderet en sandwich. Arrangeret i samarbejde med Skovlunde
Kulturhus.
hold nr. 131048 - Tirsdag 24-09 kl. 17:00 - 19:00
Stine Bother - Skovlunde Kulturhus - Pris 50 kr.

ClASSiC RoCk - HiSToRiERnE bAg
BilleDerne
Med udgangspunkt i ca. 400 fotografier taget i perioden 1966-1983 fortæller
rockfotograf Jørgen Angel om møderne med musikerne, om tiden,
miljøet og musikken. Se billeder af en ung Annisette, Freddie Mercury,
Ozzy Osbourne, Jimi Hendrix, Led Zeppelin, Sanne Salomonsen, Sebastian
og mange flere og hør historien om hvordan billederne blev til.
Arrangeret i samarbejde med Ballerup Bibliotek.
hold nr. 131051 - Torsdag 03-10 kl. 19:30 - 22:00
Jørn Angel – Ballerup Bibliotek - Pris 50 kr.
TiBeTAnsk kUlTUrAfTen
Tibetansk kultur har meget at byde på, også i Danmark. Tibetanerne er
kendt for deres nære forhold til den bjergrige natur i Tibet og for den
tibetanske buddhisme.
Deres åndelige leder, Dalai Lama, blev tildelt Nobels Fredspris i 1989 for
sin ikkevoldspolitik. Gennem eksiltibetanerne, der i dag er spredt over
hele kloden, har vi fået adgang til teknikker som meditation og mindfulness,
der sammen med buddhismen mere og mere vinder indpas i vestlig
kultur. Aftenen vil byde på tibetansk buffet fra Restaurant Himalaya, tibetansk
musik- og danseoptræden samt Penpa Andersen, forfatter til bogen
”Frie hjerter”. Desuden vil der være udstillinger af tibetanske genstande
samt mulighed for at se film om Tibet og deltage i workshops om meditation
og mindfulness. Aftenen er arrangeret af Det Tibetanske Samfund
i Danmark, Studerende for et Frit Tibet, Tibet Charity, Støttekomiteen for
Tibet og Hans Skytte, Ishøj. Et eventuelt overskud vil gå til skoleprojekter
for tibetanske børn i Tibet via organisationen Asia Onlus (http://www.
asia-ngo.org/en/).
hold nr. 131055 - Fredag 15-11 kl. 19:00 - 23:00
Ishøj Kultur Café/Bio - Pris 200 kr.
seniorhøJskolen er en samling foredrag og udflugter om vidt forskellige emner af almen interesse. Seniorhøjskolen er
også et sted, hvor man møder andre modne mennesker og er sammen om at opleve, få nye perspektiver på det, man allerede vidste
eller troede at vide eller det, man aldrig i sin vildeste fantasi troede, var værd at vide noget om. Ser og oplever man kun det, man altid
har gjort, oplever man verden med kun halvåbne øjne!
Specialprogram kan rekvireres på info@aofvest.dk eller telefon 43 71 36 71.
bAllERUP - TiRSdAgE
01.10.13 Kære grevskaber, herskaber og klædeskaber - Aase Trinini
08.10.13 Rundvisning på Dragsholm Slot og Nykøbing Sj. Psykiatriske
Museum
22.10.13 Rundvisning på Cirkusmuseet
29.10.13 Karen Blixens 12 år i Afrika - mere dramatisk end romantisk
05.11.13 Guidet vandretur på Holmen
12.11.13 Historien om Axel Strøbye - Journalist Peer Kaae
19.11.13 Besøg på M/S Museet for søfart
26.11.13 Drømmen om New York - Forfatter, journalist Asger Liebst
03.12.13 Forsvarsadvokaten og det virkelige liv - advokat Jan Aarup
07.01.14 Russiske ikoner og den russiske kirke - Annika Hvidthamar
14.01.14 Rundvisning i DRs Koncerthus
21.01.14 Den rumænske virkelighed - Mark Schiller
28.01.14 Skatte i Det Kongelige Bibliotek - rundvisning
04.02.14 Kampen om vejret i Nordøst-grøndland: Cand. mag Tilo Krause
18.02.14 Hvordan tacklede japanerne jordskælvs- tsunami -og atomkatastrofen
- Journalist Asger Røjle Christensen
25.02.14 De danske Slaver - og deres efterkommere - Anne Walbom
04.03.14 Storm P.- satire og humor - Poul Kragelund
11.03.14 Rundvisning på - Storm P. Museet
hold nr. 130187 - Tirsdag 01-10 kl. 10:00 - 12:00
18 gange - 18 lektioner - Pris 2.280 kr.
Helle Søby Laursen - Tapeten
bAllERUP – ToRSdAgE
03.10.13 Kære grevskaber, herreskaber og klædeskaber - Aase Tribini
08.10.13 Rundvisninger på Dragsholm Slot og Nykøbing SJ. Psykriatiske
Museum
24.10.13 FN-dag Bæredygtig udvikling - Anderas Hansen
31.10.13 Danske statsministre som jeg mødte - Claus Hagen Petersen
07.11.13 Byvandring i det gamle Skovlunde
14.11.13 Historien om Axel Strøby - Journalist Peer Kaae
21.11.13 Besøg på Regensen
28.11.13 Danmarks Nye Søfartsmuseum
05.12.13 Oplevelser som professionel Gospelsanger - Steven Hart
09.01.14 Russiske ikoner og Den Russiske Kirke - Annika Hvithamar
16.01.14 Besøg i DR-byen
23.01.14 Humorist med kant - Poul Kragelund
30.01.14 Skatte i Det Kongelige Bibliotek
06.02.14 ”Et liv på vulkaner” - Henning Andersen
20.02.14 Danske slaver i Vestindien - Anne Walbom
27.02.14 Japan efter 2011 - Journalist Asger Røjle
06.03.14 Fra diktatur til demokrati - Burma - Kathrine Alexandrowiz
13.03.14 Rundvisning på Revymuseet
hold nr. 130188 - Torsdag 03-10 kl. 10:00 - 12:00
18 gange - 18 lektioner - Pris 2.280 kr.
Lene Cleany Schwartzbach - Tapeten
17
DeBATArrAnGemenTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

18
foreDrAG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
foreDrAGsrækken
i meDBorGerhUseT
Tilbring 6 hyggelige eftermiddage fra kl. 14.00 til 16.00 i Medborgerhuset.
AOF byder på kaffe og kage i pausen.
09.09.13 Mød Jacob Wendt Jensen - nina og Frederik - og hvad der
siden skete.
De blev verdensberømte i slutningen af 50’erne - de var feterede, havde
succes indenfor musik og film. Siden berygtet og forfulgt af grådige bagmænd,
kriminalitet og mord.
21.10.13 Mød Claus Hagen-Petersen - danske statsministre - Poul Hartling,
Poul Nyrup, Poul Schlüter, Anker Jørgensen og Jens Otto Krag.
18.11.13 Mød Hans-Jørgen bonnichsen - Frygt og fornuft i terrorens
tidsalder.
Skal vi frygte terror, eller forholde os fornuftigt? Hør foredraget - og hvad
politiet, efterretningstjenesten og vore politikere gør, for at modvirke og
forhindre terror.
13.01.14 Mød doris Marx - den sidste fiskerkone på gl. Strand. Granitstatuen
står tilbage, som minde om dengang fiskerkonerne fra Skovshoved
vandrede ind til byen med deres mænds fangst på ryggen.
10.02.14 Mød Per Virum - beatles for alle. Kom og hør musikken, de
fantastiske vokaler, om rollerne i gruppen, om sangskrivningen og det
konkurrerende partnerskab.
10.03.14 Mød Susanne breuning - dansen og musikken i mit liv. Fra
starten som dansepige, koreograf til musical stjerne, Københavns teaterliv
og alle revyerne. Susanne har i år 45 års scenejubilæum.
Særskilt program kan rekvireres på info@aofvest.dk eller tlf. 43 71 36 71.
hold nr. 130150 - Mandag 09-09 kl. 14:00 - 16:00
6 foredrag - Pris 700 kr. - Medborgerhuset
foreDrAGsrækken
i ishøJ kUlTUr CAfé
Tilbring 6 hyggelige eftermiddage fra 13.30 til 15.30 i Ishøj Kultur Café.
AOF byder på kaffe og kage i pausen.
18.09.13 Mød doris Marx - Den sidste fiskerkone på Gl. Strand.
09.10.13 Mød Jacob Wendt Jensen - Nina og Frederik- og hvad der siden
skete.
27.11.13 Mød karl Ravn - 40 år som fotograf på Familie Journalen.
15.01.14 Mød ivan liljebæk - Otto Brandenburg - ”Baggårdspumaen”.
12.02.14 Mød Per Virum - Beatles for alle.
19.03.14 Mød Susanne breuning - Dansen og musikken i mit liv.
Særskilt program kan rekvireres på info@aofvest.dk eller tlf. 43 71 36 71.
hold nr. 130170 - Onsdag 18-09 kl. 13:30 - 15:30
6 foredrag - Pris 850 kr. - Ishøj Kultur Café
foreDrAGsrækken
På TorsTorP PleJeCenTer
Kom og oplev 6 spændende indholdsrige foredrag i den lyse og venlige
café på Torstorp Plejecenter.
AOF byder på kaffe og kage i pausen.
19.09.13 Mød lis Frederiksen – og hør hende fortælle om Poul Reichhardt
og hvorfor han elskede rollerne i Morten Korck-filmene.
31.10.13 Per kuskner – matador. TV-serien Matador er måske den mest
elskede serie, fjernsynet nogensinde har vist og et gensyn kan stadig be-
gejstre. Denne eftermiddag vil han bringe dig rundt i Korsbæk med dens
mange personligheder, som vi synes, vi kender så godt.
En hyggelig og munter fortælling med sjove anekdoter, som også bygger
på interviews med nogle af vores kendte skuespillere.
21.11.13 Mød tidligere kriminalkommissær knud Haargaard og hør
om hans tid i Bagmandspolitiet. Som efterforskningsleder har han haft
hænderne dybt begravet i nogle af de mest spektakulære kriminalsager i
mange år, som f.eks. Tvind, Klaus Riskær og Stein Bagger.
16.01.14 Mød doris Marx - den sidste fiskerkone på gl. Strand. Granitstatuen
står tilbage, som minde om dengang fiskerkonerne fra Skovshoved
vandrede ind til byen med deres mænds fangst på ryggen.
27.02.14 Peer kaae - dobbeltmordet på Peter bangsvej. Hør hele
historien om, hvordan Peer Kaae kom frem til en overraskende og simpel
løsningsteori på århundredets mordgåde.
20.03.14 lis Frederiksen - dirch Passer. Denne eftermiddag fortælles historien
om humørbomben og mennesket Dirch Passer. Dirch medvirkede i
105 danske film inden hans død i 1980.
Særskilt program kan rekvireres på info@aofvest.dk eller tlf. 43 71 36 71.
hold nr. 130190 - Torsdag 19-09 kl. 13:30 - 15:30
6 foredrag - Pris 700 kr. - Torstorp Plejecenter
kræfT meD UnGe øJne
For ung til kræft er et gribende og ærligt foredrag om at være en ung pige
midt i en alvorlig og uforståelig sygdom. Hør journalist og forfatter Mette
de Fine Licht fortælle, hvordan hun som 16-årig fik konstateret en sjælden
type kræft i benet. Den ene dag var hun en livsglad teenager- den næste
var hun dødssyg. Imens vennerne festede sig igennem gymnasiet, kæmpede
Mette med kemo, kræft, konstant kvalme og med at være skaldet.
For dét var næsten det allerværste for teenagepige. Men Mette lod sig
ikke knække. Hun købte en paryk, begyndte i 1.g og gjorde alt for at leve
en så normal teenagetilværelse som muligt. I sit foredrag fortæller Mette
hele sin historie - fra sygdommens allerførste symptom til det at vende
tilbage til livet efter sygdommen, som Mette gjorde for ti år siden.
hold nr. 130174 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 21:00
Mette De Fine Licht - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.

møD en GhosTWriTer
Hvad er en ”ghostwriter”? Er det ikke kun for kendte mennesker? Og er
det ikke en lille smule snyd at få andre til at skrive sin bog? Hun skrev sin
første biografi som 22-årig. Siden er det blevet til syv titler for den i dag
27-årige Mette de Fine Licht, som lever af at skrive andre folks bøger, hvilket
flere og flere - kendte som ukendte - benytter sig af. I foredraget kan
du høre Mette fortælle om sit arbejde som ghostwriter, hvor hun kommer
helt tæt på mennesker fra både toppen og bunden af samfundet …
hold nr. 130173 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 21:00
Mette De Fine Licht - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
foreDrAG om JAPAn
Den 11. marts 2011 ramte et jordskælv, en tsunami og en atomkatastrofe
Japan. Næsten 20.000 mennesker mistede livet. Vi husker alle
de frygtelige tv-billeder af kæmpestore bølger, der smadrede gennem
moderne bysamfund. Men vi har ikke hørt så meget om, hvad der skete
sidenhen. Hvordan har beboerne i de ramte områder klaret oprydningen
og genopbygningen? Asger Røjle Christensen er journalist, forfatter og
foredragsholder. Han har fulgt udviklingen i Japan tæt i 30 år. Han har
boet i landet i seks år fra 1989 til 1995 og er japansk gift. Han har besøgt
de tsunami-ramte områder tre gange siden katastroferne. Han vil fortælle
os om, hvordan den japanske befolkning har formået at hamle op med
den kolossale udfordring, som den pludselig stod overfor. Den japanske
befolkning reagerede umiddelbart helt anderledes roligt på katastroferne,
end danskere ville have gjort. Men det er der gode kulturelle og opdragelsesmæssige
forklaringer på. Japanere er mennesker ligesom os andre, og
efterhånden er tålmodigheden i de midlertidige barakboliger ved at være
tyndslidt.
hold nr. 130131 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 21:00
Asger Røjle Christensen - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
TAG AnsVAr
Ansvaret er dit og ingen andres. I dette foredrag fokuseres der på,
hvordan man via sine valg og værdier kommer igennem de forhindringer,
der spænder ben for det man virkelig ønsker sig. Resultatet af at tage personligt
ansvar, kan være at man lettere får opfyldt sine drømme og ønsker.
Jane Møller Kretz fortæller fine historier om personligt ansvar, og du får
inspiration og idéer til selv at arbejde med ansvarlig udvikling. Undervejs
vil der være korte guidede øvelser. Foredraget er målrettet alle der gerne
vil i gang med noget nyt, eller ønsker at opfylde en gammel drøm. Det er
også til dig der ønsker mere glæde eller fokus i hverdagen. For interesserede
i alle aldre.
hold nr. 130132 - Tirsdag 01-10 kl. 19:00 - 21:00
Jane Møller Kretz - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
lær AT BeVAre roen
UnDer konflikTer
- og begræns konflikternes antal og omfang uanset om det er i privatlivet,
på arbejdet eller i foreningen, - kender de fleste nok det med at man
ryger i konflikt. Pludselig er følelserne løbet af sted med en, og konflikten
bliver unødigt eskaleret. De store spørgsmål er hvorfor, og hvordan
håndterer vi det? På denne aften lærer du både hvordan du bedst muligt
håndterer en konflikt og hvordan du holder styr på følelserne, så tempe-
ramentet ikke eskalerer situationen. Du får indsigt i hvorfor konflikterne
opstår, og lærer en række let overskuelige værktøjer til håndtering af den
enkelte situation. Desuden får du inspiration til at tænke på konflikter på
en ny og mere konstruktiv måde og du får et grundlag for at justere din
kommunikation og konflikthåndtering til glæde og gavn for alle. Der kræves
ingen særlige forudsætninger for at deltage på kurset. Kom med til en
aften om konflikthåndtering - bliv inspireret af en mentaltræner.
hold nr. 131038 - Tirsdag 01-10 kl. 19:00 - 21:00
Karsten Lillelund - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
CoACh DiG selV i Din ønskeDe
reTninG
Et foredrag om hvordan man kan coache sig selv i den ønskede retning
eller ændre sit liv til det man ønsker sig. Gennem spørgsmål, delmål og
målsætning vil deltagerne få nogle konkrete tiltag de kan tage med sig
hjem og begynde at bruge i deres hverdag. Deltagerne vil lave et livshjul,
hvor vi sætter fokus på otte områder i deres liv - hvor tilfredse de er
indenfor de forskellige områder. Deltagerne vil afslutte livshjulet med at
vælge et til to fokus områder, som de skal forbedre. De vil finde konkrete
tiltag til at forbedre deres fokusområder.
hold nr. 131056 - Torsdag 10-10 kl. 19:00 - 21:00
Annette Valentine - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
hVorDAn får mAn mere GlæDe i
hVerDAGen
Jane Møller Kretz giver i dette foredrag 12 bud på at få mere glæde i
hverdagen. ”Glæde” er inspiration til en sundere livsstil, og inspiration til
glæde i hverdagen gennem tanker og små og store handlinger. I foredraget
fortæller Jane Møller Kretz om at udvikle og fastholde en ukuelig indre
glæde, og om taknemmelighed og kærlighed til livet. Undervejs vil der
være dejlige og lette øvelser for sjælen, f.eks. om at ”overkomme dårlige
vaner”, og om at ”huske sig selv”. Foredraget er målrettet alle der ønsker
sig mere glæde i hverdagen - både gennem det man kan gøre for sig selv,
og hvad man kan gøre for andre. Kom alene eller med nogen du kender,
alle er velkomne.
hold nr. 130133 - Tirsdag 12-11 kl. 19:00 - 21:00
Jane Møller Kretz - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
19
foreDrAG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

20
foreDrAG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
BliV hørT når DU kommUnikerer:
Ville du lytte til en person der lyder usikker på sit eget budskab? Nej vel, i
hvert fald ikke i samme grad, som hvis personen selv kan stå inde for det
der bliver sagt. Gennemslagskraft kommer indefra, din gennemslagskraft
er styret af det vi kalder din indre tilstand. Din indre tilstand kan få dit
budskab til at lyde seriøst eller uærligt. Lær hvordan du selv kan påvirke
din indre tilstand, og opnå forøget gennemslagskraft når du kommunikerer.
Workshoppen er en kombination af undervisning, dialog og øvelser,
der gør dig i stand til at anvende de indlærte teknikker i din dagligdag
umiddelbart efter workshoppen.
hold nr. 131039 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 21:00
Karsten Lillelund - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
SådAn bliVER dU SlAnkERE – og
holDer VæGTen
Det er let at tabe sig og holde vægten - bare man kender døgnrytmerne,
aktiverer fordøjelsen og stimulerer stofskiftet. Det handler ikke så meget
om at tælle kalorier, og i mange tilfælde kan man godt blive ved med at
spise den mad man elsker. Men det handler bl.a. om at spise de rigtige
ting på det rigtige tidspunkt, dyrke motion på de rigtige tidspunkter og
hvile sig på de rigtige tidspunkter. Det handler også om hvad man drikker
og hvornår. Mange mennesker kan tabe sig uden at spise mindre eller
dyrke mere motion - men simpelthen bare ved at spise og dyrke motion
på andre tidspunkter, eller ved at begynde at drikke noget andet på andre
tidspunkter.
hold nr. 130137 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 21:00
Læge Charlotte Bech – Medborgerhuset - Pris 100 kr.
sTYr På hormonerne
Kære kvinde 35-60 år! Du
behøver ikke tage hormoner.
Og du behøver ikke
affinde dig med overvægt og
væskeophobninger, mener
læge Charlotte Bech, der i
dette foredrag forener lægevidenskab
med den indiske
sundhedsfilosofi Ayurveda.
Hvad nu hvis jeg fortæller dig,
at det ikke er en selvfølge, at
livet efter de 35 er lig med hedeture
og søvnbesvær? Hvad
nu, hvis jeg fortæller dig, at
du kan bruge overgangen
konstruktivt blive slankere,
sundere, stærkere, mere fri
og meget mere dig selv end nogensinde før - uden hormonpiller. Hvad nu,
hvis det virkelig er muligt at passere de 40, uden stigninger i kropsvarme,
og uden at tage på i vægt? Hvad nu, hvis du kan bruge ændringerne konstruktivt
til at komme positivt ind i din nye livsfase – sundere, stærkere og
smukkere og med mere energi og livskraft end før? Med dette foredrag
er alt dette inden for din rækkevidde. Foredraget vil bl.a. fortælle om
hvordan 13 kvinder har oplevet deres livs forvandlingsproces til større
velvære, sundhed, skønhed, overskud og meget mere. Hør om hvordan
Cæcilie Norby og Pernille Aalund oplever den nye livsfase som en gave fra
naturen. Og hør om fem andre kvinder, der har oplevet at komme af med
svedeture, migræne og udslæt på hænderne, vinde over en blodprop, få
blodtrykket ned og blive mere sig selv.
hold nr. 130136 - Tirsdag 24-09 kl. 19:00 - 21:00
Læge Charlotte Bech – Medborgerhuset - Pris 100 kr.
DesiGnklAssikere
1. Hvad er design? Hvornår flytter talen sig fra kunsthåndværk til design?
- til i dag hvor alt kan designes, selv dit liv? Industrialiseringens fremkomst
betyder for vores boliger ændrede æstetiske rammer. Nye materialer og
tanker ændrer vores hjem fra det klunkehjems - inspirerede hen imod det
enkle og funktionalistiske. God form og konstruktion bliver centralt i Danske
Design. Via designmuseets genstande ser vi på udviklingen hen over
tid frem til de nyeste skud på stammen og gennem dialog med kursisterne
drøfter vi begrebet design.
2. Stolen - er det møbel der står mennesket nærmest - andre møbeltyper
er ofte opbevaringsmøbler, men STOLEN bærer mennesket og forholder
sig til den menneskelige krop. Sammen med tidens ændringer af materialer,
konstruktionsprincipper og stiltendenser er stolen blevet IKON for
design. Stolen er med os i hjemmet, på arbejde, i fritiden, i det offentlige
rum etc. Stolen løfter os gennem livet. I samlinger/udstillinger ser vi på
stolen som det ultimative designfænomen i forhold til funktionalitet, stil,
æstetik og mode. Stol på fremtiden!
3. Fra funktionalisme over pop-design til bærerdygtigt design. I 50´erne
slog ”Danish Modern” igennem med navne som Arne Jacobsen - ”Ægget,
Verner Pantons stol i ét stykke og Nanna Ditzels ”Trisserne” og i dag med
bæredygtigt design, Komplot Design - ”Nobody Chair” og Anne Bannicks
- ”PAPCoRN” engangsservice. Popdesign blev ofte udtrykt i plastik med
inspirationer fra 60`ernes månelandinger og 70`ernes oliekrise gav genlyd
i søgning efter genbrugsmaterialer, i dag er bæredygtigt design den nye
livsstil som ses på magasinernes forsider. Vi vil boltre os i disse perioders
fornuftige, humoristiske og banebrydende design.
4. Utopier og tanker i kunsthåndværk og design. Både designere og
arkitekter har i det 20. århundrede haft fantasier og visioner om at
revolutionere samfundene gennem deres fag. Mange projekter blev ikke
til noget og andre flyttede sig fra utopi til nye avantgarde projekter. Vi vil
gennem udstillinger kigge på både de idéer det blev realiseret og de der
ikke blev sat i produktion.
4 mødegange - Pris 400 kr.
hold nr. 130159 - Onsdag 25-09 +09/10 + 23/10 + 06/11 kl. 17:30 - 18:30
- Helle Laustsen
Mødested: Designmuseum Danmark i Bredgade

SlAnk nU! - dEn MEnTAlE VEJ Til
VAriGe VæGTTAB
Kom til dette spændende foredrag om hvordan det er muligt at skabe dit
slanke liv, via ændring af dine tankemønstre, dermed din følelsesmæssige
tilstand og i sidste ende din spiseadfærd. Hvordan sukkerindtag og for
store mængder mad, både kan være en følelsesdulmer, en afhængighed,
som bunder i følelsesmæssig stress, og blot være en fastgroet vane, der
automatisk aktiveres i bestemte situationer, så du får købt og spist søde
sager. Der vil være en demonstration af hvad man kan gøre ved det,
hvordan man kan ændre på vanerne. Foredraget holdes af Fysioterapeut,
NLP terapeut og underviser Gitte Gade.
hold nr. 131041 - Torsdag 03-10 kl. 19:00 - 21:00
Gitte Natascha Sofia Gade - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
frA iDé Til BoG
Tag dig selv alvorligt og realisér din bogdrøm. Vil du gerne have skrevet
din bog færdig? Er du træt af at bruge mange timer uden at komme tættere
på din bogdrøm? Føler du nogen gange, at du i skriveprocessen går 1
skridt frem og 2 tilbage? Brænder du for at få dit budskab ud, men tvivler
ind imellem på din egen ekspertise? Så kom og få dig en skrive-vitaminindsprøjtning
denne aften!
hold nr. 131037 - Onsdag 02-10 kl. 19:00 - 21:00
Alice Lerche & Lucy Lee - Taastrup Kulturcenter - 100 kr.
VoksenT BArn Af en Alkoholiker
Foredrag om at være voksent barn af en alkoholiker og om at vende
mørke oplevelser i fortiden til styrke i nutiden. Jeg ønsker at motivere
folk til at droppe tavsheden og giver tilhørerne masser af inspiration
til, hvordan man kommer videre i sit liv uden at blive ved med at bære
på fortidens dæmoner. Ca. 250.000 danskere har et misbrug af alkohol.
Derudover skønner Sundhedsstyrelsen at mindst 120.000 børn og unge
lige nu vokser op i familier med alkoholproblemer. Dette betyder, at
100.000-vis af mennesker har været påvirket af alkoholens mørke sider i
barndommen. På trods af dette, er der ALT for lidt fokus på, at barndommens
oplevelser med forældre der drikker, følger én langt op i voksenalderen.
Voksne børn af alkoholikere slås meget ofte med dårligt selvværd,
en følelse af at skulle tage ansvar for alting, og at hele deres liv er én stor
kamp. Mange er i risiko for at udvikle depression, stress, angst eller andre
former for psykiske lidelser.
At have haft en mor eller far der drak, er stadig et frygteligt tabuiseret
emne, også selvom man er blevet voksen. Da jeg var 11 år gammel begyndte
min mor at drikke og fortsatte med det til hun døde ca. 20 år senere.
For 14 år siden fik jeg en depression, der tvang mig til at se nærmere på
mit liv og mine skeletter i skabet. Det blev startskuddet til en lang rejse
hvor jeg har været hos adskillelige terapeuter og hvor jeg langsomt har
lært at højne mit selvværd og finde modet til at stå ved mig selv. Da jeg
selv er gået igennem sådan en fantastisk udvikling er jeg nu klar til at
inspirere andre til også at finde modet, droppe begrænsningerne og kaste
sig ud i at få det liv de ønsker. Det er nemlig aldrig for sent - lige meget
hvilken fortid vi har.
hold nr. 131046 - Torsdag 03-10 kl. 19:00 - 21:00
Camilla Schou Andersen – Medborgerhuset - Pris 100 kr.
få en sUnD liVssTil fUlD Af smAG
oG fornUfT
Kan du finde hoved og hale i alle sundhedsrådene, der florerer i samfundet
i dag? Hvis ikke, så kan du få styr på dem nu. Kom og lær, hvordan du
får en sund og fornuftig livsstil, hvor du bevarer din normalvægt og nedsætter
din risiko for livsstilssygdomme. Du vil få en viden, samt metoder
og råd til, hvordan du nemt og overskueligt kan leve sundere i hverdagen.
hold nr. 131057 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 21:00
Julie Fuchsel & Anne-Mette Drejer-Poulsen
– Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
4 forskelliGe foreDrAG
i kUnsTens VerDen
1. Portrætmaleri i danmark fra renæssance til nutid. Portrætter er en
vigtig kilde til oplysninger om den tid de afbildede personer levede i. Selv
om det er iscenesat virkelighed rummer de masser af spændende historier
om levevis, landets historie, propaganda m.m. Overraskende nok lever
det malede portræt i bedste velgående i vores digitaliserede-foto-tid.
2. Historicisme i københavn - København efter voldenes fald. København
21
foreDrAG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

22
foreDrAG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
oplever kæmpe omvæltninger fra midten af 1800-tallet. Brande hærger
i flæng og ødelægger mange af de gamle bindingsværkshuse. Byen og
befolkningstallet vokser hastigt på trods af epidemier og ekstremt dårlige
sanitære forhold. Helt nye bydele kommer til, da voldene nedlægges. Der
kommer krummelyrer og ’bolledej’ på facaderne som aldrig før og det er
den historicistiske stil, som kendetegner den by, vi kender idag.
3. Privatliv. Billeder fra den private sfære. Privatliv i kunsten kan være
alt fra de såkaldte boudoir-scener til hjemmehygge med familien. Den
private sfære optræder i guldalderens billeder og hos de franske impressionister.
Her i Danmark ser vi det hos Skagensmalerne og Fynbomalerne.
I Sverige er Carl Larsson netop kendt for sine skildringer af familiens
daglige liv.
4. blomsterbilleder. I århundreder har blomstermalerier ligget langt nede
på ranglisten over motivvalg på Kunstakademiet. Ikke desto mindre er
der gennem tiden skabt en perlerække af mesterværker indenfor denne
katagori og der er stadig malere som udelukkende beskæftiger sig som
blomstermalere.
hold nr. 130149 - Onsdag 09/10 + 23/10 + 06/11 + 20/11 kl. 19:00 - 21:00
4 foredrag - Tina Høegh Nielsen – Taastrup Kulturcenter - Pris 400 kr.
UD meD PræsenTATionsAnGsT
- og Sælg dig SElV
Et lærerigt foredrag om at få succes i livets facetter ved at kunne præsentere
sig selv med højt selvværd. Foredraget gør op med angsttanker, om at
skulle tale (om sig selv) i større og ukendte forsamlinger.
Vi leger med frygtens DNA og styrker den enkeltes tro på sig selv og sine
drømme. Deltagere vil opleve, at det er lettere at fjerne angst og gamle,
nagende overbevisninger - og med en ændret selvopfattelse bliver eksamen,
jobsamtaler og præsentationer lige pludselig en MULIGHED for at få
succes.
hold nr. 131058 - Tirsdag 08-10 kl. 19:00 - 21:00
Henrik Rabell - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
lær hVAD hYPnose
i VirkeliGheDen er
- Kom med til en aften hvor mystikken bliver taget ud af hypnose. Dette
er aftenen hvor du hører hvorfor en show-hypnotisør kan få publikum til
at hoppe rundt som kaniner.
Dette er aftenen hvor du hører hvad hypnose kan gøre som behandlingsmiddel.
På denne aften vil underviseren fjerne det mystiske ved
hypnose, og fortælle dig hemmelighederne bag dette spændende
værktøj.
hold nr. 131040 - Tirsdag 05-11 kl. 19:00 - 21:00
Karsten Lillelund - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
lær Din PArTners
kærliGheDssProG
Som en bil har brug for benzin, har vi mennesker brug for kærlighed,
tryghed, ros, anerkendelse og opmærksomhed. Det får vi, ifølge
amerikanske Gary Chapman, på 5 forskellige måder. Det gælder tid til
hinanden, tjenester, gaver, fysisk berøring og anerkendende ord. Det
er utænkeligt, at der skulle være et af de 5 områder, som ikke havde en
betydning, men ikke desto mindre forholder det sig ofte sådan, at et eller
to af de 5 kærlighedssprog, ofte har en større betydning end de andre. I
dette foredrag uddyber Jenna de 5 kærlighedssprog. Hun kommer med
konkrete eksempler og hjælper dig til at finde dit eget og din partners
kærlighedssprog. Jenna uddyber betydningen af kærlighedsbeholderen
og giver dig redskaber til, hvordan du kan fylde din partners beholder. På
den måde kan I komme tættere på hinanden, undgå konflikter og ikke
mindst, afstand i parforholdet. Vidste du, at en fyldt kærlighedsbeholder
nedsætter risikoen for manglende lyst og utroskab?
hold nr. 131047 - Tirsdag 24-09 kl. 19:00 - 21:00
Jenna Christensen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
AsTroloGi
Foredraget vil fokusere på de spændende ændringer, vi alle kan forvente
i år 2013 - 2014 ud fra de astrologiske konstellationer. De fem yderste
planeter og måneknudens helt særlige placeringer i disse år har medført
store forandringer. Hvordan har dette hidtil influeret på vores udvikling
og hvilken betydning får det fremover for hver enkelt af os og verden som
helhed? Hvordan ser vores hverdag ud i år 2015?
hold nr. 131045 - Torsdag 10-10 kl. 19:00 - 21:00
Kaj Larsen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
SæRlig SEnSiTiV, og HVAd Så?
Særligt sensitive personer har et udviklet, fintfølende nervesystem, og har
brug for at finde balance i vores travle hverdag og aggressive samfund for
at passe på sig selv. Ifølge kendte forskningsresultater har ca. 20% af alle
mennesker dette karaktertræk, som aldrig vil forsvinde.
Ved at udvikle en opmærksomhed på dette, samt en accept og med få
værktøjer, kan du lære at håndtere de svære situationer, hvor du f.eks.
føler dig forkert og usynlig, er overstimuleret og irritabel, eller tilbageholdende.
De fleste som har særligt sensitive karaktertræk mærker tingene dybere,
længere og stærkere end andre mennesker, både de positive og de
negative.
hold nr. 130167 - Onsdag 09-10 kl. 19:00 - 21:00
Elaine Aunsbjerg Nielsen – Medborgerhuset - Pris 100 kr.

SlægTSFoRSkning - bEgyndERE
Oplev det spændende detektivarbejde med at finde dine rødder og lær at
skrive din egen slægtsbog. Vi finder spændende oplysninger i arkiverne og
kombinerer det med moderne EDB-metoder. Find dine aner på internettet
og opret evt. slægtens egen hjemmeside. Der er adgang til computer
på kurset, så det er derfor ikke en forudsætning for at deltage, at du har
computer derhjemme. Arkivbesøg indgår i kurset.
hold nr. 138015 - Tirsdag 24-09 kl. 14:45 - 17:30
10 gange - 30 lektioner - Pris 980 kr.
Otto Bendixen – Medborgerhuset
SlægTSFoRSkning – VidEREgåEndE
holD
Lær hvordan du fører din slægt tilbage før 1700 og 1800, og find de
kilder, der gør slægtsbogen spændende at læse. Vi finder spændende
oplysninger i arkivalier, som ikke normalt benyttes af slægtsforskere, og
kombinerer det med moderne EDB-metoder. Undervisning i læsning af de
vanskelige gotiske skrifter, og hvordan man finder oplysninger på bibliotekerne
og på internettet. Der er adgang til computer på kurset. Arkivbesøg
indgår i kurset.
hold nr. 138016 - Onsdag 25-09 kl. 15:00 - 17:45
10 gange - 30 lektioner - Pris 980 kr.
Otto Bendixen - Medborgerhuset
inTroDUkTion Til
slæGTsforskninG
Riv en weekend ud af kalenderen, og se om slægtsforskning er noget for
dig. Dette introduktionskursus tager udgangspunkt i din egen familie, og
der kræves ingen forudsætninger for at deltage. Sammen gennemgår vi
de grundlæggende regler og opstillingen af din første anetavle. Lidt gotisk
skriftlæsning til husbehov indgår også i kurset. Der udleveres tekster med
gotisk skrift på kurset, så der er en mindre udgift til kopier.
hold nr. 138017 - Lørdag 16-11 + søndag 17-11 kl. 10:00 - 16:25
2 gange - 14 lektioner - Pris 670 kr.
Tommy P. Christensen - Medborgerhuset
ComPUTerGeneAloGi oG WeBBAsereT
slæGTsforskninG
Anvendelsen af pc-ere og internettet har revolutioneret dyrkningen af
slægts-forskning, og på dette weekend-kursus kommer du selv til at sidde
ved tasterne. Men samtidig gives også en introduktion til, hvordan du
bedst kan kombinere slægtsforskningen med brugen af iPad, bærbare og
stationære pc-ere, internettet og de såkaldte, dedikerede slægtsforskerprogrammer.
Vi guides igennem det hele af redaktøren på Slægten, kulturhistorikeren
Tommy P. Christensen, formand for Samfundet for Dansk
Genealogi og Personalhistorie. Hvis du ikke allerede har en mailbox, får
du den i løbet af weekenden, vi kan også give dig en Dropbox, ligesom der
i det udleverede lærebogsmateriale er stof til mange timers selvstudium.
En mindre udgift til kopier må påregnes.
hold nr. 138018 - Lørdag 23-11 + 24-11 kl. 10:00 - 16:25
2 gange - 14 lektioner - Pris 670 kr.
Tommy P. Christensen - Medborgerhuset
holD en GoD TAle Til fesTen
Du vil så gerne sige et par ord til fødselaren, konfirmanden eller brudeparret
til festen, men du synes, det er svært. Du bliver nervøs, når du rejser
dig, eller du synes måske bare ikke, du er den store taler. Eller måske er
du omvendt dén, der hver gang rejser dig for at sige et par ord, og som
allerede gør det godt, men som bare gerne vil have slebet din taleform
af, så din tale til festen kan blive endnu bedre? På dette kursus får du rig
lejlighed til at afprøve og forbedre din taleteknik og der er masser af hjælp
at hente, hvis du gerne vil lære at få styr på dine nerver. Gennem praktiske
øvelser, dialog og korte oplæg fra kursuslederen vil vi på kurset arbejde på
både den gode festtales indhold og form - altså både på det du siger, og
på måden du siger det på. Du behøver ingen særlige forudsætninger for at
deltage, men du skal være indstillet på at deltage aktivt i undervisningen.
hold nr. 138019 - Mandag 23-09 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Pia Stangerup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
ASTRologi - VæR din EgEn CoACH
UD frA DiT horoskoP
Hensigten med dette kursus er, at hver person får en grundlæggende
forståelse for at anvende astrologi og coaching. På kurset får du tydningstekster,
som vedr. de 5 planeter, som har stor betydning for din identitet,
kommunikation, værdier, handlemåder og ansvarlighed. De 5 planeter
er: Solen, Merkur, Venus, Mars og Saturn. Der vil være tydninger for de 5
planeter i tegnene og deres indbyrdes forbindelser samt forbindelserne
til de øvrige 6 planeter. Vi vil også se nærmere på nutiden og fremtidens
muligheder for den enkelte. Hver person får en oversigt for, hvor planeterne
er placeret i disse år. Dette gør det lettere for den enkelte at lave en
skriftlig aftale med sig selv eller lave en tidssvarende målsætning for den
kommende tid. Da dette grundkursus i astrologi og coaching indeholder
alle de centrale dele til at forstå og anvende astrologi/coaching, forventes
der ingen forudgående viden, men en interesse for at lære noget om dig
selv og de muligheder, der findes ved at anvende coaching i kombination
med dit horoskop. Kursusforløbet tager udgangspunkt i et skriftligt
materiale. Hver person får et tydningshæfte, som indeholder en del astrologisider,
som laves ud fra den enkeltes data. Ved at alle arbejder ud fra
sit eget horoskop, kan den enkelte få fokus på egne ressourcer. Desuden
indeholder hæftet nogle sider omkring coaching, der kan anvendes som
en ” selv coaching ”. Tydningshæftet fylder ca. 30 sider.
Se også foredrag side 22
hold nr. 138020 - Lørdag 30-11 kl. 10:00 - 16:25
1 gang - 7 lektioner - Pris 495 kr.
Kaj Larsen - Glostrup Fritidscenter
23
mennesker imellem
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

24
PersonliG UDViklinG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
sTemmeTræninG
Deltagerne bliver bevidste om deres egen stemmes ressourcer og vanskeligheder,
og får redskaber og teknikker, der styrker og forbedrer den. Vi
arbejder med stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den
personlige gennemslagskraft, og evnen til klart og tydeligt at markere sine
personlige grænser. Det sidste er jo utrolig vigtigt for at undgå stress. Vi
arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser
høres i stemmen.
Ved at være bevidst om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser
gennem stemmen, styrker man sin kommunikationsevne. Man står ved
sig selv og sine egne følelser og kan give plads til andres uden at lade sig
overvælde af dem.
1 gang - 5 lektioner - Pris 395 kr.
hold nr. 138012 - Lørdag 05-10 kl. 10:00 - 14:35
hold nr. 138013 - Lørdag 09-11 kl. 10:00 - 14:35
Kirsten Algreen-Ussing - Glostrup Fritidscenter
minDfUlness meDiTATion
Kurset er for dig, der vil have mere indre ro, og måske har du længe
ønsket at lære at meditere” Mindfulness meditation” er en ”ikke religiøs”
meditationsform, anerkendt i Danmark af Center for stress, Kræftens
bekæmpelse og Københavns universitet. Meditation slipper kroppen
fri af spændinger og blokeringer både fysisk og psykisk. På kurset lærer
du vejrtrækningsteknik, afslapningsteknik og du vil blive ledt gennem
forskellige typer af guidede meditationer. Vejledning i af undgå stress,
smertelindring, afspænding og tilstedeværelse i nuet samt individuel
vejledning.
Medbring tæppe og madras til gulvet.
hold nr. 133076 - Torsdag 03-10 kl. 18:30 - 20:20
5 gange - 10 lektioner - Pris 650 kr.
Henriete Amalie Siff Thomsen - Pilehaveskolen
sæT mål oG nå Dem
Er der noget du altid har drømt om eller ønsket dig som du aldrig har
turdet gå efter? Den bedste måde at nå et mål, er beslutningen om at
ville, handle med viljen og have vidner på at du handler.
Kom med dit mål, uanset om du vil tjene en million, få et job eller smide
de ekstra kilo.
hold nr. 138014 - Lørdag 21-09 kl. 10:00 - 13:40
6 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Charlotte Løvenhardt - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Vær Din eGen CoACh
- Og skab nye muligheder for at opnå det du ønsker. Hvis du handler, som
du plejer, sker der det, der plejer! Ønsker du forandring, så gør noget
nyt! På dette kursus bliver du præsenteret for coaching - en powerfuld
metode - som gør dig i stand til at arbejde målrettet med at udvikle dine
potentialer og realisere dine drømme. Uanset hvilket mål du har, om du
vil blive bedre til at tabe dig, få et nyt job, være en mere tålmodig mor
el.a., så afhænger succesen af hvordan du griber det an.
Coaching har fokus på nuet og fremtiden, og giver selvindsigt og overblik,
og skaber desuden klarhed over muligheder, du ikke før har haft øje for.
Du får en viden om, hvordan du skaber ressourcer, så du kan håndtere
forhindringerne mod målet. Hvis du ikke ved hvor du vil hen, hvordan kan
du så vide, om du er på rette vej?
Lever du i virkeligheden efter dine indre værdier eller har du overladt
førersædet i din bil til andre? Coaching kan give klarhed over de overbevisninger
og det tankemønster du lever dit liv efter. Dine tanker påvirker
dine følelser, dine følelser påvirker din adfærd, din adfærd skaber dit liv!
På kurset får du kendskab til flere forskellige enkle metoder, som nemt
kan bruges i dit liv, du får afprøvet metoderne i praksis, både ift. dig selv
og ift. de andre på holdet.
hold nr. 138021 - Tirsdag 17-09 kl. 17:00 - 18:50
4 gange - 8 lektioner - Pris 495 kr.
Mette Illianna Turms - Taastrup Kulturcenter
minDfUlness oG sTresshånDTerinG
Skab glæde, overskud og velvære i dit liv! Et alsidigt kursus hvor du: får
en præsentation af principperne og den veldokumenterede forskning bag
Mindfulness og meditation -får kendskab til mange forskellige lettilgængelige
metoder, som nemt kan bruges i din egen hverdag - i arbejdslivet
eller hjemme -får arbejdet med krop og psyke via øvelser i meditativ
fordybelse, åndedrætsteknikker, afslapningsøvelser, ressourcegivende
fysiske øvelser, stressreducerende metoder, refleksionsopgaver og positiv
psykologi -får en enkel introduktion til den nyeste forskning om hjernens
og kroppens biokemiske system, og en viden om hvordan tanker, følelser
og krop hænger sammen. Du opnår at: få øget ro og koncentration i
hverdagen - kunne håndtere stress og få mere overskud - få klarhed i
tankerne - kunne bryde negative tankemønstre og bevare en positiv indstilling
- få større selvindsigt og kunne handle mere hensigtsmæssigt - få
skabt en bedre balance både mentalt og fysisk - blive mere accepterende
og rummelig overfor dig selv og dine omgivelser - få en dyb afspænding
og følelse af velvære i kroppen
hold nr. 133085 - Tirsdag 17-09 kl. 19:00 - 20:50
8 gange - 16 lektioner - Pris 640 kr.
Mette Illianna Turms - Taastrup Kulturcenter

sTYrk DiT BArns selVVærD
’De fleste forældre gør alt, hvad de
kan for at få det bedste frem i deres
barn. De støtter og bakker op og
roser deres barn, når som helst det er
muligt. Siger f.eks. ’neeej, hvor er du
dygtig’, når barnet sidder i sandkassen
med sin skovl og spand og siger
’Se, mor!’. Det er let at forveksle ros
med anerkendelse. Ros rammer ind i
barnets selvtillid og anerkendelse får
barnets selvværdsfølelse til at vokse.
Vi har brug for et godt og stærkt
selvværd og med den kommer selvtilliden.
Det omvendte er ikke tilfældet
- så at rose er et tveægget sværd.
Foredraget vil omhandle hvad selvværd
er, hvem der får lavt selvværd
og hvordan man kan styrke sit barns
- eller sit eget - selvværd.’
hold nr. 130139 - Mandag 30-09 kl. 19:00 - 21:00
Charlotte Diamant – Medborgerhuset Pris 50 kr.
Den sensiTiVe oPVæksT
(dET SEnSiTiVE bARn)
Arrangementet henvender sig til forældre, bedsteforældre, lærere, pædagoger
og andre personer med faglig interesse i børneliv og HSP. Du vil gå
herfra med viden om…
• hvordan sensitive børn overføler deres hverdag – og overtilpasser sig
•hvordan sensitive børn påvirkes positivt og negativt af deres opvækstmiljø
•hvorfor sensitive børn bærer stort potentiale under de rette omstændigheder
Hovedtræk ved HSP vil blive gennemgået i forhold til børneliv med udgangspunkt
i konkrete eksempler og en nærværende samtale.
Hovedfokus vil dog være anvendelige redskaber, som bidrager til at sikre
trivsel og livskvalitet.
• Baggrundsviden om HSP vil derfor blive nedprioriteret.
Målet er at gøre den sensitive opvækst positiv – og dermed skabe
grobund for det store potentiale i sensitive børn. Arrangeret i samarbejde
med Ballerup Bibliotek.
hold nr. 131031 - Mandag 07-10 kl. 19:00 - 21:00
Lars Lolk - Ballerup Bibliotek - Pris 50 kr.
sTYrk DeT sensiTiVe BArn
Arrangementet henvender
sig til forældre, bedsteforældre
og fagpersonale, der
ønsker at styrke dagligdagen
for det sensitive barn – og
være med til at spotte
skjulte potentialer.
•Identificering af styrkesider,
ressourcer og forudsætninger
•Fokus på den gode
udvikling
•Sikring af positive mønstre
i adfærd og udtryk
Deltagerne vil blive mødt med en nærværende dialog, samt med konkrete
værktøjer og praktiske råd. Målet er at vende skrøbeligt underskud til
effektivt overskud.
hold nr. 131032 - Mandag 28-10 kl. 19:00 - 21:00
Lars Lolk - Taastrup Kulturcenter - Pris 50 kr.
25
foreDrAG om Børn oG UnGe
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

26
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
sY oG DesiGn
Sy smart tøj til dig selv og hele familien. Undervisningen tilrettelægges
efter deltagernes ønsker og behov. Du undervises i mønstertegning og
tilretning af disse.
Du vælger selv, hvad du vil sy - bukser, nederdel, dragter, jakker, overtøj,
m.m. På alle syhold kan du lære at sy i forskellige stoffer, bl.a. strech, plastik,
silke, lak, gummi, uld, viskose og bomuld. Du vil også få orientering
om brug af indlægningsmaterialerne.
Et kursus, der giver dig mulighed for at arbejde videre på egen hånd der
hjemme
15 gange - 45 lektioner - Pris 1.450 kr.
hold nr. 132040 - Mandag 30-09 kl. 19:00 - 21:45
Jytte Dupont - Pilehaveskolen
hold nr. 132041 - Onsdag 02-10 kl. 14:15 - 17:00
Jytte Dupont - Fritidscenter ”Hedehuset”
hold nr. 132042 - Torsdag 03-10 kl. 15:00 - 17:45
Jytte Dupont - Herstedøster Skole
sYninG for BeGYnDere
Allround sy-kursus hvor der er fokus på dig og din lyst til syning. Forny din
garderobe, sy det tøj som du ønsker, i lige præcis de materialer du ønsker.
Medbring mønsterpapir, blyant, kridt, lineal, målebånd, sytråd og saks (én
til papir og én til stof). Evt. mønster på noget du gerne vil sy, ellers har jeg
et bredt udvalg med. Og evt. stof til dit projekt, ellers vejleder jeg dig mht.
til stofvalg til dit første sy projekt.
hold nr. 132080 - Tirsdag 17-09 kl. 18:30 - 21:15
10 gange - 30 lektioner - Pris 960 kr.
Ulla Ibsen - Gildbroskolen
lørDAGssYninG
Et kursus, der giver dig mulighed for at arbejde videre på egen hånd
derhjemme.
Undervisningsgange: 05/10-13 + 02/11-13 + 07/12-13 + 04/01-14 +
08/02-14 + 08/03-14 + 05/04-14
hold nr. 132043 - Lørdag 05-10 kl. 09:30 - 14:15
7 gange - 35 lektioner - Pris 1.120 kr.
Jytte Dupont - Leragergård
fornY DiT hJem meD TeksTiler
I denne weekend har du mulighed for at forny dit hjem med tekstiler -
nye sofapuder, gardiner, sengetæpper. Alt fra 1001 nat til farvedæmpet
minimalistisk accessories.
Forud for kurset skal du medbringe en liste, med idéer over, hvad du
gerne vil lave, samt medbringe stof, monteringspuder (hvis du skal lave
puder). Jeg kan guide dig frem til, hvad der er bedst egnet. Første lektion,
fremlægges hvad man gerne vil lave, og her kan man få inspiration af
mine og andres idéer. Alle kan deltage. Husk at medbringe mad og drikkelse.
hold nr. 132057 - Lørdag 28-09 + søndag 29-09 kl. 10:00 - 14:35
2 gange - 10 lektioner - Pris 525 kr.
Ida Collatz Christensen - Selsmoseskolen
sY en smArT TAske
På en weekend får du syet en smart ”gå i byen” taske med dit eget
personlige touch. Lørdag tegner vi mønsteret op ud fra modeller eller dit
eget oplæg. Derefter klipper vi stof og for og forbereder syning. Søndag
syr vi tasken sammen og pynter med bånd, perler, knapper eller hvad du
har lyst til. Umiddelbart før kurset modtager du mail med de materialer
der skal medbringes.
hold nr. 132052 - Lørdag 05-10 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 650 kr.
Stinne Lund - Selsmoseskolen
DrømmekJolen
I denne weekend har du mulighed for at kreere din drømmekjole. Det kan
være nytårskjolen, galla- eller festkjolen, eller noget der ikke er stangtøj.
Du skal medbringe et købemønster. Dette kan vi ændre på, så det bliver
kjolen du ønsker. Tag gerne billed eller tegning med. Foruden skal du
medbringe silkepapir til optegning, eventuelt staut (lærred) eller andet
stof til en prøve opsyning, minimum 50 cm., lineal, vinkelmåler, stof og
tilbehør. Deltagerniveau let øvet - øvet.
hold nr. 132056 - Lørdag 14-09 + søndag 15-09 kl. 10:00 - 16:25
2 gange - 13 lektioner - Pris 595 kr.
Ida Collatz Christensen - Selsmoseskolen
sY BørneTøJ oG TilBehør
Kom og lær at sy fint og lækkert børnetøj og andet tilbehør til dit barn.
Dette er holdet for dig der elsker at sy og ønsker at lære nye fifs og tricks,
men også for dig som aldrig har prøvet at sidde bag en symaskine, men
drømmer om at lære det. Jeg medbringer massevis af inspiration og mønstre
til aldersgruppen 0 - 7 år og med udgangspunkt i det, bliver der plads
til alt fra det mindste lille syprojekt til mere avancerede projekter.
hold nr. 132078 - Mandag 30-09 kl. 17:00 - 19:45
10 gange - 30 lektioner - Pris 960 kr.
Katrine Rix - Rugvænget Skole

efAshion sYninG
Med tanke på genbrug og bæredygtighed. Vi laver om på den gamle garderobe,
re-designer genbrugsfund, mormors gamle kjoler og gardiner osv.
Medbring tøj fra din garderobe du gerne vil sy om, eller tekstiler som sengetøj,
duge osv. som du kan sy nye spændende ting af. Slip fantasien løs.
Medbring div. sy-redskaber som målebånd, kridt, saks, sytråd, mønsterpapir,
mønstre (jeg har også et bredt udvalg med, du kan bruge)
hold nr. 132081 - Torsdag 19-09 kl. 18:30 - 21:15
6 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Ulla Ibsen - Foreningshuset
PATChWork
Kurset er for dig der elsker at sy patchwork. Du vil blive præsenteret for
såvel traditionelle som nye mønster og teknikker og du kan også få hjælp
til dine egne projekter. Alle kan deltage både begyndere og øvede og
du kan vælge at sy på maskine eller i hånden. I år vil jeg bl.a . undervise
i Japansk foldeteknik, Quilt as you go, Jelly Roll quilt, et Peerless quilt,
applikation, Dinner for two og Japanske tasker syet på en kurv, fri maskine
quiltning. Medbring: almindeligt sygrej til patchwork, evt. symaskine.
hold nr. 132071 - Mandag 23-09 kl. 19:00 - 21:45
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
Benthe Larsen - Taastrup Kulturcenter
hånDsTrik for BeGYnDere
Et undervisningsforløb der kan hjælpe med at komme i gang med at
kunne strikke til sig selv eller andre. Vi starter fra bunden, og vil i løbet
af kurset komme omkring de forskellige typer af strikteknikker. Der vil
være hjælp og vejledning til at udvælge og forstå strikkeopskrifter, så
kursisterne bliver rustet til at vælge det bedste projekt.
Derudover vil vi tale om garner og tilbehør, god inspiration i bøger og
på nettet og meget mere. Vi vil kunne strikke sammen til de ugentlige
undervisningstimer, og sammen lære af de problematikker de forskellige
møder undervejs i strikkeprojekterne. Jeg vil hver gang medbringe egne
strikprojekter, bøger og billeder af inspirerende ting, så alle får indblik i
strikkens mange muligheder.
hold nr. 132072 - Tirsdag 01-10 kl. 17:30 - 19:20
10 gange - 20 lektioner - Pris 700 kr.
Trine Elmkvist - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hånDsTrik for øVeDe
Et undervisningsforløb der kan hjælpe med at komme videre med strik.
Der vil hver gang komme udfordringer med forskellige udvidede strikteknikker.
Vi vil bruge tid på at gennemgå strikopskrifter, og i fællesskab finde
løsninger på de problematikker de enkelte oplever med deres projekter.
Derudover vil vi tale om garner og tilbehør, god inspiration i bøger og på
nettet og meget mere. Mest af alt vil der være mulighed for at dele sin
interesse med andre ligesindede, og inspiration til at komme i gang med
nye projekter og teknikker.
hold nr. 132073 - Tirsdag 01-10 kl. 19:30 - 21:20
10 gange - 20 lektioner - Pris 700 kr.
Trine Elmkvist - Vestegn. Sprog- og Komp.center
fleT en BrøDkUrV
På en søndag får du flettet en brødkurv eller lignende. På kurset arbejder
vi med flettesæt fra Hobbynyt. Umiddelbart før kurset modtager du en
mail hvor du kan bestille det flettesæt du vil have.
hold nr. 132051 - Søndag 27-10 kl. 10:00 - 14:35
1 gang - 6 lektioner - Pris 395 kr.
Stinne Lund - Taastrup Kulturcenter
WeekenD kUrsUs i PilefleT
Flet en smuk kurv efter eget design. Vi fletter runde kurve i forskellige
størrelser efter den gamle håndværker teknik. Undervisningen henvender
sig til begyndere og øvede. Der flettes med dansk usprøjtede pil. For
yderligere oplysninger kontakt Lene@pileflet.dk
hold nr. 132077 - Lørdag 26-10 + søndag 27-10 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 485 kr.
Lene Christensen - Taastrup Kulturcenter
AkrYlmAleri for BeGYnDere/
øVeDe
Akrylmaleriets mange udtryksmuligheder gennemgås. Vi arbejder med
forskellige teknikker; dækkende eller laserende maling, blanding med
jord, sand og aske, spartelteknik og collage. Farve- og materialelære
indgår. Deltagerne medbringer egne materialer. Ring gerne og få en snak
med læreren inden evt. materialekøb.
10 gange - 30 lektioner - Pris 960 kr.
hold nr. 132075 - Mandag 30-09 kl. 09:45 - 12:30
hold nr. 132076 - Torsdag 03-10 kl. 09:30 - 12:15
Søren Hansen - Taastrup Kulturcenter
27
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

28
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
WeekenDWorkshoP:
kroP oG kreATiViTeT
Kurset er for dig der ønsker at genfinde kontakten til din krop og din kreativitet.
Formålet er at finde nærvær og kropsbevidsthed gennem afspænding
og visualisering, og derpå at udtrykke sine oplevelser i en intuitiv
maleproces. Kurset består således af en meditativ del og udmunder i et
aktivt skabende forløb. Der kræves ingen forudsætninger for deltagelse.
Farver og papir medbringes.
hold nr. 132086 - Lørdag 16-11 + søndag 17-11 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 650 kr.
Britta Outzen - Taastrup Kulturcenter
kom GoDT i GAnG meD
AkrYlmAleri
Vi afprøver akrylmaleriets særlige muligheder og gennemgår flere teknikker.
Der arbejdes med farveøvelser, formbearbejdelse, rum/flade og
komposition. Vi eksperimenterer med figurativt og abstrakt billedsprog
- ud fra fælles tema, opstilling mm. Der hentes inspiration fra en række
kendte kunstværker. Kurset er åbent for alle.
hold nr. 132085 - Lørdag 12-10 + 13-10 kl. 11:30 - 17:00
2 gange - 12 lektioner - Pris 650 kr.
Britta Outzen - Rugvænget Skole
frihånDsTeGninG
Her tegner du som du gerne vil, men du vil gerne lære mere og bliver
mere sikker i din streg, igennem inspiration og din egen indre glæde, samt
teknikker der liver op i dit motiv. Det sker via materialevalg, hovedsagligt
blyant, kul, kridt og tusch. Vi vil arbejde med skitser, hvori der vil være
bevægelse, rytme og musik. Vi vil også arbejde med opstilling (nature
morte ), her er der plads til fordybelse og ro i motivet.
Forløbet er tænkt som en inspirerende proces, for dig der er vild med at
tegne eller gerne vil lære at tegne og som en mulighed for at gennemarbejde
dit ønskede motiv og dit personlige udtryk. Fortæl din historie
gennem dit motiv!
hold nr. 132048 - Torsdag 26-09 kl. 19:00 - 20:50
6 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Birgitte Persson - ”Grafen” AOF Job og uddannelse
hold nr. 132047 - Lørdag 21-09 kl. 13:00 - 15:45
4 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Birgitte Persson - Glostrup Fritidscenter
TeGninG for BeGYnDere
Grundlæggende klassiske øvelser i lys/skygge, proportion, perspektiv,
- begreber og teknikker, som gennem århundreder har været udgangspunkt
for billedkunsten. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgang,
opgaver og individuel vejledning. Medbring A4-blok, træblyant (2B,
4B, 6B og 8B) og viskelæder.
hold nr. 132045 - Lørdag 26-10 + 27-10 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Michael Ciechanowski - Selsmoseskolen
UDVikel Din TeGninG
Et kursus for dig som vil lære hvordan du får udviklet din tegning og hvordan
du kan blive mere kreativ. Vi lærer at tegne f.eks. hovedet, mennesket
og størrelsesforhold. Vi arbejder med at udvikle den kreative tegning. Kurset
spænder fra enkle introduktioner (f.eks. skygger, overgang, rumlighed)
til egne fordybelser. Vi arbejder fra lille format til STORT
hold nr. 132050 - Onsdag 25-09 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Stefan Nilsson - Rugvænget Skole
skUlPTUr oG ArkiTekTUr
Skulptur og arkitektur forenes i rum og materiale. Vi bygger skulpturer og
modeller i enkle og sammensatte materialer. Opgaven kan være at bygge
en lille café i skala 1:50 eller genskabe et tårn i fundne materialer med
f.eks. limpistol. Åben sind og lysten, driver værket.
hold nr. 132053 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Stefan Nilsson - Rugvænget Skole
AkrYlmAleri meD sPænDenDe
effekTer oG sTrUkTUr
Kom og få inspiration til dit næste billede. For begyndere og øvede med
lyst til at udbygge eget billedsprog via eksperimenter med collage, struktur,
effekter, maling og motiver. Kurset er en praktisk anlagt workshop i
rar atmosfære. Du vil efter korte fælles oplæg komme til at arbejde individuelt,
hvor jeg vil vejlede, skubbe lidt til din kreativitet og giver dig andre
bud på dit billede, så du får øje på dets muligheder. På kurset lærer du om
forskellige teknikker i maleriet: Spartel, lag på lag, ridseteknik og hvordan
du skaber spændende baggrunds struktur via modelpaste, sand, stof, pap
og collagepapir m.m. Jeg giver praktiske fif til farvekomposition og hvordan
du kan arbejde abstrakt eller med et tema/motiv som inspiration. Vi
begynder ofte i kaos og arbejder os ind i maleriet - og ser det tage form.
hold nr. 132058 - Fredag 11-10 kl. 18:00 - 20:45
3 gange - 15 lektioner - Pris 640 kr.
Gitte Thielst - Taastrup Kulturcenter
kreATiVe UDTrYk
Oplev hvad forskellige medier som blyant, blæk, maling, collage gør ved
samme motiv. Ligeledes hvad forskellige tyber af papir og underlag gør
for udtrykket. Vi arbejder med lys og skygge, med rummelighed, streg
og flade. Proportion og perspektiv. Med en legende, nysgerrig tilgang,

får kursisten mulighed for at udforske egne evner, få indblik i teknikker,
samt inspiration fra markante kunsthistoriske værker. Undervisningen vil
veksle mellem fælles introduktion og gennemgang, opgaver og individuel
vejledning. Målet er at gå på opdagelse i forskellige udtryksformer og
der igennem finde frem til et personligt udtryk. Kurset henvender sig til
begyndere/ let-øvede.
hold nr. 132046 - Tirsdag 22-10 kl. 17:30 - 20:00
7 gange - 20 lektioner - Pris 600 kr.
Vibeke Vilken - Rugvænget Skole
ABsTrAkT mAleri for BeGYnDere
Har du begyndervanskeligheder og svært ved at få penslen til at adlyde?
Du får vejledning i forskellige grundlæggende teknikker og materialer
kombineres med individuel undervisning og fælles gennemgang. Alle kan
være med. Udgift til materialer skal påregnes. Kursister sørger selv for
materialer.
hold nr. 132044 - Lørdag 05-10 + søndag 06-10 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Michael Ciechanowski - Taastrup Kulturcenter
GlAsDesiGn/PorCelænsmAlinG
Det er spændende at dekorere glas og porcelæn, og få sit eget personlige
særpræg frem på brugsting og gaver. Kurset kan følges af såvel begyndere
som viderekomne.
hold nr. 132074 - Torsdag 03-10 kl. 08:45 - 11:30
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
Birthe Kristiansen - Taastrup Kulturcenter
kerAmikkUrsUs
Der arbejdes med egne individuelle ideer, hvor der vil blive lagt vægt på
formgivningen/enkelheden og afslutningen, samt dekoration/glasur valg.
hold nr. 132059 - Tirsdag 24-09 kl. 09:30 - 13:15
6 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Vibeke Rytter - Medborgerhuset
FoTokURSUS - digiTAlT
SPEJlREFlEkS kAMERA (dSlR)
Kurset henvender sig til dig, der gerne vil kunne bruge flere af de mange
funktioner i det digitale spejlrefleks kamera og ikke mindst forstå hvordan
blænde, lukketider, ISO fungerer sammen. Vi gennemgår den grundlæggende
kamerateknik, herunder også hvidbalance, fokuspunkter, lysmåling,
RAW- contra JPG-format, flashteknik, histogrammet. Vi skal også se på
hvornår man bruger programmet A (blænde) i stedet for S (lukketid), og
skal væk fra auto-programmet. Vi gennemgår også den grundlæggende
fototeknik, hvor vi kigger på de forskellige kompositionsregler, vinkler,
de klassiske begynderfejl, ”find-historien- i billedet” m.m. Kursisterne
medbringer naturligvis deres egne kameraer, og vi tester teorierne undervejs.
Husk mad og drikke, og tøj efter dagens vejr, for vi skal ud og prøve
teknikkerne af.
2 gange - 6 lektioner - Pris 435 kr.
hold nr. 132034 - Onsdag 25-09 + 02-10 kl. 18:00 - 20:45
hold nr. 132035 - Onsdag 06-11 + 13-11 kl. 18:00 - 20:45
Niklas Persson - Glostrup Fritidscenter
FoTokURSUS - digiTAlT
SPEJlREFlEkS kAMERA (dSlR)
Dette 6 timers intensiv kursus henvender sig til alle, som har et spejlreflekskamera
og som gerne vil lære at bruge flere af funktionerne. Der vil
blive gennemgået hvordan blænde, lukketid og ISO fungerer sammen,
og hvornår du med fordel kan bruge de manuelle funktioner. Mange
begreber og funktioner blive gennemgået, så som hvidbalance, RAW/
JPG, fokuspunkter, eksponeringskompensation mv. Ligeledes vil typiske
’problemer’ som eksempelvis fotografering ved dårlige lysforhold blive
gennemgået. Medbring kamera og vi øver, hvordan kameraet kan indstilles.
Tag tøj med, som passer til vejret, det kan være vi tester den nye
viden udendørs og øver os i at tage skarpe billeder. Efter dette kursus, vil
du have mange flere muligheder for at tage nogle interessante billeder.
1 gang - 6 lektioner - Pris 435 kr.
hold nr. 132031 - Søndag 15-09 kl. 10:00 - 15:30
hold nr. 132032 - Søndag 22-09 kl. 10:00 - 15:30
hold nr. 132033 - Søndag 03-11 kl. 10:00 - 15:30
Niklas Persson - Glostrup Fritidscenter
29
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

30
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
GrUnDlæGGenDe
PorTræTfoToGrAferinG
Dette 6-timers kursus vil give kursisten nogle idéer til, hvordan man
eksempelvis kan styre modellens poseringer, om det så er børn eller
voksne. Der vil blive gennemgået forskellige former for lyssætning (high
key og low key, sandwish og rembrandt lys etc.) og hvordan reflektorer,
ekstern flash og paraplyer med fordel kan benyttes i forskellige situationer.
Ligeledes vil det blive drøftet, hvornår det er fornuftig at gøre brug af
modelkontrakter.
Vi vil sikkert fotografere og posere på skift, så medbring gerne lidt forskelligt
tøj. Dette vil samtidig give en god indsigt i, hvordan man kan skabe
forskellige situationer og stemninger, med ganske få ændringer. Kurset
forudsætter at man håndterer den grundlæggende kamerateknik og har
eget udstyr med.
1 gang - 6 lektioner - Pris 435 kr.
hold nr. 132038 - Søndag 27-10 kl. 10:00 - 15:30
hold nr. 132039 - Søndag 17-11 kl. 10:00 - 15:30
Niklas Persson - Glostrup Fritidscenter
FoTokURSUS - nATFoTogRAFERing
Efter dette 3-timers kursus vil man kunne tage billeder af byen om
aftenen/natten, månen, solnedgang. Der vil blive leget med at male med
lys. Der vil blive taget flere eksponeringer i samme billede. Det anbefales,
at man har styr på begreber som ISO, blændeåbning og lukketid, da disse
vil blive flittigt brugt i den manuelle indstilling. Det anbefales ligeledes, at
man medtager fornuftigt tøj, kamerastativ, flash og gerne en praktisk lygte
- hvis regnvejr: regntøj, poser og paraply.
1 gang - 3 lektioner - Pris 250 kr.
hold nr. 132036 - Torsdag 31-10 kl. 19:30 - 22:15
hold nr. 132037 - Torsdag 21-11 kl. 19:30 - 22:15
Niklas Persson - Fisketorvet
lAV Dine eGne sølVsmYkker
Har du altid drømt om at kunne lave dine egne smykker? Nu har du mulighed
for at lære at designe dine egne sølv-smykker, hvor resultatet bliver
som hvis du havde købt smykker ved guldsmeden. Og det er nemt og
sjovt. På kurset lærer du magien bag design af smykker af ægte sølv, og
ved endt kursus er du klar til at forsætte arbejdet der hjemme. Art Clay
materialet er finsølv, som kan formes og bearbejdes lige som almindelige
ler og det åbner mange muligheder for at forme nye og spændende smykker.
På kurset arbejder vi med 2 slags metoder inden for Art Clay, ler og
sprøjte, og vi designer minimum 2-3 smykker, kombinerer typerne indbyrdes,
inddrager syntetiske stene, fatninger og halvfabrikata. Færdiglavede
smykker er 99,9 % rent sølv, og du får information om, hvordan du skal
passe og pleje dine sølvsmykker. Ideerne og billeder af smykker får du hos
os, eller du må gerne komme med dine egne ideer til smykkerne. Kurset
er et nemt introduktionskursus, hvor der ikke kræves noget kendskab
til arbejdet med finsølv/Art Clay Silver. Efter en endt undervisning har
du adgang til support og workshops hos underviser. Det er ikke tilladt at
medbringe egne materialer på dette kursus.
Materialeudgift: 700 – 850 kr.
hold nr. 132054 - Lørdag 30-11 kl. 09:30 - 15:00
1 gang - 6 lektioner - Pris 495 kr.
Berglind Levisdottir - Taastrup Kulturcenter
JUleDekorATion
Vi laver en smuk naturlig juledekoration af kogler, grene, mos og andre
naturmaterialer samt julekugler og anden kreativ pynt. Kursuspris er
eksl. materialer.
1 gang - 3 lektioner - Pris 200 kr.
hold nr. 132065 - Onsdag 27-11 kl. 16:30 - 19:15
hold nr. 132066 - Onsdag 27-11 kl. 19:30 - 22:00
Maja Maagaard - Glostrup Fritidscenter

moDerne BlomsTerBinDeri
Vi mødes og laver smukke ting til hjemmet. Vi arbejder med teknikker,
stilarter, farvelære, naturkendskab og meget mere. Kurset er for både begyndere
og øvede - alle får individuel instruktion under arbejdsprocessen.
Kursuspris er eks.kl. materialer.
5 gange - 10 lektioner - Pris 495 kr.
hold nr. 132064 - Onsdag 04-09 kl. 13:00 - 14:50
Maja Maagaard - Taastrup Kulturcenter
hold nr. 132069 - Onsdag 04-09 kl. 16:00 - 17:50
Maja Maagaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 132070 - Onsdag 04-09 kl. 19:00 - 20:50
Maja Maagaard - Taastrup Kulturcenter
ADVenTskrAns
Vi laver en smuk naturlig adventskrans af kogler, grene, mos og andre
naturmaterialer samt julekugler og anden kreativ pynt. Kursuspris er eksl.
materialer.
1 gang - 3 lektioner - Pris 200 kr.
hold nr. 132067 - Mandag 25-11 kl. 15:00 - 17:45
Maja Maagaard - Taastrup Kulturcenter
hold nr. 132068 - Mandag 25-11 kl. 18:30 - 21:15
Maja Maagaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
BUkeTBinDeri for BeGYnDere
Vi mødes 5 gange og lære at binde forskellige buket typer. Både rokoko,
høje luftige og designbuketter. Vi gennemgår de grundlæggende regler
inden for buketbinderi og behandling af afskårne blomster. Der vil yderligt
blive undervist i hvordan man kan få blomster fra haven og grøftekanten
til at holde sig friske i længer tid. Kurset er for begyndere - alle får individuel
instruktion under arbejdsprocessen. Kursuspris er eksl. materialer.
5 gange - 10 lektioner - Pris 495 kr.
hold nr. 132061 - Onsdag 09-10 kl. 13:00 - 14:50
hold nr. 132062 - Onsdag 09-10 kl. 19:00 - 20:50
Maja Maagaard - Glostrup Fritidscenter
BlomsTerBinDinG frA eGen hAVe
oG skoV
Du medbringer selv alle materialer og vi laver fine ting ud af de ting vi
hver især har med. Vi arbejder med naturens materialer og fremtryller
smukke ting til hjemmet. På kurset arbejder vi både med kranse, buketter
og dekorationer. Vi tager udgangspunkt i årstidens blomster og grønt.
1. mødegang: Buket
2. mødegang: Oasis dekoration
3. mødegang: Kranse
Kurset er for både begyndere og øvede - alle får individuel instruktion
under arbejdsprocessen. Kursuspris er eksl. materialer.
hold nr. 132063 - Mandag 02-09 kl. 17:30 - 19:20
3 gange - 6 lektioner - Pris 400 kr.
Maja Maagaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
JUlens nATUrPYnT
Vi mødes ved Vestskoven, hvor vi finder materialer. Vi tager derefter til
Taastrup Kulturcenter hvor vi laver en masse juleting af naturen, som du
kan pynte op med i dit hjem. Vi laver bl.a. en juledekoration. Kurset er for
både begyndere og øvede - alle får individuel instruktion under arbejdsprocessen.
Kursuspris er eks.kl. materialer.
hold nr. 132060 - Søndag 24-11 kl. 10:00 - 16:25
1 gang - 7 lektioner - Pris 450 kr.
Maja Maagaard - Taastrup Kulturcenter
skroTsmYkker
Har du lyst til at forære dig selv en sjov, overraskende og inspirerende
weekend med fingrene godt nede i skrottet? Har du lyst til at blive
professionelt guidet til at lave nogle meget personlige smykker af materialer
som helt har mistet sin betydning? Det kan være dimser, dutter,
arvestykker, smykkedele, mælketænder, etc. du eventuelt selv har med
hjemmefra, kombineret med materialer, du finder i den store varierede
skrotbunke, jeg har med. Vi vil primært arbejde med det formmæssige
udtryk, men også forskellige monterings metoder vil blive introduceret.
Ingen forkundskaber er nødvendige, kun lysten til at ” slå ørene ud” og
lytte til hvad skrottet kan.
hold nr. 132049 - Lørdag 05-10 + søndag 06-10 kl. 10:00 - 16:25
2 gange - 14 lektioner - Pris 600 kr.
Gitte Helle - Glostrup Fritidscenter
31
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

32
kreATiV friTiD
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
kreATiVT VærksTeD
Her er det kun fantasien der sætter grænser. Vi arbejder med collager,
papirklip, masking tape, stof, broderi, syning osv. Vi dekorerer æsker,
ringbind, notesbøger osv.
Jeg kommer med et udvalg af papir/tapet/stof som du kan købe, men
medbring gerne selv noget du synes er spændende og flot. Tag skoæsker,
dåser eller f.eks. ringbind med, som du kan dekorere, samt pailletter,
knapper, bånd og hvad du nu kan finde på.
hold nr. 132082 - Torsdag 26-09 kl. 18:30 - 21:15
6 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Ulla Ibsen - Foreningshuset
ZenTAnGle TeGnekUrsUs
Et tegnekursus hvor der ingen forudsætning for tegneegenskaber er.
Zentangle er mønstre opbygget af streger. En slags videreudvikling af
”krussedulletegning”. Kan du lide mønstre og kan du lide at fordybe dig,
så er dette noget for dig. Medbring sorte tusser i forskellige tykkelser.
F.eks. en 0.3, 0.8 og en tyk tus. Tegnepapir, alm. kopipapir til at øve sig på
og noget lidt kraftigere til de mere færdige tegninger. Evt. akvarelfarver og
pensel hvis du har.
hold nr. 132083 - Søndag 03-11 kl. 10:00 - 14:35
1 gang - 5 lektioner - Pris 400 kr.
Ulla Ibsen - Foreningshuset
BilleDsYninG oG moDerne
BroDeri
Vi skal arbejde med symaskine og stoppefod/broderifod, derfor starter vi
med en lille øvelse i hvordan man maskinbroderer frit. Prøven kan bruges
til en lille taske.
Derefter går vi i gang med vores billeder. Medbring 4-5 fotos som er forstørret
op til A5 eller A4, så snakker vi om hvad der er muligt, og hvilken
teknik den enkelte skal bruge.
Vi arbejder individuelt og helst med egne foto.
Til kurset medbringer man egen symaskine med stoppefod/broderifod.
HUSK instruktionsbog. Desuden skal man medbringe ca. ½ meter bommuldsstof,
lidt pladevat samt rester af stof og broderigarn i de farver der
indgår i billedet+ rigeligt med sytråd, gerne i forskellige kvaliteter. Evt.
brudetyl og ultra sulvy (forsvindingsplastik), dette kan også købes hos
underviseren, som for nylig har udstillet på Taastrup bibliotek. Materialeudgifter
på ca. 50 kr. må påregnes.
hold nr. 132088 - Lørdag 28-09 + søndag 29-09 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Margit Jørgensen - Taastrup Kulturcenter

DYnAmisk YoGA for forælDre oG
SToRE bØRn (+10 )
Yoga er nærvær, styrke og livsglæde. Forældre og børn kommer tættere
sammen, når vi laver dynamisk legende yoga i en afslappet atmosfære.
Yoga giver børn og voksne mere kropsbevidsthed, styrker motorik,
balance og koncentration og giver mere energi og fokus i hverdagen. På
holdet er undervisningen afvekslende og tilpasses løbende, så alle kan
være med, og alle bliver udfordret. Vi laver yogastillinger sammen og individuelle
stillinger, og vi har opmærksomhed på kroppen og på, hvordan
vi trækker vejret og på vores sanser. Vi laver styrkende og balancerende
øvelser, fælles aktiviteter, afspænding og drømmerejser. Jeg lægger fra
starten stor vægt på, at vi får et trygt og hyggeligt samvær på holdet og
lærer hinanden godt at kende. Eller som 12-årige Ida siger: ”Du skal til
yoga, fordi det er en rar og dejligt afslappende måde at dyrke motion
på, fordi du styrker din smidighed, får stærke muskler og nye venner og
veninder. Så kom til yoga og få en hård hyggetime!
hold nr. 133058 - Torsdag 31-10 kl. 17:00 - 18:50
8 gange - 16 lektioner - Pris 600 kr.
Eva Ellesøe Kjærgaard - Mølleholmskolen
HAR dU X-FACToR? SoloSAng
for Børn
Til sang lærer du at synge. Vi arbejder med solosang, og hvis du har behov
for det også med bandsang eller korsang. Du lærer at bruge krop og
stemme på en hensigtsmæssig måde, og du lærer at fortolke og udtrykke
musikken gennem din stemme. Vi anbefaler, at du øver dig på sangene og
på sangøvelserne hjemme. Aldersniveau fra ca. 10 år.
12 gange - 6 lektioner - Pris 960 kr.
hold nr. 137094 - Mandag 23-09 kl. 16:00 - 16:25
hold nr. 137095 - Mandag 23-09 kl. 16:30 - 16:55
hold nr. 137096 - Mandag 23-09 kl. 17:00 - 17:25
hold nr. 137097 - Mandag 23-09 kl. 17:30 - 17:55
Anja Dandanell Demant - Medborgerhuset
sTimUlAsTik
Stimulastik er en sammentrækning af ordene ’stimulation og ’gymnastik’,
og er velegnet til børn i alderen 0-12 måneder. Tilbuddet giver børnene
mulighed for at bruge deres krop og få stimuleret sanserne gennem leg,
og forældrene for at være aktive sammen med deres barn og få idéer til
aktiviteter og lege, der styrker barnets sansemotoriske udvikling.
8 gange - 12 lektioner - Pris 480 kr.
hold nr. 139012 - Onsdag 25-09 kl. 09:30 - 10:45
hold nr. 139013 - Onsdag 25-09 kl. 11:00 - 12:15
Birgitte Weber - Glostrup Idrætspark
hold nr. 139010 - Fredag 27-09 kl. 09:30 - 10:45
hold nr. 139011 - Fredag 27-09 kl. 11:00 - 12:15
Birgitte Weber - Taastrup Kulturcenter
lEg, MUSik og bEVægElSE
Leg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan det giver energi og
glæde at lytte og bevæge sig til musik. Vi laver sjove sanglege og øver
skægge badutspring, som udvikler og stimulerer barnets motoriske og
musikalske færdigheder.
10 gange - 10 lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 133122 - Onsdag 25-09 kl. 15:00 - 15:45 – (2 - 3 år)
hold nr. 133123 - Onsdag 25-09 kl. 16:00 - 16:45 – (3 - 4 år)
hold nr. 133124 - Onsdag 25-09 kl. 17:00 - 17:45 – (4 - 5 år)
Anja Dandanell Demant - Medborgerhuset
hold nr. 133119 - Fredag 04-10 kl. 15:00 - 15:45 – (1 - 1½ år)
hold nr. 133120 - Fredag 04-10 kl. 16:00 - 16:45 – (1½ - 2 år)
hold nr. 133121 - Fredag 04-10 kl. 17:00 - 17:45 – (2 - 3 år)
Maria Emig - Medborgerhuset
FoRældRE bARn (2-4 åR)
GYmnAsTik
Kom og hyg jer med motoriske udfordringer, bevægelser og lege. Børnene
er i fokus og 1 forældre pr. barn deltager for at støtte op om barnet og
undervisningen. Vi leger, hopper og styrker motorikken og udviklingen
hos det enkelte barn. Vi har det rigtigt sjovt samtidig med at vi hører god
børnemusik.
hold nr. 133089 - Torsdag 26-09 kl. 16:30 - 17:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 700 kr.
Anne Eyrich - Rugvænget Skole
leG oG BeVæGelse for Børn frA
2½ - 4 åR
Børn og voksne - også bedsteforældre - skal have det sjovt sammen. Med
øvelser, bevægelse og sanglege m.m. vil vi alle få kroppen i sving. Via
bevægelse og leg vil vi træne og styrke motorikken. Vi vil bruge kroppen
og redskaber og skabe et rart og hyggeligt fællesskab, hvor vi bruger
hinanden.
hold nr. 133067 - Tirsdag 24-09 kl. 17:00 - 18:10
20 gange - 30 lektioner - Pris 960 kr.
Anne-Lise Sleby - Herstedvester Skole
33
fAmilieAkTiViTeTer
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

34
mADlAVninG
CUP CAke kUrsUs
På kurset lærer du at lave de fineste cup cakes. Det er en kreativ proces
hvor vi vil fremstille fint sukkerpynt og lege med farver og glimmer. Du vil
komme til at arbejde med forskellige tyller, og vi vil gennemgå forskellige
typer af smørcremer, hvor vi også kommer til at tale om smagstilsætning.
Vi vil fremstille fint sukkerpynt og lege med farver og glimmer. Til slut
vil du få dine flotte cup cakes med hjem. Der må beregnes ca. 75 kr. til
materialer.
1 gang - 3,5 lektioner - Pris 200 kr.
hold nr. 139537 - Søndag 22-09 kl. 11:00 - 14:15
hold nr. 139538 - Søndag 06-10 kl. 11:00 - 14:15
hold nr. 139539 - Søndag 10-11 kl. 11:00 - 14:15
hold nr. 139540 - Søndag 24-11 kl. 11:00 - 14:15
Marie Louise Raasted - Selsmoseskolen
WienerBrøD oG kAGer
Er du træt af, når du har lyst til lidt kage, at du skal betale en formue for
en kage, der er stor som en dessert til fire. Så har du her chancen for selv
at gøre det både bedre og billigere. På dette kursus for let øvede skal du
lære at rulle en wienerbrødsdej 3x3 og derefter slå forskellige wienerbrødstyper
op.
Du vil lære at lave wienerstænger, borgmesterstænger, spandauer, hanekamme
o.m.a. Til frokost skal du selv fremstille en original Pflammkuchen
hvortil der serveres rødvin. Efter frokost laver vi forskellige tørkagetyper,
som afviger væsentligt i kvalitet fra det, der sælges fra diverse modebagerier,
og vi prøver også kræfter med en flødekage. Vær forberedt på, at du
skal bære en del kager hjem. Materialeomkostninger ca. kr. 250. VIGTIGT:
Til dette kursus skal du selv medbringe et rulletræ (kagerulle) af rimelig
god kvalitet.
1 gang - 8 lektioner - Pris 365 kr.
hold nr. 139518 - Lørdag 26-10 kl. 09:00 - 15:30
hold nr. 139521 - Søndag 17-11 kl. 09:00 - 15:30
Hans Bredahl - Selsmoseskolen
BliV Din eGen BAGermesTer
Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Så er dette
kursus bare sagen. På et heldagskursus hører du kort om biologien i
gærbrød. Derefter præsenteres surdeje og gærdeje, og der er hands-on
produktion og senere fortæring af pizza efter original italiensk opskrift.
Yderligere produceres franskbrød, krydderboller samt den særlige
”trylledej” bløddej, som kan bruges til et væld af spændende bagværk.
Sørg for at have god plads i fryseren og tag poser eller net med, du skal
transportere en hel del brød med hjem. Materialeomkostninger ca. 200
kr. inkl. frokost med rødvin, samt brød til at tage med hjem til en samlet
værdi af ca. 240 kr.
1 gang - 8 lektioner - Pris 365 kr.
hold nr. 139516 - Lørdag 28-09 kl. 09:00 - 15:00
hold nr. 139517 - Søndag 29-09 kl. 09:00 - 15:30
hold nr. 139519 - Søndag 27-10 kl. 09:00 - 15:30
hold nr. 139520 - Lørdag 16-11 kl. 09:00 - 15:30
Hans Bredahl - Selsmoseskolen
lAV Dine eGne fløDeBoller
Har du lyst til at lave dine egne flødeboller derhjemme? Kom her og lær
hos Chokolade-Hex´en hvordan man gør! Vi tempererer chokoladen i et
professionelt kar men du får også vist hvordan du klarer dig med dit eget
køkkengrej. Vi skal lave fire forskellige slags små flødeboller, på Chokolade-Hexs
egne specielle hjemmebagte bunde. Vi laver de almindelige med
vanilieskum med og uden kokos, og 2 smagsvariationer som I selv vælger.
De velsmagende resultater fordeles så alle får nogle af hver slags med
hjem. Der må beregnes ca. 75 kr. til materialer.
1 gang - 3,5 lektioner - Pris 200 kr.
hold nr. 139524 - Søndag 15-09 kl. 11:00 - 14:15
hold nr. 139525 - Søndag 13-10 kl. 11:00 - 14:15
Tina Møller - Selsmoseskolen
hold nr. 139527 - Søndag 29-09 kl. 11:00 - 14:15
hold nr. 139528 - Søndag 27-10 kl. 11:00 - 14:15
Tina Møller - Rugvænget Skole
lAV Din eGen JUleChokolADe
Har du lyst til at lave de dejligste chokolader til jul? Så kom og lær hos
Chokolade-Hex´en hvordan man gør, og få tips, tricks og ideer til hvordan
det lykkes! Vi tempererer chokoladen i et professionelt kar, men der
fortælles også om hvordan man selv kan klare sig med en gryde og en god
røreskål hjemme på køkkenbordet. Vi skal lave fire stykker fyldt dessertchokolade,
3 støbte og 3 marcipanstykker med valgfri smagstilsætning.
Det lækre resultat fordeles mellem deltagerene så alle får smagsprøver på
det hele med hjem. Der må beregnes ca. 75 kr. pr. gang til materialer.
hold nr. 139526 - Søndag 03-11 kl. 11:00 - 14:15
1 gang - 3,5 lektioner - Pris 200 kr.
Tina Møller - Selsmoseskolen
MAdlAVning - FoR dig SoM
flYTTer hJemmefrA
Lær at lave sund, hurtig, nem mad på SU-budget. Deltag i dette kursus og
du vil lære at begå dig i junglen af indkøbsfælder, du vil lære om de forskellige
mærkninger der gør det mere gemnnemskueligt at købe sundt ind
og du vil få masser af inspiration i køkkenet. Vi laver mad og spiser sammen
hver anden uge. Der må beregnes ca. 35 kr. pr. gang til materialer.
hold nr. 139536 – Hver anden mandag 23-09 kl. 17:30 - 19:45 (Ulige uger)
8 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Maria Willemann - Egholmskolen
VieTnAmesisk mAD
I fællesskab laver vi forskellige typiske vietnamesiske retter. Du får
kendskab til de nødvendige ingredienser og teknikker, og vi nyder maden
sammen ret for ret. Har du lyst til at lære at lave ægte vietnamesisk? Så
er dette kurset for dig. Husk at medbringe forklæde, skarp kniv, et rent
viskestykke og karklud samt egne drikkevarer. Der må beregnes ca. 100 kr.
pr. gang til materialer.
hold nr. 139529 – Hver anden mandag 16-09 kl. 17:30 - 21:10 (lige uger)
6 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Quyen Quyen Cong Minh Nguyen - Rugvænget Skole

AW fooD
Værdsætter du friske råvarer? Masser af grøntsager og frugt? Går du op i
sundhed og har du lyst til at prøve kræfter med Raw Food? Så tilmeld dig
Raw Food-holdet, hvor du vil lære en masse nye spændende opskrifter, få
inspiration til en sundere hverdag med mere energi og møde mennesker
med samme interesse for sund kost. Der må beregnes ca. 50 kr. pr. gang
til materialer.
hold nr. 139543 – Hver anden mandag 30-09 kl. 17:30 - 20:15 (lige uger)
8 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Maria Willemann - Selsmoseskolen
få en sUnD liVssTil fUlD Af smAG
oG fornUfT
Kan du finde hoved og hale i alle sundhedsrådene, der florerer i samfundet
i dag? Hvis ikke, så kan du få styr på dem nu. Kom og lær, hvordan
du får en sund og fornuftig livsstil, hvor du bevarer din normalvægt og
nedsætter din risiko for livsstilssygdomme.
Du vil få en viden, samt blive fortrolig med nogle metoder og råd, der vil
gøre det nemmere for dig, og andre, at leve sundt. Du vil blandt andet få
styr på kostrådene, og hvordan du kan efterleve dem i en travl hverdag.
Du vil få inspiration til, og erfaring med, at lave nemme og lækre måltider,
som er fulde af smag og som holder dig sund. Der må beregnes ca. 100 kr.
pr. gang til materialer.
hold nr. 139535 – Hver anden torsdag 26-09 kl. 18:00 - 20:45 (ulige uger)
8 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Julie Fuchsel & Anne-Mette Drejer-Poulsen - Rugvænget Skole
mADlAVninG for PensionisTer
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lave nemme, lækre og sunde
retter med inspiration fra det danske og det udenlandske køkken. Der vil
være brug af sæsonernes råvarer.
Vi skal lave supper, forretter, hovedretter og desserter, så du kan lære at
sammensætte en menu. Vi afstemmer forløbet ud fra jeres forventninger
og ønsker. Målet med dette madlavningshold er, at vi laver sund mad og
at der fokus på det sociale samvær. Der må beregnes ca. 75 - 100 kr. pr.
gang til materialer.
hold nr. 139541 - Tirsdag 24-09 kl. 17:00 - 20:15
6 gange - 21 lektioner - Pris 700 kr.
Rikke Thers Gøttsche - Selsmoseskolen
mAD for mænD
Imponer dig selv, din kæreste, din familie med spændende sund madlavning.
Kurset er for dig, som vil lære at lave sund mad til en overkommelig
pris, ønsker viden om økologiske råvarer og det at spise lokalt efter
årstiden og ikke mindst kan lide at blive udfordret og have det sjovt i et
køkken.
Så er du madglad og har mod på at lære nye tricks i køkkenet, er dette
kurset for dig.
Der må beregnes ca. 100 kr. pr. gang til materialer.
hold nr. 139542 – Hver anden torsdag – start 26/9 kl. 17:30 - 20:15 (ulige uger)
8 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Maria Willemann - Selsmoseskolen
mADlAVninG for mænD
Kom til en hyggelig aften i madens tegn! Du vil få masser af inspiration
til nye retter og anderledes råvarer. Vi beslutter fra gang til gang hvilke
råvarer vi vil bruge, og der vil være inspiration fra både øst og vest. Nogle
gange bager vi lækre brød, andre gange afslutter vi med en god dessert.
Du skal kunne lave mad for at deltage. Der må beregnes ca. 100 kr. pr.
gang til materialer.
hold nr. 139530 – Hver anden onsdag 18-09 kl. 17:30 - 21:10 (lige uger)
7 gange - 28 lektioner - Pris 1.000 kr.
Helena Verrow- Rugvænget Skole
FiSk - dET ER dER ingEn bEn i
For mange er fisk en svær størrelse - det kan være svært at få lavet fisk
to gange om ugen som det anbefales, og det kan være svært at variere
retterne og finde de bedste tilberedningsmetoder.
I dag vil du lære lidt om, hvorfor det er vigtigt at spise nok fisk. Vi vil også
gå i køkkenet, hvor vi laver fisk på forskellige måder- de traditionelle og
utraditionelle fiskeretter, madpakkefisk og fisk på budget
1 gang - 6 lektioner - Pris 465 kr.
hold nr. 139544 - Lørdag 12 -10 kl. 10:00 . 15:30
Selsmoseskolen – Anna Berthelsen
mAD frA Asien
Du inviteres på en rejse i Asiens madkultur. Køkkenerne i Asien er trods
store ligheder dog også meget forskellige. Det thailandske køkken er efterhånden
godt kendt med eksempelvis deres stærke curryes. Det vietnamesiske
køkken er stadig lidt nyt i DK, og er helt anderledes end thai-køkkenet
fordi de stærke smage serveres ved siden af.
Det kinesiske køkken er så meget andet end 80’ernes kinagrill-menuer og
byder på spændende måder med gris. Så er der jo Japan. Sushien kender vi,
men vi skal bl.a. lave dejlige sticks som på Sticks & Sushi. Vi tager også en
tur til Singapore og måske Korea, hvis vi når det. Der må beregnes ca. 80-90
kr. pr. gang til materialer.
hold nr. 139531 – Hver anden tirsdag 17-09 kl. 17:30 - 21:10 (lige uger)
7 gange - 28 lektioner - Pris 1.000 kr.
Bettina B. Lohse - Rugvænget Skole
fUnkY fAmiliemAD
Vejen til succes imellem børn og grønsager. Vi taler om hvorfor det er
vigtigt at børn spiser grønsager og hvordan det bliver til en succes. Om
vigtigheden af, at børnene præsenteres for mange grønsager. Jeg trækker
på min mangeårige erfaring med at lave mad til børn og unge. Der må
beregnes ca. 100 kr. pr. gang til materialer.
hold nr. 139532 – Hver anden onsdag 25-09 kl. 16:00 - 19:40 (ulige uger)
7 gange - 28 lektioner - Pris 1.000 kr. inkl. et barn
Bettina B. Lohse - Rugvænget Skole
DeT iTAlienske køkken
Kom med på en gastronomisk rejse til Italien. Det italienske køkken
består af flere forskellige køkkener. Eksempelvis er det nordlige køkken
nærmest at sammenligne med det østrigske, mens det i syd er stærkt på-
35
mADlAVninG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

36
mADlAVninG frilUfTsliV
virket af Afrika. På dette kursus bliver du præsenteret for et rigt varieret
italiensk køkken og den store spændvidde. Som altid for italiensk mad er
det hele utrolig lækkert, smagfuldt og enkelt. Der må beregnes ca. 150 kr.
pr. gang til materialer.
hold nr. 139533 - Lørdag 21-09 & lørdag 05-10 kl. 10:00 - 15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 500 kr.
Bettina B. Lohse - Rugvænget Skole
sæT krYDDeri På Din sUnDheD
Dette kursus sætter fokus på at ændre dine kostvaner og bevare gnisten
for den gode livsstil. Vi vil gennemgå forskellige sundhedstemaer, hvor
du vil få redskaber til at gøre det nemmere at ændre dine kostvaner.
Forløbet vil være en blanding af madlavning, undervisning og praktiske
øvelser.
Kurset vil bl.a. indeholde tilberedning af sund kost baseret på kostrådene,
indkøbstips, måltidsmønstre, motivation og vedligeholdelse af vaner. Der
må beregnes ca. 100 kr. pr. gang til materialer.
hold nr. 139534 – Hver anden torsdag 03-10 kl. 17:30 - 19:45 (lige uger)
7 gange - 17,5 lektioner - Pris 670 kr.
Tina Bruun Troelsen - Gildbroskolen
JAGTTeGnskUrsUs
Kurset indeholder den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for
at bestå jagtprøven. Undervisningen vil indeholde jagtteori, jagtjura,
vildtbiologi, våbenkursus, øvelser på skydebane samt afstandsbedømmelse.
Undervisningen foregår i et hyggeligt miljø. Vi lægger stor vægt
på, at kurset har en høj kvalitet, både fagligt og socialt. Vi samarbejder
med Danmarks Jægerforbund og er underlagt Skov og Naturstyrelsen.
Udover den ugentlige lektion må der påregnes tid til forberedelse
hjemme samt besøg på skydebane minimum tre gange. Der vil ud over
kursusprisen være udgifter til bøger, materialer samt skydebaneafgifter.
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
hold nr. 139801 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 21:45
Peter Wrangel - Rugvænget Skole
hold nr. 139800 - Fredag 01-11 kl. 19:00 - 21:45
Flemming Sahl - Medborgerhuset
mADPAkkeVærksTeDeT
To stykker rugbrød klappet sammen om et lag leverpostej, et stykke agurk
og et æble - sådan kan madpakken tit ende, hvis man mangler inspiration
og overskud. I dag hører du om, hvordan man sammensætter en sund og
fornuftig madpakke, der ikke kræver de store kulinariske udfoldelser. Vi
laver også ”madpakkeværksted”, der kan inspirere til at få lavet en lækker
madpakke, der ikke kommer med hjem igen.
1 gang - 6 lektioner - Pris 465 kr.
hold nr. 139545 - Lørdag 02-11 kl. 10:00 . 15:30
Selsmoseskolen – Anna Berthelsen
MAd FoR SMå gAnER - VokSEn/
BArn frA 6 år
Ny nordisk mad i børnehøjde. Kom og lær at lave mad med dit barn eller
barnebarn og nyd, hvor meget der bliver smagt på, når man selv har haft fingrene
i gryden. Vi skal lave dejlig mad med udgangspunkt i sæsonens råvarer.
F.eks. pestobrød, ovnbagt laks, sprøde rodfrugter, skyr, dip og dyppelse.
Her er der tid til at være sammen og fordybe sig uden hverdagens forstyrrende
elementer.
7 gange - 21 lektioner - Pris 1.000 kr. inkl. et barn.
hold nr. 139544 – Torsdag 26-09 kl. 16:30 . 19:15
Nordvangskolen - Christina Schnell
nAViGATion
Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer at bruge søkort og kompas.
Gennemgang af fyr- og farvandsafmærkninger, pejling og stedbestemmelse,
søsikkerhed, søvejsregler og brandbekæmpelse (afholdes af Falck i Taastrup),
vagthold og miljøbestemmelser. Efter endt kursus kan du aflægge
den teoretiske delprøve til duelighedsbeviset. Afsæt tid til hjemmearbejde.
Udgifter til søkort og bøger ca. 500 kr. Prøvegebyr udgør ca. 220 kr.
Det er muligt at låne børgerne og søkortet gratis.
hold nr. 139802 - Onsdag 02-10 kl. 19:00 - 21:45
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
Peter Christensen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
YAChTskiPPerBeViseT Af 3. GrAD
Grundbegreber i navigationen, sejladsplanlægning, internationale
søvejsregler, stedbestemmelse ved bestik og teoretisk navigation, funktionsteorier
med navigationsinstrumenter, efterretninger for søfarende,
farvandsafmærkning, brandkursus, afdrift, strøm og meteorologi m.m. og
med afsluttende eksamen. For deltagelse i kurset kræves praktisk prøve
til duelighedsbeviset for fritidssejlere bestået. Et koncentreret kursus hvor
der må påregnes en del hjemmearbejde samt udgifter til materialer på
kr. 2.700,-
hold nr. 139807 - Onsdag 02-10 kl. 19:00 - 21:45
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
Palle Dahl - Medborgerhuset

yogA FoR AllE - bEgyndERHold
Holdet er for dig der ingen erfaringer har med yoga, men ønsker at
komme i gang. Yoga er en blid måde at genskabe en balance i kroppen og
psyken. Vi arbejder alle kroppens led og muskler igennem på en stille og
rolig måde, som løsner op for kroppens energikilder, der ofte blokeres af
stress og fysisk spændinger.
Man lærer nogle teknikker som gør at kroppen kommer i bedre balance
og harmoni, og blive bedre til at modstå ydre påvirkninger.
hold nr. 133052 - Onsdag 25-09 kl. 16:00 - 17:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Mette Homann Larsson - Vestegn. Sprog- og Komp.center
rYTmisk YoGA for Alle
Afspændende og styrkende yoga for alle. Efter blide stræk og lang
opvarmning til rolig musik får vi pulsen lidt op med stående yogaøvelser.
Vi afslutter med en god lang afspænding til afslappende musik. Yogaen er
for alle.
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
hold nr. 133070 - Mandag 30-09 kl. 17:30 - 19:20
hold nr. 133071 - Mandag 30-09 kl. 19:30 - 21:20
Mona Mortensen - Herstedøster Skole
YoGA for liDT øVeDe
Holdet henvender sig til dig med lidt erfaring. Skulle du være i tvivl er du
velkommen til at ringe til læren. Yoga er en blid måde at genskabe en
balance i kroppen og psyken.
Vi arbejder alle kroppens led og muskler igennem på en stille og rolig
måde, som løsner op for kroppens energikilder, der ofte blokeres af stress
og fysisk spændinger. Man lærer nogle teknikker som gør at kroppen
kommer i bedre balance og harmoni, og blive bedre til at modstå ydre
påvirkninger.
hold nr. 133053 - Onsdag 25-09 kl. 18:00 - 19:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Mette Homann Larsson - Vestegn. Sprog- og Komp.center
SEnioR yogA +50
Få større balance i kroppen, mere velvære og vitalitet. Gennem dynamiske
øvelser og blide stræk løsnes gamle spændinger, leddene smøres og
hensigtsmæssige brug af kroppen indøves. Fokus på åndedrættet øger
vitaliteten.
Alle kan være med, der vil være trinvise anvisninger, som tager hensyn
til din krop. Undervisningen afsluttes hver gang med dybdeafspænding.
hold nr. 133054 - Onsdag 02-10 kl. 10:00 - 11:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ulla Bjørnholt - Vestegn. Sprog- og Komp.center
YoGA oG meDiTATion
Få løsnet op for kroppens spændinger og lad kroppen finde sin naturlige
rytme med aktivitet og ro. Med yoga-asanas strækkes, smøres, balanceres
og udfordres kroppen i alle hjørner, og via åndedrættet findes vejen
indad. Hver gang vil der være yoga-asanas og meditationspraktis.
hold nr. 133055 - Mandag 30-09 kl. 16:30 - 18:20
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ulla Bjørnholt - Vestegn. Sprog- og Komp.center
klAssisk YoGA
På dette kursus kan alle deltage - begyndere som øvede. Yoga er et vigtigt
redskab til at skabe hamoni i kroppen og i sindet og giver dig større energi
og overskud i din hverdag. I undervisningen arbejder vi med fysiske stillinger,
åndedrætsøvelser og afspænding.
9 gange - 13,5 lektioner - Pris 620 kr.
hold nr. 133116 - Mandag 23-09 kl. 16:30 - 17:50
Henrik Viktor Petersen - Hedegårdsskolen
hold nr. 133117 - Torsdag 26-09 kl. 16:30 - 17:50
hold nr. 133118 - Torsdag 26-09 kl. 18:00 - 19:25
Henrik Viktor Petersen - Rugvænget Skole
10 gange - 15 lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 133108 - Torsdag 03-10 kl. 18:00 - 19:15
hold nr. 133109 - Torsdag 03-10 kl. 19:30 - 20:45
Henriette Rendbæk Jønsson - Fritidscenter ”Hedehuset”
YoGA moD sTrees
Yoga giver ro og fokus, et større nærvær og mere energi på en travl
hverdag. Du får kropsbevidsthed, styrke, smidighed og balance i kroppen.
Undervisningen foregår i en tryg og rolig atmosfære. Vi tager udgangspunkt
i deltagernes forskellige forudsætninger.
Vi laver yoga i et blidt flow og går frem i et tempo, hvor alle kan være
med. Der vil være grundig instruktion, hvor vi bygger stillingerne omhyggeligt
op. Vi arbejder bevidst med åndedrættet, dyb afspænding og let
meditation.
hold nr. 133059 - Torsdag 31-10 kl. 19:00 - 20:50
8 gange - 16 lektioner - Pris 600 kr.
Eva Ellesøe Kjærgaard - Mølleholmskolen
hAThA YoGA
På dette kursus kan alle deltage - begyndere som øvede. Vi vil arbejde
med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske
øvelser vil være med til at styrke og arbejde med de svage områder i kroppen
og gøre din krop mere smidig.
Nogle gange vil jeg udfordre jer med en øvelse eller to som måske er
mere anderledes end det vi plejer at gøre, men tag alt som det kommer.
Du vil opleve, at din energi og modstandskraft øges, samtidig med at du
vil få en større oplevelse af indre ro.
Vi slutter yoga sessionen med afspænding, som er en gave til kroppen, da
det giver ro i sindet.
hold nr. 133115 - Tirsdag 05-11 kl. 20:00 - 20:55
6 gange - 6 lektioner - Pris 425 kr.
Troels R. Andersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
37
kroP oG BeVæGelse
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

38
kroP oG BeVæGelse
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
meDiTATion før JUlesTresseT
De meditationsteknikker der bliver givet, er det, som det moderne ”mindfulness”
er udviklet ud fra, som er kaldet ”indre stilhed”. Dette er en meditation
som alle kan lære. Den går ud på at lære sig selv bedre at kende
ved at iagttage tankerne som et vidne og dermed finde den indre ro.
hold nr. 133103 - Tirsdag 05-11 kl. 19:00 - 19:55
6 gange - 6 lektioner - Pris 425 kr.
Troels R. Andersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
TAi Chi ChUAn
Tai Chi Chuan ”Supreme path of the fist” er oprindeligt en bevægelsesmeditation
og kampkunst der stammer fra Kina. Tai chi består hovedsagelig
af blide og rolige cirkulære bevægelser. Bevægelserne masserer kroppens
muskler, led, indre organer og meridianbaner. Vejrtrækningen bliver
langsommere og dybere, immunforsvaret styrkes og der frigøres samtidigt
endorfin til blodet. Tai Chi er anerkendt ved forebyggelse og lindring af en
lang række sygdomme. Alle kan med udbytte træne Tai Chi. Træningen
hjælper dig til på sigt at udnytte kroppens og sindets ressourcer mere optimalt.
Træningen er et varieret program suppleret med en powerpointpræsentation:
blide qi gong øvelser som opvarmning, inwards-/ outwards
flow forms, tai chi stance (stående meditation), træning af de grundlæggende
tai chi teknikker samt yangstilens ”slow set.” Derudover øves push
hands og der afsluttes med en liggende afspænding.
hold nr. 133075 - Mandag 21-10 + 04-11 kl. 09:00 - 13:35
2 gange - 10 lektioner - Pris 550 kr.
Lars C Schmith - Taastrup Kulturcenter
sliP Din sTress
2 dage der henvender sig til alle med en stress-tilstand med fokus på
mindfulness, meditativ bevægelseskunst og socialt samvær. Stress kan
ramme dig, uanset om du har et job eller ej. På dette kursus sættes
personen i centrum og i fællesskab ser vi på muligheder samt begrænsninger
i det at være stress-ramt. Kursets profil er udviklende, og, hvor der
også tilbydes redskaber til afklaring af individuelle livsmål. Kurset vil være
et praktisk som teoretisk oplæg til nye måder at bruge egne ressourcer
på: Qi Gong - meditativ bevægelseskunst, chil´out øko-brunch, ”træning
af den sociale muskel”, dybdeafspænding og meditation samt oplæg til
individuel livstilsændrende plan etc.
hold nr. 133074 - Lørdag 05-10 + 09-11 kl. 10:00 - 14:35
2 gange - 10 lektioner - Pris 550 kr.
Lars C Schmith - Medborgerhuset
BoDY self DeVeloPmenTs sYsTem
GrUnDTræninG
Body Self Development’s System grundtræning er specifikt designet til
at afhjælpe moderne menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer.
Det er en dybtgående og dynamisk træningsform, som genopbygger og
stimulerer kroppen, så den kan blive en stærk, levende og harmonisk
enhed. Træningen er opbygget af unikke, specielt udviklede øvelser, der
som nøgler låser kroppens blokeringer op, afspænder, smidiggør, styrker
samt bremser sygdoms- og aldringsprocesser. Regelmæssig træning vil
på kort sigt forbedre bevægeligheden i låste led og usmidige muskler, og
på længere sigt ændre indgroede skader som f.eks. kroniske nakke og
skulderspændinger, dårlig ryg og kropsholdning. Du får øget velvære og
energi, samtidig med at du opnår en dyb afspænding.
hold nr. 133102 - Torsdag 26-09 kl. 17:30 - 19:20
11 gange - 22 lektioner - Pris 1.295 kr.
Marijanne Teresa Gruber - Vestervangskolen
EFFEkT - TRæning
Der Gør en forskel
EFFEKT træning fremmer musklernes styrke og udholdenhed og du vil få
en større kropsbevidsthed, bedre holdning og stærkere krop. Øvelserne
udføres langsomt og kontrolleret, stående, siddende eller liggende og
kun med kroppens egen vægt som belastning. Selv om det hele foregår
langsomt, er der alligevel garanti for sved på panden. De fleste øvelser i
EFFEKT er funktionelle. Det betyder, at de kan overføres direkte til bevægelser,
vi laver i dagligdagen. Der kræves ingen forudgående kendskab til
træningsformen og alle kan være med.
hold nr. 133114 - Mandag 16-09 kl. 17:30 - 18:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Christina Glob - Foreningshuset
PilATes
På dette hold starter vi med Pilates og slutter af med afspænding. Pilates
er både styrke- og bevægeligheds træning. Det unikke ved Pilates er, at du
træner kroppens små stabiliserende muskelgrupper, de inderste muskler
og de store muskelgrupper på samme tid. I modsætning til mange andre
trænings former, hvor du kun træner de store yderliggende muskelgrupper.
Pilates kan dyrkes af både mænd og kvinder. Alle kan være med
uanset form, figur og erfaring med fysisk træning, fordi vi starter helt
fra bunden af og bygger langsomt op. Vi slutter af med at gennemgå og
afspænde hele kroppen til noget roligt afstressende musik.
14 gange - 28 lektioner - Pris 930 kr.
hold nr. 133050 - Tirsdag 24-09 kl. 12:30 - 14:20
Marianne Jeppesen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 133047 - Onsdag 18-09 kl. 10:00 - 11:30
hold nr. 133048 - Onsdag 18-09 kl. 11:50 - 13:20
hold nr. 133049 - Onsdag 18-09 kl. 13:35 - 15:05
Marianne Jeppesen - Ishøj Idræts- & Fritidscenter
reTro DAnCe fiTness
Det er et dansehold med de største og bedste hits fra 60’erne, 70’erne,
80’erne & 90´erne mixet sammen til én lang dansefest. Stram taljen op
med ’Let’s Twist Again’, dans konditionen i top med discorytmerne fra
Grease og Saturday Night Fever og få pulsen helt op med ’Wake Me Up
Before You Go-Go’. Retrodance er nem og ligetil og kræver ingen danseerfaring.
Den svære koreografi er taget ud, så der er fokus på konditionstræning
og forbrænding - selvfølgelig med masser af dans, smil og glæde. Alle
kan deltage, mænd og kvinder, unge som ældre. Det er en fest!
hold nr. 133079 - Mandag 09-09 kl. 19:30 - 20:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Michelle Evers Poulsen - Selsmoseskolen

BokWA insPirereT BeVæGelse
Bokwa er en ny og anderledes fitness workout, der hurtigt spreder sig
over hele verden.
Bokwa deltagere danser bogstaver og tal med deres fødder, mens de
udfører en energigivende cardio workout.
Du behøver ikke at tælle takter og skridt. Når du har lært de simple trin,
så er det bare at danse derud af.
Vi danser til nutidens mest populære musik hits, som giver rigtig god
energi.
Bokwa er sjovt og sundt og henvender sig til deltagere i alle aldre.
hold nr. 133077 - Mandag 09-09 kl. 17:30 - 18:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Michelle Evers Poulsen - Selsmoseskolen
ZUmBA fiTness
Zumba Fitness, effektiv træning! Sjovt! Nemt! Alle kan være med til
Zumba, tempoet er afvekslende og vi danser til latininspireret musik som
merengue og rumba. Der er fokus på mave, baller og lår. Zumba er fedtforbrænding
og opstramning på én gang. Der tages individuelle hensyn
- kom og vær med, men pas på, det er vanedannende :-)
hold nr. 133078 - Mandag 09-09 kl. 18:30 - 19:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Michelle Evers Poulsen - Selsmoseskolen
ZUmBA GolD
ZUMBA Gold er holdet for dig som er 50 + og som har lyst til at prøve
kræfter med denne glade motionsform sammen med nogle jævnaldrende.
Du får en festlig time i selskab med skøn musik og bevægelser
hentet fra de latinamerikanske danse, der uden tvivl får smilet frem på
læberne. Der er garanteret gang i hofterne og sved på panden, når vi
danser trinene baseret på salsa, cha-cha-cha, merengue, samba m.m. Vi
tager alle trinene helt fra grunden, så alle kan deltage i træningen, uanset
niveau, også dig der aldrig har danset!
12 gange - 18 lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 133080 - Mandag 23-09 kl. 16:00 - 16:45
hold nr. 133081 - Mandag 23-09 kl. 17:15 - 18:00
Irina Ohana - Vestervangskolen
15 gange - 15 lektioner - Pris 750 kr.
hold nr. 133063 - Onsdag 28-08 kl. 10:00 - 10:55
hold nr. 133064 - Onsdag 28-08 kl. 11:00 - 11:55
hold nr. 133065 - Fredag 30-08 kl. 11:00 - 11:55
hold nr. 133066 - Fredag 30-08 kl. 12:00 - 12:55
Dorthe Nielsen - Medborgerhuset
åBenThUs
GrATis sProGTesT
Overvejer du at melde dig til et sproghold? Ved du ikke
hvilket niveau du er på? - så kom til ”Åbent hus”
torsdag den 26. september 2012 kl. 17.00 -19.00
i Taastrup Medborgerhus, Taastrup Hovedgade 71.
Du skal tilmelde dig på info@aofvest.dk
eller tlf. 43 71 36 71.
effekTTræninG
Dans, Leg & Bevægelse er en sjov og nydelsesfuld motionsform, der tager
udgangspunkt i dans, inspireret af dansekonceptet GROOVE, skabt af
Misty Tripoli. Simple trin til fed, forskelligartet musik, danset på DIN måde,
med din stil. Frihed til at få det til at føles fantastisk, fordi du gør det på
din egen måde, intet er forkert. Det er ikke fri dans, det er sat i ramme og
vi er et fællesskab. Vi gør det samme – på hver sin unikke måde. Dansen
er tilsat legende elementer og bevægelser, der træner hele kroppen,
balance, koordination, ledmobilitet, styrke og kondition.
14 gange - 21 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 133104 - Mandag 30-09 kl. 18:30 – 19:50
hold nr. 133105 - Mandag 30-09 kl. 20:00 - 21:40
hold nr. 133107 - Torsdag 26-09 kl. 18:30 - 19:50
hold nr. 133125- Torsdag 26-09 kl. 20:30 - 21:40
Eva Maria Brandt Torgensen - Taastrup Kulturcenter
GoTVeDGYmnAsTik
Oplev hvordan bevægelse giver dig energi. Med gotvedgymnastik trænes
hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager hensyn
til kroppens naturlige bevægelser. Det hele foregår i et roligt tempo og
alle kan være med.
Målet er at konditionen forbedres, musklerne styrkes, spændinger løsnes
og bevægeligheden øges og desuden vil der være fokus på koordination
og balance.
Vi slutter af med stræk og afspænding.
Medbring underlag og tæppe.
hold nr. 133106 - Onsdag 02-10 kl. 18:30 - 20:20
12 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Intern Guide - Taastrup Kulturcenter
EFFEkTiV TRæning FoR 40+
Træningen består af opvarmning, effekt-, styrke- og balanceøvelser samt
ryg- og maveøvelser der bygger på hverdagens bevægelser. Øvelserne
gør din krop smidigere og de forbedrer din kropsholdning. Der er også 10
min. pulstræning.
Vi slutter med udstrækning. Træningen giver smidige muskler, bedre
kropsbalance og flottere holdning.
Kom og vær med!
hold nr. 133090 - Torsdag 26-09 kl. 18:30 - 19:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Anne Eyrich - Rugvænget Skole
gyMnASTik FoR 60+
Gymnastikken forbedrer bevægeligheden i kroppen og giver en bedre
kropsholdning. Det er enkle øvelser hvor alle kan deltage også selv om
man ikke har dyrket gymnastik før eller har nogle fysiske begrænsninger.
Vi bevæger kroppen efter evne og kommer igennem den fra top til tå. Der
tages individuelle hensyn.
hold nr. 133091 - Torsdag 26-09 kl. 17:30 - 18:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Anne Eyrich - Rugvænget Skole
39
kroP oG BeVæGelse
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

40
kroP oG BeVæGelse
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
EFFEkT - TRæning dER STyRkER dig i
hVerDAGen
Effekttræning er træning der tager udgangspunkt i hverdagens bevægelser.
Det er kontrollerede rolige bevægelser uden ydre belastning. Øvelserne
giver større kropsbevidsthed, bedre holdning, gør kroppen stærkere,
mere udholdende, sundere og mere velformet. Det er træning som giver
et synligt resultat. Effekt er for alle der ønsker at komme i bedre form.
hold nr. 133092 - Torsdag 26-09 kl. 19:30 - 20:25
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Anne Eyrich - Rugvænget Skole
rYTmisk moTionsGYmnAsTik
Til glad musik bevæger vi os mod øget kropsbevidsthed og styrke. I
undervisningen indgår grundig opvarmning, hvor alle kroppens muskler
og led gennemarbejdes. Som supplement små rytmiske øvelser med lette
trin fra dansens verden. Timen afsluttes med styrkeøvelser på gulv samt
grundig udstrækning.
hold nr. 133101 - Mandag 30-09 kl. 10:30 - 12:00
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.280 kr.
Annegrete Adamopoulos - Skovlunde Lokalkontor
rYTmisk BeVæGelse
oG AfsPænDinG
Vi har det sjovt og øvelserne foregår til munter musik, hvor der også vil
indgå latinamerikansk rytmer. Få en smidig og stærk krop. Vi vil på kurset
lave øvelser, der opbygger hele kroppen og forebygger forskellige skavanker.
Kroppen fungerer som en helhed.
En øm og smertende lænd kan skyldes mange ting- forkert fodstilling,
overanstrengte knæ, for lange og slappe mavemuskler. Vi vil arbejde med
øvelser, der forbedrer kredsløbet og forebygger dårlig ryg og lænd. Hver
gang afsluttes med afspænding.
22 gange - 44 lektioner - Pris 1400 kr.
hold nr. 133068 - Tirsdag 24-09 kl. 18:10 - 20:00
Anne-Lise Sleby - Herstedvester Skole
hold nr. 133069 - Fredag 27-09 kl. 10:00 - 11:50
Anne-Lise Sleby - Kongsholmcentret
keTTleBell
Træning med kettlebell har vundet genklang i USA og England og så småt
begyndt sit indtog i DK, i fitnesscentrene og rundt omkring i cross fitness
stederne. Kettlebell stammer fra Rusland.
Det ligner en kanonkugle med et håndtag på.
Kettlebell er en kombination af cardio- og styrketræning. Vi vil træne
swings som giver balder af stål, vi vil lave snatch, jerks, lunges, globlet,
Turkish Get up og meget, meget mere.
Du kan være sikker på, at du kan mærke din krop dagen efter og du vil
blive udfordret til dit max.
hold nr. 133087 - Torsdag 19-09 kl. 17:45 - 19:00
12 gange - 18 lektioner - Pris 800 kr.
Camilla Juul - Vestegn. Sprog- og Komp.center
sTYrkeTræninG for kVinDer oG
mænD
Du vil få brugt hele kroppen. Vi starter med opvarmning, for at få pulsen
op. Når vi er godt varme, vil vi lave god gammeldags styrketræning for
hele kroppen, ved brug af kroppens egen vægt. Sidst vil der være en
grundig udstrækning af hele kroppen.
hold nr. 133086 - Torsdag 19-09 kl. 16:30 - 17:45
12 gange - 18 lektioner - Pris 800 kr.
Camilla Juul - Vestegn. Sprog- og Komp.center
bbX - boogiE boX
Det nyeste indenfor fitness som kombinerer cardio med styrketræning.
Det er hardcore træning til den nyeste musik. Der er ingen koreografi og
alle kan være med. Men det bliver svedigt og hårdt.
hold nr. 133088 - Torsdag 19-09 kl. 19:00 - 20:15
12 gange - 18 lektioner - Pris 800 kr.
Camilla Juul - Vestegn. Sprog- og Komp.center
GoTVeDGYmnAsTik m/k
Oplev hvordan bevægelse giver dig energi. Med gotvedgymnastik trænes
hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager hensyn
til kroppens naturlige bevægelser. Det hele foregår i et roligt tempo og
alle kan være med. Målet er at konditionen forbedres, musklerne styrkes,
spændinger løsnes og bevægeligheden øges og desuden vil der være
fokus på koordination og balance. Vi slutter af med stræk og afspænding.
Medbring underlag og tæppe.
hold nr. 133060 - Torsdag 12-09 kl. 15:00 - 16:20
26 gange - 39 lektioner - Pris 1.250 kr.
Ilse Nielsen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
meDiTATion som en VeJ Til mere
liVsGlæDe oG nærVær
På dette kursusforløb introducerer psykoterapeut MPF og coach Maria
Holm dig til meditation og dens mange fordele. Gennem forskellige
guidede øvelser, med eller uden blid musik, vil du opleve en større ro og
livfuld væren i kroppen.
Når du mediterer regelmæssigt, bliver du mere autentisk og du oplever
mere nærvær og tilstedeværelse.
Ved regelmæssig meditation vil du hurtigt mærke de fordele som meditation
giver. Vi mødes over 6 gange, og for hver gang vil Maria Holm guide
dig gennem 2 forskellige meditationer.
Der vil være enkelte og lette kropsøvelser, som kan give meditationen
mere jordforbindelse.
Derudover vil der være fokus på, hvordan du kan integrere meditation i
din hverdag.
Tag praktisk og behageligt tøj på og medbring dit gode humør.
6 gange - 9 lektioner - Pris 525 kr.
hold nr. 133083 - Tirsdag 24-09 kl. 19:30 - 20:50
Maria Holm - Glostrup Fritidscenter
hold nr. 133082 - Torsdag 26-09 kl. 10:00 - 11:20
Maria Holm - Glostrup Idrætspark

GoTVeDGYmnAsTik for kVinDer
Oplev hvordan bevægelse giver dig mere energi. Med gotvedgymnastik
trænes hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager
hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Det hele foregår i et roligt tempo
og alle kan være med. Målet er at konditionen forbedres, musklerne
styrkes, spændinger løsnes og bevægeligheden øges og desuden vil der
være fokus på koordination og balance. Emner som fødder, bækkenbund,
ryg, skulder/nakkespændinger, kropsholdning vil blive taget op. Vi slutter
af med stræk og afspænding. Medbring underlag og tæppe
hold nr. 133061 - Torsdag 12-09 kl. 16:20 - 17:40
26 gange - 39 lektioner - Pris 1250 kr.
Ilse Nielsen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
BeVæGelse for GrAViDe
På dette hold laver vi øvelser der tager højde for kroppens forandringer
og den vægtforøgelse der sker under graviditeten. Hele kroppen bliver
arbejdet godt igennem til inspirerende musik. Vi arbejder med styrke,
kredsløb, smidighed og kropsbevidsthed. Venepumpeøvelser og bækkenbundstræning
vil være faste elementer i undervisningen.
hold nr. 134035 - Onsdag 25-09 kl. 17:45 - 19:15
11 gange - 21 lektioner - Pris 760 kr.
Susanne Borup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
føDselsforBereDelse for
førsTeGAnGs føDenDe
Holdet er for dig der er gravid mellem ca. 20. - 30. graviditetsuge og har
lyst til at forberede dig både fysisk og psykisk til den forestående fødsel.
Din graviditet skal på dette hold være uden større komplikationer, men
undervisningen foregår med respekt for den gravides enkelte behov og
der vil f.eks. ikke være hop i træningen. Vi mødes en gang om ugen, i alt 8
gange. Vi vil arbejde med at styrke kroppen og forebygge og afhjælpe graviditets
gener. Dette gør vi gennem tilpasset fysisk træning af muskler, led
og kredsløb samt stræk. Vi vil arbejde med afspænding og med at styrke
kropsbevidstheden. Vi vil komme ind på bækkenbundstræning og brug af
bevidst åndedræt samt øve hensigtsmæssige ve - hvile - og fødestillinger.
8 gange - 16 lektioner - Pris 650 kr.
hold nr. 133093 - Mandag 30-09 kl. 17:00 - 18:30
Rie Elowsson - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 133094 - Tirsdag 01-10 kl. 19:30 - 21:00
Rie Elowsson - Rugvænget Skole
hold nr. 133095 - Onsdag 02-10 kl. 10:00 - 11:30
Rie Elowsson - Skovlunde Lokalkontor
hold nr. 133096 - Torsdag 03-10 kl. 14:00 - 15:30
Rie Elowsson - Glostrup Idrætspark
efTerføDsel
Har du lyst til at komme i form igen efter fødslen sammen med andre
mor og baby par? Vi vil bevæge os til glad musik og få gang i kroppen
igen. Der vil være fokus på styrkende øvelser for mave, ryg, baller, arme,
ben og ikke mindst bækkenbund. Formålet er at blive stærkere, få bedre
kondition og masser af ny energi i hverdagen. Spændinger i skuldre/nakke
løsnes og vi slutter af med stræk. Børnene er en naturlig del af det hele og
inddrages nogle gange i øvelserne.
hold nr. 133062 - Tirsdag 10-09 kl. 13:00 - 14:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ilse Nielsen - Skovlunde Lokalkontor
DAnseinsPirereT BeVæGelse oG
AfsPænDinG
For dig der har tid om dagen. Hele kroppen arbejdes igennem på en glad
og inspirende måde med input fra bl.a. mavedans der går ind og styrker de
små muskelgrupper - styrker mave og ryg og evnen til at koordinere. Gotved
totalbevægelse, vejrtrækning, kredsløb, bækkenbund, skuldre, nakke,
hensigtsmæssig brug af kroppen. Endvidere input fra salsa, afrikansk dans
m.m. Slutter med en dyb afspænding. Medbring tæppe og liggeunderlag.
hold nr. 133073 - Fredag 27-09 kl. 12:25 - 13:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Karen Brodersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
orienTAlsk mAVeDAns
Dans dig sund!. Denne behagelige og bevægende dans vil styrke dine led
og muskler, dit velbefindende og din kvindelighed.
2 gange - 8 lektioner - Pris 500 kr.
hold nr. 133056 - Lørdag 26-10 kl. 10:00 - 13:40
hold nr. 133057 - Lørdag 07-12 kl. 10:00 - 13:40
Annemette Raasig - Taastrup Kulturcenter
les lAnCiers
Det er blevet så populært at danse Les Lanciers til store fester. Det er
en dejlig og festlig dans, som også kan danses for sin egen skyld. Alle er
velkommen uanset om du blot har brug for at få genopfrisket eller lære
det helt fra starten. Grundig gennemgang af trin og figurer - vi danser os
igennem alle 5 danse.
hold nr. 133072 - Søndag 06-10 kl. 13:00 - 16:40
1 gange - 4 lektioner - Pris 340 kr.
Karen Brodersen - Taastrup Kulturcenter
løBeTræninG
Har du flere gange prøvet at komme i gang med at løbe? Og har du hver
gang tænkt: ”hvor er det let at starte på at løbe, men svært at blive ved”
Eller kunne du bare godt lide at vide, hvorfor 1,2 mio. danskere løber flere
gange om ugen? Vi starter helt fra bunden for dem, der ikke har lært det
endnu, så alle kan være med. Vi lægger ud med at gå-løbe-gå-løbe-gå
i 3 minutters intervaller. Vi vil desuden tale om løbesko, væskeindtag,
kost, løbetøj og den berømte 8 graders-regel. Vi løber 2 gange om ugen,
tirsdage og lørdage.
12 gange - 24 lektioner - Pris 500 kr.
hold nr. 139803 - Tirsdag 17-09 kl. 17:00 - 18:50 + lørdag kl. 09:00 - 10:50
hold nr. 139804 - Tirsdag 17-09 kl. 19:00 - 20:50 + lørdag kl. 11:00 - 12:50
hold nr. 139805 - Tirsdag 05-11 kl. 17:00 - 18:50 + lørdag kl. 09:00 - 10:50
hold nr. 139806 - Tirsdag 05-11 kl. 19:00 - 20:50 + lørdag kl. 11:00 - 12:50
Michael Bech - Egebjergskolen, Ballerup
41
kroP oG BeVæGelse
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

42
sPeCiAlUnDerVisninG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
TræninG efTer hJerTesYGDom
Kurset henvender sig til personer, der har haft hjerteproblemer, f.eks.
blodprop i hjertet. Træningen foregår to gange ugentlig á 3/4 time. Lektionerne
indeholder intervaltræning (cykling, boldspil, steptest m.m.) og en
forudgående grundig opvarmning. Træningen ledes af specialuddannede
fysioterapeuter, der inden start på holdet henviser til test hos en læge.
OBS. Kontakt venligst AOF Vestegnen for en test inden tilmeldingen på tlf.
43-713671.
Glostrup Hospital, terapien. Vi har 14 hold á 1 lektion mandag og onsdag i
tidsrummet fra kl. 15:15 -19:45 og tirsdag og torsdag i tidsrummet
fra kl. 15:15 - 19:45. Ring og hør nærmere.
hYPermoBil TræninG
AOF-Vestegnen tilbyder træning for personer med hypermobile led. Træningen
vil indeholde: kropsbevidsthedstræning, holdningskorrigerende
øvelser, styrketræning af svage muskelgrupper, ledstabiliserende øvelser
og undervisning/forklaring af syndromet. OBS. Kontakt venligst AOF
Vestegnen for tilmelding på tlf. nr. 43-713671
14 gange - 21 lektioner - pris 700 kr.
hold nr. 134036 - Onsdag 11-9 kl. 16:30 – 17:40
35 gange - 52,5 lektioner - pris 1.600 kr.
hold nr. 134036* - Onsdag 11-9 kl. 16:30 – 17:40
Susanne Borup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
AqUA rYTmik
Bevægelse og afspænding i varmt vand. Kurset henvender sig primært til
personer med gigtproblemer. OBS. Kontakt venligst AOF Vestegnen for
tilmelding på tlf. 43-713671.
32 gange - 32 lektioner - Pris 1.440 kr.
hold nr. 134038 - Mandag 12-08 kl. 15:00 - 15:45
hold nr. 134039 - Mandag 12-08 kl. 16:00 - 16:45
hold nr. 134040 - Onsdag 14-08 kl. 15:00 - 15:45
hold nr. 134041 - Torsdag 15-08 kl. 16:00 - 16:45
hold nr. 134042 - Torsdag 15-08 kl. 17:00 - 17:45
Intern Guide - Taastrup Svømmehal
hensYnsTAGenDe holD for
sTress rAmTe
Dette hold er for dig der oplever stress relaterede symptomer og ønsker
at øge dit velbefindende og træne brugbare redskaber til selvhjælp. Du
skal have afklaret dine symptomer i samråd med læge. Redskaber som
afspænding, bevægelse og opmærksomhed i nuet kombineres på dette
hold for at give krop og sind mulighed for et puste/fri rum, men også
for langsomt at optræne både krop og sind igen og øge færdigheder i
selvhjælp. Undervisningen vil bestå af en moderat træningsdel som vil
fokuserer meget på opmærksomhed på det vi laver, en afspændingsdel,
hvor mindfulness elementer vil forekomme og til slut en samtaledel hvor
vi deler med hinanden og tager forskellige teoretiske temaer op efter
deltagernes ønsker og behov. Du er velkommen til at kontakte underviseren
for at høre mere.
8 gange - 16 lektioner - Pris 650 kr.
hold nr. 133097 - Mandag 30-09 kl. 19:00 - 20:30
Rie Elowsson - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 133098 - Tirsdag 01-10 kl. 18:00 - 19:30
Rie Elowsson - Rugvænget Skole
hold nr. 133099 - Onsdag 02-10 kl. 12:00 - 13:30
Rie Elowsson - Skovlunde Lokalkontor
hold nr. 133100 - Torsdag 03-10 kl. 12:00 - 13:30
Rie Elowsson - Glostrup Idrætspark
AfsPænDinG for DårliG rYG m/k
For dig, som har brug for at lære at spænde af og styrke svage muskelgrupper
i ryggen. Kroppen arbejdes igennem hver gang, men hver gang
vil der også være fokus på en speciel del af kroppen. Der bliver taget
individuelle hensyn.
12 gange - 24 lektioner - Pris 835 kr.
hold nr. 133110 - Onsdag 25-09 kl. 17:30 - 19:00
hold nr. 133111 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 20:30
Ditte Lindstrøm - Nordvangskolen
bEVægElSE FoR kol-PATiEnTER
På dette kursus arbejder vi særligt med øvelser, som er specielt rettede
mod KOL patienter. Med kun få elever på holdene, er der rig lejlighed
til individuel vejledning. Vi arbejder med vejrtrækning, lette øvelser til
musik og bevæger kroppens muskler igennem. Vi afslutter med stræk og
afspænding Hold for dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller
lettere handicaps.
hold nr. 134044 - Tirsdag 24-09 kl. 12:30 - 13:50
10 gange - 15 lektioner - Pris 800 kr.
Ina Dennie Backer - Kongsholmcentret
sPeCiAlUnDerVisninG
AOF Vestegnen tilbyder træning for personer med hypermobile
led og til personer der har haft hjerteproblemer.
Kontakt venligst AOF for tilmelding på tlf. 43713671.

en sTærk oG VelfUnGerenDe
BækkenBUnD
En stærk og velfungerende bækkenbund kan give en fornemmelse af
kraft, energi og stabilitet som rækker videre ud i hele kroppen. Du vil
lære at mærke din bækkenbund, om hvordan du får fat i de rette muskler
- træner nok - får integreret det i din hverdag. Du vil få større kropslig
opmærksomhed samt teoretisk viden om bækkenbunden, så sammenhængen
mellem bækkenbunden og resten af kroppen vil blive tydeligere
og træningen bedre. Bækkenbundstræning er for alle uanset alder.
hold nr. 134047 - Fredag 27-09 kl. 11:00 - 12:20
12 gange - 18 lektioner - Pris 800 kr.
Karen Brodersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
BeVæGelse for osTeoPorose
PATienTer
På dette kursus arbejder vi særligt med øvelser, som er specielt rettede
mod osteoporose patienter. (Knogleskørhed). Med kun få elever på
holdene, er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med
afspænding, styrke, balance og kredsløbsstimulerende øvelser. Kurset er
for unge som ældre. Vi afslutter med stræk og afspænding. Hold for dig,
som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.
hold nr. 134043 - Tirsdag 24-09 kl. 11:00 - 12:25
10 gange - 15 lektioner - Pris 800 kr.
Ina Dennie Bacher - Kongsholmcentret
nærGYmnAsTik for ælDre
Har du nedsat mobilitet og brug for hjælp til at opretholde/ vedligeholde
dit fysiske funktionsniveau - fx efter et genoptræningsforløb - er der her
mulighed for at få hjælp til at fastholde fysisk aktivitet. Du kan tilmelde
dig et kursus hos AOF, der indeholder holdtræning, individuel vejledning
og undervisning. Vi træner bevægelighed, styrke og balance, men der vil
også være fokus på kondition, udspænding og afspænding.
(Kun for borgere bosiddende i Høje Taastrup Kommune)
20 gange - 30 lektioner - Pris 400 kr.
hold nr. 134045 - Tirsdag 03-09 kl. 14:15 - 15:15
hold nr. 134046 - Tirsdag 03-09 kl. 15:15 - 16:15
Henrik Rasch - Espensvænge træningscenter
mAssAGe
Forkæl dig selv og lær at forkæle andre. Kursus med ren nydelse. Du lærer
forskellige greb og metoder så du skåner dig selv mest muligt og samtidigt
gør massagen meget afslappende. Medbring et håndklæde og 2 lagner.
Olie kan købes på kurset. Kurset forløber over 3 lørdage.
hold nr. 133051 - Lørdag 26-10 kl. 10:00 - 16:00
3 gange - 18 lektioner - Pris 740 kr.
Birgit Clemmensen - Taastrup Kulturcenter
DeT inDre smil
Det Indre Smil er en enkel og kraftfuld øvelse, der forankrer positiv energi
i dine indre organer og i nervesystemet. Det Indre Smil frisætter bundne
følelser, som kan blokere energistrømmen gennem de indre organer, og
du får derved adgang til ægte glæde og mere energi i det daglige. Samspillet
mellem de indre organer, sådan som de forstås ifølge Traditionel
Kinesisk Medicin, vil blive gennemgået, og vi vil også kigge på, hvorledes
du kan optimere kroppens eget energipotentiale. Kurset giver dig en
grundig indføring i teknikken. Det er muligt at købe en træningsmanual på
kurset. Info på www.indresmil.dk
hold nr. 133046 - Søndag 10-11 kl. 18:30 - 21:15
Bjørn Darboe Nissen – Medborgerhuset - Pris 210 kr.
Qigong - dA Mo JUAng Qigong
Qigong arbejder med en syntese af Energi, Opmærksomhed og Krop. Her
kan du lære en enkel Qigong, Da Mo Qigong, som er meget udbredt i
Østen. Den bruges både af kampkunstudøvere og mennesker med f.eks.
rygproblemer. Den styrker muskler & sener, knogler, indre organer (specielt
nyrerne) samt menneskets omhyllende organ, huden. Da Mo Qigong
lærer dig at udvide både din indre og din kropslige spændvidde, og du
vil gennem din egen træning opdage, Qigong kan give dig kontakt til en
energi, der alt for sjældent udnyttes. Kurset giver dig en grundig indføring
i teknikken. Det er muligt at købe en træningsmanual på kurset. Info på
www.damoqigong.dk
hold nr. 133045 - Søndag 10-11 kl. 15:30 - 18:15
Bjørn Darboe Nissen – Medborgerhuset - Pris 200 kr.
en sønDAG meD minDfUlness oG
AfsPænDinG
Denne søndag vil psykoterapeut MPF og coach Maria Holm gennem
mindfulness- og afspændingsøvelser, guide dig så du mærker en større
grad af indre ro, nærvær og centrering. Derved bliver du bedre til at
mærke hvad du har lyst til og brug for. Det skaber langt mere glæde i
hverdagen og mindre stress. Dagen veksler mellem teori og praksis. Der
vil være kortere oplæg om hvad mindfulness er og de mange fordele
der er ved at meditere regelmæssigt. Gennem forskellige enkle og lette
meditations-, afspændings- og kropsøvelser, oplever du en større følelse
af indre ro, centrering og velvære. I løbet af dagen vil der være mulighed
for at stille spørgsmål og få feedback. Vi afslutter dagen med at have
fokus på, hvordan du bringer dagens indsigter og viden med dig hjem i
den konkrete hverdag.
hold nr. 133084 - Søndag 27-10 kl. 10:00 - 16:25
Maria Holm - Glostrup Fritidscenter - Pris 485 kr.
43
sUnDheD oG liVssTil
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

44
sAnG oG mUsik
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
sAnG er ikke så sVærT som
DU Tror
De fleste ved at musik er godt for sjælen og hjælper os til tydeligere at
mærke de følelser vi har indeni. Din stemme er et helt unikt instrument,
som du alene kan bruge til at udtrykke alverdens stemninger og tanker.
Gennem sang har du mulighed for at finde dig selv på en ny måde. Tage
din plads - fylde og ”larme”. Man bliver aldrig for gammel til at lære at
synge. Måske lever du til hverdag et anonymt liv og trænger til at give slip
på forbehold og hæmninger.
Du vil gennem sangen opleve en ny følelse af mod og selvtillid, på en
sikker måde. Måske synger du i forvejen, og ønsker hjælp til at komme
videre i din sanglige udvikling, samt hjælp til de tekniske vanskeligheder,
du møder på din vej.
Uanset om du er nybegynder eller øvet, vil du gennem undervisningsforløbet
blive bevidst om din stemmes muligheder, lære teknikken bag
vejrtrækning, at ”synge med maven”, effekter og arbejdet med udtryk.
Jeg giver dig tekniske redskaber til at overkomme svære passager og høje
toner, i en behagelig og varm atmosfære. Jeg underviser efter Cathrine
Sadolins metoder og spiller klaver til din sang.
9 gange - 9 lektioner - Pris 1.090 kr.
hold nr. 137073 - Onsdag 18-09 kl. 16:00 - 16:55 (lige uger)
hold nr. 137074 - Onsdag 18-09 kl. 19:00 - 19:55 (lige uger)
hold nr. 137075 - Onsdag 18-09 kl. 20:00 - 20:55 (lige uger)
hold nr. 137076 - Onsdag 25-09 kl. 16:00 - 16:55 (ulige uger)
hold nr. 137077 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 19:55 (ulige uger)
hold nr. 137078 - Onsdag 25-09 kl. 20:00 - 20:55 (ulige uger)
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Glostrup Fritidscenter
hold nr. 137079 - Mandag 16-09 kl. 16:00 - 16:55 (lige uger)
hold nr. 137080 - Mandag 16-09 kl. 17:00 - 17:55 (lige uger)
hold nr. 137081 - Mandag 16-09 kl. 18:00 - 18:55 (lige uger)
hold nr. 137082 - Mandag 16-09 kl. 19:00 - 19:55 (lige uger)
hold nr. 137083 - Mandag 16-09 kl. 20:00 - 20:55 (lige uger)
hold nr. 137084 - Mandag 23-09 kl. 16:00 - 16:55 (ulige uger)
hold nr. 137085 - Mandag 23-09 kl. 17:00 - 17:55 (ulige uger)
hold nr. 137086 - Mandag 23-09 kl. 18:00 - 18:55 (ulige uger)
hold nr. 137087 - Mandag 23-09 kl. 19:00 - 19:55 (ulige uger)
hold nr. 137088 - Mandag 23-09 kl. 20:00 - 20:55 (ulige uger)
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Selsmoseskolen
ER koR nogET FoR Mig? -
WeekenD WorkshoP
Går du og drømmer om at synge i kor, men er ikke helt sikker på du ”kan
finde ud af det”?
Min påstand er at ALLE kan synge i kor. Det eneste du skal have er glæden
ved at synge og lysten til at kaste dig ud i nye ting. Alle laver fejl (også
dem du hører i radioen) - og fejl er en nødvendighed for at lære og blive
bedre! Så benyt dig af denne unikke chance for at prøve at synge i kor i
fordomsfrie rammer, med højt til loftet, højt humør, sammen med andre
søde mennesker der også elsker at synge.
2 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 137092 - Lørdag 14-09 + søndag 15-09 kl. 10:00 - 15:30
hold nr. 137093 - Lørdag 26-10 + søndag 27-10 kl. 10:00 - 15:30
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Glostrup Fritidscenter
koMPlET SAngTEknik -
WeekenD WorkshoP
Hvis du elsker at synge, er denne weekend en oplagt mulighed for dig.
Uanset om du trænger til ny inspiration, hjælp til teknikken eller vil lære
at turde synge igennem, når der er fællessang. Sang er et af menneskets
mest naturlige måder at udtrykke sig på og det er netop hvad vi vil gøre i
denne weekend.
Her kan du fuldt ud fokusere på din sang og glæden den giver dig. Du vil
få sunget en masse og samtidig blive meget mere bevidst om din stemme
som instrument og hvordan du får den til at lyde netop som DU ønsker
det. Vi lægger ud med en teknisk gennemgang, hvor du vil få svar på alle
de ting som aldrig helt har givet mening. Derefter vil fokus være på, at du
får sunget så meget som muligt.
Du vil få kendskab til alle de tricks, der hurtigt og nemt kan bruges både
på scenen og rundt om juletræet. Det kommer til at være et lille hold med
få deltagere, så du kan afprøve nye spændende ting i trygge omgivelser.
Du vælger selv hvilke sange du gerne vil arbejde med og alle genrer er
velkomne.
2 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 137089 - Lørdag 21-09 + søndag 22-09 kl. 10:00 - 15:30
hold nr. 137090 - Lørdag 02-11 + søndag 03-11 kl. 10:00 - 15:30
hold nr. 137091 - Lørdag 14-12+ søndag 15-12 kl. 10:00 - 15:30
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Glostrup Fritidscenter
kor Der rYkker
Koret der rykker, er for dig der gerne vil mærke glæden ved at synge sammen
med andre. Måske har du sunget i kor før, måske er det første gang?-
Der er plads til alle, bare du er frisk på at synge og have det sjovt. Vi skal
synge et blandet repertoire, primært indenfor den rytmiske genre, på
enten dansk eller engelsk. Det kan være alt fra gamle evergreens til nyere
hits. Vi skal arbejde med klang og intonation og lære hvordan man får det
til at swinge. Vigtigst af alt, skal vi hygge os og dyrke det fællesskab som
automatisk opstår når man synger sammen med andre mennesker. Meld
dig til Koret der rykker, fordi man bliver så glad af at synge sammen.
hold nr. 137072 - Onsdag 18-09 kl. 17:15 - 19:05
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
Micelle Carolina Cianne Ruberg - Glostrup Fritidscenter
sYnG DiG GlAD
Kom og syng med! Fællessang er sang fra hjertet - til hjertet. Det giver os
en indre glæde. Lær eller genopdag gamle som nye danske viser og sange,
akkompagneret af klaver. Der er årstidssange, højskolesange, sømandsviser,
børnesange, revyviser, dem du lærte i skolen og dem de lærer nu.
Vi synger alle de gode melodier, sjove og smukke tekster, der giver stof til
eftertanke og bringer smilet frem. Hver fugl synger med sit næb - alle er
velkomne, velkendte og nye ansigter - bare du er glad for at synge. Så kom
og oplev sangglæden!
12 gange - 30 lektioner - Pris 850 kr.
hold nr. 137051 - Mandag 16-09 kl. 12:15 - 14:30
hold nr. 137052 - Mandag 16-09 kl. 15:15 - 17:30
hold nr. 137053 - Mandag 16-09 kl. 19:00 - 21:15
Louise Bøttern - Medborgerhuset

solosAnG for seniorer
Individuel undervisning, hvor du lærer om grundelementerne i sang. Du
vil bl.a. lære om åndedrættet, støtte, holdning og stemmeopvarmning.
Undervisningen er 45 min. pr. gang. Musik vælges i fællesskab efter interesse
og niveau. Kurset er for dig, som har lyst til at lære at synge bedre,
eller at finde din egen sangstemme frem.
9 gange - 9 lektioner - Pris 1.090 kr.
hold nr. 137098 - Mandag 23-09 kl. 15:00 - 15:55 (ulige uger)
hold nr. 137099 - Mandag 23-09 kl. 16:00 - 16:55 (ulige uger)
hold nr. 137100 - Mandag 23-09 kl. 17:00 - 17:55 (ulige uger)
hold nr. 137101 - Mandag 23-09 kl. 18:00 - 18:55 (ulige uger)
hold nr. 137102 - Mandag 30-09 kl. 15:00 - 15:55 (lige uger)
hold nr. 137103 - Mandag 30-09 kl. 16:00 - 16:55 (lige uger)
hold nr. 137104 - Mandag 30-09 kl. 17:00 - 17:55 (lige uger)
hold nr. 137105 - Mandag 30-09 kl. 18:00 - 18:55 (lige uger)
Tina Sørensen - Pilehaveskolen
klAVer oG keYBoArD
Gennem rytmisk og klassisk musik,populære melodier, danse- og filmmusik
undervises i becifring, spil efter noder, brug af baspedaler, rytmespil
m.v. Du vælger selv, om du vil spille på keyboard eller klaver. Individuel
undervisning. Kontakt lærer Monika Franyó for nærmere oplysning på tlf.
nr. 46733934. Der er afsat ½ lektion pr. deltager.
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
hold nr. 137062 - Mandag 30-09 kl. 10:00 - 11:50
hold nr. 137063 - Mandag 30-09 kl. 12:00 - 13:50
Monika Franyó - Glostrup Fritidscenter
klAVer BeGYnDere
Dette kursus er lige noget for dig, som ønsker at lære at spille klaver fra
begyndelsen, lære af kende klaverernes natur, klang og tangenterne, som
kan virke lidt uoverskueligt til at begynde med. Derfor får du lidt teori
samt teknik, for at du kan komme i gang med det derhjemme. På den
måde, får du et kendskab og smagprøve, om du kan lide at svinge disse
fantastiske levende toner. Vi vil gennemgå lidt teori, lidt hørelære, finger-
sætningsteknik, samt skalaer, nodelæsning, enkelte sange og enkelte
stilarter, alt efter dine ønsker og i dit eget tempo. Der er afsat ½ lektion
pr. deltager.
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
hold nr. 137065 - Tirsdag 17-09 kl. 15:00 - 16:50
hold nr. 137066 - Tirsdag 17-09 kl. 17:00 - 18:50
Jirasol Pereira Ayala - Pilehaveskolen
klAVer for liDT øVeDe
Hvis du er interesseret og brænder for at spille klaver og samtidigt ønsker
at forbedre din teknik og blive klar over det du spiller, er det her kursus
lige noget for dig. Få ny inspiration til dit klaverspil, sæt fokus på din egen
lyd og dit udtryk og samtidig få styr på din pulsfornemmelse og rytmik.
Vi skal arbejde med højre og venstre hånd, G og F nøgle. Vi vil gennemgå
teori, klaverrollen som instrument, samt lidt teknik, skalaer improvisation,
noder og enkelte sange i enkelte stilarter. Der er afsat ½ lektion pr.
deltager.
hold nr. 137067 - Tirsdag 17-09 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
Jirasol Pereira Ayala - Pilehaveskolen
45
sAnG oG mUsik
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

46
sAnG oG mUsik
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
GUiTAr
På guitarholdet er der undervisning i alle stilarter for begyndere. Du lærer
at spille guitar med udgangspunkt i dine egne musikalske interesser. Vi
arbejder med akkorder, fingerspil, solo, rytmik og hørelære. Kom glad
og medbring dit eget instrument og nodestativ. Der er afsat ½ lektion pr.
deltager.
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
hold nr. 137069 - Torsdag 26-09 kl. 19:00 - 20:50
Jirasol Pereira Ayala - Selsmoseskolen
hold nr. 137070 - Mandag 30-09 kl. 17:00 - 18:50
Jirasol Pereira Ayala - Glostrup Fritidscenter
El-bAS FoR bEgyndERE
Har du en el-bas der ligger og samler støv der hjemme? Dette kursus er
lige noget for dig som ønsker at lære din el-bas at kende. En bas kan virke
lidt uoverskueligt til at begynde med. På kurset få du muligheden for at
prøve at spille enkelte rifts, så du kan komme i gang med at svinge disse
fantastiske dybe toner. Vi vil gennemgå el-bassens rolle som instrument,
samt lidt teknik for at du kan begynde at spille. Derefter vil vi arbejde med
fingersætning, lidt musikteori, Grooves og rytme i forskellige genrer.
hold nr. 137068 - Torsdag 26-09 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
Jirasol Pereira Ayala - Selsmoseskolen
klArineT oG sAxofon
For begyndere og øvede. Der vil blive undervist inden for et bredt genremæssigt
repertoire.
Hver kursist får 25 min. soloundervisning indenfor holdets tidsrum.
OBS! Medbring eget instrument.
13 gange - 19,5 lektioner - Pris 1.090 kr.
hold nr. 137054 - Torsdag 26-09 kl. 17:30 - 18:50
hold nr. 137055 - Torsdag 26-09 kl. 19:00 - 20:20
hold nr. 137056 - Torsdag 26-09 kl. 20:30 - 21:50
Daniel Nielsen - Glostrup Fritidscenter
hold nr. 137057 - Onsdag 25-09 kl. 17:30 - 18:50
hold nr. 137058 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 20:25
hold nr. 137059 - Onsdag 25-09 kl. 20:25 - 21:50
Magnus Poulsen - Selsmoseskolen
hArmonikA
Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge.
I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifringer.
Det anbefales at starte med knaphamonika, men der undervises
naturligvis også i klaverklaviatur. Individuel undervisning. Kontakt lærer
Monika Franyó for nærmere oplysning på tlf. nr. 46733934
hold nr. 137064 - Mandag 30-09 kl. 14:00 - 15:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
Monika Franyó - Glostrup Fritidscenter
BossA noVA GUiTAr
Er du nysgerrig efter at lære ny rytme og akkompagnere brasiliansk musik
på din akustiske guitar? Så kom i gang med at spille bossa nova, hvilket
er et karakteristisk træk ved den brasilianske musik der kendetegner
glade og hede rytmer. Denne stil er først og fremmest, adskillige samba
melodier der er blevet arrangeret og pustet op med jazz harmonier for
akustisk guitar. Vi vil beskæftige os med bl.a. akkord, becifringer og lære
at spille fantastiske kompositioner af Antonio Carlos Jobim. Der er afsat ½
lektion pr. deltager.
hold nr. 137071 - Mandag 30-09 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
Jirasol Pereira Ayala - Glostrup Fritidscenter

ArABisk niVeAU 1
Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale,
læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den
arabiske verden.
hold nr. 135118 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Daniel Mourad Jensen - Herstedvesterskole
enGelsk niVeAU 1
Undervisningen er beregnet på deltagere uden forkundskaber. Vi bruger
lette og fornøjelige tekster fra hverdagens situationer suppleret med
lydbånd samt lidt baggrundsviden om det engelske samfund. Materialeudgifter:
Ca. 300,- kr.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135069 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
Helle Klintgaard Nielsen - Selsmoseskolen
hold nr. 135071 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
Helle Klintgaard Nielsen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 135073 - Onsdag 23-10 kl. 17:00 - 18:50
Helle Klintgaard Nielsen - Rugvænget Skole
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
hold nr. 135044 - Onsdag 23-10 kl. 12:00 - 14:15
Grethe Lintner - Medborgerhuset
hold nr. 135041 - Tirsdag 22-10 kl. 12:00 - 14:15
Grethe Lintner - Glostrup Fritidscenter
enGelsk niVeAU 2
For let øvede med ca.1 sæsons undervisning. Du bygger videre på det
ordforråd, du allerede har tilegnet dig. Vi sætter fokus på at tale og forstå
sproget, og vi skal arbejde med forskellige dialoger i hverdagssituationer.
Materialeudgifter: Ca. 300,- kr.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135070 - Mandag 21-10 kl. 19:00 - 20:50
Helle Klintgaard Nielsen - Selsmoseskolen
hold nr. 135074 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 20:50
Helle Klintgaard Nielsen - Rugvænget Skole
hold nr. 135072 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
Helle Klintgaard Nielsen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 135040 - Tirsdag 22-10 kl. 09:00 - 11:15
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Glostrup Fritidscenter
EngElSk niVEAU 2+
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca. 2 sæsoner eller tilsvarende.
Der lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt sproglig
forståelse og evne til at udtrykke sig i samtaler og på skrift. Materialeudgifter:
Ca. 300,- kr.
hold nr. 135047 - Fredag 25-10 kl. 09:00 - 11:15
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Taastrup Kulturcenter
enGelsk niVeAU 3
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca. 3 sæsoner eller
tilsvarende. Der lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt
sproglig forståelse og evne til at udtrykke sig i samtaler og på skrift.
Materialeudgifter: Ca. 300,- kr.
18 gange - 45 lektioner - Pris 1.485 kr.
hold nr. 135043 - Onsdag 13-11 kl. 09:00 - 11:15
Grethe Lintner - Taastrup Kulturcenter
hold nr. 135046 - Torsdag 24-10 kl. 12:00 - 14:15
Grethe Lintner - Medborgerhuset
enGelsk niVeAU 4
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca. 3-4 sæsoner eller
tilsvarende. Der lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt
sproglig forståelse inkl. grammatik, samt evne til at udtrykke sig i samtaler
og på skrift. Materialeudgifter: Ca. 300,- kr.
hold nr. 135042 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 21:15
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Foreningshuset
18 gange - 45 lektioner - Pris 1.485 kr.
hold nr. 135045 - Torsdag 24-10 kl. 09:00 - 11:15
hold nr. 135037 - Mandag 21-10 kl. 09:00 - 11:15
Grethe Lintner - Medborgerhuset
enGelsk noVellelæsninG
Der læses en novelle til hver undervisningsgang, som bruges til samtale
i klassen. Der læses de originale versioner på engelsk. Undervisningen
foregår hver anden mandag. Materialeudgifter: Ca. 300,- kr.
hold nr. 135039 - Mandag 21-10 kl. 14:30 - 16:20
12 gange - 24 lektioner - Pris 835 kr.
Grethe Lintner - Medborgerhuset
47
sProG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

48
sProG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
EngElSk niVEAU 5+
Beregnet for deltagere der kan tale engelsk. Der lægges vægt på læsning
af varierede tekster, samt sproglig forståelse og evne til at udtrykke sig i
samtaler og på skrift. Materialeudgifter: Ca. 300,- kr.
hold nr. 135038 - Mandag 21-10 kl. 12:00 - 13:50
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.185 kr.
Grethe Lintner – Medborgerhuset
frAnsk niVeAU 1
Det er spændende at være aktiv på et nyt sprog. Det er kurset for dig, der
gerne vil snakke, spørge og svare på så meget fransk som muligt. Man er
vel lidt fransk. Du lærer både sproget og kropssproget, så du skal nok blive
forstået!
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135049 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
Marianne Bjergfeldt - Taastrup Kulturcenter
hold nr. 135097 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
Intern Guide - Tapeten
hold nr. 135096 - Onsdag 23-10 kl. 17:00 - 18:50
Mireille Ricard - Glostrup Fritidscenter
frAnsk niVeAU 2
Mange kursister kommer tit til Frankrig eller til et fransk talende land.
Der er en let kommunikation, selvfølgelig på fransk, hvor vi får mange
spændende historier og facts om landet. Vi arbejder med alsidige emner
alt efter holdets ønsker.
hold nr. 135098 - Mandag 21-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Intern Guide - Tapeten
frAnsk niVeAU 3
Beregnet for deltagere med 2 sæsonens undervisning i bagagen. Alle
spørgsmål og svar er selvfølgelig på fransk, men i lette vendinger, så det er
til at forstå for alle på dette niveau.
Vi laver også lidt skriftlige øvelser til hver gang. Vi gennemgår hurtigt
sidste års læsestof/grammatik. Foruden grundbogen vil vi læse én af Gjellerups
autentiske fortællinger.
hold nr. 135048 - Tirsdag 22-10 kl. 16:30 - 18:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Yvonne Wisler - Rugvænget Skole
frAnsk niVeAU 4
Dette er holdet for dig der ønsker at indgå i samtaler om mange forskellige
franske emner.
Vi læser fransk litteratur, avisartikler og tænker over en smuk sang og
filosoferer over hvorfor det nu lige hedder som det gør.
hold nr. 135050 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
14 gange - 28 lektioner - Pris 930 kr.
Marianne Bjergfeldt - Taastrup Kulturcenter
frAnsk niVeAU 5
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca. 4-5 sæsoner eller tilsvarende.
Der lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt sproglig
forståelse inkl. grammatik, samt evne til at udtrykke sig i samtaler og lidt
på skrift.
hold nr. 135091 - Tirsdag 10-09 kl. 16:15 - 18:00
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Mikael Arnbjerg - Vestegn. Sprog- og Komp.center
gRæSk niVEAU 1-
(nygRæSk)
Har du ingen kendskab til græsk eller lidt kendskab - er holdet her lige noget
for dig. Du får her muligheden for at stifte bekendskab med sproget
og lære de mest brugte vendinger. Undervisningsmateriale efter aftale
med læreren.
hold nr. 135101 - Mandag 21-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kyriaki Glavina - Selsmoseskolen
gRæSk niVEAU 2 – (nygRæSk)
Efter godt 50 timers undervisning eller tilsvarende niveau. Vi fortsætter
med bogen ”Ellinika Tora” 1+1. og arbejder videre med samtale- og lytte
øvelser.
hold nr. 135066 - Mandag 16-09 kl. 19:00 - 20:50
14 gange - 28 lektioner - Pris 930 kr.
Theofanis Karagounis - Rugvænget Skole
gRæSk niVEAU 3 – (nygRæSk)
Efter godt 80 timers undervisning eller tilsvarende niveau. Vi fortsætter
med bogen ”Ellinika Tora” 1+1. og arbejder videre med samtale- og lytte
øvelser.
hold nr. 135067 - Mandag 16-09 kl. 17:00 - 18:50
14 gange - 28 lektioner - Pris 930 kr.
Theofanis Karagounis - Rugvænget Skole
hollAnDsk niVeAU 1
Danmark og Holland har haft den samme kulturelle og politiske udvikling
i århundreder, en samfundsstruktur der er meget lig hinanden og to sprog
der også har meget tilfælles.
At læse en hollandsk avis virker ikke så svært - og så alligevel- Hvis du har
besøgt Holland, vil du måske have bemærket at det kan være en udfordring
at kunne tale og forstå hollandsk.
Du kan dog lære hollandsk på en hurtig og nem måde og du vil blive
overrasket over hvor hurtigt du vil være i stand til at kommunikere på
hollandsk.
Programmet inkluderer en introduktion til hollandsk sprog og kultur, og
hvilke forskelle der er mellem dansk og hollandsk sprog og kultur.
hold nr. 135103 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Marten Marijn Hofman - Vestegn. Sprog- og Komp.center

iTAliensk niVeAU 1
Skal du ud at rejse, har du familie i Italien eller er du bare nysgerrig? Lær
landet og dets sprog at kende gennem, undervisningstekster, samtale, lytte-
og grammatikøvelser m.m. Undervisningen begynder helt fra starten.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135055 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
Lona Lerberg - Rosenlundskolen
hold nr. 135078 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
Alessandro Polihen - Egholmskolen
hold nr. 135076 - Tirsdag 22-10 kl. 10:00 - 11:50
Alessandro Polihen - Tapeten
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
hold nr. 135059 - Mandag 21-10 kl. 19:30 - 21:20
Enrico Passetti - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 135060 - Torsdag 24-10 kl. 17:00 - 18:50
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
iTAliensk inTensiVT niVeAU 1
Har du lyst til at lære noget italiensk, men du har ikke ret meget tid i løbet
af ugen? Dette er et intensivt kursus, hvor du kan koncentrere din indsats
ved at deltage i undervisningen hveranden søndag. Undervisningen
begynder helt fra starten. Bog: Passaparola 1 (www.systime.dk)
hold nr. 135065 - Søndag 03-11 kl. 14:30 - 18:45
8 gange - 36 lektioner - Pris 1.185 kr.
Enrico Passetti - Tapeten
iTAliensk niVeAU 2
Beregnet for deltagere med 1 sæsons undervisning i bagagen eller andre,
der kan lidt italiensk. Vi genopfrisker emner fra Basis 1 og går i gang med
mere krævende tekster og nye grammatiske udfordringer med henblik på
at forbedre vores sproglige forståelse og at kunne fortælle små historier
fra hverdagen på italiensk.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135079 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
Alessandro Polihen - Egholmskolen
hold nr. 135077 - Onsdag 23-10 kl. 10:00 - 11:50
Alessandro Polihen - Foreningshuset
iTAliensk niVeAU 2
Du kan noget italiensk, men vil gerne blive bedre til det. Elsker du syden,
temeperamentet og sproget, så meld dig til dette kursus i italiensk og
bliv klædt på til ferien. Vi træner din talefærdighed, så du kan møde
italienerne - på restaurant, på indkøb eller café. Og du vil samtidig få styr
på den grundlæggende grammatik. Bog: Passaparola 1, af Susanne Gram
Larsen samt materiale der udleveres på holdet.
hold nr. 135056 - Mandag 21-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Lona Lerberg - Rosenlundskolen
hold nr. 135058 - Mandag 21-10 kl. 17:30 - 19:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Vestegn. Sprog- og Komp.center
iTAliensk oVerBYGninG oG leT
konVersATion
Alle deltagere har gennemgået et grundkursus i Italiensk, fx. Passaparola
1, og har måske endda haft andre bøger, men trænger til at få snakket
mere end det, der var muligt under den tidligere undervisning. Vi kan
godt arbejde videre med grammatikken eller genopfriske vigtige emner,
men primært skal der være plads til konversation, rollespil, læsning af
tekster fra italienske hjemmesider, små artikler eller noveller, samt visning
af filmindslag. Ingen bog påkrævet.
hold nr. 135061 - Torsdag 24-10 kl. 19:00 - 20:50
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
iTAliensk inTensiVT niVeAU 2/3
Du har haft en eller to sæsoners undervisning hos os eller andre steder,
men har nu lyst til at fortsætte med italiensk. Hvis du ikke har ret meget
tid i løbet af ugen, kan du vælge dette intensive kursus, hvor du koncentrerer
din indsats ved at deltage i undervisningen hveranden søndag. Bog:
Passaparola 1(www.systime.dk)
hold nr. 135064 - Søndag 03-11 kl. 10:00 - 14:15
8 gange - 36 lektioner - Pris 1.185 kr.
Enrico Passetti - Tapeten
iTAliensk niVeAU 3/4
Efter en grundig genopfriskning af alle emner i den gamle undervisningsbog
Passaparola 1, møder vi nye strukturer og sproglige udfordringer,
men arbejder også med henblik på at frigøre os fra den lektionsopdelte
undervisning og derfor begynder vi at tage fat på interessante tekster og
samtaler fra virkelighedens Italien. Ingen bog påkrævet.
hold nr. 135057 - Mandag 21-10 kl. 15:30 - 17:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Vestegn. Sprog- og Komp.center
iTAliEnSk - SE, HØR og TAl
Et utraditionelt kursusforløb for kursister på forskellige niveauer inden
for basis undervisning, hvor video bliver det gennemgående element ved
siden af mere almindelige tekster, grammatiske emner og kommunikationsøvelser.
Ingen bog påkrævet.
hold nr. 135063 - Lørdag 26-10 kl. 13:30 - 16:45
10 gange - 35 lektioner - Pris 1.155 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
Tilmeld dig online på:
WWW.AofVesT.Dk
49
sProG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

50
sProG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
iTAliensk konVersATion
for øVeDe
Dit italiensk ligger allerede på et godt niveau, men det skal hele tiden vedligeholdes
og videreudvikles. Og der skal være tid til diskussion af enkelte
grammatiske emner, hvis behovet opstår. Ved hjælp af konversation, avisartikler,
litteratur, hjemmesider og andre Internetbaserede tekster, film og
enkelte grammatikøvelser tager vi fat på mange af sprogets finurligheder.
Ingen bog påkrævet.
hold nr. 135062 - Lørdag 26-10 kl. 10:00 - 13:15
10 gange - 35 lektioner - Pris 1.155 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
JAPAnsk niVeAU 1
Dette kursus er for dig, der aldrig har lært japansk før. Vi bruger ”Japanese
for busy people 1” som undervisningsbog og lærer japansk udtale og
grammatik. Materialeudgifter ca. 200,- kr.
hold nr. 135054 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kayoko Kjøller Andersen - Selsmoseskolen
JAPAnsk niVeAU 2
Dette kursus er for dem, der har haft Japansk niveau 1, eller kender lidt
japansk i forvejen. Vi fortsætter med bogen ”Japanese for busy people 1”
som undervisningsmateriale og fokuserer mest på at tale japansk. Den
grundlæggende grammatik og skriftlig japansk tager vi lidt ad gangen for
at forbedre sproget. Ca 200.- kr. til bog.
hold nr. 135053 - Tirsdag 22-10 kl. 16:30 - 18:20
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kayoko Kjøller Andersen - Medborgerhuset
kinesisk niVeAU 1
I dette kursus lærer vi kinesisk helt fra starten - udtalesystem (Pinyin) med
lyde og toner, kinesiske tegn, grammatik og ordforråd osv. Vi lærer også
praktisk anvendelse af sproget i daglige situationer, som noget man kan
bruge til madbestilling eller på rejse til Kina.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135082 - Tirsdag 24-09 kl. 17:30 - 19:20
Sau Wai Ng - Egholmskolen
hold nr. 135100 - Torsdag 10-10 kl. 18:00 - 19:50
Sau Wai Ng - Rugvænget Skole
kUrDisk
Har du altid ønsket dig at lære kurdisk? Har du venner, kæreste, kolleger,
medarbejdere eller forretningsforbindelser som gerne vil lære kurdisk?
Du får her muligheden for at stifte bekendtskab med sproget og lære de
mest brugte vendinger.
hold nr. 135090 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Metin Kara – Foreningshuset
lATin niVeAU 1
At kunne læse lidt af en tilfældig latinsk tekst er en underlig, lidt mærkelig
men en rigtig rar følelse. Det er denne forståelse af det latinsk sprog vi her
skal ind på.
Fantastisk mange ’latinerord’ er let genkendelige for os danskere, faktisk
i alle aldre og både for mænd og kvinder. Så der bliver langt hen ad vejen
lagt vægt på den viden kursisterne allerede har - men måske ikke vidste
kunne bruges til at udrede den latinske kode. Ved gennemgangen af
stoffet vil der blive lagt vægt på at genkende bøjningsformer udfra en
systematik, som på forhånd ligger i sprogets opbygning. At lære udenad
er ikke strengt nødvendigt.
En del kommer af sig selv. Enhver kursist kan tilegne sig en individuel
viden grammatisk - historisk - fagspecifikt inden for læge- og sundhedsverdenen
- og undervisningen foregår efter nøje tilrettelagt undervisningsmateriale.
Udleveres den anden undervisningsgang. Undervisningen foregår både
uformelt og humoristisk.
hold nr. 135099 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Thomas Leo-Hansen - Selsmoseskolen
norsk niVeAU 1
Har du lyst til at lære norsk eller er du en af dem som har tænkt på at
få et arbejde i Norge, så er dette kusus lige noget for dig. Du får her
muligheden for at stifte bekendskab med sproget og lære de mest brugte
vendinger.
hold nr. 135117 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Intern Guide - Medborgerhuset
Polsk niVeAU 1
Beregnet for deltagere uden forkundskaber eller andre der kan lidt polsk.
hold nr. 135102 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Karolina Szymbor - Herstedvesterskole
Polsk niVeAU 2
Beregnet for deltagere med 1 sæsons undervisning i bagagen eller andre
der kan lidt polsk.
hold nr. 135075 - Torsdag 24-10 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Jakob Dabrowski - Medborgerhuset
PorTUGisisk niVeAU 1
Har du ingen kendskab til portugisisk - er holdet her lige noget for dig. Du
får her muligheden for at stifte bekendtskab med sproget og lære de mest
brugte vendinger. Undervisningsmateriale efter aftale med læreren.
hold nr. 135085 - Torsdag 24-10 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ana Isabel Frade Guerreiro - Vestegn. Sprog- og Komp.center

PoRTUgiSiSk - FoRTSæTTERE
For let øvede med ca.1 sæsons undervisning. Du bygger videre på det
ordforråd, du allerede har tilegnet dig. Vi sætter fokus på at tale og forstå
sproget, og vi skal arbejde med forskellige dialoger i hverdagssituationer.
hold nr. 135086 - Torsdag 24-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ana Isabel Frade Guerreiro - Vestegn. Sprog- og Komp.center
rUssisk niVeAU 1
Vil du blive klogere på Rusland og russerne? Rusland er verdens største
land, og ca. 144 mio. mennesker har russisk som modersmål. Yderligere
godt 100 mio. har russisk som andetsprog. Kom og lær russisk. Hvis dit
mål er at tale med russerne, at fordybe dig i de store russiske værker som
Tolstojs ”Krig og Fred”, eller Dostojevskijs ”Forbrydelse og Straf”, eller
noget helt tredje kan du tage de første skridt her.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135081 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
Ludmilla Smirnoff - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 135087 - Torsdag 24-10 kl. 17:00 - 18:50
hold nr. 135088 - Torsdag 24-10 kl. 19:00 - 20:50
Susanne Hansen - Rugvænget Skole
RUSSiSk niVEAU 2+
Vi repeterer og udbygger grammatik og ordforråd, arbejder med samtaler.
Vi beskæftiger os med bl.a. at komme ind på russiske traditioner i det
daglige (vi laver russisk mad, ser russiske film og synger russiske sange).
Hvis der er interesse på holdet, kan der arrangeres en tur til Rusland.
Lærebog: ”Møde i Petersborg” - læsebog og øvebog.
hold nr. 135080 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ludmilla Smirnoff - Vestegn. Sprog- og Komp.center
sPAnsk niVeAU 1
Et kursus for begyndere, der gør dig i stand til at begå dig på spansk. Du
har aldrig haft spansk før, men synes det lyder spændende at lære det
spanske sprog og kulturen nærmere at kende. Kurset lægger vægt på et
centralt og moderne ordforråd, aktiv træning i lytte, forståelse og indlæring
af den mest basale grammatik.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135119 - Mandag 21-10 kl. 15:00 - 16:50
hold nr. 135110 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
Carsten Høi - Medborgerhuset
hold nr. 135115 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
Intern Guide - Vestervangskolen
hold nr. 135112 - Tirsdag 22-10 kl. 10:00 - 11:50
José Suárez - Tapeten
hold nr. 135108 - Onsdag 23-10 kl. 17:00 - 18:50
Carsten Høi - Foreningshuset
hold nr. 135113 - Torsdag 24-10 kl. 17:00 - 18:50
José Suárez - Rugvænget Skole
sPAnsk niVeAU 2
For let øvede med ca.1 sæsons undervisning. Du bygger videre på det
ordforråd, du allerede har tilegnet dig. Vi sætter fokus på at tale og forstå
sproget, og vi skal arbejde med forskellige dialoger i hverdagssituationer.
Forskellige undervisningsmetoder vil blive inddraget, så du lærer det
spanske på en sjov og varieret måde.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135111 - Mandag 21-10 kl. 19:00 - 20:50
Carsten Høi - Medborgerhuset
hold nr. 135095 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
José Suárez - Medborgerhuset
hold nr. 135109 - Onsdag 23-10 kl. 19:00 - 20:50
Carsten Høi - Foreningshuset
hold nr. 135114 - Torsdag 24-10 kl. 19:00 - 20:50
José Suárez - Rugvænget Skole
sPAnsk niVeAU 6
I undervisningen vil vægten være på dialog, som vi skaber ved at inkludere
dagligdagstemaer og emner som har kursisternes særlige interesse.
Vi vil også beskæftige os med grammatikken, hvor vi primært vil fokusere
på øvelser i de spanske datider. Materialeudgifter: Ca. 100,- kr.
hold nr. 135094 - Tirsdag 22-10 kl. 15:00 - 16:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
José Suárez - Medborgerhuset
sVensk niVeAU 1
Svensk er et smukt sprog, lær at tale med- og forstå dine svenske naboer.
Kurset træner intonation og sprogfærdigheder, samtidigt med at det
udbygger kendskabet til hverdagen blandt vore naboer.
hold nr. 135116 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Intern Guide - Medborgerhuset
åBenT hUs
GrATis sProGTesT
oVerVeJer DU AT melDe DiG Til eT sProG-
Hold? VEd dU ikkE HVilkET niVEAU dU ER
På? - Så koM Til ”åbEnT HUS”
TorsDAG Den 26. sePTemBer 2013
kl. 16:30 – 18:30
i TAASTRUP MEdboRgERHUS,
TAAsTrUP hoVeDGADe 71.
51
sProG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

52
sProG
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
TeGnsProG niVeAU 1
For pårørende til døve samt andre interesserede. Tegnsprog er sprog hvor
man udtrykker sig vha. håndstillinger, hoved-, krops- og håndbevægelser,
mimik og blikke. På den måde adskiller det sig fra talt sprog, hvor man
udtrykker sig vha. lyde, og skrevet sprog, hvor man bruger bogstaver. Der
skal påregnes 100 kr. til en mappe med materialer - der afregnes med
underviseren ved start.
hold nr. 135068 - Mandag 21-10 kl. 18:00 - 19:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kirsten Engelbrecht Nørgaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
ThAi niVeAU 1A
Nu har du muligheden for at lære Thai til hverdagsbrug… Dette er et
begynderkursus i Thai, hvor vi vil starte med at få opbygget et ordforråd,
som bruges i dagligdagen ved evt. turistbesøg i Thailand, samt træne
simpel grammatik. Undervisningen kræver ikke forudgående kendskab
til thai, idet der startes med udtaleøvelser. Kurset er endvidere særdeles
givende for blandede ægteskaber, hvor mand/kvinde har thai oprindelse
og ægtefælle ønsker dybere forståelse for sprog, herunder ”sprogfælder”
og udtryksmåder. Undervisningen gennemføres af universitetsuddannet
dansk lærer, med stor erfaring for thai kultur og integration. Underviser
fungerer endvidere som eftertragtet thai sprogtolk for det offentlige. Efter
kurset vil du være i stand til at kommunikere ”i dialog” med thailændere i
simple hverdagssamtaler.
hold nr. 135083 - Torsdag 12-09 kl. 17:00 - 18:50
12 gange - 24 lektioner - Pris 840 kr.
Flemming Rasmussen - Rugvænget Skole
ThAi niVeAU 1C
Dette er fortsættelsen på begynderkursus i Thai. På kursus 1a øvede vi
udtale af de forskellige konsonanter, vokaler og toner på thai. Desuden
øvede vi simple spørgsmål/svar. Kender du til udtale på thai og måske et
par sætninger, kan du sagtens følge med på dette kursus. Vi vil fortsætte
med at få opbygget et ordforråd, som bruges i dagligdagen ved evt. turistbesøg
i Thailand, samt træne simpel grammatik. Kurset er endvidere
særdeles givende for blandede ægteskaber, hvor mand/kvinde har thai
oprindelse og ægtefælle ønsker dybere forståelse for sprog, her under
”sprogfælder” og udtryksmåder. Undervisningen gennemføres af universitetsuddannet
dansk lærer, med stor erfaring for thai kultur og integration.
Underviseren fungerer endvidere som eftertragtet thai sprogtolk for det
offentlige. Efter kursus vil du være i stand til at kommunikere ”i dialog”
med thailændere i hverdagssamtaler.
hold nr. 135084 - Torsdag 12-09 kl. 19:00 - 20:50
12 gange - 24 lektioner - Pris 840 kr.
Flemming Rasmussen - Rugvænget Skole
TYrkisk niVeAU 1
Det er et meget let og tilgængeligt sprog. På kurset kan du lære noget
tyrkisk med udgangspunkt i de almindelige situationer.
hold nr. 135092 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Sami Tas - Medborgerhuset
TYrkisk niVeAU 2
hold nr. 135093 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Sami Tas - Medborgerhuset
TYsk niVeAU 1
Dette begynderkursus henvender sig til deltagere helt uden eller kun
ganske lidt kendskab til tysk.
Hvis du gerne vil lære at tale tysk, eller bare at forstå tysk - hvad enten det
er i fjernsynet eller når du tager til Tyskland, så er dette kursus det rigtige
for dig. Vi træner god tysk udtale, ordforråd og lidt grammatik.
Der arbejdes med tekster, dialoger og sange. Udgifter til bøger/kopier
ca. 150,- kr.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
hold nr. 135051 - Tirsdag 22-10 kl. 17:00 - 18:50
hold nr. 135052 - Tirsdag 22-10 kl. 19:00 - 20:50
Anette Hansen - Egholmskolen
hold nr. 135104 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
Alexander Köhler - Rugvænget Skole
TYsk niVeAU 2
Du kender allerede den mest basale tyske grammatik eller har du bare
en general god forståelse for sprog og grammatik. Lysten til at få et større
ordforråd og muligheden for at føre kortere samtaler på tysk er det, der
driver værket. Derfor lægges der vægt på lytte- og talefærdighed.
hold nr. 135105 - Mandag 21-10 kl. 19:00 - 20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Alexander Köhler - Rugvænget Skole
TYsk niVeAU 3
Tysk blandt ligesindede giver lyst og inspiration til at lære mere. Der
arbejdes ud fra tysksystemet Fokus Deutsch, der købes billigt på kurset.
Samtaler, ordforråd, tekster og grammatik fører til målet i at kunne klare
sig sprogligt i tysktalende lande.
hold nr. 135106 - Mandag 21-10 kl. 17:00 - 18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Karin Wolgast - Taastrup Kulturcenter
TySk niVEAU 6+
Med udgangspunkt i bogen ”Berlin von Wort zu Ort” lærer man Berlin at
kende set fra mange vinkler.
Desuden repeteres den tyske grammatik ud fra et af sprogforlagets hæfter.
Et rimelig godt kendskab til tysk er en forudsætning på dette hold.
hold nr. 135107 - Onsdag 23-10 kl. 10:00 - 11:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Karin Wolgast - Medborgerhuset
Tilmeld dig online på:
WWW.AofVesT.Dk

inTroDUkTion Til PiCAsA oG
WEbAlbUM - gRUndkURSUS
Få et godt overblik over dine digitale fotos og andre billeder med Picasa.
Google’s Picasa er et af de bedste værktøjer til organisering og deling af
fotos på Nettet. Picasa er et gratis værktøj leveret af Google. Kurset er en
introduktion til Picasa, hvor Picasas grundlæggende funktioner gennemgås,
herunder de nye automatiserede redigeringsmuligheder i Picasa.
1. Organisering af dine fotos og tagging af dine fotos
2. Oprettelse af billedgallerier
3. Deling af fotos til familie og venner med webalbums
4. Redigering og tilføjelse af effekter til dine fotos
5. Flere funktioner i Picasa
4 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 136094 - Tirsdag 24-09 kl. 16:30 - 18:50
hold nr. 136095 - Onsdag 25-09 kl. 16:30 - 18:50
hold nr. 136096 - Tirsdag 29-10 kl. 16:30 - 18:50
hold nr. 136097 - Onsdag 30-10 kl. 16:30 - 18:50
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
hold nr. 136102 - Lørdag 02-11 & 16- 11 + søndag 03-11 & 17-11 kl. 10:00
- 13:40
4 gange - 16 lektioner - Pris 800 kr.
Peter Jørgensen – Medborgerhuset
GrUnDkUrsUs i DiGiTAl kAmerA-
Teknik & BilleDBehAnDlinG
Digital kamerateknik: Vi gennemgår alt om digitalkameraet, bl.a. hvidbalance,
lukketid, blænde, ISO, lysmåling m.v. Deltag i dette kursus og dine
billeder bliver bedre, uanset dit udgangspunkt. billedbehandling: På
kurset undervises pt. med Photoshop Elements 9.0, men dækker i de fleste
tilfælde også ældre versioner (6 til 8). Elements er på engelsk (dansk
version eksisterer ikke). Praktiske øvelser: Vi vil gennemgå de væsentligste
teknikker med henblik på god grundforståelse. Elements er et godt valg
for den seriøse fotoamatør med et behov for billedbehandling i professionel
kvalitet. Emnerne underbygges af praktiske øvelser. Du behøver intet
kendskab til billedbehandling for at kunne deltage, men du skal kunne
benytte en PC på almindelig brugerniveau.
6 gange - 18 lektioner - Pris 775 kr.
hold nr. 136091 - Tirsdag 24-09 kl. 19:00 - 21:45
hold nr. 136113 - Tirsdag 12-11 kl. 19:00 - 21:45
Eddie Harlev Kristensen - Medborgerhuset
inTRodUkTion Til JooMlA -
GrUnDkUrsUs
Joomla er et af verdens mest udbredte CMS, (Content Management
System). Joomla er open-source og gratis at installere og bruge. I løbet af
dette introduktionskursus til Joomla lærer du de grundlæggende metoder
til at få installeret og klargjort dit website med Joomla CMS. Når Joomla
er installeret, har du et CMS med en forside og en række undersider og et
administrations-modul, (en Joomla backend), hvor du kan redigere og ændre
dit website. På kurset lærer du bla. at oprette nye sider og nyt indhold
i Joomla. Kurset arbejder med en standard Joomla installation.
hold nr. 136101 - Lørdag 28-09 kl. 10:00 - 13:40
4 gange - 16 lektioner - Pris 875 kr.
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
6 gange - 18 lektioner - Pris 1.000 kr.
hold nr. 136092 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 21:45
hold nr. 136093 - Torsdag 26-09 kl. 19:00 - 21:45
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
inTRodUkTion Til WoRdPRESS -
GrUnDkUrsUs
WordPress er verdens mest udbredte CMS, (Content Management System).
WordPress er open-source og gratis at installere og bruge. I løbet
af dette introduktionskursus til WordPress lærer du de grundlæggende
metoder til at få installeret og klargjort dit website med WordPress CMS.
Når WordPress er installeret, har du et CMS med en forside og en række
undersider og et administrations-modul, (en WordPress backend), hvor
du kan redigere og ændre dit website. På kurset lærer du bla. at oprette
nye sider og nyt indhold i WordPress. Kurset arbejder med en standard
WordPress installation.
hold nr. 136098 - Tirsdag 24-09 kl. 19:00 - 21:45
7 gange - 21 lektioner - Pris 1.200 kr.
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
hold nr. 136103 - Lørdag 05-10 kl. 10:00 - 13:40
4 gange - 16 lektioner - Pris 875 kr.
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
WoRdPRESS - UdVidET kURSUS
WordPress er verdens mest udbredte CMS, (Content Management System).
WordPress er open-source og gratis at installere og bruge. I løbet
af det udvidede kursus i WordPress lærer du hvordan WordPress kan
formes og tilpasses til ethvert formål. Vi arbejder med en eksisterende
standard WordPress installation og bygger denne om ud fra en case-
model. På kurset lærer du hvordan du kan udvide og ændre dit WordPress
website til præcis dit formål. Kurset fortsætter Introduktion til WordPress
- grundkursus. Der forudsættes WordPress kundskaber svarende til
Introduktion til WordPress - grundkursus.
53
iT/eDB
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk

54
iT/eDB
Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
hold nr. 136104 - Lørdag 09-11 kl. 10:00 - 13:40
4 gange - 16 lektioner - Pris 875 kr.
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
hold nr. 136099 - Tirsdag 19-11 kl. 19:00 - 21:45
7 gange - 21 lektioner - Pris 1.200 kr.
Peter Jørgensen - Medborgerhuset
hJemmesiDe eller BloG meD
WorDPress
WordPress bruges på millioner af hjemmesider. Det er gratis, det er nemt,
og det ser pænt ud. Fremtræder umiddelbart som en blog, men du kan
ændre det, så det bliver til en hjemmeside.
Skriv om en interesse, du har, eller lav en hjemmeside for et mindre
firma. Systemet kan snakke dansk, og du er i luften efter få klik. Vi tager
udgangspunkt i den gratis online version af programmet, men du har
også mulighed for at få programmet installeret på eget webhotel, hvor
du vil have flere funktioner til rådighed. Tal med din ”hotelvært” om evt.
installation.
5 gange - 15 lektioner - Pris 700 kr.
hold nr. 136078 - Torsdag 26-09 kl. 19:00 - 21:45
hold nr. 136083 - Torsdag 07-11 kl. 19:00 - 21:45
Henrik Herskind - Medborgerhuset
ViDeoreDiGerinG meD WinDoWs
liVe moVie mAker
Windows Live Movie Maker 2011 er gratis, enkelt at bruge, og det snakker
dansk. Det kan sagtens redigere dine videoer, så de bliver klar til YouTube.
Du lærer at få video fra kameraet eller din smartphone ind i computeren,
at klippe din video til med de mest interessante scener, lave overgange
og bruge tekstværktøjer. Endelig uploader du til YouTube, hvorfra du bl.a.
kan få vist din video på Facebook.
Vi kigger også på muligheden for at brænde videoen til DVD. Bemærk:
Overførslen af videoer er vanskeligere, hvis du har mange gamle optagelser
på dit apparat.
5 gange - 15 lektioner - Pris 650 kr.
hold nr. 136076 - Onsdag 25-09 kl. 19:00 - 21:45
Torben Hansen – Medborgerhuset
hold nr. 136077 - Onsdag 06-11 kl. 19:00 - 21:45
Henrik Herskind - Medborgerhuset
iPhone kUrsUs
Du kan bruge din iPhone til mere end du tror. Bliv fortrolig med de
medfølgende progammer: Mail, Safari, IPhoto, Kontakter(adressebog),
Kalender, Påmindelser og Noter. Du får også forslag til andre nyttige APP’s.
Du skal selv medbringe iPhone.
1 gang - 4 lektioner - Pris 325 kr.
hold nr. 136111 - Tirsdag 24-09 kl. 18:00 - 21:40
hold nr. 136112 - Mandag 07-10 kl. 18:00 - 21:40
2 gange - 4 lektioner - Pris 325 kr.
hold nr. 136108 - Lørdag 21-09 + søndag 22-09 kl. 12:30 - 14:20
hold nr. 136109 - Lørdag 28-09 + søndag 29-09 kl. 12:30 - 14:20
hold nr. 136110 - Lørdag 07-09 + søndag 08-09 kl. 12:30 - 14:20
Allan Lindemark - Taastrup Kulturcenter
iPAD for BeGYnDere
Hvis du lige har fået en iPad, eller hvis du føler, at du gerne vil kunne noget
mere med den, så er dette grundkursus noget for dig. På kurset bliver
du guidet igennem de første trin, hvordan du bruger Multi-touch skærmen
og henter spændende apps. Vi kigger ydermere på opsætning og
indstillinger, synkronisering og opdatering, det virtuelle tastatur, e-mail,
Internet, AppStore, iTunes, kamera, billeder, musik og video, udskrivning,
e-bøger mv. Du skal medbringe din egen iPad til kurset. Bemærk Apple-id
skal være oprettet, inden du starter på kurset! Har du problemer med
oprettelse, så kontakt AOF for information.

2 gange - 10 lektioner - Pris 500 kr.
hold nr. 136084 - Lørdag 09-11 + søndag 10-11 kl. 10:00 - 14:35
Allan Lindemark - Glostrup Fritidscenter
hold nr. 136086 - Lørdag 05-10+ søndag 06-10 kl. 10:00 - 14:35
hold nr. 136087 - Lørdag 16-11 + søndag 17-11 kl. 10:00 - 14:35
Allan Lindemark - Taastrup Kulturcenter
hold nr. 136079 - Lørdag 28-09 + søndag 29-09 kl. 10:00 - 14:35
hold nr. 136080 - Lørdag 12-10 + søndag 13-10 kl. 10:00 - 14:35
hold nr. 136085 - Lørdag 23-11 + søndag 24-11 kl. 10:00 - 14:35
Henrik Herskind - Glostrup Fritidscenter
5 gange - 15 lektioner - Pris 650 kr.
hold nr. 136065 - Tirsdag 17-09 kl. 15:15 - 18:00
hold nr. 136066 - Tirsdag 17-09 kl. 18:00 - 20:45
hold nr. 136067 - Tirsdag 29-10 kl. 15:15 - 18:00
hold nr. 136068 - Tirsdag 29-10 kl. 18:00 - 20:45
Michael Seistrup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 136070 - Tirsdag 24-09 kl. 09:00 - 11:45
hold nr. 136073 - Onsdag 25-09 kl. 12:00 - 14:45
hold nr. 136117 - Tirsdag 05-11 kl. 09:00 - 11:45
hold nr. 136118 - Onsdag 06-11 kl. 12:00 - 14:45
Michael Seistrup - Medborgerhuset
nEMid - nETbAnk - SkAT.dk
- Al begyndelse er svær. NemID er det nye fælles login, som på en nem
og sikker måde giver digital adgang til en række offentlige og private
selvbetjeningsløsninger, netbanker, skat og digital post hos borger.dk
m.m.
Kurset er for dig, der gerne vil blive mere selvhjulpen i forhold til
kontakten med det offentlige, eller måske du bare trænger til et lille
skub til at komme i gang med at bruge NemID. Medbring dine papirer
vedrørende NemID og dit nøglekort eller henvend dig på Borgerservice
og få dit Nem ID og kom med på kurset.
4 gange - 10 lektioner - Pris 400 kr.
hold nr. 136081 - Torsdag 26-09 kl. 16:30 - 18:50
Hold nr. 136082 - Torsdag 07-11 kl. 16:30 - 18:50
Jørn Bendtz Hansen - Medborgerhuset
3 gange - 9 lektioner - Pris 400 kr.
hold nr. 136057 - Fredag 27-09 kl. 12:00 - 14:45
hold nr. 136123 - Fredag 25-10 kl. 09:00 - 11:45
Jørn Bendtz Hansen - Medborgerhuset
4 gange - 12 lektioner - Pris 500 kr.
hold nr. 136060 - Mandag 23-09 kl. 12:15 - 15:00
hold nr. 136061 - Mandag 23-09 kl. 15:15 - 18:00
hold nr. 136062 - Mandag 28-10 kl. 12:15 - 15:00
hold nr. 136064 - Mandag 28-10 kl. 15:15 - 18:00
Michael Seistrup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
PC-kURSUS bEgyndER - 50 +
Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så
kig her:
Dette kursus henvender sig til den absolutte begynder og kræver
ingen forudsætninger.
På dette kursus kommer du godt i gang med IT. Her tager vi udgangspunkt
i at deltagerne er 50+, der ikke kender til computere på
forhånd. Vi starter helt fra begyndelsen - i et roligt tempo og forsøger
at få alle med. Vi skal se på Windows styresystem, Internet og lære,
at skrive de første breve og sende e-mail. Vi tilpasser computeren til
den enkeltes behov.
7 gange - 21 lektioner - Pris 775 kr.
hold nr. 136069 - Mandag 23-09 kl. 09:00 - 11:45
Michael Seistrup - Medborgerhuset
hold nr. 136071 - Tirsdag 24-09 kl. 12:00 - 14:45
Michael Seistrup - Medborgerhuset
hold nr. 136074 - Tirsdag 24-09 kl. 15:15 - 18:00
Michael Seistrup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 136072 - Onsdag 25-09 kl. 09:00 - 11:45
Michael Seistrup - Medborgerhuset
hold nr. 136075 - Onsdag 25-09 kl. 15:15 - 18:00
Michael Seistrup - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 136056 - Onsdag 18-09 kl. 15:00 - 17:45
Jørn Bendtz Hansen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
hold nr. 136105 - Torsdag 19-09 kl. 12:00 - 14:45
Jørn Bendtz Hansen - Medborgerhuset
hold nr. 136058 - Fredag 25-10 kl. 12:00 - 14:45
Jørn Bendtz Hansen – Medborgerhuset
sPeCiAlUnDerVisninG
AOF Vestegnen tilbyder træning for personer med hypermobile led
og til personer der har haft hjerteproblemer.
Kontakt venligst AOF for tilmelding på tlf. 43713671.
55
iT/eDB

iT/eDB Telefon. 43713671 · e.mail: info@aofvest.dk · www.aofvest.dk
PC-kURSUS ØVEdE - 50 +
Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig
her. På dette kursus er du kommet godt i gang med IT, men ønsker noget
mere uddybende. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, der
har kendskab til computere. Vi starter der hvor begynderholdet slap - i et
roligt tempo og forsøger at få alle med. Vi skal se på Windows styresystem
og Internet.
7 gange - 21 lektioner - Pris 775 kr.
hold nr. 136107 - Onsdag 13-11 kl. 15:00 - 17:45
Jørn Bendtz Hansen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
www.aofvest.dk
AOF Vestegnen
Taastrup Hovedgade 50, 2.tv.
2630 Taastrup
Telefon: 4371 3671
E.mail: info@aofvest.dk
www.aofvest.dk
Kontorets åbningstid:
Man. - Tors. kl. 10 - 15
Fredag kl. 10 - 12
hold nr. 136106 - Torsdag 14-11 kl. 12:00 - 14:45
hold nr. 136124 - Fredag 13-12 kl. 09:00 - 11:45
Jørn Bendtz Hansen - Medborgerhuset
hold nr. 136114 - Mandag 18-11 kl. 09:00 - 11:45
hold nr. 136115 - Tirsdag 19-11 kl. 12:00 - 14:45
hold nr. 136116 - Onsdag 20-11 kl. 09:00 - 11:45
Michael Seistrup – Medborgerhuset
WorD 2007/2010
Kom på omgangshøjde med Word 2007/2010. Vi ser på de grundlæggende
emner i Word som f.eks. formatering, afsnitsformatering og tabeller til
det mere udfordrende i tabulatorer, grafik og sidelayout.
5 gange - 12½ lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 136119 - Mandag 23-09 kl. 16:30 - 18:50
hold nr. 136120 - Mandag 04-11 kl. 16:30 - 18:50
Torben Hansen - Medborgerhuset
exCel 2007/2010
På dette kursus ser vi på de mere avancerede emner indenfor ark og
projektmapper, validering, formelrevision, funktioner, dataanalyse og
beregningsværktøjer.
5 gange - 12½ lektioner - Pris 600 kr.
hold nr. 136121 - Onsdag 25-09 kl. 16:30 - 18:50
hold nr. 136122 - Onsdag 06-11 kl. 16:30 - 18:50
Torben Hansen - Medborgerhuset
Scan koden med din smartphone eller
iPhone, og læs mere om de spændende
kurser på hjemmesiden.