Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Af Lisa B<strong>er</strong>gström<br />
Projekt koordinator för<br />
<strong>Frisk</strong> i <strong>naturen</strong><br />
28<br />
Naturen – en<br />
källa för<br />
mental hälsa<br />
Naturen är en kraftkälla, en res<strong>er</strong>voar<br />
som vi borde ta bättre vara på i folkhälsoarbetet<br />
i Norden.<br />
Naturen har en åt<strong>er</strong>uppbyggande och<br />
lugnande effekt på oss och är särskilt<br />
viktig för den mentala hälsa.<br />
Vårt ursprung<br />
Vi är inte byggda för den mod<strong>er</strong>na livsstil<br />
som vi lev<strong>er</strong> i. Homio sapiens har<br />
levt på jorden i minst 50 000 år och vårt<br />
biologiska arv har bara förändrat sig<br />
0,003% sedan istiden dvs. då Norden<br />
befolkades (Silbley el al 1990).<br />
Und<strong>er</strong> bara de sista 50 åren har det hänt<br />
extremt mycket med vår omgivning.<br />
Allt går <strong>for</strong>tare, allt effektivis<strong>er</strong>as, vi har<br />
elektroniska hjälpmedel som snabbar på<br />
process<strong>er</strong>na, vi är alltid ”uppkopplade”,<br />
alltid anträffbara etc. Den negativa<br />
stressen har ökat och den gör oss sjuka.<br />
Vår tids största sjukdomar är relat<strong>er</strong>ade<br />
till vår livsstil. Hjärt- kärlsproblematik,<br />
diabetes, depression<strong>er</strong> etc. De flesta av<br />
oss komm<strong>er</strong> uppleva psykiska problem<br />
und<strong>er</strong> livets gång. Det kan vara lättare<br />
depression<strong>er</strong> till alvarligare psykos<strong>er</strong>.<br />
WHO har gjort en studie av utvecklingen<br />
utav globala skjukdomar framöv<strong>er</strong>.<br />
Den säg<strong>er</strong> att det komm<strong>er</strong> ske en tydlig<br />
öv<strong>er</strong>gång till de icke smittsamma sjukdommarna.<br />
År 2020 komm<strong>er</strong> de mentala<br />
sjukdomstillstånden vara den näst<br />
största hälsoutmaningen globalt sätt.<br />
Naturen är vårt ursprung och g<strong>er</strong> oss<br />
lugn och harmoni. Känslan av att man<br />
mår bra i <strong>naturen</strong> känn<strong>er</strong> många säk<strong>er</strong>t<br />
igen sig i, men man förstår inte alltid<br />
varför. Det är viktigt att vi lyft<strong>er</strong> fram de<br />
<strong>er</strong>farenhet<strong>er</strong> och den kunskap som num<strong>er</strong>a<br />
finns kring natur och hälsa, tack<br />
vara <strong>for</strong>skningen. En ökad medvetenhet<br />
skulle troligen leda till att fl<strong>er</strong> tar sig ut<br />
och drar nytta av denna kostnadsfria biv<strong>er</strong>kningsfria<br />
och ständigt tillgängliga<br />
resurs som finns utanför husknuten. En<br />
ökad medvetenhet på samhällsnivå<br />
skulle kunna bidra till ökad statning på<br />
naturområden, friluftsaktivitet<strong>er</strong> etc.<br />
och genom det en förbättrad folkhälsa<br />
bland befolkningen och besparingar på<br />
de allmänna finans<strong>er</strong>na.<br />
Fysisk aktivitet<br />
Att fysisk aktivitet är vikigt för att vi<br />
skall må bra är de flesta öv<strong>er</strong>ens om idag<br />
och det behöv<strong>er</strong> vi inte argument<strong>er</strong>a så<br />
mycket för längre. Vi använd<strong>er</strong> fysisk<br />
aktivitet både i behandlande och förebyggande<br />
syfte inom sjukvården i Norden<br />
(även om man skulle kunna använda<br />
det mycket m<strong>er</strong>). Sedan ett par år<br />
tillbaka finns boken ”FYSS” (Fysisk aktivitet<br />
i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling)<br />
att luta sig emot. En<br />
motsvarighet till medicin<strong>er</strong>nas ”FASS”.<br />
FYSS 2008 är en eveidensbas<strong>er</strong>ad kunskap<br />
uppslagsbok kring vad fysisk aktivitet<br />
kan åstadkomma i olika sjukdomstillstånd<br />
och eventuella<br />
kontraindikation<strong>er</strong>. Däremot står det<br />
inget om vad <strong>naturen</strong> och utomhusmiljön<br />
kan göra för hälsan!<br />
Vad säg<strong>er</strong> <strong>for</strong>skningen?<br />
Forskningen började relativt sent kring<br />
natur och hälsa. De senaste 20-30 åren<br />
har <strong>for</strong>skingen både utomlands och i<br />
Norden tagit fart och gett en fördjupad<br />
bild av hur människan påv<strong>er</strong>kas av att<br />
vara i <strong>naturen</strong>. Att <strong>naturen</strong> kan hjälpa<br />
till vid bla stresshant<strong>er</strong>ing,<br />
smärtlindring, depression<strong>er</strong>, mental<br />
åt<strong>er</strong>hämting har nu fått stöd i fakta.<br />
NATUR vejled<strong>er</strong> • 20. årg. • nr. 1 • 2011
Change language