Hent øvelsesprogram – Næstved Sygehus (PDF) - Prohip
Hent øvelsesprogram – Næstved Sygehus (PDF) - Prohip Hent øvelsesprogram – Næstved Sygehus (PDF) - Prohip
Øvelsesprogram før og efter indsættelse af kunstigt hofteled Hvilestilling Lig fl ere gange om dagen med benene løftet for at modvirke hævelse i benet. Du må ligge på siden når smerterne tillader det, men du skal have en pude mellem knæene. Smerter og hævelse I en periode efter operationen kan du forvente smerter, let varme og hævelse i benet. Du kan med fordel lave øvelserne 1, 2, 3, 4 og 6 i nævnte rækkefølge, da disse er med til at mindske hævelsen. Under indlæggelsen tilbydes du isbehandling ved behov, hvilket kan afhjælpe disse gener. Ved fortsat smerte og hævelse kan du efter udskrivelsen fortsætte med kuldebehandling – i form af frosne ærter, brun sæbe eller lign. Brug højest kulde i 20 minutter ad gangen, hver anden time, og læg et klæde mellem huden og kulden. 6 ØVELSESPROGRAM Hvis benet bliver meget varmt og brændende, og er mere hævet end de foregående dage skal du kontakte sygehuset. Arret Efter clips/trådfjernelse kan du massere arret dagligt med blødgørende creme. Det er lettest at massere arret med cirkelbevægelser i området. Cykling Under indlæggelsen må du starte med at træne på kondicykel. I begyndelsen må du forvente nogle smerter. Når du stiger på/af cyklen er det vigtigt, at du overholder de gældende restriktioner. Er du eksempelvis opereret i højre side, skal du stige op på cyklen fra højre side. Cyklen skal indstilles således, at du ikke overskrider 90° bøjning i hoften. Det betyder, at sadlen skal være indstillet en anelse højere end du ellers ville. Styret skal ligeledes indstilles således, at du ikke overskrider 90° bøjning i hoften når hænderne hviler på styret.
Bilkørsel Du må gerne være passager i en bil, hvis du sidder på forsædet. Hvis det er muligt, så skub forsæde og ryglæn helt tilbage. Læg gerne et stykke plastik på sædet, dét gør det nemmere at dreje ind i bilen. Du må føre bil, når du har kontrol over benet, og det er forsvarligt i forhold til gældende færdselslove. Seksualliv Operationen er ingen hindring for normal seksuel aktivitet, så længe du overholder de angivne forholdsregler de første 3 måneder efter indgrebet. Svømning Når arret er helet, må du starte træning med øvelser i vand. Du skal undgå brystsvømning indtil 3 måneders lægekontrol. Hvis du har spørgsmål, der ikke besvares i denne pjece, er du velkommen til at kontakte sekretæren i fysioterapien Sygehus Syd Næstved: telefon 5651 2000 lokal 4065, hverdage mellem kl. 8.00 – 15.00 Nykøbing F.: telefon 5651 6000 lokal 5541, hverdage mellem kl. 8.00 – 15.00 Med venlig hilsen Fysioterapeut ORTOPÆDKIRURGISK FYSIOTERAPI 7
- Page 1 and 2: Øvelsesprogram før og efter inds
- Page 3 and 4: Et øvelsesprogram Musklerne omkrin
- Page 5: Gode råd Sådan skal du gå I den
- Page 9 and 10: Øvelser del B • Efter operatione
- Page 11 and 12: 9. Trappetræning Stå med lige meg
- Page 13 and 14: 15. Udspænding af hofteindadfører
- Page 15 and 16: Motionskalender Planlagt motion: 30
- Page 17 and 18: Uge nr. Mandag Tirsdag Onsdag Torsd
- Page 19 and 20: Med venlig hilsen Funktionsbærende
Bilkørsel<br />
Du må gerne være passager i en bil,<br />
hvis du sidder på forsædet. Hvis<br />
det er muligt, så skub forsæde og<br />
ryglæn helt tilbage. Læg gerne et<br />
stykke plastik på sædet, dét gør<br />
det nemmere at dreje ind i bilen. Du<br />
må føre bil, når du har kontrol over<br />
benet, og det er forsvarligt i forhold<br />
til gældende færdselslove.<br />
Seksualliv<br />
Operationen er ingen hindring for<br />
normal seksuel aktivitet, så længe<br />
du overholder de angivne forholdsregler<br />
de første 3 måneder efter<br />
indgrebet.<br />
Svømning<br />
Når arret er helet, må du starte træning<br />
med øvelser i vand.<br />
Du skal undgå brystsvømning indtil 3<br />
måneders lægekontrol.<br />
Hvis du har spørgsmål, der ikke besvares<br />
i denne pjece, er du velkommen<br />
til at kontakte sekretæren i<br />
fysioterapien<br />
<strong>Sygehus</strong> Syd<br />
<strong>Næstved</strong>:<br />
telefon 5651 2000 lokal 4065,<br />
hverdage mellem kl. 8.00 <strong>–</strong> 15.00<br />
Nykøbing F.:<br />
telefon 5651 6000 lokal 5541,<br />
hverdage mellem kl. 8.00 <strong>–</strong> 15.00<br />
Med venlig hilsen<br />
Fysioterapeut<br />
ORTOPÆDKIRURGISK FYSIOTERAPI 7
Change language