DBU Træner manual - Gug Boldklub

Målmandstræning – Specialtræning
• Forsøg at få målmanden til at holde bolden. Det
er træning, og det er her vi lærer det. Taber han
bolden, skal I sparke andenbolden ind. Målmanden
tvinges på den måde til selv at følge op på sin fejl.
• Ved skudtræning er det ikke meningen, at målmanden
skal tage det hele. Forklar ham hvor meget det
forventes, at han tager, så han ikke mister selvtilliden.
Det er meget individuelt, så du skal vurdere
fra målmand til målmand og fra øvelse til øvelse.
• Pres målmanden så han hele tiden bliver bedre.
• Målmanden skal også have nogle pauser. På det
tidspunkt målmanden begynder at arbejde forkert,
skifter I målmand, men skift helst inden.
Målmandstræningen for den yngste gruppe
I special træningen for den yngste gruppe på Fodboldskolen
ønsker vi hovedsagelig at arbejde med
målmandens tekniske færdigheder. I ugeprogrammet
er hver dag tildelt et tema. De yngste har i alt tre moduler
med specialtræning. I arbejder ud fra dagstemaerne
med særligt focus på en mod en situationer,
men stadig skal der arbejdes med instruktionsmomenter
fra skud på mål, da en mod en situationer
også kan ende med et skud.
Den prioriterede rækkefølge der skal sættes særligt
fokus på er:
1 Gribeteknik.
2 Placering i målet.
3 Igangsætning, herunder sparketeknik
og kasteteknik (Pletskud).
4 Faldteknik.
5 Skud på mål.
6 En mod en situationer.
Træneren sammensætter selv sit program ud fra nedenstående
øvelsesforslag. I den yngste gruppe skal
træningen være så lege betonet som muligt.
I specialtræningen af de yngste kan du vise målmændene
nogle færdigheder, som de ved din hjælp kan
anvende og vise markspillerne i gruppetræningen.
Specialtræning for de to ældste grupper
I specialtræningen for de to ældste grupper på
Fodboldskolen ønsker vi hovedsageligt at arbejde
med målmandens tekniske færdigheder ift. hvordan
målmanden bør placere sig i forbindelse med en mod
en situationer og skud på mål. Målmandstræningen
skulle også gerne bevidstgøre ham om, hvilke færdigheder,
han bør træne, når han vender tilbage til
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005
klubben. De to ældste grupper har i alt syv moduler
af 45 minutter med specialtræning.
På Fodboldskolen tager vi udgangspunkt i følgende
færdigheder i prioriteret rækkefølge:
1 Gribe- fald og opsamlingsteknik.
2 Placering i målet.
3 Igangsætning, herunder sparketeknik
og kasteteknik (Pletskud).
4 Bevidsthed om at målmanden også skal være god
med fødderne/tilbagespil (Pletskud).
5 Skud på mål.
6 En mod en situationer.
I mange øvelser kan målmændene med fordel
arbejde sammen to og to. Når der står at træneren
kaster eller sparker bolden, kan spillerne lige så
godt gøre det til hinanden. Under forudsætning af,
naturligvis, at de kan gøre det nogenlunde ordentligt.
Træneren sammensætter selv sit program ud fra
nedenstående øvelsesforslag.
Øvelsesforslag
Opvarmning
1 Dribleøvelser med bolden. Både med fod og hånd.
2 Tril bolden frem med hånden.
3 Kast bolden op i luften og grib den igen. Det er en
god idé at lade bolden ramme jorden først, så har
målmændene lettere ved at time opspringet. Prøv
at gribe den så højt oppe som muligt. Prøv senere
at gribe bolden uden, at den har ramt jorden.
4 Vigtigt at lave særlig opvarmning for arme og
fingre.
5 2:1 i et afgrænset område. Hvis spilleren i midten
snitter bolden skiftes midtermand. Spillerne arbejder
i den rigtige udgangsstilling, og skal hele tiden
gøre sig spilbar med målmandsbevægelser (sidestep).
Behændighedsøvelser med bold
1 Fra bredstående stilling, kast bolden bagud op mellem
benene. Hurtig vending og gribe bolden så højt
oppe som muligt.
2 To målmænd står med ryggen til hinanden. Bolden
afleveres over hovedet og modtages mellem
benene.
3 To målmænd står med ryggen til hinanden. Bolden
afleveres i hoftehøjde, hvor begge drejer i afleveringsøjeblikket.
De kan dreje samme vej, eller
75