DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Målmandstræning – Specialtræning<br />
Der er to hovedformer for udspark<br />
1 Helflugtning (helflugtningen kan f.eks. laves på<br />
sydamerikansk facon, hvor bolden kastes op ved<br />
siden af kroppen, og boldens bane bliver fladere).<br />
2 Halvflugtning.<br />
3 Halvtliggende ved død bold. Den teknik trænes i<br />
gruppetræningen, så den skal du ikke koncentrere<br />
dig om.<br />
Der er tre hovedformer for udkast<br />
Du vælger to udkastformer ud, som du mener er<br />
mest væsentlige. Du skal ikke begynde at træne alle<br />
tre. Det bliver for meget for målmændene:<br />
1 Keglekast (bowlingkast).<br />
2 Stødkast.<br />
3 Slyngkast.<br />
Øvelsesforslag<br />
1 Målmandskamp. To mål over for hinanden. Målmændene<br />
skal nu forsøge scoring hos hinanden.<br />
Det kan f.eks. være helflugtere, halvflugtere, udkast,<br />
målspark m.m. Der kan være ’frit valg’ eller der<br />
kan kræves en bestemt detalje (se side 83).<br />
2 <strong>Træner</strong>en laver et maskeret scoringsforsøg. Det er<br />
vigtigt at målmanden får fat i bolden. Målmanden<br />
redder bolden, og sparker den direkte op i et mål.<br />
3 Fra midten af banen spilles parvis frem til skud på<br />
mål (A og B). Klarer målmanden skuddet, kan han<br />
kaste eller sparke bolden ud. Målmanden vælger<br />
om det er i venstre eller højre side, bolden spilles<br />
ud (C eller D). Men der skal kaldes på den spiller, der<br />
skal have bolden, som dribles op til midtercirklen.<br />
Er der målspark, sættes spillet i gang med dette<br />
efter samme princip som ovenfor.<br />
4 Nogle spillere dribler på skift imod mål. Det sker fra<br />
forskellige retninger. Målmanden skal ud af målet<br />
for at fange bolden eller eventuelt parere.<br />
5 I et felt udenfor straffesparksfeltet dribler nogle<br />
spillere omkring. På signal fra træneren dribler de<br />
på skift imod målet. Målmanden skal redde.<br />
6 To spillere ude på banen spiller frem og tilbage.<br />
Den ene (B) vælger pludselig at drible mod mål.<br />
Samtidig bliver den anden (A) forsvarer. Målmanden<br />
skal nu sammen med forsvareren erobre bolden.<br />
Målmanden skal forsøge at gøre skudvinklen<br />
mindre.<br />
7 2:1 og en målmand. Målmanden skal vejlede forsvareren.<br />
8 Amerikansk straffespark. Spillere dribler fra midterlinien<br />
mod mål og forsøger at score. Kan laves som<br />
konkurrence.<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
9 Spil f.eks. 1:1, 2:2 eller 3:3 på kort bane. Forsvarerne<br />
skal lægge højt pres. Målmanden skal nu rigtigt ud<br />
og samarbejde med sine forsvarsspillere.<br />
Høje bolde (fredag – modul 1)<br />
1 To kegler. M1 kaster til M2, som griber bolden og<br />
lunter ned forbi keglen. M1 lunter ned bag den<br />
anden kegle. Derefter kaster M2 til M1 osv. Målmanden<br />
skal kunne spring op og møde bolden.<br />
2 Der kastes bolde ind i feltet ude fra, som målmanden<br />
skal gribe. Kast bolden forskellige steder i feltet.<br />
Husk at gribe bolden så højt oppe som muligt<br />
og kig efter benarbejdet.<br />
3 Målmanden placeres bag en angriber. Høje bolde<br />
kastes hen mod angriberen (eventuelt en blå<br />
mand). Målmanden skal nu forsøge at gribe bolden<br />
overhovedet på angriberen, eller måske bokse den<br />
væk.<br />
4 To spillere på hver sin side af et minimål. Det<br />
gælder for spillerne om at heade over målmanden.<br />
Målmanden må gribe eller vippe bolden. Der byttes<br />
målmand ved f.eks. fem gribninger eller boksninger.<br />
5 <strong>Træner</strong>en står foran målet. Målmanden løber ud og<br />
rører hans hånd. Derefter kastes en høj bold, som<br />
målmanden enten griber eller fister over overliggeren.<br />
Indlæg<br />
1 <strong>Træner</strong>en kaster bolde fra siden af målet. Bolden<br />
kastes både i det forreste, midterste og bageste<br />
område. Senere sparker han bolde ind over. Fokuser<br />
især på målmandens bevægelse hen mod<br />
bolden. Sæt eventuelt frisparksmændene som<br />
modstandere. Det kan være nødvendigt at bokse<br />
bolden væk.<br />
2 Samme som øvelse 1, men nu skal en spiller presse<br />
målmanden lidt. Det er vigtigt, at I ikke skubber til<br />
målmanden. I starten er det nok, at en står stille<br />
ved siden af målmanden.<br />
3 Hjørnespark sparkes indadskruet mod 1. stolpe,<br />
hvor der eventuelt kan placeres angribere. Målmanden<br />
skal fra sin position lidt bag i målet frem<br />
til stolpen og enten gribe den eller bokse den retur<br />
mod sidelinien. Kan også spilles mod bageste<br />
stolpe, hvor målmanden går op og griber bolden,<br />
eller bokser bolden ud mod modsatte sidelinie.<br />
Andre øvelsesforslag til målmandstræningen<br />
1 4-5 spillere skyder på mål/sparker indlæg. 3 spillere<br />
i feltet er angribere. Disse skal presse målmanden<br />
79