DBU Træner manual - Gug Boldklub

More documents

Recommendations

Info

Sparkeformer 3 Fodboldgolf Placer kegler rundt om på fodboldbanen. Spillerne sammen 2 og 2 med en bold. Spillerne sparker på skift til næste kegle. Hvor mange spark bruger I til at ramme alle kegler? Spillerne starter ved hver sin kegle eller sendes af sted på skift. Ved gode spillere kan keglerne placeres på en måde, så de er lidt sværere at ramme. Lodret vristspark Parvise øvelser 1 Parvis Sparke vristspark til hinanden. Pæn afstand mellem spillerne. Husk bevægelse – frem/tilbage. 2 Spark ’højskud’ Spark bolden højt op i luften. Tæmme bolden. A enkeltvis. B parvis. 3 ’Bowling’ Opstil 4-6 kegler i bowling-formation. 2 spillere bowler mod hinanden.1.spiller får 5 forsøg,mens makkeren tæller væltede kegler og samtidig er keglerejser. Der byttes og resultatet gøres op. Der kan eventuelt laves en lille bowlingturnering. Skud på mål Instruktionsmomenter Se på bolden • Strakt vrist • Ram med snørebånd • Støtteben • Spark igennem • knæ over bold • Bagudsving • Balance 1 Skud på keglemål 2 spillere i hvert sit keglemål. 10 meters afstand mellem målene. Forsøge at score ved hinanden. Sæt eventuelt tid på. A Kun mål under hoftehøjde tæller. B Målmanden må ikke bruge hænderne. C Afstanden varieres. DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005 2 Bold i mål Skud på et tomt mål. Spark behersket i starten. Bolden langs jorden. Skud på mål efter dribling eller aflevering(indersidespark). A Lige på mål. B Fra siden(skråt). 3 Skud på mål A afleverer til B med indersidespark. B tæmmer bolden. A løber frem og skyder mod mål. C, D, E osv. gør som A. Husk at skifte B ud. 4 Skud på målmand Der rammes efter et bestemt sted i målet. Træneren står bag målet viser ’stedet’. ’Skyd så hårdt du kan’. Alle skal på skift være målmand. 5 Spilleren står med ryggen til målet. Spilleren modtager en flad bold på sin højre side og vender så hurtig som muligt og afslutter. Spilleren henter selv sin bold og går tilbage i rækken. Øvelsen bør også ’vendes’ til venstre side. Træneren kan eventuelt observere og kommentere spillerens balance, koordination og reaktion i udførelsen af øvelsen. 6 Spillerne løber slalom mellem max. 4 kegler og modtager en flad bold og afslutter med spark i målet. Øvelsen udføres fra både højre og venstre side af feltet. Træneren kan eventuelt observere og kommentere rytme, balance og bevægelighed i udførelsen af øvelsen. 7 8 spillere jonglerer med let bold i en afmærket firkant. Alle har fået et nummer. Ved ’opkald’ løber spilleren frem til en flad bold fra træneren, og afslutter på mål. Efter sparket henter spilleren bolden, og går tilbage til firkanten, hvor der fortsættes med jonglering. Kan eventuelt anvendes før afslutning. Træneren kan eventuelt observere og kommentere teknik, reaktion og hurtighed i udførelsen af øvelsen. Alternativt kan spillerne drible rundt i området. 23
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005 Sparkeformer Spil 1 2:2 – 3:3 Spil mod kegler. Du scorer ved at ramme de kegler, som modstanderen forsvarer. Scoring med vristspark tæller dobbelt. 2 7:7 Spil mod 7-mandsmål. Når spilleren er inden for et nærmere afgrænset område, skal der afsluttes med skud på mål med vristspark. 3 7:7 Frit spil mod minimål. Scoring med vristspark tæller dobbelt. Lege 1 Hente bolde Fire spillere i et kvadrat sparker/kaster/slår bolde så langt væk fra kvadratet som muligt (kræver mange bolde i kvadratet). Spillerne uden for kvadratet skal så hurtigt som muligt få fat i boldene og spille dem ind i kvadratet. Disse spillere må kun spille med fødderne. Der spilles på tid. Det hold, der har fået flest bolde placeret i kvadratet har vundet. Markspillerne må ikke opholde sig i kvadratet. Spillerne i kvadratet må ikke standse bolde, som er på vej mod kvadratet. 24 2 Ekspresbold Banestørrelse: 20 x 40 meter. To hold stiller op på hver sin linie. Hver spiller har en bold. Legen går ud på at sparke så mange bolde som muligt fra egen baglinie over på modstandernes område. Hvilket hold har færrest bolde på sin banehalvdel, når træneren giver signal? Der må kun sparkes fra egen linie. Bolde, der ender på eget område, må hentes og sparkes fra linien. Disse bolde skal hentes af dem, der har sparket dem ud. Spillet kan bl.a. ændres på flg. måder: Området kan gøres bredere/smallere, længere/kortere forskellige boldtyper, bruge højre eller venstre fod. Der kan vælges én eller to spillere i eget område. De må sparke bolde tilbage til eget hold. 3 Rundbold Der spilles almindelig rundbold. I stedet for at slå bolden ud sparkes bolden ud med et vristspark. Bolden sparkes ind til opgiveren med indersidespark/vristspark.
Page 1 and 2: - fra leg til landshold
Page 3 and 4: DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 21: DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 73 and 74:
DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83 and 84:
Page 85 and 86:
Page 87 and 88:
Page 89 and 90:
Page 91 and 92:
Page 93 and 94:
Page 95 and 96:
Page 97 and 98:
Page 99 and 100:
Page 101 and 102:
Page 103 and 104:
Page 105 and 106:
Page 107 and 108:
Page 109 and 110:
Page 111 and 112:
Page 113 and 114:
Page 115 and 116:
Page 117 and 118:
Page 119 and 120:
Page 121 and 122:
Page 123 and 124:
Page 125 and 126:
Page 127 and 128:
DBU Uddannelse • Dansk Boldspil-U
Page 129 and 130:
Page 131 and 132:
Page 133 and 134:
Page 135 and 136:
show all

DBU Træner manual - Gug Boldklub

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?