Hent øvelsesprogram – Næstved Sygehus (PDF) - Prohip

Øvelsesprogram før og efter
indsættelse af kunstigt hofteled
Hvilestilling
Lig fl ere gange om dagen med benene
løftet for at modvirke hævelse
i benet. Du må ligge på siden når
smerterne tillader det, men du skal
have en pude mellem knæene.
Smerter og hævelse
I en periode efter operationen kan
du forvente smerter, let varme og
hævelse i benet. Du kan med fordel
lave øvelserne 1, 2, 3, 4 og 6
i nævnte rækkefølge, da disse er
med til at mindske hævelsen. Under
indlæggelsen tilbydes du isbehandling
ved behov, hvilket kan afhjælpe
disse gener. Ved fortsat smerte og
hævelse kan du efter udskrivelsen
fortsætte med kuldebehandling – i
form af frosne ærter, brun sæbe
eller lign. Brug højest kulde i 20 minutter
ad gangen, hver anden time,
og læg et klæde mellem huden og
kulden.
6 ØVELSESPROGRAM
Hvis benet bliver meget varmt og
brændende, og er mere hævet end
de foregående dage skal du kontakte
sygehuset.
Arret
Efter clips/trådfjernelse kan du massere
arret dagligt med blødgørende
creme. Det er lettest at massere arret
med cirkelbevægelser i området.
Cykling
Under indlæggelsen må du starte
med at træne på kondicykel. I
begyndelsen må du forvente nogle
smerter. Når du stiger på/af cyklen
er det vigtigt, at du overholder
de gældende restriktioner. Er du
eksempelvis opereret i højre side,
skal du stige op på cyklen fra højre
side. Cyklen skal indstilles således,
at du ikke overskrider 90° bøjning i
hoften. Det betyder, at sadlen skal
være indstillet en anelse højere end
du ellers ville. Styret skal ligeledes
indstilles således, at du ikke overskrider
90° bøjning i hoften når
hænderne hviler på styret.