contact_office_magazine_#37_czech
Je sezení nové kouření? „Den v kanceláři bez pohybu má ze zdravotního hlediska stejný vliv jako vykouřit krabičku cigaret!“ Americký lékař a onkolog David B. Agus tímto výrokem samozřejmě záměrně provokuje, aby snáze zaměřil pozornost na důležité téma prevence. Náš hostující autor Wojciech Czaja tuto myšlenku v titulním článku tohoto vydání časopisu rozšiřuje také o téma zdravé výživy. Výsledkem je užitečný průvodce budováním zdravé kanceláře.
Je sezení nové kouření?
„Den v kanceláři bez pohybu má ze zdravotního hlediska stejný vliv jako vykouřit krabičku cigaret!“ Americký lékař a onkolog David B. Agus tímto výrokem samozřejmě záměrně provokuje, aby snáze zaměřil pozornost na důležité téma prevence. Náš hostující autor Wojciech Czaja tuto myšlenku v titulním článku tohoto vydání časopisu rozšiřuje také o téma zdravé výživy. Výsledkem je užitečný průvodce budováním zdravé kanceláře.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Vydání 37<br />
Průvodce budováním<br />
zdravé kanceláře<br />
Uspořádání kanceláře pro New Work:<br />
strukturování prostoru<br />
Kanceláře z celého světa:<br />
Kampus Booking.com, Amsterdam
Je sezení nové kourření?<br />
„Den v kanceláři bez pohybu má ze zdravotního hlediska stejný vliv<br />
jako vykouřit krabičku cigaret!“ Americký lékař a onkolog David B.<br />
Agus tímto výrokem samozřejmě záměrně provokuje, aby snáze zaměřil<br />
pozornost na důležité téma prevence. Náš hostující autor Wojciech<br />
Czaja tuto myšlenku v titulním článku tohoto vydání časopisu rozšiřuje<br />
také o téma zdravé výživy. Výsledkem je užitečný průvodce budováním<br />
zdravé kanceláře.<br />
Klademe si vysoce aktuální otázku: Jak v dnešní náročné době vytvořit<br />
optimální pracovní prostředí? Odpověď je jednoduchá: strukturováním!<br />
Realizace těchto myšlenek může být složitá, ale zcela proveditelná,<br />
jak ukazuje článek na osmé straně.<br />
Zaměřili jsme se také na často podceňované téma akustiky prostoru.<br />
V Tante Lotte Design přišli s řešeními, která slibují dokonce dvojí<br />
přínos!<br />
Poté doprovodíme Pac-Mana do mnichovské foobar Agency a zastavíme<br />
se také v novém kampusu Booking.com v Amsterdamu. V Mnichově<br />
objevíme prostředí, které naplno podporuje kreativitu a produktivitu,<br />
v Amsterdamu nás zase čeká ukázkový příklad realizace opatření na<br />
podporu zdraví.<br />
Notorický cestovatel se navíc setká s kancelářskou krysou. A nakonec<br />
vám úsměv na tváři vykouzlí motivující koncept kancelářské židle.<br />
Příjemné čtení!<br />
Průvodce budováním zdravé kanceláře ..................................04<br />
Dodejte své kanceláři strukturu! ............................................08<br />
Poslouchejte – mluvíme o akustice. .......................................10<br />
Referenční projekt: foobar Agency .........................................12<br />
Užitečné nápady pro každodenní život v kanceláři ................15<br />
Notorický cestovatel se setkává s kancelářskou krysou ..........16<br />
Kanceláře z celého světa: Booking.com, Amsterdam ..............18<br />
What‘s on your desk, Max Thinius? ........................................21<br />
Život v kanceláři: buďme přátelé!. .........................................22<br />
Vyvážená výživa v každodenním kancelářském životě ...........23<br />
Ergonomie sdílených pracovních stolů a coworkingu .............24<br />
Showroom: kancelářská židle motiv .......................................26<br />
Laura a Markus Wiesnerovi<br />
Vydavatel: Wiesner-Hager Möbel GmbH, Linzer Strasse 22, A-4950 Altheim, tel.: +43/(0)7723/460-0, altheim@wiesner-hager.com, www.wiesner-hager.com, thinknewwork.com;<br />
koncept/redakce: Wiesner-Hager, mintmind Communication GmbH; grafická úprava: mintmind Communication GmbH, mintmind.at; hostujici<br />
autor: Wojciech Czaja; překlepy a tiskové chyby vyhrazeny; 11/2023.<br />
<strong>contact</strong> 3
Office Concepts<br />
© iStock<br />
Průuvodce budováním<br />
zdravé kancelárře.<br />
Firmy, organizace, architekti i průmysl kancelářského nábytku se v poslední době<br />
vydali správným směrem a vytvořili mnoho zdravých kanceláří. Nyní je třeba vyladit<br />
poslední nedostatky, pokud jde o měkké, nehmotné faktory. Sem patří také<br />
zdravá výživa.<br />
Doporučuje polykat aspirin jako prevenci rakoviny,<br />
vysoké podpatky označuje za rizikový faktor vzniku<br />
zánětu, v jednom rozhovoru dokonce použil velmi<br />
drastické přirovnání: „Podle některých studií má pohyb<br />
zásadní vliv na zdraví. Na druhou stranu strávit<br />
celý den sezením v kanceláři bez jakéhokoli pohybu je<br />
ze zdravotního hlediska stejné jako vykouřit krabičku<br />
cigaret.“<br />
Americký lékař a onkolog David B.<br />
Agus, autor knihy „Šťastné roky:<br />
Jak prosperovat v novém odvážném<br />
světě zdraví“ a „Krátký průvodce<br />
dlouhým životem“ je jedna z<br />
nejkontroverznějších postav světové<br />
medicíny. V minulosti léčil Steva<br />
Jobse, Lance Armstronga či Edwarda<br />
Kennedyho. Prevenci považuje<br />
za klíč k budoucnosti a ano, svými<br />
provokativními výroky rozděluje<br />
publikum: na jedné straně veřejnosti<br />
zpřístupňuje a zestručňuje složitá<br />
zdravotní témata, na druhé straně<br />
jeho názory vyvolávají<br />
spoustu kritiky. Je však na jeho provokacích<br />
něco pravdy?<br />
„Byla bych opatrná, pokud jde o přesnou aplikaci<br />
jeho aforismů na svět práce,“ tvrdí vídeňská<br />
odbornice na zdraví Sonia Raviolaová. „Pokud<br />
se však na téma dlouhodobého sezení podíváte<br />
blíže, pak je na výroku Davida B. Aguse<br />
přinejmenším zrnko pravdy.<br />
Nepřetržité osmihodinové<br />
sezení, jaké se ještě před<br />
několika lety odehrávalo<br />
při typické kancelářské<br />
práci, opravdu nemá<br />
zrovna pozitivní vliv<br />
na fyzické a duševní<br />
zdraví.“ Podle Raviolaové<br />
může v některých<br />
případech příliš<br />
Tělo musí<br />
zůstat v<br />
pohybu.<br />
dlouhé sezení bez jakéhokoli pohybu vést k oběhovým<br />
a metabolickým problémům. Trpí však i mozek:<br />
„V nehybném těle, které setrvává ve stejné poloze celé hodiny,<br />
pracují neurony a synapse jinak než v těle, které<br />
v pravidelných intervalech zažívá rozmanité podněty.“<br />
Stejně jako se to říká o slunci: kde není pohyb, tam<br />
chodí lékař.<br />
Pro klasické kancelářské pracoviště<br />
proto odborníci doporučují kvalitní<br />
otočnou židli s bederní opěrkou<br />
a ideálně s mechanismem, který je<br />
přizpůsoben hmotnosti těla a dynamicky<br />
reaguje i na ty nejmenší pohyby.<br />
„Tělo musí zůstat v pohybu, a to jak při<br />
sezení, tak při přechodech mezi různými<br />
polohami během dne, jako je sezení, stání,<br />
chůze, ležení a balancování.“ Pokud<br />
to pracovní situace dovoluje, měly by<br />
se týmové porady a některé kancelářské<br />
práce skutečně vykonávat ve stoje.<br />
V některých podnicích se na aktivaci<br />
těla soustředí dokonce i v kantýnách.<br />
Kdo chce, může obědvat ve stoje.<br />
Pohyb hraje důležitou roli nejen u pracovního stolu<br />
a v jídelně, ale také v prostorech pro cvičení jógy<br />
nebo v tělocvičně, pokud organizace takovou možnost<br />
zaměstnancům nabízí. „Nejde tu o cvičení ve smyslu<br />
budování svalů nebo pocení se při kardiovaskulárním<br />
cvičení,“ vysvětluje Raviolaová, „ale o mírnou mobilizaci<br />
těla, byť jen na dvacet minut.“<br />
V zájmu zdravé, transparentní a autentické firemní kultury<br />
by tento prostor měl pokud možno využívat také<br />
vyšší a střední management. Raviolaová pokračuje:<br />
„Rozhodně ne pouze ráno a na konci pracovního dne,<br />
kdy už většina lidí odešla domů, ale normálně během<br />
pracovní doby. Vždyť pohyb je ústředním pilířem pěti<br />
submodalit důležitých při behaviorální a kondiční<br />
prevenci.“<br />
Těchto pět submodalit, abychom použili odborný<br />
termín, zahrnuje pohyb, výživu, učení, odpočinek<br />
a lásku. V pracovním kontextu to můžeme chápat jako<br />
souhrn sociálních kontaktů, příjemných okamžiků<br />
a estetického, vizuálně přitažlivého prostředí.<br />
O zdravé kanceláři můžeme podle Raviolaové hovořit<br />
pouze tehdy, nachází-li své vyjádření na pracovišti<br />
všech pět submodalit. „Kvalitní, zdravý a vyvážený<br />
jídelníček v kantýně je stejně důležitý jako pracovní<br />
prostředí s estetickým nábytkem a vybavením,<br />
stejně jako možnost zvyšování kvalifi-<br />
4 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 5
Office Concepts<br />
© iStock<br />
kace formou koučinku, školení, seminářů, konferencí<br />
nebo vzdělávacího volna. To vše přispívá ke zdravému<br />
pracovišti.“<br />
Zeptáte-li se lidí, kteří se v současné době zabývají<br />
psychologií práce a zdraví, řeknou vám, že měkké<br />
faktory, jako je výživa, pohyb a sociální pracovní klima,<br />
hrají ve skutečnosti hlavní roli a jsou možná dokonce<br />
největším hlediskem pro dosažení zdravého a dobrého<br />
pocitu z práce. Mnoho zaměstnavatelů totiž už<br />
zvládlo kvalitně vyřešit otázky ergonomického a dobře<br />
fungujícího pracoviště. „Zdravá výživa na pracovišti,“<br />
říká psycholožka práce a zdraví Christine Koraková<br />
ze Štýrského Hradce, „je jedním z nejdůležitějších<br />
a zároveň nejsnáze realizovatelných parametrů.“<br />
Velké podniky s vlastní jídelnou potřebují lehké<br />
a kvalitní jídelníčky, menší firmy do 30 nebo 40<br />
zaměstnanců by měly poskytovat možnost samostatné<br />
přípravy jídla s pomocí odborníka.<br />
„Firmy se nicméně stále častěji obracejí na externí,<br />
udržitelné doručovací služby, například mjam,<br />
Foodora nebo Lieferando v sektoru B2B,“ říká Koraková.<br />
„Nabídka zdravých zeleninových pokrmů<br />
doručovaných do kanceláře neustále roste.“ Obvykle<br />
to probíhá tak, že si zaměstnavatel pronajme vhodnou<br />
ohřívací troubu a zaměstnanci získávají za několik<br />
málo korun regionální, čerstvě připravené jídlo.<br />
A ano, znamená to mnohem víc než jen zelené jablko<br />
v přepravce s biopotravinami. Podle modelu a standardu<br />
kvality lze získat různé certifikáty pro „zelené“<br />
vaření, od Grüner Teller (Zelený talíř) až po Grüne<br />
Haube (Zelená kuchařská čepice).<br />
Bernhard Kern, generální ředitel společnosti Roomware<br />
Consulting GmbH, dokonce zastává názor,<br />
že design a vybavení společenských místností –<br />
konkrétně kaváren, restaurací a míst pro neformální<br />
setkávání – představuje jeden z klíčových požadavků<br />
a výzev, kterým budou zaměstnavatelé v budoucnu stále<br />
více čelit.<br />
„Dobrá jídelna, přitažlivé a ohleduplné vybavení,<br />
otevřená a flexibilní firemní kultura, která umožňuje<br />
pracovat celý den v jídelně s notebookem a caffè latte,<br />
pokud to tak chcete mít, to vše jsou důležité přednosti,<br />
které není radno podceňovat.“ Podle Kerna tyto faktory<br />
představují důležitý nástroj pro hledání kvalitních<br />
pracovníků a budování značky zaměstnavatele, zejména<br />
na trhu, který v současné době kvůli nedostatku<br />
pracovních sil částečně utvářejí sami zaměstnanci.<br />
Salcburský psycholog práce Christian Blind, který se<br />
zabývá hodnocením psychické zátěže na pracovišti,<br />
doporučuje, aby firmy věnovaly větší pozornost rovnováze<br />
mezi pracovním a soukromým životem než dosud.<br />
„S pandemií koronaviru se naráz rozplynula velká<br />
část toho, co jsme do té doby vybudovali. Raketový<br />
vzestup práce z domova, nové digitální komunikační<br />
nástroje a nesmírně dynamický vývoj v posledních<br />
letech… Zkrátka, máme se opět co učit a co znovu<br />
vytvářet.“ Nejedná se pouze o investici do efektivity,<br />
produktivity, menšího počtu dnů nemocenské a subjektivní<br />
i objektivní pohody na pracovišti, ale také<br />
o nezbytná opatření vyplývající z rakouského zákona<br />
o ochraně zaměstnanců (ArbeitnehmerInnenschutzgesetz,<br />
ASchG), podle kterého je od roku 2013 povinné<br />
provádět pravidelné fyzické a psychologické hodnocení<br />
pracoviště. „Jediným problémem je, že ne všechny<br />
podniky si to uvědomují,“ říká Blind.<br />
Jakkoli je dnes průměrná kancelář kvalitní – přirozeně<br />
se klade důraz na ergonomické vybavení, dobrou akustiku,<br />
atraktivní osvětlení, ekologické stavební materiály<br />
a zeleň ve vnitřních i venkovních prostorech –,<br />
shodují se odborníci nad nutností zlepšit jednu konkrétní<br />
oblast: vnitřní klima. Zaznamenávají stížnosti<br />
na prostředí, které je příliš chladné, příliš teplé, příliš<br />
suché, příliš profukující, zkrátka těžko snesitelné.<br />
Klimatické problémy dokonce vykazují i mnohé novostavby.<br />
„Vnitřní klima je pravděpodobně jediným<br />
parametrem, u kterého nemůžeme stanovit průměrné<br />
hodnoty.<br />
Těžko tak o něm můžeme pronášet obecně platné<br />
a reprezentativní výroky,“ krčí rameny Sonia Raviolaová.<br />
„Každý totiž vnímá teplotu jinak, v závislosti na<br />
fyzické kondici, ale třeba i na základě pohlaví. Ženy<br />
a muži jinak spalují tuky a tedy i odlišně vnímají teplo-<br />
tu prostředí.“ Subjektivní odchylka vnímání teploty se<br />
pohybuje mezi dvěma a pěti stupni Celsia.<br />
Co tedy můžeme dělat? „Mluvte o tom otevřeně<br />
a s respektem, řešte problém konstruktivně,“<br />
doporučuje Raviolaová. „V mnoha ohledech se nám<br />
podařilo vyhovět požadavkům zdravé kanceláře, a já<br />
jsem přesvědčena, že vyřešit lze i tento bod. Nepůjde<br />
sice o univerzální řešení, jako spíš o soubor kroků,<br />
které postupně nastaví ideální podmínky."<br />
Wojciech Czaja<br />
6 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 7
Office Concepts<br />
Jak správneě naplánovat rozvržzení kancelářre New Work.<br />
Dejte své kancelárři<br />
strukturu!<br />
Dobře fungující kanceláře New Work nevyžadují<br />
ani tak (nahodilou) sbírku kreativních<br />
tvarů místností a vstupní haly, které se budou<br />
dobře vyjímat na Instagramu, jako spíš strukturované<br />
uspořádání kanceláří, které vytvoří<br />
optimalizované pracovní prostředí.<br />
Homebase<br />
Nový význam kancelářských prostor.<br />
Současný trend k většímu využívání práce<br />
z domova a práce na dálku podpořený digitalizací<br />
a umělou inteligencí významně mění význam<br />
firemní kanceláře. Podle vídeňského institutu<br />
L&R Social Research pracuje nyní přibližně 25 %<br />
zaměstnanců alespoň po část pracovní doby na dálku<br />
z domova. V USA je tato kvóta již výrazně vyšší<br />
a činí přibližně jednu třetinu. Postupně tedy bude<br />
stále více záležet na tom, jak se zaměstnavatelům<br />
podaří zabránit hrozící ztrátě firemní identity a jak<br />
zaplní vzniklé prázdné místo v kancelářích.<br />
Vytváření pracovních možností.<br />
Rostoucí počet zaměstnanců pracujících z domova<br />
přirozeně povede ke konsolidaci prostor ve firemních<br />
kancelářích z důvodu efektivity a úspory místa.<br />
Roste počet sdílených prostor. Trvale přidělená<br />
pracovní místa stále častěji nahrazují nebo doplňují<br />
flexibilní možnosti práce, které poskytují vždy ten<br />
nejlepší prostor pro každou vykonávanou práci.<br />
V praxi to bohužel často vede k divoké směsici<br />
různých tvarů místností bez ohledu na firemní<br />
kulturu, produktivitu, akustiku a ergonomické<br />
požadavky. Prostě být trendy za každou cenu.<br />
Hub<br />
Jak dát kanceláři strukturu.<br />
Pokud chcete ve své kancelářské budově více<br />
zdůraznit kreativní a kolaborativní oblast – a to<br />
byste rozhodně měli, protože právě o ty půjde –<br />
potřebujete vytvořit jasnou prostorovou strukturu.<br />
Vyžaduje to plánování konceptů a uspořádání<br />
kanceláří s rozumně vymezenými zónami:<br />
klidnějšími oblastmi (domovská základna) pro<br />
soustředěnou práci, týmové schůzky a videokonference<br />
a veřejnými zónami (HUB oblasti) pro<br />
spolupráci mezi odděleními, kreativní projektovou<br />
práci a společenské interakce.<br />
Za každou cenu je třeba se vyhnout prostorové<br />
kombinaci klidné domovské základny s obecně<br />
živějšími oblastmi pracovního Hubu, protože<br />
v opačném případě se budou obě prostředí<br />
vzájemně rušit. Poskytnutím struktury zamezíte<br />
překrývání těchto zón.<br />
Domovská základna se vyznačuje krátkými vzdálenostmi,<br />
díky nimž je zajištěn rychlý přístup<br />
k příslušné infrastruktuře: technologický ostrůvek,<br />
kuchyňka nebo sociální zařízení. Také v otevřených<br />
týmových kancelářích nebo otevřených jednotkách<br />
by mělo být možné pracovat bez rušení, jen s omezenou<br />
mírou rozptylování. Pro důvěrné rozhovory<br />
jsou k dispozici akusticky odstíněná útočiště.<br />
Veřejné „hubí“ prostory naopak umožňují velkou<br />
organizační a tvůrčí svobodu, která podporuje<br />
spolupráci a tvůrčí výměnu. Přechodové prostory,<br />
jako jsou coworkingová pracoviště, kreativní prostory<br />
a firemní kampus, vytvářejí nové pracovní<br />
a komunikační příležitosti. Jsou živnou půdou pro<br />
posílení firemní identity a inovací. Rozloha domácí<br />
základny se bude pravděpodobně spíše zmenšovat,<br />
protože nárůst podílu zaměstnanců pracujících<br />
z domova povede ke konsolidaci firemních prostor.<br />
Na významu naopak získají plochy pracovních<br />
hubů, které se budou rozšiřovat.<br />
Atraktivní kanceláře pro New Work podporují<br />
inovace a udržení zaměstnanců.<br />
Práci v kanceláři a práci z domova lze mnohem lépe<br />
skloubit plánováním firemních kanceláří tak, aby<br />
byly atraktivnější a více přizpůsobené konkrétním<br />
potřebám. Správné uspořádání kanceláří nejenže<br />
podporuje inovace, ale je také důležitou zbraní,<br />
jak čelit nedostatku kvalifikovaných pracovníků.<br />
Udržet zaměstnance, a tím snížit tlak na jejich<br />
neustálé hledání, se jeví jako účinná strategie.<br />
Významně k tomu přispívají chytře navržené<br />
kanceláře splňující požadavky na flexibilní a agilní<br />
práci.<br />
8 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 9
Interiérový design<br />
© Tante Lotte Design GmbH<br />
Psssssst! Poslouchejte –<br />
mluvíme o akustice.<br />
10 <strong>contact</strong><br />
Teď dávejte pozor, protože akustika místnosti<br />
je podceňované téma, které musíme při plánování<br />
kanceláře bezpodmínečně vzít v úvahu<br />
hned od začátku. Položili jsme Gernotu<br />
Wurmovi ze společnosti Tante Lotte Design<br />
pár nejčastějších otázek týkajících se akustiky.<br />
Ze všech aspektů, které je třeba při plánování<br />
kanceláří zohlednit, hraje akustika klíčovou<br />
roli. Touto problematikou se zabývá společnost<br />
Tante Lotte, která vyrábí inovativní a udržitelná<br />
akustická řešení z tyrolské ovčí vlny, jež zároveň<br />
splňují náročné požadavky na design. „Akustika<br />
v kancelářích je obzvláště důležitá, protože stoupající<br />
hladina hluku snižuje schopnost zaměstnanců<br />
soustředit se. Lidem to zároveň ztěžuje telefonovat<br />
nebo vést rozhovory. Špatná akustika v místnosti<br />
také vede k rychlejší únavě zaměstnanců, což<br />
snižuje produktivitu," říká Gernot Wurm, odborník<br />
ze společnosti Tante Lotte.<br />
Důvody špatné akustiky.<br />
Jak se tedy stane, že místnosti mají špatnou akustiku?<br />
„Příliš mnoho odrazivých povrchů, jako je<br />
sklo, betonové stropy či dřevěné podlahy způsobuje<br />
delší dobu dozvuku, takže je hůře rozumět tomu,<br />
co říká jiná osoba. Lidé proto automaticky začínají<br />
mluvit hlasitěji. Celková hladina hluku se zvyšuje,<br />
což často vyvolává stres,“ vysvětluje Wurm. Proti<br />
tomuto problému existuje řada tipů a řešení, která<br />
mohou trvale zlepšit celkovou akustiku místnosti.<br />
„Zdravou akustiku v kanceláři podporuje<br />
použití materiálů dostatečně pohlcujících zvuk,<br />
© Tante Lotte Design GmbH<br />
a to ideálně na stěnách, stropech nebo jako volně<br />
stojící prvky. Poměr mezi odrazivými plochami,<br />
objemem místnosti a materiály pohlcujícími zvuk<br />
musí být správný. Výpočty pro tento účel lze provést<br />
individuálně pro každou místnost,“ prozrazuje<br />
odborník na akustiku.<br />
Řešení s dvojím přínosem.<br />
Akusticky účinné materiály mohou mít více<br />
funkcí, a být tak dvojnásobně užitečné například<br />
jako dělicí stěny nebo designové prvky. Zejména<br />
při plánování moderních kancelářských prostor<br />
je důležité správně kombinovat akustické prvky<br />
a design kanceláří.“ Jedním ze způsobů je nenápadné<br />
začlenění prvků, jako jsou třeba nenápadné stěnové<br />
panely nebo stropní plachty. Další možností jsou<br />
velmi oblíbené designové prvky s obrazovými motivy.<br />
Chytré řešení představují také adjustační prvky,<br />
které se používají současně pro zónování i jako<br />
připínací plocha,“ popisuje možnosti Gernot Wurm.<br />
© Tante Lotte Design GmbH<br />
O Tante Lotte:<br />
Společnost Tante Lotte je se svou vlnou<br />
Whisperwool známá inovativními<br />
a udržitelnými akustickými řešeními, která<br />
se vyrábějí převážně z tyrolské ovčí vlny<br />
a splňují nejvyšší požadavky na design. Její<br />
akustická řešení ladí s materiály současné<br />
architektury, jako je kámen, sklo, beton<br />
nebo dřevo. Whisperwool má také<br />
pozitivní vliv na ergonomii místnosti,<br />
protože pohlcuje zvuk a toxiny.<br />
www.whisperwool.at<br />
<strong>contact</strong> 11
Referenční projekt<br />
foobar Agency:<br />
Pocta hrře Pac-Man.<br />
Není snad nikdo, kdo by neznal kultovní hru Pac-Man, ve které se postavička ve tvaru puku musí<br />
prokousat bludištěm, přičemž ji pronásledují barevní duchové. Pixelový retro design hry si vzala<br />
digitální poradenská společnost foobar Agency z Mnichova jako grafickou předlohu pro svou<br />
kancelář. Pixelový styl Pac-Mana tu prochází všemi prostorami. Doplňují jej designové prvky<br />
z Hvězdných válek a Návratu do budoucnosti. Koncept kanceláře realizovala společnost <strong>office</strong>4you<br />
Büroeinrichtungen GmbH. Vybavení pracovních míst, zasedacích místností a kavárny pochází od<br />
společnosti Wiesner-Hager.<br />
© <strong>office</strong>4you Büroeinrichtungen GmbH<br />
12 <strong>contact</strong><br />
© <strong>office</strong>4you Büroeinrichtungen GmbH<br />
Čas na restart!<br />
Budova byla původně starou kotelnou.<br />
Po rekonstrukci obsadila agentura foobar<br />
několik pater a vytvořila nový pracovní<br />
svět s kreativním interiérem a industriálním<br />
konceptem New Work. Již samotný<br />
vstupní prostor s barevným LED logem<br />
ilustruje digitální zaměření společnosti.<br />
Barevné schéma prochází všemi prostory,<br />
a přesto je každá místnost ojedinělá.<br />
„Celkově se jedná o jedinečný prostor, ve<br />
kterém se tým cítí být skutečně kreativní<br />
a produktivní a který zároveň působí jako<br />
magnet pro nové talenty,“ shrnuje celkový<br />
koncept <strong>office</strong>4you.<br />
Víc než jen klasická<br />
kancelářská práce.<br />
Kancelářská pracoviště byla uspořádána<br />
jako otevřený prostor. Především tu záleží<br />
na ergonomii. Všechny pracovní stoly<br />
jsou elektricky výškově nastavitelné, což<br />
usnadňuje přechody mezi sezením a stáním.<br />
Podporuje se tak kreativní myšlení,<br />
a zároveň zabraňuje dlouhodobému poškození<br />
pohybového aparátu. Otočné židle<br />
podporují dynamické sezení, jsou navíc<br />
značně pohodlné. Kromě klasických pracovních<br />
ploch je kladen důraz také na kreativní<br />
zóny. Menší středové zóny v podobě<br />
ostrůvků pro odpočinek, ale také technicky<br />
dobře vybavené konferenční a zasedací<br />
místnosti umožňují změnu perspektivy při<br />
každodenní práci i při videokonferencích<br />
a hybridních rozhovorech. Mezi nimi jsou<br />
umístěny telefonní budky pro nerušenou<br />
práci a telefonování. Kuchyňka s místy<br />
k sezení a stání je místem, kde se mohou<br />
zaměstnanci scházet, ale lze ji využít i jako<br />
pracovní kavárnu.<br />
<strong>contact</strong> 13
Referenční projekt<br />
Trendwatching<br />
V jedinečném<br />
prostoru se tým cítí<br />
být skutečně kreativní<br />
a produktivní.<br />
Uzžitecčné nápady<br />
pro kažzdodenní<br />
kancelářrský<br />
zivot.<br />
Forest – zůstaňte soustředění,<br />
buďte přítomní.<br />
Tato aplikace zvyšuje produktivitu a má pozitivní<br />
dopad na životní prostředí. Během<br />
soustředěné práce vyroste z virtuálního<br />
semínka strom. Virtuální mince, které<br />
uživatelé v aplikaci získají, pak mohou<br />
věnovat na výsadbu skutečných stromů.<br />
www.forestapp.cc<br />
© <strong>office</strong>4you Büroeinrichtungen GmbH<br />
© Forest<br />
Skvělá hra! Digitální a biofilní.<br />
Kancelář sice dost připomíná herní prostředí,<br />
všeprostupující digitální atmosféru vyvažují biofilní<br />
prvky. Kancelářský prostor se řídce rozmístěnými<br />
pracovními stanicemi zahušťuje bohatá rostlinná<br />
výzdoba. Rostlinné věže a obrazy mechů v kombinaci<br />
se světly z LED pásek vytvářejí vzrušující<br />
symbiózu s barevnými pixelovými prvky a zajišťují<br />
útulnější atmosféru v celé kanceláři. Stručně řečeno,<br />
jedná se o moderní kancelář s individuálním designem,<br />
která neztrácí ze zřetele základní požadavky<br />
na kvalitní pracoviště.<br />
Pac-Man by nejspíš zahlásil: Skvělá hra!<br />
Překonali jste nejvyšší skóre!<br />
© <strong>office</strong>4you Büroeinrichtungen GmbH<br />
© Deltahub<br />
Carpio 2.0 – ergonomická<br />
opěrka zápěstí.<br />
Tato ergonomická opěrka zápěstí od<br />
společnosti Carpio zlepšuje polohu zápěstí<br />
při používání počítačové myši. Její elegantní<br />
design zvedá zápěstí přibližně o jeden centimetr<br />
a snižuje tak jeho namáhání. Práce na počítači je tak<br />
ještě pohodlnější, a navíc pečuje o zdraví zápěstí.<br />
www.deltahub.io<br />
Údaje o projektu:<br />
Food à porter – elegantní<br />
krabička na oběd od<br />
společnosti Alessi.<br />
14 <strong>contact</strong><br />
Klient: foobar Agency<br />
Umístění: Mnichov<br />
Celková plocha: 500 m²<br />
Koncept/realizace kanceláře: <strong>office</strong>4you<br />
Vybavení: Wiesner-Hager: stůl etio, otočná židle poi,<br />
stohovatelný stůl yuno, stohovatelná židle puc, skříňový systém<br />
float_fx, barová židle nooi a židle s ližinovou konstrukcí<br />
Předměty z kolekce „Food à porter“<br />
představují pohodlný způsob, jak si<br />
vzít zdravé jídlo a nápoje do kanceláře,<br />
do parku nebo dokonce na cesty.<br />
Krabička na svačinu je vyrobena z vysoce<br />
kvalitní termoplastické pryskyřice<br />
a kombinuje funkčnost s estetickou<br />
propracovaností, inspirovanou<br />
japonskými krabičkami bento.<br />
Design: Sakura Adachi<br />
www.alessi.com<br />
© Alessi<br />
<strong>contact</strong> 15
Office Life<br />
Notorický cestovatel se<br />
setkává s kancelářrskou krysou.<br />
Sedm typuů zamestnancuů sveěta New Work.<br />
New Work nejen mění způsob, jak pracujeme, ale také vytváří zcela nové typy zaměstnanců.<br />
Představujeme sedm různých New Workers.<br />
© Envato<br />
Kancelářské krysy<br />
Ekvivalent gaučových povalečů –<br />
nic a nikdo je nevytrhne od<br />
jejich pracovního místa. Nemají<br />
vůbec žádný zájem o práci<br />
z domova nebo o práci na dálku.<br />
Jejich pracovní stůl je jejich komfortní<br />
zóna, kterou velmi neradi opouštějí. Kancelářské krysy<br />
pracují pečlivě a spolehlivě, hlavně se ale kvůli tomu<br />
nesmí opouštět jejich domácí základna.<br />
Notoričtí cestovatelé<br />
Dnes práce z domova, zítra mobilní<br />
práce ve vlaku, příští týden práce<br />
na Sicílii – notoričtí cestovatelé<br />
vždycky hledají místo, odkud by<br />
mohli kdykoli a kdekoli pracovat,<br />
hlavně ale ať je to mimo kancelář.<br />
Mají příslušné technické vybavení,<br />
jsou plně mobilní, vždy připraveni na případný výpadek<br />
internetu. Jejich mobil, notebook nebo tablet mají<br />
tu správnou praktickou velikost na cestování, jejich vybavení<br />
přežilo nejednu náročnou pracovní dovolenou.<br />
Notoričtí cestovatelé svou touhu po svobodě upokojují,<br />
i když jsou zrovna v práci – potřebují pravidelně<br />
měnit prostředí.<br />
Kancelářští nomádi<br />
Den začíná kontrolou e-mailů<br />
v soustředěné zóně, poté<br />
neformální schůzkou u kávy<br />
v pracovní kavárně a následnou<br />
videokonferencí v telefonní budce.<br />
Oběd, k němuž patří i příjemné<br />
poklábosení s kolegy, se podává na zahradě pro aktivity.<br />
Hned poté je třeba projít si dokumenty v tiché<br />
místnosti. Nakonec je čas na kreativitu a čmárání<br />
po bílých tabulích na scrum meetingu. Kancelářští<br />
nomádi jsou zastánci práce založené na aktivitách,<br />
kteří rádi putují z jedné místnosti do druhé. Mají<br />
přesně vyzkoušeno, která oblast je nejvhodnější pro<br />
ten který úkol, a kočují po celé kancelářské krajině<br />
jako nomádi.<br />
Pracovníci z domácnosti<br />
Znáte je jen z obrazovky,<br />
protože pracují převážně<br />
z domova. Mluvíme fanaticích<br />
práce z domova. Zaměstnanci<br />
tohoto typu neopouštějí domácnost.<br />
Jejich domácí kancelář je natolik<br />
dobře vybavená, že kancelář firmy potřebují<br />
navštívit jen ve výjimečných případech. Jsou však<br />
pečliví, pokud jde o videokonference. Vždycky<br />
mají kočku a nosí tepláky.<br />
Networkeři<br />
Mají vynikající kontakty<br />
v rámci firmy i mimo ni.<br />
Znají každého a každý zná<br />
je. O nejnovějších zprávách<br />
a fámách vědí ještě dříve, než<br />
se něco skutečně stane. Aby si<br />
udrželi přehled, jsou neustále<br />
v pohybu. Stejně jako kancelářští nomádi<br />
využívají prostor, který mají k dispozici, na<br />
rozdíl od nich ale hlavně proto, aby se setkali s co<br />
největším počtem lidí, z nichž by mohli vytáhnout<br />
nějaké informace.<br />
Sportovci<br />
Dlouhé sezení je pro sportovce<br />
k nevydržení. Bez výškově<br />
nastavitelného stolu, jehož<br />
výšku lze měnit každou hodinu,<br />
by tento typ zaměstnanců<br />
nevydržel ani jeden den. Bez diskuse<br />
ve stoje nebo schůzek typu walk & talk by<br />
se sportovci neobešli, stejně jako bez procházky<br />
během telefonních hovorů.<br />
Coworkeři<br />
Coworkeři jsou obvykle lidé na<br />
volné noze nebo startupeři.<br />
Coworkeři cestují mezi sdílenými<br />
kancelářemi a snaží se<br />
mezi obvykle menším počtem<br />
kolegů hledat propojení. Jsou<br />
flexibilní a spokojí se s jakoukoli<br />
volnou pracovní stanicí; jde prostě o život<br />
v kanceláři. Jsou velmi společenští a rádi komunikují<br />
s nejrůznějšími lidmi.<br />
© Freepik<br />
16 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 17
Kanceláře z celého světa<br />
Celý sveět<br />
v Amsterdamu.<br />
„Vítejte v pohybu.“ Jakmile vstoupíte do devítipatrového<br />
atria, máte pocit, že si můžete přečíst tento<br />
nápis vyvedený písmeny vznášejícími se ve vzduchu.<br />
Galerie, šikmá a zavěšená schodiště, dřevěné<br />
podhledy, spousta přirozeného světla a zelená bujná<br />
džungle na stěnách a zábradlích vás vybízejí k tomu,<br />
abyste vynechali výtahy, a místo toho stoupali patro<br />
za patrem novým kampusem Booking.com pěšky.<br />
„Přesně to bylo naším cílem,“ říká Ben van Berkel,<br />
zakládající partner architektonické kanceláře UN<br />
Studio se sídlem v Amsterdamu. „Booking.com je<br />
celosvětový poskytovatel služeb v oblasti cestování<br />
a pohostinství, který stal se symbolem dobrodružství<br />
a pohybu. Chtěli jsme tyto vlastnosti promítnout<br />
i do nového kampusu. Nepohybujete se pouze<br />
z jedné kancelářské oblasti do druhé; při cestě<br />
z bodu A do bodu B také cestujete do různých<br />
© Hufton+Crow<br />
časových pásem a navštěvujete různé kultury.“<br />
Konferenční místnosti a zasedací místnosti jsou proto<br />
pojmenované podle řeckých ostrovů, nebo se jmenují<br />
například Rio de Janeiro a Panamský průplav.<br />
Těchto „mikrodestinací“ je tu celkem osmadvacet.<br />
Nový kampus se nachází v ulici Oosterdokseiland<br />
ležící asi 500 metrů od hlavního vlakového nádraží.<br />
Na bývalé logistické pustině na ostrohu mezi<br />
přístavní nádrží a kanálem IJ vytvořilo studio UN<br />
výrazný krystal s arkádovým průchodem, keramickými<br />
dlaždicemi a skleněnou fasádou, které jako<br />
by se spínaly do sebe. Budovu lze přirozeně větrat<br />
trojúhelníkovými okny otevírajícími se směrem ven.<br />
Čím více čerstvého vzduchu se dostane dovnitř,<br />
tím roztříštěnější je odraz oblohy, mraků, lodí,<br />
kontejnerů a modrožlutých dvoupatrových vlaků<br />
projíždějících po sousedním železničním náspu.<br />
Největší předností nového kampusu o rozloze<br />
65 000 m², který vznikl ve spolupráci se společností<br />
Bouwfonds Property Development (BPD), je však<br />
to, jak stmeluje tým. Dosud bylo 6 500 zaměstnanců<br />
rozptýleno na celkem dvanácti místech po celém<br />
městě; nyní jsou všichni pěkně pospolu.<br />
© Hufton+Crow<br />
Nový kampus společnosti Booking.com v centru nizozemské metropole se pyšní<br />
celou řadou ekologických a zdraví prospěšných opatření. Projdeme se po něm<br />
s architektem Benem van Berkelem ze studia UN.<br />
© Hufton+Crow<br />
18 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 19
Kanceláře z celého světa<br />
What’s on your desk?<br />
04<br />
„V době digitalizace a stále silnějším a<br />
emancipovanějším postavením zaměstnanců,“<br />
vysvětluje van Berkel, „bylo pro klienta od samého<br />
počátku důležité investovat do budování značky<br />
zaměstnavatele a využít nový kampus jako svého<br />
druhu náborový nástroj.“ Povedlo se. V budově<br />
najdete několik kaváren, jídelen a restaurací; jídlo<br />
zajišťuje společnost Powerplant, na jejíž ekologické<br />
pokrmy nemusíte nijak dlouho čekat. Plánování<br />
zelených ploch s vertikálními stěnovými zahradami,<br />
květinovými zelenými ostrůvky a střešní zateplenou<br />
terasou má na starosti organizace Makers of Sustainable<br />
Spaces (MOSS). Pracovní prostory, vědomě<br />
navržené tak, aby byly zdravé a ergonomické, jsou<br />
výsledkem spolupráce společnosti CBRE a designérské<br />
firmy Hofman Dujardin.<br />
„Budova má ale také velmi zajímavé parametry, co<br />
se týče zdravotního aspektů,“ říká Ben van Berkel,<br />
jehož kancelář má dokonce i vlastní oddělení<br />
specializující se na vlivy na zdraví. „Zbavili jsme se<br />
toxických stavebních materiálů, které vypouštějí<br />
škodliviny, v budově jsme nastavili udržitelné<br />
a mírné klima, které zčásti obstarává podzemní<br />
voda z přilehlé řeky, a místo obvyklého kruhového<br />
ventilačního systému jsme instalovali otevřený<br />
ventilační systém, který dokázal snížit přenos<br />
choroboplodných zárodků.“ To vedlo k výraznému<br />
poklesu statistik nemocnosti a také k získání certifikátu<br />
s pečetí BREEAM Excellent.<br />
Wojciech Czaja<br />
03<br />
02<br />
06<br />
01<br />
07<br />
08<br />
09<br />
10<br />
© Hufton+Crow<br />
V reakci na ničivou pandemii koronaviru, která<br />
rozvrátila dosavadní pracovní kulturu, se do<br />
koncepční fáze zapojili sami zaměstnanci. Výsledky<br />
participačního procesu byly zapracovány zejména do<br />
návrhu foyer a přilehlých setkávacích zón.<br />
Budova má<br />
zajímavé parametry,<br />
co se týče zdravotních<br />
aspektů.<br />
© Max Thinius<br />
What’s on your desk,<br />
Max Thinius?<br />
© Max Thinius<br />
„Budoucnost nepřichází, ale utváří se, a my jsme ti, kdo ji utvářejí!“<br />
Na rozdíl od většiny lidí, kteří se dívají do budoucnosti, německý<br />
futurolog Max Thinius apeluje na naši vlastní odpovědnost<br />
a tvůrčí schopnosti; proto platí za jednoho z nejúspěšnějších<br />
a nejvyhledávanějších evropských odborníků na zacházení<br />
s křišťálovou koulí.<br />
Princip mistrovství v utváření bezprostředního okolí uplatňuje i na<br />
svém pracovišti. V pracovně ve svém bytě v Berlíně-Kreuzköllnu má<br />
sice psací stůl, ten mu však většinu času slouží jako místo pro uložení<br />
knih, fotoaparátů a nejrůznějších věcí. On sám nejraději pracuje<br />
vsedě, vleže na gauči, v kavárně, ve vlaku, na notebooku, na smartphonu<br />
– hlavně aby to bylo bez papíru.<br />
05<br />
01<br />
02<br />
03<br />
04<br />
05<br />
06<br />
07<br />
Pracovna bývala oranžová, jako téměř všechno v mém životě – barva<br />
laskavosti! Ale po nějaké době už toho bylo trochu moc. Stěny<br />
teď mají poněkud tlumenější odstín.<br />
Stará biedermeierská pohovka, kterou jsem před lety koupil za<br />
200 marek ve výprodeji. Nově čalouněná, opravdu pohodlná!<br />
Starý plakát od Guillerma Tapiella, jednoho z nejslavnějších<br />
francouzských výtvarníků plakátů. „L'Oie d'Or“, miluji motiv foie<br />
gras. Je to hrozně vtipné: když se při konferenci správně nastavím,<br />
vypadá to, že mám na hlavě korunu.<br />
Ne všechno může být elegantní, jinak by to v mém bytě vypadalo<br />
jako v reklamní agentuře. Člověk čas od času potřebuje ke svému<br />
životu také jelení parohy.<br />
Pro práci stačí i tablet. Používám ho k focení účtů a poznámek, než<br />
přejdu na bezpapírový tisk.<br />
Keramický hrnec se stříbrnou glazurou. Časem zapomenutá relikvie<br />
s pery a starým otvírákem na dopisy, když mi občas někdo nějaký<br />
pošle.<br />
Mám dvě staré zrcadlovky Nikon. Fotím s nimi, ale většinou si s nimi<br />
hraji, když přemýšlím. Cvakání mi pomáhá třídit myšlenky.<br />
© Hufton+Crow<br />
„O to větší význam ovšem přikládám tomu,“ říká muž v klobouku<br />
s oranžovou krempou, který je od roku 2015 jeho poznávacím znamením,<br />
„že mě inspiruje atmosféra: barvami, minulostí, nečekanými<br />
trhlinami.“ Proto například u stropu visí svítidlo z jeleního paroží.<br />
Jak k němu přišel? „Ach, to je dlouhý příběh!“ Další anekdoty jsou<br />
neméně fascinující. Navštívili jsme ho.<br />
Wojciech Czaja<br />
08<br />
09<br />
10<br />
Oranžová termoska Stanley, naplněná mou oblíbenou vodou Acqua<br />
Panna. Přiznávám, že jsem v tomto ohledu trochu zvláštní.<br />
Krabička na vizitky; moje síť kontaktů, směs memorabilií a aktivních<br />
kontaktů.<br />
Kredenc mi vyrobil truhlář. Stolní lampa Flowerpot od Vernera<br />
Pantona stávala v našem bytě v Kodani, teď žije v Berlíně.<br />
20 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 21
Office Life<br />
Office Life<br />
22 <strong>contact</strong><br />
Bud'me<br />
prřátelé!<br />
Procč nás dobrří kolegové motivují a poutají k firmeě.<br />
Zaměstnanci pracující na plný úvazek stráví<br />
ročně v kanceláři přibližně 1 700 hodin. To<br />
je docela dost času stráveného na pracovišti.<br />
Není tedy divu, že mezilidský kontakt,<br />
například náš vztah s kolegy, je pro spokojenost<br />
v práci tak zásadní.<br />
Motivátor číslo 1 sedí vedle nás.<br />
Řeší zapeklité problémy s Excelem, podávají postity<br />
a zvýrazňovače, když je potřebujeme, dělají<br />
nám společnost o pauzách. Pracovní den může<br />
být dlouhý a vyčerpávající – naši kolegové jsou<br />
během něj našimi bezprostředními společenskými<br />
kontakty. Je tedy samozřejmé, že je důležité dobře<br />
spolu vycházet. Naše nová zjištění však ukazují,<br />
že sociální kontakty jsou ve skutečnosti hlavním<br />
motivačním faktorem v zaměstnání. Podle studie<br />
společnosti Manpower Group stojí dobré pracovní<br />
vztahy s kolegy a nadřízenými na prvním<br />
místě, pokud jde o hlavní motivační faktory (46 %).<br />
Pokud v týmu panuje pozitivní atmosféra, má<br />
to přímý vliv na pracovní morálku. Dvacet čtyři<br />
procent respondentů uvedlo, že je pro ně důležitá<br />
častá práce v týmu společně s kolegy. Téměř každý<br />
třetí zdůraznil, že stejně důležité jsou i dobré vztahy<br />
mimo samotnou práci. Pokud je naopak nálada<br />
v týmu mrazivá, klesá nejen motivace k práci, ale<br />
zvyšuje se i ochota změnit zaměstnání.<br />
Společné aktivity podporují<br />
týmového ducha.<br />
Co to znamená? Pokud si má firma zaměstnance<br />
dlouhodobě udržet, nesmí ignorovat lidský faktor.<br />
Teambuildingová opatření, jako jsou exkurze, mimopracovní<br />
aktivity nebo zapojení zaměstnanců do<br />
rozhodovacích procesů, ale také trocha neformálního<br />
povídání, uvolňují atmosféru a napomáhají zajistit<br />
dobrého týmového ducha.<br />
Je důležité si uvědomit, že ne každý kolega se musí<br />
stát opravdu blízkým přítelem. Někdy jde také<br />
o dosažení kompromisu v objektivní rovině tam, kde<br />
existují protichůdné cíle a zájmy, aby byla ve firmě<br />
zachována harmonie. Pokud chcete dobře vycházet<br />
s ostatními, měli byste se především stát takovým<br />
kolegou, jakého byste sami chtěli mít. To znamená<br />
projevovat upřímný zájem, respektovat ostatní a šířit<br />
pozitivní náladu. Přílišná odtažitost je naopak kontraproduktivní,<br />
protože se rádi obklopujeme lidmi,<br />
kterým na nás záleží.<br />
Vychutnejte si oběed!<br />
Ale ujisteěte se, ž<br />
ze je zdravý.<br />
Vyvážzená výžziva v kažzdodenním<br />
kancelárřském zživoteě.<br />
Hodně práce, hlad a málo času. V takovém<br />
případě vám nejspíše oběd opět zajistí nejbližší<br />
stánek s občerstvením – ne zrovna<br />
zdravé stravování. Jak si i v každodenním<br />
kancelářském životě dopřát vyvážené jídlo?<br />
Vyhněte se hladu.<br />
Podle studie společnosti Thermohauser věnované<br />
stravování v kancelářích a při práci z domova se 82 %<br />
účastníků domnívá, že zdravá výživa má pozitivní vliv<br />
na práci a atmosféru na pracovišti. Je to dostatečný<br />
důvod pro to, abychom se na toto téma podívali<br />
podrobněji a rozebrali několik základních zásad správné<br />
výživy.<br />
Vše začíná hned poté, co vstaneme z postele. Pokud<br />
máte chuť na jídlo, dost možná popadnete cokoliv,<br />
nejlépe něco sladkého, abyste ji ukojili. Lékem je<br />
dostatečná ranní snídaně. A ne, šálek kávy se za snídani<br />
nepočítá. Celozrnný chléb nebo ovesná kaše vám<br />
pomohou dobře nastartovat den a na několik hodin<br />
vás zasytí. Pokud však začnete pociťovat<br />
hlad ještě před obědem, je vhodné<br />
sníst spíše ovoce, zeleninové tyčinky,<br />
ořechy nebo krajíc celozrnného chleba<br />
než nějakou sladkost. Svačiny s vysokým<br />
podílem cukru a tuku způsobují<br />
velmi rychlé zvýšení hladiny cukru<br />
v krvi, což vás zasytí jen na daný okamžik.<br />
Hladina cukru po krátké době klesne a vy<br />
opět zažijete pocit hladu. V případě zdravé<br />
svačiny je to zcela jinak. Koncentrace cukru<br />
Jednoduché nápady<br />
na přípravu jídla:<br />
v krvi stoupá velmi pomalu a stejně pomalu také<br />
opět klesá. To znamená, že se cítíte sytí delší dobu.<br />
Udržujte vysokou hladinu energie.<br />
Odborníci na výživu doporučují v době oběda lehké,<br />
ale přesto syté jídlo. Zdravé varianty se skládají<br />
z komplexních sacharidů, které najdeme v celozrnných<br />
výrobcích, zelenině nebo ovoci a zdravých tucích, jako<br />
jsou rostlinné oleje, ořechy, ryby nebo avokádo,<br />
a z rostlinných bílkovin ze lněných semínek, dýňových semínek,<br />
fazolí, čočky nebo cizrny. Pokud nemáte přístup<br />
do jídelny nebo jiných stravovacích zařízení (nebo jsou<br />
v nabídce pouze vydatná jídla), můžete si pomoci tím,<br />
že si den předem uvaříte kvalitní jídlo a vezmete si ho<br />
s sebou v krabičce k ohřátí. Tato alternativa je finančně<br />
nenáročná, zároveň si můžete jídlo připravit podle<br />
svých chutí. Nejste odkázáni na omezený jídelní lístek,<br />
můžete si pokrm připravit podle vlastních potřeb.<br />
saláty<br />
těstovinové pokrmy<br />
zábaly<br />
stir-fry<br />
dušená jídla a zapékané pokrmy<br />
kari a polévky<br />
sendviče<br />
ovesná kaše<br />
Na nápojích záleží také.<br />
Vyváženou stravu nezaručí jen<br />
potraviny. Hlavní roli hrají nápoje.<br />
Obecně se doporučuje vypít<br />
alespoň 1,5 litru denně. Nejlepší je<br />
voda nebo neslazený čaj. Konzumace<br />
perlivých nápojů nebo<br />
příliš velkého množství kofeinových<br />
nápojů často vede<br />
k únavě a letargii. Pokud<br />
budete pít dostatek vody,<br />
zajistíte si energii potřebnou<br />
pro práci a vyhnete se bolestem<br />
hlavy a únavě.<br />
<strong>contact</strong> 23
Office Concepts<br />
Nezapomínejme:<br />
Ergonomie sdílených pracovních<br />
stoluů a coworkingových prostor.<br />
Ergonomie – důležité téma nejen pro klasické pracovní stanice. Zvláště náročné může<br />
být dosažení dobré ergonomie u sdílených stolů a ve sdílených pracovních prostorech.<br />
Tato pracoviště koneckonců používají různí lidé, což vyžaduje neustálé přizpůsobování<br />
pracovní plochy jejich tělesné stavbě.<br />
Základní informace.<br />
Začněme však se základy<br />
ergonomie. V první řadě je<br />
důležité používat ergonomickou<br />
kancelářskou židli,<br />
která umožňuje dynamické<br />
a flexibilní sezení. Musí být<br />
výškově nastavitelná a poskytovat<br />
dobrou oporu zad.<br />
Stůl, u kterého sedíte,<br />
by měl mít dostatečně<br />
velkou pracovní plochu<br />
o rozměrech alespoň 160<br />
x 80 cm. I zde je výhodou<br />
integrované výškové<br />
nastavení. Pracovní stůl musí být uspořádán<br />
rovnoběžně s oknem, aby světlo mohlo pronikat<br />
do stran a nedocházelo k oslnění nebo<br />
odrazům. Závěsy a žaluzie vytvářejí potřebné<br />
zatemnění. Pokud již denní světlo nestačí, je<br />
nutné v bezprostředním pracovním prostředí<br />
použít umělé světlo s intenzitou osvětlení<br />
přibližně 300 luxů. Při práci u sdílených<br />
pracovních stolů se používají téměř výhradně<br />
notebooky. Z tohoto důvodu by měly být<br />
v ideálním případě k dispozici také externí<br />
obrazovky. Další výhody: klávesnice a myš.<br />
Sdílení stolu: intuitivní<br />
přizpůsobení.<br />
Ergonomické pracovní místo by<br />
mělo splňovat poměrně hodně<br />
požadavků. Zatímco leckteré<br />
prvky infrastruktury jsou dané<br />
předem, přizpůsobení otočné<br />
židle a stolu si zajišťuje uživatel<br />
sám. Kancelářskou židli musí<br />
být možné přesně nastavit<br />
zejména podle výšky příslušného<br />
zaměstnance, aby byla umožněna<br />
ergonomická práce.<br />
uživatele. Čím větší hmotnosti<br />
je židle vystavena, tím větší odpor<br />
klade odpružení opěradla.<br />
Tím odpadá nutnost manuálního<br />
nastavení – s výjimkou<br />
výšky sedáku; výsledkem je<br />
intuitivní sezení. Abyste mohli<br />
stůl rychle a snadno používat<br />
ve správné výšce,<br />
doporučujeme model<br />
s elektrickým nastavením<br />
výšky. Stůl si<br />
tak můžete nastavit<br />
a přizpůsobit během<br />
několika sekund<br />
pouhým stisknutím<br />
tlačítka. Je také možné pracovat ve stoje,<br />
což uleví páteři a zabrání jakémukoli<br />
nepohodlí pohybového aparátu. Zejména<br />
v coworkingových prostorách se hodně<br />
pracuje mimo klasický stůl. Ani zde by se<br />
nemělo zapomínat na ergonomii.<br />
Pohovky a další čalouněný<br />
nábytek se často používají<br />
v tichých místnostech nebo<br />
kreativních zónách. Postranní stolky,<br />
police a desky na notebooky, stejně jako<br />
snadno dostupná elektrifikace, mohou<br />
v takových prostorech pomoci co nejlépe<br />
podpořit ergonomickou práci.<br />
U sdílených pracovních stolů a coworkingu<br />
proto platí zásada: čím jednodušší, tím lepší!<br />
Rychlá nastavitelnost,<br />
jednoduché<br />
použití,<br />
intuitivní<br />
ovládání.<br />
© Shutterstock<br />
Neustálé opětovné nastavování<br />
židle po předchozím uživateli<br />
může někdy zbytečně zabírat<br />
čas. Mnohé možnosti nastavení<br />
se někdy nepoužívají nebo se<br />
používají nesprávně. Zde může pomoci vybavení<br />
kancelářskými židlemi s automatickou detekcí<br />
hmotnosti. Mechanika židle reaguje na hmotnost<br />
24 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 25
Showroom<br />
Prřijít.<br />
Posadit se.<br />
Začcít.<br />
Moderní pracovní svět klade na výrobky nové nároky. Ty by měly být okamžitě funkční,<br />
snadno pochopitelné a vhodné pro použití různými lidmi. V případě kancelářských<br />
židlí to znamená, že se nikomu nechce trávit čas nastavováním nesčetných páček,<br />
aby se konečně pohodlně posadil. Trend důsledného zjednodušování se odráží v řadě<br />
kancelářských židlí motiv s automatickou detekcí hmotnosti.<br />
Otočné židle významně přispívají<br />
k ergonomii. V minulosti stanovovala<br />
ergonomické standardy řada<br />
norem a předpisů. K dispozici byla<br />
celá řada individuálních možností<br />
nastavení – ta se bohužel v praxi<br />
často nepoužívala nebo používala<br />
nesprávně. Společnost Wiesner-<br />
Hager v židli motiv vyvinula<br />
koncept, která je přizpůsoben<br />
měnícím se pracovním situacím<br />
a potřebám uživatelů. Židle motiv podporuje dynamické<br />
sezení a zaměřuje se na základní ergonomické<br />
požadavky: podporu pasivního pohybového aparátu<br />
a zásobování meziobratlových plotének živinami<br />
díky motivaci k mikropohybům svalů.<br />
To, co svět IT chápe pod pojmem použitelnost,<br />
platí i pro kancelářské židle: jde o zásadní zjednodušení<br />
používání a intuitivní ovládání bez potřeby<br />
nastavovacích páček. Uživatelé nemívají čas ani<br />
chuť zabývat se jemným nastavováním otočné židle.<br />
Heslo zní: „Přijít, posadit se a začít.“ Rostoucí<br />
decentralizace práce také znamená, že jsou pracovní<br />
místa stále častěji využívána různými osobami. Nejen<br />
z tohoto důvodu by kancelářské židle měly být<br />
okamžitě funkční, aniž by zanedbávaly ergonomii.<br />
Přehodnocení ergonomie:<br />
mechanismus<br />
twist-balance.<br />
Mechanismus twistbalance<br />
židle motiv<br />
využívá výhod synchronního<br />
mechanismu<br />
a zbavuje se složitosti<br />
běžných mechanismů.<br />
Umožňuje automatickou<br />
detekci hmotnosti<br />
s velmi malým počtem<br />
flexibilních součástí<br />
tím, že umožňuje<br />
zapojit kinetické<br />
Chtěl<br />
jsem<br />
vyvolat pocit<br />
požitku.<br />
síly použitých materiálů. Předepnutá<br />
pružina z vysokopevnostního polymerního<br />
plastu reaguje na hmotnost těla<br />
uživatele při sezení: čím větší hmotnosti<br />
je pružina vystavena, tím větší je její<br />
odpor. Tím se automaticky reguluje<br />
tlak na opěradlo a vytváří se intuitivní<br />
pocit ze sezení. motiv se velmi dobře<br />
přizpůsobí širokému spektru uživatelů<br />
od 50 do 120 kilogramů.<br />
Koncepce designu zaměřená na dynamiku<br />
a pohodlí sezení.<br />
Z technického hlediska tvoří pružina mechanismu<br />
spolu s opěradlem jakousi svorku, která elegantně<br />
spojuje sedák a opěradlo. Zatímco vnější obrys<br />
síťového rámu má velmi dynamický design, sedák<br />
slibuje vysokou úroveň pohodlí, a to jak vizuálně,<br />
tak při kontaktu s tělem. „Chtěl jsem, aby usednutí<br />
na židli vyvolalo pocit požitku. Pohodlí mělo být<br />
umocněno nejen velkorysým čalouněním, ale také<br />
výrazným horizontálním poloměrem. Celkově<br />
oblý tvar sedáku kontrastuje se spíše technickými,<br />
rovnými plochami mechanismu, područek<br />
a opěradla,“ shrnuje designový koncept židle motiv<br />
designér Andreas Krob.<br />
Design:<br />
Andreas Krob<br />
26 <strong>contact</strong><br />
<strong>contact</strong> 27
Hodí se muůj nábytek do místnosti?<br />
Konfigurátor s funkcí AR.<br />
Dokážete si představit, že byste si výrobky nakonfigurovali podle vlastního vkusu a představ a následně je dokonce<br />
vyzkoušeli ve svém vlastním prostoru? Tuto praktickou funkci najdete na webových stránkách společnosti<br />
Wiesner-Hager. Každý výrobek lze individuálně navrhnout pomocí konfigurátoru nábytku. Díky funkci rozšířené<br />
reality (AR) si nakonfigurovaný výrobek můžete prohlédnout přímo ve vlastních prostorách na chytrém telefonu<br />
nebo tabletu.<br />
Zvláštní výhoda pro architekty: Výrobky nebo kombinace sad nakonfigurované online lze do plánování<br />
integrovat také ve formátu dwg!<br />
Klikněte zde<br />
pro konfigurátor
Change language