Dobromysl 6, ukázka
Další kniha, bookazín Dobromysl přináší opět jedinečný zážitek. Za celou redakci vám přeji klid v duši a mnoho štěstí i zdraví v době poněkud neklidné, nicméně vzácné neboť žijeme právě teď a tady. Aleš Vodička Vydavatel Obsah: 10 způsobů, jak během dne praktikovat všímavost neboli mindfulness. Seriál – Vyměťte si v hlavě. Co si představit pod pojmem udržitelnost. Jižní Amerika – domovina amazonských Indiánů i tajemných Inků. Machu Picchu – tajemné město v srdci And. Navštívili Jižní Ameriku mimozemšťani, jak tvrdí Erich von Däniken? Vyložit si karty? Zkuste to! Malý slovníček magie písmeno F. Tibetská kultura a její potenciál k přispění k míru ve světě. Abeceda života. https://www.mojebylinky.cz/dobromysl
Další kniha, bookazín Dobromysl přináší opět jedinečný zážitek. Za celou redakci vám přeji klid v duši a mnoho štěstí i zdraví v době poněkud neklidné, nicméně vzácné neboť žijeme právě teď a tady.
Aleš Vodička
Vydavatel
Obsah:
10 způsobů, jak během dne praktikovat všímavost neboli mindfulness.
Seriál – Vyměťte si v hlavě.
Co si představit pod pojmem udržitelnost.
Jižní Amerika – domovina amazonských Indiánů i tajemných Inků.
Machu Picchu – tajemné město v srdci And.
Navštívili Jižní Ameriku mimozemšťani, jak tvrdí Erich von Däniken?
Vyložit si karty? Zkuste to!
Malý slovníček magie písmeno F.
Tibetská kultura a její potenciál k přispění k míru ve světě.
Abeceda života.
https://www.mojebylinky.cz/dobromysl
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Onen blažený stav, v němž podle Nietzscheho spočívá
zvíře – stav, ve kterém žije neustále v přítomnosti
a neví nic o minulosti ani budoucnosti – je stavem,
který jako by nám pořád unikal. Neustále máme
na mysli něco, co musíme udělat, něco, co nás čeká,
nebo naopak něco, co se už stalo a tíží nás to, nebo je
nám to líto, že už to skončilo. Žít v přítomnosti, být
na chvíli „přivázán na kolík okamžiku“ jako ono zvíře
v Nietzscheho úvaze, bez toho, aniž bychom se „zachycovali“
do našich myšlenek – to se nám v běžném
životě povede opravdu vzácně.
A přesto je to z psychologického hlediska tak prospěšná
věc. Výzkumy ukazují, že meditační praktiky,
během nichž si jasně uvědomujeme, co se v přítomném
okamžiku děje v našem těle a mysli neboli praktiky
zvané mindfulness (česky „všímavost“ či „plné
vědomí“) mají nejrůznější psychologické benefity.
Díky nim dokážeme např. lépe ovládat své emoce,
vymanit se z „koloběhu“ opakujících se negativních
myšlenek, udržet déle pozornost či celkově snížit míru
prožívané úzkosti. I naše mezilidské vztahy mohou být
touto meditací pozitivně ovlivněny: výzkumy ukazují,
že lidé, co praktikují mindfulness, bývají spokojení
ve svých vztazích, dokážou konstruktivně řešit vztahové
problémy a jsou dobří v identifikování a komunikování
svých emocí svému partnerovi.
Mindfulness
česky „všímavost“
či „plné vědomí“
A pokud zrovna nemáte rádi meditaci, můžete mindfulness
praktikovat i během každodenních aktivit – to
je na ní to nejlepší! Není třeba sedět v tureckém sedu
na konkrétním místě v konkrétní čas. Všímaví můžete
být třeba i v tramvaji nebo ve sprše. Proto jsme si pro
vás připravili deset praktických tipů, jak praktikovat
mindfulness při běžných denních aktivitách.
11
Change language