DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Målmandstræning – Teknisk Appendiks<br />
god udgangsstilling for at sparke.<br />
Sydamerikansk flugter: Bolden kastes op i luften med<br />
en hånd. Sparkebenet har næsten vandret stilling på<br />
det tidspunkt målmanden flugter til bolden.<br />
Halvflugtning<br />
Halvflugtningen har en fladere bane, bolden bevæger<br />
sig rimelig hurtigt, den studser på jorden og kan<br />
derfor være nemmere at tage med eller løbe efter. Til<br />
gengæld er selve sparket lidt svært.<br />
Grundprincipperne i sparket er de samme som ved<br />
flugtning, men bolden skal lige have lov til at røre jorden,<br />
inden den rammes af den strakte vrist. Kroppen<br />
(knæet) er i sparkeøjeblikket ind over bolden.<br />
Udkast<br />
Keglekastet (bowlingkastet) er selvfølgelig kun over<br />
kort afstand, men det er præcist og let for medspilleren<br />
at tæmme. Kastet skal udføres, så bolden nemt<br />
kan tages med i spilretningen (normalt en tæmning<br />
fremad på banen).<br />
Slyngkastet er længere, men lidt mere upræcist og<br />
sværere at kontrollere ved opspringet. Kastet kan<br />
udføres i to hovedformer:<br />
• Over hovedhøjde.<br />
• Vandret eller under skulderhøjde (diskoskastbevægelse).<br />
En mod en situationer ( 1:1 )<br />
Her gælder det overordnede princip, at kan målmanden<br />
nå bolden inden angriberen modtager bolden, så<br />
er det det optimale.<br />
Hvis dette ikke er muligt, så skal målmanden forsøge<br />
at få overtaget eller initiativet, så det er angriberen<br />
som presses til at lave fejl. For at lægge så stort et<br />
pres på angriberen som muligt, skal målmanden<br />
blive på benene så længe som muligt. Har han kastet<br />
sig, så har han kun den ene chance!<br />
Målmanden skal coaches efter følgende principper:<br />
1 Målmanden skal komme hurtigt ud af målet, men<br />
jo tættere han kommer på angriberen, jo lavere<br />
hastighed skal han have.<br />
2 Målmandens udgangsstilling skal blive lavere og<br />
lavere, jo tættere han kommer på angriberen.<br />
3 Målmanden skal tæt på modstanderen have et<br />
lavt tyngdepunkt, hvor hænderne skal være tæt<br />
82<br />
på jorden og foran knæene.<br />
4 Tænk altid på at målmanden skal dække så meget<br />
af målet som muligt, så prøv at sæt jer ind i hvor<br />
bolden kan gå forbi målmanden<br />
5 Jo tættere målmanden kommer på angriberen,<br />
jo mindre sandsynlighed er der for at gribe bolden<br />
ved et skud. Hertil må gerne anvendes<br />
benparader.<br />
6 Hvis angriberen vælger at drible, så skal målman<br />
den følge med angriberen og blive på benene,<br />
indtil målmanden er helt sikker på at han kan<br />
nå bolden. Så må han gerne dykke ned og tage<br />
bolden.<br />
7 Med hensyn til faldteknikken når angriberen<br />
tager et træk og målmanden skal nå bolden,<br />
så skal målmanden lande på skulderen, hvorved<br />
begge arme bliver frigjort til at gribe/tackle<br />
bolden.<br />
8 Benarbejdet når målmanden har valgt at gå<br />
ned til en angriber, som forsøger at drible forbi, er<br />
opdelt i to dele.<br />
• Hvis driblingen er tæt på målmanden, så skal<br />
målmandens ben i den side hvor driblingen<br />
kommer, krydse ind foran det andet andet ben.<br />
Tyngde punktet skal være lavt.<br />
• Hvis driblingen er langt fra målmanden, så<br />
tager målmanden et skridt i retning af bolden,<br />
ofte ud til siden. Jo længere ude, jo længere<br />
skridt. Tyngde punktet kan være højere end ved<br />
dribling tæt på målmanden.<br />
9 Ved 1:1 situationer må målmanden aldrig krydse<br />
sine ben.<br />
10 Målmanden bør altid tage en placering, så vejen<br />
til bolden er så kort som muligt, uden at bolden<br />
kan sparkes over målmanden.<br />
11 Hvis bolden bliver spillet i dybden og målmanden<br />
skal starte med en spurt, så skal benene være i<br />
start stilling, dvs. lidt forskudt. Dog kun hvis der<br />
ikke er nogen mulighed for at modstanderen<br />
skyder på mål.<br />
Målmandens kommunikation<br />
Når målmanden er tæt på mod- og medspillere og<br />
vil have bolden, så skal målmanden så tidligt som<br />
muligt råbe højt, tydeligt og meget kort, at han tager<br />
bolden. Målmanden kan f.eks. råbe ’jeg har’, ’keeper’<br />
eller ’målmandens eget navn’. Det vigtige er, at målmanden<br />
siger klart og tydeligt til sine forsvarsspillere,<br />
om han tager bolden, eller om de skal gøre det.<br />
Målmanden har fra sin position i målet et godt<br />
overblik, og han skal forsøge at vejlede sine holdkam-