DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Rodekassen – Forslag til lege<br />
14 Rundkredsstafet<br />
Deltagerne stiller op i en rundkreds med front mod<br />
midten bortset fra én, der er ’udfordrer’. Når ’udfordreren’<br />
prikker én på ryggen, løber de to hver sin vej<br />
rundt om kredsen, og den, der kommer først tilbage<br />
får den ledige plads. Pas på, at det ikke bliver den<br />
samme hele tiden!<br />
15 Parvis stafet med benene bundet sammen<br />
Spillerne løber parvis omkring en kegle eller lignende<br />
med to af benene bundet sammen. De skal holde om<br />
hinanden med armene. Kan laves med flere spillere<br />
end to ad gangen.<br />
16 Tre mand høj<br />
Deltagerne stiller sig parvis i en rundkreds med front<br />
mod midten. To skal være henholdsvis fanger og<br />
bytte. Der må løbes rundt imellem parrene. Byttet<br />
kan stille sig foran et par. Den, der nu står bagest,<br />
bliver så bytte og skal løbe, så fangeren ikke kan tage<br />
hende/ham. Der skal byttes fanger f.eks. på tid.<br />
17 Boldstafet<br />
Laves som parvis stafet, hvor et par ad gangen skal<br />
bevæge sig med en bold imellem sig (mave-ryg).<br />
Hænderne holdes på hovedet eller foldede over<br />
brystet. Alle skal prøve at være både foran og bagved.<br />
Tabes bolden, begynder man forfra.<br />
Alternativ: Der laves en lang slange af hele holdet<br />
med bold imellem alle (svær – men sjov leg).<br />
18 Katten efter musen<br />
Deltagerne står med hinanden i hånden i en stor<br />
kreds. Én skal være kat (fanger) og en anden mus.<br />
Mellemrummene mellem deltagerne er musehuller,<br />
hvor musen nemt kan flygte igennem, mens katten<br />
forhindres i at passere. Når musen er fanget, skiftes<br />
både kat og mus. Ellers skiftes f.eks. hvert minut.<br />
19 Ståtrold med/uden bold<br />
En eller flere fangere. De fangne befries ved, at:<br />
A En ikke fangen kravler mellem benene på den<br />
fangne.<br />
B En ikke fangen spiller sin bold mellem benene på<br />
den fangne.<br />
C Den fangne hopper med samlede ben omkring en<br />
bestemt kegle.<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
20 Troldebo med/uden bold<br />
I et område afgrænses fire mindre baner. I hvert<br />
baneområde er der en trold, som skal fange spillerne.<br />
Men der kan løbes fra bane til bane, så spillerne kan<br />
undgå at blive fanget, hvis fangerne ikke arbejder<br />
sammen. Troldene må kun være på egen bane. Når<br />
en spiller er rørt, er han/hun fanget og skal med ned<br />
til troldeboet i det ene hjørne. På tid – eller når alle er<br />
fanget – skiftes trolde.<br />
21 Swindon på udebane<br />
Øvelsen tager udgangspunkt i, at Swindon altid blot<br />
sparker bolden op i luften, når de spiller på udebane.<br />
Spillerne fordeler sig i grupper á 4 i hver sit kegleområde.<br />
Spillerne skal forsøge at få en bold til at hoppe<br />
hele tiden inde i firkanten. Når bolden har ramt<br />
jorden 1-2 gange, sparkes den op i luften (= over hovedhøjde)<br />
igen af en ny spiller. Der er ikke en bestemt<br />
rækkefølge blandt spillerne. Man kan afvikle øvelsen<br />
som en konkurrence mellem holdene. Hvem når at få<br />
flest spark, inden bolden stopper med at hoppe?<br />
Variationsmulighed: Samme som ovenstående, men<br />
nu får spillerne et nummer fra 1-4 og skal i den rækkefølge<br />
holde bolden i spil. Vedkommende spiller,<br />
der begår fejl, tildeles et strafpoint, og efterhånden<br />
findes en vinder på de enkelte hold. Hvis spillerne<br />
ikke er i stand til at sparke til bolden, ’slår’ de den<br />
højt (men kontrolleret) op i luften med hånden. Man<br />
kan eventuelt starte med at anvende plasticbolde.<br />
Flere lege. Hvis du har behov for flere lege, så kontakt<br />
skolelederen og lån ’Småbørnslege’, som hører til i<br />
Fodboldskolens legetaske.<br />
Fodboldkort – hvad skal vi træne?<br />
49 kort opdelt i 7 temaer (teknikland, bevægeland,<br />
skyde/sparkeland, dribleland, stafetland, trylle/<br />
klovneland, fangeland). Hvert tema er 7 kort med 5-8<br />
øvelser på hvert kort/forside og bagside. Kortet er lamineret<br />
og har en størrelse så det passer til lommen i<br />
træningsdragten!<br />
Der findes et komplet sæt kort i hvert af Fodboldskolens<br />
materialesæt.<br />
Kortene kan bruges<br />
• Som pauseaktivitet.<br />
• I forbindelse med Sjov og Show fredag eftermiddag.<br />
• Som inspiration til aktiviteter i forbindelse med<br />
sidste års tema ’Forudsætninger for teknik’.<br />
113