United States of America Achillessenen natural running ... - Løberen

More documents

Recommendations

Info

28 Pandelampe eller ej? Den mørke tid nærmer sig med hastige skridt, men det skal ikke forhindre dig i at komme i løbeskoene. Der findes masser af lamper – både store og små – så du kan trampe stierne tynde i mørket. Mørket æder hver dag små bidder af dagens lyse minutter, og mørket bliver stadig mere dominerende. Helt frem til juletid, hvor det langsomt – alt for langsomt – bliver lysere. Det er mørkt, når du kører på arbejde. Det er mørkt, når du kommer hjem. Men du skal selvfølgelig i løbeskoene. Formen skal holdes ved lige. Og da vi ikke kan gøre noget ved Prøv selv lamperne Prøv selv forskellen på vores forskellige pandelamper, der hvor det giver mest mening – på løbeturen i mørket. vi tester lamper med Lupine, Petzl og LED Lenser i : • Aarhus den 9. november • Vejle den 10. november • Lyngby den 16. november Tilmeld dig på: www.loberen.dk/pandelampecamp mørket – det er ligesom en stor del af det danske vinterhalvår – ja, så må vi jo “snyde” mørket på andre måder. Løsning: Få lys på hovedet og løb af sted! Du skal blot have den rigtige pandelampe. Mulighederne er mange. Der er både små og store lamper. Fælles for dem alle er, at de giver, hvad man kan kalde et “orienteringslys”. De lyser op, så du kan se, hvor du løber, hvad enten det er skovstien eller den mørke landevej. Men alligevel er der store forskelle på lamperne. Der er forskellige lysstyrker og lysfelter, ligesom de varierer i vægt og pasform. Så hvilken lampe du skal have kommer helt an på, hvilke behov du har. Få styr på lyset De små lamper fungerer ganske enkelt ved et elastikbånd, du sætter rundt om panden. I elastikbåndet sidder lampen, som typisk har batteriet integreret. Det gør den let og meget enkel at bruge. Den er rigtig god til de mindre ture, for eksempel til en rolig tur rundt om søen. Har du brug for kraftigere lys, det kunne være til løb i skoven, orienteringsløb eller en tur på mountainbiken, så har du højst sandsynlig brug for en større lampe. Den skal have større lysstyrke og/eller et bredere lysfelt. De større lamper kan du også sætte rundt om hovedet, og du kan i mange tilfælde spænde dem fast på cykelhjelmen. Her er et større batteri, som ikke er integreret i selve lampen, men sidder ved siden af, eksempelvis på ryggen i en sele, i en taske, eller i en lomme på tighten. Det er dog stadig meget let. Hvad siger de, der løber med pandelamper? Men helt ærligt, er det at løbe med pandelampe ikke kun for løbenørderne og for dem, der løber rigtig stærkt? Nej, bestemt ikke. Det er lige så meget for den helt almindelige motionist, der gerne vil kunne træne i skoven, selvom de lyse timer i døgnet er få. Vi har taget en snak med én af Danmarks største orienteringsløbstalenter: Marius Thrane Ødum, samt den helt almindelige
3 gode pandelamper LED Lenser H14 Pris kr. 750,- Lysstyrke: 210 lumen Batterilevetid: 13 timer Lupine Piko X Pris kr. 2500,- Lysstyrke: 750 lumen Batterilevetid: 40 timer Lupine Wilma X Pris kr. 4100,- Lysstyrke: 1500 lumen Batterilevetid: 44 timer motionist, der løber et par gange om ugen: Anders Fredenslund. Om hvorfor, og hvordan, de bruger pandelamper i deres træning. Hvorfor løber I med pandelamper? Marius: »Jeg synes det er super fedt at have en pandelampe, da det giver mig flere udfoldelsesmuligheder i vinterhalvåret. Jeg dyrker selv orienteringsløb på eliteniveau, og bruger derfor en kraftig pandelampe, så jeg har mulighed for at træne i skoven, når det er mørkt«. Anders: »Vi har sommerhus på landet, hvor vi er temmelig meget i vinterhalvåret. Meget af min træning foregår derfor i buldermørke, i skoven, på landeveje og i sommerhusområdet. Her har pandelampen været en overraskende motiverende faktor for, at jeg kom ud og løbe gennem hele vinteren«. Kan I ikke beskrive oplevelsen af at løbe med pandelampe i en mørk skov? Marius: »Mange mennesker færdes ikke i skoven om natten, og det er derfor en super fed oplevelse at løbe igennem mørket i en lystunnel. En meget intens oplevelse«. Anders: »Oplevelsen kan vel bedst beskrives som at løbe i en lyskugle. Fordi lyset følger hovedets bevægelser, er der altid lige langt til lyskeglens kant, derfor opleves det som en kugle. Det er en helt speciel og super fed oplevelse! Endnu bedre er det at løbe i snevejr når det er helt mørkt. Så er det som om man løber inde i en ”rystekugle” (den fra jul med snemanden i, red.)«. Hvilken pandelampe bruger du, og hvorfor valgte du den model? Marius: »Jeg bruger Lupine Wilma X og en lille Silva X-Trail. Jeg brugte tidligere en af de ældre Silva 478 halogen-pandelamper. valget stod imellem Wilma’en og nogle andre store modeller af mærket Mila. De vigtigste ting for mig var lysstyrke (lumen), pasform og vægt. Lumen er vigtigt fordi man med en kraftigere lampe ser længere om natten, og jeg kan derfor holde højere fart, når jeg konkurrerer i natorientering, da jeg ser posterne på længere afstand. Pasform er vigtigt for mig, fordi jeg løber gennem tæt bevoksning, og har mange ryk fra side til side med hovedet, så derfor er det vigtigt at lampen sidder tæt til hovedet, samtidig med at den ikke skal stramme for meget. Jeg valgte Wilma’en da Lupines lamper generelt er i rigtig god kvalitet, og udstyret er lækkert hvad angår materialer, vægt o.a. Jeg købte selv et hovedbånd (Lupine Pro Headband red.) der ikke fulgte med i pakken, for at opnå bedre komfort med hovedstykket. Derudover var det også lampen med det letteste og mindste batteri, hvilket er vigtigt for mig, da jeg konkurrerer i høj fart og derfor ikke vil slæbe rundt på for meget vægt«. Anders: »Jeg bruger en lidt mindre lampe end Marius – Lupine Piko X. Lampen var tænkt til, at jeg primært skulle bruge den, når jeg er i sommerhuset. Det var derfor vigtigt for mig, at lampen havde et rigtig kraftigt lys, og at den ikke var for tung og kluntet at løbe med. Piko’en er lille og let, men leverer alligevel et meget kraftigt lys. Jeg synes særlig godt om, at batteriet er så lille, at jeg kan have batteriet siddende i hovedbåndet, så jeg ikke skal have et eksternt batteri liggende i en sele eller lomme. Derudover gik jeg op i, at lampen var af en ordentlig kvalitet, så jeg ikke skulle bøvle med dårlige batterier, ødelagte stik osv. Her har min lampe fungeret perfekt«. Hvad synes du folk skal være opmærksomme på, når de skal vælge pandelampe? Marius: »Først og fremmest skal man gøre sig klart, hvad det er man skal bruge lampen til, og hvilke krav det stiller til lampen. Hvis man er motionist og løber rundt i byerne eller på større stier i mørket, vil en mindre pandelampe som nogle af Petzl-lamperne være tilstrækkelige, de ligger også i den lave ende af prisklassen. Nogle af dem er dog med ikke-genopladelige batterier, og det er lidt irriterende. Hvis man skal løbe på mindre stier, i terræn eller cykle MTB i mørket, er en kraftigere lampe en god idé, da sigtbarheden <strong>of</strong>te er nedsat, og man skal kunne reagere hurtigt. Med en kraftigere lampe, som Lupines lamper, får man et meget bedre overblik, når man træner i høj fart. Det er selvfølgelig også en virkelig fed følelse med disse kraftige lamper, der næsten lyser op, som om det var dag. Men kort sagt skal man gøre sig klart, hvilke krav ens aktivitet stiller til lampen, det betyder også en del for prisen« Anders: »Jeg var meget i tvivl, da jeg skulle vælge lampe. Fordi jeg syntes, at 2.400kr. for en pandelampe var rigtig mange penge. Jeg fortsætter side 30 Pandelampeløberne Marius Thrane Ødum Alder: 18 år Beskæftigelse: Team Danmark gymnasieelev/løber på Orienteringslandsholdet Træning: 10-12 timer, 20-100 km om ugen Har løbet i: 12 år, seriøst de sidste 5 år Anders Fredenslund Alder: 39 år Beskæftigelse: Designer/selvstændig Træning: 3-5 gange, 10-15 km om ugen Har løbet i: 1 år, efter 18 års pause LøBErENs Magasin • EFTErår / vINTEr 2011 29
Page 1 and 2: Produktnyheder: Løbesko • Løbet
Page 3 and 4: Adrenaline GTS 11 Adrenaline GTS 11
Page 5 and 6: X-Talon 212 - unisex Super let og h
Page 7 and 8: NYHED Kompressionsstrømper til spo
Page 9 and 10: The ING New York City Marathon Før
Page 11 and 12: Specifikationer: • Størrelse (Hx
Page 13 and 14: Adistar Salvation 3 Adidas' topsko
Page 15 and 16: PMX 680 Sidder perfekt i alle situa
Page 17 and 18: til træningen kan være en del af
Page 19 and 20: Nike+ Sport Watch GPS Nike+ Sport W
Page 21 and 22: SX20 Sportsbrille Lette og funktion
Page 23 and 24: Tre gode bøger om barfodsløb 1.
Page 25 and 26: Athletic Light Boxer Lækker og bl
Page 27: Zero Extreme WS Gunde Boxer til lø
Page 31 and 32: H7 Kompakt og lille pandelampe, der

United States of America Achillessenen natural running ... - Løberen

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?