Rodekassen – Forslag til lege 14 Rundkredsstafet Deltagerne stiller op i en rundkreds med front mod midten bortset fra én, der er ’udfordrer’. Når ’udfordreren’ prikker én på ryggen, løber de to hver sin vej rundt om kredsen, og den, der kommer først tilbage får den ledige plads. Pas på, at det ikke bliver den samme hele tiden! 15 Parvis stafet med benene bundet sammen Spillerne løber parvis omkring en kegle eller lignende med to af benene bundet sammen. De skal holde om hinanden med armene. Kan laves med flere spillere end to ad gangen. 16 Tre mand høj Deltagerne stiller sig parvis i en rundkreds med front mod midten. To skal være henholdsvis fanger og bytte. Der må løbes rundt imellem parrene. Byttet kan stille sig foran et par. Den, der nu står bagest, bliver så bytte og skal løbe, så fangeren ikke kan tage hende/ham. Der skal byttes fanger f.eks. på tid. 17 Boldstafet Laves som parvis stafet, hvor et par ad gangen skal bevæge sig med en bold imellem sig (mave-ryg). Hænderne holdes på hovedet eller foldede over brystet. Alle skal prøve at være både foran og bagved. Tabes bolden, begynder man forfra. Alternativ: Der laves en lang slange af hele holdet med bold imellem alle (svær – men sjov leg). 18 Katten efter musen Deltagerne står med hinanden i hånden i en stor kreds. Én skal være kat (fanger) og en anden mus. Mellemrummene mellem deltagerne er musehuller, hvor musen nemt kan flygte igennem, mens katten forhindres i at passere. Når musen er fanget, skiftes både kat og mus. Ellers skiftes f.eks. hvert minut. 19 Ståtrold med/uden bold En eller flere fangere. De fangne befries ved, at: A En ikke fangen kravler mellem benene på den fangne. B En ikke fangen spiller sin bold mellem benene på den fangne. C Den fangne hopper med samlede ben omkring en bestemt kegle. <strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005 20 Troldebo med/uden bold I et område afgrænses fire mindre baner. I hvert baneområde er der en trold, som skal fange spillerne. Men der kan løbes fra bane til bane, så spillerne kan undgå at blive fanget, hvis fangerne ikke arbejder sammen. Troldene må kun være på egen bane. Når en spiller er rørt, er han/hun fanget og skal med ned til troldeboet i det ene hjørne. På tid – eller når alle er fanget – skiftes trolde. 21 Swindon på udebane Øvelsen tager udgangspunkt i, at Swindon altid blot sparker bolden op i luften, når de spiller på udebane. Spillerne fordeler sig i grupper á 4 i hver sit kegleområde. Spillerne skal forsøge at få en bold til at hoppe hele tiden inde i firkanten. Når bolden har ramt jorden 1-2 gange, sparkes den op i luften (= over hovedhøjde) igen af en ny spiller. Der er ikke en bestemt rækkefølge blandt spillerne. Man kan afvikle øvelsen som en konkurrence mellem holdene. Hvem når at få flest spark, inden bolden stopper med at hoppe? Variationsmulighed: Samme som ovenstående, men nu får spillerne et nummer fra 1-4 og skal i den rækkefølge holde bolden i spil. Vedkommende spiller, der begår fejl, tildeles et strafpoint, og efterhånden findes en vinder på de enkelte hold. Hvis spillerne ikke er i stand til at sparke til bolden, ’slår’ de den højt (men kontrolleret) op i luften med hånden. Man kan eventuelt starte med at anvende plasticbolde. Flere lege. Hvis du har behov for flere lege, så kontakt skolelederen og lån ’Småbørnslege’, som hører til i Fodboldskolens legetaske. Fodboldkort – hvad skal vi træne? 49 kort opdelt i 7 temaer (teknikland, bevægeland, skyde/sparkeland, dribleland, stafetland, trylle/ klovneland, fangeland). Hvert tema er 7 kort med 5-8 øvelser på hvert kort/forside og bagside. Kortet er lamineret og har en størrelse så det passer til lommen i træningsdragten! Der findes et komplet sæt kort i hvert af Fodboldskolens materialesæt. Kortene kan bruges • Som pauseaktivitet. • I forbindelse med Sjov og Show fredag eftermiddag. • Som inspiration til aktiviteter i forbindelse med sidste års tema ’Forudsætninger for teknik’. 113
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005 114 Sjov & show