DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
DBU Træner manual - Gug Boldklub
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Pauseaktiviteter<br />
Pletskud<br />
Sidste års tema ’pletskud’ er for denne aldersgruppe<br />
en slags fodboldgolf, hvor det gælder om at ramme<br />
præcist.<br />
Fodbold-Danmark rundt med pletskud<br />
Her præsenteres lokalunionerne via 9 poster – Jylland<br />
med 4 poster – de øvrige med hver én.<br />
Der laves 9 A4 skilte med navnene på Bornholm<br />
(BBU), Lolland-Falster (LFBU), København (KBU), Sjælland<br />
(SBU), Fyn (FBU), Jylland (JBU 1, 2, 3, 4).<br />
Banen stilles op med kegler – kan måske endda<br />
næsten ligne et Danmarkskort. Skiltene sættes på<br />
keglerne med tape.<br />
Spillerne skal bevæge sig i samme retning rundt<br />
mellem keglerne. Måske kan der startes ved flere<br />
kegler på én gang. Fra kegle til kegle dribles der evt.<br />
med indlagt finte eller vending, alt afhængig af spillernes<br />
niveau.<br />
Afstande og sværhedsgrad afgøres af træneren.<br />
Der kan i træningen opstilles baner med færre kegler,<br />
så spillerne kan øve færre opgaver, men alligevel<br />
opleve, at der sker noget i sammenhæng.<br />
Der kan selvfølgelig laves konkurrence i pletskudbanen.<br />
Det kunne være på tid eller antal pletskud,<br />
som opgaven jo hedder.<br />
I ugeprogrammet er det idéen at præsentere banen<br />
om mandagen, og så kunne det være relevant at<br />
afslutte fredag i morgenmodulet, bl.a. for at se fremgangen.<br />
<strong>DBU</strong>s Fodboldskole <strong>Træner</strong><strong>manual</strong> 2005<br />
Fra hver enkelt kegle udføres opgaverne, som følger:<br />
1 Dribling til Bornholm (BBU)<br />
Fra keglen sparkes bolden hen i et tøndebånd<br />
(max. 3 forsøg).<br />
2 Dribling med selvvalgt finte til<br />
Lolland-Falster (LFBU)<br />
Bolden kastes som indkast efter en anden kegle,<br />
som skal rammes.<br />
3 Dribling med dårligste (venstre/højre)<br />
fod til København (KBU)<br />
Bolden sparkes fra en bestemt linie mod en anden<br />
linie. Den skal indhentes og stoppes med fodsålen,<br />
før den rammer linien.<br />
4 Dribling med brug af skiftevis inder-og<br />
yderside til Sjælland (SBU)<br />
Bolden kastes op til hovedstød mod et felt, hvor<br />
den skal stoppes med den ene fod.<br />
5 Dribling med en fod – brug skiftevis inder-<br />
og yderside - til Fyn (FBU)<br />
Når keglen nås, vender spilleren og laver et hælspark<br />
ind mellem to kegler (max. 3 forsøg).<br />
6 Dribling til Jylland (JBU 1)<br />
Bolden kastes op i luften, rammes med brystet og<br />
sparkes ind i et mål (evt. lille mål).<br />
7 Dribling med selvvalgt finte til Jylland (JBU 2)<br />
Der jongleres med bolden, så længe som muligt.<br />
Bolden må godt sættes i gang med hænderne.<br />
8 Drible baglæns til Jylland (JBU 3)<br />
Bolden sparkes mod en kegle, der står x antal meter<br />
væk.<br />
9 Der dribles med panden (kravler) til Jylland (JBU 4)<br />
Bolden sparkes/kastes op i luften og skal gribes<br />
under trøjen.<br />
I morgenmodulet kan øvelser til pletskud være taget<br />
ud af ovenstående. Øvelser, som er velegnet til træning<br />
af pletskud, er i <strong>manual</strong>en mærket med:<br />
109