СТРУМА 25 октомври 2022 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16Настинка и грип - 6 решения,които наистина ще ви помогнатКолкото и да се опитватеда останетездрави по време на сезонана настинки и грип,може да е трудно да избегнетеразболяването.В крайна сметкагрипният вирус не правиразлика между здравии болни хора, нито гидели на млади и стари.Освен това той лесносе разпространява чрезкапчици във въздуха, когатонякой заразенкашля, киха и дори говори,така че всички смепотенциални мишени.За съжаление, грипниятсезон продължавамного по-дълго, отколкотоси мислим, достигайкисвоя пик някъдемежду декември и февруари.Симптомите катовисока температура,кашлица, болки вгърлото, хрема и болкив тялото могат да бъдатлеки или тежки.Превенцията е ключова.Получаването нагодишна противогрипнаваксина през октомври,преди сезонът нагрипа да е в разгара си,може да изиграе огромнароля за предпазванетона вас и вашето семейство.Все още можеда се разболеете, но състояниетови ще се подобримного по-бързо.Също така консултациятас лекар, когатоДиетолозитени съветват даизбягваме определенихрани назакуска, защотоима голяма вероятностдараздразнятпразния ни стомах.Освен товадават полезнисъвети относнотова кои са най-вече сте болни, също еважна, за да може да установитеправилнияподход към възстановяването.то може давземете за себеси, колегитеи семействотоси. И истинатае, че когатосе чувстватеболни, няма дави се иска даправите нищодруго. Спетеколкото се можеповече и избягвайтекон-Ако обаче не искатеда се ваксинирате, иманяколко естествени начинада се предпазитеот вируса или да го преминетепо-лесно, аковече сте се заразили.Настинка и грип -шест решения, коитонаистина ще ви помогнат1. Качествен и достатъченсънНаспиването и отделянетона време завъзстановяване е найдоброторешение, кое-такт с другихора, докато не премахнететреската - без даприемате никакви лекарстваза 24 до 48 часа.Докато си почивате,поставете допълнителнавъзглавница подглавата си, за да дрениратеносните си проходии да направите съняпо-удобен.Храни и напитки, които лекаритепрепоръчват да не ядете на празен стомахподходящите храни запърво хранене през деня.Доматите на гладно,ако не са добавеникъм определено ястие,могат да раздразнят коремани, тъй като съдържатнемалък проценттанинова киселина. Ивъпреки че са богати навитамин С, е по-добре даги оставим за по-къснитечасове на деня.Суши. Суровата рибана гладно също не е среднай-подходящите вариантиза закуска. Многопо-добре е да го оставитеза вечеря.Сладки изделия. Имамного хора, които не могатда започнат деня сибез чаша кафе и нещосладко, което да го придружава.Това обаче спореддиетолозите също нее препоръчително, тъйкато обикновено пакетиранитесладкиши съдържатголеми количествазахар и преработени съставки.Алкохол. Едва лиголям процент от нас щеизберат да добавят къмзакуската си алкохол, ное факт, че и това се случва.Може да си мислите,че бирата на гладно нямада ви навреди, ала специалиститене са на товамнение.Кофеинови напитки.Темата тук е дългаи обширна, но с две думи:диетолозите съветватда не посягате към кафетоси, преди да сте хапналинещо, макар и малко.Цитрусови плодове.Цитрусовите сокове, споредпоследни проучвания,всъщност с напредванетона деня ни карат даизпитваме повече глад,споделят учените с нас.На организма ни мутрябва повече време, зада ги преработи, и ви съветвамеда не ги консумиратена празен стомах.Какво тогава е добреда закусим сутрин?Ядките или предварителноприготвената овесенакаша са идеаленздравословен и засищащвариант за старт наденя, който ще ни снабдии с необходимата енергияза извършване на задачките.Яйцата също са продукт,който съдържа полезнивещества, протеинии може да ни заситиза по-дълго време. Ядкитесъдържат полезни мазнинии протеини, но имайтепредвид, че са калоричнии с количеството имне бива да се прекалява.2. ГаргараАко имате възпаленогърло, правете гаргарас обикновена или осоленавода. Честото гаргаренеможе да помогне занамаляване на подуванетона гърлото и разводняванена слузта,което може да премахнедразнители, катобактерии и алергени.3. ЦинкЧесънът помага призаболявания, причинениот бактерии, не самона хората, но и настайните растения.Алицинът - органичносъединение, което сесъдържа в него, притежаваантибактерицидени антифунгициденефект. Неслучайно опитнитедомакини поливатцветята с чесновавода, която не самое от полза в борбата спатогените, но и с вредителите.Само 1 лъжичкаот това и вредителитеняма да доближатцветята ви.Чесновата вода помагав борбата с паякообразниакари. Зацелта половината отЦинковите таблеткиза смучене могат дави помогнат да се почувстватепо-добре,ако започнете да гиприемате веднага щомпочувствате симптомите.Д-р Нийл Шахтерпрепоръчва да употребяватепо една илидве таблетки на ден.Цинкът може да помогнеза повишаване наимунитета, което можеда съкрати продължителносттаили тежесттана грипа. Разбирасе, важно е първода се консултирате свашия лекар или фармацевт,тъй като цинкътможе да взаимодействас антибиотици ипенициламин - лекарство,използвано за лечениена ревматоиден артрит.4. ВодаАко имате температураи треска, сте изложенина риск от дехидратация,така че еважно да пиете повечетечности през целиятрилитров буркантрябва да се напълнис пасиран чесън. Можеда добавите и люспите.Долива се топлавода и течността сеоставя да се настоявав продължение на 24часа. След това я филтрирайтеи я разредеден.Един отначините,по който дехидрата-цията забавявъзстановяванетови, екато затруднявапреминаванетона имунните агентипрез тялото, които сенасочват към нахлуващитевируси.5. Пилешка супаПилешката супа несамо е топла и успокояваща.Проучванеустановява, че съединениев нея, нареченокарнозин, може да помогнена имуннатасистема да се преборис грипа в първите дни.Друго изследване пъкдоказва, че пилешкатасупа има противовъзпалителенефект, койтоможе да облекчисимптомите и да съкратиинфекциите нагорните дихателнипътища.Супата и другитетопли течности, каточай, имат и други предимства.Те облекчаватзапушването наноса, помагат ви да останетехидратирани иуспокояват възпаленитемембрани в носа игърлото.6. Горещи душовеВземането на дълъгдуш с много пара можеда помогне за овлажняванена гърлотои носните проходи, катосъщевременно помагаза тяхното прочистване.Ако грипътви кара да се чувстватезамаяни или слаби,просто пуснете топлатавода, седнете вбанята и вдишвайтепарата за 10 минути.Все още не се чувстватедобре? Може бие време да преминетеотвъд естественителекарства за грип и дапотърсите медицинскапомощ. Важно е дасе свържете с вашиялекар, тъй като грипътможе да има сериознипоследствия,вариращи от ушни инфекциидо пневмония ивлошаване на хроничнисъстояния, катосърдечна недостатъчност,астма и диабет.Вода с чесън унищожававредителите по растениятате с вода в съотношение1:1. Използвайтетечността за поливанеили пръскане нацветята. Интервалътмежду третираниятатрябва да е 3-4дни. Този метод ще випомогне да се отърветеот паякообразнитеакари по цветята. Поливанес чеснова водапомага при побеляванена почвата. Побеляванетона най-горнияпочвен слой се дължине само на високатакиселинност на почвата.Понякога причинатаза него е развитиетона гъбички в саксия.В случая е достатъчнода стриете половинскилидка чесън ида я смесите с малковода. След това течносттасе излива директновърху белия налеп.При контакт спочвата чесънът щезапочне да отделя вещества,които влияятнеблагоприятно на гъбичките.
СТРУМА 25 октомври 2022 г. КРЪСТОСЛОВИЦАстр. 17ÌÅÒÀËÅÍËÈÑÒÂÀËÑ ÎÒÉÎÕÀÍ ÙÐÀÓÑÍÎÙÍÀÏÒÈÖÀÂÈÄ ÑÏÎÐÒ,ÕÀÍÄÁÀËÄÎÌÀÊÈÍÑÊÈÑÚÄÎÂÅÑÚÑÒÅÇÀÒÅËÏÎ ÁÎÐÁÀÅÃÈÏÅÒÑÊÎÁÎÆÅÑÒÂÎÃÅÐÎÈÍß ÍÀÚ.ÑÈÍÊËÅГÏÅÒÐÎË”ÁÀËÅÒÍÀÑÒÚÏÊÀÑÒÀÐÈÍÈ,ÏÐÅÑÒÀÐßËÎÑÒÏÎÐÎÄÀÄÐÅÁÍÈÊÓ×ÅÒÀÖÂÅÒÅÃÅÐÃÈÍÀÍÀØÀÏÎÏ ÏÅÂÈÖÀÔÈËÌ ÍÀËÞÊ ÁÅÑÎÍÐÎÄ ÏÎËÓ-ÌÀÉÌÓÍÈÂÈÄ ÒÅÆÊÎÊÎËÅËΠÌÀØÈÍÀÒÚÐÆÈÙÀÀÂÒÎÌÀÒÈ×ÅÍÓÐÅÄÓ×ÅÍÈ×ÅÑÊÈÑÒÎËÏÎËÎÆÈÒÅËÅÍÎÒÃÎÂÎÐÎÁÐÀÇÖÈ,ÌÎÑÒÐÈÑÒÀÐÎ ÈÌÅÍÀ ÐÓÄÎÇÅÌÌÀÐÊÀÍÅÌÑÊÀÊÎÇÌÅÒÈÊÀÑÏÎÐÒÍÀÄÐÅÕÀÞÆÅÍÏËÎÄ×ÀÑÒ ÎÒÈÃÐÀ ÍÀÒÅÍÈÑÌÎÄÅËÍÀ ÔÎÐÄÂÈÄÏÑÅÂÄÎÍÈÌÅÊÂÀÄÎÐÑÊÈÏÈÑÀÒÅË1906-1978“ÌÅÒÈÑÈ”ÃÐÓÁÀÑÅËÑÊÀÄÐÅÕÀÌßÐÊÀ ÇÀÇÅÌÍÀ ÏËÎÙÁÓÅÍÆÐÅÁÅÖ×ÀÑÒ ÎÒÅË.ÄÂÈÃÀÒÅËÕÈÙÍÀ ÌÎÐÑÊÀ ÐÈÁÀÃÐÀÄ ÂßÏÎÍÈßÄÈÌÎÎÒÂÎÄÈÄÐÀÌÀ ÎÒÍÈÊÎËÎÏÈÊÎËÎÖÈÐÊÎÂÈÏËÎÙÀÄÊÈÃÅÐÎÈÍß ÍÀÉ.ÙÐÀÓÑ“ÏÐÈËÅÏÚÒ”ÈÌÅÍÀÒÀ ÍÀÈÑÏÀÍÑÊÈÒÅÍÎÐÏËÀÂÀÒÅËÅÍÑÚÄÁßË ÒÂÚÐÄÍÅÐÚÆÄÀÅÌÌÅÒÀËÇÀÏÓØÀËÊÀÐÈÒÓÀË,ÎÁÐÅÄËÅÒÀÒÅËÅÍÀÏÀÐÀÒÍÅÌÑÊÀÏÎÏ ÏÅÂÈÖÀÑÒÐÎÈÒÅËÍÀÑÌÅÑÃÅÐÎÈÍß ÍÀÈÂÀÍ ÂÀÇΓÊÚÌÏÐÎÏÀÑÒ”ËÈÖÅÂÑÏÀÇÚÌÅÄÐÀ ÕÈÙÍÀÌÎÐÑÊÀ ÐÈÁÀÊÎÐÀÁÍÎÊÎÐÌÈËÎÑÒÎËÈÖÀÒÀÍÀ ÊÈÏÚÐÑÏÅÖÈÀËÍÎÎÁÐÀÁÎÒÅÍÎÆÅËßÇÎÃÅÐÎÈÍß ÍÀÀË.ÐÀÉ×Å“ÕÀÍ ÀÑÏÀÐÓÕ”ÈÌÓÙÅÑÒÂÎ,ÑÚÑÒÎßÍÈÅÂÀÐÅÍÎÆÈÒÎ ÑÆÅËÈÐÀÍ ÑÎÊÐÀÇÊÀÇ ÎÒÄ.ÒÀËÅÂÍÀØÀÊÒÜÎÐÒÐÅÏÅÒËÈÊÈÂÈÄ ÌÎÐÑÊÈÐÀÖÈÏÀßÊÎ-ÎÁÐÀÇÅÍÂÐÅÄÈÒÅËÆÈËÅÙÎÍÀÑÅÊÎÌÎÃÅÐÎÉ ÍÀÕ.ÐÈÂÅÐÀ“ÂÚÐÒÎÏ”ÐÀÇÊÀÇ ÎÒÀË.ÊÓÏÐÈÍÍÎÐÂÅÆÊÈÄÐÀÌÀÒÓÐÃ1828-1906“ÊÓÊËÅÍ ÄÎÌ”×ÀÑÒ ÎÒÎÁÓÂÊÀÏÐÅÆÄÀ ÎÒÀÍÃÎÐÑÊÀÊÎÇÀÈÍÒÅÐÍÅÒ(ÐÀÇÃ.)ÎÒÑÊÀ×ÀÍÈßÍÀ ÊÓÐØÓÌÈÑËÅÄ ÈÇÑÒÐÅËÑÒÈÕÎÒÂ.ÎÒÕÐ.ÐÀÄÅÂÑÊÈÃÎËßÌÌÎÐÑÊÈÁÎÇÀÉÍÈÊÍÀØ ÀÊÒÜÎÐ1922-1997“ÎÒÊÎÃÀÒÅ ×ÀÊÀÌ”ÍÀØÀ ÅÍÖÈ-ÊËÎÏÅÄÈßÑÒÀÐÎ ÈÌÅÍÀ ÑÎÔÈßÂÈÄ ßÏÎÍÑÊÀÁÎÐÁÀÑÅÄßÍÊÀÂÅÉÊÀ,ÊËÎÍ×ÅÎÑÍÎÂÍÀÎÁÐÀÁÎÒÊÀÍÀ ÏÎ×ÂÀÒÀÊÀÐÒÈÍÀÎÒ ÒÈÖÈÀÍÏÚÐÂÈßÒËÅÒÅÖ(ÃÐ.ÌÈÒ.)ÈÃËÎËÈÑÒÍÎÄÚÐÂÎÄÚÐÂÅÍÏËÓÃÑÒÐÀÍÀ ÍÀÌÎÍÅÒÀÍÀÐÎÄÍÎÑÒ ÒÀÉËÀÍÄÅÄÍÀ ÎÒÇÎÄÈÈÒÅÑËÀÄÊÎ ÈÍÅÏÐÅÊÈÏßËÎÂÈÍÎÁÀÙÀ ÈËÈÌÀÉÊÀ ÍÀÄÅÒÅÓÃÎÙÅÍÈÅÌËÅÊÎÏÐÎ-ÈÇÂÎÄÈÒÅËNÊÈÒÀÉÑÊÈÓÄÀÐÅÍÌÓÇÈÊÀËÅÍÈÍÑÒÐÓÌÅÍÒÃÅÐÎÈÍß ÍÀÀËÔÎÍÑ ÄÎÄÅ“ÀÐËÅ-ÇÈÀÍÊÀÒÀ”ÈÒÀËÈÀÍÑÊÈÔÓÒÁ.ÎÒÁÎÐÊÓÏ×ÈÍÈÔÐÅÍÑÊÈÏÎËÈÒÈÊÇÐÅËÎÑÒÅÍÈÇÏÈÒÐÅÊÀ ÂÉÎÐÄÀÍÈßÊÅÔÀËÎÂÀÐÈÁÀÐÅ×ÍÀÐÈÁÀßÏÎÍÑÊÈÂÎÅÍÅÍ ÄÅÅÖ1877-1966ÃÅÐÎÉ ÍÀÂ.ÂÎÑÒÎÊΠÈÎ.ØÌÅËÜΓÃÐÅØÊÀÒÀ ÍÀÐÅÇÈÄÅÍÒÀ”ÐÀÇÊÀÇ ÎÒÅËÈÍ ÏÅËÈÍÌÅÊÑÈÊÀÍÑÊÈÔÈËÌ ÍÀ ÅÌ.ÔÅÐÍÀÍÄÅÑÁËÎÊ×ÅÇÀ ÏÚÒÍÀÍÀÑÒÈËÊÀÔÐÅÍÑÊÈÔÅÑÒÈÂÀËÅÍÃÐÀÄÒÀÊÑÀ,ÍÀËÎÃÂÎÄÎÏÀÄ ÂÑÅÂÅÐÍÀÀÌÅÐÈÊÀÃÅÐÎÈÍß ÍÀÄ.ÄÈÌΓÏÎ×ÈÂÊÀ ÂÀÐÊÎ ÈÐÈÑ”ÕÎÐÎ ÎÒÏÅÒÐÈ×ÊÎÐÅÊÀ ÂÈÐËÀÍÄÈßÄÚÐÆÀÂÀ ÀÔÐÈÊÀÏÐÅÈÇÏÎÄÍßÈÇÐÀÑÒÚÖÈ ÆÈÒÍÈÊËÀÑÎÂÅÏÚÐÂÅÍÅÖßÏÎÍÑÊÈÏÈÑÀÒÅË“ËÈ×ÅÍ ÎÏÈÒ”ßÏÎÍÑÊÈÒÅÀÒÚÐÒÚÐÆÅÑÒÂÅÍÀÇÀËÀ ÂÓÍÈÂÅÐÑÈÒÅÒÀÃÅÍÖÈß ÏÎÏÅ×ÀÒÀ ÍÀÁÈÂØÀÒÀ ÃÄÐÌÅÒÀËÍÀÆÈÖÀÁÀËÊÀÍÑÊÀÑÒÎËÈÖÀÑÒÈÕÎÒÂ.ÎÒËÅÐÌÎÍÒÎÂÔÐÅÍÑÊÈÏÎÅÒ ÈÐÎÌÀÍÈÑÒ1897-1982ÂÈÄÁÚÐÇ ÒÀÍÖÏÐÈÒÎÊÍÀ ÄÓÍÀÂÄÐÅÂÍÈÆÈÒÅËÈ ÍÀÁÀËÊÀÍÑÊÈßÏÎËÓÎÑÒÐÎÂÑÚÃËÀÑÈÅ,ÅÄÈÍÎÄÓØÈÅÂÈÄÌÓÇÈÊÀËÍÀÒÂÎÐÁÀÅÊÑÏÅÐÈÌÅÍÒÃÅÐÎÉ ÍÀÂ.ÄÐÓÌÅ“ÈÂÀÍÊΔÏÎÙÅÍÑÊÀÏÐÀÒÊÀØÓÌÅÐÑÊÀÁÎÃÈÍßËÈ×ÍÎÌÅÑÒÎÈÌÅÍÈÅÑÒÀÐÎ ÈÌÅÍÀ ÑÐÅÄÅÍÂÈÅÒÍÀÌÂÈÄ ÈÃÐÀÍÀ ÊÀÐÒÈËÅÊÀÐÑÒÂÎÎÒ ÊÎÊÈ×ÅÏÀËß×Î,ÑÌÅØÍÈÊÐÅ×ÍÈÊ : ÀÍÈÌ, ÀÐÀÊÈ, ÀÐÀÍÀ, ÂÀÐÈ, ÂÀÒÎÑ, ÈÊÀÑÀ, ÈÑÀÊ.ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВАÎÒÃÎÂÎÐÈ ÎÒ ÌÈÍÀËÈß ÁÐÎÉ:ÂÎÄÎÐÀÂÍÎ : “Ñòîëè÷àíè â ïîâå÷å”. Îâ. Èðàñåê (Àëîèñ). Ðàåâà (Èëèàíà). “Àìîðå”. Àìèíà. Òðàêò. Êàïèòàí. ÓÍÈÊÀ. Àäîðà. Êëàñ. Àëî. Îïîëå. Îïåðà. “Åäè”. Êàâàëè.Åâîðà. Èêåë. Òðîí. Õèíèí. Ëèíèí. Ðè. ÀÍÈÂ. Áàðîê. Âàëî. Ñòåëà. Àòèêà. Àíåìîíà. Èëèíà (Åëåíà). Àêåòè. Îê. Ìèò. Àíå. “Îòåëî”. “Èâàíîâî”. Îâåñ. Ëàíà. Åðà. Àíàì.Þëàð. ÁÎØ. Êîòå. Àòîìè. Òîêà. Èðèãàòîð. Ñîê. Çëîòà. Èò. Òè. ÈÑ. Áîí. Åðèíèí (Õðèñòî). Êàíîí. Ðàâèí. Àä. Êîëèâî. Îêîìåð. ÒÀ. Àðàíè. “Àëîòî”. Óäàð. ßìà. Èòàëèê.Ïóðà. ÀÏÀ. Èêàð. Íàìåê. Êàíàðèí. Ñëàâ. Êîòà. Àëîä. Íèðè. Åðèäàí. Òàíåð. Ñàòåí. Åâîëþòà. Îëóê. “Ñàíåëà”. Àâàñè. Àðò. ÎËÈÂÅÒÈ.ÎÒÂÅÑÍÎ : Ñòèìóë. Ðåòèíîë. Ëåäà Ìèëåâà. Îðèíîêî. Åëåâàòîð. Ðàêàðîâ (Êèðèë). Äëàíè. Àíàëè. Åðîòèêà. Àâèëà. Èñàêîâ (Íèêî). Íàíîñ. Êàíîíèð. Äþñ. À×Å.“Àïàõè”.Àò. Áà. Èëèò. Êàòè. Àêò. Îëèâà. ÅËÎ. Èíè. Àíîíà. ÎÍ. Ðàëèí (Ðàäîé). Òàëàøèò. Âàëàò. Èðàäå. Èáèêîí. Êîëèìàòîð. Ñâàêî. Åíàêå (Ñòåëà). Àêèòà. Îêå. Àëò.Ïåòðîâ. Ðàòè. “Îãèíîò”. Êàíó. Çîâ. ÀÏÎËÎ. ÈÂÅÒÀ. Îêîï. ËÅÊÎ. Âàê. ÅÐÈÊÀ. Àðåòèíî (Ïèåòðî). Óêîð. Íå. Àêðàí. Íîíà. Îñ. Ìóðàä (Îðõàí). Ñè. ×àïëà. ÈÂÅÊÎ. Àð.Ðåäàí. Ñàâ. ÐÅÌÈÀ. Èíàì. Âàò. Áàðà. “Àíà-íå”. Îòñåê. Ëîìîíîñîâ (Ìèõàèë). Ðàðèòåò. Ãîðà. ÄÅÐÎÍÈ. Àìîíèò. ÏÈÐÅËÈ. Âåíòèëè. ÀÒÎÌÈÊ. “Íà ðàíèíà”.
Change language