DBU Træner manual - Gug Boldklub

More documents

Recommendations

Info

Opvarmning spillerne skal have en berøring, dvs. at spillerne skal afleveres til hinanden og dens sidste sparker bolden ind til opgiveren, og pointstællingen stopper. Byt f.eks. når alle på indeholdet har sparket – eller lad det foregå på tid. Der er ingen, der ’dør’. Udviklingsmuligheder Udvikling kan foregå ved at alle på indeholdet har en bold, der sparkes ud samtidig, hvorefter der løbes points hjem. Hver spiller på udeholdet skal nu have en bold hver og drible den hen til opgiverlinien. Så har de to hold byttet plads, og spillet kan fortsætte med nyt inde- og udehold. Væddeløbsbold 6-8 spillere danner en kreds. Én har en bold, som afleveres til sidemanden. Derefter løber spilleren rundt om kredsen. De resterende spillere triller bolden videre rundt kredsen. Hvem kommer først: Bolden eller spilleren? Juster kredsen, så den passer til spillerne – det er ikke marathontræning! Kan også udføres ved at kaste, eventuelt heade-gribe osv. Torsdag kl. 09.00-09.45 Dagens boldleg: ’Stikbold med opgaver’ Der leges traditionel stikbold. Når spilleren rammes (og dør), skal han, for at være med igen, løse forskellige opgaver på en nærliggende ’Befrielsesbane’: 1 Spilleren skal drible rundt om en keglebane. 2 Spilleren skal drible hen til træneren, kravle mellem benene (husk bolden) og drible tilbage igen. 3 Drible fremad og stoppe bolden hver gang han kommer til en kegle. 4 Find selv på nye udfordringer til spillerne. Dagens boldleg: ’Ræven uden hule’ 1 Børnene arbejder sammen i par med hinanden i hånden. 2 ’Ræven’ = 1 par er uden hule. 3 ’Ræven’ skal nu forsøge at skaffe sig en hule. Hulen skaffes ved at alle øvrige par indbyrdes skifter hule. Under dette skifte forsøger ’Ræven’ at skaffe sig en hule. 4 Hulen er en kegle eller en hulahopring. Udviklingsmuligheder • Aftalerne ved skifte sker verbalt/nonverbalt. • Der kan medtages bolde i legen, hvilket gør legen til en individuel øvelse. Fredag kl. 09.00-09.45 DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005 Dagens boldleg: ’Cowboys og indianere’ Børnene deles op i to nogenlunde lige store hold, hvoraf nogle er cowboys og andre indianere (de bestemmer selv, hvad de vil være). De to holds spillere placeres liggende på maven og lige overfor hinanden (så de ser på hinanden) ved midterlinien med en afstand af ca. 3 meter. Spillernes bold er placeret ca. 2 meter fra dem i løberetningen (i starten kan bolden udelades). Træneren bestemmer, hvornår cowboys må forsøge at fange indianerne. På et signal (råb, klap, bold der slippes osv.) rejser cowboys sig op, får fat i bolden og løber mod indianerne. Indianerne skal hurtigt vende rundt og løbe ned bag deres egen baglinie med bolden for at få ’helle’. De indianere, der blev fanget, bliver nu gjort til cowboys, der skal hjælpe med at fange de resterende indianere, hvorefter legen er slut. Udviklingsmuligheder • Udgangsstillingen kan være liggende på ryggen/ maven, hoppende, knælende, med lukkede øjne (skal reagere på en lyd) osv. • Startafstanden kan gøres større/mindre. • Træneren kan bestemme, hvem der skal løbe efter hvem. Råber han indianer, er det indianerne, der skal forsøge at fange cowboys og omvendt. Dagens leg: ’Ram halen’ Spillerne står bag hinanden med fatning om hofterne. Den forreste har en bold i hænderne. Han/hun skal nu prøve at ramme/røre den bagerste med bolden. Resten af slangen skal hjælpe halen, så den ikke bliver rørt/ramt. Når halen rammes, bliver hovedet ny hale. Går der for lang tid, kan der sættes tidskrav på legen. 21
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005 Sparkeformer Mandag kl. 11.30-12.15 Tirsdag kl. 10.15-11.00 kl. 14.00-15.00 Onsdag kl. 10.15-11.00 Fredag kl. 10.15-11.00 Indersidespark Enkeltvis/parvise øvelser 1 Parvis om en bold – Sparke til hinanden A Stående. B Bevæge sig meget – men stadig over for hinanden. C Under bevægelse i et afgrænset område – f.eks. straffesparksfeltet. 2 Sparke til hinanden Præcisionsspark mellem kegler eller stænger. A Bolden tæmmes hver gang. B Bolden sparkes – om muligt – første gang (bandespil). 3 Ramme eller vælte hinandens kegler Kort afstand. Spillerne står ved siden af keglen. A Hvor mange kan du ramme/vælte på x minutter. B Hvor mange kan du ramme/vælte på x minutter med dit ’dårlige’ ben. 4 Vælte kegler Spillerne bevæger sig i et begrænset område. I området er der opstillet mange kegler. Hver spiller har en bold. Spillerne dribler rundt – en 3-5 meter fra keglen forsøger de med et indersidespark at vælte keglen. Hvis du vælter keglen – husk at rejse den op. Kan alternativt spilles med to hold, hvor det ene hold vælter keglerne og det andet hold rejser dem. 5 Afslutte med indersidespark Spillerne står ved ’halvcirklen’ – løber frem til en flad aflevering fra træneren som står ved baglinien og triller bolden til spilleren – afslutter i målet med hårdt indersidespark. Øvelsen kan laves fra begge sider og med forhindringer (blandt andet liggende spyd, som skal forceres inden afslutning). Hvis spillerne klarer opgaven fornuftigt kan træneren eventuelt inddrage begreber som antrit, timing og præcise afleveringer. 22 I de fem moduler, der er til rådighed til spark, skal du koncentrere dig om indersidespark og lodret vristspark. Hvis du har en gruppe, hvor spillerne rent alders-/færdigheds-mæssigt hører til blandt de ældre i gruppen 8-10-årige, kan du eventuelt inddrage flugtninger eller halvtliggende vristspark. Fredagsmodulet er koblet på dribling/finter. Husk at træne både venstre og højre ben. Fodboldrytmer Fodboldrytmer Spil 1 2:2 – 3:3 Spil på keglemål. Mål scoret med indersidespark tæller dobbelt. 2 7:7 på begrænset område Adskillige kegler. Holdet scorer ved at vælte en kegle med et indersidespark. Modstanderen skal rejse keglen op. 3 7:7 på begrænset område 4 små mål. Holdet skal forsvare 2 mål og kan score i 2. Almindeligt spil med fokus på indersidespark, både som aflevering og skud. 4 Spil på halv bane (Individuel øvelse) Keglemål placeres på halv bane.Èn målmand placeres i hvert mål. De andre dribler fra mål til mål og forsøger scoring med et indersidespark. Alle mål besøges. Spillerne tæller scorede mål. Der byttes hold, og der spilles eventuelt på tid. 5 Pasningsspil Der spilles på begrænset område.Der scores ved korrekt udført indersideaflevering til medspiller. Der spilles til det første hold når 25 scoringer. Der kan spilles med forskellige holdstørrelser. Lege 1 Parvis – hver sin bold Spille ’klink’ – et point hver gang du rammer makkerens bold. Instruktionsmomenter Se på bolden • Støtteben • Spænd foden • knæet over bolden • Bagudsving • Hæl mod jorden • Ram bolden midt i med indersiden • Spark igennem 2 Ramme bold Drible i begrænset område. Det gælder om at ramme de andres bolde med ens egen. Hvem rammer flest på 1 minut?
Page 1 and 2: - fra leg til landshold
Page 3 and 4: DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 19: DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 71 and 72:
DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83 and 84:
Page 85 and 86:
Page 87 and 88:
Page 89 and 90:
Page 91 and 92:
Page 93 and 94:
Page 95 and 96:
Page 97 and 98:
Page 99 and 100:
Page 101 and 102:
Page 103 and 104:
Page 105 and 106:
Page 107 and 108:
Page 109 and 110:
Page 111 and 112:
Page 113 and 114:
Page 115 and 116:
Page 117 and 118:
Page 119 and 120:
Page 121 and 122:
Page 123 and 124:
Page 125 and 126:
Page 127 and 128:
DBU Uddannelse • Dansk Boldspil-U
Page 129 and 130:
Page 131 and 132:
Page 133 and 134:
Page 135 and 136:
show all

DBU Træner manual - Gug Boldklub

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?