DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Driblinger/vendinger/målmandstræning 8-10 år/1. berøringer<br />
3 Stjæle hinandens bolde<br />
I et område dribler alle spillere. En fanger – uden<br />
bold – får lov til at løbe rundt og sparke de andres<br />
bold væk. Spillerne forsøger at dække deres egen<br />
bold. Hvis bolden sparkes væk, henter spilleren sin<br />
egen bold og går med i legen igen.<br />
4 Stjæle hinandens bolde II<br />
To hold. Mindst en bold pr. spiller. Boldene ligger<br />
på hver sin baglinie. Det gælder om at få fat i så<br />
mange af det andet holds bolde som muligt ved at<br />
drible dem tilbage. Driblere kan tages af det andet<br />
holds spillere blot ved berøring, og de skal så aflevere<br />
bolden tilbage igen. Der er ’frit løb’ på udturen.<br />
5 Ståtrold<br />
Alle spillerne har en bold. En fanger – uden bold<br />
– fanger de øvrige. Den fangne stiller sig med<br />
spredte ben. Han er med i legen igen, når der er<br />
spillet en bold imellem hans ben. Den fangne er<br />
med igen, når en spiller har driblet rundt om ham.<br />
Driblinger/vendinger<br />
I moderne fodbold er det uhyre nødvendigt, at spillerne<br />
er i stand til at stoppe og ændre retning for at<br />
skaffe sig tid og plads. Derfor er det nødvendigt at<br />
træne driblinger efterfulgt af forskellige måder at<br />
vende på. Mange øvelser under temaet Dribling kan<br />
ved en ganske lille ændring bruges til også at træne<br />
vendinger.<br />
Af vendinger kan nævnes<br />
• Fodsålsvending.<br />
• Indersidevending.<br />
• Ydersidevending.<br />
• Cruyffvending.<br />
• Med flere.<br />
Øvelser<br />
1 Dribling mellem to kegler. Vend lige foran hver<br />
kegle.<br />
• Ikke for høj fart til at begynde med.<br />
• Husk at prøve med begge fødder.<br />
2 To spillere overfor hinanden. Dribling mod<br />
hinanden. Lige før de mødes, vendes med bolden<br />
og der dribles tilbage igen.<br />
3 Driblestafet. Lav en bane med 3-4 kegler samt én,<br />
der står lidt længere ude. Lav et passende antal<br />
hold og gennemfør så konkurrencen om hvem der<br />
er bedst til at vende med bolden.<br />
Målmandstræning 8-10 år<br />
Tirsdag kl. 11.30-12.15<br />
Torsdag kl. 11.30-12.15<br />
1. berøringer<br />
Tirsdag kl. 12.45-13.30<br />
Torsdag kl. 10.15-11.00<br />
Start med en stafet eller anden form for aktivitet<br />
med meget bevægelighed. Find inspiration i bogen<br />
’Løbeskoling og Koordinationstræning – aldersbestemt<br />
opdelt’. Dernæst arbejdes der videre med 1.<br />
berøringer. Det kan for denne årgang være en svær<br />
teknisk detalje, da nogle i din gruppe stadigvæk har<br />
svært ved at bedømme boldens hastighed. I dette<br />
modul vil vi derfor nøjes med at lave 1. berøringer af<br />
bolde langs jorden.<br />
Forevis 1. berøring af bold langs jorden. Spilleren, der<br />
modtager, skal også foretage en aflevering straks efter<br />
1. berøringen for at den indgår som en naturlig del<br />
af øvelsen. Bolden må ikke ligge stille ved 1. berøringen,<br />
men retningsbestemmes.<br />
Enkeltvis/parvis<br />
Èn spiller – èn bold. Stå med bolden – kast bolden fra<br />
brysthøjde – prøv at ’tæmme’ bolden med retningsbestemt<br />
1. berøring. Opmuntre hele tiden børnene<br />
til at øve sig. Gå rundt på området og lave samme<br />
øvelse. ’Øvelse gør mester’.<br />
1 Parvis<br />
En spiller sparker/kaster bolden over til sin makker.<br />
Makkeren<br />
A 1. berøring med indersiden (begge ben).<br />
B Ydersiden(begge ben).<br />
C Valgfrit.<br />
27