DBU Træner manual - Gug Boldklub

1. berøringer (’tæmninger’)
Torsdag kl. 10.45-12.00
Princip for 1. berøringer
At møde bolden og give efter med kropsdelen
samtidig med, at bolden føres i ny retning (retningsbestemt),
når det er påkrævet. Forestil dig, at bolden
rammer en dyne.
Selvtræning
• Holde bolden i hånden – lad bolden fald – retningsbestemt
1. berøring.
• Tilføj temposkift efter 1. berøring.
Parvise øvelser med aflevering – 1. berøring –
aflevering
1 Det er vigtigt, at begge spillere arbejder med deres
1. berøring. Derfor må der byttes roller i nogle af
øvelserne.
A 1. berøringer med indersiden.
B 1. berøringer med ydersiden.
C Valgfrit.
D Ved 1 .berøringen trækkes bolden over til det
andet ben, hvorefter den sparkes tilbage. Husk,
at spille bolden begge veje.
E Den ene spiller befinder sig i et keglefelt, den
anden server. Efter retningsbestemt 1. berøring
dribles omkring en valgfri kegle og afleveres
tilbage til makkeren. Der byttes efter 10
afleveringer.
2 Bolden serves fra baglinien til spiller, der med
retningsbestemt 1. berøring kommer venstre eller
højre om kegle og afslutter.
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005
3 Som ovenfor, men nu serves bolden i medløb mod
målet.
Spil
1 Spil i område med mange keglemål. Scoring ved at
spille bolden igennem keglemålene, så medspiller
kan tæmme den.
2 Almindeligt spil f.eks. 5:5 med målmænd. Træneren
vejleder i aktuelle situationer vedrørende 1. berøringer.
1. berøringer i luften (lår, bryst samt hoved) er også
nødvendigt at træne. Eventuelt kan plasticbolde bruges
til bryst- og hoved 1. berøringer.
Parvise øvelser
1 Parvise øvelser. Bolden kastes, tæmmes og spilles
tilbage. Efter 5 forsøg byttes. Underhåndskast er
ofte at foretrække. a: Lår. b: Bryst. c: Hoved.
2 2 servere – 1 tæmmer. Må ikke forceres. Efter 8
forsøg byttes. Der tæmmes enten med bestemt
kropsdel eller med den del, som bolden kommer til.
3 A afleverer til siden, hvor B tæmmer den, spiller
tilbage, hvor den igen tæmmes, dribles og sparkes
mod mål. Byt B ud efter 6 1. berøringer.
A
Instruktionsmomenter
Se på bolden • Lavt tyngdepunkt •
Bøj knæ og hofter • Opmærksom på
boldens hastighed • Temposkift efter
udførelsen
A
Spil
1 Spil på smal bane 3:3/4:4. Når bolden passerer side-
og baglinier, er der indkast. De skal kastes, så de kan
tæmmes, mens bolden er i luften. Vejled undervejs.
A Den spiller, der tæmmer, må ikke presses!
B Frit spil.
2 Almindeligt spil mod mål. Vejledning efter spillets
udvikling.
B
37