DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Indersidespark<br />
Mandag kl. 12.30-13.30<br />
1 Indersidespark til musik/rytme<br />
• Arbejde med enkeltelementerne i<br />
indersidesparkets momenter<br />
• Eks. benenes bevægelser/armenes<br />
stillinger/kroppens brug<br />
• Indersidesparket gennem kegler (parøvelse)<br />
• Indersidespark fra højre til venstre fod<br />
og omvendt (parøvelse)<br />
• Indersidesparket som 1. berøring både<br />
højre/venstre<br />
• Det gælder om at ramme de andres bolde med<br />
ens egen. Hvem rammer flest bolde på 1 minut?<br />
2 Præcisionsspark mellem kegler eller stænger:<br />
Bolden kan eventuelt spilles 1. gang (=bandespil).<br />
Kan også udføres som kaosøvelse med mange små<br />
keglemål. Boldholderen dribler hen imod et mål,<br />
makker løber på den anden side af målet og modtager<br />
en indersideaflevering. Nu dribler den nye<br />
boldholder mod et nyt mål, makkeren løber om på<br />
den anden side osv. Hvem når først 10/15 scoringer?<br />
Eller hvad er vigtigt for at øvelsen kan lykkes? (Få<br />
udsagn fra deltagerne).<br />
3 Spillerne placerer sig udenfor hjørnerne i en<br />
keglefirkant:<br />
Bolden spilles udenom om firkanten.<br />
A Bolden afleveres på 2. berøring hver gang,<br />
32<br />
Fodboldrytmer<br />
B Bolden spilles 1. gang (= bandespil).<br />
Husk at spille bolden begge veje rundt om keglerne,<br />
og spark med nærmeste ben.<br />
4 5 i keglefirkant<br />
• Aflevere – følge bolden.<br />
• Aflevere med 1. berøring.<br />
• 1. gangsaflevering.<br />
• Temposkift efter aflevering.<br />
• Bruge begge ben.<br />
Instruktionsmomenter<br />
Se på bolden • Støtteben • Spænd foden<br />
• knæet over bolden • Bagudsving<br />
• Hæl mod jorden • Ram bolden midt i<br />
med indersiden • Spark igennem<br />
5 4:1. De 4 spillere med bolden står alle udenfor<br />
linierne mellem keglerne<br />
Bolden skal spilles ind imellem keglerne til makkeren.<br />
Spilleren i midten skal prøve at røre bolden<br />
og hun/han må ikke komme udenfor linien mellem<br />
keglerne. Når bolden er rørt, bytter spillerne. Kan<br />
spilles med 1. gangsafleveringer med gode spillere.<br />
6 7:7 eller lignende på begrænset område<br />
4 små mål. Almindeligt spil med fokus på indersidespark,<br />
både som aflevering og skud.<br />
7 Prøv at lave spil nr. 6 og 7, hvor spillerne kun må<br />
sparke indersidespark med det ’dårlig’ ben.
Change language