In Drive magazín Slovak Lines 4 2017
Býval peklom, stal sa rajom..., Projekt Ruiny...., Odlieta vždy na miesta, z ktorých všetci utekajú..., Kapverdské ostrovy..., Svadba v Česku? Prečo nie!..., V šamanov veria aj dnes..., Na juhu Talianska sa zastavil čas..., Mirec Sukaný - „ĽUDIA MUSIA BYŤ PRIPRAVENÍ NA TO, ŽE IDÚ DO DŽUNGLE.
Býval peklom, stal sa rajom..., Projekt Ruiny...., Odlieta vždy na miesta, z ktorých všetci utekajú..., Kapverdské ostrovy..., Svadba v Česku? Prečo nie!..., V šamanov veria aj dnes..., Na juhu Talianska sa zastavil čas..., Mirec Sukaný - „ĽUDIA MUSIA BYŤ PRIPRAVENÍ NA TO, ŽE IDÚ DO DŽUNGLE.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6. ZVOĽTE SPRÁVNE<br />
OBČERSTVENIE<br />
Káva alebo sladené nápoje vás zbytočne povzbudia,<br />
alkohol zas môže zvýšiť úzkosť. Zvoľte<br />
si radšej občerstvenie, ktoré vás upokojí. Dobrou<br />
voľbou je polievka, tmavá čokoláda, med, ovocie<br />
či tmavá ryža. Nič nepokazíte ani kamilkovým<br />
čajom.<br />
7. ZHLBOKA DÝCHAJTE<br />
Jednou z najjednoduchších techník na upokojenie<br />
je správne dýchanie, ktoré by ste si v ideálnom<br />
prípade mali nacvičiť už vopred. Vašu úzkosť<br />
uvoľnia pomalé nádychy nosom do brucha<br />
a výdychy ústami. Existujú dokonca aplikácie,<br />
ktoré vám pri takomto cvičení pomôžu, vyskúšajte<br />
napríklad Breathe2Relax.<br />
8. PRIPRAVTE SA<br />
NA TURBULENCIE<br />
Väčšina cestujúcich v lietadle sa cíti najhoršie<br />
počas turbulencií. Tých sa však netreba báť. Je<br />
to podobné, ako keď autom jazdíte po hrboľatej<br />
ceste. Turbulencie nie sú nebezpečné, aj<br />
preto si ich letušky na palube lietadla vôbec<br />
nevšímajú.<br />
9. SKÚSTE SI POSPAŤ<br />
Najpohodlnejšie je celý let prespať, preto<br />
sa snažte podľa možnosti voliť nočné lety.<br />
Zabezpečte si masku na oči a štuple do uší a oddajte<br />
sa zvukom relaxačnej hudby. V krajnom<br />
prípade môžete siahnuť po tabletke, o jej užití sa<br />
však radšej vopred poraďte so svojim lekárom.<br />
10. VYHĽADAJTE POMOC<br />
Ak nič z predchádzajúcich rád nezaberá a predstava<br />
lietania vás desí, nehanbite sa a vyhľadajte<br />
pomoc odborníka. Spolu nájdete riešenie, ktoré<br />
vám pomôže. Navštíviť môžete aj kurz, na ktorom<br />
vás za pár hodín naučia, ako svoje obavy<br />
prekonať.<br />
<strong>Lines</strong> | 2016 53
Change language