DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Koordination/bevægelsesskoling for de yngste<br />
Der arbejdes med rytmer med bold parvis /’hurtige’ fødder<br />
– benarbejde – kryds bevægelser<br />
• Parvise øvelser – spillerne overfor hinanden – 2- 3 meter. Der<br />
spilles korte pasninger til hinanden for at få bolden i ’fødderne’.<br />
• Samme øvelse – men der arbejdes med pasninger fra højre fod<br />
til højre fod – Spillerne skal flytte sig – ikke strække sig efter<br />
bolde, der ikke kommer lige i ’fødderne’.<br />
• Samme øvelse – men nu med pasninger fra venstre fod til venstre<br />
fod.<br />
• Samme øvelse – nu arbejdes der fra den ene spillers højre fod<br />
med pasninger til den andens spillers venstre fod – vilkårligt<br />
antal/skifte side til modsatte fod.<br />
• Parvis øvelse – spillerne overfor hinanden – der arbejdes med<br />
rytmebevægelsen med bolden mellem benene fra inderside til<br />
inderside og derefter en pasning retur til makker.<br />
• Parvise øvelser – spillerne overfor hinanden – der arbejdes med<br />
rytme op på bolden skiftevis højre/venstre fod – derefter retur<br />
til makker.<br />
• Parvise øvelser – spillerne overfor hinanden – med afstand ca.<br />
2 meter – spille indersideafleveringer – spillerne skal stoppe<br />
bolden – inden returaflevering. Vilkårligt højre/venstre – arbejde<br />
på fodballen.<br />
• Parvise øvelser – krav at spille højre / højre – spillerne skal<br />
stoppe bolden – arbejde på fodballen.<br />
• Parvise øvelser – krav at spille venstre/venstre – spillerne skal<br />
stoppe bolden – arbejde på fodballen –’op på tæerne’ .<br />
• Parvise øvelser – krav at spille højre fod for den ene spiller<br />
venstre fod for den anden – holde mange afleveringer i gang<br />
– arbejde på fodballen/skifte ved 10 afleveringer.<br />
• Parvise øvelser – afleveringer på 2 meters afstand – standse<br />
bolden – lave en rytme med bolden fra inderside til inderside<br />
mellem fødderne – retur til makker – spillerne bestemmer selv<br />
antallet af indersidetouch til bolden. Når spillerne er dygtige,<br />
har de 1-2 rytme og aflevering på tredje.<br />
• Parvise øvelser – arbejde med korte afleveringer – når spilleren<br />
modtager bolden laves en rytme på bolden ved at træde op på<br />
bolden med skiftevis højre/venstre fod – dernæst returaflevering<br />
til makker.<br />
• Parvise øvelser – samme som foregående øvelse – men spilleren<br />
forsøger at lave rytme på bolden – et vilkårligt antal gange<br />
– samtidig med at man drejer omkring bolden – dernæst retur<br />
til makker – som så laver samme øvelse. Tvinger spillerne til at<br />
arbejde på fodballen.<br />
• Parvise øvelser – spiller korte afleveringer til makker – når man<br />
modtager bolden laves en rytme med fodsålen til siden med<br />
skiftevis højre og venstre fod – derefter retur til makker, som<br />
laver samme øvelser osv.<br />
122