DBU Træner manual - Gug Boldklub

Kataloget
1 Tovtrækning
Ganske almindelig tovtrækning.
2 Racerløb
I et antal rimelig store legetøjsbiler bindes en snor
(lige lange). I den anden ende bindes snoren til en
kæp, og bilerne ’kører om kap’ ved at snoren rulles
på kæppen (som når man sætter drager op).
3 Grib stokken
Deltagerne står i en cirkel, én står med en kæp i
midten (kæppen hviler på spidsen på jorden). Midtermanden
siger en af deltagernes navne, slipper
kæppen og denne skal så nå kæppen, inden den
vælter. Hvis han gør det, er han/hun ny midtermand.
4 Trække stok
2 deltagere sidder overfor hinanden med bøjede
ben og fodsålerne mod hinanden. Med hænderne
fatter de om en kæp, yderste hånd har overgreb,
inderste undergreb. På kommando gælder det om
at trække sin modstander op at stå.
5 Stikke Palles øje ud
2 deltagere står ryg mod ryg med én kæp mellem
benene. På kommando trækkes kæppen hen mod
en bold, der ligger foran én. Den, der først flytter sin
bold med kæppen, er vinder.
6 Føde en bjørn
Man er sammen 3 og 3. Nr. 1 lægger sig på ryggen,
nr. 2 lægger sig ovenpå på tværs. Nr. 3 lægger sig
på maven, men modsat nr. 1, og nr. 1 og 3 tager fat i
hinandens ben og holder så godt fast, at nr. 2 ikke
kan komme ud!
7 Støvlekast
Man lægger sig på maven – hen over en bænk
– med hænderne på ryggen. En støvle anbringes nu
mellem fødderne, og opgaven er nu at kaste støvlen
fremad over hovedet uden at ramme sig selv i
nakken.
DBUs Fodboldskole Trænermanual 2005
8 Gå på stylter
I tilfælde af at sådanne kan anskaffes, kan der laves
en stafet.
9 Bager Knolds stafet
Der skal bruges lige så mange bagerposer eller
andre papirsposer, som der er deltagere. I den ene
ende er alle deltagere undtagen én, han/hun står i
den anden ende på en stol med bagdelen lige i vejret.
På startsignal løber den første i hver række med
en pose ned til personen på stolen, puster posen op
og ’knalder’ den i bagdelen på personen, der hopper
ned fra stolen, løber tilbage og sender næste af
sted. Den første har i mellemtiden stillet sig op på
stolen med bagdelen i vejret og er klar til sit ’knald’.
Det giver en sjov effekt, hvis hveranden er voksen,
og hveranden er barn.
Fodboldkort – hvad skal vi træne?
49 kort opdelt i 7 temaer (teknikland, bevægeland,
skyde/sparkeland, dribleland, stafetland, trylle/
klovneland, fangeland). Hvert tema er 7 kort med 5-8
øvelser på hvert kort/forside og bagside. Kortet er lamineret
og har en størrelse så det passer til lommen i
træningsdragten!
Der findes et komplet sæt kort i hvert af Fodboldskolens
materialesæt.
Kortene kan bruges
• Som pauseaktivitet.
• I forbindelse med Sjov og Show fredag eftermiddag.
• Som inspiration til aktiviteter i forbindelse med
årets tema ’Forudsætninger for teknik’.
117