Husk - Aalborg Roklub
Husk - Aalborg Roklub
Husk - Aalborg Roklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SPP Af Niels Østergård<br />
centret og gennemfører programmerne i<br />
romaskinerne, på spinningscyklerne eller<br />
Det er inde i tiden, at man skal motionere arbejder på anden måde med at få pulsen<br />
minimum en halv time 5 dage om ugen. Vel op. Som tidligere nævnt vil programmerne<br />
at mærke halve timer, hvor man får pulsen op være at finde i bådhallen. De vil variere fra<br />
og mærker sveden springe. Vi prøver nu i Aal- uge til uge. I lamineret tilstand vil de være<br />
borg <strong>Roklub</strong> at sætte det lidt i system ved at egnet til at tage med på vandet, så der er ikke<br />
tilbyde programmer beregnet til træning på nogen undskyldninger for ikke at tage dem<br />
åbent vand med det formål at få pulsen op, med. Der vil være en kort beskrivelse af pro-<br />
at få kredsløbet i omdrejninger og få velværet grammets beskaffenhed, så alle skulle kunne<br />
i højsæde. Vi vil forsøge at gøre det på en forstå hvad der skal laves. De som i vinterens<br />
måde så de der ønsker det kan deltage. Der er løb har benyttet sig af programmerne i mo-<br />
ingen tvang til at deltage og programmerne tionsrummet vil kunne nikke genkendende<br />
kan også benyttes uden væsentlig instruktion. til SPP-programmerne, idet det ligger tæt<br />
Vi kalder det Sved På Panden motion - altså op ad disse. Det skal understreges at dette er<br />
kort og godt SPP-motion eller SPP-træning et tilbud og at det ikke er nogen konkurrent<br />
om man vil. Det er planen at der skal sættes til fællesroningen som finder sted mandage<br />
hold tirsdage kl. 18.00 og torsdage kl. 18.00. kl.1800, onsdage kl.1800 og lørdage kl. 0700.<br />
Selvfølgelig kan man, hvis man har lyst, også<br />
benytte programmerne på andre tidspunkter,<br />
Vel mødt til SPP.<br />
men på de annoncerede tidspunkter vil du<br />
møde medlemmer, som er interesseret i at få<br />
svedt igennem i et par timer. Programmerne<br />
er sådan sammensat at bådholdene gennemgår<br />
en kort opvarmning, hvor alle får gang i<br />
musklerne så de er klar til nye udfordringer.<br />
Herefter går holdene i gang med programmerne.<br />
Det er programmer som vil variere<br />
i kadence, kraft og tempo. Efter endt program<br />
afroes der, øves teknik osv. Hvis vejret<br />
ikke arter sig på dagene er det ikke meningen<br />
at man så blot skal gå hjem - næh nej der<br />
er svedgaranti. I så fald går man i motions-<br />
-motion<br />
er go’ motion<br />
AALBORG ROKLUB 19