DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Målmandstræning – Frans Hoeks video<br />
Video 1 – fortsat<br />
23,00 Gribeteknik.<br />
1 Bolde langs jorden:<br />
• Hænderne bag bolden.<br />
• Først kontakt med fingrene.<br />
• Tag farten af bolden i modtagelsen<br />
(“giv efter“).<br />
2 Bolde i knæ- og hoftehøjde:<br />
• Som i 1.<br />
3 Bolde i brysthøjde:<br />
• Bolden låses mellem over-, underarme og<br />
bryst.<br />
4 Bolde over hovedhøjde:<br />
• Begge hænder bag bolden og gerne foran<br />
kroppen.<br />
28,00 Faldteknik.<br />
31,00 Øvelser til faldteknik.<br />
37,30 Fistning og boksning.<br />
39,30 Øvelser med skud på mål:<br />
Regler:<br />
• Placering på linie mellem bold og målets<br />
midte.<br />
• Stå foran målstregen (’gør målet<br />
mindre’).<br />
• Rigtig udgangsstilling.<br />
• Fang bolden hurtigst muligt.<br />
42,45 ’Målmandskrig’ – et spil.<br />
43,30 Øvelser med skud på mål samt<br />
igangsætning<br />
50,30 Opvarmning for ungdomsmålmænd.<br />
54,30 Om målmandshandsker.<br />
Video 2<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Tid Emne<br />
00,00 Jingle og indledning.<br />
01,48 Igangsætninger.<br />
03,30 Principper ved igangsætning:<br />
1 Halvflugtning:<br />
• Støttebenets fod peger i sparkeretning.<br />
• Støttebenet tæt ved bolden.<br />
• Kroppens og støttebenets hældning<br />
bestemmer boldens bane i luften<br />
(høj/lav).<br />
• Bolden skal rammes straks efter<br />
opspringet.<br />
2 Helflugtning:<br />
• Som ovenfor, men bolden skal rammes i<br />
luften.<br />
05,00 Tilbagespil:<br />
Bolden kan spilles 1. gang med inderside<br />
eller vristspark.<br />
• Bolden kan tæmmes mv. (hvis der er god<br />
tid).<br />
05,30 Målspark:<br />
• Halvtliggende vristspark (lær din<br />
målmand det!).<br />
06,00 Udkast:<br />
1 Keglekast (bowlingkast).<br />
2 Håndboldkast.<br />
3 Sving- eller slyngkast.<br />
07,00 Øvelser med indlæg<br />
21,30 ’Målmandstennis’ – et spil:<br />
• Andre øvelser med igangsætning.<br />
29,00 Fremlægninger og 1:1 situationer.<br />
40,00 Lobs.<br />
41,45 Øvelser med fremlægninger.<br />
43,30 Tilbagespil:<br />
• Lær markspillerne at bruge målmanden.<br />
• Bolden skal spilles tilbage i tide.<br />
• Spil bolden til målmandens bedste ben.<br />
• Spil bolden med passende fart.<br />
• Lær spillerne at placere og tilbyde sig som<br />
afleveringsmulighed for målmanden.<br />
50,00 Hurtigheds- og koordinationstræning.<br />
52,00 Målmandsudstyr.<br />
85