DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Målmandstræning – Specialtræning<br />
10 Der afsluttes på skift fra siderne. Fem meter ved<br />
siden af buen. Målmanden skal være klar mellem<br />
hvert spark.<br />
11 6 spillere placeres omkring straffesparksfeltet. De<br />
sparker på skift mod mål – yderligt placerede<br />
bolde, som målmanden skal forsøge at fiste<br />
udenom/over. Målmanden skal på plads (have ro)<br />
mellem hvert spark. Tag målmandens placering i<br />
målet i forhold til skytten op.<br />
Tirsdag – modul 2 og onsdag – modul 1<br />
Du skal sammensætte disse to træninger således, at<br />
målmanden bliver bevidst omkring de forskelle der er<br />
på et almindelig skud på mål, og hvis der er en spiller<br />
fri med målmanden. For at kunne give den rigtige<br />
vejledning, er det vigtigt at læse Målmandens tekniske<br />
appendiks omkring en mod en situationer.<br />
Øvelser<br />
1 Målmandstræneren dribler bolden fra side til<br />
side, uden at komme fremad. Målmanden skal<br />
så bevæge sig med et lavt tyngdepunkt, og følge<br />
målmandstræneren. Målmanden må under ingen<br />
omstændigheder krydse benene.<br />
2 Målmandstræneren eller de andre målmænd på<br />
skift, dribler ind mod målmanden, som kommer ud<br />
af målet og angriber modstanderen<br />
3 En række spillere står i en vifte ca. 35 meter fra målet.<br />
På skift tager de en dribling ind forbi en række<br />
kegler som står ca. 25 meter fra mål. Målmanden<br />
skal forsøge at nå bolden inden angriberen. Hvis<br />
dette ikke lykkedes, skal målmanden forsøge at<br />
redde bolden. Afstanden på keglerne kan ændres<br />
afhængig af målmandens niveau.<br />
4 Nogle spillere dribler på skift imod mål osv.<br />
Igangsætning (torsdag – modul 1 og 2)<br />
Tilbagespil<br />
Boldene skal spilles tilbage på mange forskellige<br />
måde: jordtrillere, hoppende og høje.<br />
1 Målmanden løber fra målets midte til den side,<br />
hvor træneren spiller bolden. Den returneres med<br />
1. gangs aflevering, hvorefter målmanden bevæger<br />
sig til modsatte side, hvor træneren spiller en ny<br />
bold.<br />
78<br />
2 A spiller bolden (ved siden af målet) til målmanden,<br />
hvorefter A flytter sig og skal have bolden i den nye<br />
position, eventuelt første gang. Gennemføres også<br />
fra modsatte side.<br />
3 A, der er forsvarsspiller, sparker bolden til målmanden<br />
og følger op som om, det var en angriber (presser).<br />
Målmanden skal nu løse situationen blandt<br />
andet ved at sparke bolden ud til siden eller eventuelt<br />
en anden løsning. Målmanden må ikke sparke<br />
lige ud på banen, så bolden rammer angriberen!<br />
4 Målmandstræneren triller bolde tilbage mod<br />
målmanden. Målmanden tæmmer bolden med den<br />
ene fod og gør klar til at sparke bolden med den<br />
anden fod efter et område. Hvis bolden kommer<br />
fra højre side for målmanden, skal han tæmme<br />
bolden med højre fod og sparke den op ad banen<br />
med venstre fod. Bolden må ikke ligge stille. To<br />
points hvis den rammer i områderne i siden. 1 point<br />
hvis den rammer området i midten. 0 point, hvis<br />
den ikke kommer op til områderne eller sparkes ud<br />
over sidelinien. Målmanden starter med at lave en<br />
målsætning over hvor mange points, han forventer<br />
sig på 10 spark. Lav øvelsen sværere ved at målmanden<br />
skal sparke første gang, eller bolden hopper ind<br />
mod målmanden. <strong>Træner</strong>en kan også sige, hvilket<br />
område, målmanden skal sigte efter, samtidig med<br />
at han afleverer bolden til målmanden.<br />
Målspark og udkast<br />
Mange af øvelserne fra andre emner kan afsluttes<br />
med udkast eller udspark. Øvelserne er derfor beskrevet<br />
i samme afsnit. F.eks. skal målmanden kaste eller<br />
sparke bolden tilbage til træneren eller op i et mål eller<br />
område på banen. Det vigtigste er at målmanden<br />
kan igangsætte bolden hurtigt efter en redning.