DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Målmandstræning – Specialtræning<br />
• Forsøg at få målmanden til at holde bolden. Det<br />
er træning, og det er her vi lærer det. Taber han<br />
bolden, skal I sparke andenbolden ind. Målmanden<br />
tvinges på den måde til selv at følge op på sin fejl.<br />
• Ved skudtræning er det ikke meningen, at målmanden<br />
skal tage det hele. Forklar ham hvor meget det<br />
forventes, at han tager, så han ikke mister selvtilliden.<br />
Det er meget individuelt, så du skal vurdere<br />
fra målmand til målmand og fra øvelse til øvelse.<br />
• Pres målmanden så han hele tiden bliver bedre.<br />
• Målmanden skal også have nogle pauser. På det<br />
tidspunkt målmanden begynder at arbejde forkert,<br />
skifter I målmand, men skift helst inden.<br />
Målmandstræningen for den yngste gruppe<br />
I special træningen for den yngste gruppe på Fodboldskolen<br />
ønsker vi hovedsagelig at arbejde med<br />
målmandens tekniske færdigheder. I ugeprogrammet<br />
er hver dag tildelt et tema. De yngste har i alt tre moduler<br />
med specialtræning. I arbejder ud fra dagstemaerne<br />
med særligt focus på en mod en situationer,<br />
men stadig skal der arbejdes med instruktionsmomenter<br />
fra skud på mål, da en mod en situationer<br />
også kan ende med et skud.<br />
Den prioriterede rækkefølge der skal sættes særligt<br />
fokus på er:<br />
1 Gribeteknik.<br />
2 Placering i målet.<br />
3 Igangsætning, herunder sparketeknik<br />
og kasteteknik (Pletskud).<br />
4 Faldteknik.<br />
5 Skud på mål.<br />
6 En mod en situationer.<br />
<strong>Træner</strong>en sammensætter selv sit program ud fra nedenstående<br />
øvelsesforslag. I den yngste gruppe skal<br />
træningen være så lege betonet som muligt.<br />
I specialtræningen af de yngste kan du vise målmændene<br />
nogle færdigheder, som de ved din hjælp kan<br />
anvende og vise markspillerne i gruppetræningen.<br />
Specialtræning for de to ældste grupper<br />
I specialtræningen for de to ældste grupper på<br />
Fodboldskolen ønsker vi hovedsageligt at arbejde<br />
med målmandens tekniske færdigheder ift. hvordan<br />
målmanden bør placere sig i forbindelse med en mod<br />
en situationer og skud på mål. Målmandstræningen<br />
skulle også gerne bevidstgøre ham om, hvilke færdigheder,<br />
han bør træne, når han vender tilbage til<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
klubben. De to ældste grupper har i alt syv moduler<br />
af 45 minutter med specialtræning.<br />
På Fodboldskolen tager vi udgangspunkt i følgende<br />
færdigheder i prioriteret rækkefølge:<br />
1 Gribe- fald og opsamlingsteknik.<br />
2 Placering i målet.<br />
3 Igangsætning, herunder sparketeknik<br />
og kasteteknik (Pletskud).<br />
4 Bevidsthed om at målmanden også skal være god<br />
med fødderne/tilbagespil (Pletskud).<br />
5 Skud på mål.<br />
6 En mod en situationer.<br />
I mange øvelser kan målmændene med fordel<br />
arbejde sammen to og to. Når der står at træneren<br />
kaster eller sparker bolden, kan spillerne lige så<br />
godt gøre det til hinanden. Under forudsætning af,<br />
naturligvis, at de kan gøre det nogenlunde ordentligt.<br />
<strong>Træner</strong>en sammensætter selv sit program ud fra<br />
nedenstående øvelsesforslag.<br />
Øvelsesforslag<br />
Opvarmning<br />
1 Dribleøvelser med bolden. Både med fod og hånd.<br />
2 Tril bolden frem med hånden.<br />
3 Kast bolden op i luften og grib den igen. Det er en<br />
god idé at lade bolden ramme jorden først, så har<br />
målmændene lettere ved at time opspringet. Prøv<br />
at gribe den så højt oppe som muligt. Prøv senere<br />
at gribe bolden uden, at den har ramt jorden.<br />
4 Vigtigt at lave særlig opvarmning for arme og<br />
fingre.<br />
5 2:1 i et afgrænset område. Hvis spilleren i midten<br />
snitter bolden skiftes midtermand. Spillerne arbejder<br />
i den rigtige udgangsstilling, og skal hele tiden<br />
gøre sig spilbar med målmandsbevægelser (sidestep).<br />
Behændighedsøvelser med bold<br />
1 Fra bredstående stilling, kast bolden bagud op mellem<br />
benene. Hurtig vending og gribe bolden så højt<br />
oppe som muligt.<br />
2 To målmænd står med ryggen til hinanden. Bolden<br />
afleveres over hovedet og modtages mellem<br />
benene.<br />
3 To målmænd står med ryggen til hinanden. Bolden<br />
afleveres i hoftehøjde, hvor begge drejer i afleveringsøjeblikket.<br />
De kan dreje samme vej, eller<br />
75