Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen

Af Tanya Wünsche
Sundhedsnaturvejleder ved
Svenstrup Gods
16
Mange veje til sundhed
i natur vejledningen
Sundhedsnaturvejledning – hvad er nu det?
Kombinationen af sundhed og naturvejledning
spiller en væsentlig rolle i min
hverdag. Jeg arbejder dagligt med brugen
af naturformidling som et led i livsstilsændringer,
sundhedsfremmende tiltag,
integrationsaktiviteter, vægttabskurser og
mentale afslapningsforløb hos borgergrupper
der, både nu og i fremtiden,
trænger til lidt hjælp. Naturformidlingen
som vi kender den, får i sundhedsnaturvejlederregiet
et pift af motionsrelaterede,
friluftslivsbaserede eller mindfulness inspirerede
indspil. Her vil jeg kort beskrive
et udpluk af sundhedsnaturvejledningsaktiviteter
til inspiration og indføring i
hvordan man kan bruge sin naturvejledning
til at hjælpe nye målgrupper ind i en
sundere livsstil.
Vægtstop
En gang ugentligt går jeg en tur på 3 timer
med et hold meget overvægtige mennesker.
De har alle et BMI på over 30, og
nogen er meget generede af de følgevirkninger
det giver at skulle flytte rundt på så
meget krop. Efter deltagelse på det kommunale
Vægtstop kursus tilbydes deltagerne
sundhedsnaturvejledning i deres
opfølgningsforløb. Det har allerede nu givet
gode resultater for de overvægtige at
motionere i skoven – de glemmer at de
motionerer når vi har det hyggeligt, leger
en leg eller sludrer lystigt mens vi går og
vupti: så har de fået ejerskab over såvel
skoven som situationen. De sygemeldte
og de gravide på holdet har endog udnyttet
deres ledige formiddage til at møde og
gå ture i skoven med barnevogn og stavgangsstave.
Vi sætter os et mål for turens længde. Vi
går en tur gennem skoven. Undervejs
venter der os forskellige opgaver der skal
løses og udfordringer der skal klares. I
lommen har jeg opgaver der kan differentieres
alt efter deltagernes humør og dagsform.
Turen handler altså om alt andet
end at gå for motionens skyld. Sidste gang
vi mødtes på dette hold, havde nogle deltagere
taget mod til sig og havde ytret ønske
om at teste min kæmpegynge! På med
klatreselen, op i gyngen, og så trak alle de
andre vægtstoppere de 3 modige til vejrs
hvor de så kunne hænge lidt og nyde udsigten,
for derefter selv at udløse Gri-
Gri’en og suse gennem skoven i et hvin af
glæde – og frygt?!
UD med de gamle!!!
Ældre mennesker tilhører en gruppe der
ikke får særlig meget motion. Motionen
er endda uhyre vigtig for ældre mennesker,
da de har skrøbeligere knoglestruktur
og har brug for at have en kropslig reservekapacitet
at tære på, hvis de skulle
opleve fx fald eller lange sygdomsperioder.
Derfor skal de ud. UD med de gamle
siger jeg! Og så tager jeg dem med ud…
NATUR vejleder • 20. årg. • nr. 1 • 2011