DBU Træner manual - Gug Boldklub

More documents

Recommendations

Info

Koordination/bevægelsesskoling for de yngste Der arbejdes med vendinger, drejninger, højre/venstre side, lodlinien, krydsbevægelser, kombinationer, tyngdepunktsarbejde. • Hver spiller en bold, – der dribles og laves vendinger med højre yderside – skarpe, hurtige, gerne 180°. • Hver spiller en bold, – der dribles og laves vendinger med højre inderside – skarpe, hurtige, 90° – og 180°. • Hver spiller en bold, – der dribles og laves vendinger med venstre yderside – skarpe, hurtige, gerne 180°. • Hver spiller en bold, – der dribles og laves vendinger med venstre inderside – skarpe, hurtige, 90°– og 180°. • Hver spiller en bold – der dribles i område – og laves vendinger med højre inderside i gennem benene på sig selv – drible videre med bolden. • Hver spiller en bold – der dribles i område – og laves vendinger med venstre inderside i gennem benene på sig selv – drible videre med bolden. • Hver spiller en. bold – der dribles med bold med eksempelvis højre fod – dernæst føres bolden med fodsålen – for at lave en af ovennævnte vendinger. • Der dribles/vendes efter bestemte mønstre – 5 touch fremad til bolden – vending med. DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005 121
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005 Koordination/bevægelsesskoling for de yngste Der arbejdes med rytmer med bold parvis /’hurtige’ fødder – benarbejde – kryds bevægelser • Parvise øvelser – spillerne overfor hinanden – 2- 3 meter. Der spilles korte pasninger til hinanden for at få bolden i ’fødderne’. • Samme øvelse – men der arbejdes med pasninger fra højre fod til højre fod – Spillerne skal flytte sig – ikke strække sig efter bolde, der ikke kommer lige i ’fødderne’. • Samme øvelse – men nu med pasninger fra venstre fod til venstre fod. • Samme øvelse – nu arbejdes der fra den ene spillers højre fod med pasninger til den andens spillers venstre fod – vilkårligt antal/skifte side til modsatte fod. • Parvis øvelse – spillerne overfor hinanden – der arbejdes med rytmebevægelsen med bolden mellem benene fra inderside til inderside og derefter en pasning retur til makker. • Parvise øvelser – spillerne overfor hinanden – der arbejdes med rytme op på bolden skiftevis højre/venstre fod – derefter retur til makker. • Parvise øvelser – spillerne overfor hinanden – med afstand ca. 2 meter – spille indersideafleveringer – spillerne skal stoppe bolden – inden returaflevering. Vilkårligt højre/venstre – arbejde på fodballen. • Parvise øvelser – krav at spille højre / højre – spillerne skal stoppe bolden – arbejde på fodballen. • Parvise øvelser – krav at spille venstre/venstre – spillerne skal stoppe bolden – arbejde på fodballen –’op på tæerne’ . • Parvise øvelser – krav at spille højre fod for den ene spiller venstre fod for den anden – holde mange afleveringer i gang – arbejde på fodballen/skifte ved 10 afleveringer. • Parvise øvelser – afleveringer på 2 meters afstand – standse bolden – lave en rytme med bolden fra inderside til inderside mellem fødderne – retur til makker – spillerne bestemmer selv antallet af indersidetouch til bolden. Når spillerne er dygtige, har de 1-2 rytme og aflevering på tredje. • Parvise øvelser – arbejde med korte afleveringer – når spilleren modtager bolden laves en rytme på bolden ved at træde op på bolden med skiftevis højre/venstre fod – dernæst returaflevering til makker. • Parvise øvelser – samme som foregående øvelse – men spilleren forsøger at lave rytme på bolden – et vilkårligt antal gange – samtidig med at man drejer omkring bolden – dernæst retur til makker – som så laver samme øvelse. Tvinger spillerne til at arbejde på fodballen. • Parvise øvelser – spiller korte afleveringer til makker – når man modtager bolden laves en rytme med fodsålen til siden med skiftevis højre og venstre fod – derefter retur til makker, som laver samme øvelser osv. 122
Page 1 and 2:
- fra leg til landshold
Page 3 and 4:
DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 5 and 6:
Page 7 and 8:
Page 9 and 10:
Page 11 and 12:
Page 13 and 14:
Page 15 and 16:
Page 17 and 18:
Page 19 and 20:
Page 21 and 22:
Page 23 and 24:
Page 25 and 26:
Page 27 and 28:
Page 29 and 30:
Page 31 and 32:
Page 33 and 34:
Page 35 and 36:
Page 37 and 38:
Page 39 and 40:
Page 41 and 42:
Page 43 and 44:
Page 45 and 46:
Page 47 and 48:
Page 49 and 50:
Page 51 and 52:
Page 53 and 54:
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69 and 70: DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 119: DBUs Fodboldskole Trænermanual 200
Page 127 and 128: DBU Uddannelse • Dansk Boldspil-U
show all

DBU Træner manual - Gug Boldklub

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?