DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Vristspark<br />
Halvtliggende vristspark<br />
Tirsdag kl. 12.30-13.30<br />
Husk at træne med såvel højre som venstre ben.<br />
1 Bolden sparkes over 11 mands-mål. Del op i 2 hold.<br />
Det gælder om at ’rense’ området for bolde.<br />
2 2 hold spiller på begrænset område. Der scores ved<br />
at sparke bolden op i målmandens hænder. Der kan<br />
være 1 målmand ialt eller 1 på hvert hold.<br />
3 Ram overliggeren fra forskellige afstande.<br />
• Forsøg fra ’død’ bold.<br />
• Forsøg efter dribling.<br />
4 Parvis sparke halvtliggende vristspark. Husk retningsbestemt<br />
1. berøring, så det bliver spilrelevant.<br />
5 Spil 5:5.Midterzonen må ikke betrædes! Når bolden<br />
er ude, startes med indspark.<br />
6 5:5 eller lignende med målmænd.<br />
Langs kanterne er der ’grøfter’ dvs. frie områder,<br />
hvor bolden føres frem uden modstand. Hovedstød<br />
tæller dobbelt ved scoring.<br />
38<br />
Instruktionsmomenter<br />
Se på bolden • Strakt vrist • Hvor rammes<br />
bolden? • Støttebenet placering<br />
• Spark igennem • Bagudsving •<br />
Balance<br />
Lodret vristspark<br />
Tirsdag kl. 12.30-13.30<br />
1 Spark ’højskud’, hvorefter man henter (tæmmer) sin<br />
egen bold. Individuel øvelse.<br />
2 Som 1, men parvis. Den ene sparker, den anden<br />
tæmmer.<br />
3 Bold i mål. Eventuelt ramme mur eller lignende.<br />
Bolden langs jorden – spark den ind i nettet. Spark<br />
behersket i begyndelsen.<br />
4 Parvis sparke til hinanden. Tæmme bolden hver<br />
gang. Kan eventuelt laves uden 1. berøring.<br />
5 Parvis sparkes til hinanden i 2 keglemål.<br />
• Efter 1. berøring.<br />
• 1. gangsafslutninger.<br />
• Konkurrence.<br />
6 Skud på mål efter dribling eller aflevering.<br />
A Lige mod mål.<br />
B Fra siden (skråt).<br />
C Der skydes mod et bestemt sted i målet.<br />
7 Almindeligt spil 5:5 med målmænd på minibane.