Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kunne være en særlig god kombination med<br />
mindfulness ell<strong>er</strong> bevidst nærvær og <strong>naturen</strong>.<br />
F.eks. har de begge har en regul<strong>er</strong>ende<br />
og restitu<strong>er</strong>ende effekt på kognitive ressourc<strong>er</strong><br />
og emotion<strong>er</strong> samt kan fremme positive<br />
tilstand som glæde og empati. Og faktisk <strong>er</strong><br />
d<strong>er</strong> fl<strong>er</strong>e i Danmark og udlandet, d<strong>er</strong> all<strong>er</strong>ede<br />
har teoretisk og praktisk kædet de to int<strong>er</strong>ventions<strong>for</strong>m<strong>er</strong><br />
sammen i <strong>for</strong>hold til<br />
sundhedsfremme /stress<strong>for</strong>ebyggelse samt<br />
t<strong>er</strong>api og rehabilit<strong>er</strong>ing.<br />
Nogle igangværende eksempl<strong>er</strong><br />
På Arbejdsmedicinsk Klinik i Hill<strong>er</strong>ød tilbyd<strong>er</strong><br />
Anne-Grete Claudi og hendes team et<br />
rehabilit<strong>er</strong>ings<strong>for</strong>løb <strong>for</strong> stresssygemeldte<br />
borg<strong>er</strong>, d<strong>er</strong> indehold<strong>er</strong> MBSR og ophold i<br />
natur (eks. gå tur og sanseopmærksomheds<br />
øvels<strong>er</strong>) som centrale element<strong>er</strong> og med<br />
gode resultat<strong>er</strong>. Og hos Odsh<strong>er</strong>red T<strong>er</strong>apihave<br />
vejledes alvorlige stressramte klient<strong>er</strong> til<br />
at være m<strong>er</strong>e opmærksomt til stede i <strong>naturen</strong><br />
gennem øvels<strong>er</strong> hvor fokus rettes mod et bestemt<br />
naturfænomen, f.eks. som træets bevægels<strong>er</strong><br />
i blæsevejret ell<strong>er</strong> lyden af solsortens<br />
sang. At ’vejledes’ mod at blive m<strong>er</strong>e<br />
stille og bevidst tilstede i haven opleves som<br />
en virkningsfuld metode i d<strong>er</strong>es rehabilit<strong>er</strong>ingsprogram.<br />
Klient<strong>er</strong> <strong>for</strong>tæll<strong>er</strong> ofte, at disse<br />
øvels<strong>er</strong> har været meget betydningsfulde<br />
<strong>for</strong> d<strong>er</strong>es restitu<strong>er</strong>ingsproces.<br />
Århus Kommune <strong>er</strong> snart aktuel med<br />
<strong>for</strong>skningsresultat<strong>er</strong> fra et 4-årigt projekt<br />
”Naturen <strong>for</strong> stress-sygemeldte” hvor deltag<strong>er</strong>e<br />
oplev<strong>er</strong> at være ude i <strong>naturen</strong> hele dagen<br />
kombin<strong>er</strong>et med opmærksomhedstræningsøvels<strong>er</strong>,<br />
yoga, samtal<strong>er</strong> m.m. (læs også<br />
artikel side 10) Forskningsprojektet skal und<strong>er</strong>søge<br />
hvor<strong>for</strong> succesraten s<strong>er</strong> ud til at<br />
være væsentligt høj<strong>er</strong>e med dette tilbud end<br />
et tilsvarende tilbud uden adgang til <strong>naturen</strong>.<br />
Deltag<strong>er</strong>, Birgit Braun<strong>er</strong>, <strong>for</strong>tæll<strong>er</strong> i et<br />
int<strong>er</strong>view <strong>for</strong> bladet Psykologi, at denne<br />
sammenblanding mellem natur og mindfulness<br />
(ell<strong>er</strong> ’den mental hygiejniske oprydning’<br />
som hun kald<strong>er</strong> det) har været effektiv<br />
<strong>for</strong> hende.<br />
I Vordingborg Kommune har vi fået nogle<br />
spæde <strong>er</strong>faring<strong>er</strong> med at kombin<strong>er</strong>e naturvejledning<br />
med mindfulnesstræning som<br />
sundhedsfremmende aktiv<strong>er</strong>ingstilbud <strong>for</strong><br />
langtidssygemeldte borg<strong>er</strong> (læs også artikel<br />
side 26). Mindfulness som praksis, hvor deltag<strong>er</strong>ne<br />
først bliv<strong>er</strong> und<strong>er</strong>vist af uddannet<br />
mindfulnessinstruktør, styrkes ved at borg<strong>er</strong>ne<br />
invit<strong>er</strong>es af naturvejled<strong>er</strong>en til at være<br />
m<strong>er</strong>e stille i <strong>naturen</strong>, at åbne sans<strong>er</strong>ne, at gå<br />
NATUR vejled<strong>er</strong> • 20. årg. • nr. 1 • 2011<br />
med bevidst nærvær og<br />
give sig tid til at virkelig<br />
undre sig. Og som del af<br />
et andet projekt i Vordingborg<br />
Kommune inddrages<br />
mindfulness i <strong>naturen</strong><br />
som et m<strong>er</strong>e <strong>for</strong>melt og<br />
integr<strong>er</strong>et element i et<br />
8-ug<strong>er</strong> mindfulness-trænings<br />
program, som aktuelt<br />
tilbydes kommunens<br />
p<strong>er</strong>sonale, med stress<strong>for</strong>byggelse<br />
og trivselsfremme<br />
i sigtet.<br />
Lad dig inspir<strong>er</strong>e<br />
D<strong>er</strong> s<strong>er</strong> ud til at være grundlag<br />
<strong>for</strong> h<strong>er</strong> at <strong>for</strong>estille sig at<br />
den klassiske naturvejledning<br />
kan b<strong>er</strong>iges med at<br />
borg<strong>er</strong>e også op<strong>for</strong>dres til at<br />
’være’ i <strong>naturen</strong> uden aktivt<br />
at skulle udrette noget ell<strong>er</strong><br />
modtage in<strong>for</strong>mation. Naturvejledning<br />
sats<strong>er</strong> ofte på<br />
viden om og aktive (gruppe)<br />
oplevels<strong>er</strong> i <strong>naturen</strong>– d<strong>er</strong><br />
benævnes, beskrives, und<strong>er</strong>søges<br />
og sættes mål. Hvad<br />
med at invit<strong>er</strong>e til stilhed og<br />
<strong>for</strong>højet sanseopmærksomhed<br />
i nuet ell<strong>er</strong> til at vandre<br />
alene så langsomt og så<br />
nærværende, at undren<br />
vækkes? Hvad med bevidste<br />
at skabe fl<strong>er</strong>e mulighed<strong>er</strong> <strong>for</strong><br />
at øjeblikkets stille magi kan<br />
åbne sig, <strong>for</strong> at <strong>naturen</strong>s evige<br />
nu kan træde frem? o<br />
9