DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Sparkeformer<br />
3 Fodboldgolf<br />
Placer kegler rundt om på fodboldbanen. Spillerne<br />
sammen 2 og 2 med en bold. Spillerne sparker på<br />
skift til næste kegle. Hvor mange spark bruger I<br />
til at ramme alle kegler? Spillerne starter ved<br />
hver sin kegle eller sendes af sted på skift. Ved<br />
gode spillere kan keglerne placeres på en måde, så<br />
de er lidt sværere at ramme.<br />
Lodret vristspark<br />
Parvise øvelser<br />
1 Parvis<br />
Sparke vristspark til hinanden. Pæn afstand mellem<br />
spillerne. Husk bevægelse – frem/tilbage.<br />
2 Spark ’højskud’<br />
Spark bolden højt op i luften. Tæmme bolden.<br />
A enkeltvis.<br />
B parvis.<br />
3 ’Bowling’<br />
Opstil 4-6 kegler i bowling-formation. 2 spillere<br />
bowler mod hinanden.1.spiller får 5 forsøg,mens<br />
makkeren tæller væltede kegler og samtidig er<br />
keglerejser. Der byttes og resultatet gøres op. Der<br />
kan eventuelt laves en lille bowlingturnering.<br />
Skud på mål<br />
Instruktionsmomenter<br />
Se på bolden • Strakt vrist • Ram med<br />
snørebånd • Støtteben • Spark igennem<br />
• knæ over bold • Bagudsving •<br />
Balance<br />
1 Skud på keglemål<br />
2 spillere i hvert sit keglemål. 10 meters afstand<br />
mellem målene. Forsøge at score ved hinanden.<br />
Sæt eventuelt tid på.<br />
A Kun mål under hoftehøjde tæller.<br />
B Målmanden må ikke bruge hænderne.<br />
C Afstanden varieres.<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
2 Bold i mål<br />
Skud på et tomt mål. Spark behersket i starten.<br />
Bolden langs jorden. Skud på mål efter dribling<br />
eller aflevering(indersidespark).<br />
A Lige på mål.<br />
B Fra siden(skråt).<br />
3 Skud på mål<br />
A afleverer til B med indersidespark. B tæmmer<br />
bolden. A løber frem og skyder mod mål. C, D, E<br />
osv. gør som A. Husk at skifte B ud.<br />
4 Skud på målmand<br />
Der rammes efter et bestemt sted i målet.<br />
<strong>Træner</strong>en står bag målet viser ’stedet’. ’Skyd<br />
så hårdt du kan’. Alle skal på skift være målmand.<br />
5 Spilleren står med ryggen til målet. Spilleren<br />
modtager en flad bold på sin højre side og vender<br />
så hurtig som muligt og afslutter. Spilleren henter<br />
selv sin bold og går tilbage i rækken. Øvelsen bør<br />
også ’vendes’ til venstre side. <strong>Træner</strong>en kan eventuelt<br />
observere og kommentere spillerens balance,<br />
koordination og reaktion i udførelsen af øvelsen.<br />
6 Spillerne løber slalom mellem max. 4 kegler og<br />
modtager en flad bold og afslutter med spark i<br />
målet. Øvelsen udføres fra både højre og venstre<br />
side af feltet. <strong>Træner</strong>en kan eventuelt observere<br />
og kommentere rytme, balance og bevægelighed i<br />
udførelsen af øvelsen.<br />
7 8 spillere jonglerer med let bold i en afmærket<br />
firkant. Alle har fået et nummer. Ved ’opkald’<br />
løber spilleren frem til en flad bold fra træneren,<br />
og afslutter på mål. Efter sparket henter spilleren<br />
bolden, og går tilbage til firkanten, hvor der fortsættes<br />
med jonglering. Kan eventuelt anvendes<br />
før afslutning. <strong>Træner</strong>en kan eventuelt observere<br />
og kommentere teknik, reaktion og hurtighed i<br />
udførelsen af øvelsen.<br />
Alternativt kan spillerne drible rundt i området.<br />
23
Change language