At leve med hiv - Hivzonen

næste konsultation. Andre har gavn af at skrive tanker ned. Og nogle
begynder at skrive dagbog. Ved at skrive sine spørgsmål, tanker og evt.
følelser ned kan det på en enkelt måde skabe konkret overblik over det,
der giver tankemylder eller dræner én for energi. Med andre ord fylder
det ikke kun i hovedet, når man skriver, men er placeret udenfor hovedet
som noget der kan give overblik og ro. På sigt vil man kunne registrere, at
man har gennemgået en proces, og at man hele tiden får ny viden, som
bidrager til at få kontrol over sin tilværelse. Efter få uger synes mange, at
deres første spørgsmål var indlysende, og man registrerer, hvor meget
ny viden man har fået på kort tid.
Andre redskaber til at fi nde balance
At få konstateret hiv vil for langt de fl este betyde, at man bliver bragt ud
af balance for en tid. At være ude af balance i alt for lang tid er belastende
og anstrengende både fysisk og psykisk. Når der er ubalance i ens
system, kan det fx give sig til udtryk ved, at tankerne kører i ring, at man
har svært ved at sove, at man ikke kan koncentrere sig og måske også
synes, det er svært at være sammen med andre mennesker.
De fl este kan mærke og fornemme, hvad der giver energi, og hvad der
kan bringe ens liv og hverdag i balance igen.
Nogen klarer sig alene, nogen fi nder støtte hos familie eller venner, og
andre får hjælp hos professionelle. Det vigtigste er at blive klar over, at
man er i ubalance og derefter gøre noget ved det.
Det kan være en hjælp at tænke på at oprette balancen igen ud fra at
være ”kriger” i sit liv frem for at være ”offer” i sit liv. Eller sagt på en anden
måde, at fi nde energien fra ”det, der virker” og ikke bruge måder at leve
på fra ”det, der ikke virker”.
At være kriger til forskel fra at være offer i sit liv vil sige, at man ser valg
og muligheder, frem for begrænsninger, at man er proaktiv, dvs. at man
handler, før skaden bliver værre frem for at være reaktiv og lade stå til, at
man er åben frem for lukket, at man tager ansvar frem for at give andre
skyld for sin situation, at man er anerkendende over for andre frem for
at dømme andre. Kort sagt handler det om, at man tager et valg om at
forandre den situation, man befi nder sig i, så man får det bedre.
Det er ikke ensbetydende med, at man skal klare sig selv, men at man
tager ansvar for at ville en forandring.
32