DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kataloget<br />
1 Tovtrækning<br />
Ganske almindelig tovtrækning.<br />
2 Racerløb<br />
I et antal rimelig store legetøjsbiler bindes en snor<br />
(lige lange). I den anden ende bindes snoren til en<br />
kæp, og bilerne ’kører om kap’ ved at snoren rulles<br />
på kæppen (som når man sætter drager op).<br />
3 Grib stokken<br />
Deltagerne står i en cirkel, én står med en kæp i<br />
midten (kæppen hviler på spidsen på jorden). Midtermanden<br />
siger en af deltagernes navne, slipper<br />
kæppen og denne skal så nå kæppen, inden den<br />
vælter. Hvis han gør det, er han/hun ny midtermand.<br />
4 Trække stok<br />
2 deltagere sidder overfor hinanden med bøjede<br />
ben og fodsålerne mod hinanden. Med hænderne<br />
fatter de om en kæp, yderste hånd har overgreb,<br />
inderste undergreb. På kommando gælder det om<br />
at trække sin modstander op at stå.<br />
5 Stikke Palles øje ud<br />
2 deltagere står ryg mod ryg med én kæp mellem<br />
benene. På kommando trækkes kæppen hen mod<br />
en bold, der ligger foran én. Den, der først flytter sin<br />
bold med kæppen, er vinder.<br />
6 Føde en bjørn<br />
Man er sammen 3 og 3. Nr. 1 lægger sig på ryggen,<br />
nr. 2 lægger sig ovenpå på tværs. Nr. 3 lægger sig<br />
på maven, men modsat nr. 1, og nr. 1 og 3 tager fat i<br />
hinandens ben og holder så godt fast, at nr. 2 ikke<br />
kan komme ud!<br />
7 Støvlekast<br />
Man lægger sig på maven – hen over en bænk<br />
– med hænderne på ryggen. En støvle anbringes nu<br />
mellem fødderne, og opgaven er nu at kaste støvlen<br />
fremad over hovedet uden at ramme sig selv i<br />
nakken.<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
8 Gå på stylter<br />
I tilfælde af at sådanne kan anskaffes, kan der laves<br />
en stafet.<br />
9 Bager Knolds stafet<br />
Der skal bruges lige så mange bagerposer eller<br />
andre papirsposer, som der er deltagere. I den ene<br />
ende er alle deltagere undtagen én, han/hun står i<br />
den anden ende på en stol med bagdelen lige i vejret.<br />
På startsignal løber den første i hver række med<br />
en pose ned til personen på stolen, puster posen op<br />
og ’knalder’ den i bagdelen på personen, der hopper<br />
ned fra stolen, løber tilbage og sender næste af<br />
sted. Den første har i mellemtiden stillet sig op på<br />
stolen med bagdelen i vejret og er klar til sit ’knald’.<br />
Det giver en sjov effekt, hvis hveranden er voksen,<br />
og hveranden er barn.<br />
Fodboldkort – hvad skal vi træne?<br />
49 kort opdelt i 7 temaer (teknikland, bevægeland,<br />
skyde/sparkeland, dribleland, stafetland, trylle/<br />
klovneland, fangeland). Hvert tema er 7 kort med 5-8<br />
øvelser på hvert kort/forside og bagside. Kortet er lamineret<br />
og har en størrelse så det passer til lommen i<br />
træningsdragten!<br />
Der findes et komplet sæt kort i hvert af Fodboldskolens<br />
materialesæt.<br />
Kortene kan bruges<br />
• Som pauseaktivitet.<br />
• I forbindelse med Sjov og Show fredag eftermiddag.<br />
• Som inspiration til aktiviteter i forbindelse med<br />
årets tema ’Forudsætninger for teknik’.<br />
117